大眾一級健美操教案全套

健美操教案1教學(xué)內(nèi)容自編健美擦組合動作教學(xué)目標(biāo).運動參與目標(biāo)：通過學(xué)練健美操的基本手型和基本步法，學(xué)生理解體育的快樂，積極參與體育運動.運動技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)健美操組合動作（大眾健美操一級），發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài).心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)對健美操的興趣；樹立自信心.身體健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)達到健身的目的.社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生相互配合的能力，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人自己關(guān)系的能力重點難點重點：各動作的規(guī)范性難點：動作的協(xié)調(diào)一致課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法與教學(xué)要求練習(xí)分量時間分配次數(shù)開始部分一.課堂常規(guī).集合整隊清點人數(shù)檢查服飾.師生相互問好.宣布本節(jié)課的任務(wù)與要求.安排見習(xí)生4一.組織形式成四列隊站立二.要求蕤爨.集合整隊做到快。靜.齊.專心聽講3。遵守課堂紀(jì)律..見習(xí)生隨堂聽講，管理好器材5min

準(zhǔn)備部分1。慢跑一圈2準(zhǔn)備活動健美操的組合動作與拉伸頭部Jb腰！腹■節(jié)前壓腿仆步壓腿弓步壓腿彈動一.組織形式學(xué)生成體操隊形散開教法：在音樂的伴奏下，教師通過對動作的簡講，領(lǐng)做，口令提示，身體語言的提示等教法充分讓學(xué)生活動開身體各部位。要求：1學(xué)生認(rèn)真做作，認(rèn)真聽老師的講解提示2。注意力集中，認(rèn)真聽音樂3。動作幅度要求由小到大，積極認(rèn)真參與4。教師示范準(zhǔn)確,動作和音樂節(jié)奏致易犯錯誤：跟不上音樂的節(jié)奏，動作幅度小糾正措施：給予身體語言的提示，手勢的提示，口令的提示15min

基本部分基本部分基本部分基本部分結(jié)束部分一.健美操基本手型.拳四指并攏卷握，拇指扣在食指、中指的第二節(jié)指骨上..開掌五指充分張開，五指平行。.并掌五指并攏伸直，大拇指與食指平行，特別區(qū)別武術(shù)里的掌。.花掌五指充分張開，小拇指與手掌垂直豎立.二.健美操基本步伐（大眾一級）.并步.交叉步.后背腿.一字步.小馬跳.V字步.跑跳步.開合跳三.大眾健美操一級套路（1）第一個組合（八個8拍）1*8拍原地踏步（右腳開始）動作做法：預(yù)備姿勢：直立兩臂自然下垂1拍左腳自然抬起，同時左臂屈肘握拳后擺，拳心向前，右臂屈肘握拳前擺,拳心向內(nèi)。2拍同1拍東躲，換腿做.3、5、7拍同1拍，4、6、8同2拍。2*8右腳開始的向前踏步動作做法：1-4拍右腳向前踏步5—8拍右腳向后踏步至還原3*8重復(fù)2*84*8手臂動作：1-2拍雙臂胸前屈，手型握拳3—4拍雙臂胸前平屈5-8拍重復(fù)1-4拍腿部動作:屈膝4次5—8個8拍動作與1-4個8拍動作相同方向相反重點：組織形式：教師通過口令整隊，讓學(xué)生由四列橫隊邊兩列橫隊（圖一）重點：基本步伐的時候，軀干和頭頸向上頂直，似乎有一種向上拔的感覺（健美操對姿態(tài)的基本要求），這對表現(xiàn)良好體態(tài)、精神風(fēng)貌很重要。難點：開合落地瞬間落地時的緩沖，多用腳踝（腳前掌）發(fā)力，而非膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)（腳尖方向和膝關(guān)節(jié)屈伸方向一致,向外45度左右）。落地時動作外觀是膝髖微屈，腳下有彈性,重心起伏有控制。教法：.直觀法：完整示范.講解：分解講解，先講腳上動作，再講手上動作，手腳配合的完整講解.練習(xí)法：在老師的口令提示下，先練習(xí)腳上動作慢做（1*8）,正常動作（1*8）；手上練習(xí)同上；完整練習(xí)同上.糾錯法：在練習(xí)過程中教師通過口令提示糾錯，集體講解常出錯誤要求：.學(xué)生積極認(rèn)真參與練習(xí).注意易犯錯誤.教師講解示范準(zhǔn)確，及時.糾正學(xué)生錯誤組織形式：同上（圖一）教法：.直觀法：完整示范.講解:腳、手的分解講解；再次手腳配合講解；最后對4、8拍的復(fù)雜動作的重點講解.練習(xí)法：手腳分解各練習(xí)慢動作（2*8）正常動作練習(xí)（2*8）完整練習(xí)（2*8）對4、8拍的復(fù)雜動作的練60min60min60min10min2222

