拓展培訓心得體會

拓展培訓得體會展心會有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一過兩天一夜的訓練了身體上的疲憊外精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己對團隊有了一個全新的認識那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。有感一團隊建設所謂團隊就是由某些人為了達到一定的目標而組成的一個隊伍團隊中的人可以是固定的也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷不是標志著我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。有感二凝聚力沒有人知道接下來會發(fā)生什么直至教官宣布下一個任務下達的任務往往帶有規(guī)則為的是在條件限制下

如何讓我們完成任務，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環(huán)境每次任務開始之前教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或是完成任務的方式方法時就需要很好的凝聚力能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。有感三：嘗試與執(zhí)行力“摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化踩著梅花樁過河也是一種嘗試一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，集體的力量，當一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動當所有的辦法都用了以后我們找到了一個最可行的辦法這是嘗試與執(zhí)行力最佳結合的最好體現我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行在執(zhí)行的同時每一個行之有效的方法每一個善意的提醒都被及時的傳達下去直到任務的完成大家都為了一個共同的目標在努力著努力著……有感四總結參加完這次拓展可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因為每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結有些人說沒什么意思不適合已工作多年的我們但更多的人是意猶未盡期待著有更多更難的任務在等待著我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見

大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結在我們的工作中生活中需要總結的地方太多了總結才有提高提高才會進步總結可以讓你點評過去，正視現在，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標，穩(wěn)妥的前行。展心會首先非常感謝公司給我們組織的這次拓展培訓我參與到其中使我深刻的體會到人與人之間的信任通和協(xié)調是何等的重要。大家被分成三個小組進行展示喊出口號和組名后第一個任務是“空中斷橋”，首先要爬上8米高空，并且來回跨越空中的斷橋，說實話，從小到大我的身體體質較差，嚴重貧血，經常犯頭暈，看著那高空的板都害怕?？墒窍胂?，不能因為我一個人拖了團隊的后腿而讓隊長受罰還是堅持爬了上去可是當我站到空中斷橋的板子上的那一刻我的心跳特別快頭暈的感覺也來了覺得自己真的很難走過去的在伙伴們不斷的鼓勵和加油聲中，我慢慢地調整呼吸，告訴自己不要怕，不要怕，我必須要過去，相信自己一定能做到的，最后終于跨越了斷橋，克服了心里的恐懼感。第二個任務是七巧板一開始大家都亂哄哄的都是各自顧各自手里的拼圖任務互不相讓所以在規(guī)定的時間內使得大家

都沒能完成任務七巧板體現在處理事情時要冷靜思考清楚了解事件，多和其他人溝通，分工合作才能完成。第三個任務是背摔它充分體現了團隊的信任團隊合作的重要性經過前2個任務大家很默契的分工明確很快就順利完成。最后一個是“一線生機”，要求全體參加拓展的人員來完成任務。兩根白色線拉成一道虛擬的墻壁，高度約1.2米，在不借助任何外力和不許碰線的前提下所有隊員都要翻過這道墻壁時的場面混亂，大家都沒有頭緒了，各抒己見，你一樣我一語，意見不能統(tǒng)一，經過“紅孩兒”李靖（公司財務部的同事）的一次又一次的被摔過去吸取經驗和教訓用了三個小時在不斷嘗試下最后大家完成了任務最后的一關就是讓我們體會到一個團隊必須要有一個合格的領導者力協(xié)作的隊員以及在困難面前不退縮、不妥協(xié)的精神，唯有這些崗位的人相互配合，團隊方能共同前進。展心會早晨7點所有參加培訓的同事整裝出發(fā)經過一個小時歡快的旅程，我們來到了拓展訓練基地――宿遷市拓展培訓基地。下車休息10分鐘后，隨著一陣急促的哨聲，大家迅速地來到大操場集合。教練為了緩解大家的緊張情緒，讓隊員背一首唐詩，唐詩背完后教練為我們簡單講解了拓展培訓的由來然后大家

自由組隊，并要求選出團隊的隊長，取隊名隊訓，選隊歌，接著即開始了真正意味上的訓練。首先進行的“信任背摔。在一個1米高的臺上向后倒下，落在同組隊員用手支起的人墻上。這種信任的心理能量來自何方，或許同組的個成員每個人心里都有自己信任的理由的信任能量主要來自于團隊的凝聚力還有教練對團隊隊員專業(yè)的技術指導當每個成員從高臺上倒下來的時候，所有隊員都用心用力準確地把隊員接住。我想：若我上去的時候一定會得到同樣用心的“接待”的。訓練進行的很順利每個人向后倒都表現的很放松沒有發(fā)生隊員們所擔心的意外。項目結束后，教練非?？隙ǖ乇頁P了大家。這個項目對于剛進職場的我們來說很有啟發(fā)：不能光有工作熱情需要不斷提高自己的專業(yè)技能樣能獲得病人的信任、同事的信任，更好地體現自我價值。第二個訓練“穿越電”雖然是一個虛擬的電隊精神在這個訓練當中卻被體現的淋漓盡致。這個訓練要求全組15名成員從大小不等的的幾個電交叉形成的洞里鉆過去且不能觸碰到電哪怕你的身材和你身體的柔韌度再好，若沒有隊員們的努力，也是很難穿越過去的，唯一有效的成功途徑就是團隊協(xié)作我不算太胖是較先被隊友抬出去的一個。鉆出電的那一刻我有些感動、興奮。原來很多的

