情緒的管理 同步練習(xí)-部編版道德與法治七年級下冊

部編版七年級道德與法治下冊4.2情緒的管理同步練習(xí)一、單選題1．去超市買完東西結(jié)賬，排隊(duì)時前面的人走得慢吞吞，你會覺得煩躁，忍不住快走幾步，很想超過對方；上網(wǎng)時，網(wǎng)頁加載半天也出不來，你會忍不住反復(fù)刷新頁面……面對慢節(jié)奏，我們經(jīng)常憤怒。治理“怒”我們應(yīng)（

）①學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒

②保持積極樂觀心態(tài)

③學(xué)會耐心多點(diǎn)等待

④盡情發(fā)泄不良情緒A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②④2．小冬和好朋友吵架后非常生氣，于是他到籃球場上狠狠地發(fā)泄了一番，覺得心情舒暢好多。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（

）A．放松訓(xùn)練 B．改變認(rèn)知評價C．合理宣泄 D．轉(zhuǎn)移注意3．受疫情影響，深圳市陸續(xù)開展線上學(xué)習(xí)，初三學(xué)生李陽在緊張的學(xué)習(xí)中，感覺學(xué)習(xí)效率不高，情緒煩躁，壓力增加。媽媽建議他用“放松訓(xùn)練”的方法調(diào)節(jié)，下列做法屬于這一方式的是（

）A．多做深呼吸，伸伸懶腰，放松身心B．到樓下小區(qū)花園散散步，聽聽音樂C．暗示自己放輕松，樹立正確的學(xué)習(xí)觀念D．到公園跑步或打籃球，通過適當(dāng)運(yùn)動釋放壓力4．下列對下圖的認(rèn)識正確的有（

）①中學(xué)生只有負(fù)面情緒

②抑郁、煩躁、焦慮等負(fù)面情緒是有害的

③我們需要學(xué)習(xí)積極面對抑郁、煩躁等負(fù)面情緒

④在抑郁、煩躁、焦慮等情緒面前，我們無能為力A．①② B．①④ C．③④ D．②③5．警句“當(dāng)局者迷，旁觀者清”建議我們在生活中要善于運(yùn)用的方法認(rèn)識自我。成語“失之東隅，收之桑榆”啟示我們情緒低落時要學(xué)會運(yùn)用調(diào)節(jié)自己的情緒（

）A．他人評價、改變認(rèn)知評價 B．他人評價、合理宜泄C．自我觀察、轉(zhuǎn)移注意 D．自我觀察、放松訓(xùn)練6．婷婷看到自己又退步的?？汲煽兒螅那橛魫?，情緒低落。婷婷要調(diào)節(jié)自己的不良情緒應(yīng)該（

）①自我寬慰，合理發(fā)泄

②轉(zhuǎn)移注意，學(xué)會傾訴③克制自己，忍氣吞聲

④冷面相對，不理不睬A．①② B．①③ C．①④ D．②③7．下面是某些同學(xué)的一些日常行為表現(xiàn)，其中點(diǎn)評正確的是（

）A．一向不愛說話的小紅，最近老找老師傾訴自己的煩惱。——通過轉(zhuǎn)移注意的方法調(diào)節(jié)情緒B．在小組學(xué)習(xí)中，小麗和成績優(yōu)秀的同學(xué)在一起探討問題，她感到很自卑?！苷_認(rèn)識自己，做到了“行己有恥”C．小芳最近動不動就發(fā)脾氣，媽媽說她幾句，她便和媽媽爭執(zhí)起來。——青春期閉鎖心理的表現(xiàn)，需要親子溝通D．進(jìn)入青春期后，小剛長出了喉結(jié)、胡須，個子也長高了?！啻浩谡５纳碜兓?，要正視身體變化，欣然接受8．情緒需要調(diào)控。疫情后的某次適應(yīng)性調(diào)研，小智同學(xué)因?yàn)槭Ю脨?。在班主任崔老師的幫助下，他認(rèn)識到這也是一種鍛煉，提醒自己今后加倍努力。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（

）A．轉(zhuǎn)移注意 B．合理宣泄C．改變認(rèn)知評價 D．放松訓(xùn)練9．李紅的媽媽在單位是一個部門經(jīng)理，平時工作很忙很累，有時心情會很煩悶。但只要一回到家，看到女兒李紅開心的笑容，聽到女兒爽朗的笑聲，媽媽的心情也立馬高興起來。材料說明了（

）①情緒好就能夠戰(zhàn)勝一切困難②人與人之間的情緒會互相感染③情緒的表達(dá)關(guān)乎人際交往④情緒的表達(dá)僅靠語言的交流A．①③ B．②③ C．①④ D．③④10．女子遲到誤機(jī)，沖動之下抓扯民警。2019年2月，四川機(jī)場公安通報一起阻礙執(zhí)行公務(wù)案件，女子王某被警方處以行政拘留10日的處罰。此事件告訴我們（

