舞蹈課教案16篇

舞蹈課教案16篇舞蹈課教案舞蹈課教案（一少兒舞蹈技巧課時：2節(jié)年級：小學(xué)—3年執(zhí)教者教學(xué)目的：一、訓(xùn)練軟開度。二、訓(xùn)練協(xié)調(diào)性。三、初步了解民間舞：東北秧歌。教學(xué)方法：、現(xiàn)身示范法；2、一抽查法；3群眾練習(xí)法。教學(xué)資料：一、把上基本功基礎(chǔ)訓(xùn)練：軟度、開度、力度的訓(xùn)練。二、把下訓(xùn)練：身韻組合、小跳、中跳、大跳。三、民間舞：東北秧歌單一步伐與手勢的訓(xùn)練。四、素質(zhì)訓(xùn)練：腰、背、腹肌的練習(xí)。教學(xué)重點難點：一、重點：把上基本功基礎(chǔ)訓(xùn)練。二、難點：民間舞的韻律理解。教學(xué)用具：錄音機、手巾花。教學(xué)過程：一、把上基本功訓(xùn)練、開肩：面向把桿，雙手雙腳齊肩寬，小臂搭在把桿上身往下壓，膝蓋伸直，兩拍次，四個八拍。、波浪腰：正步面向把桿，雙手扶把。兩拍身體往后，兩拍收回跪地下，兩拍身體前往上頂，兩拍還原；第二個八拍反方向先里后外。四個八拍后雙手抓住把桿，腿貼地面，用腹腰去找前面的墻，教師把學(xué)生一點點往前推。、壓腿（前、旁、后手（三位）同腳，左手單手扶把，用肚臍眼去找大腿，還原時手先起來；旁腿時左腿右手求用后背去找大腿；后腿時人往長拉，手先下去找后腳尖，抬頭，膝蓋外開。前、旁、后腿各壓八個八拍，每四拍壓一次。換腿壓反面。、踢腿（前、旁扶踢桿外腿，準(zhǔn)備拍山膀手，腳尖后點地。兩拍踢起，兩拍點地，四拍還原，踢完換旁腿（腳五位前旁各踢八個八拍，然后往把桿轉(zhuǎn)身直接換反面。、雙手扶把踢后腿：要求膝蓋外開，四拍踢一次，還原時腳尖前點地，四個八拍后腿。、甩腰：單手扶把正步一位手準(zhǔn)備。手快速經(jīng)二位到三位，往后下大腰，還原時手一位。八拍下腰，八拍還原，動作快速有力，要求膝蓋伸直，八個八拍后轉(zhuǎn)身800反面。、劈叉：把下左、右腿直叉、橫叉，老師根據(jù)狀況逐個糾正并加外力。把上基訓(xùn)部分（均由老師講解示范后讓學(xué)生跟音樂做，老師逐一糾正休息五分鐘。二、把下訓(xùn)練

、身韻組合：準(zhǔn)備拍盤腿坐在地上，雙手自然扶著膝蓋，后背挺直。四拍左肩沖，拍還原，換反面。做四次，左右各兩次。雙手打開經(jīng)七位到三位，四拍，上身往下趴持續(xù)八拍，四拍起來；雙手打開經(jīng)七位回到背手位；四拍右手波浪手，四拍還原，換反面，左右手各兩次。雙手經(jīng)七位到三位，四拍成左手七位右手二位，雙晃手到反面，重復(fù)一遍；手到三位左右各四拍搖擺手兩個八拍，收背手結(jié)束。以上讓學(xué)生跟老師做一遍，再全體學(xué)生做一遍。、小跳：一位準(zhǔn)備。身對點一位半蹲，然后在快速直起的同時，推地繃腳跳起，落地時先落腳尖，腳掌到全腳，成一位半蹲。一拍一個連續(xù)跳四個八拍。跟音樂、中跳：準(zhǔn)備與小跳同，變化是跳起時要求越高越好，落地后還原直立再跳第二個一個八拍跳一次，連續(xù)八個八拍。跟隨音樂、錯步大跳：左丁字步面向點（人站臺右后）左手七位，右手二位手向前準(zhǔn)備，左腳尖點地一個錯步（手變七位）左腿右手向8點左手七位，右腿后抬騰空跳起，每跳兩次換反面。老師數(shù)拍。把下訓(xùn)練部分結(jié)束，休息五分鐘。把上、把下兩個部分均為復(fù)習(xí)舊課，視學(xué)生進步狀況提高要求。三、新課資料：民間舞、東北秧歌的簡單腳步：①前踢步：正步雙手叉腰準(zhǔn)備，單腳勾腳尖往前上方踢，稍離地立刻還原，換腿反面。②后踢步：變?yōu)橥筇?，要求與①相同。③十字步左腳往右前方邁一步然后右腳再往左前邁一步接左腳左邁，然后右腳收右后方，左腳收回還原。、手勢的訓(xùn)練①單臂花：左手叉腰，右手伸出左右各一個里繞花。②十字花：雙手胸前交叉繞完花再打開雙山膀繞一個，重復(fù)多次站立）③梳頭花：一手山膀一手耳旁繞花，換反方向做重復(fù)多次。以上新課部分均由老師示范一遍然后學(xué)生跟著老師一齊做。最后老師再逐一糾正。三、簡單的舞蹈組合：把上面所教的資料連接起來跟音樂一齊做，老師示范學(xué)生模仿。四、素質(zhì)訓(xùn)練：、平躺地面雙腿并踢，每人30次練腹肌。、平躺地面不借助外力完成仰臥起坐，每人30個練習(xí)腹肌。、兩人一組，一人雙手撐地，雙腳被另一人抬起，雙手往前走，每人繞舞蹈室一個回，練習(xí)腰、背肌。五、課后作業(yè)：練習(xí)記憶東北歌組合；腹、腰、背練習(xí)每一天各做0次六、課后小結(jié)：學(xué)生進步較快，能夠把基本功練習(xí)稍提高要求。舞蹈課教案（二少兒舞蹈技巧教案一。巧學(xué)少兒軟翻技巧1.前橋前橋的類型：雙腿前橋、單腿前橋、連續(xù)前橋、原地倒腿前橋、趨步前橋、魚躍前橋活動動作：下腰、倒立、腹肌、豎叉單腿前橋訓(xùn)練步驟：步驟一：面向前方，手正上位，左腳向前出腳，腳尖點地。步驟二：左腳抬起向前上步，蹬、擺腿成前后分腿頂。步驟三：直膝、繃腳、頂肩、立腰。

步驟四：右腿腳尖先落地，左腿控制在前上方伸。步驟五：重心繼續(xù)前移，胸腰成軟踹起身，左腳隨后落地。2.后橋后橋的類型：單腿后橋、連續(xù)單腿后橋、雙腿后橋、原地倒腿后橋活動動作：甩腰、踢前腿、沖天炮、背肌單腿后橋訓(xùn)練步驟：步驟一：左腳在前點地準(zhǔn)備，腳下踩穩(wěn)，手正上位。步驟二：雙手夾頭率先向后抬起，頸、肩、胸、腰依次向后下抬。步驟三：仰頭看腳的方向，手撐地時上踢左腳，右腳隨后蹬地。步驟四：過程中始終持續(xù)抬頭立腰，左右腿經(jīng)前后分腿過門。步驟五：左右腿依次落地，經(jīng)推手頂肩起身，回準(zhǔn)備動作。3.前搶臉活動動作：胸腰、跪腰、波浪腰、推小車訓(xùn)練步驟步驟一：雙跪立，雙膝八字微開，上身直立，自然手位。步驟二：身體向后借勁，大腿、胯關(guān)節(jié)、腹部、前腰依次向前滾動。步驟三：雙手曲臂于肋骨兩側(cè)，一經(jīng)過渡到胸著地時，手掌順勢撐地。步驟四：翻滾時，頭向左歪，以右臉貼地。步驟五：至塌腰頂時，手推地，挑腰，腳尖繃直往里掖落。步驟六：腳著地，同時跨、腰、胸上挑，手臂夾頭起，完成動作。4.后搶臉活動動作：大腰、倒立、后腿、團身訓(xùn)練步驟步驟一：熟練掌握下腰的基本動作。步驟二：下腰完成時頭向左歪，以右臉貼地，手臂撐地。步驟三：經(jīng)肩部向后滾動，依次胸、腰、腹、髖、大腿、小腿著地。步驟四：翻頂過程中，要求直膝、繃腳、并腿。步驟五：以小腹著地，上身與雙腿向后抬起，手臂向前撐地結(jié)束。二、巧學(xué)少兒舞蹈旋轉(zhuǎn)技巧1.點步轉(zhuǎn)訓(xùn)練步驟一：原地留頭甩頭練習(xí)。訓(xùn)練步驟二：點步甩頭練習(xí)右腳腳尖點向正前方腳撐心掌轉(zhuǎn)動一圈部持續(xù)水平面到頭甩頭，尋找方向。訓(xùn)練步驟三：點步單一練習(xí)在規(guī)定舞姿上，完整旋轉(zhuǎn)一周。訓(xùn)練步驟四：連續(xù)點步轉(zhuǎn)在準(zhǔn)確完成一圈的基礎(chǔ)上，練習(xí)連續(xù)旋轉(zhuǎn)4---6圈訓(xùn)練步驟五：舞姿點步轉(zhuǎn)結(jié)合其他舞姿進行連續(xù)旋轉(zhuǎn)練習(xí)。2.吸腿轉(zhuǎn)訓(xùn)練步驟一：單一準(zhǔn)備動作練習(xí)身體面向8點備，雙叉腰，右腳半蹲，左腿伸直前點準(zhǔn)備。訓(xùn)練步驟二：上步立半腳尖吸腿練習(xí)在準(zhǔn)備動作基礎(chǔ)上，右腿加深蹲，左腿向邁步立半腳尖，重心迅速轉(zhuǎn)移到左腳上。

雙手叉腰，右腿吸至90度訓(xùn)練步驟三：單一吸腿轉(zhuǎn)練習(xí)在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手叉腰，右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。訓(xùn)練步驟四：單一舞姿吸腿轉(zhuǎn)練習(xí)在左腳向前立半腳尖的過程中心直立，上身收緊，雙手在胸前交叉，右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。3.平轉(zhuǎn)訓(xùn)練步驟一：滾把桿準(zhǔn)備動作練習(xí)在半腳掌站立的基礎(chǔ)上腿緊著把桿的方向做上步練習(xí)做過程中持續(xù)肩、胯、腳三點一線，留頭甩頭。訓(xùn)練步驟二：把下平轉(zhuǎn)1|2習(xí)訓(xùn)練步驟三：把下平轉(zhuǎn)單一練習(xí)山膀舞姿，強調(diào)上步時的推送和撤步時的迅速打開。頭始終尋找方向，持續(xù)留頭甩頭。訓(xùn)練步驟四：斜線平轉(zhuǎn)練習(xí)山膀舞姿沿斜線做單一平轉(zhuǎn)，圈2圈、4。4.跳平轉(zhuǎn)訓(xùn)練步驟一：原地后踢腿練習(xí)雙手叉腰，小腿向臀部方向后踢，動作持續(xù)輕巧靈活。訓(xùn)練步驟二：跳平轉(zhuǎn)單一練習(xí)雙手打開，雙腿向后踢，在做的過程中，持續(xù)肩、胯兩點一線，上身和腿部動作方向一致。訓(xùn)練步驟三：跳平轉(zhuǎn)斜線練習(xí)雙手打開，沿斜線做跳平轉(zhuǎn)1圈2圈、的練習(xí)。三、巧學(xué)少兒舞蹈滾翻技巧1.側(cè)手翻活動動作：跟腱、屈伸、橫叉、倒立訓(xùn)練步驟一：手正上位，左腳前點地，重心在右腳上。訓(xùn)練步驟二：重心前移至左腳，經(jīng)屈膝、蹬腿擺右腳。訓(xùn)練步驟三：上身外轉(zhuǎn)90度雙手依次扶地。訓(xùn)練步驟四：雙腿打開，經(jīng)分腿90度立訓(xùn)練步驟五：落地時，雙腳依次著地，雙手依次推地起身。2.倒立活動動作：頭部、撐地、背肌，直膝訓(xùn)練步驟一：應(yīng)對墻體準(zhǔn)備，左腳前點地，雙手上舉，立腰沉氣。訓(xùn)練步驟二：身體前探，左膝前屈，重心前移，同時雙手撐地，臂與肩寬。訓(xùn)練步驟三：撐地同時雙腿分腿上擺，先右再左，并腿靠墻停住。訓(xùn)練步驟四：倒立時，頭看雙手，持續(xù)頂肩，立腰、直膝、繃腳。訓(xùn)練步驟五：左腳尖推墻，雙腿分腿下，先左后右依次落地，雙手推地順勢起身，恢復(fù)預(yù)備位。3.轱轆毛活動動作：團身、腹肌、滾地前轱轆毛

