孕期常見身體不適的緩解方法

孕期常見身體不適的緩解方法第一講一、孕期生理變化特點二、孕期常見的不適和緩解方法三、異常表現(xiàn)的識別學(xué)習(xí)內(nèi)容一、孕期生理變化特點懷孕后身體出現(xiàn)了那些變化？主要的生理變化特點2、乳腺3、體重4、循環(huán)系統(tǒng)8、皮膚7、泌尿系統(tǒng)6、消化系統(tǒng)5、呼吸系統(tǒng)1、子宮妊娠周數(shù)與宮底高度的對照胎兒附屬物胎盤胎膜羊水臍帶孕早期胎兒的生理變化孕中期胎兒的生理變化孕晚期胎兒的生理變化人胚發(fā)育中各器官對致畸因子的敏感期出生前死亡嚴重的形態(tài)異常生理缺陷及輕度形態(tài)異常胚胎期（周期）胎期（周期）≠足月2、乳腺受雌孕激素影響：乳房增大乳頭乳暈顏色加深蒙氏結(jié)節(jié)初乳3、體重增加孕前體重正常的孕婦，孕期平均體重增長12.5千克左右。增加的體重包括：胎兒及其附屬物、子宮、乳腺、脂肪組織、血容量等4、循環(huán)系統(tǒng)——心臟、血管血容量增加心率加快鐵儲備增加靜脈曲張5、呼吸系統(tǒng)——氣管、肺胸式呼吸為主呼吸頻率變化不大易呼吸道感染6、消化系統(tǒng)——胃、腸子宮增大腹腔臟器向上移位內(nèi)分泌變化痔瘡便秘胃排空延遲7、泌尿系統(tǒng)——腎臟、膀胱尿頻妊娠早期妊娠晚期感染子宮壓迫易造成右側(cè)腎臟積水8、皮膚色素沉著妊娠黃褐斑妊娠紋二、孕期常見的不適和緩解方法懷孕后您有哪些不舒服的情況孕期常見的身體不適早孕反應(yīng)A尿頻、尿失禁B腹痛、腰酸背痛C便秘、痔瘡D抽筋G水腫H心慌、氣短、乏力I皮膚變化JFE靜脈曲張白帶增多1、早孕反應(yīng)表現(xiàn)：食欲欠佳、惡心、晨吐、燒心、反酸、倦怠無力、嗜睡、精神不振。特點：停經(jīng)6周開始，常發(fā)生在清晨，于停經(jīng)10-12周后自然消失。堅持，12周后會更好?。p輕早孕反應(yīng)的方法1、保證充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡2、盡量少吃干的食物，減少湯水的攝入3、少食多餐，避免過于辛辣的食物，嘗試淀粉類食物，如：餅干、饅頭4、給自己希望，一般于12周后自行緩解5、放松情緒，避免緊張2、尿頻、尿失禁大多數(shù)孕婦在孕早期有尿頻現(xiàn)象，到孕中期多可緩解，但在孕晚期會再次出現(xiàn)，而且會有夜尿次數(shù)增加和尿失禁的現(xiàn)象。1、放松緊張的情緒2、及時排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚飯后盡量減少喝水或飲料3、從孕晚期開始注意做縮肛鍛煉4、如出現(xiàn)尿痛、尿道口燒灼感或腰痛、發(fā)燒，要及時就醫(yī)尿頻、尿失禁的緩解方法3、腹痛、腰背酸痛1、孕早、中期下腹部會有隱痛或下墜感，類似月經(jīng)前的征兆或痛經(jīng)，特別是在起立或轉(zhuǎn)身時2、孕晚期會出現(xiàn)部位不定、時間不定、程度較輕、發(fā)作短暫的腹痛或腹壁緊的宮縮（夜間明顯）3、從孕中期開始，會出現(xiàn)程度不同的腰背和膝踝關(guān)節(jié)酸痛疼痛的緩解方法1、放松情緒，正常生理現(xiàn)象，可自然消退2、經(jīng)常變換體位、姿勢，避免長時間站立，側(cè)臥位休息3、準備一個有靠背墊的座椅或在下腹部戴一個腹帶4、建議穿低跟（小于2cm）、柔軟、舒適的鞋5、適當運動，增加腰背肌力6、注意如果疼痛加重或持續(xù)存在，要去醫(yī)院尋求幫助4、便秘、痔瘡1、孕期胃腸道肌肉蠕動減弱和增大的子宮壓迫，是導(dǎo)致便秘和痔瘡的主要原因2、痔瘡可以是懷孕后首次出現(xiàn)或原有痔瘡的復(fù)發(fā)或加重便秘、痔瘡的緩解方法1、清晨空腹時喝一杯溫水2、多吃纖維素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬3、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣4、少吃辛辣食物，避免大便干結(jié)5、適度運動（散步、游泳、縮肛運動），避免久坐6、溫水浸泡局部可緩解痔瘡腫脹、疼痛5、白帶增多1、懷孕后陰道分泌物（白帶）會出現(xiàn)增多、色淡黃的表現(xiàn)，屬于正常的生理現(xiàn)象2、注意事項：分泌物增多，同時伴有外陰瘙癢、腥臭、黃（綠）色或血性、豆腐渣或泡沫樣，均說明已有感染，要及時就醫(yī)01穿著寬松的純棉內(nèi)褲03不要再洗坐浴，更不要引導(dǎo)沖洗02注意個人衛(wèi)生，每天清洗外陰，換內(nèi)褲04既往有性病史或性伴侶有性病，同房時須使用安全套生殖道感染的預(yù)防05白帶異常要及時就醫(yī)6、靜脈曲張1、是孕婦的常見體征2、主要因增大子宮的壓迫和激素變化引起3、常常出現(xiàn)在下肢和會陰部4、分娩后緩解，并逐漸恢復(fù)正常5、除了孕婦感覺腫脹和不適外，不會對胎兒有任何不良影響緩解靜脈曲張的方法1、盡量避免長期站立或壓迫雙腿2、睡覺時盡量左側(cè)臥位3、可選用彈力褲4、每天堅持適度運動，如：散步、游泳等，促進血液循環(huán)5、控制體重在正常范圍內(nèi)6、不要提過重的物品7、在坐、臥位休息時，盡量將雙腿抬高，以幫助血液回流至心臟7、抽筋1、大多數(shù)孕婦從孕中、晚期開始出現(xiàn)，夜間多見。2、緩解方法：腿抽筋時，屈膝放松，使足背曲輕揉痙攣肌肉合理膳食，增加富含鈣的食物孕中期開始補充鈣劑、多種維生素和微量元素8、水腫特點：清晨手指、腕部腫脹，手指發(fā)麻或疼痛，午后出現(xiàn)踝部、小腿水腫，休息后可消退。緩解方法：建議于孕早期時，就取下戒指、手鐲提倡清淡、低鹽飲食側(cè)臥睡眠、適當墊高下肢如水腫明顯或經(jīng)休息后水腫不小腿，應(yīng)就醫(yī)9、心慌、氣短、乏力特點：

