簡論中小學(xué)教師心理問題及心理調(diào)適策略

.z簡論中小學(xué)教師心理問題及心理調(diào)適策略楊雙云摘要:“振興民族的希望在于教育，振興教育的希望在于教師。〞教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動(dòng)生命、用心靈去澆灌心靈的職業(yè),被譽(yù)為人類靈魂的工程師。教師工作的這一特殊性決定了教師心理素質(zhì)的重要性，要讓學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，首先教師要有良好的心理素質(zhì)；要提高學(xué)生的心理**水平，首先教師要有較高的心理**水平。因此，關(guān)注教師的心理**同關(guān)注學(xué)生的心理**具有同等的重要性。此文通過闡述現(xiàn)代中小學(xué)教師心理**的重要性和普遍存在的心理問題，深入分析了中小學(xué)教師存在心理**問題的現(xiàn)狀和原因，并提出了教師自我調(diào)節(jié)策略。關(guān)鍵詞：中小學(xué)教師心理**調(diào)節(jié)策略軀體疾病工作壓力隨著素質(zhì)教育的推廣和深入，我國各中小學(xué)紛紛提出培養(yǎng)全面開展的學(xué)生的目標(biāo)，然而他們在竭力促進(jìn)學(xué)生身心**開展的同時(shí)，卻往往無視了教師的心理**。教師是學(xué)校教育的主要推動(dòng)者，在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中扮演者十分重要的角色。一個(gè)優(yōu)秀的教師，除了要具備豐富的專業(yè)知識、精熟的教學(xué)技巧外，更重要的是需要具有健全的人格與**的心理狀態(tài)。很難想象，一位患有抑郁癥的教師能夠培養(yǎng)出開朗活潑的學(xué)生。因?yàn)樗约憾疾恢廊绾握{(diào)整自己的心態(tài)，保持良好的心境，又怎么能幫助學(xué)生去獲得快樂.所以只有心理**的教師才能運(yùn)用教學(xué)行為去影響學(xué)生，培養(yǎng)出身心**的學(xué)生。根據(jù)有關(guān)專家對教師不良適應(yīng)的研究顯示，教師心理適應(yīng)困難比例較一般人群要高。這一問題阻礙了素質(zhì)教育的推廣和深入，待研究解決一、中小學(xué)教師心理**的重要意義教師的心理**問題不僅響影教師本人的事業(yè)心、成就感和個(gè)人幸福，但還不僅僅是個(gè)人的事情，它也影響著學(xué)生的心理**水平。教師是學(xué)生心目中的重要人物，是學(xué)生認(rèn)同的楷模，在師生日常接觸中，最能發(fā)揮潛移默化的作用。而且，心理**的教師能通過教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)生的心理也**開展。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理**的人。如果教師自身缺乏**心理，何以能培養(yǎng)出心理**的學(xué)生.據(jù)市教科院日前披露的?師源性心理傷害的成因及對策?的調(diào)查報(bào)告顯示，打罵學(xué)生、講課死板、對工作不負(fù)責(zé)任、偏心等不被學(xué)生喜歡的行為會給學(xué)生心理造成傷害，構(gòu)成師源性心理傷害。因此，我們完全可以這樣說，心理不**的教師對學(xué)生身心造成的危害，*種意義上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其教學(xué)能力低下對學(xué)生所產(chǎn)生的影響，心理不**的教師只會源源不斷地制造出不健全的學(xué)生，教師心理**是培養(yǎng)兒童心理**的必要前提。國家中小學(xué)心理**研究課題組對12所中小學(xué)的師生進(jìn)展比照檢測，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心理**水平高的教師，他們的學(xué)生心理**水平也高，反之亦然。因?yàn)榻處熍c學(xué)生的有效接觸時(shí)間每天達(dá)7至8個(gè)小時(shí)，比家長還多，特別是中小學(xué)生由于認(rèn)知能力有限，很容易把教師的一切視為自己效仿的典范。