訓(xùn)練步驟一：屈膝團身準(zhǔn)備，雙腳并攏，手扶地，掌撐住。訓(xùn)練步驟二：臂與肩寬，雙手夾頭，經(jīng)低頭，含胸，屈肘起法兒。訓(xùn)練步驟三：腳蹬地后前移頭、頸、肩、背一次著地。訓(xùn)練步驟四：前滾過程中直膝繃腳，再屈膝收回，上下身互相配合。后轱轆毛訓(xùn)練步驟一：屈膝團身準(zhǔn)備，雙腳并攏，手掌撐地，腳跟抬起，重心偏前。訓(xùn)練步驟二：一經(jīng)推手團身，向后翻滾，臀部、背、頸、頭、手依次著地。訓(xùn)練步驟三：翻滾至肩部時，雙手借力撐地，手推地，腳背著地，收腹團身回準(zhǔn)備位。4.掃腿活動動作：旁弓箭步、前腰。推地、腳踝訓(xùn)練步驟一：雙手撐地，胳膊伸直，身體前俯，左腿屈蹲，腳跟抬起，右腿伸直，旁側(cè)點地。訓(xùn)練步驟二：重心位于左手與左腿，右腳便于抬起，向左側(cè)貼地橫掃，雙手推地，身體立起，右腿借勢掃于左側(cè)方。訓(xùn)練步驟三：雙手再次撐地，身體前俯，右腿向后橫掃回預(yù)備位置。訓(xùn)練步驟四：在橫掃一周過程中，要求手撐地時提臀，右腿橫掃左側(cè)時，左腿要屈收讓過右腿。舞蹈課教案（三呼吸與動作的協(xié)調(diào)配合。作用：身體線條更易拉長，動作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉，提高了動作質(zhì)量，更有利于軟開度的練習(xí)呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它我們的動作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力，一位擦地組的訓(xùn)練目的：（1）訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動的潛，靈活性和穩(wěn)定性。（2）在動作中運用呼吸，更好地訓(xùn)練我們的開度。（3）為腿的力量，伸直的習(xí)慣，重心的垂直定，踝關(guān)節(jié)的力量，中段部位的力量穩(wěn)定，為在中間部分的轉(zhuǎn)打基礎(chǔ)。（4）主要訓(xùn)練整個腿及腳腕、腳背的力量，強肌肉的潛力。蹲”組合的訓(xùn)練目的：（1）透過蹲的要令，訓(xùn)練腳下的力度、腿、的外開，控制潛力及其穩(wěn)定性，對身體控制力的基本訓(xùn)練。（2）呼吸與動作的協(xié)調(diào)，動作的延伸感，動的連貫性。（3）使雙腿的屈伸訓(xùn)練，是促使大腿外開并煉大腿、小腿及腳上的肌肉及肌腱。課題：古典舞基訓(xùn)把上之控制與大踢腿目標(biāo)：1.透過把上控制組合提高胯根的力量以及身體的穩(wěn)定性。2.透過把上大踢腿組合訓(xùn)練關(guān)節(jié)、韌帶的彈性及力量。重難點：動作的過程中要注意呼吸的配合還有上身的穩(wěn)定，以及發(fā)力點。教學(xué)程序：1.首先將完整的一套動作示范給同學(xué)，讓同學(xué)有一個大致的印象與了解。2.開始教授，做動作的分解，分段教授。在教授過程中要注重節(jié)奏的掌握和重難點的強調(diào)與解釋。動作分解教授結(jié)束后給同學(xué)自己思考的時間，然后進行個別的指導(dǎo)糾正。3.最后讓同學(xué)自己隨節(jié)奏將一套動作完成。

舞蹈課教案（四舞蹈基本動作練習(xí)，兒童舞蹈賞析一、課程分析：舞蹈地方課程的開設(shè)了孩子感受到舞蹈文化的熏陶學(xué)生的審美感知潛力，健全體魄完心智，引導(dǎo)學(xué)生心主動地參與到活動中，滿足孩子自我表現(xiàn)的需要孩子自信心。二、學(xué)生分析：授課對象為一年級兒童，年紀(jì)為6-7，孩子的有點為活潑好動，模仿潛力較強，但注意力欠缺所要將講授與活動結(jié)合孩子能夠盡可能多的參與到活動中這樣便于集中孩子的精神。三、教學(xué)目標(biāo)：要求孩子學(xué)會舞蹈的基本動作，站姿，坐姿，挺拔，正2掌頭部，肩部，腿部及腳步的動作。3身體協(xié)調(diào)性得到鍛煉4用參與活動的樂群精神。透過欣賞舞蹈，讓學(xué)生體會藝術(shù)的完美，樂于學(xué)習(xí)舞蹈。四、教學(xué)重點：學(xué)生能夠有規(guī)范的坐立行走姿勢，糾正不美觀的姿勢。五、教學(xué)難點：舞蹈的基本姿勢的掌握六教學(xué)過程問好：2分排隊3舞賞析注生的感受，學(xué)生根據(jù)舞蹈談自己的想法4舞基本動作的學(xué)習(xí)與練。地面部分的練習(xí)1頭部動作：雙腿并緊，腳尖前伸，后背挺直，像被線拉了起來，肩部平行，頭向左擺動，視線持續(xù)平行，下巴不要上揚，不要下壓，持續(xù)水平，回位拍）向右擺頭，視線，下巴持續(xù)水平?；匚唬ㄋ呐膫?cè)后轉(zhuǎn)一圈，回位。從右側(cè)轉(zhuǎn)一圈，回位肩動作：兩肩持續(xù)水平，肩的動作不要帶動其他部位，先左肩，后右肩，上抬，下方（四拍）回位。然后右肩上抬，下放（四拍。肩一齊，以肩為軸向前轉(zhuǎn)動（八拍。然后，以肩為軸向后轉(zhuǎn)動拍位）勾繃腳訓(xùn)練：雙腿并緊，腳尖前伸，抬前半腳掌，然后抬后半腳掌，腿拉伸到最大限度拍）回位，然后回前半腳掌，回后半腳掌，腳尖前伸拍）回位。雙腳腳尖向左旋轉(zhuǎn)一周，回位。雙腳腳尖向右旋轉(zhuǎn)一周回位拍）六、學(xué)生練習(xí)與三個動作復(fù)習(xí)：七、總結(jié)：舞蹈課教案（五舞蹈中的呼吸教學(xué)目的：）在基訓(xùn)中運用呼吸，以更好地訓(xùn)練學(xué)生軟開度。）學(xué)習(xí)舞姿組合《大海阿，故鄉(xiāng)）讓學(xué)生體會呼吸對舞蹈動作的修飾作用。教學(xué)重難點：呼吸與動作的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)過程：一、組織教學(xué)，導(dǎo)入新課，授新課。舞蹈是肢體語言塑造藝術(shù)形象的一種表現(xiàn)美的藝術(shù)。俗話說：“一一站一伸手，便知是否有，所謂是否有是舞蹈是否有藝術(shù)性和規(guī)范性，這天我們來學(xué)習(xí)影響舞蹈藝術(shù)性和規(guī)范性的重要因素呼舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸后者平穩(wěn)均勻而者是有彈性，有韻律，有節(jié)奏的，有時長，有時短，有時平穩(wěn)，如何掌握運用呢？是一個堅

持不懈的訓(xùn)練過程，此刻讓我們在壓腿組合中初步體會一下在基訓(xùn)中如何運用呼吸。2.把桿組合《壓腿預(yù)備：45度對把桿單手扶把，單背手，小八字腳位。前壓腿：動力腿外開，雙腿繃直，身體正對，脊柱拉直，肩線與動力腿成90度前壓時以胯為軸心，上體持續(xù)平直，向動力腿折疊。用前額觸腳背。旁壓腿：在前壓腿的基礎(chǔ)上，換手扶把，轉(zhuǎn)180度，身體與兩腿成一個水平面。旁壓時，以胯為軸心，上體持續(xù)平直，向動力腿折疊。用耳觸腳背。體會運用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣（反復(fù)練習(xí)、體會作用：身體線條更易拉長，動作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉，提高了動作質(zhì)量，更有利于軟開度的練習(xí)。3.呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力下學(xué)習(xí)的蹈組《大海阿，故鄉(xiāng)》會讓大家學(xué)習(xí)到舞蹈表演中如何運用呼吸。）身體的呼吸（吸氣時身體拉長展開，呼氣時身體收斂內(nèi)含）頭的呼吸（指頭時吸氣，低頭時呼氣，轉(zhuǎn)頭時先吸后呼）手臂的呼吸（手臂波浪時以肩為軸，肘、腕依次向上帶動吸氣，向下帶動呼氣，會手臂連綿不斷的延伸感）造型時的呼氣（造型時，身體姿態(tài)不動，然后氣息流暢自然，不僵硬訓(xùn)練步驟：1.教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運用。2.訓(xùn)練學(xué)生：a.雙跪坐，雙背手聽音樂，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時身體的韻律感。b.練習(xí)單一的頭的呼吸，然后與身體配合。先練習(xí)單臂波浪時的呼吸，再練習(xí)雙臂波浪時的呼吸，呼吸越深，動作越大，情緒越高。大呼吸雙晃手造型，體會該動作的延伸感（眺望遠(yuǎn)方繃坐地展腰氣息流暢。訓(xùn)練時先把動作揉碎，分解練習(xí)，再教單一動作，然后與身體配合，最后配音樂練習(xí)組合。二、小結(jié)這天學(xué)習(xí)的只是對舞蹈中呼吸的初步了解以后的學(xué)習(xí)中我們要反復(fù)練習(xí)不深入，直到大家熟練掌握，運用自如。當(dāng)然這還需要大家的課后練習(xí)、鞏固?；顒咏滩模鹤约簻?zhǔn)備舞蹈教案3把擦地組教學(xué)目的：透過掌握擦地的動作要領(lǐng)，訓(xùn)練腳下的基本功及腿、胯的外開，控制潛力及其穩(wěn)定性。對身體控制力的基本訓(xùn)練以及基本姿態(tài)的掌握。四、教學(xué)重難點：⒈擦地時腳的完滿與控制。⒉腿、胯要始終持續(xù)外開延伸。⒊動作過程中注意是身韻律和呼吸問題以及姿態(tài)的優(yōu)美。五、教學(xué)準(zhǔn)備：服裝，鋼琴伴奏。六、教學(xué)過程：

