感冒體質(zhì)怎樣鍛煉對(duì)身體好

感冒體質(zhì)如何鍛煉對(duì)身體好每一個(gè)人的體質(zhì)不同樣。有些人天生感冒體質(zhì)，三天兩端就會(huì)感冒。感冒體質(zhì)的人要怎么鍛煉呢?下邊就是給大家整理的感冒體質(zhì)的鍛煉方法，希望對(duì)你實(shí)用!生活中,許多人以為感冒了不用吃藥,鍛煉鍛煉,出點(diǎn)汗就會(huì)好。其實(shí)這樣是不對(duì)的。感冒后運(yùn)動(dòng)一下出些汗,有可能使感冒癥狀獲得緩解,但這類(lèi)狀況常見(jiàn)于少量體質(zhì)較強(qiáng)、感冒早期或癥狀較輕的人。對(duì)于多半人來(lái)說(shuō),特別是少兒、體弱者和老年人,感冒時(shí)參加體育鍛煉是有害無(wú)益的。感冒時(shí)為機(jī)體創(chuàng)建有益的抗病條件甚為重要,適合的歇息就是最為重要的一條。假如感冒后再進(jìn)行打球、跑步等體育鍛煉,會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)熱進(jìn)一步增添,代謝更為旺盛,這樣必然造成體溫過(guò)高,從而使體內(nèi)調(diào)理功能失態(tài),使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的喜悅性增高過(guò)分。體內(nèi)的能量物質(zhì)及糖、脂肪、蛋白質(zhì)等耗費(fèi)過(guò)多,反而會(huì)削弱人體的抵擋力,并使氧的耗費(fèi)量大大增添,致使加重心、肺等系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。所以感冒最好不要鍛煉。治療感冒的5個(gè)小偏方1、熱檸檬水檸檬榨汁，加入沙糖或蜂蜜，再加入溫開(kāi)水即成。感冒時(shí)一天喝上500~1000cc，流鼻水減少了，感冒散得也快，特別是剛感冒時(shí)，甚至可所以不藥而愈。1檸檬富含維他命C，擁有抗菌作用、免疫成效、輔助骨膠原生成等多種功能，平常亦可多喝熱檸檬水，來(lái)養(yǎng)護(hù)身體，增補(bǔ)維他命C。、洋蔥煮黑糖資料：洋蔥三分之一顆切絲、黑糖少量、一飯碗水。方法：大火煮滾，小火再續(xù)煮十分鐘。剩半碗溫服。飲用一次即奏效，飲用二、三次即康復(fù)。、梅粉西紅柿汁現(xiàn)榨西紅柿汁，假如嫌滋味不夠爽口，可在榨西紅柿汁的同時(shí)，加一些新鮮的梅粉，富含維他命C，可提升人體的免疫力，且是人間美味!、熱水果茶楊桃或柳丁、蘋(píng)果等水果切丁，加水煮沸后，再轉(zhuǎn)小火煮15～30分鐘，趁熱飲用。熱果茶擁有天然果香、甜味與維他命C，讓感冒快快好起來(lái)!、熱可樂(lè)聽(tīng)說(shuō)，可樂(lè)原是古老的治感冒方，以后演變成爽口的飲料?？墒?，可樂(lè)傷胃，使用此方宜漸進(jìn)。治療感冒的食療方法1、雪梨燉冰糖將雪梨1-2個(gè)去皮、核，與冰糖30-60克置瓷杯內(nèi)，隔水燉至冰糖熔解。梨子潤(rùn)肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，加強(qiáng)潤(rùn)肺止咳作2用，治療肺燥咳嗽，干咳無(wú)痰，唇干咽干。、紅糖姜棗湯紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克以水三碗煎至過(guò)半。驅(qū)風(fēng)散寒，治傷風(fēng)咳嗽，胃寒刺痛，產(chǎn)后受寒腹瀉、惡陰等。、絲瓜粥絲瓜500克連皮洗凈切塊備用，粳米100克煮粥，將熟時(shí)加入絲瓜、蝦米15克及其余配料。絲瓜味甘性涼，能清熱此痰、涼血、解毒。、薄荷糖用白糖500克，薄荷粉30克，將白糖放入鍋中，加少量水，用小火熬至變稠，倒入薄荷粉，用勺攪勻，持續(xù)用小火熬至能夠用勺挑起絲(但不粘手)時(shí)，即可?；稹６笤賹竞玫奶堑谷肽ㄓ惺秤偷拇蟊P(pán)中，待稍涼后，用刀切成小塊，即可食用。隨時(shí)服用，此糖作用消腫，清利咽喉，生津止渴，合用于感冒咽喉腫痛，頭昏發(fā)熱，口干舌燥等癥。、燒廣柑用鮮廣柑1個(gè)，冰糖少量。廣柑在蒂部打一個(gè)小洞，塞入冰糖，用濕紙把洞封好，放在火上燒，待皮焦后即可。去皮后食用。生津、止渴、清熱，合用于感冒咳嗽，發(fā)熱，口渴等癥的病人。、荸薺百合羹將荸薺30克洗凈去皮搗爛，雪梨l個(gè)洗凈連皮切碎去核，百合克洗凈后，三者混淆加水煎煮，后加適當(dāng)冰糖煮至熟爛湯稠。荸薺3味甘，性微寒，能清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用。其含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C和荸薺素等成分，荸薺素對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌有克制作用;梨能清熱生津。、鮮梨貝母將梨500克去皮剖開(kāi)，去核，把貝母末6克及白糖30克填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。清熱化痰，散結(jié)解表，用治咳嗽或肺癰，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。、蘿卜蜂蜜飲將白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚加水適當(dāng)煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每天1～2次。蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生姜是散風(fēng)寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)解藥物使用。蜂蜜潤(rùn)燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛風(fēng)止咳的作用。、百合蜜將百合60克洗凈晾干，與蜂蜜30克拌勻，入鍋隔水蒸熟。百合味甘、微苦，性微寒。有潤(rùn)肺止咳、清心安神作用。、菊花銀花廣柑酒用菊花30克，銀花15克，鮮廣柑1個(gè)，白酒500毫升。將菊花、銀花洗凈，鮮廣柑帶皮切成小塊，