.姿態(tài)準(zhǔn)確.手腳配合協(xié)調(diào)易犯錯誤：身體姿態(tài)不準(zhǔn)確糾正措施：.姿態(tài)準(zhǔn)確.手腳配合協(xié)調(diào)易犯錯誤：身體姿態(tài)不準(zhǔn)確糾正措施：.正確示范.口令提示（2）第二個組合（八個8拍）1*8拍動作做法腿部動作：1—2拍右腳開始向右并步3-4拍并步還原手臂動作：胸前平曲，手型握拳5—8拍動作相同2*8拍動作做法：腿部動作：向右并步兩次至還原手臂動作：手臂上舉，手型開掌3*8拍動作做法：腿部動作：向右的交叉步至還原手臂動作：胸前自然擺動4*8拍動作做法：1-4拍交叉步，5—8拍左腳開始的后背腿兩次第5-8個八拍動作與1-4個八拍動作相同方向相反重點：.手腳動作的一致性，.動作的規(guī)范性易犯錯誤：.重心移動跟不上脫節(jié).手臂位子的不到位糾正措施：.慢動作練習(xí).口令提示.集體講解示范比賽練習(xí)：把學(xué)生分成四個組，在規(guī)定的范圍內(nèi)依次按照順時針的順序1、2、3、4上臺比賽，教師用兩個八拍的時間給學(xué)生上臺準(zhǔn)備第三個八拍開始4.分析法：運用健美操的常識分析動作的感覺，并指出同學(xué)的常出錯誤要求：.動作標(biāo)準(zhǔn)有力.認(rèn)真聽講練習(xí).教師示范講解準(zhǔn)確.分析方法得當(dāng)，易于學(xué)生接受組織形式：教師口令整隊，第二排后退三步，第一排向后轉(zhuǎn)兩排相對，教師站在中間講解示范（圖二）教法：1.直觀法：正反方向的完整示范2。講解：用形象生動的比喻來講解要求：.學(xué)生應(yīng)積極體會動作的重難占.積極參與練習(xí),對教師講解和指出的易犯錯誤的重視.不懂的舉手提出.教師講解示范準(zhǔn)確，抓住動作的要點組織形式：集體練習(xí)時同（圖二）分組練習(xí)時☆（圖三）教法：.直觀法:面對學(xué)生正反面的示范.講解：講解動作的方向、姿態(tài);手腳的分解講解要求：.積極配合同學(xué)完成動作.認(rèn)真參與練習(xí)，不懂得舉手說明.教師組織合理，認(rèn)真觀察學(xué)生動作，及時糾錯1