心率加快、鼻塞、咽癢、呼吸急促、疲乏無力常見于孕晚期、雙胎妊娠、體重增長較多或并發(fā)貧血者癥狀加重或休息后不能緩解時，應(yīng)盡早就醫(yī)01020304放松緊張情緒，注意休息少量多餐進食，減少胃容量，降低膈肌上升幅度

營養(yǎng)均衡，選擇富含鐵高的食物（豬肝、黑木耳、瘦肉、蛋黃等）或從孕中晚期補充鐵劑學(xué)會數(shù)脈搏，大于100次/分，及時就醫(yī)緩解方法與對策10、皮膚變化1、瘙癢：

表現(xiàn)：

皮膚出現(xiàn)丘疹、風(fēng)團或水泡，軀干多見，也可存在腿部、手臂、并伴有瘙癢

緩解方法：生活規(guī)律、避免煩躁、自我調(diào)整、緩解壓力保持皮膚清潔濕潤，沐浴后及時涂抹護膚霜避免過敏，少吃辛辣刺激食物盡量不要隨意搔抓可外用爐甘石洗劑緩解如有皮膚瘙癢伴有皮膚黃疸，應(yīng)及時就診2、妊娠紋：

表現(xiàn)：

出現(xiàn)粉紅色或紫紅色波浪條狀紋。主要表現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部、乳房分娩后會變白，變淡80%以上的孕婦都會長妊娠紋

緩解方法：

營養(yǎng)均衡，有利于改善皮膚的膚質(zhì)、彈性控制體重增加過多孕中晚期體重每月不宜超過2公斤輕揉按摩容易長妊娠紋的部位

3、色素沉著：

乳房、乳暈顏色變深從腹部到恥骨會出現(xiàn)一條黑線前額、鼻子和臉頰的部位出現(xiàn)黃褐斑

應(yīng)盡量避免強烈的紫外線直接照射三、異常表現(xiàn)的識別

孕婦哪些表現(xiàn)是異常的？？“”異常表現(xiàn)

1.惡心、嘔吐2.發(fā)熱3.陰道出血或其他出血傾向4.陰道流液5.腹痛6.頭痛、頭暈、視物不清、下肢水腫7.陰道分泌物異常8.心慌、氣短9.胎動減少或增加如出現(xiàn)以上任一情況，請及時就醫(yī)

雖然妊娠時一個生理現(xiàn)象，但有少部分人會出現(xiàn)一些并發(fā)癥；或者有些孕婦在妊娠前就有心、肺、肝、腎、胃、甲狀腺、精神等疾病，而妊娠有可能使這些疾病加重。因此，每一位孕婦都要記住，在妊娠中的任何時期，一旦出現(xiàn)以上的異常表現(xiàn)，都要及時就醫(yī)。1.下列哪項不是生理性表現(xiàn)？（單選）①尿頻、夜尿多②孕早期清晨惡心、嘔吐③乳房增大④下肢水腫休息后不消除⑤妊娠紋2.下列哪項不是異常表現(xiàn)？（單選）①嘔吐嚴重，不能進食進水②陰道出血③體重增加④發(fā)燒⑤頭痛、頭暈一位孕婦懷孕7個半月了，最近經(jīng)常感到心慌，心跳得厲害，