駕駛員職業(yè)心理和生理健康

道路運(yùn)輸駕駛員職業(yè)心理和生理健康眠充足、加強(qiáng)鍛煉、定期體檢”七大原則，可確保行車安全，避免事故發(fā)生。模塊一駕駛員心理健康與行車安全在道路運(yùn)輸過程中，駕駛員往往更關(guān)注駕駛技術(shù)的提高和對交通規(guī)則的遵守，而忽略了心理因素對安全行車的影響。道路交通事故統(tǒng)計(jì)分析顯示，相對于技術(shù)因素，駕駛員心理健康狀況對安全行車的影響更明顯。心理健康的駕駛員精神飽滿、注意力集中、情緒穩(wěn)定、駕駛操作規(guī)范、運(yùn)行平穩(wěn)，面對緊急情況不慌對駕駛員安全行車產(chǎn)生影響的主要心理因素包括駕駛員的駕駛習(xí)慣、性格、情緒（心境一、駕駛習(xí)慣與安全駕駛每個(gè)人自己的行為習(xí)慣，駕駛員在學(xué)習(xí)駕駛、熟練掌握駕駛技能、從事道路運(yùn)輸過程中，也會逐漸形成自己的駕駛習(xí)慣。駕駛習(xí)慣不同于一般的駕駛行為，是固化的行為模式，是重要的心理特征。處變不驚，從容應(yīng)對。養(yǎng)成良好的駕駛習(xí)慣是保證道路運(yùn)輸安全，避免事故的有效措施。二、性格與安全駕駛粗暴蠻橫、膽小懦弱等。有些性格特征在工作、生活中表現(xiàn)比較突出，占主導(dǎo)地位，便成為一個(gè)人被社會公認(rèn)的性格。性格與安全行車有著密切的關(guān)系，理智、原則性強(qiáng)、行為謹(jǐn)慎的駕駛員往往遵紀(jì)守法，謹(jǐn)慎駕駛；情緒化、性情急躁、粗心大意的駕駛員發(fā)生事故的概率較高。駕駛員要確保安全駕駛，必須充分認(rèn)識到自己性格中不利于行車的特征，努力進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。三、心理情緒與安全駕駛道路交通事故分析發(fā)現(xiàn)：很對事故發(fā)生前的6h內(nèi)，駕駛員的情緒、情感都發(fā)生過劇烈的變化，出現(xiàn)過興奮、欣喜、得意等積極亢奮情緒，或生氣、煩躁、郁悶、恐懼等消極低沉情緒。無論是積極亢奮情緒，還是消極低沉情緒，都會影響行車安全。駕駛員保持良好地心理狀態(tài)是保證行車安全的重要環(huán)節(jié)。因此，駕駛員在行做到自覺克服種種不良心理狀態(tài)，確保行車安全。四、心理應(yīng)激反應(yīng)與安全駕駛道路交通事故發(fā)生前的瞬間，每個(gè)駕駛員的反激反應(yīng)都不一樣。有經(jīng)驗(yàn)、受過專門訓(xùn)練的駕駛員從容鎮(zhèn)定，能正確處理緊急情況；經(jīng)驗(yàn)不足，準(zhǔn)備不充分的駕駛員往往手足無措，處置不當(dāng)。應(yīng)激反應(yīng)不當(dāng)導(dǎo)致操作錯(cuò)誤見圖3-1-3。五、注意力與安全駕駛注意力是駕駛員安全行車中重要的心理因素之一。駕駛員出現(xiàn)走神、注意力分散的情況時(shí)，不能全面觀察、正確判斷和妥善處理當(dāng)前的交通狀況，容易導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。模塊二心理健康調(diào)節(jié)方法駕駛員工作時(shí)間長，勞動強(qiáng)度大，道路交通環(huán)境復(fù)雜，所承受的心理壓力也變得越來越大，出現(xiàn)心理問題的駕駛員人數(shù)不斷增多。掌握心理健康知識，及時(shí)調(diào)節(jié)不健康心理狀態(tài)，提高心理健康水平，已經(jīng)成為駕駛員自身素質(zhì)提高的一項(xiàng)重要任務(wù)。一、道路運(yùn)輸駕駛員常見的心理問題駕駛員常見的心理問題有心理疲勞、焦慮、抑郁等。心理問題的解決以駕駛員自我調(diào)節(jié)為主，必要時(shí)可借助于專業(yè)人員或其他人員的心理疏導(dǎo)。心理疲勞心理疲勞主要表現(xiàn)為，在高強(qiáng)度的運(yùn)輸工作壓力下，如駕駛時(shí)間過長、外界駕駛環(huán)境較差或條件多變等，駕駛員會感到心慌、心緒不寧，對駕駛過程產(chǎn)生無力應(yīng)付的感覺。