5招培養(yǎng)學(xué)生健康心理的方法

第頁共頁5招培養(yǎng)學(xué)生安康心理的方法5招培養(yǎng)學(xué)生安康心理的方法如何培養(yǎng)安康的心理素質(zhì)1、進(jìn)展適當(dāng)挫折教育家長有必要對孩子進(jìn)展恰當(dāng)?shù)拇煺劢逃憻捄⒆釉谝螂y和挫折面前不低頭的堅(jiān)強(qiáng)意志和性格，并通過家庭中寬松氣氛營造，允許孩子有自己的想法和生活方式，使孩子形成客觀、寬容、忍受及和諧的心態(tài)。只有這樣，孩子才能在挫折面前泰然處之，保持樂觀與自信。2、建立科學(xué)的生活方式學(xué)生的學(xué)習(xí)往往負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了保持長期學(xué)習(xí)效率，必須科學(xué)地有規(guī)律的安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息。同時(shí)，學(xué)生還要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，用腦時(shí)間長了可以打打42式太極拳緩解用腦壓力。3、培養(yǎng)忍受力和自制力心理學(xué)家曾做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，幼兒園老師給每個(gè)孩子一塊糖，并告訴他們：“如今吃，就只給一塊，假如能忍一小時(shí)后再吃，可以再獎(jiǎng)勵(lì)一塊?！币院蟮母櫿{(diào)查的結(jié)果顯示，但凡那些能忍受的孩子成功率大大高于不能忍受的孩子。這在心理學(xué)叫延時(shí)效應(yīng)，或延時(shí)滿足。許多孩子辦事虎頭蛇尾，缺乏意志和耐性，長大以后事業(yè)上也少有成功。那么怎樣培養(yǎng)孩子忍受力呢？比方，幼小的孩子急于喝奶時(shí)，不要馬上滿足他，讓他哭一會(huì)兒，一邊漸漸和他說話，一邊拍他的后背，然后再給他吃，忍受時(shí)間逐漸加長，從幾秒到幾分鐘；對每次都把零花錢很快花光的孩子，家長可以說：“假如你能忍住一星期不花零花錢，下周可以加倍給你，你可以攢起來買你需要的大東西了?！焙⒆佑龅嚼щy，家長不要馬上給他幫助，而是鼓勵(lì)他堅(jiān)持一下，忍受挫折帶來的不愉快，很快就會(huì)成功的。4、懂得如何處理沖突沖突是大多數(shù)人會(huì)選擇回避的，甚至于有些人為了使生活中沒有沖突，盡量防止自己和別人出現(xiàn)不同的意見。其實(shí)，不同意見與沖突，反而可以激發(fā)活力與創(chuàng)造力，同時(shí)也是競爭意識的表現(xiàn)。假如為了維持和平，回避與別人的沖突，反而可能會(huì)被別人，從而更加嚴(yán)重地缺乏面對沖突、解決沖突的才能。這種心理，也容易導(dǎo)致職場失敗。因此，要想贏得職場成功，必須學(xué)會(huì)處理沖突，懂得如何將自己的不同意見表達(dá)出來，這恰恰能使領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)你的與眾不同，為自己奠定了成功的根底。5、認(rèn)識自我，培養(yǎng)自信。眾所周知，愛因斯坦是偉大的科學(xué)家，然而很多人不知道他在小學(xué)時(shí)卻是一個(gè)“笨小孩”。有一次老師叫每個(gè)學(xué)生做一小板凳，當(dāng)他拿出自己做的板凳時(shí)，同學(xué)們都大聲嘲笑起來。他告訴大家，這個(gè)不象樣的板凳，是他做的第五個(gè)，前幾個(gè)比這個(gè)還要差。很顯然，小愛因斯坦有一種自信心理，他相信自己能做好板凳，事實(shí)上也是一次比一次做得更好。正是有這樣一種自信心，才使得他有科學(xué)的道路上不停地攀登，最終獲得豐碩成果。我把這個(gè)故事告訴學(xué)生，讓學(xué)生正確認(rèn)識自己的潛力，相信自己通過努力一定會(huì)獲得成功。