中醫(yī)美容之減肥

關(guān)于中醫(yī)美容之減肥第一頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期六目錄中醫(yī)產(chǎn)后減肥簡介肥胖的飲食治療美容中醫(yī)科減肥法肥胖病的治療方法

肥胖病的診斷第二頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期六肥胖病的診斷隨著社會(huì)的進(jìn)步、生產(chǎn)的發(fā)展、生活水平的提高，肥胖已經(jīng)成為一種非常普遍的社會(huì)現(xiàn)象。肥胖不是一種狀態(tài)，而是一種疾病！第三頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期六肥胖不僅影響美觀，而且有礙于社交與日常生活，降低了生活質(zhì)量，如不能得到有效防治，還很有可能演變成糖尿病、高血壓、冠心病、高血脂、膽石癥等合并癥。因此，提高對(duì)肥胖病的認(rèn)識(shí)，控制并治療肥胖，是醫(yī)學(xué)界和廣大群眾非常關(guān)切的問題。第四頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期六肥胖病的自我診斷根據(jù)自身的年齡及身高計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重：男標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9女標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=[身高(cm)-100]×0.85兒童標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=年齡×2+8第五頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期六肥胖病的治療方法中醫(yī)針灸耳療埋線中藥療法中醫(yī)食療……肥胖治療西醫(yī)縮胃術(shù)藥物吸脂溶脂節(jié)食……科學(xué)設(shè)定減肥目標(biāo)（計(jì)算減肥的斤數(shù)）第六頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期六美容中醫(yī)科減肥法我科對(duì)單純性肥胖患者的治療，從調(diào)理內(nèi)分泌紊亂入手，采用針灸、耳針療法，埋線療法進(jìn)行臨床治療。配合飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、適度節(jié)食、減肥運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)整等不良生活行為的指導(dǎo)等結(jié)合措施，達(dá)到減肥的目的。在減肥過程中不費(fèi)力、不腹瀉、不厭食，符合世界衛(wèi)生組織的要求。第七頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期六美容中醫(yī)科綜合減肥法綜合減肥法：1、針灸、耳穴療法、埋線療法；2、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整和適度節(jié)食；3、運(yùn)動(dòng)減肥；4、不良生活行為的矯正；5、心理調(diào)整；6、不良生活行為的矯正指導(dǎo)。第八頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期六中醫(yī)治療對(duì)減肥有哪些作用？1、通過3-4天的中醫(yī)治療，饑餓感明顯減輕，食量明顯減少，少進(jìn)食即有明顯的飽腹感，這樣就完全可以配合適度節(jié)食的措施，進(jìn)入減肥狀態(tài)。2、促進(jìn)體內(nèi)堆積的脂肪分解，這是尿中可出現(xiàn)脂肪代謝產(chǎn)物——酮體，說明脂肪在分解。3、通過化驗(yàn)值，可以體現(xiàn)紊亂的內(nèi)分泌在逐漸恢復(fù)，如月經(jīng)紊亂得到改善或治愈，高胰島素血癥逐漸恢復(fù)，糖耐量試驗(yàn)恢復(fù)正常（血糖值正常），各種激素水平恢復(fù)正常，充分說明了內(nèi)分泌得到了調(diào)整。第九頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期六肥胖的飲食治療正常人所需各種營養(yǎng)物質(zhì)是多少？主食45%蛋白質(zhì)25-30%脂肪25-30%第十頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期六肥胖的飲食治療肥胖者每日最少應(yīng)該攝入多少？主食20-30%蛋白質(zhì)25-30%脂肪25-30%在減肥過程中，保證機(jī)體蛋白質(zhì)及其他各種營養(yǎng)素的攝入，熱能供給設(shè)定在1200kcal，蛋白50-70%左右，蔬菜水果基本維持正常，并持續(xù)相當(dāng)?shù)臅r(shí)間，是體重逐漸下降，接近標(biāo)準(zhǔn)體重，達(dá)到減輕體重的目的。通過多年的治療經(jīng)驗(yàn)，這種飲食完全可以接受，而且減肥速度較快，一般情況平均每天減重半斤左右，無不良反應(yīng)。（但必需配合中醫(yī)治療）。第十一頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期六運(yùn)動(dòng)在減肥中的作用第十二頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期六運(yùn)動(dòng)在減肥中的作用適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是減肥的重要手段，運(yùn)動(dòng)除了能消耗脂肪外，又能提高心肺功能的順應(yīng)性，減少心腦血管疾病的發(fā)生，提高自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自我舒適感和自信感。提倡運(yùn)動(dòng)減肥，有氧運(yùn)動(dòng)，即長時(shí)間，中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。如果假設(shè)每天運(yùn)動(dòng)能消耗1000-2000kcal，再加上少攝入1000kcal左右，那么就可以確保每天減重250g左右（即半斤左右）。第十三頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期六心理治療及不良生活行為的矯正“少吃多運(yùn)動(dòng)就能減肥”這是大家都知道的，但極少有人能做到，原因就是缺少面對(duì)面的長期教育和督導(dǎo)。對(duì)肥胖的認(rèn)識(shí)和行為的矯正是長期的工作，必須從細(xì)節(jié)入手，循序漸進(jìn)才能做到，保持一個(gè)平靜的心態(tài)和糾正了不良的生活行為，是能保障減肥成功，杜絕體重反彈的關(guān)鍵所在。第十四頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期六不良的飲食行為含糖飲料喜干果喜甜食第十五頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期六不良的飲食行為喜肉類喜宵夜喜宴席狼吞虎咽喜啤酒第十六頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期六不良的飲食行為喜喝含糖飲料，最好的飲品應(yīng)是茶水、開水；喜食零食如甜食、干果等，減肥期間應(yīng)禁止食用；喜吃肉類，不吃蔬菜，應(yīng)以蔬菜為主，肉類為輔；喜歡夜宵，吃完就睡，減肥時(shí)應(yīng)杜絕夜宵；喜歡宴請，減肥時(shí)應(yīng)減少聚餐；喜歡狼吞虎咽，應(yīng)細(xì)嚼慢咽；喜歡喝啤酒，應(yīng)嚴(yán)格控制飲酒量。第十七頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期六不良生活行為就想“動(dòng)”的少，能開車的不走路，能坐電梯的不走樓梯，不參加任何體育鍛煉等等。第十八頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期六中醫(yī)產(chǎn)后減肥簡介部位方法效果療程原因第十九頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期六產(chǎn)后肥胖原因產(chǎn)后肥胖的主要原因包括攝入的能量過高，活動(dòng)減少以及內(nèi)分泌作用有關(guān)。1、飲食次數(shù)增加，每日4-5餐，飲食的營養(yǎng)（主要能量及蛋白、脂肪）過于豐富；2、活動(dòng)量明顯減少。我國婦女在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)幾乎臥床休息，而能量的攝入過多，因此產(chǎn)后肥胖率很高；3、孕期及產(chǎn)后可導(dǎo)致下丘腦、垂體功能失調(diào)。第二十頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期六產(chǎn)后肥胖預(yù)防1、調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，限制過多熱能攝入；2、增加產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。若產(chǎn)后一切正常，應(yīng)于產(chǎn)后立即開始適量運(yùn)動(dòng)，這可以幫助血液循環(huán)、子宮收縮、腹肌彈性復(fù)原，盡快恢復(fù)窈窕身段。有條件的可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行形體鍛煉。3、倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)。第二十一頁，共二十四頁，編輯于2023