心理疲勞是一種常見的心理現(xiàn)象，一般來講，在運(yùn)輸工作結(jié)束后經(jīng)過一段時(shí)間的休息，就能恢復(fù)。焦慮擔(dān)心。抑郁抑郁是駕駛員在遭受心理挫折以后，如家庭變故、工作待遇不公平、工作分情緒消沉，悲觀厭世。二、心理健康調(diào)節(jié)方法心理健康與一個(gè)人的人生觀、價(jià)值觀密切相連。熱愛生活，熱愛工作，勇于承擔(dān)起自己的家庭責(zé)任、社會責(zé)任，正視生活、工作中的不順心、不如意，學(xué)會排除不良情緒，是心理健康的基礎(chǔ)。自動調(diào)節(jié)方法人們在面臨挫折時(shí)，常常會調(diào)動自身的適應(yīng)機(jī)制，減少焦慮情緒，維持心理平衡。駕駛員可用培養(yǎng)自己情緒的穩(wěn)定性、轉(zhuǎn)移注意力等方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。培養(yǎng)自己情緒的穩(wěn)定性運(yùn)輸過程中，不可避免地會遇到各種不愉快的事情，駕駛員應(yīng)學(xué)會不受不良情緒的影響。在駕駛行為開始前、結(jié)束后，經(jīng)常性地檢查審視自己的情緒，檢查自己對易引起不正常情緒事物的反應(yīng)，并學(xué)會控制自己。學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力運(yùn)輸過程中，當(dāng)駕駛員意識到自己情緒受到影響時(shí)，要學(xué)會及時(shí)從興奮或憤怒的情緒中轉(zhuǎn)移出來，可以用聽聽音樂、轉(zhuǎn)移注意力等理智手段來控制自己情緒發(fā)生的強(qiáng)度，改變情緒發(fā)生的方向。目標(biāo)尋覓法駕駛員在遭受生活、工作的挫折時(shí)，常常會感到失去了生活、工作的目標(biāo)，感到迷惘，出現(xiàn)“挫折感”或“空虛感”等心理障礙。運(yùn)輸過程中表現(xiàn)出對駕駛工作的厭倦。此時(shí)，駕駛員應(yīng)從精神層面上尋找生活目標(biāo)、工作意義，建立起明確和堅(jiān)定樂觀的人生態(tài)度。積極的自我暗示當(dāng)遇到苦難時(shí)告訴自己這不時(shí)最壞的結(jié)果，比起其他人，自己現(xiàn)在的狀況還不是最差的，未來的生活還是會好的，經(jīng)常憧憬美好的未來，保持奮發(fā)進(jìn)取的生活狀態(tài)。擴(kuò)寬興趣興趣是維持良好心理狀態(tài)的重要條件，是生活額一種調(diào)劑。從事自己喜歡活動常能給人帶來極大地滿足感和成就感。當(dāng)面對生活、工作帶來的壓力和挫敗感時(shí)，可以從個(gè)人興趣中得到安慰和補(bǔ)償。合理宣泄法合理宣泄發(fā)就是利用或創(chuàng)造某種條件、情緒，以合理的方法把壓抑的情緒傾訴和表達(dá)出來，以減輕或消除心理壓力、穩(wěn)定思想情緒的一種方法。當(dāng)駕駛員心情不快時(shí)，向朋友和家人傾訴，可以緩解內(nèi)心的壓抑感。因?yàn)橛袝r(shí)候，問題一旦說出來就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)問題并沒那么嚴(yán)重，同時(shí)還可以從親友那里得到一些安慰和有用的建議。身心放松法急情況的能力。常用的身體放松方法有做操、散步、游泳、洗熱水澡，常用的精神放松方法有聽音樂、看書、靜坐等，同時(shí)做到飲食正常，睡眠充足，適當(dāng)運(yùn)動模塊三駕駛員生理健康與行車安全一、駕駛員生理健康對行車安全的影響除了駕駛員的心理健康對行車安全有影響之外，駕駛員生理健康也對行車安全有重要影響。駕駛員的生理健康包括視覺、聽覺、嗅覺等感官機(jī)能正常，反應(yīng)特征正常等。視覺駕駛員通過眼睛所獲的信息占全部信息的80%以上，行車過程中，駕駛員的視覺能力直接關(guān)系到駕駛員行為，對行車安全起著決定性作用。視力駕駛員的視力可分為靜視力、動視力和夜視力。