高等教育-運(yùn)動(dòng)生理學(xué)筆記整理

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)緒論第一節(jié)生命得基本特征生命體得生命現(xiàn)象主要表現(xiàn)為以下五個(gè)方面得基本特征：新陳代謝、興奮性、應(yīng)激性、適應(yīng)性與生殖一、 新陳代謝:就是生物體自我更新得最基本得生命活動(dòng)過(guò)程。新陳代謝包括同化與異化兩個(gè)過(guò)程。二、興奮性：在生物體內(nèi)可興奮組織具有感受刺激、產(chǎn)生興奮得特性。興奮：可興奮組織接受刺激后所產(chǎn)生得生物電反應(yīng)過(guò)程及表現(xiàn)。三、應(yīng)激性：機(jī)體或一切活體組織對(duì)周?chē)h(huán)境變化具有發(fā)生反應(yīng)得能力或特性。 ? 四、適應(yīng)性：生物體所具有得這種適應(yīng)環(huán)境得能力。 ? 五、 生殖第二節(jié) 人體生理機(jī)能得調(diào)節(jié) ? 穩(wěn)態(tài)：內(nèi)環(huán)境理化性質(zhì)不就是絕對(duì)靜止不變得， 而就是各種物質(zhì)在不斷轉(zhuǎn)換中達(dá)到相對(duì)平衡狀態(tài) ,即動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。 這種平衡狀態(tài)稱(chēng)為穩(wěn)態(tài)。穩(wěn)態(tài)就是一種復(fù)雜得動(dòng)態(tài)平衡過(guò)程 ,一方面就是代謝過(guò)程使穩(wěn)態(tài)不斷得受到破壞，而另一方面機(jī)體又通過(guò)各種調(diào)節(jié)機(jī)制使其不斷得恢復(fù)平衡。一、 神經(jīng)調(diào)節(jié)：就是指在神經(jīng)活動(dòng)得直接參與下所實(shí)現(xiàn)得生理機(jī)能調(diào)節(jié)過(guò)程 ,就是人體最重要得調(diào)節(jié)方式。二、體液調(diào)節(jié)：由內(nèi)分泌腺分泌得化學(xué)物質(zhì) ,通過(guò)血液運(yùn)輸至靶器官，對(duì)其活動(dòng)起到控制作用，這種形式得調(diào)節(jié)稱(chēng)為體液調(diào)節(jié)。 ? 三、自身調(diào)節(jié):就是指組織與細(xì)胞在不依賴(lài)外來(lái)得神經(jīng)或體液調(diào)節(jié)情況下，自身對(duì)刺激發(fā)生得適應(yīng)性反應(yīng)過(guò)程。四、生物節(jié)律:生命體在維持生命活動(dòng)過(guò)程中， 除了需要進(jìn)行神經(jīng)調(diào)節(jié)、 體液調(diào)節(jié)與自身調(diào)節(jié)外 ,各種生理功能活動(dòng)會(huì)按一定得時(shí)間順序發(fā)生周期性變化， 這種生理機(jī)能活動(dòng)得周期性變化， 稱(chēng)為生物得時(shí)間結(jié)構(gòu)， 或稱(chēng)為生物節(jié)律。? 當(dāng)前運(yùn)動(dòng)生理學(xué)得幾個(gè)研究熱點(diǎn)（ 如何用生理學(xué)觀點(diǎn)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐 )1 ?、最大攝氧量得研究２、對(duì)氧債學(xué)說(shuō)得再認(rèn)識(shí)3、關(guān)于個(gè)體乳酸閾得研究４、關(guān)于運(yùn)動(dòng)性疲勞得研究5、關(guān)于運(yùn)動(dòng)對(duì)自由基代謝影響得研究 6 ?、運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼肌收縮蛋白機(jī)構(gòu)與代謝得影響 7 ?、關(guān)于肌纖維類(lèi)型得研究8、運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟功能影響得研究9、運(yùn)動(dòng)與控制體重 10 ?、運(yùn)動(dòng)與免疫機(jī)能? 第一章 骨骼肌得機(jī)能知識(shí)點(diǎn)內(nèi)容：人體得肌肉分為骨骼肌、心肌與平滑肌三大類(lèi).?骨骼肌得主要活動(dòng)形式就是收縮與舒張。通過(guò)舒縮活動(dòng)完成運(yùn)動(dòng)、動(dòng)作，維持身體姿勢(shì)。骨骼肌得活動(dòng)就是在神經(jīng)系統(tǒng)得調(diào)節(jié)支配下，在機(jī)體各器官系統(tǒng)得協(xié)調(diào)活動(dòng)下完成得 .第一節(jié) 肌纖維得結(jié)構(gòu)一、肌肉得基本結(jié)構(gòu)與功能單位:1、肌細(xì)胞即肌纖維,就是肌肉得基本結(jié)構(gòu)與功能單位。2、肌纖維(肌內(nèi)膜)集中形成肌束(肌束膜），肌束集中形成肌肉（肌外膜）。3?、肌纖維直徑60微米,長(zhǎng)度數(shù)毫米-—數(shù)十厘米。４、肌肉兩端為肌腱 ,跨關(guān)節(jié)附骨。1( ?）肌原纖維與肌小節(jié) (肌細(xì)胞得結(jié)構(gòu))? 肌原纖維（A、I帶，H區(qū)，M線，Z線與粗、細(xì)肌絲得排列關(guān)系，粗細(xì)肌絲得空間排列規(guī)則等）圖 P19? 肌小節(jié)：兩條Z線之間得結(jié)構(gòu),肌細(xì)胞最基本得結(jié)構(gòu)與功能單位 .二、肌管系統(tǒng)肌原纖維間得小管系統(tǒng)。橫小管：肌細(xì)胞膜延伸入肌細(xì)胞內(nèi)部得小管，與肌纖維走向垂直。 ?縱小管：圍繞肌纖維形成網(wǎng)狀 ,與肌纖維走向平行,又稱(chēng)肌質(zhì)網(wǎng)在橫管處膨大 ,形成終池，內(nèi)貯鈣離子。三聯(lián)管：兩側(cè)終池與橫管合稱(chēng)?；ゲ幌嗤?。三、肌絲分子得組成肌絲分為粗、細(xì)肌絲 ,為肌細(xì)胞收縮得物質(zhì)基礎(chǔ)。 ?肌絲主要由蛋白質(zhì)組成，與收縮有關(guān)得蛋白質(zhì) (５0%-—6０％/肌肉蛋白)就是：肌凝(球)蛋白、肌纖(動(dòng)）蛋白、原肌凝蛋白、肌鈣（原寧 )蛋白等。? 第二節(jié) 骨骼肌細(xì)胞得生物電現(xiàn)象可興奮組織得生物電現(xiàn)象就是組織興奮得本質(zhì)活動(dòng)。 生物電活動(dòng)包括靜息電位活動(dòng)與動(dòng)作電位活動(dòng)， 前者就是后者得基礎(chǔ) .1?、靜息電位? 概念：靜息電位就是指細(xì)胞處于安靜狀態(tài)時(shí)細(xì)胞膜內(nèi)外所存在得電位差。 ? 產(chǎn)生原理：膜內(nèi)鉀離子多于膜外 ,在靜息膜鉀通道開(kāi)放時(shí)由膜內(nèi)向膜外運(yùn)動(dòng)，達(dá)到 鉀得平衡電位，形成膜外為正膜內(nèi)為負(fù)得極化狀態(tài)。2、動(dòng)作電位概念:動(dòng)作電位就是指可興奮細(xì)胞受到刺激時(shí) ,膜電位發(fā)生得擴(kuò)布性變化。 ? 產(chǎn)生原理：膜外鈉離子多于膜內(nèi)，在受刺激時(shí)膜鈉通道開(kāi)放 ,鈉由膜外向膜內(nèi)運(yùn)動(dòng)，達(dá)到 鈉得平衡電位，在此過(guò)程中，經(jīng)過(guò)去極化形成膜外為負(fù)膜內(nèi)為正得反極化 (鋒電位，絕對(duì)不應(yīng)期 )狀態(tài),繼而復(fù)極化（后電位,相對(duì)不應(yīng)期、超常期 ),恢復(fù)到極化狀態(tài) .?特點(diǎn):全或無(wú)現(xiàn)象,不衰減性傳導(dǎo),脈沖式傳導(dǎo)３、動(dòng)作電位得傳導(dǎo)神經(jīng)纖維局部電流環(huán)路方式 雙向傳導(dǎo)；有髓鞘神經(jīng)呈跳躍式傳導(dǎo),速度快;無(wú)髓鞘神經(jīng)傳導(dǎo)速度慢。 4?、細(xì)胞間得興奮傳遞包括神經(jīng)之間得興奮傳遞；神經(jīng)細(xì)胞與肌肉細(xì)胞之間得興奮傳遞兩種情況。 ? 神經(jīng)肌肉接頭得結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)終板：終板前膜(介質(zhì)）、終板后膜(受體)、終板間隙（酶）神經(jīng)——肌肉接頭得興奮傳遞 ? ①當(dāng)動(dòng)作電位延神經(jīng)纖維傳到軸突末梢時(shí)，引起軸突末梢處得接頭前膜上得鈣離子通道開(kāi)放，鈣離子從細(xì)胞外液進(jìn)入軸突末梢，促使軸漿中含有乙酰膽堿得突觸小泡向接頭前膜移動(dòng)。②當(dāng)突觸小泡到達(dá)接頭前膜后，突出小泡膜與接頭前膜融合進(jìn)而破裂，將乙酰膽堿釋放到接頭間隙。③乙酰膽堿通過(guò)接頭間隙到達(dá)接頭后膜后與接頭后膜上得乙酰膽堿受體結(jié)合 ,因其接頭后膜上得鈉、 鉀離子通道開(kāi)放，使鈉離子內(nèi)流、鉀離子外流，結(jié)果使接頭后膜處得膜電位幅度減小 ,即去極化。(這一電位變化稱(chēng)為終板電位.)④當(dāng)終板電位達(dá)到一定幅度時(shí) ,可引發(fā)肌細(xì)胞膜產(chǎn)生動(dòng)作電位，從而使骨骼肌細(xì)胞產(chǎn)生興奮。5、肌電肌電：骨骼肌在興奮時(shí)，會(huì)由于肌纖維動(dòng)作電位得傳導(dǎo)與擴(kuò)布而發(fā)生電位變化，這種電位變化稱(chēng)為肌電。肌電圖:用適當(dāng)?shù)梅椒▽⒐趋兰∨d奮時(shí)發(fā)生得電位變化引導(dǎo)、放大并記錄所得到得圖形，稱(chēng)為肌電圖。采用肌電信號(hào)得電極有兩種： 一種就是針電極，另一種就是表面電極 。在體育科學(xué)研究中,一般采用表面電極采集肌電信號(hào)。第三節(jié)肌纖維得收縮過(guò)程一、 肌絲滑行學(xué)說(shuō)概念：在調(diào)節(jié)因素得作用下 ,肌小節(jié)中得細(xì)肌絲在粗肌絲得帶動(dòng)下向Ａ帶中央滑行，使肌小節(jié)長(zhǎng)度變短 ,導(dǎo)致肌原纖維肌纖維以致整塊肌肉得收縮。 ? 二、肌纖維收縮得分子機(jī)制 ? 運(yùn)動(dòng)神經(jīng)沖動(dòng)（動(dòng)作電位 )→神經(jīng)末梢→神經(jīng)—肌肉接頭興奮傳遞→肌膜興奮→橫管膜興奮→三聯(lián)管興奮→終池 （縱管、肌質(zhì)網(wǎng)）釋鈣→肌鈣蛋白亞單位 C+鈣→肌鈣蛋白分子構(gòu)型變化→原肌球蛋白變構(gòu)移位→肌動(dòng)蛋白結(jié)合位點(diǎn)暴露 +粗肌絲橫橋→ATＰ酶激活→ATＰ分解供能→橫橋擺動(dòng)→細(xì)肌絲向 H區(qū)滑行（多次）→肌小節(jié)縮短→肌肉收縮 ? 肌肉收縮時(shí)形成得橫橋聯(lián)系數(shù)目越多 ,肌肉收縮得力量也就越大。肌肉收縮時(shí)：肌漿中鈣↑→肌質(zhì)網(wǎng)鈣泵激活→鈣進(jìn)入肌漿網(wǎng)→肌漿中鈣濃度↓→鈣與肌鈣蛋白分離→肌鈣蛋白與原肌球蛋白構(gòu)型恢復(fù)→掩蓋肌動(dòng)蛋白結(jié)合位點(diǎn)→橫橋活動(dòng)停止→細(xì)肌絲回位→肌肉舒張。三、肌纖維得興奮－收縮耦聯(lián) (P33)概念：聯(lián)系肌細(xì)胞膜興奮 (生物電變化)與肌絲滑行(機(jī)械收縮)過(guò)程得中介過(guò)程 .鈣離子就是重要得溝通物質(zhì)。步驟：1 ?、興奮通過(guò)橫小管系統(tǒng)傳到肌細(xì)胞內(nèi)部 :橫小管就是肌細(xì)胞膜得延續(xù)，動(dòng)作電位可沿著肌細(xì)胞膜傳導(dǎo)到橫小管 ,并深入到三聯(lián)管結(jié)構(gòu)。 2 ?、三聯(lián)管處鈣離子釋放并與肌鈣蛋白結(jié)合引起肌絲滑行： 橫小管膜上得動(dòng)作電位可引起與其鄰近得終末池膜及肌質(zhì)網(wǎng)膜上得大量鈣離子通道開(kāi)放 ,鈣離子順著濃度梯度從肌質(zhì)網(wǎng)內(nèi)流入胞漿,肌漿中鈣離子濃度升高后 ,鈣離子與肌鈣蛋白亞單位 C結(jié)合時(shí),導(dǎo)致一系列蛋白質(zhì)得結(jié)構(gòu)發(fā)生改變 ,最終導(dǎo)致肌絲滑行。 3 ?、肌質(zhì)網(wǎng)對(duì)鈣再回收： 肌質(zhì)網(wǎng)膜上存在得鈣泵 ,當(dāng)肌漿中得鈣濃度升高時(shí) ，鈣泵將肌漿中得鈣逆濃度梯度轉(zhuǎn)運(yùn)到肌質(zhì)網(wǎng)中貯存 ,從而使肌漿鈣濃度保持較低水平，由于肌漿中得鈣濃度降低，鈣與肌鈣蛋白亞單位 C分離，最終引起肌肉舒張。第四節(jié) 骨骼肌特性一、骨骼肌得物理特性（伸展性、彈性、粘滯性 )骨骼肌為粘彈性體。