在鍛煉中挑戰(zhàn)自我培養(yǎng)自信。在鍛煉中不斷增強(qiáng)了自信心理。學(xué)校教育培養(yǎng)小學(xué)生的安康心理策略現(xiàn)代心理學(xué)通過大量的分析研究得出以下理論：無論是性格的整體構(gòu)造，還是人格的某方面的性格特征，都是在遺傳與環(huán)境兩個(gè)因素的交互作用之下，逐漸開展而成的。心理學(xué)研究還認(rèn)為，人的性格是隨年齡的增長而不斷開展變化的，一般經(jīng)歷四個(gè)階段：5～12歲是性格形成期，12～17歲是性格定型期，18～55歲是性格成熟期，56～65歲是性格更年期。小學(xué)生正處于性格形成而尚未定型的階段，是塑造性格的關(guān)鍵期。如何加強(qiáng)引導(dǎo)，使小學(xué)生形成穩(wěn)定、安康的良好心理，防止小學(xué)生進(jìn)入心理歧途，是小學(xué)教育的一項(xiàng)很重要的工作，需要老師和家長共同努力來完成。一、創(chuàng)立新型的學(xué)生心理安康教育組織管理形式建立校園心理安康交流網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，開設(shè)學(xué)校與家庭、校長與老師、老師與家長的聯(lián)絡(luò)窗口，營造以人為本的和諧教育環(huán)境，全面促進(jìn)學(xué)校心理安康教育開展。建立每月〔周〕固定的心理安康教育日，采用家庭走訪、交流及校長與老師、老師與家長、老師與學(xué)生心理安康專題座談會(huì)、校長媽媽信箱和老師媽媽窗口等形式，使心理安康聯(lián)絡(luò)窗口開啟并正常運(yùn)行，這樣就能使信息交流更加通暢，學(xué)校管理者能及時(shí)理解老師、家長、學(xué)生的心理安康情況，分析老師及學(xué)消費(fèi)生心理安康問題的根，便于學(xué)校心理安康管理機(jī)構(gòu)采取有效的措施，及時(shí)糾正老師、家長及學(xué)生的心理問題。科學(xué)、合理的心理安康管理機(jī)制，可以使心理安康教育的.各種力量既互相分工，又親密配合，從而全面發(fā)揮學(xué)校心理安康教育的作用。二、構(gòu)建科學(xué)的教學(xué)形式，改良教學(xué)方法設(shè)置學(xué)生心理安康教育課程是實(shí)現(xiàn)小學(xué)生心理安康教育目的的主要途徑和手段，是小學(xué)生心理安康教育系統(tǒng)的重要組成要素，在學(xué)生心理安康教育系統(tǒng)中起核心、中介和橋梁的作用，使小學(xué)生在學(xué)校課堂情境中獲得關(guān)于心理安康開展、心理素質(zhì)進(jìn)步方面的經(jīng)歷，改變和糾正小學(xué)生的心理問題，使學(xué)生形成安康心理。學(xué)校要利用自身的教育資，設(shè)置心理安康教育輔導(dǎo)課，根據(jù)不同年級學(xué)生的特點(diǎn)，設(shè)置專職或兼職的心理輔導(dǎo)老師，將心理安康教育納入正常的教學(xué)體系中。采用多種教學(xué)形式，開展多種教育活動(dòng)，寓教于樂，使小學(xué)生的心理安康得到正確引導(dǎo)。小學(xué)心理安康教育以學(xué)生為主體，以學(xué)生主動(dòng)探究、自我感知為主線，以他助、互助、自助為機(jī)制，是一種真正意義上的學(xué)生自我教育活動(dòng)。由小學(xué)心理安康教育課程形成的學(xué)校心理輔導(dǎo)，以學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、人格輔導(dǎo)、生活輔導(dǎo)為根本內(nèi)容，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)適應(yīng)、學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)做人。