視力是人在靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)的視力，動視力是人在運(yùn)動狀下的視力。影響駕駛員動視動視力下降的幅度也越大。夜視力是在黑暗環(huán)境中的視力，黃昏時(shí)刻駕駛員視線最不好。另外，夜視力與駕駛員的年齡有關(guān)。年齡越大，夜視力越差。20-30歲的夜視力最好。夜視力還與車速有關(guān)，速度增加，夜視力下降。視野眼睛觀看正前方所能看見的空間范圍成為視野。視野一般分為靜視野和動視野。當(dāng)頭部和眼球固定不動時(shí)，眼睛觀看正前方所能看見的空間范圍叫靜視野。頭部固定不動，眼球自由轉(zhuǎn)動所能看見的空間范圍叫動視野。駕駛員的視野與行車速度有密切關(guān)系，隨著車速增加，注視點(diǎn)前移，視野變窄，對交通環(huán)境的分辨率變低，容易引起交通事故。明適應(yīng)、暗適應(yīng)從亮處到暗處的適應(yīng)叫做暗適應(yīng)，反之為明適應(yīng)。如當(dāng)車輛進(jìn)入隧道時(shí)，光這就是明適應(yīng)。暗適應(yīng)時(shí)間較長，一般需要4-6min，完全適應(yīng)則需要30min。在明暗適應(yīng)的過程中如不做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，極有可能發(fā)生事故。炫目人的眼睛突然受到強(qiáng)光照射會出現(xiàn)暫時(shí)性的視覺障礙，成為“炫目”，炫目發(fā)生時(shí)駕駛員會看不清周圍的物體，極容易發(fā)生交通事故。道路運(yùn)輸過程中，駕駛員應(yīng)設(shè)法減少強(qiáng)光射到眼睛內(nèi)，可通過改變車燈光束與眼睛的投影角度等預(yù)防炫目。聽覺聽覺在駕駛過程中很重要。當(dāng)超車或會車、在高速公路上高速行車、遇到前方有行人、在霧天視覺受到影響時(shí)，常用按喇叭的方式來引起對方駕駛員和行人的注意。駕駛員聽覺不正常，就無法接收有聲信息，易導(dǎo)致交通事故。3-3-1如果您在上表中選中多個(gè)選項(xiàng)，那就說明您有可能出現(xiàn)了聽覺障礙，需要盡快進(jìn)行一步檢查。知覺對于駕駛員來說，空間知覺和運(yùn)動知覺很重要。行車中駕駛員要隨時(shí)了解道路幾何形狀及其他交通工具的大小、離本車的距離和行駛方向等，離不開較好的空間知覺；分辨物體的靜止和運(yùn)動及運(yùn)動速度的大小，離不開運(yùn)動知覺。4.反應(yīng)特征（感知（決策）型和性質(zhì)的時(shí)間。反應(yīng)較快的駕駛員一般需要1.75s的感知時(shí)間。車輛時(shí)速為88km43m0.75s88km18m駕駛員反應(yīng)越快，處理情況月及時(shí)，安全行車就越有保障。研究表明，駕駛員的反應(yīng)能力除了于年齡、技術(shù)、經(jīng)驗(yàn)有關(guān)外，還受到疲勞程度、車速、藥物和酒精等因素的影響，在行車中要盡量排除這些因素的負(fù)面干擾。二、影響駕駛員生理的主要因素影響駕駛員生理健康的因素很多，主要包括駕駛員疲勞、酒精、藥物和生活方式等。1.駕駛疲勞駕駛疲勞是指駕駛員在長時(shí)間連續(xù)行車后，產(chǎn)生心理機(jī)能和生理機(jī)能失調(diào)，3-3-2駕駛員駕駛疲勞時(shí)會出現(xiàn)視力下降、注意力分散、犯困打盹等現(xiàn)象，導(dǎo)致反應(yīng)遲緩，操控能力下降等，從而引發(fā)交通事故，危害不容忽視。表3-3-3可以幫助您檢查是否已經(jīng)疲勞駕駛。休息了。很多都對酒精存在一些認(rèn)識誤區(qū)，表3-3-5識。3.疾病各種類型的不適、疼痛、疾病或殘疾會分散駕駛員對交通狀況的注意力，從控制能力都會大大降低，增加發(fā)生交通事故的可能性。因此，駕駛員需注意以下事項(xiàng)?！粲袕?qiáng)烈的疼痛感，有包扎或繃帶會影響行動能力，不宜駕駛?！舳ㄆ诘结t(yī)院做身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體存在的不良狀況?！