、課前活動：把上練習(xí)。、導(dǎo)入新課，教師示范講解。、教授新資料：㈠一位擦地教學(xué)提示：注意：一位時的站姿和上身的控制。b.注意：姿態(tài)的極至伸展。伴奏譜：準(zhǔn)備：雙手扶把，一位站立步驟：⑴右腳經(jīng)前擦至旁，后收回。⑵旁擦兩次⑶旁擦出，雙腳立，右腳落，左腳擦回。⑷同上做左腳⑸同上做反方向⑴右腳擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。⑵右腳擦出，經(jīng)劃弧擦至前，再劃一次收回。⑶同上，做反向。⑷右腳造型，后轉(zhuǎn)做離弓之箭造型。⑸手蹲至左腳上，翻身，收回一位。㈡五位擦地伴奏舞蹈課教案（六走進舞蹈教學(xué)目標(biāo)學(xué)生從舞蹈的種類初步深層次地認(rèn)識舞蹈喜歡欣賞舞蹈學(xué)方法：啟發(fā)式、情境創(chuàng)設(shè)、示范法、互動法教學(xué)媒體：多媒體一、組織教學(xué)，創(chuàng)設(shè)情境形式）師：樂記.象篇》中說道詩言其志也；歌，詠其聲也；舞動其容也”無詩、歌或舞，都是由人的內(nèi)心出發(fā)的，內(nèi)心所指，然后才表露于外。舞蹈是一種美的教育，透過真、善、美的舞蹈形象浸透人們心田，感染著人們的思想、品質(zhì)、情感。這天就讓我們一同走進舞蹈的世界。二、新課教授：這天這節(jié)課我們單單從舞蹈的種類來談能延伸出很多的話題也讓我們對舞蹈有一個初步的了解：分為芭蕾舞、古典舞、民族舞、現(xiàn)代舞、流行舞。不同種類的舞蹈不僅僅在服飾上各有特色，在創(chuàng)作的風(fēng)格上也是各有千秋。（一）芭蕾舞：用多媒體展示一組圖片芭蕾舞與現(xiàn)代芭蕾舞一位學(xué)生說說芭蕾舞的服飾特點。、用多媒體播放兩段芭蕾舞蹈：請學(xué)生談?wù)劙爬傥璧奶攸c。、教師總結(jié)芭蕾舞的特點：也稱足尖上的舞蹈。動作規(guī)整、舒展。以下肢動作為主跳躍、旋轉(zhuǎn)、踢搬腿。一般上身持續(xù)挺拔向上的感覺頭頂著一樣?xùn)|西不能讓它掉下來）不能亂動。腳背隨時都要繃到只有腳趾尖著地。、跟我學(xué)：七個芭蕾手位（注意好手型手臂和上身的感覺）動作是用手指間去帶動臂拉長的感覺。（二）古典舞

、用多媒體播放一段古典舞蹈：要求學(xué)生仔細(xì)觀看，感受古典舞的表演特色比較古典舞與芭蕾舞表演中的相同處和不同處：引導(dǎo)學(xué)生和老師共同總結(jié)。相同處：基本功相同都有跳躍、旋轉(zhuǎn)、踢搬腿典舞的基本功要更豐富一些）也有類似芭蕾的手位師示范例如：四位與托按掌等）不同處：動作的風(fēng)格不同，古典舞的上身動作不死板腆移靠）下肢的動作更豐富一些，花樣更多一些師例：射燕跳、變身跳手型的不同師例：女蘭花指、男掌）腳型的不同：芭蕾要求必須要繃直立腳背，而古典舞則是用前腳掌立。（三）民族舞、用多媒體展示四幅民族舞的圖片資料，教師講述民族舞的特點：我國有56個族，不同的民族具有不同的地方特色，我們從不僅僅服飾上能夠辨別，其舞蹈動作也各具民族特色。、用多媒體播放四段不同民族的舞蹈片斷：請學(xué)生說出是哪個民族的舞蹈，每個民的特色在哪？（教師進行補充說明）（四）現(xiàn)代舞與流行舞、如何區(qū)分現(xiàn)代舞與流行舞。請學(xué)生觀看兩段錄像，說說哪段錄像室現(xiàn)代舞，那段錄像是流行舞？、現(xiàn)代舞的起源與特征師介）現(xiàn)代舞起源于德國但在美國勃發(fā)展起來二十世紀(jì)初受美國舞蹈家伊莎多拉肯和露芙．圣．丹妮絲兩位的影響，使得現(xiàn)代舞的動作有了基本的藍(lán)本與表現(xiàn)形式。①動作的性質(zhì)是前衛(wèi)性質(zhì)的術(shù)對任何事都可嘗試的舞蹈可用不規(guī)則或舞者自創(chuàng)的音樂或聲音。②動作的特征：赤足，沒有民族色彩，追求自由、開放、冒險、求新的特征。③動作的表現(xiàn)方式全為表現(xiàn)的基礎(chǔ)意發(fā)展任何限制觀自己去感覺、去詮釋。④動作的技巧：追求「自我」與「自由技術(shù)，只強調(diào)動作的表達好處、了解流行舞包括哪些？（用多媒體展示）流行舞包括街舞、勁舞、拉丁、摩登、爵士、踢踏、有氧健美、啪啦啪啦等等時尚的舞種。、跟我跳。邀請幾位同學(xué)上臺跟老師學(xué)跳啪啦啪啦舞。三、課堂小結(jié)：其實不管是那種類型的舞蹈只跳得好看我們都會喜歡其實此刻很多舞蹈都沒有這么嚴(yán)格的區(qū)分類型如蕾古典舞代舞的結(jié)合典舞與民族舞現(xiàn)代舞的結(jié)合，現(xiàn)代與流行民族的結(jié)合等等。舞蹈只有不斷的創(chuàng)新才能更受歡迎。透過這天這堂課的學(xué)習(xí)，我想同學(xué)們會覺得對舞蹈有了更深度的了解許同學(xué)會由此愛上舞蹈也我所期望的我不必須都會跳但們須要懂得去欣賞和品位舞蹈藝術(shù)也我們生活當(dāng)中娛樂文化之一。最后祝愿同學(xué)們好好學(xué)習(xí)，好好生活，做一位有知識有品位的人。舞蹈課教案（七低年級舞蹈教案一、教學(xué)目標(biāo)、主要以培養(yǎng)—兒童學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，學(xué)習(xí)基本的專業(yè)技能與知識。、透過一系列的舞蹈學(xué)習(xí)，把握舞蹈的基本動作，提高他們身體的靈活性，以及精

上的愉悅感。二、教學(xué)資料《那孜庫姆舞蹈組合三、教學(xué)準(zhǔn)備錄音機VcD四、教學(xué)教案第一課、點名，制定舞蹈課秩序與規(guī)則。、復(fù)習(xí)舞蹈《那孜庫姆迎章丘市舞蹈比賽做準(zhǔn)備。、觀看VcD，尋找舞蹈的感，有表情的學(xué)跳舞蹈。、個別同學(xué)上臺示范舞蹈。、教師指導(dǎo)學(xué)生跳舞，同學(xué)們一齊跳舞。、聽音樂一齊跳舞。、放松活動。第二課、點名，確定課堂的人數(shù)。、復(fù)習(xí)舞蹈《那孜庫姆迎章丘市舞蹈比賽做準(zhǔn)備。、個別同學(xué)上臺示范舞蹈。、教師指導(dǎo)學(xué)生跳舞，同學(xué)們一齊跳舞。、聽音樂一齊跳舞，對學(xué)生的隊列、隊形進行排練。、請學(xué)生完整跳舞。、放松活動。第三課、點名，確定課堂的人數(shù)。、復(fù)習(xí)舞蹈《那孜庫姆迎章丘市舞蹈比賽做準(zhǔn)備。、個別同學(xué)上臺示范舞蹈。、教師指導(dǎo)學(xué)生跳舞，同學(xué)們一齊跳舞。、聽音樂一齊跳舞，對學(xué)生的隊列、隊形進行排練。、請學(xué)生完整跳舞。、放松活動。第四課、點名，確定課堂的人數(shù)。、個別同學(xué)上臺示范舞蹈。、教師指導(dǎo)學(xué)生跳舞，同學(xué)們一齊跳舞。、聽音樂一齊跳舞，對學(xué)生的隊列、隊形進行排練。、請學(xué)生完整跳舞。、復(fù)習(xí)舞蹈《那孜庫姆迎章丘市舞蹈比賽做準(zhǔn)備。、放松活動。第五課、點名，確定課堂的人數(shù)。、復(fù)習(xí)舞蹈《那孜庫姆接丘市舞蹈比賽做準(zhǔn)備。選拔新的舞蹈隊員，充實舞蹈隊的力量。、個別同學(xué)上臺示范舞蹈，請新隊員觀摩，激發(fā)隊員的用心性。、教師指導(dǎo)學(xué)生跳舞，同學(xué)們一齊跳舞，新隊員模仿跳舞。、聽音樂一齊跳舞，對學(xué)生的隊列、隊形進行排練。

、請學(xué)生完整跳舞，確定新隊員人員名單。、放松活動。第六課、點名，確定課堂的人數(shù)。、復(fù)習(xí)舞蹈《那孜庫姆接丘市舞蹈比賽做準(zhǔn)備。選拔新的舞蹈隊員，充實舞蹈隊的力量。、個別同學(xué)上臺示范舞蹈，請新隊員觀摩，激發(fā)隊員的用心性。、教師指導(dǎo)學(xué)生跳舞，同學(xué)們一齊跳舞，新隊員模仿跳舞。、聽音樂一齊跳舞，對學(xué)生的隊列、隊形進行排練。、請學(xué)生完整跳舞，確定新隊員人員名單。、放松活動。第七課、點名，確定課堂的人數(shù)。、復(fù)習(xí)舞蹈《那孜庫姆迎章丘市舞蹈比賽做準(zhǔn)備。、個別同學(xué)上臺示范舞蹈，請新隊員觀摩，激發(fā)隊員的用心性。、教師指導(dǎo)學(xué)生跳舞，同學(xué)們一齊跳舞，新隊員模仿跳舞。、聽音樂一齊跳舞，對學(xué)生的隊列、隊形進行排練。、請學(xué)生完整跳舞。、放松活動。第八課、點名，確定課堂的人數(shù)。、復(fù)習(xí)舞蹈《那孜庫姆迎章丘市舞蹈比賽做準(zhǔn)備。、教師指導(dǎo)學(xué)生跳舞，同學(xué)們一齊跳舞，新隊員模仿跳舞。、聽音樂一齊跳舞，對學(xué)生的隊列、隊形進行排練。、請學(xué)生完整跳舞，新隊員模仿跳舞。、放松活動。第九課、點名，確定課堂的人數(shù)。、舞蹈基礎(chǔ)知識的訓(xùn)練，例如：站姿、坐姿等，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈素養(yǎng)。、教師示范，學(xué)生模仿學(xué)習(xí)。、個別學(xué)生上臺表演，教師指導(dǎo)學(xué)生。、全班學(xué)生一齊表演舞蹈，觀察學(xué)生的潛力，確定學(xué)生人數(shù)。、放松活動。第十課、點名，確定課堂的人數(shù)。、舞蹈基礎(chǔ)知識的訓(xùn)練，例如：摩天輪、下腰等，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈素養(yǎng)。、教師示范，學(xué)生模仿學(xué)習(xí)。、個別學(xué)生上臺表演，教師指導(dǎo)學(xué)生。、全班學(xué)生一齊表演舞蹈，觀察學(xué)生的潛力，確定學(xué)生人數(shù)。、放松活動。第十一課、點名，確定課堂的人數(shù)。、舞蹈基礎(chǔ)知識的訓(xùn)練，例如：民族動作的學(xué)習(xí)等，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈素養(yǎng)。、教師示范，學(xué)生模仿學(xué)習(xí)。

