社會體育指導(dǎo)員職業(yè)培訓(xùn)教材(中高級)試題庫

127編號127時間：2021年x月x日

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頁碼：第頁共頁注：凡帶*章節(jié)為中級和高級指導(dǎo)員共同學(xué)習(xí)的教材內(nèi)容；未*的章節(jié)為高級指導(dǎo)員學(xué)習(xí)的教材內(nèi)容。第一章*

我國社會體育的改革與發(fā)展一是題1.社體育是在閑暇時間里公民愿參加的以增強體質(zhì)進(jìn)健康愉悅身心增交往為目的的強制性體育活動）2.社體育最本質(zhì)的特點是全民與普遍性）3.1995年國家體育總局發(fā)布了《全民健身計劃綱要）4.競性和教育性是社會體育最著的特點）5.參社會體育活動，可以提高動者的勞動技能水平）6.1995—2005年是實施《綱要的第一期工程）7.《要》第一期工程規(guī)劃確定經(jīng)努力，我國經(jīng)常參加體育活動的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的比例達(dá)到4左右，社會體育指導(dǎo)的數(shù)量達(dá)人以上）8.憲規(guī)定家發(fā)展體育事、開展群眾性的體育活動，增強人民體質(zhì)定確立了發(fā)展我過社會體育事業(yè)的根本方針）9.全健身體系的本質(zhì)是它的服性和保障性）10.全民健身體系可以分為體育服務(wù)體系和體育保障體系兩部分。二選題１.我國社會體育的發(fā)展目標(biāo)之是，２０１０年以前體育普及程度要達(dá)到經(jīng)常參加體育活動的人數(shù)占總?cè)丝诘抹D―－左右。Ａ、３０％Ｂ４０％Ｃ５０％Ｄ６０％2．按照參與人群的成分來劃分社會體育常分為職工體育、農(nóng)民體育------。A老體育B婦體育C間體育D居體3.社體育按照參照人群的成分劃分，常分為：Ａ、職工體育、農(nóng)民體育、學(xué)校體育Ｂ、職工體育、農(nóng)民體育、居民體育Ｃ、職工體育、軍隊體育、學(xué)校體育Ｄ、職工體育、居民體育、學(xué)校體育三簡題1.社體育的主要特點是什么？2.推《全民健身計劃綱要》的要意義是什么？3.《民健身計劃綱要》的基本神是什么？4.《民健身計劃綱要》的主要點有哪些？5.發(fā)我國社會體育的基本方針要有哪些？6.我社會體育的基本任務(wù)是什？四論題1.社體育的地位和作用是什么參答：一判題1、×2、×3、×4、×5√678√、√、二選題1、C23、B三簡題1、答：社會體育主要特點為：身性與娛樂性、全民性與普遍性、余暇性與主動性、多樣第頁共27頁

227編號227時間：2021年x月x日

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頁碼：第頁共頁性與靈活性、時代性與永恒性、民族性與世界性。2、有利于滿足人民群眾日益增的體育需求；有利于提高勞動者整體素質(zhì)；有利于推進(jìn)社會發(fā)展利進(jìn)一步發(fā)展體育業(yè)利保障公民參與體育的權(quán)利有利于適應(yīng)社會主義市場經(jīng)濟體制的建立；有利于人類社會的共同進(jìn)步。3、答：開展全民健身工作的出點和落腳點；開展全民健身工作的核心和主題；探索新時期體育管理體制和運行機制；逐步建成具有中國特色的全民健身體系。4、）通政府行為發(fā)展全民健身事業(yè)用系統(tǒng)工程的辦法建設(shè)全民健身事業(yè)；（3）整體性的地建設(shè)全民健身業(yè)通過社會化的路子建設(shè)全民健身事業(yè)用整體規(guī)劃、逐步推進(jìn)的方式，發(fā)展全民健身事業(yè)。5、答：發(fā)展社會體育事業(yè)的方；為增強人民體質(zhì)，提高人民健康水平服務(wù)的方針；為經(jīng)濟建設(shè)、國防建設(shè)和社會發(fā)展服務(wù)的方針；以改革促發(fā)展，推進(jìn)體制創(chuàng)新和機制轉(zhuǎn)變與社會共同興辦的方針活與設(shè)并舉重建設(shè)的方針特別保障青少年兒童體育活動的方針；國家扶持少數(shù)民族地區(qū)發(fā)展社會體育事業(yè)的方針6、廣泛開展各色各樣的、健康明的社會體育活動；建設(shè)和改善社會體育活動的體育環(huán)境和物質(zhì)條件引導(dǎo)人們?yōu)轶w質(zhì)與康投資促人們體育消費繼和創(chuàng)新社會體育知識與技能。四論題1.答社體育在個人發(fā)展中的位和作用是會體育是人們的一種生活方式人全面發(fā)展的必要途徑增人的體提高健康水平；提高勞動者身體素質(zhì)強動者技能儲備；豐富人的體育知識和技能，提高人的文化素養(yǎng)；調(diào)節(jié)人的精神，健全人的心理。社會體育在體育中的地位和作用是：社會體育作為體育的主體組成部分，它的發(fā)展規(guī)模和發(fā)展水平從體上反映著育的發(fā)展規(guī)模和發(fā)展水平方面學(xué)體育是社會體育的基礎(chǔ)，社會體育是學(xué)校體育的繼續(xù)；另一方面體育與競賽與表演活動，是人們參與社會體育的一種形式，兩者相輔相成。社會體育在社會中的地位與作用是：社會體育是社會發(fā)展的基本內(nèi)容，是提高中華民族整體素質(zhì)的重要環(huán)節(jié)會體育是社會主義精神文明的重要方面物文明建設(shè)提供體力支持和精神助力；發(fā)展社會體育是增強綜合國力，推動生產(chǎn)力發(fā)展的有效手段。第二章*