糇⒁鈩谝萁Y(jié)合，保持心情愉快?！魢?yán)重心腦血管疾病患者不宜從事駕駛職業(yè)。4.藥物一些安眠、鎮(zhèn)定及止痛藥物會降低駕駛員注意力與反應(yīng)能力，從而降低駕駛員對車輛的控制能力。下列七種藥物，駕駛員服用后不宜駕駛車輛，5.生活方式不良生活方式會嚴(yán)重影響駕駛員的生理健康，不合理飲食、缺乏體育鍛煉、吸煙、酗酒和熬夜等是許多慢性疾病產(chǎn)生的原因。為了駕駛的安全，駕駛員應(yīng)養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，時(shí)刻保持充沛的體力和飽滿的精神。模塊四駕駛員常見職業(yè)病及其預(yù)防措施使得駕駛員會患上一些職業(yè)病。駕駛員了解一些常見的職業(yè)病類型，并積極地、有針對性的采取措施，有利于預(yù)防疾病的發(fā)生。一、駕駛員常見職業(yè)病類型駕駛員長期流動作業(yè)，經(jīng)常面臨復(fù)雜的交通環(huán)境，健康易受到損害。駕駛員常見的職業(yè)病有消化系統(tǒng)疾病、頸椎及神經(jīng)系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病等。頸椎病、腰痛腰痛發(fā)生。肩周炎肩周炎是駕駛員常見職業(yè)病之一。駕駛員長期保持同一姿勢駕駛，不能及時(shí)活動肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受限，引發(fā)肩周炎。胃病駕駛員經(jīng)常流動作業(yè)，飲食很不規(guī)律，吃飯經(jīng)常湊合甚至不吃飯。長期不合理、不規(guī)律的飲食習(xí)慣，帶來的后果就是易患消化系統(tǒng)疾病，常見為消化不良、胃部疼痛，嚴(yán)重者會引起大出血。振動病車輛在行駛中的顛簸、振動會導(dǎo)致駕駛員神經(jīng)系統(tǒng)功能下降。例如，條件反射受到抑制，神經(jīng)末梢受損，振動覺、痛覺功能減退，對環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力降低等。振動過強(qiáng)時(shí)有的駕駛員會感到手臂疲勞、麻木、握力下降。隨著時(shí)間的推移，還會是肌肉痙攣、萎縮，引起骨、關(guān)節(jié)的改變，出現(xiàn)脫鈣、局部骨質(zhì)增生或變形性關(guān)節(jié)炎等。5.泌尿系統(tǒng)疾病泌尿系統(tǒng)疾病也是駕駛員常見的職業(yè)病，有其復(fù)雜的形成原因。首先，長時(shí)間駕駛，精力高度集中，無法進(jìn)行放松活動，這一姿勢除了引起頸、腰部肌肉酸痛之外，對尿路也會造成長時(shí)間壓迫，影響血液循環(huán)；其次出車在外受環(huán)境因素同時(shí)，飲水少、經(jīng)常憋尿，也會使前列腺疾病癥狀加重；最后，駕駛員工作隨意性大，不能按時(shí)飲食、作息及吸煙等，也能誘發(fā)前列腺疾病。6.噪聲性耳聾駕駛員長期在噪聲的“轟擊”下，易產(chǎn)生噪聲性耳聾。早期多在開車之后出現(xiàn)聽力下降，如不開車，聽力又會逐漸恢復(fù)。但長期開車，反復(fù)接觸強(qiáng)噪聲，就會造成聽力明顯損害，且不能完全恢復(fù)，導(dǎo)致雙側(cè)不可逆性耳聾。二、駕駛員職業(yè)病預(yù)防措施1.保持正確駕駛姿勢正確的駕駛坐姿對預(yù)防駕駛員腰痛、頸椎病極為重要。一般來講，正確的駕駛姿勢是：駕車時(shí)雙眼平視，座椅靠背向后微傾，坐墊略向上翹起。臀部置于坐墊和靠背的夾角中，以在操作時(shí)不向前移為宜。適當(dāng)運(yùn)動在停車休息時(shí)，可以做健康操，活動活動關(guān)節(jié)、腰部、頸椎和四肢，這樣可以幫助肌肉消除疲勞并起到復(fù)原作用。在連續(xù)駕車一小時(shí)左右，要有意識地多活動頭部，向左、向右各旋轉(zhuǎn)十余次，可預(yù)防頸椎病。定時(shí)休息一次駕車時(shí)間一般不宜過長，控制