做動作放松活動：1、伴隨著音樂通過拉伸動作的練習(xí)放松自己。2、暢談自己的學(xué)練活動感受；3、表揚、小結(jié)4、歸還器材5、師生再見舞臺3 2教法：.講解:講解怎樣到達舞臺和離開舞臺.示范上臺動作和離臺動作.鼓勵學(xué)生，增強學(xué)生的自信心要求：動作規(guī)范，有力，有活力組織形式：放松練習(xí)時集合時?教法：教師示范，口令提示在緩慢的輕音樂下做放松拉伸運動要求：學(xué)生充分放松，認(rèn)真做動作教師口令清楚，動作優(yōu)美大方場地器材1.音響一臺2?；@球場一塊課的預(yù)計.平均心率：130次/分.最高心率:150—165次/分.課的密度：52%健美操教案2教學(xué)內(nèi)容自編健美擦組合動作教6.運動參與目標(biāo):通過學(xué)練健美操的基本手型和基本步法，讓學(xué)生理解體育的快學(xué)樂，積極參與體育運動目7.運動技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)健美操組合動作（大眾健美操一級）發(fā)展學(xué)生的協(xié)標(biāo)調(diào)性，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)8.心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)對健美操的興趣；樹立自信心9.身體健康目標(biāo):發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，達到健身的目的10.社會適應(yīng)目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生相互配合的能力，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人自己關(guān)系的能力重點重點：各動作的規(guī)范性難點難點：動作的協(xié)調(diào)一致課的教學(xué)內(nèi)容 組織教法與教學(xué)要求 練習(xí)分量

部分時間分配次數(shù)開始部分二.課堂常規(guī).集合整隊清點人數(shù)檢查服飾.師生相互問好.宣布本節(jié)課的任務(wù)與要求.安排見習(xí)生4一.組織形式成四列隊站立二要媛露.集合整隊做到快。靜.齊.專心聽講3。遵守課堂紀(jì)律■O見習(xí)生隨堂聽講，管理好器材5min

準(zhǔn)備部分1。慢跑一圈2準(zhǔn)備活動健美操的組合動作與拉伸頭部腰腹1■節(jié)前壓腿仆步壓腿弓步壓腿彈動一.組織形式學(xué)生成體操隊形散開教法：在音樂的伴奏下，教師通過對動作的簡講，領(lǐng)做，口令提示，身體語言的提示等教法充分讓學(xué)生活動開身體各部位。要求：1學(xué)生認(rèn)真做作，認(rèn)真聽老師的講解提示2。注意力集中，認(rèn)真聽音樂3.動作幅度要求由小到大，積極認(rèn)真參與4。教師示范準(zhǔn)確，動作和音樂節(jié)奏致易犯錯誤：跟不上音樂的節(jié)奏，動作幅度小糾正措施：給予身體語言的提示，手勢的提示，口令的提示15min

基四.大眾一級健美操后兩個組織形式：60min2本組合的基本步伐教師通過口令整隊，讓學(xué)生由四60min2部、列橫隊邊兩列橫隊60min2分基本部分基本部分基本部分結(jié)束部分前面兩個組合我們學(xué)習(xí)了并步、交叉步、后背退等基本步伐，這節(jié)課我們學(xué)習(xí)后面兩個組合的基本步伐.小馬跳.V字步.跑跳步.開合跳.一字步五.大眾健美操一級套路（1）第三個組合（八個8拍）1*8拍一字步（右腳開始）動作做法：腿部動作：1■腳向前踏步，2拍左腳跟上后點地，3拍右腳還原，4好腳還原手臂動作：1—2拍手臂胸前屈3—4拍手臂成側(cè)平舉8同1-4拍動作相同2*8V字步（右腳開始）動作做法：1拍右腳向右上方邁出，同時右臂側(cè)舉2拍左腳向左上方邁出，同時左臂側(cè)舉3—4拍還原，同時手臂胸前交叉5—8動作相同3*8小馬跳（右腳開始）小馬跳的同時，手臂握拳側(cè)上舉4*8移重心沖拳手臂動作:1-2拍左臂向右沖拳3—4拍右臂向左沖拳5—6拍手臂手臂扶余大腿兩側(cè)7—8拍擊掌兩次腿部動作:成開合跳的姿勢5—8個8拍動作與1-4個8拍動作相同方向相反重點：.姿態(tài)準(zhǔn)確.手腳配合協(xié)調(diào)易犯錯誤：身體姿態(tài)不準(zhǔn)確（圖一）重點：基本步伐的時候，軀干和頭頸向上頂直，似乎有一種向上拔的感覺（健美操對姿態(tài)的基本要求），這對表現(xiàn)良好體態(tài)、精神風(fēng)貌很重要.難點：開合落地瞬間落地時的緩沖，多用腳踝（腳前掌）發(fā)力，而非膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)（腳尖方向和膝關(guān)節(jié)屈伸方向一致，向外45度左右）。落地時動作外觀是膝髖微屈，腳下有彈性，重心起伏有控制。教法：.直觀法:完整示范.講解:分解講解，先講腳上動作，再講手上動作，手腳配合的完整講解.練習(xí)法:在老師的口令提示下，先練習(xí)腳上動作慢做（1*8）,正常動作（1*8）;手上練習(xí)同上；完整練習(xí)同上.糾錯法:在練習(xí)過程中教師通過口令提示糾錯，集體講解常出錯誤要求：.學(xué)生積極認(rèn)真參與練習(xí).注意易犯錯誤.教師講解示范準(zhǔn)確，及時.糾正學(xué)生錯誤組織形式：同上（圖一）教法：.直觀法：完整示范.講解：腳、手的分解講解；再次手腳配合講解；最后對4、8拍的復(fù)雜動作的重點講解.練習(xí)法：手腳分解各練習(xí)慢動作（2*8）正常動作練習(xí)（2*8）完整練習(xí)（2*8）對4、8拍的復(fù)雜動作的練習(xí)（1*8）把前面的10min2

