免疫系統(tǒng)營養(yǎng)調理

免疫系統(tǒng)營養(yǎng)調理第一頁，共二十二頁，2022年，8月28日認識我們的免疫系統(tǒng)第二頁，共二十二頁，2022年，8月28日免疫系統(tǒng)構成我們身體最好的醫(yī)生——免疫系統(tǒng)——軍隊骨髓——兵工廠，制造紅細胞和白細胞胸腺——兵種訓練場，免疫細胞的分化淋巴結——戰(zhàn)場和排泄系統(tǒng)脾臟——血液過濾器扁桃體——咽喉守衛(wèi)者腸集合淋巴結——胃腸守護者第三頁，共二十二頁，2022年，8月28日免疫細胞白細胞——免疫戰(zhàn)士，包括B細胞、T細胞、噬菌細胞及顆粒性細胞等B細胞最主要的功能是產生超過十億不同種類的抗體。抗體，也稱為免疫球蛋白，是我們體內負責搜索敵人的導彈，它首先追蹤、鎖定目標入侵者，然后就觸發(fā)免疫反應徹底摧毀入侵者。第四頁，共二十二頁，2022年，8月28日免疫細胞巨噬細胞——“垃圾車”，它的功能就是來幫助我們吞噬各種各類的垃圾，像細菌、病毒、老化死亡的細胞、灰塵等。T細胞，它產生于骨髓，受訓于胸腺，能夠搜索和摧毀敵人，調節(jié)抗體產生。有一種T細胞叫做自然殺手細胞，它在你的每一個器官、在你的血液、在你的淋巴里面到處的跑，一旦它發(fā)現(xiàn)了一個癌細胞就馬上對這個癌細胞產生攻擊并快速得粉碎它。第五頁，共二十二頁，2022年，8月28日第六頁，共二十二頁，2022年，8月28日大部分疾病的原因——免疫失調免疫失調的原因：營養(yǎng)不均衡、藥物刺激、遺傳、老化、污染、情緒、過度運動、不良休息。第七頁，共二十二頁，2022年，8月28日第八頁，共二十二頁，2022年，8月28日免疫系統(tǒng)疾病免疫反應降低——抵抗力降低，感染機會增加過度免疫反應：包括敏感和自身免疫反應第九頁，共二十二頁，2022年，8月28日免疫反應過低——系統(tǒng)崩潰AIDS是由人類免疫不全病毒HIV造成的。人體中最易受HIV影響的是免疫系統(tǒng)。HIV之所以如此危險的一個理由，是它會殺死免疫系統(tǒng)的T細胞（由前述已知T細胞對免疫系統(tǒng)的保護機制極其重要）。當HIV進入T細胞后，便會制止T細胞的活動。另外，潛伏在T細胞內的HIV，一旦被某些因素觸動，就會以驚人的速率繁殖，并感染附近的T細胞。

T細胞在喪失功能后，人體也逐漸喪失其免疫系統(tǒng)的主要保護者。由于T細胞不能動彈，諸如巨噬細胞及殺手細胞等其它免疫系統(tǒng)的細胞跟著收不到拯救免疫系統(tǒng)的訊號。免疫系統(tǒng)無法產生抗體，它在人體內就形同虛設，自然也無法防止人體的感染，或防御任何疾病。此種免疫系統(tǒng)的崩潰極為怏速，同時也是致命的疾病。第十頁，共二十二頁，2022年，8月28日過敏過敏反應是人體對某一抗原的反應。過敏反應可分為兩類：食物過敏反應及非食物環(huán)境抗原反應。非食物環(huán)境抗原的清單似乎一直在成長，包括家用及工業(yè)用化學品、汽油、廢氣、石化制品、草及花粉、香水、香煙、羽毛、織品、塵士及蟲咬等第十一頁，共二十二頁，2022年，8月28日自身免疫反應發(fā)生自體免疫疾病時，免疫系統(tǒng)會錯把本身組織誤認為敵人而加以攻擊。免疫系統(tǒng)在這種違背常態(tài)的攻擊行動當中，所進行的正是一場自毀的行為。

“最大的優(yōu)點也就是最大的缺點?！比绻舻氖顷P節(jié)，那么我們就稱之為風濕性關節(jié)炎；如果它攻擊的是腸道，那么我們就稱之為克羅恩氏病或者潰瘍性腸炎；如果它攻擊的是髓鞘，我們稱之為多發(fā)性硬化癥；當它攻擊我們身體的結締組織時，就是所謂的狼瘡或硬皮病。