、個別學(xué)生上臺表演，教師指導(dǎo)學(xué)生。、全班學(xué)生一齊表演舞蹈，觀察學(xué)生的潛力，確定學(xué)生人數(shù)。、放松活動。第十二課、點名，確定課堂的人數(shù)。、舞蹈基礎(chǔ)知識的訓(xùn)練，例如：民族動作的學(xué)習(xí)等，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈素養(yǎng)。、教師示范，學(xué)生模仿學(xué)習(xí)。、個別學(xué)生上臺表演，教師指導(dǎo)學(xué)生。、全班學(xué)生一齊表演舞蹈，觀察學(xué)生的潛力，確定學(xué)生人數(shù)。、放松活動。第十三課、點名，確定課堂的人數(shù)。、舞蹈基礎(chǔ)知識的訓(xùn)練，例如：摩天輪、下腰、下叉等，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈素養(yǎng)。、教師示范，學(xué)生模仿學(xué)習(xí)。、個別學(xué)生上臺表演，教師指導(dǎo)學(xué)生。、全班學(xué)生一齊表演舞蹈，觀察學(xué)生的潛力，為明年的舞蹈教學(xué)做準(zhǔn)備。、放松活動。第十四課、點名，確定課堂的人數(shù)。、復(fù)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)知識，例如：摩天輪、下腰、下叉等，為學(xué)期末的檢查做準(zhǔn)備。、個別學(xué)生上臺表演，教師指導(dǎo)學(xué)生。、全班學(xué)生一齊表演舞蹈，觀察學(xué)生的潛力，為明年的舞蹈教學(xué)做準(zhǔn)備。、放松動。第十五課、點名，確定課堂的人數(shù)。、復(fù)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)知識，例如：摩天輪、下腰、下叉等，為學(xué)期末的檢查做準(zhǔn)備。、個別學(xué)生上臺表演，教師指導(dǎo)學(xué)生。、全班學(xué)生一齊表演舞蹈，觀察學(xué)生的潛力，為明年的舞蹈教學(xué)做準(zhǔn)備。、放松活動第十六課、點名，確定課堂的人數(shù)。、復(fù)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)知識，例如：摩天輪、下腰、下叉等，為學(xué)期末的檢查做準(zhǔn)備。、個別學(xué)生上臺表演，教師指導(dǎo)學(xué)生。、全班學(xué)生一齊表演舞蹈，觀察學(xué)生的潛力，為明年的舞蹈教學(xué)做準(zhǔn)備。、放松活動。舞蹈課教案（八舞蹈基本訓(xùn)練（共四課時）教學(xué)目的：透過本節(jié)課讓同學(xué)們熟悉一些舞蹈基訓(xùn)的資料教學(xué)重難點：舞蹈基訓(xùn)的地面訓(xùn)練教學(xué)課時：一課時，總第二課時第一節(jié)：舞蹈基訓(xùn)常識一、舞蹈訓(xùn)練的基本方位舞所應(yīng)對的方向來確定的，通常以舞者為中心點向正前方為起點，每向右轉(zhuǎn)為一個方位，共分為八個方位（稱1~8點正方，右前方點，右方為3點…

二、舞蹈常用術(shù)語1.主力腿：指在動作過程中或造型時支撐重心的一條腿，它對舞蹈過程中的穩(wěn)定性起著至關(guān)重要的作用。2.動力腿：是與主力腿相對而言的，指非支撐重心的一條腿，在動作過程中可做各種動作，如抬腿、踢腿等。3.韻律指舞蹈中的覺和規(guī)律需舞者在動作時把握這種欲前先后左先右、欲上先下的韻律感覺，才能把舞蹈跳得富有美感。4.節(jié)奏：是音樂旋律的骨干，是樂曲結(jié)構(gòu)的基本因素，也是舞蹈動作的基本要素之一，如何舞蹈動作都是在必須的節(jié)奏規(guī)范中進行的。第二節(jié)：地面訓(xùn)練一、腳繃、勾腳、半勾腳（一）繃腳：動作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底構(gòu)成弓型，初學(xué)者能夠透過外力施壓來訓(xùn)練。（二）勾腳：動作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。（三）半勾腳：動作做法：在繃腳的基礎(chǔ)上，腳尖勾起，腳背持續(xù)原樣。（四）環(huán)繞腳：動作做法完成）準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側(cè)扶地。做法①（由里向外環(huán)繞雙腳勾起；3-4腳跟不動，腳尖分開雙在分開的基礎(chǔ)上繃直7-8雙尖并攏，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。做法②（由外向里環(huán)繞雙腳尖繃直分開，腳跟靠緊3-4雙腳尖分開勾起5-6在腳的形態(tài)上雙腳并攏7-8雙繃直還原到準(zhǔn)備姿態(tài)※練要求勾腳要求力量到腳跟腳要求力量到腳尖，并盡力向遠(yuǎn)處伸展。半勾腳應(yīng)注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。二、腿壓、抬腿、踢腿（一）坐壓前腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬頭，雙手體側(cè)扶地。做法：上身垂直下壓貼近腿部，雙手經(jīng)體側(cè)至頭頂扶腳尖。上身抬起后，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)）坐壓旁腿動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，坐地右腿體側(cè)伸直，左腿體側(cè)屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下壓，左手扶右腿。壓左腿時動作相反。（三）坐壓后腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。做法：壓右后腿時，右腿向正后方伸直，雙手體側(cè)撐地，上身向后下壓，注意盡量用后腰，頭靠近右腿，還原姿態(tài)時，上身要垂直。壓左腿時動作相反。（四）躺身抬前腿、踢前腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖直腿躺身，雙手小七位。抬前腿的做法：繃右腳慢慢向上抬起，注意力量伸展到腳尖，腳尖領(lǐng)先抬起，落地時要輕。抬左前腿動作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的動作基礎(chǔ)上加速踢起落下。（五）側(cè)躺身抬旁腿、踢旁腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖雙腿并攏，側(cè)躺身，面向，左手頭頂伸直，右手屈肘撐地。抬腿的做法：右腿繃直慢慢抬起，抬腿時右腿背對右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路線，向耳旁快速踢起。左腿動作同右腿相反。（六）跪抬后腿、踢后腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿跪地，上身稍前傾，雙手撐地。抬右后腿做法：右腿向后伸直繃腳尖，慢慢抬起，注意抬腿時開胯、用腰、腳尖領(lǐng)先上抬。左腿動作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基礎(chǔ)上，快速后踢?！?xùn)練要求：腿的訓(xùn)練要持續(xù)姿態(tài)的準(zhǔn)確性腿注意直膝。身體要伸直手量向腳尖靠近；踢腿注意踢起時要迅猛，落地時要輕緩；旁腿動作注意側(cè)躺身時腰挺直收緊，不可低頭，翹臀。三、胯開胯、開大胯（一）坐開小胯：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿屈膝，膝底相對坐地，上身垂直，雙手扶膝，立腰、挺胸、抬頭、兩眼平視。做法①：雙手用力壓膝，使膝蓋接近地面?？砂垂?jié)拍上

下顫動。注意雙腳開始靠近臀部，訓(xùn)練中可逐漸響前伸出，擴大角度。做法②：上身垂直向地面下壓，盡量使胸脯貼近地面。團身慢起，團身時頭向腹部靠，腰椎盡量彎曲，由后背肌椎一節(jié)節(jié)向上挺直，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。（二）坐開大胯：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿繃直兩側(cè)打開，上身垂直坐地，雙手腹前扶地做①上垂直向地面壓雙手向前伸出原線回到做②上向（）下壓，右手扶地，左手托掌，隨身體側(cè)壓，左手扶右腳，此動作可反復(fù)進行。四拍一次，兩拍一次均可）胯環(huán)動：動做法完成）準(zhǔn)備姿態(tài)，仰臥，雙腿并攏繃腳，雙手小七位扶地法①動雙并攏繃腳抬起3-4雙分開向兩側(cè)地面靠近；貼面兩腿向內(nèi)移動回到準(zhǔn)備姿態(tài)。做法②動雙繃直貼地面分開從體側(cè)面向上并攏呈90°；并慢落下到準(zhǔn)備姿態(tài)。四、腰上（胸腰腰中腰（一）坐頂上腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側(cè)著地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。（二）跪下旁腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同時雙手由左下方向右雙晃手，呈順風(fēng)旗，下旁腰。此動作左右均可訓(xùn)練。（三）跪下中腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同時雙分手抓住腳踝。做法②：雙手經(jīng)分手叉腰，向右后下腰。（四）擰腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。向右擰腰，雙手向前方伸出同時提臀上稍前傾劃右側(cè)身隨雙手向右側(cè)擰腰看右側(cè)右手撐右腳腳踝，左手頭頂上方自然下垂。向左側(cè)擰腰動作相反。（五）涮腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手山膀按掌。做法：雙手與肩同寬向前伸出，上身前傾（前腰帶上身和頭一齊移動到右側(cè)（右旁腰再移動到后（中腰到左旁腰原準(zhǔn)備姿態(tài)向左涮腰動作相反。※訓(xùn)練要求：下上腰時，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時胯部不能移動，向右側(cè)下腰，左側(cè)腰向上挑，姿態(tài)腰舒展。下中腰時氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。涮腰時，頭、手、上身要一致，盡量用到每個部位的腰。教學(xué)目的：透過本節(jié)課，讓同學(xué)們能掌握把桿訓(xùn)練的方法教學(xué)重難點：舞蹈基訓(xùn)把桿訓(xùn)練教學(xué)課時：一課時，總第三課時第三節(jié)：把桿訓(xùn)練一、扶把方法扶把方法：有兩種。第一種：雙手扶把，身體應(yīng)對把桿，距把約公，雙手輕放再把上，兩手間距與肩同寬（男生略寬一些自下垂。第二種：單手扶把，側(cè)身站立，單手輕扶把桿扶得手放在身前側(cè)扶時手不能用力揪把桿以免影響身體重心的穩(wěn)固。二、把桿軟度訓(xùn)練（一）壓腿壓腿、壓旁腿1.把桿壓前腿：動作做法：以右腳為例。面向把桿站立，先將右腿放在把桿上，直膝、勾腳（或繃腳腿立與地持續(xù)垂直，雙手扶把桿，上身正對把桿，用上身貼向右腿。壓左腿，動作同上。節(jié)奏拍一次拍一次一次、1拍次均可。2.把桿壓旁腿：動作做法：以右腿為例。右側(cè)對把桿，右腿側(cè)放把桿上勾腳（或繃腳左腿直立。右手扶把，左手上舉。側(cè)身向右腿下壓，左手經(jīng)頭上方碰到右腳尖。壓左腿，動作同上。

節(jié)奏拍一次拍一次一次、1拍次均可?！?xùn)練要求桿腿時軟度訓(xùn)的一種方法夠與地面軟度訓(xùn)練結(jié)合起來有選取地進行訓(xùn)的節(jié)奏能夠慢快結(jié)合做各類壓腿動作時要注意壓前腿時動力腿收胯使兩胯平行，上身挺直向前伸展，不能駝背，下壓時上身要用力。壓旁腿時，腿不能彎曲，下壓必須要正側(cè)身，上身伸展，用耳去貼腿，臀部不能后翹，不能扣胯。（二）肩、腰—壓肩、撣腰、腰、下腰1.把桿壓肩：動作做法：①面向把桿站立，雙腳大八字步，直立直與同寬，手腕搭在把桿上。上身前傾，胸脯盡力向地面壓去。重心于兩腿間，身體前傾9直角。②雙跪壓肩，做法同前（能夠兩人一組互助扶把撣：動作做法：面向把桿，雙手扶把（或單手扶把八字步站立。向后撣腰，1拍、1拍。有彈力的連續(xù)進行3.扶把耗腰、下腰：動作做法：耗腰在撣腰的姿態(tài)上持續(xù)不動。下腰可雙手扶把做，也可先借助把桿再脫把雙手撐地做?！?xùn)練要求和的訓(xùn)練十分要軟度訓(xùn)練的一部分位訓(xùn)練有不同的要求。壓肩時手臂、腿不能彎曲，頭頸與地面應(yīng)持續(xù)平行，胸腰盡力下壓，腰忍住肩部關(guān)節(jié)疼痛。能夠有節(jié)奏地做，也能夠耗住不動。腰的訓(xùn)練要求同地面腰的訓(xùn)練。三、把桿單一動作訓(xùn)練（一）半腳尖：動作做法：雙腳一位直立。腳跟離地踮起1/2，使身體上升，兩腳掌平穩(wěn)地立于地板上?！?xùn)練要求腳的訓(xùn)練目的伸展腿和踝關(guān)節(jié)它們的力量鍛平衡潛力。訓(xùn)練中要注意重心的準(zhǔn)確，重心不能在小腳趾上。上身要求垂直，向上伸展。（二）蹲：動作做法蹲）膝一半。兩腿完全外開，兩膝下蹲時與兩腳成一線。身體重心平均地落于兩腳。所有位置的小蹲，兩腳跟都不離地。動作做法蹲）平穩(wěn)、均勻地屈膝。兩腿外開要求同半蹲，惟有在不抬起腳跟就無法下蹲時，腳跟才被迫離地?！?xùn)練要求蹲的訓(xùn)練目的是鍛外開和腿肌的柔韌性及膝部的控制力論蹲全蹲，訓(xùn)練中都要注意胯部的外開，膝對腳尖。在蹲的過程中，防止翹臀、上身前傾，要持續(xù)腰背的直感）地：動作做法：一位擦地。擦地是腿、踝關(guān)節(jié)和腳的伸展動作。主力腿直立，動力腳經(jīng)過擦地到繃腳尖點地，使腳背充分弓起。擦地時站一位?！?xùn)練要求：擦地的訓(xùn)練目的是用以加強腿的力量，因而在練習(xí)時要注意腿部的伸展，繃腳力量要到腳尖。擦地的過程要注意半腳掌的運用，上身重心垂直，不能搖晃移位。（四）小踢腿：動作做法：此動作是在擦地伸展動作上的發(fā)展。主力腿直立、動力腿出腳的方向與擦地相同，只是動力腿要經(jīng)擦地后快速踢出，在25°頓。※訓(xùn)練要求：小踢腿的訓(xùn)練目的是鍛煉腿部的速度和控制，以及小腿、腳背的靈活性。因此練時注意腳踢出時的速及腳尖力量的控制。踢起經(jīng)擦地，腳趾有抓地的感覺?？焖龠M行時，不要牽動上身及主力腿。（五大腿動作做法兩直立動力腿經(jīng)繃腳擦地向上踢起踢起時要快速迅猛，有爆發(fā)力。經(jīng)同樣路線落下。此練習(xí)可向前、向旁和向后做?！?xùn)練要求大踢腿是訓(xùn)練腿部爆發(fā)力及髖關(guān)節(jié)的靈活度的求踢起迅猛落地輕緩，上身垂直，不可搖晃。易犯的毛?。寒?dāng)動力腿踢起時腳趾放松，發(fā)力點不在腳尖而在大腿上，主力腿膝部和腰背部下懈。教學(xué)目的：透過本節(jié)課，讓同學(xué)們掌握中國古典舞的基本資料教學(xué)重難點：中國古典舞的基本動作教學(xué)課時：一課時，總第四課時第四節(jié)：中間舞姿訓(xùn)練

