世界睡眠日倡議書(shū)范文

世界睡眠日倡議書(shū)范文引言：世界睡眠日是為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，在2001年國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起的一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天，即3月21日定為“世界睡眠日”。接下來(lái)給各位讀者分享三篇世界睡眠日倡議書(shū)范本，歡迎大家參考借鑒。親愛(ài)的同學(xué)們:為了提高同學(xué)們對(duì)睡眠的重視程度，讓同學(xué)們?cè)诿咳盏膶W(xué)習(xí)之后都能擁有一個(gè)健康的睡眠，xx基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)與法醫(yī)學(xué)院xx志愿者隊(duì)于3.20在xx進(jìn)行了關(guān)于睡眠的問(wèn)卷調(diào)查。在對(duì)問(wèn)卷的結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和總結(jié)分析后，我們提出以下倡議，希望能給同學(xué)們帶來(lái)幫助。一、調(diào)查結(jié)果表明，80%的同學(xué)被睡眠問(wèn)題困擾過(guò)，睡眠問(wèn)題亟待解決。我們不僅要開(kāi)始重視睡眠健康，更要積極改善睡眠質(zhì)量。二、同學(xué)們?yōu)榱藢W(xué)習(xí)，工作，聊天，看視頻等各種事情而熬夜晚睡的現(xiàn)象十分普遍。但其中有53%同學(xué)認(rèn)為這樣做并無(wú)什么實(shí)質(zhì)性的收獲。可見(jiàn)對(duì)多數(shù)同學(xué)來(lái)說(shuō)，熬夜晚睡并不必要，而遵循人體生物鐘，早睡早起使自己在接下來(lái)的一天里精力充沛，才會(huì)讓你的努力有更多的收獲。三、當(dāng)失眠時(shí)，不管你是被室友吵的，被心事煩的，還是被自己憋的，都不要產(chǎn)生暴躁情緒和行為，因?yàn)檫@樣只會(huì)讓自己更睡不著。注意放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，比如聽(tīng)首舒緩的歌，或喝杯熱牛奶，然后閉上眼睛，放下思緒，輕輕呼吸。自然而然的就能進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。四、過(guò)猶不及，這是萬(wàn)物存在的共同規(guī)律，睡眠也是一樣。青春時(shí)光美好而短暫，我們真不該把過(guò)多的時(shí)間浪費(fèi)在床鋪上。五、早點(diǎn)起來(lái)吧，少年~不要只因?yàn)槔蠋熞c(diǎn)名而去上課，更不要說(shuō)我已經(jīng)放棄治療，所以不起床不去上課?？匆?jiàn)那些早早去教室學(xué)習(xí)，為夢(mèng)想積累能量的同學(xué)了嗎? 其實(shí)你也可以大喊一聲:叫醒我的不是鬧鐘而是我心中的夢(mèng)想!睡眠是一切生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，健康的睡眠可以使我們時(shí)刻具有超強(qiáng)“戰(zhàn)斗力”，從而以最飽滿的精神狀態(tài)去為將來(lái)奮斗!時(shí)間苦短，所以趁著年少輕狂，去搏擊蒼穹!xx基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)與法醫(yī)學(xué)院“xx”志愿者隊(duì)20xx年3月25日親愛(ài)的各位家長(zhǎng)朋友們：你們好!關(guān)愛(ài)幼兒健康是我們大家共同的責(zé)任，關(guān)乎幼兒成長(zhǎng)的睡眠則是我們不可忽略的一個(gè)重要方面。為喚起公眾對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)，國(guó)際精神衛(wèi)生組織提出的每年的3月21日定為“世界睡眠日”，今年的主題是“健康睡眠，安全出行”。據(jù)了解，目前我們很多的幼兒因家庭或自身原因造成睡眠不足，長(zhǎng)此以往，會(huì)影響孩子的發(fā)育成長(zhǎng)。為了響應(yīng)號(hào)召，積極傳播健康睡眠的知識(shí)和理念，更重要的是通過(guò)宣傳“世界睡眠日”的活動(dòng)來(lái)喚起全社會(huì)、幼兒園和家長(zhǎng)對(duì)孩子睡眠重要性的共識(shí)，以達(dá)到關(guān)注幼兒睡眠，關(guān)心幼兒健康，使孩子們能更好的得到休息，有更充沛的體力，更充足的精力投入到學(xué)習(xí)與生活中，為孩子的健康成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。親愛(ài)的各位家長(zhǎng)朋友們：你們好!關(guān)愛(ài)幼兒健康是我們大家共同的責(zé)任，關(guān)乎幼兒成長(zhǎng)的睡眠則是我們不可忽略的一個(gè)重要方面。為喚起公眾對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)，國(guó)際精神衛(wèi)生組織提出的每年的3月21日定為“世界睡眠日”，今年的主題是“健康睡眠，安全出行”。據(jù)了解，目前我們很多的幼兒因家庭或自身原因造成睡眠不足，長(zhǎng)此以往，會(huì)影響孩子的發(fā)育成長(zhǎng)。