不合理信念完整版

認識不合理信念生活中的不合理信念他們的想法有什么不合理的地方？小明當上了班長，他的工作非常努力，希望自己能夠受到其他人的認可，但是總有幾個人似乎跟他合不來，得不到他們的喜歡和認可，為此，小明感到非常的失落。在自己的生活環(huán)境中，每個人都絕對需要得到其他重要人物的喜愛與贊揚？小張是一個很好強的人，他在處處努力爭取獲得優(yōu)異的成績，但結果常常是不盡如人意，小張為此感覺非常失落，甚至有了自暴自棄的想法，他認為自己是一個沒有價值的人……一個人必須能力十足，在各方面至少在某方面有才能、有成就，這樣才是有價值的？小趙的部門來了一個新的同事，這個同事很會拍領導的馬屁，因此很快的就得到了晉升，小趙對于這件事越想越生氣，甚至都無法正常的工作了……有些人是壞的、卑劣的、邪惡的，他們應該受到嚴厲的譴責與懲罰？小李在高考中落榜了，僅僅是一分之差落榜了，這件事給小李造成了很大的打擊，他認為，我明明如此的努力，為什么卻是這樣的事與愿違。沒考上大學，一切都完了！……事不如意是糟糕可怕的災難？小王和小黃被分在一起工作，由于小黃的能力有限，小王總覺得小黃給自己拖了后腿，這也導致了工作中的種種不順，小王為此感到很糾結，認為目前工作生活的種種不快都是由于小黃導致的。人的不快樂是外在因素引起的，人不能控制自己的痛苦與困惑？小文要出門旅游了，但是她特別的焦慮，因為她總是在考慮：如果訂好的旅店出現(xiàn)問題怎么辦，如果中途出現(xiàn)意外怎么辦，如果飛機晚點了怎么辦，如果去的地方不如宣傳的好怎么辦，如果……對可能（或不一定）發(fā)生的危險與可怕的事情，必須牢牢記在心頭，隨時顧慮到它會發(fā)生？小宋在工作中常常會推掉或者避開一些重要的任務，因為他覺得自己可能沒有能力去完成，如果萬一接下來卻沒有完成，這樣對自己來說是一個重大的打擊。但于此同時，他也為自己總是沒有勇氣去接下任務感到懊惱。對于困難與責任，逃避比面對要容易得多？小劉剛剛參加工作，由于對工作內(nèi)容不熟悉，所以他幾乎所有事情都多多少少尋求他人的幫助，這樣他不僅常常被其他人認為沒有能力，遭到冷眼，也經(jīng)常因為求助對象不當而導致任務沒法完成，小劉對此感到很郁悶：作為新手，為什么沒有人幫我……一個人應該依賴他人，而且依賴一個比自己更強的人？小郭總是很難與人友好的相處，這使得他很難過，分析原因時，他抱怨到這樣的結果是他的父親從小不肯讓他與其他孩子玩導致的，他現(xiàn)在根本不會與人交往，懊惱的同時也恨死爸爸了。一個人過去的經(jīng)歷是影響他目前行為的決定因素，而且這種影響是永遠不可改變的？小周和小陳是非常要好的朋友，馬上就要中考了，小陳因為自己的學習成績上不去開始自暴自棄，小周看著很是著急，甚至不時因為這件事而哭泣，這嚴重影響了她的生活。她認為我們兩個是好朋友，我怎么能不為他的事情擔心呢？一個人應該關心別人的困難與情緒困擾，并為此感到不安與難過？小董在工作中遇到了一個重大的問題，但是不論是方案A還是方案B還是方案C……都有各自的利弊，這一個月里，小董絞盡腦汁也想不到一個完美的解決辦法，這