不可能在大家合作幫助下可以變成簡單而且可能當我們一個個隊員都在合作幫助下成功地穿越驀然回首我們看到在電的對面僅剩下一直忙碌到最后的隊長，雖然隊長過來時因電晃動，我們被教練罰做10蹲起，我們還是分外的感動！電“穿越”的成功，讓我認識到：團結的力量是無窮的。第三站是“高空踏板”。教練在第一堂課時問大家有沒有人“恐高”，我當時沒有舉手，可來到訓練場地，抬頭看了看8米高的高臺，還有高空中那兩塊木版80厘米晃動的木板，我還是倒吸一口涼氣，覺的它是那么的遙遠輪到我爬上高臺時教練讓我看周圍的風景時我的心跳已經加快兩腳不自主的開始顫抖根本就沒心情看什么風景，再一轉身就看到了那個在我心理上很難逾越的木板的距離，我慢慢走到了木板的邊緣眼睛看著對面那塊木板心里不斷斗爭著跳還是不跳，終于在隊員們助喊聲中的不顧一切地縱身一跳，我做到了，我跳過去了！那種成功的喜悅無以言表。站在高處也有心情欣賞周圍的風景了從高臺下來后我興奮地對別人說沒什么可怕的——是的每個人的潛能是很大的關鍵是怎么樣打開心里潛能的那扇門“勇氣”二字的意義在這個訓練中得到了徹底地升華。我想，人生中在面對困難的時候，我們要對自己多說幾句“我能行！”多給自己一些勇氣去面對困難。機會不會等人，只有鼓足勇氣去爭取才會取得成功。

最后一個訓項目是翻越面高的高墻同樣是一個團隊協(xié)作精神的體現但說實話當我看到這面高墻的時候，我依然想，即使是依靠協(xié)作估計也難跨越！這時，男隊員們開始商討對策，最終決定兩名體格健壯的男隊員當柱子，其他隊員站在他們的肩膀上，再一個接一個翻越過去。在大家共同的努力下，就連我們這些身材矮小的女隊員也爬了上去，站在高空的瞬間我得到另一個啟示原來在困難面前有勇氣還不夠，還必須有謀略！經過一天的訓練，大家的勇氣肯定被激發(fā)出來了但此時不單單是勇氣所能解決的如果沒有大家共同的智慧和勇氣翻越高墻只是一句空話因此萬眾一心有勇有謀對一支優(yōu)秀的團隊來說是何等的重要。訓練結束后夕陽已經悄悄落山了余輝照在每個參訓隊員的臉上，大家都面帶笑容，我想：這就是收獲的成功的喜悅吧。展心會早晨7點所有參加拓展培訓的同事整裝出發(fā)經過一個小時歡快的旅程們來到了拓展培訓基地――宿遷市拓展培訓基地。下車休息10分鐘后，隨著一陣急促的哨聲，大家迅速地來到大操場集合教練為了緩解大家的緊張情緒讓隊員背一首唐詩，唐詩背完后，教練為我們簡單講解了拓展培訓的由來，然后大家自由組隊，并要求選出團隊的隊長，取隊名隊訓，選隊歌，接著即開始了真正意味上的訓練。

首先進行的是“信任背摔”。在一個1.5高的臺上向后倒下落在同組隊員用手支起的人墻上這種信任的心理能量來自何方，或許同組的15成員每個人心里都有自己信任的理由。我的信任能量主要來自于團隊的凝聚力有教練對團隊隊員專業(yè)的技術指導當每個成員從高臺上倒下來的時候所有隊員都用心用力準確地把隊員接住我想若我上去的時候一定會得到同樣用心的“接待”的。訓練進行的很順利，每個人向后倒都表現的很放松，沒有發(fā)生隊員們所擔心的意外。項目結束后，教練非?？隙ǖ乇頁P了大家個項目對于剛進職場的我們來說很有啟發(fā)：不能光有工作熱情，還需要不斷提高自己的專業(yè)技能，這樣才能獲得病人的信任、同事的信任，更好地體現自我價值。第二個拓展培訓訓練是“穿越電”。雖然是一個虛擬的電，團隊精神在這個訓練當中卻被體現的淋漓盡致個訓練要求全組15名成員從大小不等的的幾個電交叉形成的洞里鉆過去，且不能觸碰到電哪怕你的身材和你身體的柔韌度再好若沒有隊員們的努力也是很難穿越過去的唯一有效的成功途徑就是團隊協(xié)作。我不算太胖，是較先被隊友抬出去的一個。鉆出電的那一刻我有些感動、興奮。原來很多的不可能在大家合作幫助下，可以變成簡單而且可能我們一個個隊員都在合作幫助下成功地穿越驀然回首我們看到在電的對面僅剩下一直忙碌到最后的隊長雖然隊長過來時因電晃動我們被教練罰做10蹲起，

