大學生心理健康教育(吉林大學版)

精品文檔精品文檔..第一章大學生心理健康概述一：心理健康的概念：1狹義：主要目的在于預防心理障礙和行為問題2 廣義：是以促進人們心理調(diào)節(jié)，發(fā)展更大的心水平，從而更好的適應社會，有效地為社會和人類做出自己的貢獻2，心理健康者的特點：1身體智力情緒十分調(diào)和2適應環(huán)境，在人34在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的才能使生活富有效率二：大學生心理健康標準的內(nèi)容1234567三：大學生心理健康的問題1學業(yè)問題1學習動力不足2學習目的不明確3學習成績不理想4習動機功利化23人際關系問題1人際關系不適2社交不良3個體心靈閉鎖456性生理適應不良和性心理問題7特殊群學生的心理教育包括特困生心理健康和網(wǎng)絡成癮學生四；大學生心理健康的維護A1社會環(huán)境因素：1價值定向的改變2信息交流與溝通方式的改變3就業(yè)專業(yè)化的要求和就業(yè)競爭壓力的加劇23革和管理模式因素B23環(huán)境適應教育4人際關系和諧教育5人格健康教育C23D關注自我心理健康1養(yǎng)成健康文明的生活方式23正確認識自我培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度4提高承受挫折的能力5偷生社會實踐擴大人際交往建立廣泛的社會支持系統(tǒng)6遇到問題時及時尋求專業(yè)心理輔導的幫助第二章大學生的學習心理一學習的概念：廣義指人和動物在生活過程中憑借經(jīng)驗而產(chǎn)生的行為或行為潛能較12學習是有機體通過練習獲得行為經(jīng)驗的過程次廣義：專指人類的學習，人類學習是在社會生活實踐中易語言為1從內(nèi)容上看人類學習主要是掌握人類社會的歷史經(jīng)驗2中介的3從性質(zhì)上看：人類學習具有積極主動性狹隘：特指學生在學校中的學習1學生學習過程是掌握間2學習的學習是在教師有計劃有目的有組織的指導下34學生學習的內(nèi)容大致有以下是三個方面：知識技能的形成于獲得智力與非智力因素的發(fā)展與培養(yǎng)道德品質(zhì)的提高和行為習慣的培養(yǎng)二大學生學習心理的特點1狹隘的學習特點；1學生學習試一種特殊的認知活動是掌握前人積2學生學習是在教師的指導下有目的有計劃有組織的進行的是以掌握系統(tǒng)的科學只是為前提的○3學生學習是在較短學生學習不斷要掌握知識經(jīng)驗與技能還要發(fā)展智能培養(yǎng)道德及促進健康的個性發(fā)展1學習過程的自主能動性2學習專業(yè)化程度高，職業(yè)定向性強3學習的研究探索與創(chuàng)新性三．培養(yǎng)科學正確的學習理念1學會自學的方法，培養(yǎng)自學的能力學習要有創(chuàng)新性要樹立終身學習理念四．具體的學習方法1根據(jù)自己的個性特點來選擇學習方法個性不同學習方法亦不相同根據(jù)自己的思維狀態(tài)來選擇學習方法根據(jù)不同的學科來選擇學習方法第三章人際交往一，人際交往的概念社會心理學中的人際交往一般是指人與人之間在社會活動中進行信息交流和情感溝通的聯(lián)系。人際交往是人的各種社會關系得以實現(xiàn)二．大學生常見的人際交往問題和調(diào)適障礙：1.23.4.5.6.7奴性心理調(diào)適；12.3.三大學生常見的人際交往的策略12.34，充分利用各種無聲語言；無聲語言是由衷表達內(nèi)心的方式大學生在與人交談時應充分運用各種無聲語言提升自己的交流魅力四．