社會體育法規(guī)制度一選題1.１９５年８月人常會通過了――國育法制建設(shè)翻開了新的歷史篇章。Ａ《育法》Ｂ《民健身計劃綱要》Ｃ《００１－２０１０年體育改革與發(fā)展綱要》Ｄ《會體育指導(dǎo)員國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》2.在會體育指導(dǎo)員道德體系中居于核心地位的------。A體道德B社體育指導(dǎo)員職業(yè)道德規(guī)范C社體育指導(dǎo)員職業(yè)道德原則D行準(zhǔn)則3.建社會體育指導(dǎo)員職業(yè)資格書制度的法律依據(jù)----A《育法》和《勞動法》B體育法》和《職業(yè)教育法》C《育法》和《職業(yè)教育法》D《育法》和《教育法》二是題1.1995年8月29日國家體育總局通過了《體育法2.《育法》共有8章56條）第頁共27頁

327編號327時間：2021年x月x日三簡題

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頁碼：第頁共頁我國現(xiàn)行社會體育法規(guī)制度的主要內(nèi)容有哪些？參答：一選題1、A23、A二是題1、×2、√三簡題答健計劃綱要會育組織制度、體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)制度、國民體質(zhì)測定與檢測制度、城鄉(xiāng)體育工作制度會體育活動與競賽制度、社會體育物質(zhì)保障制度、社會體育市場管理制度。第三章

社會體育管理的原則、職能與方法一選題1．社會體育管理具有的點。Ａ、普遍性、廣泛性、公益性、業(yè)余性Ｂ、協(xié)同性、多樣性、復(fù)雜性、松散性Ｃ、自愿性、普遍性、多樣性、松散性Ｄ、公益性、激勵性、協(xié)同性、社會性二是題1．從本質(zhì)上講，管理控制是通對人力、財力、物力等要素進(jìn)行嚴(yán)格的限制與約束，從而提高管理的效果）三簡題1.為么要進(jìn)行體育場地、器材管理？2.社體育管理有哪些特點？3.社體育管理有哪些原則？4.社體育管理有哪些基本職能5.社體育管理方法有哪些？參答：一選題1、B二是題1、√三簡題1加強場地和器材設(shè)施管理開群眾體育的重要保障強場地和器材設(shè)施管理，是對鍛煉者進(jìn)行文明行為養(yǎng)成教育的手段強場地和器材設(shè)施管理社文化建設(shè)的有機組成部分。2、答：協(xié)同性、多樣性、復(fù)雜、松散性。3、社會性原則、激發(fā)性原則、樣性原則、可行性原則4、計劃職能、組織職能、控制能、協(xié)調(diào)職能。5、宣傳教育法、社會調(diào)查法、調(diào)引導(dǎo)法、經(jīng)濟杠桿調(diào)節(jié)法。第四章

基層業(yè)余訓(xùn)練以及群眾性體育活動與比賽第頁共27頁

427編號：427時間：2021年x月x日一選題

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頁碼：第頁共頁1．基業(yè)余訓(xùn)練的對象是普通群眾中的A．老年人B．青年人C.體質(zhì)較弱者D.體育鍛煉積極分子2．運訓(xùn)練的主要目的是A．提高運動技術(shù)水平．鍛煉身體增進(jìn)健康C.提觀賞性愉悅觀眾D.鍛煉意志品質(zhì)3．以屬于基層競技運動隊的是A．鄉(xiāng)鎮(zhèn)籃球隊B．老年秧歌C.冬季游泳隊D.職工武術(shù)隊4．以屬于健身運動隊的是A．縣級田徑隊B．女子健美C.車間拔河隊D.基行業(yè)足球隊5．以屬于體能主導(dǎo)類的項目是A．體操B．武術(shù)C.門D.游6．以屬于技能主導(dǎo)類的項目是A．田徑B．舉重C.健操D.自行車7．為運動員的機體適應(yīng)比賽的要求和條件，為達(dá)到理想的競技狀態(tài)做準(zhǔn)備，把各種競技能力集中到專項競技中去是本訓(xùn)練周B．賽前訓(xùn)練周C．比周．恢復(fù)周8員一次較大的運動負(fù)荷需小間歇才能出現(xiàn)體能的超量恢復(fù)。A．12~24．24~48．48~72．72上9．以下屬于大中型群眾體育比特點的是A．群眾健身性B．分散靈活性C．參賽人員更具有代表性D．民間傳統(tǒng)性10．下屬于循環(huán)賽特點的是A．比賽占用時間較長B．可在相同場地相同時間容納多運動隊參賽C．比賽雙方?jīng)]有任何妥協(xié)的可D．參賽隊過多的情況下，可以省時間和場次11．前我國城市社區(qū)或農(nóng)村鄉(xiāng)各級組織的任期一般為年AB．2~3C．3~4．4~512．眾性體育活動與比賽，裁員一般由參賽單位推薦名AB．2~3C．3~4．4~513．統(tǒng)基層比較流行的體育比是A．游泳B．乒乓球C高爾夫．保齡球14．余訓(xùn)練中，時間較長的部是A．準(zhǔn)備部分B．基本部分．結(jié)束部分．一樣長二是題1．無論何種類型的運動訓(xùn)練都以提高運動成績?yōu)樽罱K目的）2．基層業(yè)余訓(xùn)練具有連貫性）3．沒有運動負(fù)荷就沒有運動訓(xùn)）4．只要熱愛體育運動，喜歡參體育比賽，且具有一定體育基礎(chǔ)，身體健康，就可以成為業(yè)余訓(xùn)練中的一員）5．小型多樣性是基層體育競賽動的主要特點之一）6．綜合性運動會不是群眾性體比賽的基本類型）7．循環(huán)賽的特點是機遇性強，理性差）8．廣播操、工間操、保健操等體比賽常采用不分組順序法）第頁共27頁