我們還是分外的感動!“穿越”的成功，讓我認識到：團結的力量是無窮的。第三站是“高空踏板”，我認為是讓自己最心驚膽顫的一個訓練。教練在第一堂課時問大家有沒有人“恐高”，我當時沒有舉手，可來到訓練場地，抬頭看了看8米高的高臺，還有高空中那兩塊木版80厘米晃動的木板，我還是倒吸一口涼氣，覺的它是那么的遙遠輪到我爬上高臺時教練讓我看周圍的風景時我的心跳已經加快兩腳不自主的開始顫抖根本就沒心情看什么風景，再一轉身就看到了那個在我心理上很難逾越的木板的距離，我慢慢走到了木板的邊緣，眼睛看著對面那塊木板，心里不斷斗爭著跳還是不跳于在隊員們助喊聲中的不顧一切地縱身一跳，我做到了，我跳過去了!種成功的喜悅無以言表。站在高處也有心情欣賞周圍的風景了從高臺下來后我興奮地對別人說沒什么可怕的——是的每個人的潛能是很大的關鍵是怎么樣打開心里潛能的那扇門“勇氣”二字的意義在這個訓練中得到了徹底地升華。我想，人生中在面對困難的時候，我們要對自己多說幾句“我能行!多給自己一些勇氣去面對困難。機會不會等人，只有鼓足勇氣去爭取才會取得成功。最后一個拓展培訓訓練項目是翻越一面高4的高墻樣是一個團隊協(xié)作精神的體現但說實話當我看到這面高墻的時候，我依然想，即使是依靠協(xié)作估計也難跨越時，男隊員們

開始商討對策最終決定兩名體格健壯的男隊員當柱子其他隊員站在他們的肩膀上再一個接一個翻越過去在大家共同的努力下就連我們這些身材矮小的女隊員也爬了上去站在高空的瞬間，我得到另一個啟示：原來在困難面前有勇氣還不夠，還必須有謀略!過一天的訓練，大家的勇氣肯定被激發(fā)出來了，但此時不單單是勇氣所能解決的，如果沒有大家共同的智慧和勇氣翻越高墻只是一句空話因此萬眾一心有勇有謀對一支優(yōu)秀的團隊來說是何等的重要。拓展培訓訓練結束后夕陽已經悄悄落山了余輝照在每個參訓隊員的臉上，大家都面帶笑容，我想：這就是收獲的成功的喜悅吧。展心會轉眼匆匆六天的培訓已拉下帷幕在這期間我真的學會了很多，懂得了很多。由于家庭原因，我一直很內向，只活在自己的小天地里，可以和自己熟悉的朋友談天說地外，很少敢大膽的同陌生人說話，也對自己很不自信把很多事情想的太難了覺得很多事都不是自己所能做到的而在糾結中把很多機會都失去了這次培訓不僅讓我敢于同陌生人大膽的交談，也找到了一些自信。

記得在做體能培訓中的飛躍自我這個項目時，在沒做之前，從地面向空中看覺得好遠使老師也提前說那只有一米二的距離我平時跳遠的范圍之內我舊認為自己沒能力跳過去。由于我個子矮的問題提前沒注意到腿下的繩子當我爬到頂端時兩只腳上轉盤時都踩在繩子上有點害怕自己摔跤以外其余的我就不怎么緊張了而且很輕易的達到了目標讓我明白了許多事情做起來并不像想象中那么困難是在做事前的擔憂以及不自信才使自己沒有勇氣去做，現在我發(fā)現如果敢于跨出一步，就會明白萬事沒有那么難，自信一點，勇敢的去嘗試，即使輸了也不會留下遺憾，若是不嘗試就注定是輸。萬事都有假象無法都根據自己的判斷走我們不能放大困難的同時也不能太過看清困難當我做跨越人生這個運動項目之前，從地面上看覺得那個距離很近，覺得自己一定能跳過去，但是當我爬到上面時發(fā)現那個距離比我在地面看到的要遠好多遠的我有一些怕自己無法跳過去所以在跳的時候我有點擔心還是在自我安慰有安全保障措施下跳過去的結果跳過去我才發(fā)現并不是那么困難發(fā)現那并不是我的極限真的在這個項目里我學會了很多，人不可以太沒自信，也不能自傲，充分了解自己，把握屬于自己的度，夢想定會在不遠方。在玩患難與共這個游戲時比賽的兩組里我和我的搭檔是唯一一組一次通過的，我不是想炫耀，只是想說要做好一件事，

