認(rèn)同自己的身體身體完整認(rèn)同障礙癥

本文格式為Word版，下載可任意編輯——認(rèn)同自己的身體身體完整認(rèn)同障礙癥生活看起來總是漏洞百出,但是你可以讓它變得臻善完備。在生活中,少數(shù)幸運的人已經(jīng)擺脫了煩擾,一并接收身體的優(yōu)點與缺點,其樂陶陶。假設(shè)你還心有不甘,渴望著奇跡展現(xiàn),讓自己很快變得苗條或充實,從而使生活登上新的高度,那就請你花一點時間揣摩“真心認(rèn)同”的含義。

“認(rèn)同”的本質(zhì)在于“以良好的心態(tài)面對生活”?，F(xiàn)在,就讓我們從面對自己的身體開頭吧。除非你通曉神形分開之術(shù),否那么何時何地你都離不開自己的身體。你是夢想得到它善意的引導(dǎo),還是情愿一輩子把它當(dāng)成負(fù)擔(dān)?這全在于你的選擇,而恰當(dāng)?shù)倪x擇源于你對“認(rèn)同”的理解。

大量人以體貌來衡量自身的價值,對外表的要求特別苛刻。他們懷揣著常人無法企及的標(biāo)準(zhǔn),不允許自己的身體有一點瑕疵。我們的眼睛只能看到人的外表,可能這是以貌取人的根源。但是我相信,隨著你對“認(rèn)同”的理解逐步加深,你會對自己作出嶄新的評判。

要知道,苛求外表的人無法享受生活的多姿多彩。大量次,你在海濱溜達(dá)時只由于對自己的泳裝扮相疑慮重重,就錯過了美好的風(fēng)景。想想看,假設(shè)你能放下心理包袱,在沙灘上喜悅地行走,那該是何等自由!你有不少想做的事情,但是遲遲不愿動手,你或許總是在想:“我現(xiàn)在這個樣子怎么行呢?等我再完備一點再說吧……”我的一位摯友做夢都想學(xué)潛水,可是她惦記身材太臃腫,濕漉漉的潛水服箍在身上不好看,所以至今她連水都沒下過。假設(shè)她,或是你,真心認(rèn)同自己,那么就不會有這么多遲疑了。

我也曾執(zhí)迷于此,認(rèn)為自己的腿形不夠美,暗暗地和它們較勁。哪怕是火熱的夏日,我也要穿七分褲,遮住膝蓋以上的部位。那時我堅信,假設(shè)能擁有修長的雙腿,我的生活必定會幸福大量。我夢想雙腿乖乖合作,變成自己想要的樣子,否那么我就不認(rèn)它們?？墒撬鼈円稽c也不聽話,頑固地保持著老樣子。唉,我猶如陷入了水深炎熱之中。

最終我抉擇終止這場“冷戰(zhàn)”,我發(fā)誓要變更態(tài)度,認(rèn)可自己的雙腿。這真是說起來輕易做起來難。對于外表的動人之處,我們自然呵護(hù)備至,可那些不夠討人熱愛的地方,采納起來實在障礙重重。好吧,它們曾經(jīng)是我的假想敵,但是從現(xiàn)在起,我要每天花幾分鐘來關(guān)注它們。我開頭每天往腿上涂抹馥郁馥郁的香草乳液,一邊涂,一邊想“我的腿并不是那么糟”,進(jìn)而我奉勸自己:“它們其實也不錯?！鼻皫讉€星期,我感到這番嘗試很可笑。逐漸地,我的心態(tài)有所轉(zhuǎn)變。雖然在浴室里亮晃晃的燈光下,我依舊不忍心看自己的腿,但是至少我不會像從前那樣,急匆促地用浴巾把它們蓋起來。

一天一天過去了,我真的意識到自己腿部的優(yōu)點了。它們強(qiáng)壯有力,我才能堅持每天跑3英里。更令我欣喜的是,雙腿貌似要回報我的好意,逐步如我所愿變得堅固起來。我的身體不會為博取我的歡心而發(fā)生變更,是我的心態(tài)發(fā)生了變化。我認(rèn)同了身體,從而使心愿與身體的進(jìn)展趨勢相吻合。

事實說明,身體和心靈相互影響。假設(shè)你認(rèn)同自己的身體,不僅對心情有好處,對身體也有好處。越是給身體挑毛病,身體越愛出毛病。維持健康最好的手段是善待身體,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界也特別推崇自我認(rèn)同的價值。

你能采納自己現(xiàn)有的樣子嗎?假設(shè)你能的話就對啦?！罢嫘恼J(rèn)同”意味著無須修飾、無須變更、無須迎合誰的口味――尤其是你自己的口味――你所賞識的就是此刻的“你”。

那是不是說,我們就什么都不做,哪怕身體的現(xiàn)狀不盡如人意,也不去努力改善?我當(dāng)然不是這個意思。追求健康與美觀是人之常情。我想說的是,在我們還不夠健康、不夠美觀的時候,埋怨與折騰是不成取的。我們何必誠惶誠恐,為了達(dá)成某種標(biāo)準(zhǔn)而修理自己的身體?身體需要的是有益的進(jìn)展,需要我們以一顆飽含愛意的心去對待它。

“我想換一種發(fā)型……我夢想自己的上臂再有型一點……這些愿望夠不夠好呢?”你可以問一問自己:“是不是務(wù)必實現(xiàn)這些愿望(諸如變更體型和頭發(fā)顏色,添置新款除皺霜和衣櫥……足以列一張長長的清單),我才能獲得幸福嗎?”假設(shè)答案為“是的”――沒有關(guān)系,但說無妨――那么,我們與其投入時間和財力去外部探索幸福,不如先在內(nèi)心培養(yǎng)“自我認(rèn)同”的感覺,為自己營造幸福。

我經(jīng)常對客戶和摯友說:“愛自己身體的每一片面。假設(shè)你覺得難以做到,就去變更你不熱愛的片面。假設(shè)你變更不了,就只能采納現(xiàn)實?！彪S著年齡的增長,我們的身體會發(fā)生一些不成逆轉(zhuǎn)的變化。最為殘酷的處境是遭遇頑癥侵襲,甚至落下殘疾。這樣的現(xiàn)實令人難以承受,然而好多人勇于承受,沒有放棄自己的身體。

我們怎樣開頭“自我認(rèn)同”之旅呢?很簡樸,是什么樣就什么樣,開啟精神枷鎖的鑰匙就在我們心里。我們可以與身體持續(xù)鏖戰(zhàn),盡情吐露心中的幽怨;也可以使心靈體驗微妙