一、中國古典舞的基本位置（一）手型1.掌：①蘭花掌（女性基本掌形）動作做法：四指挺直，微向上翹，拇指向中指靠攏，成蘭花狀。②虎口掌（男性基本掌形）動作做法：四指伸直略微分開，虎口張開。※訓(xùn)練要求：在學(xué)習(xí)蘭花掌手型時，要防止學(xué)生手心內(nèi)屈，指根無力，手指不直。在練習(xí)虎口掌手型時，要求學(xué)生虎口有張力，同時掌的外側(cè)用力。2.指：①單指（也叫蘭花指，屬女性指形）動作做法：拇指尖疊與中指甲上，食指挺直微向上翹。另三指自然彎曲，小指微抬。②劍指：動作做法：食指與中指并緊挺直，指根用力，無名指與小指自然彎曲緊貼，大拇指貼于無名指尖上。※訓(xùn)練要求：指形無論男女要強調(diào)伸出的手指要挺直，力從指尖穿出拳：①空心拳：動作做法：五指微屈，拇指貼著食指和中指的指尖，半握拳掌心留空。②實心拳：動作做法：四指并攏握拳，拇指貼于食指與中指的第二關(guān)節(jié)上，微扣腕。（二）手位1.預(yù)備位：①雙背手（女性常見手位）動作做法：雙手蘭花掌，背于身后臀部。②叉腰手（男性常見手位）動作做法：雙手虎口掌形，叉在身體前胯與腰之間的位置上。※訓(xùn)練要求：預(yù)備位要注意手型準(zhǔn)確，同時注意身體的直立。2.山膀位（單山膀）動作做法：一臂長弧形，體側(cè)平抬起，與肩平。女單山膀手型持續(xù)蘭花掌，腕微扣。手指微向上翹；男單山膀手型持續(xù)虎口掌，其他做法同前。※訓(xùn)練要求在學(xué)習(xí)山膀位的過中要醒學(xué)生防止出現(xiàn)一些易犯的毛病肘節(jié)太直并下沉，大臂無力，手腕太松等。學(xué)生自學(xué)時，也要仔細(xì)對照圖示和動作說明按位（單按掌）動作做法：一臂屈肘，掌心向下，按在胸前，距胸約15公。女按掌位手型持續(xù)蘭花掌；男按掌位手型持續(xù)虎口掌，其他做法同前?！?xùn)練要求：訓(xùn)練中注意按掌易犯的毛病是：手掌貼胸太近，肘部抬得過高托位（單托掌）動作做法：一臂長弧形托于頭上前方，掌心向上，指尖向里。女托掌位手持續(xù)蘭花掌形；男托掌位持續(xù)虎口掌形，做法同前?！?xùn)練要求：做托掌位時避聳肩或手臂太直手腕過于下壓。要使臂膀從指尖到肩膀構(gòu)成一條流線型，不能有棱角提位：動作做法：手握緊，提于胯旁，拳眼與胯相平，肘架起，手臂持續(xù)弧線，手腕略翹。女持續(xù)女形拳，男持續(xù)男形拳，做法同前。※訓(xùn)練要求：提襟要注意精、氣、神。肘架起時應(yīng)防止聳肩。（三）腳形：動作做法：參加——勾腳、繃腳、半勾腳。（四）腳位1.正步：動作做法：雙腳并攏，立直，腳尖對正前方，重心在雙腳上?！?xùn)練要求：在教學(xué)腳位時，同時要教學(xué)基本的站立姿勢。要求學(xué)生做的：身體持續(xù)垂直感，收腹、收臀、挺胸、沉肩、抬頭，眼睛平視前方。2.八字步：動作做法：雙腳跟相靠，腳尖分開呈八字形。3.大八字步：動作做法：在八字步的基礎(chǔ)上，兩腳跟分開約一腳距離，持續(xù)八字形狀。4.丁字步：動作做法：以右腳為例。雙腿直立，右腳跟緊靠左腳腳窩處，丁字形，叫右腳丁字步。左丁字動作與此相反。5.踏步：動作做法：以右腳為例。右腳為主力腿直立，腳尖外開，左腳交叉到右腿后，左腳掌在右腳后踏地左膝稍彎曲兩大腿靠攏左膝前右后左腳在前時動作相反?！?xùn)練要求踏步動作較難掌握要求同學(xué)們在掌握了身體的直立感后學(xué)這一腳位。并提醒注意重心要在主力腿上，踏地腳不能倒腳，腳自然放松。直立要求同正步位，雙胯向上提起。6.弓箭步：動作做法：以右腿為例。右腳向身體的前方邁出一大步，腳尖略外開，膝部

成弓形。左腿繃直，全腳掌著地。身體重心在兩腿間略偏前。※訓(xùn)練要求：前腳邁出后，雙胯要正，臀部收緊，挺胸抬頭。要防止塌腰、挺胃的姿態(tài)出現(xiàn)。大掖步（大踏步）動作做法：以右腿為例在踏步位的基礎(chǔ)上，右腿（前腿）半蹲為支撐重心腿，左腿繃直向斜后方伸出，繃腳，前腳趾點地，雙大腿靠緊，稍擰身?！?xùn)練要求：大掖步的訓(xùn)練重點是重心的掌握，要強調(diào)重心在前腿，擰腰而不能塌腰。二、中國古典舞的基本動作（一）手臂動作1.撩掌：動作做法：手背向上，以手腕帶動手臂，從身旁向上撩起至頭上方。2.蓋掌：動作做法：手心向下，手臂由頭上方向下蓋至胸前。3.分掌：動作做法：手心向下，以手腕帶動手臂，手由下至上，由里向外的動作，可經(jīng)頭上方分開呈揚掌位，也可由旁落下。4.晃手：動作做法：雙手之間距離與肩同寬，雙臂伸長，手心向外，在胸前由下到左、上、右晃一圈。由下向上動作時，拎腕；由上向下動作時，壓腕。向左為晃手，向右為右晃手，分為單晃手、雙晃手。※訓(xùn)練要求：要提醒學(xué)生做晃手動作時，用力點在手腕上，肩不能使勁。動作要連貫，晃動要圓，手臂不能太直。5.盤腕：動作做法：①外盤腕右手為例。準(zhǔn)備：掌心朝上，胸前端起。手指領(lǐng)先，順時針做一水平環(huán)繞到托掌位，再扣手腕落到右側(cè)，指尖由右、后、左做一水平環(huán)繞回的準(zhǔn)備姿態(tài)②盤腕動與外盤腕相先扣腕手領(lǐng)先逆時針做一水平環(huán)繞到托掌位，繼續(xù)逆時針做一水平環(huán)繞回到準(zhǔn)備姿態(tài)。※訓(xùn)練要求：盤腕是一種手腕練習(xí)，力量要從手腕開始，手指尖領(lǐng)先，肩、肘不能過于用力。盤腕時要順勁，不能擰著來，更不能使體態(tài)變形。6.搖臂：動作做法：雙臂伸直，手心向外，由手臂帶動左右擰身，雙臂前后相對地在身旁由上至下立圓劃圈的動作?？捎汕跋蚝笞觯嗫捎珊笙蚯白?。7.云手：動作做法：準(zhǔn)備動作，直立面向點右手山膀，左手端掌。右手由向里平劃半圈。右手向右晃手時左手平劃向旁打開左再蓋掌經(jīng)胸前拉開山膀，同時右手經(jīng)端掌至胸前按掌。也能夠拉開成雙山膀?！?xùn)練要求：云手較難掌握，要求學(xué)生分解練習(xí)，由慢到快雙手的協(xié)調(diào)配合及眼神的應(yīng)用。8.小五花：動作做法：兩掌心相對，拇指根相靠，以手腕為軸，上下交錯各做一個完整的盤腕動作?！?xùn)練要求：在校園此動作時，要提醒學(xué)生手指伸直，蘭花掌手型，手腕要靈活，不能用肘和肩來帶動。9.風(fēng)火輪：動作做法：大弓步右手臂向左前平伸，右手向上領(lǐng)，轉(zhuǎn)成頂胯板腰，雙手構(gòu)成平肩手，重心在雙腿之間，向上頂胯敞胸，頭看天花板。向右擰腰，經(jīng)上方向前伸左臂，右臂貼身向后左再從上插下?lián)洳皆僦笞龅诙?，或把重心移至另一邊另邊做起。（二）步伐圓場步動作做法：正步位站立，雙手背后（或單山膀位腳勾腳向另一腳的腳尖前上一步右腿跟先著地再腳底的外延依次由腳跟移至腳掌腳腳抬起同右腳動作往前走，以此交替上步前行。男子圓場步步幅放大。※訓(xùn)練要求場訓(xùn)練對小腿腿的靈活性很有幫忙是古典舞中應(yīng)用最多的基本舞步。進行圓場步訓(xùn)練時，先做慢步。做時要求大腿靠攏，強調(diào)勾腳，膝部微彎，小腿以下松弛。進入快圓場步訓(xùn)練時，上身必須要平穩(wěn)，速度越快，踝、膝關(guān)節(jié)越要松弛。