三、加強(qiáng)學(xué)校老師心理安康教育，提升老師的心理素質(zhì)以往的理論及理論已經(jīng)證明，小學(xué)階段是人成長階段中模擬力最強(qiáng)、可塑性最大、是非認(rèn)知才能最弱的階段，這個(gè)階段的小學(xué)生往往模擬家長、老師或同學(xué)，老師的言行對學(xué)生安康心理的形成和塑造有相當(dāng)大的影響力，絲毫不遜于家長。因此，老師要以身作那么，以良好安康的心態(tài)營造良好的教學(xué)氣氛和教育環(huán)境。具有安康心態(tài)的小學(xué)生對老師充滿了尊重和敬仰，認(rèn)為老師的言行都是正確的，假如老師自身素質(zhì)不夠，修養(yǎng)缺乏，在詳細(xì)的言行中會(huì)表現(xiàn)出語言粗魯、行為失控或言行不得法。老師假如生活或工作中遇到挫折表現(xiàn)出不良情緒，往往會(huì)把不良的情緒傳達(dá)給學(xué)生，這些都對學(xué)生心理產(chǎn)生潛移默化的影響，直接或間接地對小學(xué)生心理造成較大的影響。一個(gè)整天在學(xué)生面前怨天怨地的老師，無論如何也不可能教育出不抱怨社會(huì)和別人、對自身和社會(huì)充滿信心的學(xué)生；一個(gè)不知道或不主動(dòng)幫助別人的老師，又怎能讓學(xué)生學(xué)會(huì)主動(dòng)幫助別人。對老師心理教育的重要性，絲毫不亞于對學(xué)生安康心理培養(yǎng)的重要性，加強(qiáng)老師隊(duì)伍的心理安康教育，培養(yǎng)一批心理安康教育老師隊(duì)伍，也是小學(xué)生心理安康教育課題中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。四、建立親密的師生關(guān)系，進(jìn)展親情化教育老師要加強(qiáng)和家長的聯(lián)絡(luò)，關(guān)心小學(xué)生心理安康教育，使學(xué)校教育在改變小學(xué)生不良心理中發(fā)揮更大的作用。小學(xué)階段的學(xué)生依賴感比擬強(qiáng)，和社會(huì)的接觸面也比擬窄，有什么挫折煩惱無處傾訴或無法解決，時(shí)間一久就會(huì)造成心理問題。小學(xué)生缺乏自我保護(hù)意識，在家庭中把家長作為依賴的對象，在學(xué)校就把老師作為依賴的對象。在家中還有可能和家長傾訴，但是小學(xué)生的有些不良情緒往往是在家中產(chǎn)生的，因此就需要和老師傾訴。老師應(yīng)該關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，理解學(xué)生的內(nèi)心世界，通過課堂教育和課后開展的各種有意義的活動(dòng)，多和學(xué)生接觸，及時(shí)理解學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，給予學(xué)生更多的幫助和關(guān)愛，使學(xué)生在學(xué)校也能感受到親情。老師通過親情教育理解到學(xué)生的心理產(chǎn)生問題的原因后，要及時(shí)和家長獲得聯(lián)絡(luò)，通過學(xué)校和家庭的雙重教育共同完成學(xué)生的心理安康教育。總之，學(xué)校和老師要時(shí)刻理解“教書育人”的真正含義，不但要完成給學(xué)生傳授知識的職責(zé)，而且要兼顧育人的職責(zé)，這就需要老師本著“十年樹木，百年育人”的觀念，時(shí)刻把培養(yǎng)學(xué)生安康向上的心理作為自己的重要職責(zé)，完成教書育人的任務(wù)。如何培養(yǎng)青少年心理安康一、理解自身特點(diǎn)，培養(yǎng)自我認(rèn)識才能孩子往往對自己的長處和短處不理解，對自己的個(gè)性和特點(diǎn)不認(rèn)識，對自己能做什么、合適做什么都不清楚。多數(shù)情況下是家長和老師讓干什么就干什么，更有的孩子只是看到自己的缺點(diǎn)，對自己的所謂“短處”產(chǎn)生自卑心理。