)A．要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒 B．任何情況都需壓抑情緒C．人的情緒可以相互傳染 D．人在情緒面前無能為力11．路怒族違反的是A．紀(jì)律章程 B．交通法規(guī)C．風(fēng)俗習(xí)慣 D．游戲規(guī)則12．路怒族的做法可能產(chǎn)生的后果是①危害生命健康②擾亂交通秩序③造成財產(chǎn)損失④受到法律處罰A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．①②③④13．下列同學(xué)給路怒族的勸誡不正確的是A．學(xué)會心平氣和地開車B．道德水平和生活水平一起提高C．情緒表達(dá)要任性，不能危害健康D．心中有法律，才有真正的自由14．面對新冠疫情的常態(tài)化，我市持續(xù)關(guān)注學(xué)生的心理動態(tài)，要求學(xué)校積極做好心理疏導(dǎo)，確保學(xué)生心理健康，以良好的心態(tài)面對學(xué)習(xí)生活。疫情期間關(guān)注學(xué)生心理健康(

)A．可以消除學(xué)生的一切心理煩惱 B．可以幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，使其快速提高成績C．占用學(xué)生學(xué)習(xí)時間，得不償失 D．可以幫助學(xué)生認(rèn)識自我，使其快樂成長15．在新年晚會上，一個戰(zhàn)士接到母親去世的消息，心里非常難過，為了不掃大家的興致，就一個人出來，坐在海邊默默哭泣。十幾名戰(zhàn)友知道這件事后，找到他，默默地站在他身后，一起分擔(dān)他的悲痛。這個故事告訴我們（

）①人與人之間的情緒是相互感染的②怎樣表達(dá)自己的情緒是個人行為，與他人無關(guān)③我們應(yīng)該學(xué)會在適當(dāng)?shù)膱龊?，用合理的方式表達(dá)自己的情緒④表達(dá)個人情緒時不忘關(guān)心他人的行為是受人敬佩的A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④二、非選擇題16．【做情緒的主人】下面是小秦在學(xué)校遭遇的不同情境，請你探究。情境一：小秦在學(xué)校被班主任冤枉了，心里感到非常委屈和生氣。回到家里，他拿起口琴吹了幾首自己喜歡的歌曲，感覺心情好多了。（1）小秦采取這樣的方法控制和調(diào)節(jié)自己的情緒對自己有何影響？（2）小秦采取了哪類調(diào)節(jié)不良情緒的方法？除此之外，我們還可以采取哪些方法來調(diào)節(jié)情緒？情境二：自習(xí)課上，小秦因?yàn)樾∈潞屯佬←惏l(fā)生摩擦，繼而對小麗大喊大叫，把她的書撕成碎片，大家都很吃驚，整個班級也亂成一團(tuán)。（3）小秦宣泄情緒的做法對嗎？請說明理由。17．下面是初中生小琴在學(xué)校遭遇的不同情景，請你探究。情景一

小琴在學(xué)校被班主任誤解了，感到非常委屈和生氣?；氐郊依?，她拿起口琴吹了幾首自己喜歡的歌曲，心情好多了。(1)小琴為什么要調(diào)節(jié)自己的情緒？小琴采取這樣的方法控制和調(diào)節(jié)情緒對自己有哪些影響？(2)小琴采取了哪種調(diào)節(jié)情緒的方法？我們還可以采取哪些方法來調(diào)節(jié)情緒？情景二

自習(xí)課上，小琴因?yàn)樾∈潞屯佬∶靼l(fā)生摩擦，繼而對小明大喊大叫，還把小明的書撕成了碎片，大家都很吃驚，整個班級也亂成一團(tuán)。(3)小琴宣泄情緒的做法對嗎？請說明理由。18.觀察如圖漫畫，回答下列問題。（1）漫畫一、漫畫二的表情分別反映了哪種基本情緒？（2）我們調(diào)節(jié)情緒的有效方法有哪些？（3）你打算怎樣使自己成為一個擁有美好生活情感的人？參考答案：1．A2．C3．A4．D5．A6．C7．D8．C9．D10．B11．C12．D13．C14．A

15．D16．（1）①積極的情緒能夠使人思維敏捷，體力充沛，精力旺盛。有利于個人正確認(rèn)識事物、分析和解決問題，從而能使自己的水平正常發(fā)揮，甚至還可能超常發(fā)揮。②長期保持積極的情緒，能增強(qiáng)人的機(jī)體免疫能力，有益于身心健康。（2）注意力轉(zhuǎn)移法。理智調(diào)控法；幽默化解法；積極的自我暗示。（3）不對。消極情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。17．(1)情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動；情緒可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因?yàn)槟硞€小小的挫敗而止步不前。采取這樣的方法控制和調(diào)節(jié)情緒，有助于小琴保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓他的青春生活更加美好。(2)轉(zhuǎn)移注意。還可采取改變認(rèn)知、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。(3)不對。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人