教師對學(xué)生的影響是全方位、深刻、長遠(yuǎn)的，好的教師能為學(xué)生設(shè)計(jì)一個(gè)良好的心理成長環(huán)境，所以教師的人格、心理**水準(zhǔn)比他的專業(yè)知識水平更重要。我們上學(xué)時(shí)都有過這樣的體驗(yàn)，由于喜歡*個(gè)教師，因而對這位教師所教的學(xué)科特別感興趣，這門學(xué)科也學(xué)得特別好。反之，教師假設(shè)無緣無故或小題大做地訓(xùn)斥、遷怒學(xué)生，學(xué)生情緒也會一落千丈，厭惡教師，甚至做出一些**事情來。因此教師的心理**與否，直接影響著學(xué)生。因此，推動(dòng)素質(zhì)教育深入開展，必須重視并解決教師的心理問題。二、教師心理**的標(biāo)準(zhǔn)心理**是指人具有完整的正常的心理狀態(tài)及較高的社會適應(yīng)能力，它包括情感特征與意志特征、正常的認(rèn)識、良好的個(gè)性、健全的人格等方面的內(nèi)容。心理**標(biāo)準(zhǔn)是評價(jià)人們心理**水平的標(biāo)尺。我國的心理學(xué)工作者提出了六項(xiàng)教師心理**的指標(biāo)：1.正確的角色認(rèn)知。即能恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識自己，并能愉快地承受教師的角色。2.具有**的教育心理環(huán)境。即在教育中教師的情緒穩(wěn)定，心情愉快，反響適度，情緒自控，積極進(jìn)取。3.教育的獨(dú)創(chuàng)性。不人云亦云，能創(chuàng)造性地工作。4.抗教育焦慮程度高。能忍受困難與挫折的考驗(yàn)。5.良好的教育人際關(guān)系。能正確處理學(xué)生、家長、同事與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系。6.能適應(yīng)與改造教育環(huán)境。善于承受新事物、新理念，不斷適應(yīng)改革與開展的教育環(huán)境。簡而言之教師的心理**標(biāo)準(zhǔn)是指能夠面對現(xiàn)實(shí)、積極樂觀、對前途充滿信心，心境輕松愉快；具有能夠勝任教學(xué)工作的認(rèn)知能力，有獨(dú)創(chuàng)性；能夠運(yùn)用有效合理的方式解決工作、生活中遇到的困難與挫折；有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和活動(dòng)能力；有**人格，人際交往和諧，積極態(tài)度多于消極態(tài)度。前段時(shí)間，國家中小學(xué)心理**教育課題組對我國局部省份168所中小學(xué)的2292名教師進(jìn)展測試結(jié)果說明，中小學(xué)教師心理障礙發(fā)生率高達(dá)48%,比我國目前正常人群心理障礙的發(fā)病率高了一倍多。數(shù)字是枯燥的，但數(shù)字最能說明問題，符合教師心理**的實(shí)際，大量研究顯示，中小學(xué)教師普遍存在心理**問題，這不能不引起社會各界的關(guān)注。深入研究中小學(xué)教師心理**比一般人群差的原因，是解決中小學(xué)教師的心理**問題，將素質(zhì)教育推向深入的一個(gè)前提。三、中小學(xué)教師心理問題的現(xiàn)狀及表現(xiàn)教師的心理**狀況非常重要。所謂教師心理**問題，就是指教師由于職業(yè)活動(dòng)和多種其他因素造成的有損于教師心理**的問題。1、心理問題嚴(yán)重。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教師的心理問題主要集中在６個(gè)方面：自卑心態(tài)嚴(yán)重，小學(xué)教師尤甚，有68.82%的教師認(rèn)為自己與進(jìn)機(jī)關(guān)、做生意的同學(xué)相比，差距很大；嫉妒情緒突出，在職務(wù)提拔等方面互相猜疑；虛榮心理明顯；焦慮水平偏高；性格憂郁孤僻；逆反心理較強(qiáng)。其中最突出的問題是工作節(jié)奏快，壓力大，但報(bào)酬低，對自己事事求完美而導(dǎo)致的焦慮水平偏高，脾氣暴躁，易被激怒。