為了響應(yīng)號(hào)召，積極傳播健康睡眠的知識(shí)和理念，更重要的是通過(guò)宣傳“世界睡眠日”的活動(dòng)來(lái)喚起全社會(huì)、幼兒園和家長(zhǎng)對(duì)孩子睡眠重要性的共識(shí)，以達(dá)到關(guān)注幼兒睡眠，關(guān)心幼兒健康，使孩子們能更好的得到休息，有更充沛的體力，更充足的精力投入到學(xué)習(xí)與生活中，為孩子的健康成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在今年3月21日第x屆“世界睡眠日”即將來(lái)臨之際，謹(jǐn)向幼兒家長(zhǎng)提出如下倡議：一、建議家長(zhǎng)朋友利用“世界睡眠日”這一紀(jì)念日契機(jī)，給孩子講解睡眠的意義和重要性，引導(dǎo)幼兒從小樹(shù)立正確的自我關(guān)愛(ài)意識(shí)。二、保健老師每日在園門(mén)口迎接孩子，都會(huì)遇到因昨晚睡眠時(shí)間不足而造成早入園情緒不佳的幼兒（特別是在每周一的早晨），究其原因，幾乎都是因前一晚看電視、玩游戲、玩玩具等導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)間太晚造成的。因此，也提請(qǐng)家長(zhǎng)為保證幼兒第二天有充沛旺盛的精力，務(wù)必使幼兒在21:00前入睡，切實(shí)保證幼兒每天10—12小時(shí)的睡眠時(shí)間。要知道“每天多睡一小時(shí)”對(duì)孩子是多么重要!三、每到節(jié)假日，家長(zhǎng)會(huì)安排豐富的假期活動(dòng)，往往會(huì)打亂平日作息時(shí)間，在此請(qǐng)家長(zhǎng)在節(jié)假日也要保證幼兒規(guī)律作息與充足睡眠。四、在園期間的午休也非常重要，是幼兒在進(jìn)行完一上午的活動(dòng)后的調(diào)適休整，老師們會(huì)想盡辦法安撫幼兒情緒，使其盡快入眠，請(qǐng)家長(zhǎng)在家庭中也配合幼兒園擇機(jī)進(jìn)行這方面的提醒和教育，而不是總用“能睡就睡，睡不著就不睡”說(shuō)法來(lái)弱化幼兒對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)。五、因在園中發(fā)現(xiàn)幼兒的睡姿不正確，不同程度會(huì)影響幼兒健康，在此，提請(qǐng)家長(zhǎng)關(guān)注幼兒保持科學(xué)、正確的睡眠姿勢(shì)。以上倡議，我們以關(guān)心、關(guān)愛(ài)、關(guān)注、關(guān)切之心發(fā)出，希望能引起各位家長(zhǎng)們的共鳴、重視，得到您的支持!共同呵護(hù)幼兒的健康成長(zhǎng)。謝謝!尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：今年3月21日是第x個(gè)“世界睡眠日”。今年的主題確定為“健康心理，良好睡眠”。改善睡眠，心境平和是關(guān)鍵。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。睡眠能防病祛病，促進(jìn)青少年的成長(zhǎng)發(fā)育，與每一個(gè)人的健康水平密切相關(guān)。良好的睡眠可以改善人們的精神狀態(tài)，提高人們的幸福指數(shù)?；加兴哒系K的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應(yīng)能力下降，而且會(huì)引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴(yán)重的會(huì)引起心理障礙和精神疾病，影響與同學(xué)、朋友、同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。我們希望人人都有健康的心理、良好的睡眠。希望每個(gè)家庭幸福，整個(gè)社會(huì)和諧。心靈驛站工作團(tuán)隊(duì)用積極的行動(dòng)普及心理健康知識(shí)，關(guān)注我們周圍每一位同學(xué)、朋友和家人。在此，我們倡議：.心境平和，保持樂(lè)觀。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息。.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于睡眠。運(yùn)動(dòng)能幫助人提高睡眠質(zhì)量，可以嘗試慢跑、步行等多種方式，給自己一個(gè)安靜的睡眠。.睡前喝杯牛奶。睡前不要喝咖啡、濃茶，也不要吸煙等，這些物質(zhì)對(duì)入眠有一定的負(fù)面影響。.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。睡前不要太過(guò)于用腦，按時(shí)就寢、按時(shí)起床。.要?jiǎng)?chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。房間里不要放帶香味的刺激性的物品。比如香水。進(jìn)入宿舍區(qū)不大聲喧嘩，不追逐，保證安靜的休息環(huán)境。.正確的睡姿有助睡眠。睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。.睡前做做保健操。如睡前梳頭，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。睡前做眼保健操，可以使眼球放松，幫助快