假如對自己沒有一個(gè)正確的認(rèn)識和客觀的評價(jià)，在遇到挫折和競爭的時(shí)候，容易產(chǎn)生心理失衡。因此，要讓他們明白每個(gè)人身上都有優(yōu)點(diǎn)和缺乏，只有看到自己的長處才能培養(yǎng)樂觀健全的個(gè)性。即使對成年人來說，正確地認(rèn)識自我也非易事，所以，首先要懂得客觀評價(jià)自己，有客觀明確的生活目的，不苛求自己去做做不到的事情，這樣才能在快樂的情緒中循序漸進(jìn)，安康成長。二、學(xué)會(huì)傾聽和表達(dá)，培養(yǎng)良好人際交往才能一些孩子往往在與人交流時(shí)，不注意分階段的講話或表現(xiàn)出不耐煩和不理會(huì)，使人感到不尊重別人？還有些孩子不愿意講自己的心里話，表達(dá)自己的時(shí)候缺乏自然坦誠的態(tài)度，阻礙了與人的溝通，有快樂的事不能同別人分享，有煩惱的事不能同別人分擔(dān)。這樣，由于長期聽不進(jìn)來，說不出去，容易把自己封閉在一個(gè)小天地里，造成獨(dú)來獨(dú)往，孤僻苦悶或固執(zhí)偏激成為不受歡送的人。大人要幫他們在人際關(guān)系中恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用言語和非言語進(jìn)展自我表達(dá)，表達(dá)自己的觀點(diǎn)、愿望和需求，防止誤解和猜疑，形成良好的人際關(guān)系，結(jié)交到更多的朋友，也使他們懂得要對人采取和睦相處、友好對待、克己讓人的態(tài)度，對人際交流出現(xiàn)的問題和矛盾，采取寬容、公平、有理有節(jié)的處理方式。尊重別人、相信別人，在人與人的彼此支持和鼓勵(lì)中安康成長。三、認(rèn)識情緒，培養(yǎng)緩解壓力的才能青少年由于生活經(jīng)歷缺乏、承受才能有限等原因，對自己的情緒有時(shí)難以把握，在遇到困難和矛盾的時(shí)候可能不會(huì)調(diào)整和控制自己的情緒，造成許多的煩惱和沖突，而長期的情緒壓抑更是精神疾病的根底。因此，要培養(yǎng)他們學(xué)會(huì)緩解精神壓力，尤其是對一些情緒壓抑的事，要教育他們懂得學(xué)會(huì)宣泄和放松，這樣才能保持心理平衡和良好的心態(tài)，不僅從心情上得到愉快，而且在遇到困難時(shí)有才能做出冷靜的處理。四、理解支持別人，培養(yǎng)換位考慮才能在獨(dú)生子女的家庭，孩子容易受到家長過多的呵護(hù)，導(dǎo)致一些青少年往往只關(guān)心自己眼前的學(xué)習(xí)和生活，對別人漠不關(guān)心。在這種時(shí)候，應(yīng)培養(yǎng)他們懂得什么叫理解，什么叫愛。在這當(dāng)中，將心比心，設(shè)身處地地站在對方的立場和角度上，換位考慮才能的培養(yǎng)就顯得非常重要。幫助和支持別人是一種付出，但卻在這種付出中獲得了“樂”，這是我們培養(yǎng)青少年快樂心情、安康行為極其重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。五、有效解決問題，培養(yǎng)應(yīng)對才能每個(gè)青少年都生活在社會(huì)中，生活在父母、親戚、老師、同學(xué)和朋友等許多人中，即使在非常和睦的家庭，也會(huì)遇到一些矛盾和沖突。怎樣有效地解決這種沖突，需要學(xué)會(huì)應(yīng)對的技巧和方法。對于青少年來說，他們往往缺乏應(yīng)對的態(tài)度和方法，不知道從什么地方著手解決問題，這樣容易產(chǎn)生苦悶、難過、恐慌等心理問題，長此以往，將使他們處于抑郁、焦慮之中。因此，應(yīng)該教育和訓(xùn)練他們解決問題的才能，培養(yǎng)他們應(yīng)對的技巧，幫助他們認(rèn)識問題出現(xiàn)和存在的客觀性，幫助他們尋求解決問題的打破口和方法步驟，要討論、要協(xié)商、要討論、要嘗試。使他們學(xué)會(huì)主