花幫步動作做法：正步準(zhǔn)備，雙手背后（或順風(fēng)旗腳攏抬起腳跟，膝部放松略彎，踝關(guān)節(jié)放松，用腳掌向旁（前、后）方向快速移動，一腳邁出，兩腳間公分，另一腳快速跟進?！?xùn)練要求練習(xí)中要求腳掌略起靈活快速移動能用腳掌拖擦地面小以下運動，上身持續(xù)平穩(wěn)。3.云步（也稱碾步）動作做法：小八字步站立準(zhǔn)備，雙手背后。動作時，一腳用腳跟，一腳用腳掌向身旁同一方向碾動續(xù)在正反小八字步上進行訓(xùn)要求步要求平穩(wěn)、流暢，不能有起伏，膝部放松。4.十字步：動作做法：以右腳為例。第一步，左腳向右前上步重心移到左腳；第二步，右腳向正前方上步，重心移到右腳；第三步，左腳向左旁撤一步，重心移到左腳；第四步，右腳向正后撤一步，重心移到右腳?！?xùn)練要求練要求膝部放要僵直體隨動力腿邁出時自然變化一點方向，避免上身僵硬、脫節(jié)。教學(xué)目的：透過本節(jié)課，讓同學(xué)們掌握中國古典舞的技能技巧教學(xué)重難點：中國古典舞跳、轉(zhuǎn)、翻的訓(xùn)練教學(xué)課時：一課時，總第五課時第五節(jié)：技能技巧訓(xùn)練一、跳（一小動做法：一位跳位腳站立，經(jīng)半蹲輕跳起地后快速繃腳、直膝，腿部肌肉收緊。落地要先落腳掌再落腳跟。一位跳可單一跳，也可連續(xù)跳。二位跳。二位腳站立，做法同一位腳?！?xùn)練要求：一位跳的練習(xí)要由淺入深扶把單一跳再步脫把訓(xùn)練。在進行跳的訓(xùn)練時，要求上身垂直，開胯，膝部要有控制力。腳離地前，要五趾抓地而起。（二）中跳：動作做法：一位中跳是在一位小跳的基礎(chǔ)上蹲得深一點，離地跳起時到達最高點。二位中跳是在二位腳的基礎(chǔ)上跳起，做法同一位中跳?！?xùn)練要求二位中跳跳起前膝要施以壓力起時要求腿肌的爆發(fā)力要強由于此跳躍動作對腿部力量要求較高，所以要在小跳的基礎(chǔ)上進行中跳訓(xùn)練。（三）吸腿跳：動作做法：準(zhǔn)備：以右吸腿為例。面8點八字步站立，左腳繃腳向點邁一步稍屈膝時蓋手向側(cè)分開腳起的同時右腿正吸腿繃腳尖成順風(fēng)旗，稍擰腰，視。（四）射燕跳：動作做法：以并腿右射燕跳為例。準(zhǔn)備：面2點站八字步，雙手山膀位。雙腿屈膝，雙手蓋掌到胸前交叉，跳起時空中雙腿并攏，雙手斜前上方抬起，落地構(gòu)成射燕舞姿?！?xùn)練要求：訓(xùn)練此動作時，要求空中并腿的時間要長時迅速構(gòu)成舞姿。身體略微前傾。二、轉(zhuǎn)（一）原地點步轉(zhuǎn)圈圈1圈）動作做法：準(zhǔn)備：面1點右點步站立，左手在上的順風(fēng)旗。右腳轉(zhuǎn)向1點步，左腳以腳掌為重心，碾轉(zhuǎn)，應(yīng)對。反復(fù)前一動作，向轉(zhuǎn)1/4圈，依此類推。頭隨上身轉(zhuǎn)動1/2圈1圈法同1/4，轉(zhuǎn)動幅度大一點。※訓(xùn)練要求：轉(zhuǎn)圈練習(xí)時要注意軸心的掌握，點轉(zhuǎn)時動力腳主動，主力腿、膝部放松，不能僵硬）立碾轉(zhuǎn)動作做法：面向1點右腳前點布，左山膀，右按掌。左腿稍屈，右腳點立半腳尖，左腳快速靠近右腳右側(cè)，兩腳掌同時碾地，帶動身體旋轉(zhuǎn)一圈。經(jīng)右手打開，兩臂胸前相抱。向點留頭甩頭。

※訓(xùn)練要求轉(zhuǎn)練能夠帶動體轉(zhuǎn)動時的協(xié)調(diào)配合及身體重心的垂直今單腿轉(zhuǎn)打好基礎(chǔ)。要求轉(zhuǎn)動前要有推力，使重心快速移動。轉(zhuǎn)動時腰不能松，肩、胯、膝在以一垂直線上。立高半腳尖，直膝。（三）小射燕轉(zhuǎn)動作做法：準(zhǔn)備：丁字步站立，雙手山膀按掌。右腳點邁一步，半腳尖立，碾轉(zhuǎn)一圈，同時左腿快速后吸腿，雙手順風(fēng)旗，構(gòu)成小射燕舞姿?！?xùn)練要求意練步驟此動作要求主力腿重心要正確吸繃腳用旁腰。（四）吸腿轉(zhuǎn)（向右轉(zhuǎn)）動作做法：準(zhǔn)備：左手山膀，右手按掌，目視前方點右腳在前點地站立手向后平甩手帶時左腳蹬地吸起貼緊右腿部向右?guī)мD(zhuǎn)。右腿半腳尖直立碾轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)時先留頭后甩頭，原地轉(zhuǎn)一周后落腳還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。※訓(xùn)練要求自始至終挺胸立沉收腹雙手山膀要平穩(wěn)向轉(zhuǎn)時動作相反。（五）平轉(zhuǎn)（向右轉(zhuǎn)）動作做法：準(zhǔn)備：目視右前方，右手按掌、左手山膀，挺胸、立腰、收腹，右腿在前點步位。右手打開向后平甩，左手平甩過去，同時，右腳向前邁出，左腳緊跟，雙腳并攏，腳掌碾轉(zhuǎn)?！?xùn)練要求平時甩頭要快速手身帶轉(zhuǎn)腳掌碾轉(zhuǎn)立收，夾緊臀部，半腳尖腿伸直，防止搖擺。三、翻（一）踏步翻身動作做法：準(zhǔn)備：以右為例。右腳在后的踏步，右手按掌，左手山膀。打開右手，向右翻轉(zhuǎn)圈向右后翻轉(zhuǎn)成后仰。再向右翻轉(zhuǎn)1/4圈翻轉(zhuǎn)的同時，腳的碾轉(zhuǎn)是先右腳掌、左腳跟，到圈后換左腳掌、右腳跟碾轉(zhuǎn)。腰經(jīng)下前旁腰后—旁腰—前腰的全過程?！?xùn)練要求翻過程中意上身持續(xù)必須的高度要有起伏調(diào)腰的過程，后腰同時要求頂胯，臂膀的路線是一個立圓。（二）點步翻身動作做法：準(zhǔn)備：雙臂平伸，上、下立直，上身前傾下旁腰，主力腿正步，動力腿繃腳虛點于后與力腿的腳跟構(gòu)成條直線，頭看點方。動力腳向前腳掌踏在主力腳前外側(cè)雙半腳尖碾轉(zhuǎn)時手立圓掄一圈經(jīng)胯帶兩旁腰的提壓翻轉(zhuǎn)一圈?！?xùn)練要求：訓(xùn)練中上身持續(xù)必須高度，注意留頭、甩頭。一側(cè)下旁腰一側(cè)提旁腰，手必須要掄圓?？璧姆D(zhuǎn)穩(wěn)定十分重要。舞蹈課教案（九舞蹈基本理論（共一課時）教學(xué)目的過本節(jié)課讓同學(xué)們明白什么是舞蹈和舞蹈的類別教學(xué)重難點蹈的定義與舞蹈的種類教學(xué)課時：一課時，總第一課時第一節(jié)：舞蹈的定義和特性一、舞蹈的定義舞蹈是一種空間性、時間性、綜合性的動態(tài)造型藝術(shù)。舞蹈是一種以經(jīng)過提煉、組織、韻律化了的人體動作為主要表現(xiàn)手段必須的時間和空間內(nèi)運用人體動作的姿態(tài)情動作流程等構(gòu)成畫面，創(chuàng)造形象，從而表達某種思想情感的藝術(shù)。二、舞蹈的特性（一）形體表現(xiàn)性：就是舞蹈用形體語言來傳情達意的特征。（二直動態(tài)性就是舞蹈的切創(chuàng)意都要透過觀眾現(xiàn)實直觀感受到的舞蹈動作來被感知。（三）綜合展演性：包含舞蹈音樂、舞蹈燈光和舞蹈布景。

第二節(jié)：舞蹈的分類一、根據(jù)舞蹈不同的風(fēng)格特點來劃分（一）古典舞：國古典舞2.芭蕾（Ballet）（二）民間舞1.反映該民族風(fēng)土人情為主的民間舞2.借用某民族的舞蹈元素表述特定藝術(shù)構(gòu)思的民間舞（三）現(xiàn)代舞：反對古典芭蕾因循守舊、脫離現(xiàn)實生活和單純追求技巧的傾向，主張擺脫古芭蕾過于僵化的動作程式的束縛合乎自然運動法則的舞蹈動作由抒發(fā)人的真實情感，強調(diào)舞蹈藝術(shù)要反映現(xiàn)代生活1.美國流派德國流）二、根據(jù)表現(xiàn)形式的特點來劃分（一）獨舞（二）雙人舞（三）三人舞（四）群舞要能塑造群體形象營意境背景3.化主要人物內(nèi)心的一種表現(xiàn)手段。（五）舞劇：是綜合了舞蹈、戲劇、音樂、舞臺美術(shù)等綜合手段的舞臺表演藝術(shù)。舞蹈課教案（十舞蹈興趣課教案教學(xué)資料：扶把組合練習(xí)教學(xué)目的準(zhǔn)備活動以關(guān)節(jié)為主目在于預(yù)防和減少關(guān)節(jié)損傷強各關(guān)節(jié)肌肉韌帶的彈性和靈活性，促使大腦中樞神經(jīng)興奮、克服人體活動上的生理惰性，振奮精神。扶把練習(xí)過扶把練習(xí)掌握身體各部位規(guī)范的單一動作服站立時的腰部無力向下的毛病，增強軀干的力量，增加腿部肌肉的力度、開度及靈活性。組合練習(xí)過動作的單一練習(xí)和組合學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中增加學(xué)習(xí)的用心性和動作的協(xié)調(diào)性，是教學(xué)到達良好的效果。教學(xué)過程準(zhǔn)備活動：、胸腰練習(xí)，教師逐個活動、進行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習(xí)中間練習(xí)手位組合復(fù)習(xí)，結(jié)合舞臺方位、呼吸、音樂等練習(xí)扶把練習(xí)、擦地2小踢腿3、吸彈撩腿學(xué)習(xí)新課胯掖腿練習(xí)——8拍手扶把，左手打開成七位，站成小八字腳——8左旁吸腿?！?勾，腳跟向旁蹬出成度——8左硼腳面——4左成旁吸腿——8左放至右腳旁還原反復(fù)共做二次，再轉(zhuǎn)身換成相反的方向。學(xué)習(xí)組合《雪絨花》、學(xué)習(xí)華爾滋前、旁、后的運動