527編號527時間：2021年x月x日

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頁碼：第頁共頁9．年度計劃安排是群體工作發(fā)法規(guī)的年度具體化）10．眾性體育活動與比賽的經(jīng)由各級體育局發(fā)放）11．淘汰后循環(huán)比賽形式屬于序賽）12．簽是競賽處（組）賽前準(zhǔn)工作之一）13．演賽不屬于群眾性體育比）14．行物資文化交流活動不是眾性體育活動的作用）15．論全年訓(xùn)練計劃還是短期練計劃，都是由若干個訓(xùn)練階段構(gòu)三簡題1．簡述基層運動隊訓(xùn)練的目的特點2．簡述群眾性體育活動比賽的義、特點和類型3．大中型群眾體育比賽有哪些作特點？4．群眾性比賽時其賽前準(zhǔn)備與場指揮有哪些？5．群眾體育競賽活動計劃主要括哪些內(nèi)容？四論題1．論述基層群眾體育常用的比方法與特點。2．業(yè)余訓(xùn)練計劃的目標(biāo)與任務(wù)什么？一般包括哪些基本內(nèi)容？參答：一選擇1２３．A４．B５．D６．C７８．C９．C10．A11．C12．A13．B14．B二是題1．√２．×３√４．√５√６．×７．×８√９．√10．×11．×12．√13．×14．×15．三簡題1．答：目的是增強業(yè)余運動員體質(zhì)，全面提高身體素質(zhì)和專項運動能力，改進(jìn)和提高運動技術(shù)水平，在參加業(yè)余比賽中取得好的運動成績?；鶎訕I(yè)余訓(xùn)練與一般運動訓(xùn)練相比較，既遵循一般運動訓(xùn)練的規(guī)律具有鮮明的基層群眾性業(yè)余訓(xùn)練的個性特點層余訓(xùn)練的主要特點有：（1）訓(xùn)練時間的業(yè)余性和非連貫性（2）運動負(fù)荷的適量性（3）業(yè)余運動員選材的非“嚴(yán)格性”（4）參與運動訓(xùn)練項目的多樣性2．答：群眾性體育活動與比賽一定意義上已經(jīng)成為人們社會活動的重要組成部分，對廣大群眾具有很強的吸引力。運動競賽影響的人數(shù)之多，范圍之廣作之大是多其他社會活動無法比擬的（1）推動體育運動的發(fā)展（2）受到啟迪和激勵（3）促進(jìn)精神文明建設(shè)（4）進(jìn)行物資文化交流活動3．答組更具權(quán)威性2）活動更具規(guī)范性3參賽人員更具代表性4）發(fā)動更具支持性（）組織更具程序性4．答：賽前準(zhǔn)備工作有：（1）熟悉比賽規(guī)程、規(guī)則和場、器材、氣象等環(huán)境條件。（2）掌握情況，分析形勢，研對手實力，初步確定上場隊員。（3）進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練。（4）確定切實可行的比賽方案制定比賽計劃第頁共27頁

627編號627時間：2021年x月x日

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頁碼：第頁共頁（5）做好全隊的思想動員工作（6）資金、器材、創(chuàng)傷及急救品等準(zhǔn)備臨場指揮有：（1）開好準(zhǔn)備會議（2）比賽時掌握場上情況，頭要冷靜，當(dāng)機立斷，做出決策（3）中場休息及時小結(jié)（4）恰當(dāng)運用臨場指揮方式（5）教練員臨場指揮要善于克自己，態(tài)度沉著，鎮(zhèn)定自如；尊重對手、裁判和觀眾。5．答競活動計劃2）訓(xùn)、輔導(dǎo)活動計劃3表演活動計劃4）社會咨詢活動計劃四論題1．答）環(huán)賽：優(yōu)點是能參賽各隊提供較多的時間鍛煉機會，有利于相互學(xué)習(xí)、相互交流和共同提高比機遇性偶然性較小賽出的名詞比較符合實際基本能反映出各隊（人）的真實水平。缺點是比賽占用時間較長，參賽隊（人）數(shù)，時間、場地上有較大限制。（2）淘汰賽：優(yōu)點是可以在同的時間和場地情況下，容納較多的運動隊（人）參賽；逐場淘汰失敗者使賽逐步進(jìn)入潮比雙方?jīng)]有任何妥協(xié)可能也沒有受第三方的影響或影響第三方的可能參賽多的情況下可以節(jié)省時間和場次是遇性強，合理性差隊間過早相遇一個隊被淘汰合理反映出參賽者的實際水平。（3）混合賽：先淘汰后循環(huán)賽先循環(huán)后淘汰賽（4）順序賽：分組順序法和不組順序法2．答：業(yè)余訓(xùn)練計劃的目標(biāo)是運動員進(jìn)行系統(tǒng)的、有組織的、有目的的科學(xué)訓(xùn)練。一般包括以下基本內(nèi)容：（1）訓(xùn)練的目標(biāo)與任務(wù)（2）基本情況分析（3）訓(xùn)練階段劃分（4）明確訓(xùn)練思路與訓(xùn)練的內(nèi)容、方法和手段（5）合理安排運動負(fù)荷，嚴(yán)防傷害事故和過度訓(xùn)練（6）充分發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用，提高運動員的訓(xùn)練積極性，加強隊內(nèi)的團結(jié)協(xié)作（7）檢驗性比賽和訓(xùn)練評定的安排（8）重視恢復(fù)訓(xùn)練第五章*

