摩登舞基礎(chǔ)訓(xùn)練 摩登舞基礎(chǔ)教程摩登舞訓(xùn)練的基本內(nèi)容

本文格式為Word版，下載可任意編輯——摩登舞基礎(chǔ)訓(xùn)練摩登舞基礎(chǔ)教程摩登舞訓(xùn)練的基本內(nèi)容少兒興趣網(wǎng)權(quán)威發(fā)布摩登舞根基教程：摩登舞訓(xùn)練的根本內(nèi)容，更多摩登舞根基教程相關(guān)信息請?jiān)L問少兒興趣網(wǎng)。在舉行華爾茲、探戈、狐步、快步、維也納華爾茲的根本舞步訓(xùn)練前，務(wù)必掌管正確的站立模樣，根本站立模樣是：兩腿平行，腳尖向前，兩膝稍松弛的并腿立。技術(shù)要求與拉丁舞根本一致。

（1）握姿訓(xùn)練：主要是閉式位和開式位的握姿訓(xùn)練，以及探戈的握姿訓(xùn)練。

先舉行靜止站立下的握姿練習(xí)，然后結(jié)合前進(jìn)、后退、側(cè)向移動下的握姿練習(xí)；再舉行根本舞步和花步相結(jié)合下的握姿練習(xí)；結(jié)合成套練習(xí)。

（2）身體動作訓(xùn)練：包括升降、反身、擺蕩和傾斜的動作技術(shù)訓(xùn)練。

A．升降練習(xí)：可舉行單人或雙人的練習(xí)，首先在站立位置上做升降動作；再結(jié)合前進(jìn)、后退、側(cè)向運(yùn)步做升降動作。

B．反身練習(xí)：先在并腿直立或半蹲站立位上做反身動作；在前、后弓步下做反身動作；結(jié)合向前、向后出步后做反身動作；結(jié)合舞步組合做反身練習(xí)。

C．?dāng)[蕩和傾斜練習(xí)：在并立位做向側(cè)擺蕩的傾斜練習(xí)；在增加向右、向左轉(zhuǎn)動下的向的向側(cè)擺蕩傾斜練習(xí)；結(jié)合舞步組合舉行練習(xí)。

技術(shù)要求：

身體動作練習(xí)務(wù)必在保持好身體的根本形態(tài)（架式）和握姿的處境下舉行。掌管好身體重心位置以及中腰收緊拉長和操縱。

升降技術(shù)掌管膝蓋的屈伸和腳跟的提起與下落的關(guān)系。身體上升時，先腳跟提起，然后再直膝上頂。軀干不要主動上升，要保持向下的壓力。在下降時，先屈膝再過渡到腳跟落下，而軀干不要主動下落，要保持向下的感覺。

反身技術(shù)要求做反身動作時肩部和髖部保持水平，收腹立腰，夾臀立軀干保持挺身模樣。擰轉(zhuǎn)時要求以身體中心為軸，并且使頭、肩、髖與兩腿在同一垂直面上。

擺蕩時要求髖部與身體形成一個整體向側(cè)直線搖擺。完成傾斜動作時要操縱好身體，制止軀干前傾、后仰或左右側(cè)屈。

（3）舞步動作訓(xùn)練：包括前進(jìn)走步、后退走步、右腳并換步、左腳并換步、左轉(zhuǎn)快步舞

技術(shù)要求：

掌管快步舞的升降和擺蕩技術(shù)，強(qiáng)調(diào)升的高，降的低，并步快，出步相對慢些的技術(shù)特點(diǎn)；留神腳著地點(diǎn)的跟掌關(guān)系，同時要求側(cè)行位運(yùn)步；掌管舞步的節(jié)奏特點(diǎn)。

舞步動作務(wù)必在男女舞伴身體的相互作用下完成。正確的身體重心位置是產(chǎn)生動力的主要方面。充分合理利用重力和身體內(nèi)力作用于地板而產(chǎn)生給男女舞伴相互合作的作用力，通過雙方身體動作，在男士率領(lǐng)下完成舞步。

留神身體各部位模樣，以及男女舞伴雙方在空間所處的位置關(guān)系。舞步動作務(wù)必考慮每一步伐的依次、路線、方向、移動的距離、動作的速度、動作的氣力和動作的節(jié)奏等，此外，在技術(shù)細(xì)節(jié)方面要考慮舞步的風(fēng)格，表現(xiàn)力的處理等。

總之，根本舞步的訓(xùn)練方法一般采用單個動作的教學(xué)方法，掌管單個根本動作的技術(shù)。根本舞步訓(xùn)練的核心是根本技術(shù)訓(xùn)練，根本技術(shù)是完成某一類型舞步動作的關(guān)鍵技術(shù)或技術(shù)環(huán)節(jié)，掌管程度如何直接影響套路動作的質(zhì)量。因此，根本技術(shù)訓(xùn)練要嚴(yán)格要求，反復(fù)訓(xùn)練，長期堅(jiān)持。為了提高根本技術(shù)動作的純熟性，在