第十二頁，共二十二頁，2022年，8月28日如何維護免疫系統(tǒng)健康第一：要有正確的飲食習慣。首先，正確的飲食習慣表示著肉類要減少、動物性的東西都要減少。再者，有營養(yǎng)的飲食要富含植物營養(yǎng)素、抗氧化劑和多醣體，并且種類一定要多。每一天蔬菜和水果最起碼要有五個種類以上，最健康的應該是十個種類以上。免疫系統(tǒng)需要每天維護。第十三頁，共二十二頁，2022年，8月28日如何維護免疫系統(tǒng)健康第二：那是最困難的，就是你必須要每天都高高興興的，多笑笑，保持一個很平穩(wěn)的心情。當你很憤怒、生氣、緊張的時候，很悲哀、思念的時候，你的身體里會分泌出一種叫做腎上腺皮質激素的荷爾蒙，這個荷爾蒙一旦分泌出來，整體的抵抗能力也會下降。研究顯示，當你吵架的時候，當你生氣的時候，當你很緊張的時候，你分泌出來的荷爾蒙會讓你的抵抗能力在半小時之內下降80%當你分泌出這些荷爾蒙，研究發(fā)現(xiàn)它也會讓你得到癌癥的幾率增加100倍。第十四頁，共二十二頁，2022年，8月28日如何維護免疫系統(tǒng)健康第三：要有適當?shù)男菹⒑瓦\動。人難免的喜怒悲哀總是有的。所以在白天，很多的免疫細胞被氣死了，在這個狀況底下就要晚上睡覺。當你睡覺的時候這些細胞才有一個再生的能力，第二天你就有一個很好的抵抗能力。運動會促進淋巴的循環(huán)，淋巴循環(huán)會帶動整個抵抗力上升。第十五頁，共二十二頁，2022年，8月28日營養(yǎng)和免疫系統(tǒng)VE：實驗結果證明，補充維生素E可以修復免疫系統(tǒng)缺陷，幫助消除感染。臨床實驗還顯示補充維生素E對中老年人和那些有吸收不良綜合癥的病人的免疫系統(tǒng)幫助更大類胡蘿卜素：類胡蘿卜素一個已知的特性就是能夠保護附近的正常組織不受免疫系統(tǒng)炎癥反應的破壞。正如你已了解到的，補充類胡蘿卜素可以增加T幫助型細胞和自然殺手細胞的數(shù)量和功能，因此對我們抵御癌細胞起著重要的作用。它可以大大提高我們免疫系統(tǒng)的腫瘤監(jiān)空能力。

第十六頁，共二十二頁，2022年，8月28日營養(yǎng)和免疫系統(tǒng)維生素C：維生素C已被證明能夠加強巨噬細胞的功能。這大大加強了我們抵御細菌感染的一線防御系統(tǒng)。維生素C還能重新生成維生素E去對付血液中過多的自由基。這些特性都進一步提高了維生素C對免疫系統(tǒng)的增強能力。鋅：我們的免疫系統(tǒng)幾乎每個方面都需要鋅。事實上鋅的缺乏會抑制一部分的免疫功能：淋巴細胞減少，許多白細胞功能降低，作為免疫系統(tǒng)重要刺激物的胸腺荷爾蒙也會降低。

第十七頁，共二十二頁，2022年，8月28日營養(yǎng)和免疫系統(tǒng)必須脂肪酸：抗炎和降低膽固醇作用。一些臨床研究顯示，通過補充這些重要的必需脂肪酸，病人們的風濕性關節(jié)炎、狼瘡、心臟病、多發(fā)性硬化癥和幾乎所有與炎癥有關的疾病都得到了改善。這是一種非常重要的保健方法，也是在你失去健康后希望重新獲得的重要方法。谷胱甘肽：補充制造谷胱甘肽所需要的營養(yǎng)成分（N-乙酰-L半胱氨酸、硒、煙酸和維生素B2）已被證明能夠明顯增強整體免疫系統(tǒng)。即使對艾滋病感染者也有幫助。

第十八頁，共二十二頁，2022年，8月28日增強免疫力的基礎營養(yǎng)素蛋白粉+倍立健蛋白粉+B族+VC+VE+類胡蘿卜素+鈣鎂片過敏性疾?。旱鞍?VC+鈣鎂片自身免疫性疾?。篤C+VE+類胡蘿卜素+魚油第十九頁，共二十二頁，2022年，8月28日增強免疫的植物營養(yǎng)素天然抗生素松果菊：人體疾病有50%是來自細菌、病毒在機體各器官的感染造成的，松果菊在體內殺菌、吞噬“異已”的能力非常強，實驗顯示：服用6小時后開始起效，第4天吞噬能力提高4倍。完全可