身體練習(xí)方法一、擇1、任何練習(xí)方法都含有一定的對應(yīng)的練習(xí)者機體要產(chǎn)生必要的刺激與負(fù)荷是健身強體的先決條件。A．?dāng)?shù)量B．強度．體能．?dāng)?shù)量與強度2、以強身健體、發(fā)展身體素質(zhì)主要目的練習(xí)方法是（）A．游戲法B．競賽法．持續(xù)法D．變換練習(xí)法3、有固定間歇的練習(xí)方法是（）A．比賽法B．變換法．重復(fù)法D．游戲法4、下列哪個項目屬于有氧練習(xí)（）A．100MB．200M．拳擊．長跑5、用于大眾健身的循環(huán)練習(xí)點一般可在（）個AB．6-8．8-10．10-126、用于提高技術(shù)循環(huán)練習(xí)站（略一些（）個第頁共27頁

727編號727時間：2021年x月x日

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頁碼：第頁共頁AB．3-4．4-6．5-77、大眾健身每站的練習(xí)量以本最大負(fù)荷的（）為宜AB．2/1．3/2．2/1—3/18、循環(huán)練習(xí)總循環(huán)數(shù)初練時以）輪為適AB．3-4．4-5．5-69、有氧練習(xí)法是在（）代提出A．20世80B．20世90．20紀(jì)60D．20世紀(jì)7010、據(jù)庫珀提出的系列標(biāo)準(zhǔn)與表，長跑的理想標(biāo)準(zhǔn)之一是（）A．每周跑步1次每次至少跑米，用時6分以內(nèi)B．每周跑步2次每次至少跑米，用時6分以內(nèi)C．每周跑步3次每次至少跑米，用時6分以內(nèi)D．每周跑步5次每次至少跑米，用時6分以內(nèi)11、美練習(xí)法在（）月間鍛煉效果明顯AB．1-3C．2-4．4-512、美練習(xí)一般以（）主，容易收到鍛煉的理想效果。A．動力性力量B．動力性度C練習(xí)爆發(fā)力D以上都是13、美練習(xí)要長期堅持，一般周堅持（）鍛煉，就能收到好效果。A．2B．3C．4．5二是題1、在大眾健身中，間歇休息一有積極休息和消極休息兩種方式，兩種結(jié)合運用時以消極休息為主（）2高鞏固籃球的動技能和實際應(yīng)用能力選變換練習(xí)法和競賽）3、變換練習(xí)法是無嚴(yán)格規(guī)定間的練習(xí)方法（）4、在選擇練習(xí)方法時，練習(xí)強、數(shù)量和運動負(fù)荷總量的范圍較大，反之較?。ǎ?、在練習(xí)中，活動場地小、器少，可選擇在原地或活動范圍小的循環(huán)練習(xí)法（）6煉有多個不同內(nèi)容的練點一順序形成練習(xí)循環(huán)的方法叫變換練習(xí)）7、在循環(huán)練習(xí)法運用要求中，循環(huán)次數(shù)初練時一—3輪適；以后逐步增加到6輪（）8、循環(huán)練習(xí)過程中，在每個練循環(huán)輪次間歇以消極性休息為主，大多在3分（）9、游戲練習(xí)法是指通過約定俗或練習(xí)者公認(rèn)的健身游戲形式進(jìn)行身體練習(xí)的方法（）10、國的庫珀創(chuàng)造了12分健身跑）11、般而言，患有高血壓、貧、關(guān)節(jié)炎等病者，除步行外，不可從事長跑、球類等有氧鍛煉（）12、美練習(xí)在性質(zhì)上屬于有氧煉（）三簡題1、何謂身體練習(xí)方法。2、身體練習(xí)的特點有哪些？3、選擇身體練習(xí)方法要考慮哪因素？4、何謂循環(huán)練習(xí)法？5、循環(huán)練習(xí)法的特點是什么？6、循環(huán)練習(xí)法的運用要求是什？四論題1、比賽練習(xí)法及特點、運用要是什么？2、有氧鍛煉的運用要求是什么3、健美練習(xí)法的特點及運用要？參答:第頁共27頁