必須要對所做事情有所了解進而有計劃的進行成功的機率會更高我們之所以能一次性通過除了我能在走之前我們認真的記下了路線而且商討了如何行走在這個游戲里我也明白了團隊的重要性，即使一個人勝利了，那并不算什么，團隊的勝利才算勝利在未來的團隊合作里我們應該把自己融入團隊里以團隊的利益為目標不要只注重個人的想法。在歡樂賽場這個游戲里我明白了只有在競爭里有危機的情況下人才有動力奮勇向前我們要想成功應該為自己找一個對手，讓自己有危機感，我們才能勇往直前；在這個游戲里我還明白了團隊的力量，只有團隊萬眾一心，才能達到最大的力量，由于對方能更好地把團隊的力量發(fā)揮出來聲的口號壓過了我方散亂的聲音取得了勝利讓我明白團隊團結一心的力量雖然我方失敗了，但我還是真心的祝賀對手。再翻越畢業(yè)墻時我真心的感謝那些敢于奉獻的男生是他們的付出讓我們以最快的速度完成了任務，打破了以前的記錄，明白了在社會里我們應該學會做自我奉獻的人有那樣我們的生活才會更和諧、更美好。在隨后的幾天學習里我學會了與人溝通敢于去嘗試自己以前害怕的事情，我參加了模擬面試，雖然不是很好，但是我相信現在錯的越多，老師、同學的點評，會讓我學到更多的東西，

從而提高自己總比在未來的真正面試里錯的好那是只有不被企業(yè)錄取的結果。在這次培訓里，我交到了很多朋友，也改變了很多，都是老師和同學們的功勞，在此我由衷的各位說聲謝謝！展心會這是我初次參加拓展訓練，不同于軍訓，不同于體驗生活，不同于素質培訓，不同于極限運動，但一天一夜的拓展訓練，完成了思維和理想的轉變——從獨行俠到特種兵。很多人都會有一種理想英雄主義的心態(tài)過了漫長的實踐積累期到一個施展能力的舞臺方滿懷信心要獨當一面，另一方面又難免感到力不從心經過一段時間的工作也許從業(yè)務能力和做事方法上會有相對成熟起來價值觀的轉變非一朝一夕所能改變。這次拓展訓練對于我至少有三個方面的改變重新認識了自己，重新理解了團隊，重新塑造了價值觀。在拓展訓練之前對自己的認識很多都在想象之中得自己應該是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業(yè)墻之前，幾乎完全否定了對自己的認識我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務覺得自己沒有那么聰明也沒有那樣勇敢不能夠忍受十幾個人踩在兩條小

木板上的擁擠，沒辦法保證13人步調一致的在小小空地上走完一圈或許這的確是當時瞬間的想法但足以證明曾經有過的自我否定。但結果是——我做到了!雖然過電的任務完成在終于的幾秒鐘里，但是從個人過到還剩12鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結果，執(zhí)著于過程——原來我是樂觀而積極的爬天梯之前“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風景——原來我是勇敢而不服輸的剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩(wěn)了，盡量不去想“無夢先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板頂端周圍的隊友都牢牢的抓住我并用鼓勵的話語安撫我給我堅持下去的動力——原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實還記得剛到畢業(yè)墻下面的泄氣樣子是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下——原來我是能夠迎難而上于突破的!再一次用自信的表達方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。自信于自己的能力卻不能充分認識到團隊的力量會助長獨行俠的威風卻仍然是簡單的個體所以我覺得更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的認識，在過電的時候，每一個

托舉、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務爬天梯的時候，大家交流經驗、互相鼓勵、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂那是精誠合作的力量那是永不放棄的勇氣;過沼澤的時候大的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙后其他隊員積極配合勝利的喜悅來得那么純粹而生動;越畢業(yè)墻的時候，給我感觸深的是對說的一句話：“你現在不上去往后更沒有人能馱動你了這是一句再簡單、再直白不過的話了但是那一剎那間我深深地感動無論遇到什么樣的情況即使自己已經放棄但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團隊的意義在戰(zhàn)斗時是力量。展心會以前，對于“拓展培訓”這個活動僅是耳聞，但從未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與公司人事部組織到明陽天下拓展公司的拓展基地我受益匪淺，感觸良深！本次拓展的目的為了提高員工的思想素質、錘煉員工的意志品德打破員工的思想包袱培養(yǎng)造就一支思想過硬、作風頑強、品德高尚、業(yè)務精通的團隊。本次拓展訓練中我們主要是作過了斷橋，“破冰”，拼圖，逾越障礙等訓練項目。給我印象最深的就是“逾越障礙”的逃生