糾正措施：.正確示范.糾正措施：.正確示范.口令提示（2）第四個組合（八個8拍）1大8拍后踢腿跑步（右腳開始）注意事項:小腿一定要后踢，手臂自然擺動2*8拍開合跳動作做法：1-2拍跳成開合的姿勢，手臂側(cè)彎舉3-4拍還原，手臂胸前交叉5—8拍一拍移動的兩次開合跳3*8拍上步吸腿（右腳開始）動作做法：1—2拍右腳向前邁步，左腳吸腿3—4拍還原，同時手臂彎曲至體側(cè)擺動5—8拍動作相同方向相反4*8拍點地（右腳開始）動作做法：1拍右腳勾腳尖向前點地，同時手臂胸前屈2拍還原3—4拍動作相同方向相反5拍右腳向右腳尖點地，同時手臂開掌至兩側(cè)6拍還原7-8拍重復(fù)第5-8個八拍動作相同方向相反重點：.手腳動作的一致性，.動作的規(guī)范性易犯錯誤：.重心移動跟不上脫節(jié).手臂位子的不到位糾正措施：.慢動作練習(xí).口令提示.集體講解示范比賽練習(xí)：把學(xué)生分成四個組，在規(guī)定的范圍內(nèi)依次按照順時針的順序1、2、3、4上臺比賽，8.分析法：運用健美操的常識分析動作的感覺，并指出同學(xué)的常出錯誤要求：.動作標(biāo)準(zhǔn)有力.認(rèn)真聽講練習(xí).教師示范講解準(zhǔn)確.分析方法得當(dāng)，易于學(xué)生接受組織形式：教師口令整隊，第二排后退三步,第一排向后轉(zhuǎn)兩排相對，教師站在中間講解示范（圖二）教法：1。直觀法:正反方向的完整示范.講解：用形象生動的比喻來講解要求：.學(xué)生應(yīng)積極體會動作的重難占.積極參與練習(xí)，對教師講解和指出的易犯錯誤的重視.不懂的舉手提出.教師講解示范準(zhǔn)確，抓住動作的要點組織形式：集體練習(xí)時同（圖二）分組練習(xí)時☆（圖三）教法：.直觀法：面對學(xué)生正反面的示范.講解:講解動作的方向、姿態(tài);手腳的分解講解要求：.積極配合同學(xué)完成動作.認(rèn)真參與練習(xí)，不懂得舉手說明.教師組織合理，認(rèn)真觀察學(xué)生動作，及時糾錯4 1舞臺3 2

教師用兩個八拍的時間給學(xué)生上臺