2、體罰嚴(yán)重。對大量教師體罰學(xué)生的事件分析，顯示所發(fā)生的絕大多數(shù)體罰并不是由于教師的師德差而造成的，而是由于教師心理壓力過大、焦慮過度，致使不能控制自己的情緒而造成的，換言之，是由于教師的心理問題所帶來的。據(jù)調(diào)查，校園中體罰、變相體罰和精神虐待學(xué)生的現(xiàn)象并非個(gè)別現(xiàn)象。罰的方式也把戲百出，如罰站、請出課堂、在教室后面蹲馬步，還有的被罰繞操場跑10圈，個(gè)別教師打?qū)W生耳光，罰學(xué)生用手拍打桌子。南安*中學(xué)的一個(gè)孩子只因上課時(shí),不遵守紀(jì)律,愛講話,影響同學(xué)。任倮教師就罰他到學(xué)校的操場上跑五圈，結(jié)果孩子不幸離開人間。無獨(dú)有偶，**市*市直屬小學(xué)的一位體育教師，只因一名男生在上體育課時(shí)淘氣，教師非常生氣，用腳絆倒此生，造成這位男生腦部受傷。在圣潔的教育園地里，就這樣發(fā)生一系列令人難以置信的事情：許多孩子僅僅因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)輕微的過失，就遭受到惡劣而又殘暴的懲罰，罰“吃蒼蠅〞有之，強(qiáng)迫學(xué)生互打耳光者有之，往學(xué)生臉上刺字有之，剪斷幼兒手指者有之，用火鉗燙傷學(xué)生有之，當(dāng)眾扒掉女學(xué)生褲子者有之，一件件、一樁樁，無不讓人感到觸目驚心！對此，人們不僅要問：一向被稱為人類靈魂的工程師的教師，現(xiàn)在到底怎么啦.！據(jù)業(yè)內(nèi)人士分析，這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因可能錯(cuò)綜復(fù)雜，但有一點(diǎn)則是共同的：這些教師都有一定的心理障礙。3、教師心理障礙。秦教師是*普通中學(xué)教師，6年前大學(xué)畢業(yè)后曾擔(dān)任過班主任、畢業(yè)班、實(shí)驗(yàn)班、普通班……曾因把普通班半數(shù)學(xué)生送入重點(diǎn)高中而被校長贊許“教學(xué)有方〞?？墒沁@學(xué)期剛開學(xué)，秦教師變得沉默不語，甚至懼怕走進(jìn)學(xué)校和課堂。秦教師坦言，自從大學(xué)畢業(yè)到學(xué)校以來，生怕在教學(xué)中出了過失，最后影響學(xué)生升學(xué)和學(xué)校名聲，為備好一節(jié)課常常緊*得睡不著覺?！皫Ш冒嗟臅r(shí)候覺得還輕松點(diǎn)，去年帶了一個(gè)差班，費(fèi)了很大勁學(xué)生成績提高不多，學(xué)校還因此找我談話。〞秦教師苦惱地說：“這學(xué)期還要帶那個(gè)班，我都不知道怎樣上課。我覺得我似乎不適合當(dāng)教師了。〞剛從**師*大學(xué)畢業(yè)、以優(yōu)秀畢業(yè)生身份應(yīng)聘到**市重點(diǎn)中學(xué)——石柱縣中學(xué)任教的22歲女教師馬*，上班3個(gè)月后留下遺書，近日在宿舍上吊自殺。親人、同事扼腕嘆息之余，更多的是震驚——長相漂亮、工作出色，又沒有情感糾葛的她，實(shí)在沒有自殺的理由。但留在她寢室的遺書卻顯示，不能承受工作之重致其產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理障礙，最后走上不歸路。一個(gè)風(fēng)華正茂的年輕生命的消失，將一個(gè)長期被社會所無視的教師心理**問題凸現(xiàn)出來。死者所在的中學(xué)校長在承受記者采訪時(shí)，也痛心疾首地呼吁，全社會都來關(guān)注教師的心理**問題。生命不堪重負(fù)。其實(shí)以上事例并非個(gè)別現(xiàn)象，教師的心理狀況問題應(yīng)該引起大家的關(guān)注，不久前，中國中小學(xué)心理**教育課題組對教師實(shí)行檢測。檢測說明，69％的被檢測教師自卑心態(tài)嚴(yán)重，另外，嫉妒情緒明顯、焦慮水平偏高等也是較突出的問題。市對五百余名中小學(xué)教師的調(diào)查顯示，有近百分之六十的教師覺得工作中煩惱多于歡樂，有百分之七十的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火。