攀爬項目持做好每個隊員的保護工作就是責任心,這就是一個團結的隊伍家齊心努力取把所有的人全部攀爬過去，大家沒有退縮，齊心協(xié)力，一個一個的把同事送過去。二天的訓練雖然結束了,但在今后的生活和工作中我還將不斷的提高自,完善自我展訓練所給與我們的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。拓展訓練歸來自感收益頗多：一、樹立起了團隊精神，增強了團隊意識，方能成功“人無完人”，這個道理恐怕大家都知道，但當我們這些不完美的人為了一個共同的目的走到一起來以后卻能完成一件完美的事成一個完美的集體，這就是團隊的魅力。尤其是“拼圖”這個訓練這對我觸動很大這讓我理解了一個的成功不算什么團體完成了任務才算成功，摒棄了一再埋怨同事的毛病，讓我看到了他們種種的優(yōu)點這對增強團隊集體的凝聚力和向心力至關重要。二增強了協(xié)作意識加強合作意“穿梭隧道竹竿傳遞”等這些集體項目讓我體會到團結協(xié)作的重要個人的力量總是有限的而一個集體團結起來凝集成的力量是無窮的在我們的工作和生活中每個人都會有不盡人意的時候我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成

一個團結的整體，一個有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性：在任何一個任務中溝通是使大家凝聚的連線如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統(tǒng)一的認識和意志么你的那個環(huán)節(jié)肯定出問題。這點"圖"務中體現最為深刻，我們的混沌、混亂自己忙著自己做都是未能及早地意識到溝通所致個人之間的溝通領導與下級的溝通下級與上級的溝通以及經驗的主動交流等是實現集體目標的關鍵。溝通可以讓你變得主動和智慧！展心會在建黨__年來臨之際為營造節(jié)日的濃厚氛圍我局特組織系統(tǒng)全體黨員到__x拓展培訓基地展拓展培訓。我和其他人員一樣是第一次親密接觸這項活動幾天的刺激和磨練弄得身心俱疲，回顧這次集體活動，感受頗多。首先這次活動增強了職工的集體觀念拓展訓練不同以往集體出游，它磨練的是意志，體現的是團隊精神，靠的是彼此信任關心鼓勵支持和集體榮譽在活動中無論是男是女、體強的、體弱的都能相互配合，相互支持，每位同志都不愿因己拖團隊的后腿，從而使每項活動都能取得圓滿成功。

其次融化了職工思想上的堅冰工作中領導與被領導者之間，職工與職工之間難免矛盾，會導致思想痼疾和介意，盡管單位一團和氣，一定會有不和諧的雜音。通過這次拓展培訓，從職工發(fā)自內心的笑容上看出堅冰的消融在活動中大家能做到忘記職位、忘記年齡、忘記性別，為了共同的目標張開你的臂、伸出你的手、送上你的肩讓同志們去背摔、去腳踩。至始至終大家手拉手、肩并肩親密接觸〔呵呵，戒色、戒紅、戒佛是拓展培訓的戒律〕。你心有我，我中有你，相信單位會更和諧了。再次培訓總結指導工作實踐拓展訓練中教練每次總結都讓我們受益匪淺細節(jié)決定成敗決策者要博取眾人之策做到知人善任；做事之前要善用腦、有計劃，不能盲從；在整個事件過程中組織者始終起到關鍵作用。展心會勇氣和信任是破除恐懼魔咒的鑰匙“背摔”是我內心最為糾結的項目，對生命的畏懼讓恐懼無限放大當我們到達項目區(qū)域的時候老師嚴肅而又認真的講述該項目的注意事項調背者如何在保護背摔者安全的情況保護自己等等。大家一致選舉一名男生成為第一個吃螃的人們其余人員按照老師的要求依次排好隊伍準備好接的姿勢等待上面的伙

伴發(fā)出指令：準備好了嗎？我們說：準備好了，他說3、2、1，就會倒下來。當伙伴下來的瞬間，我們女生都閉上了眼睛。成動了，我們接住了．第一個伙伴的成功給我了一些信心，輪到我背摔時，我在沒做之前就覺得很難甚至認為自已根本不可能完成但是當我真的成功完成之后會常得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。每個人都是很堅強的個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務，能不能超越的一個困難。實際上只要有信心勇氣去面對沒有過不去的火焰山。在工作和學習中我們會遇到很多機會同時也會遇到許多的困難與阻力你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步。展心會10昨天是難忘的一天深刻的一天——拓展訓練真正感悟團隊的力量在明陽天下拓展公司短短的一天我們學到在其他地方學不到的知識到的多得的人生哲理也終生受用首先，感謝公司給我提供了這樣學習的場所煉自我及超越自我的舞

臺。第一，提高了自我的心理素質和身體素質。第二是培養(yǎng)了同事們之間的感情，使我們之間更團結。來到拓展基地，放眼望去都是高高的架子，臺子，頓時心里就緊張起來，看來真是對身體和心理的雙重考驗。有些人膽小，但不是弱點要知道膽小的人呢？他是與生俱來的每個人在出生的那一刻，已經與恐懼沾上邊，恐懼是不可避免的，大部分的人都以否定論去看待恐懼，當然事事都有兩面，如果沒有恐懼，就沒有動力。所以呢！不要因恐懼而煩惱不安，是恐懼讓我們產生思想，近而有了行動。抓杠也好，以及空中斷橋都要在高空中完成任務，用心理學的角度來看，所有的人都存在著怕的心理，站在高空的那一刻有存在著矛盾的心理，上也不是，退也不是，這種挑戰(zhàn)已經開始了，不能因為怕而放棄。高空斷橋。本次活動中最練膽子的，莫過于空中斷橋了，米的高度，算不上高，但如果承重的面積很小，再加上不斷搖擺的動作可就有點嚇人了為我們都不是高空作業(yè)者所以，恐懼也是情有可原的看著上去的人發(fā)抖的雙腿膽怯的雙眼望向對面1.2米遠那塊承重的木板真風蕭蕭兮易水寒壯士一去兮不復反的味道在大家非常鼓動性的鼓勵下我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠沒有在下面看時那么