827編號827時間：2021年x月x日一選題

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頁碼：第頁共頁1.D2.C3.A4.D5.C6.C7.D8.A9.A10.D11.B12.A13.B二判題1.×√√√5.×6.×7.×8.×9.10.×11.√√三簡題1、身體練習(xí)方法是指在大眾健活動即體育鍛煉中的鍛煉方法它是在人們身體鍛煉過程中為了增進(jìn)身心健康休閑娛樂而專門進(jìn)行某項健身活動所采用的具體練習(xí)形式與手段。2、身體練習(xí)的特點有）任練習(xí)方法都含有一定的練習(xí)數(shù)量與強度，相應(yīng)對練習(xí)者機體要產(chǎn)生必要的刺激與負(fù)荷，這是健身強體的先決條件每（組）練習(xí)之后要有必要的間歇時間鍛煉者在練中的運動負(fù)荷總量，決定于每次（組）的練習(xí)數(shù)量、強度和練習(xí)間間歇長短以及總的練習(xí)次或總時間習(xí)的運動負(fù)荷大小，一般依據(jù)練習(xí)者在鍛煉中的負(fù)荷外部數(shù)據(jù)和內(nèi)部數(shù)據(jù)來確定。3、選擇身體練習(xí)方法要考慮的素有要考慮練習(xí)者參加體育鍛煉的目的要慮所選擇健身項目手段的性質(zhì)特點適當(dāng)結(jié)合鍛煉者個人的年齡、性格、身體狀況、體育基礎(chǔ)與興趣）煉場所及器械的條件。4、循環(huán)練習(xí)法是指根據(jù)鍛煉任需要，設(shè)置若干練習(xí)內(nèi)容并依次相連的練習(xí)站（點）練習(xí)者按一定的順序和要求逐（點次練習(xí)并可反復(fù)循環(huán)練習(xí)的形式循環(huán)練習(xí)法大多設(shè)計成圓周或方形運動路線，可以單人練習(xí)也可成組練習(xí)。5、循環(huán)練習(xí)法的特點是鍛煉過程中有多個不同內(nèi)容的練習(xí)點，并按一定順序、要求形成練習(xí)循環(huán)循練習(xí)法一輪構(gòu)成的運動負(fù)荷總量比較大、練習(xí)密度大青健康者比較適合根據(jù)不同的練習(xí)對象和鍛煉任務(wù)需要，可以對練習(xí)站（點）的內(nèi)容形式進(jìn)行不同設(shè)計）為了增強練習(xí)效果及鍛煉的針對性和趣味性，一般要求有專門的器材設(shè)施和可利用的場地，設(shè)計循環(huán)的路線應(yīng)相對封閉。6、循環(huán)練習(xí)法的運用要求有設(shè)計和運用循環(huán)練習(xí)法一定要有明確的鍛煉目標(biāo)，根據(jù)需要精心選擇和設(shè)計各練習(xí)站（點）的內(nèi)容與形式擇設(shè)計各練習(xí)點的內(nèi)容形式，一是要具備相應(yīng)的物質(zhì)器材條件是確保練習(xí)者都能獨立完成是要注意完成練習(xí)時的安全性大健身的循環(huán)練習(xí)站（點）數(shù)量要求站的練習(xí)量以本人最大負(fù)荷的1∕3---1∕2最，最大不可以超過2∕3并且要規(guī)定一的時間）學(xué)合理地確定各練習(xí)站（點）之間和每個循環(huán)輪次之間的間歇時間練習(xí)站（點）的設(shè)計順序要盡量符合鍛煉任務(wù)的需要。四論題1、比賽練習(xí)法是指在競賽的條下練習(xí)者參與健身活動、鍛煉身體的鍛煉方法。即在比賽的條件與要求下進(jìn)行練習(xí)的方法，稱競賽訓(xùn)練法。比賽練習(xí)法的特點有比結(jié)果的不確定性賽結(jié)果的及時性比賽中的運動負(fù)荷比較大習(xí)密度大練習(xí)者的體力要求高利發(fā)展體力效強體質(zhì)比賽是對平時所學(xué)體育知識技戰(zhàn)的全面運用和實戰(zhàn)檢驗因而能有效的改進(jìn)和提高練習(xí)者的技術(shù)技能水平）既是比賽必有勝負(fù)之分，又有比賽規(guī)則的約束。比賽練習(xí)法的運用要求）比練習(xí)法具有一趣味性、游戲性特征，人們一般比較喜歡也比較容易組織實施但求定的場地器材條件不論從事什么項目的鍛煉初學(xué)階段不要急于進(jìn)行比賽掌握一定運動負(fù)荷、強度，突出休閑性和游戲性在比賽規(guī)則上按際需要而定為確保比賽的順利進(jìn)行和取的預(yù)想的比賽效果，組織者（指導(dǎo)者）要科學(xué)、合理的做好比賽練習(xí)的準(zhǔn)備工作。2、有氧鍛煉的運用要求：（1）有氧鍛煉法比較適合的運項目有長跑、長走、自行車、乒乓球、網(wǎng)球等這些項目在健身活動中運動負(fù)荷強度不大，容易控制；持續(xù)時間長，強度變化不大。（2）中老年在進(jìn)行系統(tǒng)的有氧煉前要進(jìn)行身體檢查，主要了解參加者的心血管系統(tǒng)功能第頁共27頁