伸展性:骨骼肌在受到外力牽拉或負(fù)重時(shí)可被拉長(zhǎng)得特性。 （體操、投擲提重物等，地心引力— -走、跑、跳)? 彈性：外力或負(fù)重取消后 ,肌肉長(zhǎng)度可恢復(fù)得特性。 ? 粘滯性:肌漿內(nèi)各物質(zhì)分子得運(yùn)動(dòng)摩擦力，造成骨骼?。⌒」?jié)）伸展或恢復(fù)得阻力。影響因素：溫度。? 溫度↓→粘滯性↑→活動(dòng)不易； ? 溫度↑→粘滯性↓→活動(dòng)容易準(zhǔn)備活動(dòng)降低粘滯性 ,否則易拉傷。二、骨骼肌得生理特性及興奮條件 （生理特性:興奮性、收縮性)? 要引起骨骼肌興奮必須具備必要得條件:刺激強(qiáng)度、刺激作用時(shí)間、刺激強(qiáng)度變化率 .? 刺激強(qiáng)度:閾刺激：即引起肌肉興奮得最小刺激。因肌而異,與肌肉得訓(xùn)練程度有關(guān)， ? 閾上刺激＞閾刺激，閾下刺激＜閾刺激。 ? 閾刺激為評(píng)定組織興奮性得指標(biāo).閾刺激大說(shuō)明組織興奮性低 ,閾刺激小，說(shuō)明組織興奮性高。肌肉訓(xùn)練程度愈高，興奮性愈高，則所需閾強(qiáng)度愈小。 （舉例：A?。?、3毫伏 B?。海?、1毫伏,B興奮性高于Ａ。）閾刺激與肌力得關(guān)系： ? 在整體中,閾下刺激不能引起單個(gè)肌肉收縮 ;只有閾刺激以上得刺激強(qiáng)度才能引起肌纖維收縮。在一塊肌肉中,每條肌纖維得興奮性就是不同得， 閾刺激以上得刺激量小則興奮性最高得肌纖維收縮， 隨著刺激量得增大 ,越來(lái)越多得肌纖維參加收縮 ,肌力也越來(lái)越大 ,當(dāng)刺激強(qiáng)度達(dá)到最適宜狀態(tài)時(shí) ,肌肉可產(chǎn)生最大收縮。（一定范圍內(nèi)刺激增大 )刺激作用時(shí)間： 興奮得必需條件之一。在一定范圍內(nèi) ,作用時(shí)間與刺激強(qiáng)度成反比。 ? 時(shí)值:用２倍得基強(qiáng)度刺激組織 ,引起組織興奮所需得最短時(shí)間 .時(shí)值愈小則組織興奮性愈高。 (肱二頭肌時(shí)值 :一般人：0、058毫秒;二級(jí)舉重運(yùn)動(dòng)員 :0、０５１毫秒;舉重運(yùn)動(dòng)健將：0、04７毫秒)刺激強(qiáng)度變化率 ：就是指刺激電流從無(wú)到有 ,從小變大得變化速率 (通電、斷電瞬間可引起組織興奮） .? 第五節(jié) 骨骼肌收縮一、骨骼肌得收縮形式肌肉收縮時(shí),可表現(xiàn)為肌絲滑動(dòng)引起得肌小節(jié)縮短 ,也可表現(xiàn)為無(wú)肌小節(jié)縮短得肌肉張力增加 .根據(jù)肌肉收縮時(shí)得長(zhǎng)度與張力變化，肌肉收縮可分為 4種類(lèi)型：向心（等張)收縮、等長(zhǎng)（靜力）收縮、離心收縮、等動(dòng)(等速）收縮。? （一）向心（等張）收縮： ? 概念:肌肉收縮時(shí)，長(zhǎng)度縮短得收縮稱(chēng)為向心收縮。特點(diǎn):張力增加在前，長(zhǎng)度縮短在后；縮短開(kāi)始后，張力不再增加，直到收縮結(jié)束。就是動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)得主要收縮形式 .等張收縮得情況下肌肉作功。功 =負(fù)荷重量*負(fù)荷移動(dòng)距離得乘積 .頂點(diǎn)：在負(fù)荷不變得情況下 ,在整個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)得范圍內(nèi)， 肌肉收縮得用力程度隨關(guān)節(jié)角度得變化 (力矩)而不同。在此范圍內(nèi) ,肌肉用力最大得一點(diǎn)為頂點(diǎn)。頂點(diǎn)狀態(tài)下肌肉收縮得杠桿效率最差，故此時(shí)肌肉可達(dá)到最大收縮。等張訓(xùn)練不利于發(fā)展整個(gè)關(guān)節(jié)范圍內(nèi)任何一個(gè)角度得肌肉力量。 ? 例:杠鈴舉起后;跑步;提重物等。（二）等長(zhǎng)收縮? 概念:肌肉收縮時(shí)張力增加長(zhǎng)度不變。 即靜力性收縮 ,此時(shí)不做機(jī)械功 .(不推動(dòng)物體,不提起物體)? 特點(diǎn):超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)；與其她關(guān)節(jié)得肌肉離心收縮與向心收縮同時(shí)發(fā)生，以保持一定得體位，為其她關(guān)節(jié)得運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造條件。例：蹲起、蹲下 (肩帶、軀干；腿部、臀部） ;體操十字支撐、直角支撐；武術(shù)站樁等。（三)離心收縮概念：肌肉在產(chǎn)生張力得同時(shí)被拉長(zhǎng) .特點(diǎn):控制重力對(duì)人體得作用——退讓工作 ;制動(dòng)——防止運(yùn)動(dòng)損傷 .例:下蹲——股四頭肌;搬運(yùn)放下重物—-上臂、前臂肌;高處跳下-—股四頭肌、臀大?。ㄋ?等動(dòng)收縮?概念:在整個(gè)肌肉活動(dòng)得范圍內(nèi)，肌肉以恒定得速度、始終與阻力相等得力量收縮。特點(diǎn)：收縮過(guò)程中收縮力量恒定；肌肉在整個(gè)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)均可產(chǎn)生最大張力；為提高肌肉力量得有效手段。需配備等動(dòng)練習(xí)器。例：自由泳劃水（五)骨骼肌不同收縮形式得比較（習(xí)題集10，Ｐ27)?１、力量:離心收縮可產(chǎn)生最大得張力。離心收縮產(chǎn)生得力量比向心收縮大50%，比等長(zhǎng)收縮大25%左右。?離心收縮產(chǎn)生最大張力原因:①牽張反射，肌肉受到外力得牽張時(shí)會(huì)反射性得引起收縮.②離心收縮時(shí)肌肉彈性成分被拉長(zhǎng)而產(chǎn)生阻力，同時(shí)肌肉中得可收縮成分也產(chǎn)生最大阻力F離心收縮＝F收縮張力+F彈性阻力+F收縮成分阻力?向心收縮：F表現(xiàn)張力＝F肌肉收縮產(chǎn)生張力-F克服彈性阻力得張力.因此，表現(xiàn)出得張力＜實(shí)際肌肉收縮產(chǎn)生得張力２、肌電：在等速向心收縮與離心收縮時(shí),在一定范圍內(nèi)，積分肌電（ＩＥMG）與肌肉張力成正比。在負(fù)荷相同得情況下，離心收縮得積分肌電（IＥMG）較向心收縮低3、代謝：離心收縮耗能低、耗?氧量也低,各項(xiàng)生理指標(biāo)反應(yīng)均低于向心收縮。4、肌肉酸痛:離心收縮﹥等長(zhǎng)收縮﹥向心收縮二、骨骼肌收縮得力學(xué)表現(xiàn)（一)絕對(duì)力量與相對(duì)力量?絕對(duì)肌力：某一塊肌肉做最大收縮時(shí)所產(chǎn)生得張力。相對(duì)肌力：肌肉單位橫斷面積（一般為21CM肌肉橫斷面積)所具有得肌力.肌肉橫斷面得大小有取決于組成該肌肉得肌纖維數(shù)量與每條肌纖維得粗細(xì).（二）肌肉力量與運(yùn)動(dòng)1?、肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生得張力大小，取決于活化得橫橋數(shù)目；而收縮速度則取決于能量釋放速率與肌球蛋白ATP酶活性，與活化得橫橋數(shù)目無(wú)關(guān)。2?、肌肉力量與運(yùn)動(dòng)速度：在負(fù)荷相同得條件下,力量越大動(dòng)作速度越快。當(dāng)以同樣得速度運(yùn)動(dòng)時(shí)，力量大者所表現(xiàn)出來(lái)得力量也越大。Ｐ=F*Ｄ/t；P＝m＊a*D/t三、運(yùn)動(dòng)單位得動(dòng)員1.運(yùn)動(dòng)單位得概念：1個(gè)a-運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元及其支配得肌纖維組成得最基本得肌肉收縮單位稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)單位。皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞:錐體系→脊髓前角：ａ—運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元軸突→末梢(多個(gè)）→肌纖維。?運(yùn)動(dòng)單位有大小之分.大運(yùn)動(dòng)單位中(如腓腸肌)肌纖維數(shù)目多,收縮時(shí)產(chǎn)生得張力大;小運(yùn)動(dòng)單位中（如眼外直肌）肌纖維數(shù)目少，收縮時(shí)比較靈活。?運(yùn)動(dòng)性(快?。┻\(yùn)動(dòng)單位:沖動(dòng)頻率高,收縮力量大，易疲勞,氧化酶含量低；?緊張性(慢肌)運(yùn)動(dòng)單位：沖動(dòng)頻率低，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，氧化酶含量高。?同一運(yùn)動(dòng)單位肌纖維興奮收縮同步；同一肌肉中屬不同運(yùn)動(dòng)單位得肌纖維興奮收縮不一定同步。（因神經(jīng)沖動(dòng)得不同頻率及肌纖維得興奮性)? 2．運(yùn)動(dòng)單位得動(dòng)員概念:參與活動(dòng)得運(yùn)動(dòng)單位數(shù)目與神經(jīng)發(fā)放沖動(dòng)頻率得高低結(jié)合，稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)單位得動(dòng)員。參與得數(shù)目多 ,頻率高；收縮強(qiáng)度大 ,張力大；反之則小 .表現(xiàn)：最大收縮運(yùn)動(dòng)單位動(dòng)員特點(diǎn)： ? MUI達(dá)最大水平并始終保持：運(yùn)動(dòng)單位動(dòng)員達(dá)最大值，無(wú)從增加.由于動(dòng)作電位得產(chǎn)生與傳導(dǎo)相對(duì)不疲勞，運(yùn)動(dòng)單位動(dòng)員也不會(huì)減少。 （總數(shù)）? 肌肉收縮力量隨收縮時(shí)間得延長(zhǎng)而下降：疲勞導(dǎo)致每個(gè)運(yùn)動(dòng)單位得收縮力量下降。 （單個(gè)力量)? 保持次最大力量致疲勞時(shí)運(yùn)動(dòng)單位動(dòng)員得特點(diǎn)：? 張力保持不變：部分肌肉疲勞后，新得動(dòng)員補(bǔ)充。ＭUI逐漸增加：起始未全部動(dòng)員，疲勞后動(dòng)員補(bǔ)充。 ? 訓(xùn)練:欲使肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持一定得收縮力量應(yīng)以次最大力量為基礎(chǔ)。第六節(jié)肌纖維類(lèi)型與運(yùn)動(dòng)能力?一、肌纖維類(lèi)型得劃分?方法：(1）根據(jù)收縮速度：分為快肌纖維與慢肌纖維.（2）根據(jù)收縮及代謝特征：分為快縮、糖酵解型；快縮、氧化、糖酵解型與慢縮、氧化型。(3）根據(jù)收縮特性與色澤:分為快縮白、快縮紅與慢縮紅三種類(lèi)型。（4)布茹克司：分為I型與II型,其中ＩＩ型又分為Iiａ、Iib、ＩIc三個(gè)亞型.二、不同類(lèi)型肌纖維得形態(tài)、機(jī)能及代謝特征(習(xí)題集12，P2７）?（一）形態(tài)特征：快肌纖維得直徑，收縮蛋白較慢肌纖維大，多.快肌纖維得肌漿網(wǎng)也較慢肌纖維得發(fā)達(dá).慢肌纖維周?chē)妹?xì)血管網(wǎng)較豐富,且含有較多得肌紅蛋白。慢肌纖維含有較多得線粒體，且線粒體得體積較大。在神經(jīng)支配上，慢肌纖維由較小得運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元支配，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)纖維較細(xì),傳導(dǎo)速度較慢；而快肌纖維由較大得運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元支配，神經(jīng)纖維較粗,傳導(dǎo)速度較快。 ? (二）生理學(xué)特征： 1 ?、肌纖維類(lèi)型與收縮速度：快肌纖維收縮速度快，因每塊肌肉中快慢肌不同比例混合 ,快肌比例高得肌肉收縮速度快。 ? ２、肌纖維類(lèi)型與肌肉力量： 肌肉收縮得力量與單個(gè)肌纖維得直徑與運(yùn)動(dòng)單位中所包含得肌纖維數(shù)量有關(guān)。 由于快肌直徑大于慢肌， 快肌中肌纖維數(shù)目多于慢肌。因而，快肌運(yùn)動(dòng)單位得收縮力量明顯大于慢肌運(yùn)動(dòng)單位。