教師中較普遍地存在著煩躁、憂郁等不良情緒。四、教師心理**問題的原因分析心理問題向來就被視為一個(gè)神秘的領(lǐng)域，而教師由于其所從事職業(yè)的特殊性，其心理問題產(chǎn)生的原因*種意義上顯得更復(fù)雜。1、教育體制給中小學(xué)教師帶來了心理壓力。研究說明，壓力是影響心理**的主要因素。近年來，我國的教育體制正進(jìn)展著全面改革，諸如職稱評定、教師聘任、末位淘汰、按績?nèi)〕甑鹊?，而改革勢必觸動(dòng)方方面面的利益。伴隨著這一改革進(jìn)程，每位教師都感受到了前所未有的壓力，有的能適應(yīng)形勢需要，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。但也應(yīng)該成認(rèn)，一些心理比擬脆弱的教師往往因壓力過度而導(dǎo)致心理危機(jī)。如追求升學(xué)率的現(xiàn)象，使不少教師仍不能適應(yīng)新課程改革的要求，只把文化知識成績好的學(xué)生當(dāng)成人才。教師只顧教書，忽略了育人，無視了為人師表的職業(yè)修養(yǎng)。有的教師性情暴躁，不講方法；還有不少教師辱罵、體罰學(xué)生，極大地傷害了學(xué)生的身心**。教師對自己的做法卻仍不自知，這種升學(xué)率給教師帶來了心理壓力，形成了負(fù)面的影響。2、職業(yè)的特殊性決定了教師心理常常超負(fù)荷。十年樹木，百年育人，教師肩負(fù)人類靈魂工程師的神圣職責(zé)，來不得半點(diǎn)馬虎。從社會心理學(xué)的角度看，教師常常扮演的是為人師表的角色，這種職業(yè)的神圣感在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂，同時(shí)，社會對教師的期望值也越來越高，而教師本來也是一種普通的人，而不是純粹的機(jī)器，我們或許有理由要求他們有超常的業(yè)務(wù)與道德素質(zhì)，但不可能要求他們沒有常人的七情六欲、喜怒哀樂，沒有他自己必然影響心理的生理節(jié)律。確實(shí)，面對家長的望子成龍、學(xué)校的以升學(xué)率論英雄以及社會的沉重期望，不少教師往往“載不動(dòng)許多愁〞，長此以往，勢必會使心理不堪重負(fù)。據(jù)報(bào)載，*市一名優(yōu)秀的小學(xué)教師，在近二十年的教學(xué)生涯中，一貫對學(xué)生呵護(hù)有加，頗愛學(xué)生、家長的愛戴。然而有一天卻因一名學(xué)生上課時(shí)過于淘氣、搗亂而勃然大怒，不能自已，對該學(xué)生邊拉帶扯，最后竟抓住學(xué)生的手在墻上蹭。據(jù)專家分析，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的根本原因，就在于多年累積下來的“心理疲憊〞所致！專家還特別指出：教師工作實(shí)際上是一種應(yīng)帶有創(chuàng)造性、長期的、緊*的精神勞動(dòng)。教學(xué)活動(dòng)往往是個(gè)體勞動(dòng)，需要高度的自覺性和積極性,因此易形成孤獨(dú)、古怪和感情抑郁，往往在自豪中產(chǎn)生自賞、在挫折中產(chǎn)生哀怨，進(jìn)而會導(dǎo)致心理問題。3.過重的工作壓力擠壓扭曲的教師心理空間?！拔乙幌虿环?，過去工作再苦再累我都能忍受，可近來不知何故我開場變得脆弱，多慮，常常是事情還沒開場做，便事先設(shè)想出多種后果，老是擔(dān)憂教不好課程，擔(dān)憂教學(xué)質(zhì)量上不去，擔(dān)憂最后考不過人家?？傊?，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日惶恐不安，心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活！〞這種議論在學(xué)校常能聽到。反映出當(dāng)前在教學(xué)任務(wù)繁重，升學(xué)壓力過大，工作超負(fù)核的現(xiàn)實(shí)情況下，許多中小學(xué)教師真實(shí)的生存狀態(tài)，事實(shí)上，對于教師心理存在障礙的原因，據(jù)中國中小學(xué)生心理康教育課題組調(diào)查，近五成受檢測的教師認(rèn)為是由于“工作太累〞，其中37％教師每天工作時(shí)間超過8小時(shí)。