大學生常見的人際交往的具體原則1要以誠待人，不要過于世故2要言而有信，不要輕易許諾3保持適4567直友善，不見風使舵8要寬以待人不苛求于人第四章情緒一，概念；情緒是心理活動的組成部分是對客觀事物是否滿足自己的態(tài)度。從這個意義上說情緒詩人內(nèi)心世界的窗口234主導心情愉快愛好廣泛，行為積極主動，樂于與他人交往，并能與人建立相互信任理解的友好關系四．大學生常見的情緒問題與調(diào)適1自卑：1自我認識不足，過低估計自己2制了自信心3不能承受挫折2焦慮：1包括自我形象焦慮2有關的焦慮3與感情有關的焦慮3抑郁4憤怒5嫉妒6冷漠調(diào)適：1理性情緒治療法2適度宣泄3積極的自我暗示4情景轉(zhuǎn)移5自我安慰6情緒升華7放松8幽默第五章 挫折心理23是挫折反應二：大學生首座后的反應1自我改變，2:受挫后消極反應。包括；固執(zhí)，攻擊，逆反，退化，冷漠，輕生，焦慮，反向。3三．大學生長生挫折的原因外部原因。包括：1自然環(huán)境因素，2社會環(huán)境因素，3家庭環(huán)境思因素，4學校環(huán)境的影響（大學校園環(huán)境設施陳舊.落后，大學教學內(nèi)容與管理方式滯后，校園文化偏差5人際關系不良內(nèi)在主觀因素：1生理因素（是指個體與生俱來的身體容貌先天素質(zhì)）2心理因素（自我認識偏差，個體抱負水平過高，動機沖突，生活環(huán)境不適應，青春期的性與戀愛問題，個體不夠完善）總之大學生學習，人際關系方面的問題是大學生產(chǎn)生挫折的主要原相互作用，相互融洽，相互制約和相互影響的結(jié)果。第六章人格一．概念人格是構成一個人思想感情及行為的特有的同和模式，這是穩(wěn)定的行為方式，這種穩(wěn)定是指人格特性具有時間上的前后一貫性和空間上的普遍性在日常生活中我們可以2是人際交往二．大學生人格發(fā)展中存在的問題與調(diào)適1.自卑。解決：1正確認識自己，悅納自己2積極與他人交流3體驗成功，建立自信21提高認識水平，養(yǎng)成良好的行為習慣2鍛煉意志，磨練耐力，增強獨立性3增強上進心4合理安排時間害羞。解決；1增強自信心2放下包袱，不要過于計較別人的評3有意識的鍛煉自己狹隘。解決：1要心胸寬廣，一切向前看2要豐富自己，一個人視3要學會嚴于律己，寬以待人虛榮。防止或改變過分虛榮1要對其危害性具有清醒的認識，有勇氣有決心改變自己234使自己不為外界的輿論所左右，正確看待個人得失拖拉。解決；1充分認識其危害性，找到自己拖拉的原因，并下決心改變2的工作和學習方法3要敢于做不合心意的或需要花費大力氣的工作，習慣自我中心?？朔^分自我中心包括1樹立健康的人生觀，自覺地將自己和他人集體結(jié)合起來走出自己的小天地○2恰當合理的評價自己既不妄自菲薄也不夜郎自大3尊重他人4設身處地的為他人著想8.環(huán)境適應不良。大學生應該多了解自己所處的環(huán)境，培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力，在不同的環(huán)境下能主動適應環(huán)境并成為環(huán)境的改造者四，大學生健全人格的塑造社會方面1政府部門高度重視2設立專部門的咨詢機構，配備專業(yè)的心理咨詢?nèi)藛T3心理環(huán)境4開展心理輔導和咨詢活動學校方面1共建和諧校園，促進大學生健康的人格形成和發(fā)展2加3充分發(fā)揮心理咨詢機構的作用，提高學生認識家庭方面1采取民主式的家庭教養(yǎng)模式2父母要尊重關愛孩子3減少消極因素的影響學生方面1要正確認識自我評價自我悅納自我2強承受挫折的能力3建立融洽和諧的人際關系第十章大學生常見心理疾病與預防從廣義