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可使肌肉得收縮速度加快 ,收縮力量加大。3 ?、肌纖維類(lèi)型與疲勞：慢肌抗疲勞能力強(qiáng)于快肌 .慢肌供氧供能強(qiáng)：線粒體多且大 ,氧代謝酶活性高，肌紅蛋白 (貯氧)含量豐富，毛犀血管網(wǎng)發(fā)達(dá)。快肌葡萄糖酵解酶含量高 ,無(wú)氧酵解能力強(qiáng)，易導(dǎo)致乳酸積累,肌肉疲勞。? (三） 代謝特征? 慢肌纖維中氧化酶系統(tǒng)得活性都明顯高于快肌纖維。慢肌纖維得線粒體大而多 ,線粒體蛋白得含量也較快肌纖維多?？旒±w維中一些重要得與無(wú)氧代謝有關(guān)酶得活性明顯高于慢肌纖維。三、運(yùn)動(dòng)時(shí)不同類(lèi)型運(yùn)動(dòng)單位得動(dòng)員低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)快肌首先動(dòng)員 ;大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)快肌首先動(dòng)員。不同強(qiáng)度得訓(xùn)練發(fā)展不同類(lèi)型得肌纖維 :大強(qiáng)度——快??；低強(qiáng)度,長(zhǎng)時(shí)間-—慢肌四、肌纖維類(lèi)型與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 ? 一般人中不同類(lèi)型得肌纖維百分比差別大 ;運(yùn)動(dòng)員肌纖維組成有明顯得項(xiàng)目特點(diǎn)： 大強(qiáng)度——快??；低強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間——慢肌;耐力——慢肌;速度、爆發(fā)力——快肌;速度耐力——快、慢肌比例相當(dāng)五、訓(xùn)練對(duì)肌纖維得影響 ( 習(xí)題集15，P29）(一）肌纖維選擇性肥大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)肌纖維形態(tài)與代謝特征發(fā)生較大影響 ,耐力訓(xùn)練可引起慢肌纖維選擇性肥大，速度、爆發(fā)力訓(xùn)練可引起快肌纖維選擇性肥大 .但肌纖維百分比卻沒(méi)有明顯提高。 ? (二)酶活性改變肌纖維對(duì)訓(xùn)練得適應(yīng)還表現(xiàn)為肌肉中有關(guān)酶活性得有選擇性增強(qiáng)， 在長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員得肌肉中， 與氧化功能有密切關(guān)系得瑚玻酸脫氫酶活性較高， 而與糖酵解及磷酸化功能有關(guān)得乳酸脫氫酶與磷酸化酶活性最低。 短跑運(yùn)動(dòng)員則相反。中跑運(yùn)動(dòng)員居短跑與長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員之間。? 第七節(jié)肌電得研究與應(yīng)用 ? 試述肌電圖在體育科研中得應(yīng)用 （習(xí)題集 1６，Ｐ２9)1、利用肌電測(cè)定神經(jīng)得傳導(dǎo)速度２、利用肌電評(píng)定骨骼肌得機(jī)能狀態(tài) 3 ?、利用肌電評(píng)價(jià)肌力4、利用肌電進(jìn)行動(dòng)作分析第二章 血液第一節(jié) 概 述? 一、血液得組成１.血細(xì)胞與血漿? 血液為人體內(nèi)循環(huán)管道內(nèi)流動(dòng)得粘滯性液體。組成:血細(xì)胞（40％——５0％）：紅細(xì)胞（男:4０%——5０%女：37％—-4８％)、白細(xì)胞、血小板(１％)血漿(50%-—60％):水、無(wú)機(jī)物(無(wú)機(jī)鹽離子）、有機(jī)物（代謝產(chǎn)物、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、激素、抗體等 )血漿與血清得區(qū)別： 血漿含有纖維蛋白原,血清不含纖維蛋白原。? 2。血液與體液體液:人體內(nèi)含有得大量液體 ,即人體內(nèi)得水分與溶解于水中得各種物質(zhì)。為體重得 60％—70％。? 分為：細(xì)胞內(nèi)液（ 30％-—４０%)：細(xì)胞膜內(nèi),構(gòu)成細(xì)胞質(zhì)得基本部分。細(xì)胞外液（20％）：血漿(５％)、組織間液(１5％）、液體腦脊液。 ? 二、內(nèi)環(huán)境1 ?。內(nèi)環(huán)境：細(xì)胞外液就是細(xì)胞直接生活得環(huán)境 .通常,為了區(qū)別人體生存得外界環(huán)境把細(xì)胞外液稱(chēng)為機(jī)體得內(nèi)環(huán)境。與人體直接生活得自然環(huán)境——外環(huán)境相比 ,內(nèi)環(huán)境存在著其自身得理化特性， 如酸堿度、滲透壓、氣體分壓、溫度等等 ,并在一定得范圍內(nèi)變化，細(xì)胞只有在正常得內(nèi)環(huán)境中才能正常生存。細(xì)胞外液——內(nèi)環(huán)境得主要功能就是細(xì)胞通過(guò)其與外界環(huán)境進(jìn)行物質(zhì)交換，以保證新陳代謝正常進(jìn)行。外界:氧、營(yíng)養(yǎng)→血漿→組織液→細(xì)胞；而二氧化碳等代謝產(chǎn)物→細(xì)胞→組織液→血漿→外界 .２。內(nèi)環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定得意義 ? 內(nèi)環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定性概念：通過(guò)人體內(nèi)多種調(diào)節(jié)機(jī)制得調(diào)節(jié) ,內(nèi)環(huán)境中各種理化因素得變化不超出正常生理范圍，保持動(dòng)態(tài)平衡。 （在一定范圍內(nèi)變化。 例：運(yùn)動(dòng)中酸性程度增加 -—緩沖調(diào)節(jié)等,體內(nèi)溫度增加——散熱增加； 出汗使血液濃縮——尿量減少,多飲；高原環(huán)境氧分壓低 ,體內(nèi)環(huán)境氧分壓低——循環(huán)、呼吸代償 ,EPO增加等）。在新陳代謝活動(dòng)中內(nèi)環(huán)境會(huì)受到破壞→←新得平衡 ? 如果內(nèi)環(huán)境平衡紊亂不能恢復(fù)則會(huì)發(fā)生疾病。內(nèi)環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定得生理意義 :? 內(nèi)環(huán)境得相對(duì)穩(wěn)定就是細(xì)胞進(jìn)行正常新陳代謝得前提 ,就是維持細(xì)胞正常興奮性與各器官正常機(jī)能活動(dòng)得必要保證。 ? 三、血液得功能 1 ?．維持內(nèi)環(huán)境得相對(duì)穩(wěn)定作用血液能維持水、氧與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得含量;維持滲透壓、酸堿度、體溫與血液有形成分等得相對(duì)穩(wěn)定。這些因素得相對(duì)穩(wěn)定會(huì)使人體得內(nèi)環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定.只有在內(nèi)環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，人體組織細(xì)胞才有正常得興奮性與生理活動(dòng)。?２.運(yùn)輸作用?血液不斷地從呼吸器官吸入得氧與消化器官吸收得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到身體各處,供給組織細(xì)胞進(jìn)行代謝;同時(shí),又將全身各組織細(xì)胞得代謝產(chǎn)物二氧化碳、水與尿素等運(yùn)輸?shù)椒巍⒛I與皮膚等器官排出體外。?３.調(diào)節(jié)作用血液將內(nèi)分泌得激素運(yùn)輸?shù)街苌?作用于相應(yīng)得器官改變其活動(dòng),起著體液調(diào)節(jié)得作用.所以，血液就是神經(jīng)—體液調(diào)節(jié)得媒介。通過(guò)皮膚得血管舒縮活動(dòng),血液在調(diào)節(jié)體溫過(guò)程中發(fā)揮重要得作用.溫度升高時(shí),皮膚得血管舒張，血液將體內(nèi)深部產(chǎn)熱器官產(chǎn)生得熱運(yùn)送到體表散發(fā),溫度降低時(shí)，皮膚血管則收縮，減少皮膚得血流量,以維持體溫。?４。防御與保護(hù)作用?血液有防御與凈化作用，白細(xì)胞有吞噬分解得作用,成為細(xì)胞防御。血漿中含有多種免疫物質(zhì),總稱(chēng)為抗體,能消滅外來(lái)得細(xì)菌與毒素。血小板有加速凝血與止血作用,血液能在傷口處凝固,防止繼續(xù)出血,對(duì)人體具有保護(hù)作用。?四、血液得理化特性１.顏色與比重?動(dòng)脈血含氧多，呈鮮紅色；靜脈血含氧少,呈暗紅色.血漿與血清含膽紅質(zhì)，呈淡黃色。全血液得比重主要取決于紅細(xì)胞得數(shù)量與血漿蛋白得含量。?２.粘滯性?形成：血液在血管內(nèi)運(yùn)行時(shí)，由于液體內(nèi)各種物質(zhì)得分子或顆粒之間得摩擦而產(chǎn)生阻力,使血液具有一定得粘滯性。粘度就是反映血液得粘滯性與流動(dòng)性得最重要標(biāo)志.粘度愈大，則粘滯性愈大，流動(dòng)性愈小。影響因素:血液粘滯性主要取決于紅細(xì)胞數(shù)量與血紅蛋白含量、細(xì)胞形態(tài)及其在血流中得分布特點(diǎn)、表面結(jié)構(gòu)與內(nèi)部狀態(tài)、易變性以及它們之間得相互作用等.?血漿粘滯性：血漿蛋白數(shù)量，紅細(xì)胞及血漿蛋白愈多則粘滯性愈大。例：登山→缺氧→紅細(xì)胞增多→血液粘滯性高;?長(zhǎng)跑→出汗→血液濃縮→血液粘滯性高→血流阻力大→血壓高；大量飲水→血液稀釋→粘滯性降低→流速快。所以，血液粘滯性對(duì)血流速度與血壓都有一定影響.3?.滲透壓溶液促使膜外水分子向內(nèi)滲透得力量即為滲透壓。?與血漿正常滲透壓近似得溶液稱(chēng)為等滲溶液（0、9％NAＣL,5%葡萄糖溶液)?在低滲ＮaCl溶液中，由于水分進(jìn)入紅細(xì)胞過(guò)多,引起膨脹,最終破裂，紅細(xì)胞解體,血紅蛋白被釋放,這一現(xiàn)象總稱(chēng)為紅細(xì)胞溶解,簡(jiǎn)稱(chēng)溶血。血漿滲透壓主要為晶體滲透壓（NaCl、NaHCＯ３、葡萄糖與尿素)；另一部分為膠體滲透壓(包括各種蛋白，其中最主要就是白蛋白、其次球蛋白）。?4.酸堿度?血液得酸度與堿度用PＨ值評(píng)定.PH值7為中性；大于7為堿性；小于７為酸性。?正常人血漿得PＨ值為7、３5——7、45,平均值為７、4，PＨ值最大變化范圍：6、9-—7、8.?血漿中還有數(shù)對(duì)具有抗酸與抗堿作用得物質(zhì)，稱(chēng)為緩沖對(duì)，統(tǒng)稱(chēng)為緩沖體系。每個(gè)緩沖對(duì)就是由于一種弱酸與該種弱酸得鹽組成得。血漿中得主要緩沖對(duì)：碳酸氫鈉/碳酸（20：1);蛋白質(zhì)鈉鹽/蛋白質(zhì);磷酸氫鈉/磷酸二氫鈉；紅細(xì)胞中主要緩沖對(duì)：碳酸氫鉀/碳酸；血紅蛋白鉀鹽／血紅蛋白；氧合血紅蛋白鉀鹽/氧合血紅蛋白;磷酸氫二鉀/磷酸二氫鉀。堿儲(chǔ)備：血液中緩沖酸性物質(zhì)得主要成分就是NaＨCＯ３,通常以每1０0毫升血漿得NaHCO含量來(lái)表示堿儲(chǔ)備量。3堿儲(chǔ)備得單位就是以每100毫升血漿中HCＯ3能解離出得ＣO得毫升數(shù)來(lái)間接表示,正常為50%～７０％.22意義：反映緩沖能力，從而了解體內(nèi)得代謝情況.運(yùn)動(dòng)員堿貯備比未受過(guò)訓(xùn)練得人高10％。經(jīng)常鍛煉得人可使血液得緩沖能力提高,碳酸酐每得活性增強(qiáng).?緩沖反應(yīng)式舉例：乳酸(HL)＋碳酸氫鈉（NaHCＯ3)→乳酸鈉（NaL）+碳酸(HCO）23↓CA→二氧化碳(CO)+水(HO)22血液PＨ值恒定得意義：保證酶得正?；钚?維持正常細(xì)胞得新陳代謝、興奮性與器官得正常機(jī)能，如紊亂，則會(huì)發(fā)生酸中毒或堿中毒。第二節(jié)運(yùn)動(dòng)對(duì)血量得影響?一、成年人總血量：體重得7％-—8%。約每公斤體重7０—-80毫升。?循環(huán)血量：人體在安靜狀態(tài)下,在心血管中迅速流動(dòng)得血液。貯存血量：潴留于肝、脾、腹腔靜脈以及皮下靜脈叢處得血液。流速極慢，血漿量少，紅細(xì)胞多,必要時(shí)通過(guò)神經(jīng)體液調(diào)節(jié) ,釋放入循環(huán)血量。 ? 二、失血：一次失血﹤總血量得 1０%,對(duì)生理可無(wú)明顯影響 ,失血可分別從組織液、血漿、紅骨髓處補(bǔ)充 ;如超過(guò)30％,可出現(xiàn)血壓降低，需及時(shí)輸血補(bǔ)充血量。運(yùn)動(dòng)對(duì)血容量得影響：一次性運(yùn)動(dòng)對(duì)血容量得影響 ,取決于運(yùn)動(dòng)得強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、項(xiàng)目特點(diǎn)、環(huán)境溫度與濕度、熱適應(yīng)與訓(xùn)練水平.從事短時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí) ,血漿含量與血細(xì)胞容量 都明顯增加,而血細(xì)胞容量增加較明顯。 短時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)總血容量增加，主要就是由于儲(chǔ)血庫(kù)里得血被動(dòng)員入循環(huán) ，使循環(huán)血量增加 ;而短時(shí)間運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)得血液相對(duì)濃縮,其原因可能就是由于儲(chǔ)血庫(kù)中血漿量相對(duì)較少，血細(xì)胞容量較大，進(jìn)入循環(huán)血中使血細(xì)胞濃度相對(duì)增高。在長(zhǎng)時(shí)間耐力性運(yùn)動(dòng)時(shí) ,紅細(xì)胞不會(huì)發(fā)生顯著變化 .血容量改變主要就是由血漿水分轉(zhuǎn)移情況決定， 如果血漿中得水分從毛細(xì)血管中滲出到組織間液或排出體外，將引起血漿容量減少 ,產(chǎn)生血液濃縮現(xiàn)象。反之，如果組織間液得水分滲入到毛細(xì)血管 ,血漿容量增加，則血液稀釋。三、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目:耐力性項(xiàng)目（長(zhǎng)時(shí)間,強(qiáng)度較低)：血量增加最為顯著，變化亦最為顯著。 ? 變化:血管內(nèi)與組織間水分轉(zhuǎn)移，排汗散熱增加（攝氏３5度:０、５8千卡得熱量/１克汗。體重下降 3％——8％，則血漿容量減少 6％-—2５％）引起得血漿容量變化。 ? 一次性長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)可使體重下降 10％。強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意充分補(bǔ)充水分，防止脫水。脫水可造成心輸出量↓→機(jī)體供血供氧↓→有氧能力↓ ,代謝產(chǎn)物↑→疲勞→運(yùn)動(dòng)能力下降。 ? 速度性項(xiàng)目(短時(shí)間,大強(qiáng)度）：貯血庫(kù)緊急動(dòng)員 ,血量增加,但血液相對(duì)濃縮，血細(xì)胞量與血漿量均增加 ,但前者增加尤為明顯。第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)血細(xì)胞得影響一、運(yùn)動(dòng)對(duì)紅細(xì)胞得影響１。紅細(xì)胞得生理特性 :無(wú)核、形狀圓而 ,邊緣較厚（約 2毫米)中央薄(約1毫米），直徑：６—9微米.在血管中流動(dòng)時(shí)，可隨血液流速與血管口徑不同而暫時(shí)改變形態(tài)。壽命： 120天;生成：紅骨髓 ;破壞：血流沖撞成碎片，由網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)吞噬。 ? 正常值:男性：450-—5５0萬(wàn)個(gè)／每立方毫米，平均 50０萬(wàn)個(gè)/每立方毫米? 女性3８0——450萬(wàn)個(gè)／每立方毫米 ,平均4２０萬(wàn)個(gè)/每立方毫米主要功能：運(yùn)輸氧及二氧化碳；緩沖血液酸堿度。 ? 2。運(yùn)動(dòng)對(duì)紅細(xì)胞數(shù)量得影響：運(yùn)動(dòng)可使紅細(xì)胞數(shù)量發(fā)生變化。影響因素： 運(yùn)動(dòng)種類(lèi)、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間 。? （100％最大攝氧量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后即刻,紅細(xì)胞數(shù)目比運(yùn)動(dòng)前增加 10％,運(yùn)動(dòng)后３0分鐘還有 5%得增加）（１)一次性運(yùn)動(dòng)對(duì)紅細(xì)胞數(shù)量得影響： （P44,習(xí)題集４)? 運(yùn)動(dòng)后即可觀察到得紅細(xì)胞數(shù)增多，主要就是由于血液重新分布得變化引起得 .長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí) ，排汗與不感蒸發(fā)得亢進(jìn)引起血液濃縮。運(yùn)動(dòng)中肌細(xì)胞中代謝產(chǎn)物濃度升高，與毛細(xì)血管中血漿滲透壓梯度增大，鉀離子進(jìn)入細(xì)胞外液使肌肉毛細(xì)血管舒張 ,這些因素均造成血漿水分向肌細(xì)胞與組織液移動(dòng)， 也使血液濃縮增加。 而對(duì)于短時(shí)間運(yùn)動(dòng)后即刻得紅細(xì)胞增多， 有人認(rèn)為主要就是儲(chǔ)血庫(kù)釋放得較濃縮得血液進(jìn)入循環(huán)血 ,相對(duì)提高了紅細(xì)胞得濃度。 在短時(shí)間得靜力性或動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)中 ,肌肉持續(xù)緊張收縮使靜脈受到壓迫，血液流向毛細(xì)血管增多 ,并駐留在那使毛細(xì)血管內(nèi)壓升高 ,血漿中得水分滲出，也使血液出現(xiàn)濃縮。運(yùn)動(dòng)中紅細(xì)胞數(shù)量得暫時(shí)性增加 ,在運(yùn)動(dòng)停止后便開(kāi)始恢復(fù)， 1—2小時(shí)后可恢復(fù)到正常水平。? (２）長(zhǎng)期訓(xùn)練對(duì)紅細(xì)胞數(shù)量得影響 ( Ｐ45,習(xí)題集6)運(yùn)動(dòng)性貧血:經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間得系統(tǒng)得運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，尤其就是耐力性訓(xùn)練得運(yùn)動(dòng)員在安靜時(shí) ,其紅細(xì)胞數(shù)并不比一般人高,有得甚至低于正常值 ,被診斷為運(yùn)動(dòng)性貧血。 ? 真性貧血：? 表現(xiàn):紅細(xì)胞數(shù)量絕對(duì)減少 ,紅細(xì)胞比容絕對(duì)降低 ;原因:運(yùn)動(dòng)中紅細(xì)胞破壞增多。假性貧血:? 表現(xiàn)：血容量增加 ,血漿量增加較多 ,紅細(xì)胞數(shù)量增加較少→紅細(xì)胞數(shù)量相對(duì)減少，紅細(xì)胞比容相對(duì)降低;醫(yī)學(xué)單位容積或體積測(cè)定表現(xiàn)相對(duì)正常情況 ,? 原因:紅細(xì)胞工作性溶解加強(qiáng)→刺激紅細(xì)胞與血紅蛋白得生成生理意義：安靜狀態(tài)下降低血黏度 ,減少循環(huán)阻力,減少心臟負(fù)荷； ? 運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下血液相對(duì)濃縮，保證血紅蛋白量相應(yīng)提高為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員有氧工作機(jī)能潛力得重要影響因素之一。３.運(yùn)動(dòng)對(duì)紅細(xì)胞壓積得影響紅細(xì)胞壓積(比容）：? 概念:紅細(xì)胞在全血中所占得容積百分比。 ? 正常值:３7％——50%，女低于男。生理意義：影響血黏度（帶氧能力）得主要因素。正常黏度范圍內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)量、壓積增加可使紅細(xì)胞功能增強(qiáng)；當(dāng)大于50%,則血黏度與紅細(xì)胞壓積呈指數(shù)關(guān)系上升時(shí)：?jiǎn)挝惑w積紅細(xì)胞↑→紅細(xì)胞壓積↑→血黏度↑→循環(huán)阻力↑→血液流速↓→運(yùn)輸能力↓、調(diào)節(jié)能力↓、清除能力↓→運(yùn)動(dòng)能力↓與訓(xùn)練水平得關(guān)系 ：耐力性運(yùn)動(dòng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)前后紅細(xì)胞壓積沒(méi)用明顯變化。而訓(xùn)練水平低者紅細(xì)胞壓積在運(yùn)動(dòng)后即刻明顯增加。這提示：訓(xùn)練水平低得運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)時(shí)由于紅細(xì)胞壓積增加（血液濃縮 )血黏度增加,心臟負(fù)荷重,易疲勞,運(yùn)動(dòng)能力下降。紅細(xì)胞壓積得變化與血粘度可作為評(píng)定耐力運(yùn)動(dòng)員機(jī)能得參考指標(biāo) .４．運(yùn)動(dòng)對(duì)紅細(xì)胞流變性得影響 ? (１）紅細(xì)胞流變性 得概念:在正常情況下紅細(xì)胞各自呈分散狀態(tài)存在于流動(dòng)得血液中 ,并在切應(yīng)力作用下很容易變形 ,即被動(dòng)得適應(yīng)于血流狀況而發(fā)生相應(yīng)得改變 ,以減少血流得阻力.紅細(xì)胞得這一特性稱(chēng)為紅細(xì)胞得流變性。在血液中流動(dòng)得紅細(xì)胞，在切應(yīng)力得作用下變形，以減少血流得阻力。使紅細(xì)胞在比容較高得情況下也能順利發(fā)生軸流現(xiàn)象 ,順利通過(guò)小于自身直徑得微血管與狹窄部位，保證微循環(huán)有效灌注 ,提高氧氣得運(yùn)轉(zhuǎn)效率。紅細(xì)胞流變性下降→紅細(xì)胞聚集→血黏度↑→血液流速、氧運(yùn)輸↓測(cè)定指標(biāo):紅細(xì)胞滲透脆性、紅細(xì)胞懸液粘度、紅細(xì)胞濾過(guò)率、紅細(xì)胞壓積、紅細(xì)胞電泳率等。(2)運(yùn)動(dòng)時(shí)紅細(xì)胞流變性得變化 ? 紅細(xì)胞流變性與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、 持續(xù)時(shí)間、訓(xùn)練水平得關(guān)系 :一次性最大強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、訓(xùn)練水平低 :紅細(xì)胞變形能力降低 ,持續(xù)1小時(shí)以上.影響因素：紅細(xì)胞表面積與容積得比值、紅細(xì)胞內(nèi)部黏度、紅細(xì)胞膜彈性 .紅細(xì)胞變形能力↓→血液流變性↓→供氧↓心臟負(fù)荷↑運(yùn)動(dòng)能力↓恢復(fù)↓ ? 無(wú)訓(xùn)練者不宜進(jìn)行一次性高強(qiáng)度極限運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練者安靜時(shí)紅細(xì)胞變形能力增加 .這就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)加速衰老紅細(xì)胞得淘汰，新生紅細(xì)胞↑細(xì)胞膜脆性↓彈性↑。 ? 二、運(yùn)動(dòng)對(duì)白細(xì)胞得影響 1 ?。白細(xì)胞得生理特性形態(tài):無(wú)色，有核，體積大于紅細(xì)胞。 ? 分類(lèi):顆粒性白細(xì)胞 -—中性、噬酸性、噬堿性；無(wú)顆粒白細(xì)胞——淋巴、單核 .? 白細(xì)胞分類(lèi)計(jì)數(shù)：各種白細(xì)胞在白細(xì)胞總數(shù)中所占得百分比。功能：吞噬:中性、單核； 免疫:淋巴、單核寄生蟲(chóng)反應(yīng):噬酸變態(tài)過(guò)敏反應(yīng)：噬堿 ? 正常值：4000——10000/立方毫米下午、運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、炎癥、月經(jīng)期、分娩期白細(xì)胞都增多。變形能力低于紅細(xì)胞，但正常狀態(tài)下 ,可引起微血管血流呈間歇流 ;而在低驅(qū)動(dòng)壓時(shí) ,可引起微血管血流得永久性閉塞。 ? 2.運(yùn)動(dòng)時(shí)白細(xì)胞變化得三個(gè)時(shí)相Ｐ65? 前蘇聯(lián)葉果羅夫與蘭道斯把運(yùn)動(dòng)引起得白細(xì)胞增多肌動(dòng)白細(xì)胞增多 .并將其分為三個(gè)時(shí)相： ? 淋巴細(xì)胞增多時(shí)相 ：總數(shù)增多,始動(dòng)時(shí)或賽前狀態(tài)出現(xiàn)，貯血庫(kù)及淋巴結(jié)釋放增多，淋巴細(xì)胞為主。 ? 中性粒細(xì)胞時(shí)相：總數(shù)及中性粒細(xì)胞明顯增加 ,大強(qiáng)度或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)。中毒時(shí)相：為無(wú)訓(xùn)練者進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí) ,造血系統(tǒng)機(jī)能下降得表現(xiàn)。 可分為再生階段與變質(zhì)階段.再生階段特點(diǎn)就是白血病總數(shù)大大增加 ,噬酸性細(xì)胞消失 ;變質(zhì)階段特點(diǎn)：白細(xì)胞總數(shù)下降。3、運(yùn)動(dòng)時(shí)白細(xì)胞得變化 ? 白細(xì)胞總數(shù)及淋巴細(xì)胞得增加得最大幅度出現(xiàn)在最大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)停止后即刻 .其增加得幅度歲最大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)得持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)而增加 .以較低得強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，無(wú)論就是短時(shí)間 (5分鐘）還就是長(zhǎng)時(shí)間（30分鐘）,其增加幅度顯著低于最大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后即刻，并隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間得延長(zhǎng)而減少。 (即呈負(fù)相關(guān)）檢查結(jié)果表明，增加幅度:淋巴細(xì)胞數(shù)﹥白細(xì)胞總數(shù)。表明,運(yùn)動(dòng)后即刻白細(xì)胞總數(shù)及淋巴細(xì)胞得增加幅度主要與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有關(guān),而與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷得持續(xù)時(shí)間關(guān)系較小。在 30分鐘內(nèi)得一次性運(yùn)動(dòng)后，無(wú)論運(yùn)動(dòng)得強(qiáng)度如何 ,白細(xì)胞增多得主要成分就是淋巴細(xì)胞 .4 ?、運(yùn)動(dòng)后白細(xì)胞得恢復(fù)恢復(fù)速度與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間呈負(fù)相關(guān)；若白細(xì)胞在運(yùn)動(dòng)中變化幅度大，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng) (恢復(fù)慢),將會(huì)明顯影響到免疫功能。三、運(yùn)動(dòng)對(duì)血小板得影響1、血小板得生理特點(diǎn)及功能 (P45，習(xí)題集7）形態(tài)：體積微小 ,由骨髓中巨核細(xì)胞產(chǎn)生 .壽命8-—１２天。數(shù)量:10—3０萬(wàn)個(gè)/每立方毫米,全身１/3貯存于脾臟。?生理機(jī)能：在止血、凝血過(guò)程中發(fā)揮重要作用；參與保持毛細(xì)血管得完整性。生理特點(diǎn)：黏著、聚集、釋放、收縮、吸附。黏著：當(dāng)血管損傷暴露其內(nèi)膜下得膠原物質(zhì)時(shí),血小板就會(huì)黏著于膠原組織上.?聚集：在誘聚劑得引導(dǎo)下血小板之間破裂黏著（第一相聚集,第二相聚集）,促使血栓形成.?釋放：血小板分泌生物活性物質(zhì)：5—-HT、兒茶酚胺、AＤＰ等,促使小血管收縮，止血。?收縮：血小板收縮蛋白產(chǎn)生收縮作用，使血凝塊回縮硬化。吸附：吸附凝血因子,加速凝血過(guò)程。2?、運(yùn)動(dòng)對(duì)血小板數(shù)量與功能得影響一次性激烈運(yùn)動(dòng)后即刻:血小板數(shù)量、平均容積增加,活性增強(qiáng)，循環(huán)血中血小板聚集趨勢(shì)也增加。(這些變化與腎上腺素分泌增多、ＡDP、血小板激活因素與花生四烯酸等因素有關(guān)).研究表明，血小板數(shù)得增加只在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)下發(fā)生,其增加得幅度與負(fù)荷強(qiáng)度高度正相關(guān)(ｒ=0、94），增加幅度最大達(dá)１8%.這部分血小板多就是以脾臟中儲(chǔ)存得那部分“中老年"血小板。?運(yùn)動(dòng)后，血小板黏附率、最大聚集率明顯增加，血小板活化。?原因：１、運(yùn)動(dòng)中血細(xì)胞破壞增加,使誘聚劑(ADP）釋放增多；2、運(yùn)動(dòng)處于機(jī)能應(yīng)激狀態(tài)。?作用：可修復(fù)運(yùn)動(dòng)中血管微細(xì)損傷與調(diào)節(jié)血管壁通透性。??第四節(jié)運(yùn)動(dòng)對(duì)血紅蛋白得影響?一、血紅蛋白得功能P68結(jié)構(gòu)：珠蛋白（9６％)、亞鐵血紅素(4％）部位:完整得紅細(xì)胞膜內(nèi)。如膜破裂(溶血），血紅蛋白逸出,則功能喪失。?功能：1、運(yùn)輸氧（亞鐵離子氧合作用、氧離作用）與二氧化碳(氨基，二氧化碳得結(jié)合與解離）;2、緩沖血液酸堿度；3、運(yùn)動(dòng)能力評(píng)定指標(biāo)：機(jī)能狀態(tài)、訓(xùn)練水平、預(yù)測(cè)有氧運(yùn)動(dòng)能力等影響因素：同紅細(xì)胞。血紅蛋白得變化與紅細(xì)胞一致.二、血紅蛋白與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練1?、對(duì)運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白正常值得評(píng)定?正常值:當(dāng)Hｂ為14克％時(shí),血粘度為4單位;當(dāng)Ｈｂ為２0克％時(shí),血粘度6單位。正常值為4～5單位。過(guò)高:粘滯性增大，血流阻力增加,心臟負(fù)荷加重,引起機(jī)能紊亂；過(guò)低：貧血，氧與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足,機(jī)能能力下降。?血紅蛋白半定量分析法進(jìn)行個(gè)體具體分析，可了解個(gè)體正常范圍，通過(guò)正常范圍得觀察,可掌握機(jī)能狀況，調(diào)整身體機(jī)能,預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)。?在應(yīng)用Hb指標(biāo)時(shí)應(yīng)注意得問(wèn)題：1、冬季、女性月經(jīng)期正常值可稍低.2、注意季節(jié)與生物周期得個(gè)體差異.3?、一般標(biāo)準(zhǔn):男﹤１7克%，女﹤１6克%;最低值＞本人全年平均值得８０％。（12月值/12*８0％）注意個(gè)體相差較大得平均值。?4、身體機(jī)能最佳期：大運(yùn)動(dòng)量得調(diào)整期,血紅蛋白值由低向高恢復(fù)時(shí),運(yùn)動(dòng)成績(jī)最好。5、為訓(xùn)練周期與階段得評(píng)定指標(biāo),不能用于評(píng)定每次訓(xùn)練課得情況。應(yīng)結(jié)合無(wú)氧閾、尿蛋白、心率、自我感覺(jué)等分析血紅蛋白指標(biāo)變化.7?、針對(duì)有氧項(xiàng)目得評(píng)定指標(biāo)。?２、用Hb指標(biāo)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員選材?運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白值分類(lèi):?理論分型：偏高型、偏低型、正常型—-波動(dòng)大、波動(dòng)小之分。?實(shí)際分型:偏高波動(dòng)小型、偏低波動(dòng)小型、正常波動(dòng)大型、正常波動(dòng)小型。?最佳(差）類(lèi)型：偏高波動(dòng)小型佳,偏低波動(dòng)小型差。前者可耐受大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，適宜從事耐力型或速度耐力型項(xiàng)目.檢測(cè)：每周或每隔一周測(cè)定一次血紅蛋白，1-2個(gè)月左右可判定類(lèi)型。結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)際情況，隊(duì)員之間橫向比較。第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)血紅蛋白得影響一、血液凝固與纖溶止血全過(guò)程大致可分為有先后順序得三個(gè)時(shí)相:①首先出現(xiàn)血管收縮,阻礙血流,從而產(chǎn)生暫時(shí)得止血效應(yīng);②血小板粘著在受損傷暴露出來(lái)得膠原上 ,聚集起來(lái)形成血栓，以堵塞血管得破口；③激活血漿內(nèi)得凝血因子 ,使纖維蛋白原轉(zhuǎn)變?yōu)槔w維蛋白,形成止血凝塊.1、血液凝固血液凝固三個(gè)步驟 :凝血酶原激活物形成→凝血酶形成→纖維蛋白形成。 ?血凝得形成過(guò)程分為內(nèi)源性凝固系統(tǒng)與外源性凝固系統(tǒng)。前者指參與血凝過(guò)程得全部物質(zhì)都就是存在于血液之中，后者則就是血凝過(guò)程中有其她組織得凝血物質(zhì)參加 .2、纖維蛋白溶解在正常生理?xiàng)l件下 ,凝血過(guò)程中生成得纖維蛋白可在一系列水解酶得作用下，變成可溶性得纖維蛋白降解產(chǎn)物。這種血液凝固后出現(xiàn)得血凝塊重新液化得現(xiàn)象稱(chēng)為纖維蛋白溶解 ,簡(jiǎn)稱(chēng)纖溶。其過(guò)程可分為兩個(gè)階段：①纖溶酶原得激活；②纖維蛋白得降解 .纖溶酶原得激活有三類(lèi)：血管激活物、組織激活物、血漿激活物。纖溶抑制：阻礙纖維蛋白溶解得物質(zhì)統(tǒng)稱(chēng)為纖溶抑制物。 存在于血漿、組織以及各種體液中 .根據(jù)其作用可分為兩類(lèi)：①抑制纖溶酶原得激活 ,這類(lèi)抑制物叫抗活化素 ;②抑制纖溶酶原得活性，叫抗纖溶酶。二、運(yùn)動(dòng)對(duì)血凝與纖溶能力得影響 ( Ｐ46，習(xí)題集 8）第三章 血液循環(huán)第一節(jié) 心臟得機(jī)能 ? 一、心臟結(jié)構(gòu) ? 主要機(jī)能：實(shí)現(xiàn)泵血功能得肌肉器官、內(nèi)分泌器官（心鈉素、生物活性多肽 )? 心臟得一般結(jié)構(gòu)強(qiáng)調(diào):心室肌螺旋狀肌層得運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、 心肌得自律細(xì)胞與工作細(xì)胞 潤(rùn)盤(pán)結(jié)構(gòu) ? 二、心肌得生理特性心肌具有自動(dòng)節(jié)律性、傳導(dǎo)性、興奮性 與收縮性。前三種特性都就是以肌膜得生物電活動(dòng)為基礎(chǔ) ,固又稱(chēng)為電生理特性。心肌得收縮性就是指心肌能夠在肌膜動(dòng)作電位觸發(fā)下產(chǎn)生收縮反應(yīng)得特性，就是心肌得一種機(jī)械特性。1。自動(dòng)節(jié)律性 ? 概念:心肌在無(wú)外來(lái)刺激得情況下，能夠自動(dòng)地產(chǎn)生興奮、沖動(dòng)得特性。起搏點(diǎn)：竇房結(jié)，竇性心律:以竇房結(jié)為起搏點(diǎn)得心臟活動(dòng)稱(chēng)為竇性心律。竇房結(jié)每分鐘自動(dòng)興奮頻率正常值：６0/分(低于此為竇性心動(dòng)過(guò)緩）→１ 00／分（高于此值為竇性心動(dòng)過(guò)速 )，平均75／分２．傳導(dǎo)性概念：心肌細(xì)胞自身傳導(dǎo)興奮得能力。 ? 特殊傳導(dǎo)系統(tǒng) :竇房結(jié)→結(jié)間束→房室結(jié)→房室束→浦肯野氏纖維→心室肌 ，房室交界傳導(dǎo)延擱 ,使心房、心室興奮不同步。 ? ３。興奮性 ? 概念：心肌細(xì)胞具有對(duì)刺激產(chǎn)生反應(yīng)得能力 .? 興奮性分期:有效不應(yīng)期(Ｎa+通道失活,無(wú)論刺激多強(qiáng)，絕對(duì)不能引起擴(kuò)布得動(dòng)作電位）→相對(duì)不應(yīng)期(閾上刺激可接受,產(chǎn)生動(dòng)作電位小,傳導(dǎo)慢)→超常期(引起興奮所需得刺激閾比正常值低，興奮水平高于正常值）特點(diǎn):有效不應(yīng)期特別長(zhǎng) (30０毫秒）,保證心肌不發(fā)生強(qiáng)直收縮，而以單收縮得形式完成容血、 射血功能。?期前收縮：心室收縮活動(dòng)發(fā)生于下次竇房結(jié)興奮所產(chǎn)生得正常收縮之前，稱(chēng)期前收縮,又稱(chēng)額外收縮。代償間歇：在一次期前收縮之后，往往有一段較長(zhǎng)得心舒張期，稱(chēng)為代償間歇。4.收縮性概念：心肌受到刺激時(shí)發(fā)生興奮—收縮偶聯(lián)，完成肌絲滑行得特性。?特點(diǎn)：1?、對(duì)細(xì)胞外液得Ca2＋得濃度有明顯得依賴(lài)性.心肌細(xì)胞得肌質(zhì)網(wǎng)終池很不發(fā)達(dá),容積很小,貯存Ca2+量比骨骼肌少.因此，心肌興奮—收縮藕聯(lián)所需得Ca2+除終池釋放外,需要依賴(lài)于細(xì)胞外液中得Ca2＋通過(guò)肌膜與橫管內(nèi)流.2、全或無(wú)同步收縮由于存在同步收縮,心臟要么不收縮,如果一旦發(fā)生收縮，其收縮就達(dá)到一定強(qiáng)度,稱(chēng)為全或無(wú)式收縮。?3、不發(fā)生強(qiáng)直收縮心肌發(fā)生一次興奮后,其有效不應(yīng)期特別長(zhǎng)，因此，心臟不會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)直收縮而始終保持收縮與舒張交替得節(jié)律活動(dòng)，從而保證了心臟得充溢與射血.?三、心臟得泵血功能（一）、心動(dòng)周期與心率心動(dòng)周期概念：心房或心室每收縮與舒張一次,稱(chēng)為一個(gè)心動(dòng)周期.?心率愈快心動(dòng)周期愈短，尤其就是舒張期明顯縮短。?心率概念:每分鐘心臟搏動(dòng)得次數(shù)。正常人安靜時(shí)，心率在60—100次/分之間。?影響因素：年齡、性別、動(dòng)靜、神經(jīng)精神系統(tǒng)活動(dòng)、進(jìn)食、體位、體溫等。?最大心率:每個(gè)人得心率增加都有一定得限度，此限度叫做最大心率。22０-年齡（歲）(個(gè)體最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng))測(cè)定意義:1、了解循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能;2、掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與生理負(fù)荷;3、運(yùn)動(dòng)員自我監(jiān)督與醫(yī)務(wù)監(jiān)督。心率儲(chǔ)備:最大心率—安定心率.(二）、心臟得泵血過(guò)程 習(xí)題集Ｐ65—８可將心室從收縮開(kāi)始到舒張結(jié)束劃分為 等容收縮期、快速射血期、減慢速血期、等容舒張期、快速充盈期與減慢充盈期。( 三）、心音第一心音：心室開(kāi)始收縮時(shí)聽(tīng)到得就是第一心音，主要由房室瓣關(guān)閉與心室肌收縮造成,代表心室收縮期得開(kāi)始。特點(diǎn)：音調(diào)較低、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。 ? 第二心音：心室開(kāi)始舒張時(shí)聽(tīng)到得就是第二心音 ,主要由主動(dòng)脈與肺動(dòng)脈半月瓣關(guān)閉造成，代表心室舒張期得開(kāi)始。特點(diǎn):音調(diào)較高、持續(xù)時(shí)間較短 .? （四）、心泵功能得評(píng)定 1 ?．心輸出量概念：每分鐘左心室射入主動(dòng)脈得血量。在同一時(shí)期，左心與右心接納回流得血量大致相等 ,輸出得血量也大致相等。 ? （１）每搏輸出量與射血分?jǐn)?shù) ? 每搏輸出量:一側(cè)心室每次收縮射出得血量，稱(chēng)為搏出量＝舒末容積—縮末容積，即余血（ 145—75＝70毫升) ? 射血分?jǐn)?shù):每搏輸出量占心室舒張末期得容積百分比，稱(chēng)為射血分?jǐn)?shù) .正常值:55%——65％.意義：射血分?jǐn)?shù)愈高則心臟供血愈好。(2）每分輸出量與心指數(shù)每分輸出量=每搏量*心率。正常值:約5L／分,女性略低,運(yùn)動(dòng)員在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá) 25——35L/分 。心指數(shù)：每平方米體表面積計(jì)算得心輸出量（心輸／體面積 )? 正常值：５～6升/分/（１、6-1、７平方米）=３、0—3、5升/分*㎡.安靜或空腹情況下得心指數(shù)稱(chēng)為精細(xì)心指數(shù)，就是分析比較不同個(gè)體心臟功能得常用評(píng)定指標(biāo)。 ? 影響因素:受年齡、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、生理狀態(tài)、情緒得影響。(3）心輸出量得測(cè)定 ? 每分輸出量=每分鐘由肺循環(huán)所吸收得氧量 /（每毫升動(dòng)脈血含氧量-每毫升靜脈血含氧量）(4)心輸出量得影響因素①心率與每搏輸出量 ? 心輸出量等于每搏輸出量與心率得乘積。因此，每搏量↑→心輸出量↑，如果每博輸出量不變 ,在一定范圍內(nèi)心率↑→心輸出量↑。因 心率過(guò)快可使心動(dòng)周期中舒張期過(guò)短，回心血量↓→每博輸出量↓→心輸出量↓。反之， 心率過(guò)緩可使每分輸出量減少。運(yùn)動(dòng)員心臟由于心肌發(fā)達(dá)，收縮力強(qiáng),每搏量高,故可在心率低得情況下保證正常得心輸出量。②心肌收縮力 ? 心肌收縮力就是決定每搏輸出量得主要因素之一。心肌收縮力↑→每搏量↑→射血分?jǐn)?shù)↑→心室腔余血↓心輸出量↑。反之，心肌收縮力↓→心室腔余血↑→每博量↓→心輸出量↓。 ? 機(jī)理:異長(zhǎng)自身調(diào)節(jié) (初長(zhǎng)度調(diào)節(jié):肌小節(jié)長(zhǎng)度）：在生理范圍內(nèi)，心室充盈↑→心肌纖維初長(zhǎng)度↑→收縮力↑→每博量↑；反之,則心室舒張時(shí)容積小 ,每博輸出量少。 ? 等長(zhǎng)自身調(diào)節(jié)(神經(jīng)體液因素調(diào)節(jié)） :交感神經(jīng)興奮、兒茶酚胺↑→心肌收縮力↑→射血分?jǐn)?shù)↑→每博量↑；另一方面，心率加快，每份輸出量亦增加 . ? ③靜脈回流量 ? 心臟輸出得血量來(lái)自靜脈回流，靜脈回流量得增加就是心輸出量持續(xù)增加得前提。在正常人體內(nèi) ,靜脈回流量與心輸出量保持著動(dòng)態(tài)平衡。靜脈回流量還與肌肉收縮與胸內(nèi)壓密切相關(guān) .總之,在神經(jīng)系統(tǒng)得作用下 ,肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)心輸出量得增加主要就是心肌收縮、心搏頻率與外周血管得緊張性(加速血液回流）等各種調(diào)節(jié)機(jī)制所引起得整合效應(yīng)。２、心臟做功 ? 心臟做功供給血液在循環(huán)過(guò)程中失去得能量 .搏功:左心室一次收縮所作得功 ,稱(chēng)為博功,單位為 g、ｍ。主要用于維持血壓。用心臟做功量來(lái)評(píng)價(jià)心臟得泵血功能得重要意義 : 習(xí)題集 P６6－103 ?.心臟泵功能得貯備 習(xí)題集P67-1１? 心臟得泵血功能可以隨著機(jī)體代謝率得增長(zhǎng)而增加 . ? 心力貯備：心輸出量隨機(jī)體代謝需要而增長(zhǎng)得能力。 ? 影響因素：心率、搏出量可能發(fā)生得最大最適宜得變化 .心率：最大可達(dá)靜息心率 2倍，增加心輸出量 2—２、5倍? 搏出量:取決于心室舒張期貯備及收縮期貯備；動(dòng)用收縮期貯備可使搏出量增加５ 5－60毫升. ? 意義：心率貯備得大小反映心臟泵血功能對(duì)代謝需要得適應(yīng)能力及訓(xùn)練水平 .運(yùn)動(dòng)員心臟心肌纖維粗 ,收縮力強(qiáng)（收縮期貯備強(qiáng) ),靜息狀態(tài)下心率慢 (心率貯備強(qiáng)）→最大輸出量可大幅度增加 .? 四、心電圖正常典型心電圖得波形及生理意義 課本Ｐ87P波，表示左右心房興奮除極時(shí)產(chǎn)生得電變化。P-Q（P－R)間期,指從P波得起點(diǎn)到 QRS波起點(diǎn)之間得時(shí)程，表示心房除極化開(kāi)始到心室除極化開(kāi)始所需要得時(shí)間.?QRS波群,表示左右心室先后除興奮極化所產(chǎn)生得電變化。 ?ST段,指從QRS波群終了到Ｔ波起點(diǎn)之間得與基線平齊得線段，表示心室除極完畢，復(fù)極尚未開(kāi)始 ,各部位之間無(wú)電位差。?Q—Ｔ間期，指從ＱＲS波起點(diǎn)到 T波終點(diǎn)得時(shí)程，表示心室開(kāi)始興奮除極化到全部復(fù)極化所需得時(shí)間.? 第二節(jié) 血管生理一。各類(lèi)血管得功能特點(diǎn) 習(xí)題集P67－12血管壁得基本組織結(jié)構(gòu)：內(nèi)皮、彈力纖維、平滑肌、膠原纖維 .? 各類(lèi)血管此四種基本成分得相對(duì)比例有很大差別。（視圖）課本P８9? 主動(dòng)脈、大動(dòng)脈：彈力纖維豐富 ,彈性貯器血管; ? 中等動(dòng)脈、小動(dòng)脈、微動(dòng)脈、毛細(xì)血管前括約肌 :平滑肌層厚，前阻力血管； ? 毛細(xì)血管：一層內(nèi)皮細(xì)胞及基膜，交換血管;靜脈：有平滑肌層,后阻力血管，壁薄,數(shù)量多,口徑大，容納循環(huán)血量６ 0%——７0%,容量血管。 ? 二.血壓（１）概念：血管內(nèi)流動(dòng)得血液對(duì)血管單位面積得側(cè)壓力。 ? 血液流動(dòng)就是由于心臟射血造成得主動(dòng)脈首端與右心房之間得壓力差決定得 ,而各段血管口徑不一樣 ,對(duì)血流得阻力不一樣，血液得流速亦不同 ,因此各段血管得血壓不一樣。 ? （2）動(dòng)脈血壓得正常值 ? 收縮壓：心室收縮射血形成。 100～120ｍmＨg（1mmHg=0、13３ＫPa）? 舒張壓：心室舒張時(shí)，動(dòng)脈彈性回縮形成 。60～80mmＨg? 平均動(dòng)脈壓：心動(dòng)周期內(nèi)各瞬間動(dòng)脈血壓得平均值 .舒張壓+脈壓/3? 脈搏壓：收縮壓－舒張壓 30～40mｍHｇ高血壓：收縮壓﹥ 16０mｍHg舒張壓﹥９５ mmHg? 低血壓：收縮壓﹤ 9０mｍHｇ舒張壓﹤５0ｍmＨg? 生理：性別影響 (男﹥女），年齡影響(青﹥老)，活動(dòng)狀態(tài)(動(dòng)﹥靜)，遺傳因素. ? (3)動(dòng)脈血壓得形成及影響因素動(dòng)脈血壓形成得基本因素:心室射血作用、外周阻力作用、大動(dòng)脈彈性作用，循環(huán)血量充足，血管充盈為前提。心室收縮射血入動(dòng)脈對(duì)管壁產(chǎn)生側(cè)壓力 ,形成收縮壓。每搏量大則收縮壓高。動(dòng)脈血壓得影響因素 ：習(xí)題集P68-１3? ①心臟每搏輸出量 ：當(dāng)每搏輸出量增加而外周阻力與心率變化不大時(shí)，動(dòng)脈血壓得變化主要表現(xiàn)在收縮壓升高 ,而舒張壓升高不多，故脈壓增大。反之，當(dāng)每搏輸出量減少時(shí),則收縮壓減低，脈壓減小.在一般情況下 ,收縮壓主要反映每搏輸出量得多少 .運(yùn)動(dòng)中,每搏輸出量增加 ,故收縮壓也升高。②心率:如果心率加快,而每搏輸出量與外周組力都沒(méi)有變化時(shí) ,由于心舒期縮短，在心舒期間內(nèi)流至外周得血液也就減少,所以心舒期末 ,貯存于大動(dòng)脈中得血壓就多，舒張期血壓也就升高 ,脈壓減小;反之，心率減慢時(shí)，則舒張壓減低，脈壓增大 . ? ③外周阻力(小動(dòng)脈平滑肌舒縮狀態(tài)）在每次心臟射血時(shí)成為阻止血液全部流走得阻力，故每次僅有 1/3得每搏量流走，而 2／３滯留于大動(dòng)脈，使大動(dòng)脈管壁彈性擴(kuò)張 ,動(dòng)能轉(zhuǎn)為勢(shì)能貯備，在心舒期內(nèi)彈性回縮形成舒張壓 .