事實(shí)上，從調(diào)查數(shù)據(jù)的來看，教師的強(qiáng)迫病癥、人際敏感、憂郁化以及偏執(zhí)傾向都比一般人群高，具體表現(xiàn)為一些教師有時(shí)無法控制自己的想法、與人交往不自在、容易猜疑等。４、教師自身缺乏應(yīng)對方法，導(dǎo)致各種心理問題的產(chǎn)生，教師比其他人都面臨著更多的心理壓力。第一、升學(xué)、評比壓力重。在應(yīng)試教育的背景下，各方只能以學(xué)習(xí)成績的好壞、升學(xué)率的上下來評估學(xué)校和教師，并且教師的職稱評定、年終考核評優(yōu)、住房分配等直承受到學(xué)生學(xué)習(xí)成績和升學(xué)率的制約，因此，加重了班級之間、教師之間的競爭性，本來應(yīng)該是互幫互助、和諧友好的同事關(guān)系被競爭關(guān)系所取代了。第二、教師的工作工程繁多。專職教師教學(xué)工作的主要工程是備課、講課、課外、批改作業(yè)，如果是班主任還包括負(fù)責(zé)早晚自習(xí)、課間操、清掃衛(wèi)生、組織班團(tuán)會、做學(xué)生的思想工作、培養(yǎng)班干部、與家長交流聯(lián)系〔家訪、家長會等〕、寫評語、填寫成績單以及各種收費(fèi)等，可謂名目繁多，而且任何一項(xiàng)工作都不能出錯(cuò)，這無疑會給教師帶來心理上的緊*感和壓力感。第三、相對其他部門而言，教師工作重而報(bào)酬少，給局部中小學(xué)教師帶來了養(yǎng)家糊口的困難和心理壓力。校園承受著多重角色的壓力。教師不僅是知識的傳授者和學(xué)生活動(dòng)的管理者，對學(xué)生起著教育管理的責(zé)任；他們是學(xué)生父母的代理人，在一定時(shí)間負(fù)責(zé)照顧學(xué)生；他們是學(xué)生的朋友，是學(xué)生的心理治療者，需要與學(xué)生平等地交流思想和感情；他們又是人際關(guān)系的交往家，需要與其他教師、學(xué)生家長、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)打交道；同時(shí)，他在學(xué)校之外，在家庭中充當(dāng)各種角色，為人父，為人母，為人子，要應(yīng)付自己家庭生活中的多種人際交往。多方位的角色轉(zhuǎn)換容易造成教師的心理矛盾和沖突，造成教師的心理**問題。作為普通人他們也會遇到各種家庭矛盾，他們既要全力顧及事業(yè)還要全力顧及自己子女的未來，常常是左右為難，應(yīng)接不暇五、中小學(xué)教師心理自我調(diào)適的策略１、樹立正確的自我概念

從心理學(xué)的角度來講，教師這一職業(yè)是如今最“開放〞的職業(yè)。他的工作得承受許多人直接或間接的檢查和監(jiān)視——學(xué)生、校長、教研員、學(xué)生家長、教育局等等，以至整個(gè)社會。所有的這些人和社會團(tuán)體都認(rèn)為自己對教師的工作有評價(jià)的權(quán)利。對于教師應(yīng)該怎么做，應(yīng)該是什么樣的人，他們都有自己不同的觀念和想法。僅僅是與以上提到的這些人相處就可能讓教師產(chǎn)生焦慮，不管是正常的焦慮還是神經(jīng)過敏性焦慮。并且，教師自己心里也有“一桿秤〞，隨時(shí)隨地都在監(jiān)視著自己的工作，甚至比別人更嚴(yán)格、更苛刻。

因此，教師應(yīng)該樹立正確而且穩(wěn)定的自我概念。自我概念是個(gè)人心目中對自己的印象，包括對自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識，是一系列態(tài)度、信念和價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)所組成的有組織的認(rèn)知構(gòu)造，把一個(gè)人的各種習(xí)慣、能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起，貫穿于經(jīng)歷和行為的一切方面。個(gè)體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識自己，客觀評價(jià)自己，合理要求自己，了解并愉悅地承受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時(shí)，個(gè)體因?yàn)閷ψ约焊恿私?，由己及人，也就能夠客觀地評價(jià)別人，接納并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然，要淡薄名利，隨遇而安，不要斤斤計(jì)較，憤憤不平。這種心態(tài)對保持心理**是非常有利的。