近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎么可能跨那么遠？于是我大聲的問教練是否能跨過去也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的.望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了是一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了此時才覺得其實真的沒什么可怕可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。信任背摔?！皽蕚浜昧嗣矗瑴蕚浜昧?，一二三”隨著口號，我的身體做了一個自由落體的動作在同事們的高呼聲中我飄然而下，強有力的胳膊，雄壯高昂的口號，讓我氣從心底起，膽從氣邊生，抱胸、閉眼、向后勇敢地平躺而下。這個小插曲叫信任背摔，名副其實，這是同事之間的一種信任，這種信任是相互的，只有相互信任，才能做出這種大膽的動作，把最壞的結果留給自己，把最安全的信任推給對方。這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現出來結果就是給保護你的人信任你的人造成更重的負擔甚至是傷害由心里開始，才是真正的信任。感動仍在回味，震撼還在繼續(xù)！在此真心的感謝公司組織這次活動,搭建了一個相互交流的平臺也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任衷心祝愿我們公司的眀天更輝煌更美好！

展心會11很高興參加了公司組織的拓展訓練活動身體驗了這種緊張、刺激、具有挑戰(zhàn)的生活，訓練前的熱身活動從一開始便給我們帶來耳目一新的感覺大大激發(fā)出我們的興趣和熱情期盼短短的訓練只有一天項目不算多但每一個項目都給我們留下深刻的印象。那里，有太多的經驗要和大家一齊去交流；那里，有太多的收獲要和大家一齊去分享。7月13早晨6點20分我們一行20人乘座由公司組織的一輛大巴路顛簸4個多小時來到了坐落在張家港地界江中心的雙山島拓展訓練基地，由于路不熟到那里時已經10點多鐘，一到那里教練就讓我們換衣服投入了緊張的訓練。第一個項目“空中單杠”，這個項目我想策劃者的目的就應主要是激發(fā)人的潛能和強化人的意志是我個人更重要的體會就是人對于精神力量的需求，它挑戰(zhàn)了我們的體能和心理極限。很高興地看到，我們“無敵隊”的每一位勇士都能成功地戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)個性是隊友的舉動隊友的鼓勵居然使我們的一位女隊員戰(zhàn)勝了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了12米高的鐵柱騰空抓了橫杠，戰(zhàn)勝了自我，鑄就了我們“無敵隊”的輝煌。接下來的一個個項目也分別從不一樣的側面給大家以啟示和感受。“有軌電車”、“走鋼絲”使我們認識到團結、協(xié)作在企業(yè)運作中的作用。在以后的各自活動中每個隊員都在挑戰(zhàn)自

我尤其水上的幾個項目雖然教練沒有要求必須要做但是每個隊員所表現出來的不怕苦不怕累的精神激勵著我鼓舞著我我想有這樣的一支團隊沒有任何困難能夠嚇倒我們的想如果企業(yè)的每個員工都有著這樣的精神和意志現企業(yè)的未來五年發(fā)展規(guī)劃指日可待。唯一遺憾的是因為下雨“空中跳板”和“勝利墻”沒有做。拓展訓練結束了但留在心里的震撼卻是永恒的訓練的時光雖短獲卻很大顧在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，進一步推動了我工作的熱情。它不僅僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。透過訓練過去的我只明白能夠去做能夠做到的此刻的我才明白有了團隊就有了堅強還能夠去做很多想都想不到的事情過去的我只明白團隊需要自我去奉獻此刻的我明白了自我是多么的需要團隊的支持與鼓勵去的我只想要得到團隊的信任，此刻的我才明白信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往潛力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志有沒有勇往直前的勇氣有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個企業(yè)內部，它不僅僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能走向勝利的彼岸。

透過訓練，使我明白了：人心齊泰山移，團結就是力量。無論干什么事都要有明確的目標沒有明確的目標就沒有明確的方向，不僅僅會浪費時光，更會一事無成。關鍵時刻，要沉著冷靜，要用用心的態(tài)度去應對工作，應對人生，不斷征服它。要上下溝通，拓展溝通渠道，當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻而是我們自我我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自我。所以我們在做任何事情時，都要持續(xù)用心、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志?？傊@次拓展訓練使我們增強了自信心磨練戰(zhàn)勝困難的毅力高解決問題的潛力進了對群眾的參與意識與職責心，我想這次經歷必須會在今后的工作中帶來很大的幫忙生的道路是曲折而漫長的一次訓練不能解決所有的問題但它能給我們以啟示感謝總公司給了我們參加此次訓練的機會感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓練帶給我?guī)淼膯⒌吓c信心，愿我們更團結、更堅強！展心會12時光飛逝為期六天半的培訓已拉下帷幕在這期間我真的學會了很多，懂得了很多。記得在做體能培訓中：飛躍自我這個項目時，在沒做之前，從地面向空中看覺得好遠使老師也提前說那只有一米二的距離我平時跳遠的范圍之內我舊認為自己沒能力跳過去。