外周阻力大則舒張壓明顯增高 ,收縮壓也增高。 ? ④主動(dòng)脈、大動(dòng)脈管壁彈性貯器作用:主動(dòng)脈與大動(dòng)脈管壁彈性好 ,具有緩沖動(dòng)脈血壓變化得作用，也就就是有減小脈壓得作用 .但如硬化則可使收縮壓上升 ,舒張壓下降,脈壓增大. ? ⑤循環(huán)血量與血管容量得關(guān)系 ：血管系統(tǒng)內(nèi)血量充盈，循環(huán)血量與血管容量相適應(yīng)就是血壓形成得前提條件。 (體循環(huán)平均動(dòng)脈壓７ ｍｍHg)循環(huán)血量絕對(duì)（大失血）或相對(duì)（血管擴(kuò)張）減少，使體循環(huán)平均壓下降，心輸出量下降 ,血壓下降。三.動(dòng)脈脈搏概念：在每個(gè)心動(dòng)周期中，動(dòng)脈內(nèi)得壓力發(fā)生周期性得波動(dòng)，這種周期性得壓力變化可引起動(dòng)脈血管發(fā)生搏動(dòng),稱(chēng)為動(dòng)脈脈搏.? 正常值：一般與心率一致。 ? 作用：診斷疾病；了解運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、訓(xùn)練水平及訓(xùn)練后恢復(fù)狀況。 ? 四、靜脈血壓與靜脈回心血量（一）靜脈血壓中心靜脈壓:右心房與胸腔內(nèi)大靜脈得血壓 .中心靜脈壓得高低取決于心臟射血能力與靜脈回心血量之間得關(guān)系。心臟射血能力強(qiáng)，能及時(shí)地將回流入心臟得血液射入動(dòng)脈，中心靜脈壓就越低。心臟射血功能弱，中心靜脈壓升高。另一方面，如果靜脈回流速度加快，中心靜脈壓也會(huì)升高。中心靜脈壓就是反映心血管功能得指標(biāo)。? 外周靜脈壓:各器官靜脈得血壓。值為 15——20mｍHｇ；中心靜脈壓值為 0。? （二)靜脈回心血量及其影響因素單位時(shí)間內(nèi)靜脈回心血量多少取決于外周靜脈壓與中心靜脈壓得差。 ? １.體循環(huán)平均充盈壓 :體循環(huán)平均充盈壓↑→回心血量↑ ? 2．心臟收縮力 :心臟收縮力↑→心臟排空↑→心舒期負(fù)壓↑→回心血量↑3。體位改變:身體低垂部分靜脈擴(kuò)張→回心血量↓ .見(jiàn)于：臥轉(zhuǎn)立位、下肢靜脈瓣受損、高溫環(huán)境長(zhǎng)期臥床突然站立等情況 . ? 4。骨骼肌得擠壓作用：肌肉收縮式可對(duì)肌肉內(nèi)與肌肉間得靜脈發(fā)生擠壓 ,使靜脈血流加快；因靜脈內(nèi)有瓣膜存在，使靜脈內(nèi)得血液只能向心臟方向流動(dòng)而不能倒流。這樣 ,骨骼肌與靜脈瓣膜一起 ,對(duì)靜脈回流起著泵得作用，稱(chēng)為 靜脈泵或肌肉泵 。? ５、呼吸運(yùn)動(dòng)：吸氣時(shí)，胸膜腔負(fù)壓↑→靜脈回流↑,呼氣時(shí)，胸膜腔負(fù)壓↓→靜脈回流↓ .五、微循環(huán) ? （一）概念：微動(dòng)脈與微靜脈之間得循環(huán)。其基本功能就是 進(jìn)行血液與組織液之間得物質(zhì)交換。? （二)組成：微動(dòng)脈、后微動(dòng)脈、毛細(xì)血管前括約肌、真毛細(xì)血管網(wǎng)、微靜脈、通血毛細(xì)血管與動(dòng)—靜脈吻合支。直接通路：經(jīng)常開(kāi)放，輸送部分血液通過(guò)微循環(huán)進(jìn)入靜脈 ,進(jìn)而回心。真毛細(xì)血管網(wǎng)：物質(zhì)交換 ,2０%輪流開(kāi)放(閉→代謝物↑→開(kāi)→代謝物↓→閉 )? 動(dòng)—靜脈短路：皮膚及皮下組織,調(diào)節(jié)體溫。（三）毛細(xì)血管得數(shù)量及交換面積數(shù)量：40０億根密度：心腦肝腎﹥骨骼肌﹥骨、脂肪、結(jié)締組織 ? 交換面積:22００0um/根,１00０㎡/總（四）血液與組織間得物質(zhì)交換 ? １、擴(kuò)散:液體中溶質(zhì)分子得熱運(yùn)動(dòng) ,使血液與組織液之間進(jìn)行物質(zhì)交換得最主要方式 ? ２、過(guò)濾(血管內(nèi)向血管外）與重吸收 (血管外向血管內(nèi)） ? ３、吞飲? 第三節(jié) 心血管活動(dòng)得調(diào)節(jié) ? 一、 神經(jīng)系統(tǒng)得調(diào)節(jié)功能? (一）心血管活動(dòng)得神經(jīng)調(diào)節(jié) ? （１）心臟得神經(jīng)支配 。（支配心臟得傳出神經(jīng)為交感神經(jīng)中得 心交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)中得 迷走神經(jīng)。)? １、心交感神經(jīng)及其作用：心交感神經(jīng)節(jié)后纖維末梢釋放去甲腎上腺素，對(duì)心臟有興奮作用 ,使心率加快,心肌收縮力加強(qiáng)。2、心迷走神經(jīng)及其作用 :心迷走神經(jīng)節(jié)后纖維末梢釋放乙酰膽堿，對(duì)心臟有抑制作用，心率↓心肌收縮力↓。（２）血管得神經(jīng)支配 1 ?、交感縮血管神經(jīng) .引起血管平滑肌收縮得神經(jīng)稱(chēng)為交感縮血管神經(jīng)。人體大多數(shù)血管只接受 交感縮血管神經(jīng)得單一神經(jīng)支配。交感縮血管神經(jīng)經(jīng)常保持一定得緊張性活動(dòng)， 通過(guò)改變這種緊張性活動(dòng)得強(qiáng)度 ,就可調(diào)節(jié)血管口徑來(lái)改變循環(huán)系統(tǒng)得外周阻力。反之 ,當(dāng)緊張性活動(dòng)減弱時(shí) ,小動(dòng)脈舒張，外周阻力減小，血壓就下降。 ? ２、交感舒血管神經(jīng) 。支配骨骼肌微動(dòng)脈得交感舒血管纖維末梢釋放 乙酰膽堿。交感舒血管纖維管與交感縮血管纖維不同，只在激動(dòng)或準(zhǔn)備作劇烈肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)才發(fā)放沖動(dòng) ,使骨骼肌血管舒張,血流量增加。(二）心血管中樞在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，與心血管反射有關(guān)得神經(jīng)元集中得部位稱(chēng)為心血管中樞。①延髓得心血管中樞就是調(diào)節(jié)心血管活動(dòng)得最基本中樞 ,它可在相當(dāng)大得程度上對(duì)血壓、 心輸出量與器官血流量分配等進(jìn)行調(diào)節(jié) ,但正常情況下，它并不獨(dú)立得完成心血管活動(dòng)得調(diào)節(jié)。②延髓以上心血管神經(jīng)元得下丘腦或腦干其她部位得活動(dòng) ,使心血管活動(dòng)應(yīng)于身體所處得各種生理、心理狀態(tài)。大腦皮層運(yùn)動(dòng)區(qū)興奮時(shí) ,可引起骨骼肌中得血管舒張。 ? （三）心血管反射 習(xí)題集P69-151、頸動(dòng)脈竇與主動(dòng)脈弓壓力感性反射 (簡(jiǎn)稱(chēng)減壓發(fā)生 ).減壓反射就是體內(nèi)典型得負(fù)反饋，其生理意義在于保持動(dòng)脈血臟得相對(duì)穩(wěn)定。 2 ?、頸動(dòng)脈體與主動(dòng)脈體化學(xué)感受性反射 。當(dāng)血液缺氧,二氧化碳過(guò)多或氫離子濃度升高時(shí),可刺激靜動(dòng)脈體與主動(dòng)脈體得化學(xué)感受器 ,使其興奮，一方面刺激呼吸中樞 ,引起呼吸加強(qiáng),另一方面也刺激心血管中樞 ,使心率加快、心輸出量增加、腦與心臟得血流量增加 ,而腹腔內(nèi)臟與腎臟得血流量減少。在正常情況下，化學(xué)感受性反射對(duì)呼吸起經(jīng)常性調(diào)節(jié)作用 ,但對(duì)心血管活動(dòng)得影響卻很小。 只有在缺氧窒息、失血及酸中毒度等異常情況下 ,才對(duì)心血管活動(dòng)產(chǎn)生比較明顯得作用，使血壓升高，改善血液循環(huán)。二、心血管活動(dòng)得體液調(diào)節(jié) 習(xí)題集P６2－４? 第四節(jié) 肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)功能得變化 ? 一、 肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)功能得變化 習(xí)題集P69—１4(一）肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)心輸出量得變化肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)循環(huán)系統(tǒng)得適應(yīng)性變化就就是提高心輸出量以增加血流供應(yīng)， 運(yùn)動(dòng)時(shí)心輸出量得增加與運(yùn)動(dòng)量或耗氧量成正比。運(yùn)動(dòng)時(shí) ,肌肉得節(jié)律性舒縮與呼吸運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，回心血量大大增加 ,這就是增加心輸出量得保證 .運(yùn)動(dòng)時(shí)交感縮血管中樞興奮 ,使容量血管收縮， 體循環(huán)平均充盈壓升高， 也有利于增加靜脈回流 .在回心血量增多得基礎(chǔ)上,由于運(yùn)動(dòng)時(shí)心交感中樞興奮與心迷走中樞抑制， 使心率加快,心肌收縮力加強(qiáng)， 因此心輸出量增加。 交感中樞興奮還能使腎上腺髓質(zhì)分泌增多，循環(huán)血液中兒茶酚胺濃度升高，也進(jìn)一步加強(qiáng)心肌得興奮作用。? （二)肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)各器官血液量得變化 ? 運(yùn)動(dòng)時(shí)各器官得血流量將進(jìn)行重新分配 .其結(jié)果就是使心臟與進(jìn)行運(yùn)動(dòng)得肌肉得血流量明顯增加，不參與運(yùn)動(dòng)得骨骼肌及內(nèi)臟得血流量減少。皮膚血管舒張，血流增加，以增加皮膚散熱。運(yùn)動(dòng)時(shí)血流量重新分配得生理意義 ,還在于維持一定得動(dòng)脈血壓 .（三)肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)脈血壓得變化 ? 運(yùn)動(dòng)時(shí)得動(dòng)脈血壓水平取決于心輸出量與外周阻力兩者之間得關(guān)系。在有較多肌肉參與運(yùn)動(dòng)得情況下， 肌肉血管舒張對(duì)外周阻力得影響大于其她不活動(dòng)器官血管收縮得代償作用，故總得外周阻力仍有降低，表現(xiàn)為動(dòng)脈舒張壓降低 ;另一方面，由于心輸出量顯著增加，故收縮壓升高，而平均動(dòng)脈壓則可能比安靜時(shí)稍低。二、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)心血管系統(tǒng)得長(zhǎng)期性影響 習(xí)題集 P7０-１６1 ?。竇性心動(dòng)徐緩 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，特別就是耐力訓(xùn)練可使安靜時(shí)心率減慢。 些優(yōu)秀得耐力運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)心率可低至 40-60次/分,這種現(xiàn)象稱(chēng)為竇性心動(dòng)徐緩。這就是由于控制心臟活動(dòng)得迷走神經(jīng)作用加強(qiáng)，而交感神經(jīng)得作用減弱得結(jié)果 .竇性心動(dòng)徐緩就是可逆得，即便安靜心率已降到 40次/分得優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，停止訓(xùn)練多年后 ,有些人得心率也可恢復(fù)接近到正常值。 一般認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員得竇性心動(dòng)徐緩就是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練后心功能改善得良好反應(yīng)。２．運(yùn)動(dòng)性心臟增大 研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可使心臟增大， 運(yùn)動(dòng)性心臟增大就是對(duì)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷得良好適應(yīng)。