927編號927時間：2021年x月x日

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頁碼：第頁共頁是否正常。（3）結(jié)合個人興趣、有氧鍛煉目特點及具備的環(huán)境條件，合理選擇鍛煉項目。（4地定有氧鍛煉的每周和每次鍛煉的運動負(fù)荷保有氧鍛煉效果的先決條件。（5）堅持在鍛煉前做好準(zhǔn)備活，運動結(jié)束時做放松整理活動。3、健美練習(xí)法的特點）以善身體形態(tài)、發(fā)達(dá)肌肉為主要目的）以人的整體體形健美為總目標(biāo)）過各種力量練習(xí)，可使各部位的肌肉體積增大、肌肉力量增強健美練習(xí)在性質(zhì)上屬于有氧鍛煉法上多采用重復(fù)練習(xí)法過復(fù)刺激身體的特定肌肉部位，達(dá)到預(yù)定的鍛煉效果美練習(xí)方法多樣，根據(jù)不同練習(xí)對象、鍛煉條件和鍛煉的具體目標(biāo)而靈活運用。健美練習(xí)法的運用要求美鍛煉中利用某些運動器械設(shè)備進(jìn)行練習(xí)改形體和發(fā)達(dá)肌肉有明顯效果了身各部位的主要肌群，以便有針對性地進(jìn)行鍛煉般以動力性力量練習(xí)為主容收鍛煉的理想效果美習(xí)中好穿插安排一些柔韌性練習(xí)、靈活性練習(xí)和舞蹈動作練習(xí)習(xí)體力消耗比較大要及時從食物中補充蛋白質(zhì)和糖合理睡眠休息，以確保超量恢復(fù)的實現(xiàn)長期堅持，要有計劃。一般每周3次兩天一次）鍛煉，效果較好。第六章*

練習(xí)指導(dǎo)過程一選題1、我國（）規(guī)定，各種體育場地都要向社會開放，加強管理，提高使用率為人們參加體育健身活動提供便利條件。A、憲法B、體育法、場地管理法、全民健身綱要2、講解跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作時，需點講解和示范的部分是（）A、助跑B、起跳、騰空、落地3、進(jìn)行練習(xí)效果評價時，動作量大小要以（）A、動作的經(jīng)濟性B、動作準(zhǔn)確性、動作的協(xié)調(diào)性D、動作的有效性4、進(jìn)行動作評價時，從技術(shù)上（）A、動作是否準(zhǔn)確、動作是否完整C、動作是否完成規(guī)定動作、動作是否符合技術(shù)規(guī)格要求5、動作的經(jīng)濟性是指以消耗最的（）獲得最大的動作效應(yīng)A、體能B、能量、耐力、以上多是6、練習(xí)數(shù)量的安排應(yīng)遵守（）變化的規(guī)律，依據(jù)從小到大、循序漸進(jìn)，逐漸加大的原則A、人體功能活動B、氣、周期、以上都是7、練習(xí)數(shù)量的測評方法通常有）A、觀察法B、自我感覺法、生理測定法、以上都是8、體育態(tài)度包括人們對體育活（）理解和評價，對體育活動的感情體驗以及體育活動的行為反應(yīng)A、目的B、意義、價值、以上都是9）是評價健身活動量的重要指標(biāo)A、練習(xí)的節(jié)奏B、練習(xí)的質(zhì)、練習(xí)的數(shù)量、練習(xí)的力量二是題1、體育鍛煉應(yīng)以不產(chǎn)生疲勞為則（）2、加強場地和器材設(shè)施管理，開展群眾體育的重要保證（）3、鍛煉過程中練習(xí)數(shù)量是否合，是評價健身活動的重要指標(biāo)（）4、講解跳高的技術(shù)動作時，應(yīng)助跑部分進(jìn)行重點講解和示范（）5、對動作質(zhì)量和效果的評價，包括動作的準(zhǔn)確性與優(yōu)美性，還包括動作的協(xié)調(diào)性和經(jīng)濟第頁共27頁

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頁碼：第頁共頁性等方面（）6、體育興趣和體育態(tài)度完全可有一些可觀察的指標(biāo)直接進(jìn)行評定（）7、對講解要有明確的目的性（）8、從技術(shù)角度看，一個完整動的技術(shù)包括基本技術(shù)和技術(shù)細(xì)節(jié)兩部分（）9、技術(shù)細(xì)節(jié)是構(gòu)成技術(shù)環(huán)節(jié)的個細(xì)小技術(shù)動作與特點（）10、沖性具有主動力形式，而性更具有被動力的特點（）11、作的有效性決定著動作的量性，前者是“結(jié)果”評定后者是“過程”評定（）12、習(xí)數(shù)量要符合練習(xí)者身體件和訓(xùn)練水平（）13良的身體素質(zhì)是掌握運動技能高運動成績的基礎(chǔ)也是衡量一個人體質(zhì)狀況的一個重要標(biāo)志（）14、動的目的在態(tài)度中占有十重要的地位，它是態(tài)度的最重要要素（）15、我報告法要求練習(xí)者對問做出符合練習(xí)者自我行為的真實應(yīng)答的測量方法（）三簡題1、說明場地器材的意義。2、簡述體育場地、器材設(shè)施的置使用原則。3、說明加強對體育場地、器材理的意義。4、何謂講解法及對講解法的一要求是什么？5、怎樣評價技術(shù)練習(xí)質(zhì)量的練效果？6、簡述練習(xí)數(shù)量的評價指標(biāo)。7、怎樣評價身體素質(zhì)練習(xí)效果四論題1、何謂示范法？示范法的一般求是什么？2、試述重點內(nèi)容和環(huán)節(jié)的講解示范。參答：一選題1.B2.3.B4.D5.B6.A7.D8.D9.C二判題1.×2.√3.√4.×5.√√7.√9.√10.×11.√12.√13.√14.×√三簡題1）地和器材設(shè)施是群眾行體育鍛煉、開展體育活動的載體體場地和器材設(shè)施是開展群眾性體育活動、進(jìn)行比賽的必要物質(zhì)條件育》規(guī)定各種體育場地設(shè)施要向社會開放加管理提高使用率為群眾參加健身活動提供便利條件群眾提供良好服務(wù)實全民健計劃綱要群眾性的健身活動豐富群眾業(yè)余生活、增強人民體質(zhì)為濟建設(shè)和社發(fā)展主站場服務(wù)的必然要求育地和器材是群眾強身健體除心疲勞社會交往健康學(xué)上的體育鍛煉之風(fēng)的重要條件。2、體育場地、器材設(shè)施的布置用原則）科學(xué)性和全面性）區(qū)別對待）全性）方便群眾鍛煉和使用。3、加強對體育場地、器材管理意義加強場地和器材設(shè)施管理，是開展群眾體育的重要保證）強場地和器材設(shè)施管理，是對鍛煉者進(jìn)行文明行為養(yǎng)成教育的手段加強場地和器材設(shè)施管理，是社會體育整體管理的重要內(nèi)容。4解法在群眾體育指導(dǎo)活動中用的講解法有直述法概要法對比法提問法比喻法和口訣法等形式是指導(dǎo)者用語言向練習(xí)者說明動作名稱要領(lǐng)和方法等的一種指導(dǎo)方法。講解法的一般要求）解要有明確的目的性講解要正確）講解要簡明易懂；（4）講解應(yīng)與啟發(fā)思維結(jié)合。5、評價技術(shù)練習(xí)質(zhì)量的練習(xí)效的準(zhǔn)確性與優(yōu)美性動的協(xié)調(diào)性和經(jīng)濟性；第10頁共頁