當我爬到頂端時，有點緊張，所以就顫抖的十分嚴重，我沒往下看，在心中不斷鼓勵自己，所以慢慢地，一點點的跳了出去，并且很輕松的抓住單杠，下來的時候我就想，這也不是很難么，是我自己想的復雜了。所以這就讓我明白了許多事情做起來并不像想象中那么困難而是在做事前的擔憂以及不自信才使自己沒有勇氣去做現在我發(fā)現如果敢于跨出一步就會明白萬事沒有那么難自信一點，勇敢的去嘗試，即使輸了也不會留下遺憾，若是不嘗試就注定是輸。再就是最后的翻越畢業(yè)墻時，我真的感受到了團隊的意義，在所有男生的默契配合下以最快的速度完成了任務破了以前的記錄，在這里也讓我明白了，沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊；人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。在社會里我們應該學會做自我奉獻的人，只有那樣我們的生活才會更和諧、更美好。在隨后的幾天學習里我學會了與人溝通敢于去嘗試自己以前不敢做的事情，我參加了模擬面試，雖然不是很好，但是我相信現在錯的越多，老師、同學的點評，才會讓我學到更多的東西，從而提高自己，總比在未來的真正面試里錯的好，那是只有不被企業(yè)錄取的結果。

除了模擬面試，還有個人簡歷的制作，這也是非常重要的，因為簡歷是找工作的開始只有制作出一份好的簡歷公司才會給你面試的機會所以在老師的細心教導下基本學會了簡歷的制作這又讓我小小的滿足了一次還有老師為我們講的一些人生哲理和具體生活事例也讓我們懂得了只有拼搏努力之后才會有大的收獲。在這次培訓里深深的體會到每個人都有未展示的內在潛能，所以，在以后的生活中，面對困難與挫折，不要輕易低頭，面對坎坷的道路要隨意止步或回頭對載難逢的好機會，不要說我不行，不要輕言放棄，我們在做每項活動之前，雖然有點猶豫感但是我們相信自“我能行勇敢的跨出了一小步，我們都很成功的完成了自己的任務其實當我們跨出眼前一小步的同時，我們已經跨出了人生的一大步。而且，我還交到了很多朋友，也改變了很多，都是老師和同學們的功勞，在此我由衷的各位說聲謝謝！展心會13為期兩天的戶外拓展訓練于3月30結束了。時間雖短，但留在心底的感動和震撼卻久久不能平復顧在拓展訓練中承受的挑戰(zhàn)和磨練我感覺自己受益良多它不僅僅是一次簡單的訓練是我們大家從團伙向團隊轉變的開始我們更加團結，讓我們更加信任彼此，讓我們更加親近。

第一天到的時候因為彼此的不熟悉和不了解我們完成任務的時候沒有半點默契做事不會用盡全力大家一心只想著自己的利益，不顧及團隊，不聽從領導的安排致我們完成任務的效率很差。我們真實的寫照自以為在占便宜和耍小聰明的時候往往都是在自以為是。晚上的時候，我們一起玩穿越生死線的游戲。因為一個小小的失誤，我們集體受罰了。那時候，大家似乎恍然大悟了：我們是一個團體。我們的影響的不單單是自己，還會影響至整個團隊。一場場的懲罰才能讓我們明白什么叫做真正的團隊。第二天我們還是遇到了同樣的問題團結歡單打獨斗，領導安排不清，不服從指揮，導致大家集體受罰。直到最后一個項目：畢業(yè)墻，大家第一時間選出隊長以后，克制自己的英雄主義情節(jié)，一切行動聽隊長指揮，做好自己的本職工作同時，提出改進的建議最終我們以25鐘42人次通過畢業(yè)墻的成績完成了這次結業(yè)考試，我不知道這次成績在以往的拓展中算不算的，但我知道這次我們團隊都很滿意，因為我們沒有找理由，沒有找借口，大家一起全力以赴，做到。人往往一開始的時候，都喜歡自以為是，但到最后才發(fā)現，傷害的不只是自己還有他人有時候還需要付出血與累的教訓才會明白自己錯了。