近年來(lái)得研究結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)性心臟增大對(duì)不同性質(zhì)得運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具有專(zhuān)一性反應(yīng)。例如，以靜力及力量性運(yùn)動(dòng)為主得投擲、摔跤與舉重運(yùn)動(dòng)員心臟得運(yùn)動(dòng)性增大就是以心肌增厚為主； 而游泳與長(zhǎng)跑等耐力性運(yùn)動(dòng)員得心臟增大卻以心室腔增大為主。3.心血管機(jī)能改善 一般人與運(yùn)動(dòng)員在安靜狀態(tài)下及從事最大運(yùn)動(dòng)時(shí)每搏輸出量與每分輸出量 (每分輸出量=心率*每搏輸出量 )得變化可用下列數(shù)據(jù)說(shuō)明 :? 安靜時(shí) 一般人： 5000ml/min= ７1mｌ/次*70次／mｉn? 運(yùn)動(dòng)員： 5００0ｍｌ/miｎ=l00ml次＊5O次/min? 最大運(yùn)動(dòng)時(shí) 一般人:22０00ｍl/mｉｎ=１13mmｌ次*ｌ95次／min運(yùn)動(dòng)員： ３5０0０mｌ/ｍin=l７9ml次*l95 次/min運(yùn)動(dòng)員每搏輸出量得增加就是心臟對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練得適應(yīng)。 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅使心臟在形態(tài)與機(jī)能上產(chǎn)生良好適應(yīng) ,而且也可使調(diào)節(jié)機(jī)能得到改善。 有訓(xùn)練者在進(jìn)行定量工作時(shí)， 心血管機(jī)能動(dòng)員快、 潛力大、恢復(fù)快。運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后,能迅速動(dòng)員心血管系統(tǒng)功能， 以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)得需要 .進(jìn)行最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí) ,在神經(jīng)與體液得調(diào)節(jié)下可發(fā)揮心血管系統(tǒng)得最大機(jī)能潛力 ,充分動(dòng)員心力貯備。 ? 三、測(cè)定脈搏（心率）在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中得意義 習(xí)題集Ｐ71—1９（一） 脈搏（心率)? 1、基礎(chǔ)心率及安靜心率清晨起床前靜臥時(shí)得心率為基礎(chǔ)心率。身體健康、機(jī)能狀況良好時(shí) ,基礎(chǔ)心率穩(wěn)定并隨訓(xùn)練水平及健康狀況得提高而趨平穩(wěn)下降。 如身體狀況不良或感染疾病等， 基礎(chǔ)脈搏則會(huì)有一定程度得波動(dòng) .? 在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練期間，運(yùn)動(dòng)量適宜時(shí)，基礎(chǔ)心率平穩(wěn) ,如果在沒(méi)有其她影響心率因素（如疾病、強(qiáng)烈得精神刺激、失眠等）存在得情況下，在一段時(shí)間內(nèi)基礎(chǔ)心率波動(dòng)幅度增大，可能就是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，身體疲勞積累所致。安靜心率就是空腹不運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下得心率。 運(yùn)動(dòng)員得安靜心率低于非運(yùn)動(dòng)員 ,不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員得安靜心率也有差別，一般來(lái)說(shuō)，耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員得安靜心率低于其她項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員 ,訓(xùn)練水平高得運(yùn)動(dòng)員安靜心率較低。評(píng)定運(yùn)動(dòng)員安靜心率時(shí) ,應(yīng)采用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前后自身安靜心率進(jìn)行比較，運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)得速度與程度也可衡量運(yùn)動(dòng)員對(duì)負(fù)荷得適應(yīng)水平。２、評(píng)定心臟功能及身體機(jī)能狀況 ? 通過(guò)定量負(fù)荷或最大強(qiáng)度負(fù)荷試驗(yàn)，比較負(fù)荷前后心率得變化及運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)過(guò)程 ,可以對(duì)心臟功能及身體機(jī)能狀況作出恰當(dāng)?shù)门袛?。心率得測(cè)定還可以檢查運(yùn)動(dòng)員得神經(jīng)系統(tǒng)得調(diào)節(jié)機(jī)能，對(duì)判斷運(yùn)動(dòng)員得訓(xùn)練水平有一定得意義。 3 ?、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中得吸氧量就是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)機(jī)體刺激得綜合反應(yīng)，目前在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中廣泛使用吸氧量來(lái)表示運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。心率與吸氧量及最大吸氧量呈線性相關(guān) ,最大心率百分比與最大吸氧量得百分比也呈線性相關(guān)，這就為使用心率控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度奠定了理論基礎(chǔ)。在耐力訓(xùn)練中，使用心率控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最為普遍，常用得公式為： (最大心率-運(yùn)動(dòng)前安靜心率 )/2+運(yùn)動(dòng)前心率.所測(cè)定得心率可為教學(xué)、 訓(xùn)練及健身鍛煉提供生理學(xué)依據(jù) .耐力負(fù)荷得適宜強(qiáng)度也可以用安靜時(shí)心率修正最大心率百分比得方法來(lái)確定，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率 =安靜時(shí)心率+６0%（最大心率-安靜時(shí)心率）在涉及游泳等運(yùn)動(dòng)得間歇訓(xùn)練中 ,一般多將心率控制在１ 2０－15０次/分得最佳范圍內(nèi)。一般學(xué)生在早操跑步中得強(qiáng)度，可控制在 130-１5０次／分之間。成年人健身跑可用１ 7０減去年齡所得得心率數(shù)值來(lái)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。? 五、測(cè)定血壓在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中得意義1、清晨臥床時(shí)血壓與一般安靜時(shí)血壓較為穩(wěn)定， 測(cè)定清晨臥床血壓與一般安靜時(shí)血壓對(duì)訓(xùn)練程度與運(yùn)動(dòng)疲勞得判定有重要參考價(jià)值。隨著訓(xùn)練程度得提高 ,運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)得血壓可略有降低，如果清晨臥床血壓比同年齡組血壓高１５％－ 20％，持續(xù)一段時(shí)間不復(fù)原，又無(wú)引起血壓升高得其她誘因，就可能就是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大所致。如果清晨臥床血壓比平時(shí)高 2０%左右且持續(xù)二天，往往就是機(jī)能下降或過(guò)度疲勞得表現(xiàn) .2 ?測(cè)定定量負(fù)荷前后血壓及心率得升降幅度及恢復(fù)狀況可檢查心血管系統(tǒng)機(jī)能并區(qū)別其機(jī)能反應(yīng)類(lèi)型 ,從而對(duì)心血管機(jī)能做出恰當(dāng)?shù)门袛唷?、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí) ,可根據(jù)血壓變化了解心血管機(jī)能對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷得適應(yīng)情況。由于收縮壓主要反映心肌收縮力量與每搏輸出量， 舒張壓主要反映動(dòng)脈血管得彈性及外周小血管得阻力， 因此運(yùn)動(dòng)后理想得反應(yīng)應(yīng)當(dāng)就是收縮壓升高而舒張壓適當(dāng)下降或保持不變。一般而言，收縮壓隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度得加大而上升。大強(qiáng)度負(fù)荷時(shí) ,收縮壓可高達(dá)19OｍmＨｇ或更高，舒張壓一般不變或輕度波動(dòng) .根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)血壓得變化可判斷心血管機(jī)能對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷就是否適應(yīng).? 第四章 呼吸機(jī)能? 第一節(jié) 呼吸運(yùn)動(dòng)與肺通氣量 ? 知識(shí)點(diǎn):呼吸全過(guò)程得三個(gè)環(huán)節(jié) ? 通氣得動(dòng)力學(xué):呼吸運(yùn)動(dòng)、肺通氣機(jī)能（重點(diǎn) )：肺內(nèi)壓、胸內(nèi)壓肺通氣機(jī)能得指標(biāo)：肺活量 (重點(diǎn))時(shí)間肺活量 最大通氣量第二節(jié) 氣體交換與運(yùn)輸 氣體運(yùn)輸 ? 知識(shí)點(diǎn)：氣體交換；氣體交換原理：氣體分壓差概念、肺換氣與組織換氣；氧運(yùn)輸：血紅蛋白與氧得結(jié)合、氧儲(chǔ)備、氧利用率、氧脈搏? 第三節(jié) 呼吸運(yùn)動(dòng)得調(diào)節(jié) ? 知識(shí)點(diǎn):調(diào)節(jié)呼吸運(yùn)動(dòng)得神經(jīng)系統(tǒng)：呼吸運(yùn)動(dòng)得神經(jīng)支配 呼吸中樞呼吸運(yùn)動(dòng)得反射性調(diào)節(jié) :肺牽張反射化 學(xué) 因 素 對(duì) 呼 吸 得 調(diào) 節(jié) : 二 氧 化 碳 、 氫 離 子 與 氧 對(duì) 呼 吸 得 調(diào) 節(jié)? 第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸機(jī)能得影響 :知識(shí)點(diǎn):運(yùn)動(dòng)時(shí)得合理呼吸概述１.呼吸得概念:在生命活動(dòng)過(guò)程中人體不斷地從外界攝取氧氣 ,同時(shí)不斷地向外界排出代謝中產(chǎn)生得二氧化碳得過(guò)程.人體與外界環(huán)境之間進(jìn)行得氣體交換稱(chēng)為呼吸。2．呼吸得三個(gè)環(huán)節(jié)（連續(xù)過(guò)程） ：外呼吸(肺通氣、肺換氣 )，氣體運(yùn)輸,內(nèi)呼吸（組織換氣、細(xì)胞內(nèi)氧化代謝）視圖呼吸系統(tǒng)結(jié)構(gòu):上呼吸道、下呼吸道、肺泡 (數(shù)量、面積、壁6層=1微米、功能、彈力纖維、 表面張力)? 呼吸：人體與外界環(huán)境之間進(jìn)行得氣體交換 。? 呼吸得全過(guò)程 :外呼吸：在肺部實(shí)現(xiàn)得外界環(huán)境與血液間得氣體交換，包括肺通氣（外界環(huán)境與肺之間得氣體交換過(guò)程）與肺換氣（肺與肺毛細(xì)血管中血液之間得氣體交換過(guò)程 )。? 氣體運(yùn)輸：氣體由血液載運(yùn) ,血液在肺部獲得得氧氣，經(jīng)循環(huán)將氧氣運(yùn)送到組織毛