、復(fù)習(xí)動作、結(jié)合音樂整體練習(xí)課堂小結(jié)總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W生提出期望?；顒咏滩模鹤约簻?zhǔn)備舞蹈課教案（十一芭蕾舞基本動作（共一課時）教學(xué)目的：掌握基本的芭蕾動作教學(xué)重難點：芭蕾舞的手型和手位教學(xué)課時：一課時，總第六課時一、手型基本手型：四指并攏，十分松弛地伸展開，食指略外出，拇指向手心里靠，指根后拉，拇指與中指間適當(dāng)留空?！虒W(xué)要求：在學(xué)習(xí)芭蕾手型時，必須要注意掌握兩點：一是松弛，一是伸展。松而不縮，展而不直（硬指相互關(guān)系和距離要把握好。二、手位古典芭蕾手位根據(jù)學(xué)派的不同位也不盡相同（有切凱弟體系蘭西學(xué)派、俄羅斯學(xué)派等里紹的是我國現(xiàn)行的手臂位置，共分七種手位。（一）一位動作做法：兩臂稍屈圓弧下垂，指尖相對，間距數(shù)厘米。（二）二位動作做法：兩臂在一位的基礎(chǔ)上向前抬起，正對下肋。（三）三位動作做法：兩臂在二位的基礎(chǔ)上向上抬起至前額，手臂稍屈肘，指間距離等同一位）位動作做法：一臂成三位，一臂成二位。（五）五位動作做法：一臂成三位，一臂向旁打開。（六）六位動作做法：一臂成二位，一臂向旁打開。（七）七位動作做法：兩臂稍屈成圓弧形向旁平舉，小臂與肘同高，手心向前下方。（八）小七位動作做法：在七位的基礎(chǔ)上，手心朝下，手臂下垂至一半。※教學(xué)要求：整個肩膀道手指尖柔順、流暢，各關(guān)節(jié)不能突出，持續(xù)長弧線條。三位手上抬要注意沉肩。三、腳位芭蕾訓(xùn)練中，大部分動作都以這五種位置之一作為開始和結(jié)束姿態(tài)。（一）一位動作做法：兩腳完全外開，兩腳跟相靠，構(gòu)成一橫線。（二）二位動作做法：兩腳在一位的基礎(chǔ)上打開呈一字形，根據(jù)腳的長度，兩腳跟相距一腳或一腳半距離。（三三動作做法一腳位于另一腳之前腳跟緊貼后腳跟的腳心樣腳外開。（四）四位動作做法：一腳從第五位向前打開，相距一腳距離，前腳跟與后腳拇趾關(guān)節(jié)成一條線，稱交叉的四位。（五）五位動作做法：兩腳外開交叉，前后腳緊貼，使后腳大拇趾第一關(guān)節(jié)露在前腳腳跟外面。由于五位須完全打開，所以是最難的?！虒W(xué)要求從芭蕾五種腳位的法能夠看出求學(xué)生雙腳盡力朝相反方向打開要想使腳打開在外開訓(xùn)練中要依大腿內(nèi)側(cè)肌肉的伸展腿從胯關(guān)節(jié)向外扭轉(zhuǎn)在五種腳位種，要十分注意不能倒腳（倒腳指：重心在大拇趾，小拇趾離地翻起指地，中心在兩腿之間。舞蹈課教案（十二舞蹈教學(xué)講義大綱第一節(jié)

教學(xué)資料：．扶把練習(xí)．組合練習(xí)教學(xué)目的：準(zhǔn)備活動以關(guān)節(jié)為主目在于預(yù)防和減少關(guān)節(jié)損傷強各關(guān)節(jié)肌肉韌帶的彈性和靈活性，促使大腦中樞神經(jīng)興奮、克服人體活動上的生理惰性，振奮精神。扶把練習(xí)過扶把練習(xí)掌握身體各部位規(guī)范的單一動作服站立時的腰部無力向下的毛病，增強軀干的力量，增加腿部肌肉的力度、開度及靈活性。組合練習(xí)過動作的單一練習(xí)和組合學(xué)在學(xué)習(xí)的過程中增加學(xué)習(xí)的用心性和動作的協(xié)調(diào)性，是教學(xué)到達良好的效果。教學(xué)過程：準(zhǔn)備活動：、胸腰練習(xí)，教師逐個活動、進行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習(xí)中間練習(xí)手位組合復(fù)習(xí)，結(jié)合舞臺方位、呼吸、音樂等練習(xí)扶把練習(xí)、擦地2小踢腿3、吸彈撩腿學(xué)習(xí)新課胯掖腿練習(xí)——8拍手扶把，左手打開成七位，站成小八字腳——8左旁吸腿。——8勾，腳跟向旁蹬出成度——8左硼腳面4左腳成旁吸腿——8左放至右腳旁還原反復(fù)共做二次，再轉(zhuǎn)身換成相反的方向。學(xué)習(xí)組合《雪絨花》、學(xué)習(xí)華爾滋前、旁、后的運動、復(fù)習(xí)動作、結(jié)合音樂整體練習(xí)課堂小結(jié)總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W生提出期望。第二節(jié)教學(xué)課題：舞蹈中的呼吸教學(xué)目的：）在基訓(xùn)中運用呼吸，以更好地訓(xùn)練學(xué)生軟開度。）學(xué)習(xí)舞姿組合《大海阿，故鄉(xiāng)）讓學(xué)生體會呼吸對舞蹈動作的修飾作用。教學(xué)重難點：呼吸與動作的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)過程：一、組織教學(xué)，導(dǎo)入新課，授新課。舞蹈是肢體語言塑造藝術(shù)形象的一種表現(xiàn)美的藝術(shù)。俗話說：“一一站一伸手，便知是否有，所謂是否有是舞蹈是否有藝術(shù)性和規(guī)范性，這天我們來學(xué)習(xí)影響舞蹈藝術(shù)性和規(guī)范性的重要因素呼舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸后者平穩(wěn)均勻而

者是有彈性，有韻律，有節(jié)奏的，有時長，有時短，有時平穩(wěn)，如何掌握運用呢？是一個堅持不懈的訓(xùn)練過程，此刻讓我們在壓腿組合中初步體會一下在基訓(xùn)中如何運用呼吸。2.把桿組合《壓腿預(yù)備：45度對把桿單手扶把，單背手，小八字腳位。前壓腿：動力腿外開，雙腿繃直，身體正對，脊柱拉直，肩線與動力腿成90度前壓時以胯為軸心，上體持續(xù)平直，向動力腿折疊。用前額觸腳背。旁壓腿：在前壓腿的基礎(chǔ)上，換手扶把，轉(zhuǎn)180度，身體與兩腿成一個水平面。旁壓時，以胯為軸心，上體持續(xù)平直，向動力腿折疊。用耳觸腳背。體會運用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣（反復(fù)練習(xí)、體會作用：身體線條更易拉長，動作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉，提高了動作質(zhì)量，更有利于軟開度的練習(xí)。3.呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力下學(xué)習(xí)的蹈組《大海阿，故鄉(xiāng)》會讓大家學(xué)習(xí)到舞蹈表演中如何運用呼吸。）身體的呼吸（吸氣時身體拉長展開，呼氣時身體收斂內(nèi)含）頭的呼吸（指頭時吸氣，低頭時呼氣，轉(zhuǎn)頭時先吸后呼）手臂的呼吸（手臂波浪時以肩為軸，肘、腕依次向上帶動吸氣，向下帶動呼氣，會手臂連綿不斷的延伸感）造型時的呼氣（造型時，身體姿態(tài)不動，然后氣息流暢自然，不僵硬訓(xùn)練步驟：1.教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運用。2.訓(xùn)練學(xué)生：a.雙跪坐，雙背手聽音樂，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時身體的韻律感。b.練習(xí)單一的頭的呼吸，然后與身體配合。先練習(xí)單臂波浪時的呼吸，再練習(xí)雙臂波浪時的呼吸，呼吸越深，動作越大，情緒越高。d.大呼吸后雙晃手造型，體會該動作的延伸感（眺望遠(yuǎn)方繃腳坐地展胸腰氣息流暢。訓(xùn)練時先把動作揉碎，分解練習(xí)，再教單一動作，然后與身體配合，最后配音樂練習(xí)組合。二、小結(jié)這天學(xué)習(xí)的只是對舞蹈中呼吸的初步了解以后的學(xué)習(xí)中我們要反復(fù)練習(xí)不深入，直到大家熟練掌握，運用自如。當(dāng)然這還需要大家的課后練習(xí)、鞏固。第三節(jié)一．教學(xué)目標(biāo)：1.透過對拉丁舞的學(xué)習(xí)，進一步培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)性、表現(xiàn)力和節(jié)奏感，初步掌握恰恰中紐約步的基本要領(lǐng)和舞步特征。2.在舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中不斷提升自己對形體美的追求，感受舞蹈會給自己帶來美、快樂與自信，進一步激發(fā)對舞蹈的熱愛之情。3.在觀察、模仿、合作與競爭中學(xué)會互相幫忙、不斷探索和共同進步的學(xué)習(xí)潛力，愿意

大膽地進行表演，逐步構(gòu)成用心的良好學(xué)習(xí)氛圍。二、教學(xué)資料：舞蹈基訓(xùn)、拉丁舞基本身體韻律、倫巴和恰恰的基本舞步。三、教學(xué)重點和難點：重點：學(xué)習(xí)拉丁舞（恰恰）中的紐約步。難點：紐約步中的轉(zhuǎn)身定位、手臂動作的優(yōu)美感及協(xié)調(diào)性。四、教學(xué)方法：語言講解法；示范法；啟發(fā)法；分解、組合法；個別指導(dǎo)法；表揚鼓勵法；總結(jié)法；比較法；觀察、模仿法；練習(xí)法等。五、教學(xué)準(zhǔn)備：音樂、cD。六、教學(xué)過程：第一部分：準(zhǔn)備（約鐘）（一）師生問好。（二）點名，記錄學(xué)生的出席狀況。（三）了解學(xué)生的身體狀況，情緒等。（四）宣布本節(jié)課的資料安排。第二部分：熱身（約鐘）（一）活動組合：舞蹈課開始前的活動組合，配合音樂的節(jié)奏律動，在轉(zhuǎn)、擺、繞、伸、擰、走、跳等的變化中結(jié)合拉丁舞的基本韻律學(xué)生的節(jié)奏感調(diào)等能高身體各部位的溫度，活動各個關(guān)節(jié)，增強肌肉的彈性與靈活度，為接下來的軟度練習(xí)做好熱身準(zhǔn)備，防止受傷。第三部分：基訓(xùn)（約分鐘）（一）扶把練習(xí)：1.壓腿：壓前腿：收腹、收胯，繃腳尖，上體與腿相碰，托掌的手碰腳尖，身體直起再往下壓。壓旁腿：向正旁壓下，旁腰盡量去貼大腿，托掌的手碰腳尖控制一會兒，身體直起再往下壓。壓后腿：背側(cè)對把桿，主力腿深蹲壓垮，身體直起后在向后壓。2.壓腳趾：腳跟收緊腿內(nèi)側(cè)肌收緊。壓趾時量證腳背與地面的垂直腳盡量下踩并用力每次雙腳在半腳尖時收腹背肌臀大肌等腳趾的柔韌性與力量在我們展現(xiàn)舞蹈動作時也是十分重要的。（二）中間練習(xí)：1.舞姿：將芭蕾基本手型、手位和腳位相結(jié)合，在舒緩的旋律中學(xué)生手位準(zhǔn)確手要有舞姿感和延伸感，基本姿態(tài)挺拔，抬頭立頸，沉肩挺胸，立腰收腹，夾臀并腿，顯示高雅氣質(zhì)。2.擦地：做五位向前、向后、向旁擦地，主要訓(xùn)練腳背、腳腕和整個腿部的力量，增強肌肉的彈性和潛力。無論沿哪一方向做擦地，都要經(jīng)過全腳、腳掌、腳趾，最后到腳尖點地，而膝關(guān)節(jié)都務(wù)必伸直。