工作上，我們都生活在團隊里面，所謂的人多力量大，也不一定人多就一定好還必須要有一個好的要管理好一個團隊也不容易因為他需要統(tǒng)籌部門工作的同時還要承擔起組員所有的責任，不管好壞對錯，所以我們要一起做好以下幾點：第一，服從安排一個團隊不管做什么事前先要聽從領導的安排可能領導的安排有對也有錯但我們先不要管他對或錯首先我們要懂得傾聽聽完了再來發(fā)表你的見解這樣才能了解別人的想法和讓別人了解你的想法;第二，相互合作團隊之間要懂得相互合作怎么做才最有效就像一個企業(yè)里,懂得哪些是領導該做的，哪些是中層該做的，哪些是基層該做的，不要基層該做的事你中高層領導來做，大家分工明確，做好自己的本職工作在做任何事之前都要先考慮商討一下總結出一套方案和幾個備選方案,樣才不會在項目的進行中延誤太多的時間;第三，優(yōu)勢互補由此戶外拓展訓練延伸到一個小組，一個部門，一家公司，它不僅需要優(yōu)秀的人才需要這些人才的優(yōu)勢互補切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+12的結果

一個人無論做什么事往往能力不是最終的決定因素更重要的是你是否具有強烈的成功愿望沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友如果這些你都具備了，相信你做什么事都會是成功多于失敗。當我們面臨困難和壓力的時候們的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時都要保持積極樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。我們的實際工作，也是如此。一個部門、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的只有這樣整個團隊才能健康向前發(fā)展對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的顯而易見的是，企業(yè)的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。相信大家都會從團隊拓展訓練中得到了或多或少的啟發(fā)我們是否能真正把拓展培訓中的精神運用到實際工作中去真正把在拓展培訓中得到的啟示運用到生活的困難當中需要一個更長的磨練時間驗→回顧→提升→償試的學習方法是值得深究的,今后的工作中也要時刻給自己一個明確的目標，為自己的目標而努力讓自己能真正的融入我們的團隊中只要大家時刻銘記我們就是一個團隊,信公司亦能贏來嶄新的明天展心會14

短短一天的拓展訓練結束了，但內心的激動久久不能平息?；叵朐谟柧氈懈鞣N挑戰(zhàn)受頗深如培訓師所說“游戲，大道理”。此次拓展訓練，讓我感悟到很多道理。我是屬于紅隊的一員在幾個來回的競賽活動中我們組的成績總不是那么理想，然而在這些簡單的經歷和體驗中官引導我們深思的過程很讓我受到啟發(fā)正是這經歷與體驗帶給了我啟迪反思一下失敗的原因，可概括為以下幾點：第一無論做么事情之前要有明確的標。我們的教學有教學目標理拓展訓練的每個項目都應有明確的目標團隊所有的策劃和執(zhí)行都是為了完成目標在以后的工作和生活中我們面對不同的事情應有具體的目標我相信只要目標是積極的就可以使自己不斷進步成長我們就可以為了這個目標傾盡全力。第二，做事有周詳的計和正確的方。在每項項目進行之前我們的隊員在教練講清楚規(guī)則后都會自發(fā)的聚到一塊商量怎樣做才能最好最快的完成因為計劃不周或方法上總有一點點失誤而導致團隊整體落后。由此可知，一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍此在進行任何一項工作前覺得只要條件允許都應該對該工作的實施計劃進行反復考慮以減少在操作過程中出現的偏差和失誤而在這一過程中要團隊成員的集體智慧和群策群力話得好，

“三個臭皮匠頂過一個諸葛亮這樣制定出的方案才能使團隊每個人都能按計劃辦事，順利圓滿完成自己的工作。第三：要善總結與反思在每一個活動項目結束后訓師都要引導我們及時地進行總結與反思幽默地進行表揚和批評我知道以前雖然也不斷反思總是在成功中吸取經驗失敗時只是簡單地總結教訓，沒有意識到失敗也是一種寶貴經驗的積累而在這次培訓中培訓師更多的是讓我們嘗到失敗或者制造失敗讓我們不斷優(yōu)化自己的方法斷地反思自己的不足分與點評中有的放矢，找到關鍵的問題。這給了我以后的工作中很大的借鑒。我很感謝這次培訓活動沒有刻板的說教而是用快樂的游戲把工作、團隊、人生聯系到了一起。通過自己的親身的體驗，感受了人生中許多的道理，獲得了更多的喜悅與快樂。展心會1520__6月2號沒有風和日麗的天氣我們本著風雨無的心情踏上了開往靈川青獅潭的大吧車這是經過公司管理組半個月的策劃與組織決定好的一次企業(yè)戶外拓展訓練，畢業(yè)至今，參加工作已經有3年多了。但是從沒有參加過類似的活動，因此對戶外拓展的概念并不是很了解以在到達目的地之前我還是抱著是公司組織的娛樂活動，是去玩的，不止是我，大部分

的同事都是帶著這樣的心情當我們下車的時候接待我們的是一個穿著跟正式的一個教練學軍訓之后們再一起站軍姿，列隊我們的團訓也在我們的迷茫疑惑跟不知所措中開始了當天的拓展訓練。剛剛開始教練通過一些小游戲躍了氣氛也糾正了我們是去玩的想法告訴了我們此行的目的是為了學習學習的目的改變我們不停的重復著念著這一句話但是心底并不知道我們今