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頁碼：第頁共頁（3）動作的緩沖性與彈性動作的力量性與有效性。6、練習(xí)數(shù)量的評價指標(biāo)）習(xí)數(shù)量的安排應(yīng)遵守人體功能活動變化的規(guī)律，依據(jù)從小到大循序漸進(jìn)漸大的原數(shù)據(jù)要符合練習(xí)者身體條件和訓(xùn)練水平的實際；（3）練習(xí)數(shù)量的安排要考慮到身項目性質(zhì)與難易程度。7）體素質(zhì)評價是對身體動時表現(xiàn)出來的力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性、平衡等基本素質(zhì)所進(jìn)行的價值判斷素包括對影響其素質(zhì)的身體形態(tài)結(jié)構(gòu)特點和內(nèi)臟器官神經(jīng)系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)狀況的評價體素質(zhì)對其掌握運動技能提高運動成績作用的評價）身體素質(zhì)評價對練者身體素質(zhì)的發(fā)展和鍛煉的提高具有重要作用。四論題1、動作示范是群眾體育指導(dǎo)中用的一種方法。它是以社會指導(dǎo)員以具體的動作示范使練習(xí)者了解所學(xué)的動作要領(lǐng)立作準(zhǔn)確表象的方法作示范做的輕松優(yōu)美還能激發(fā)練習(xí)者的學(xué)練興趣。示范法的一般要求）示范要確、熟練﹑合理，力爭每次示范成功要有明確的目的性注意示范的位置方向要有利于觀察范與講解相結(jié)合，與練習(xí)者練習(xí)相結(jié)合。2、從技術(shù)的角度看，一個完整技術(shù)動作結(jié)構(gòu)包括基本技術(shù)和技術(shù)細(xì)節(jié)兩部分?；炯夹g(shù)是指組成運動技術(shù)基本結(jié)構(gòu)的各個部分也必定有一個定動作質(zhì)量優(yōu)劣的主要部分，就是通常所稱的技術(shù)關(guān)鍵術(shù)節(jié)是指構(gòu)成技術(shù)環(huán)節(jié)的各個細(xì)小技術(shù)動作與特點重內(nèi)容環(huán)的講解和示范首先要區(qū)分這三個技術(shù)概念次對技術(shù)關(guān)鍵部分進(jìn)行重點講解示范。講解與示范要注意：深入了解練習(xí)者的一般情況和個性特點；面向全體，兼顧兩頭；從學(xué)員人數(shù)和鍛煉效果實際出發(fā)。第七章*

常用健身項目和手段一選擇1．以屬于人動力性基本活動能力是A.走B.支撐C.攀D.爬行2．以屬于人靜力性基本活動能力的是A.走B.支撐C.攀D.爬行3．據(jù)關(guān)統(tǒng)計，人的體力活動量由100年前的94%下降到今天的A．1%．5%．10%．20%4．自然走步法根據(jù)步速可分為慢走（每分7步通走（每分鐘90~120步速走（每分鐘步A．120~140．130~150．140~160．150~1705．以下屬于發(fā)展平衡的健身手的是A．負(fù)重下蹲B．臥推．頭手倒立．直線行走6．以下屬于足球基本技術(shù)的是A．?dāng)r網(wǎng)．運球．停球．揮拍7．以下屬于籃球基本技術(shù)的是A．?dāng)r網(wǎng)．運球．停球．揮拍8．以下屬于排球基本技術(shù)的是A．?dāng)r網(wǎng)．運球．停球．揮拍9．地擲球起源于埃及，世紀(jì)年傳入我國。A．50．60．7010．代健美操從20世年開始萌芽。A．40．50．6011．術(shù)體操起源于19世紀(jì)20世紀(jì)的洲第11頁共頁