（三）地面練習(xí)：配合音樂的節(jié)奏律動，在連貫的組合中練習(xí)腳尖神經(jīng)末梢的延伸性、敏銳性和腳裸關(guān)節(jié)至大腿根部的外開性等。并透過肌肉耐力練習(xí)，美化體態(tài)、增強身體素質(zhì)、提高肢體的控制力、表現(xiàn)力和協(xié)調(diào)潛力等。1.下叉、壓垮和前壓腿練習(xí)。2.勾繃腳、腿的外開與控制練習(xí)。3.腹肌、臀肌、腰背肌練習(xí)。（四）針對練習(xí)：1.身體韻律：練習(xí)拉丁舞中的基本身體動作動、律動、元素等斷提高學(xué)生正確的身體擺動韻律。2.基本舞步:將已學(xué)拉丁舞（巴和恰恰的本規(guī)定舞步分解在組合中，透過復(fù)習(xí)鞏固、熟練步伐，提高舞步的標(biāo)準(zhǔn)性和優(yōu)美感，為新授資料做好準(zhǔn)備。第四部分：新授（約分鐘）（一）導(dǎo)入新課：教師提問導(dǎo)學(xué)生回憶上節(jié)課新學(xué)的恰恰舞步步初練習(xí)中教師透過觀察、比較次強調(diào)基本步的重點與難點改善動作的準(zhǔn)確性在樂的伴奏下鞏固練習(xí)、表演展示。（二）學(xué)習(xí)動作：（資料：紐約步。動作要領(lǐng)one:不動左腳尖擦著地面回到右腳邊同時轉(zhuǎn)度，左腳持續(xù)腳尖點地，右腿始終伸直two:左腳cheak腳尖擦著地面快速向前一小步，同時膝關(guān)節(jié)以上部位與右腿同部位立刻相并心微向前左伸直右腳掌撐地膝關(guān)節(jié)彎曲，持續(xù)重心平穩(wěn)；three:右腳掌用力蹬地，速移重心到右腿，左腳腳尖向前點地，雙腿伸直；左腳尖擦著地面回到右腳邊同時左轉(zhuǎn)90度，左腳持續(xù)腳尖點地，右腿始終伸直；恰?。鹤笸认蜃髠?cè)推動，轉(zhuǎn)胯。右腿并向左腿，轉(zhuǎn)胯。左腿再次向左側(cè)推動，轉(zhuǎn)胯。每次推動中重心持續(xù)平穩(wěn)，雙腿都要伸直1.教師示范講解：教師先完整示范邊范邊講講解中引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合比較紐約步與基本步的相似點和不同點，幫忙學(xué)生理解和記憶。2.學(xué)生學(xué)習(xí)動作：（1）群眾練習(xí)：a.在學(xué)習(xí)整個舞步，先練習(xí)腳的步伐動作，再配合手臂動作。b.在學(xué)習(xí)紐約步時，重點引導(dǎo)學(xué)生注意轉(zhuǎn)身時腿快速加緊和身體重心移動的要點。在學(xué)習(xí)手臂動作時，重點引導(dǎo)學(xué)生注意一手臂向前平伸、一手臂向后斜上方向打開的路線和美感。（2）分組練習(xí)：分成兩或三組，學(xué)生之間互相觀察、比較、學(xué)習(xí)、評議，教師進行指導(dǎo)。（3）鞏固練習(xí)：對分組中個別或大多數(shù)學(xué)生出現(xiàn)的典型問題，教師進行重點提示、講解和指導(dǎo)。學(xué)生進行改善。（4）配合練習(xí)：

a.學(xué)生自由結(jié)伴，對面合作練習(xí)，從而進一步感受舞步的動作要領(lǐng)和手臂感覺，及時進行更一步改善。b.先跟著教師口令由慢到快地練習(xí)，再跟著音樂節(jié)奏練習(xí)。第五部分：表演（約分鐘）完成組:1.將新學(xué)的紐約步與之前所學(xué)的舞步鏈接起來，跟著教師口令由慢到快地練習(xí)。2.再配合音樂完整的展示，初步激發(fā)學(xué)生的表演欲望。進行展:1.分組表演，在互學(xué)，競爭中共同進步，構(gòu)成良好的學(xué)習(xí)氛圍。2.鼓勵個別學(xué)生大膽表演，互相激勵。第六部分：放松（約鐘）（一）放松組合：配合舒緩優(yōu)美的音樂對身體的各部位進行拉伸放松練習(xí)止運動后產(chǎn)生不適確?；顒雍笊眢w的安全性。第七部分：小結(jié)（約鐘）（一對堂課進行點評縱比較出表情和動作最好的學(xué)生，同時橫向表揚有進步的學(xué)生。（二）布置課后作業(yè)，讓學(xué)生養(yǎng)成自覺練習(xí)的好習(xí)慣。（三）師生再見樂《再見舞蹈課教案（十三自娛性舞蹈、表演性舞蹈作用看）自娛性舞蹈：從字義上講，就跳以自娛借舞到達自我娛樂的目的具廣泛的群眾性和簡單自如的娛樂性，這種自娛性的舞蹈形式，十分自由，情緒熱烈，不限人數(shù)，不拘場地，舞蹈的動作簡便易學(xué)，而且在統(tǒng)一的節(jié)奏中，舞蹈者能夠即興的發(fā)揮。自娛性：活動場所廣場，稱廣場舞。隨意、靈活、群眾性；樣式：單人，對舞，群眾舞。（如：彝族，煙盒舞藏族：鍋莊、弦子漢族：秧歌、腰鼓、花燈）秧歌地區(qū)：東北、河北、山東膠州、海陽、鼓子秧歌等。表演性舞蹈：從藝術(shù)專業(yè)的角度講：活動場所舞臺，稱舞臺舞蹈。形式多，風(fēng)格各異，規(guī)范嚴(yán)格。是指專門為觀眾欣賞而表演的節(jié)目過演者的表演感染觀眾娛的舞蹈中也有一些是具有表演性質(zhì)的。表演性舞蹈有三個特點：、舞蹈的主題思想、情節(jié)結(jié)構(gòu)，它透過人物的抒情，或緣物以寄情，總之，是透過角表達創(chuàng)作者的意圖。、舞蹈有編導(dǎo)編排而成，受音樂長短所限，舞者不能隨意發(fā)揮。、它受舞臺或表演場地空間的限制，但也能夠充分利用舞臺的各種條件，如燈光、美等，來幫忙幫忙表達作品的資料。古典舞：是在民族民間傳統(tǒng)舞蹈的基礎(chǔ)上，經(jīng)過歷代專業(yè)工作者提煉、整理、加工、創(chuàng)造，并經(jīng)過較長時期藝術(shù)實踐的檢驗下來的被認(rèn)為是具有必須典范好處的和古典風(fēng)格特點的舞蹈。一般來說，古典舞都具有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)某淌?、?guī)范性的動作和比較高超的技。

融合了許多武術(shù)戲曲中的動作造型個注重眼睛在表演中的作用調(diào)呼吸的配合，富有韻律感和造型感，獨有的東方式的剛?cè)岵拿栏刑?。中國古典舞主要包括身韻法技巧身韻是中古典舞的?nèi)涵個蹈的韻味不同個跳同樣動作，韻味都不同。身法則是指舞姿還有動作。根植于中國傳統(tǒng)文化沃土的古典舞蹈十分強“形神兼?zhèn)?，身心互融，?nèi)外統(tǒng)的韻神韻是中國古典舞的靈魂。神在中而形于外以領(lǐng)形，以形傳神的意念情感造化了身韻的真正內(nèi)涵。民間舞：產(chǎn)生并流傳于民間受俗文化約即表演但風(fēng)格相對穩(wěn)定以自娛為主要功能的舞蹈形式。不同地區(qū)、國家、民族的民間舞蹈，由于受生存環(huán)境、風(fēng)俗習(xí)慣、生活方式、民族性格、文化傳統(tǒng)教信仰等因素影響，以及受表演者的年齡性別等生理條件所限表演技巧和風(fēng)格上有著十分明顯的差異。民間舞不乏樸實無華式樣、資料豐富、形象生動等特點來都是各國古典舞廷舞和專業(yè)舞蹈創(chuàng)作不可或缺的素材蹈的表演形式:獨舞、雙人舞、三人舞、群舞、組舞、歌舞、歌舞劇、舞劇等。1.獨舞：能夠是一個完整的作品男子獨期望雀之靈沙《木蘭歸等這獨舞資料完獨立成一個作品。獨舞還能夠是一部舞劇或一個舞蹈作品中的領(lǐng)舞，如《天鵝湖》中奧吉塔路雨》中英娘都有表達自己情感的獨舞。這類獨舞就其資料而言往往只是一個舞蹈或舞劇片斷形上也往往有群舞演員陪襯在后類獨舞有時并非獨自一個在舞臺上，而是指某一主角有一段相對完整、不同于其他演員的表演（即用不著動作整齊劃有一類獨舞是指芭蕾雙人舞變奏的一部分，即在雙人合舞之后有女自獨立表演的舞段這主要是用來展示演員高超的轉(zhuǎn)和跳躍技巧的。2.三人舞：舞蹈樣式之一。因作品由三位舞者表演而得名；但非三人表演的舞蹈部能夠稱“三人舞。如果三位舞者始終以整齊劃一的動態(tài)表演，那只是一個小群舞。三舞大部分是具有情節(jié)性的小型舞蹈作品，是能夠組成性格沖突的最小舞蹈樣式三人《色種子》表現(xiàn)了姐弟倆與破壞生產(chǎn)的壞分子的沖突人《繩波表現(xiàn)了夫妻倆不和而孩子在夾逢中生存的情景。根據(jù)性格沖突來設(shè)計舞段和舞臺構(gòu)圖，三人舞的運動方式主要是非對稱的，矛盾的；使之成為一種具有特色的舞蹈樣式。3.群舞：沒有復(fù)雜的情節(jié)，而是以情代敘，重在意境和情緒的抒發(fā)，它沒有多種人物主角透過一個統(tǒng)一的群眾形象，來塑造某個民族的某種性格舞又可分為情舞和情舞舞蹈樣式之一一指3人上表演的多人舞表演的性別上可分為男子群舞女子群舞和男女大群舞資料構(gòu)成上可分為情節(jié)性群舞和抒情性群舞舞夠是一個獨立的舞蹈作品，如《小溪、江河、大海；這類群舞以抒情性群舞居多，群舞也能夠是舞劇中的一個片斷，如《小刀會》中的《弓舞中的《珊瑚舞》等。這類群舞服從于舞劇性格的塑造和情節(jié)的推進常為故事發(fā)生的場景描繪和群眾情態(tài)表現(xiàn)舞一個重要表演特征是動作整齊、風(fēng)格一致。4.組舞：組舞是將幾個舞蹈貫穿在一個主題下的舞蹈形式中的每一個舞蹈又有其相對的獨立性也夠單獨抽出來表演舞蹈體裁的一種通常是將幾個相對獨立完的舞蹈作品組合在一齊來進行表演。組合在一齊的舞蹈，有的是依據(jù)共同的主題，如《月芽五更》就是把表現(xiàn)黑土地上人們生息勞作這一主題的五個舞蹈組合在一齊的是依據(jù)共同的形態(tài)《漢風(fēng)是再現(xiàn)漢畫像磚舞的幾個作品組合在一齊有的是依據(jù)編導(dǎo)或演員自身的

創(chuàng)作或表演風(fēng)格為組合，前者如陳惠芬的《星星河》組舞，后者如《丁潔舞蹈晚會》的五個作品組本身能夠獨立表演也夠成為舞劇中渲染氣氛推進情勢的一種手段。如舞劇《魚美人中其海底”一幕就《草舞一組舞蹈來渲染氣氛。歌舞：歌舞是由舞蹈者邊唱邊跳進行表演的舞蹈，它是歌與舞融為一體的藝術(shù)形式，是歌唱與舞蹈從并行的角度去表現(xiàn)、加強共同的主題、資料。通常有以下幾種形式演者自歌自舞國曲和許多民舞蹈就以這種載歌載舞的形式出現(xiàn)是者占據(jù)主要表演場地，歌者在場邊或幕側(cè)伴唱。如歌舞《幸福水》就是如此。三是以一歌手為核心，舞者與其一齊歌舞舞處于陪襯地這舞蹈又稱“伴歌?？淘S多流行歌手的表演就是這種形式。綜合音樂、舞蹈、詩歌等藝術(shù)手段，邊歌邊舞的藝術(shù)形式。歌舞既能抒情又能敘事聲并茂，通俗易懂，能達比較細(xì)致復(fù)雜的思想感情和廣泛的生活資料較的藝術(shù)表現(xiàn)力界上許多國家和民族都有這種表演形式漢族民間舞蹈花燈茶、打花鼓、打蓮湘、唱春牛、地花鼓、二人臺、二人轉(zhuǎn)，藏族的弦子舞，蒙古族的安代舞等均屬歌舞一類。6.舞劇：舞劇是以舞蹈為主要表現(xiàn)手段的戲劇形式，它具有完整的戲劇結(jié)構(gòu)，舞劇中的舞蹈一般分為情節(jié)性的舞蹈和表演性的舞蹈兩類，形式上包括了獨舞、雙（三）人舞、群舞、組舞等情節(jié)性的舞蹈表現(xiàn)舞劇劇情中刻畫人舞的性格和行為表性的舞蹈是劇情中作為舞蹈表演而出現(xiàn)的既中之舞。舞蹈課教案（十四教學(xué)資料：扶把組合練習(xí)\備活動：以各關(guān)節(jié)為主，目的在于預(yù)防和減少關(guān)節(jié)損傷，增強各關(guān)節(jié)肌肉