2、關(guān)注心理**，創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境。教育行政部門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)充分認(rèn)識到教師心理**的重要意義，要堅(jiān)持以人為本，不斷改良領(lǐng)導(dǎo)方式，推進(jìn)人性化管理等，努力為教師營造和諧的內(nèi)在環(huán)境，并采取有效的措施，總之，做任何事情，都要從教師心理這一層面加以考慮。如學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要轉(zhuǎn)變管理觀念，發(fā)揚(yáng)**，關(guān)心教師，為教師創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的工作環(huán)境，建立良好人際關(guān)系；要提高教師的業(yè)務(wù)能力，使教師在學(xué)生的成長中體驗(yàn)工作的成就感；千方百計(jì)為教師解決生活困難，解除教師后顧之憂；配備心理保健工作者，定期舉辦心理**講座，指導(dǎo)教師掌握心理**的理論知識，促進(jìn)教師心理**。在學(xué)校管理工作中，領(lǐng)導(dǎo)要善于鼓勵(lì)教師。林肯說，人人都喜歡受人稱贊。美國著名的心理學(xué)家威廉詹姆士說，人類本質(zhì)中最殷切的需求是渴望被肯定。教師也一樣，一切的辛勤工作同樣希望得到校領(lǐng)導(dǎo)的肯定、鼓勵(lì)。3、增強(qiáng)心理保健意識，掌握心理調(diào)適方法。教師應(yīng)善待自己，幫助自己，要掌握心理調(diào)適方法，來維護(hù)心理**。第一，要正確地了解自己，確認(rèn)自我價(jià)值，并承受自己。古人早有明訓(xùn)：“人貴有自知之明〞，“天生我才必有用〞等等。很多教師由于自我認(rèn)知偏差，不能正確把握自己，帶來諸多心理問題，甚至形成心理疾病。因此，如果一個(gè)教師能正確認(rèn)識自我，承受自我，揚(yáng)長避短地開展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并表達(dá)自身的價(jià)值。第二，調(diào)節(jié)情緒，保持心理平衡。現(xiàn)代心理學(xué)心身研究認(rèn)為，情緒在心理疾病中具有核心作用。積極的情緒對**有增力作用，而消極的情緒不僅對**有減力作用，而且導(dǎo)致人的心理障礙。而教師面對繁重的工作，復(fù)雜多變的教育對象，迅速變化的世界，難免會帶來各種各樣的消極情緒反響，如不及時(shí)疏導(dǎo)。不僅影響自身，更會投射到學(xué)生身上。當(dāng)教師心懷不良情緒時(shí)，可試一試情緒調(diào)節(jié)法，以保持心理平衡。第三，建立良好人際交往圈。心理學(xué)家早就指出，人類的心理適應(yīng)就是對人際關(guān)系的適應(yīng)，具有良好人際關(guān)系的個(gè)人心理**水平愈高，對挫折的承受和社會適應(yīng)能力就愈強(qiáng)，在社會生活中也就愈成功。因此教師要學(xué)會與人交際，善于與人交際，將自己和諧地融入社會之中，保證**的心理。成功的教師往往是樂于和學(xué)生及他人交往的，尤其是善于與學(xué)生打交道的教師，真正成為學(xué)生的良師益友。第四，積極進(jìn)取，努力工作。心理**水平較高的個(gè)體，其重要特點(diǎn)是具有積極的進(jìn)取精神。他們在工作中盡可能發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足和鼓勵(lì)。也只有熱愛自己的教育工作，把工