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頁碼：第頁共頁A．亞．美．非．歐12．誼舞起源于14世的，是國際舞的前身。A．意大利B．法國．英國．西班牙13．20世20年代初，為了使國自創(chuàng)編的社交舞有統(tǒng)一的規(guī)范，英國皇家舞蹈協(xié)會集中了各方面交誼舞的專家當(dāng)時的社交舞進(jìn)行了科學(xué)整理同審定了種合乎標(biāo)準(zhǔn)的舞姿。A．6．7．8．914．爾茲舞動作流暢、典雅、一小節(jié)步A．3．4．5．615．步舞的音樂為拍A．2/4．3/4．4/4二是題1．人的基本活動能力是人類從一切生活活動的運動學(xué)基礎(chǔ)）2．人與猿的最根本區(qū)別之一，是直立行走和爬行的區(qū)別）3．發(fā)展人的基本活動能力是人維持生存和參與社會生活的需要）4．籃球運動是世界上開展最廣影響最大、最受人歡迎的運動項目之一）5．老年人不宜參加足球運動）6．緩解精神壓力，改善心智能是健美操的作用之一）7．足球?qū)Ρ＝】祻?fù)有著積極的用）8．藝術(shù)體操融體操、舞蹈、音為一體）9．拉丁是現(xiàn)代舞中歷史最悠久生命力最強的舞蹈形式）10．巴舞的風(fēng)格是動作粗獷，伏強烈，舞步奔放、敏捷，富有強烈的感染力）11．巴舞的風(fēng)格柔媚而抒情，表達(dá)青綠之間的愛情為主題）12．歌起源于唐代，是我國具代表性的一種群眾自娛性的民間舞蹈）三簡題1．三大球的主要技術(shù)有哪些？2．簡述健身健美操的特點。3．簡述體育舞蹈的特點。四論題1．什么是人的基本活動能力？括哪幾類？發(fā)展人的基本活動能力有哪些積極作用？2．球的鍛煉價值有何不同？參答：一選題1２３．A４．A５．D６．C７８．A９．D10．C11．D12．A13．B14．A15．D二是題1．√２．×３√４√５√６．×７．×８√９．√10．×11．×12．√13．×14．×15．三簡題1．答：足球運動的基本技術(shù)有球、傳球、運球、頂球和顛球等。籃球的基本技術(shù)包括傳球、接球、運球、投籃等。排球的基本技術(shù)有墊球、傳球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)等。2．答）身美體的時效性健美操是根據(jù)人體解剖學(xué)、運動生理學(xué)、體育美學(xué)等多個學(xué)科理論，為使人體達(dá)到健康、健美的目的，根據(jù)人體的活動規(guī)律而進(jìn)行編排和練習(xí)的。（2）鮮明的節(jié)奏感和韻律感（3）具有廣泛群眾性和易推廣3．答：體育舞蹈兼有文藝和體的特點，是以競賽為目的，具有自娛性和表演性的競技舞第12頁共頁

1327編1327時間：2021年x月x日

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頁碼：第頁共頁蹈。它具有以下3個點：（1）規(guī)范性：表現(xiàn)在具有完整的舞蹈系統(tǒng)和嚴(yán)格的動作技術(shù)。（2）觀賞性：它融音樂、舞蹈、服裝、風(fēng)度、體態(tài)美為一體，既有觀賞價值又有參與的可能，被稱為“真正的藝術(shù)（3）體育性：主要表現(xiàn)在其競技性和健身價值上。另外，各舞種還具有其自身的風(fēng)格特點，華爾茲莊重典雅、華麗多彩，探戈舞剛勁銳利、獨樹一幟；倫巴舞柔媚抒情，恰恰舞詼諧、花哨。四論題1答所謂人的基本活動能力指人在日生活中使用和表現(xiàn)出來的走跳投支撐、懸垂平等動作的技能或技巧是人類從事一切生活活動的運動學(xué)基礎(chǔ)據(jù)些基本活動能力所表現(xiàn)出來的運動特征，可將其分為動力性的基本活動能力（如走，跑，跳等）和靜力性的基本活動能力（如支撐，懸垂，平衡等基本活動能力的作用主要體現(xiàn)在以下方面：（1）保證人們社火生產(chǎn)和生活正常進(jìn)行（2）促進(jìn)人的心理健康與社會交往（3）促進(jìn)人類的進(jìn)化與發(fā)展2．答：足球是世界上開展最廣、影響最大、最受人們歡迎的運動項目之一，號稱“運動之父第一運動球動對身體素質(zhì)有較高的要求，運動時要進(jìn)行奔跑、急停、轉(zhuǎn)身倒、跳躍、沖撞等動作運動是一種有靈活巧妙的技術(shù)和變化的戰(zhàn)術(shù)組合的運動項目。從事籃球運動能促進(jìn)人體的力量、速度、耐久力、靈活性等身體素質(zhì)全面發(fā)展，并能提高內(nèi)臟器官、感覺器官和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，對培養(yǎng)團結(jié)勇、機智和組織紀(jì)律性等品質(zhì)都有很大的益處運的基本特點是兩隊隔網(wǎng)站立時球既不能在手中停留，也不能落地此巾性排球運必須掌握必要的基本技術(shù)并具備一定的身體素質(zhì)既是排球運動的魅力所在，也是開展排球活動的限制因素。第八章

民間與傳統(tǒng)體育的健身手段一、擇1、據(jù)中國武術(shù)史學(xué)家唐毫先生證，太極拳為（）創(chuàng)。A．陳王廷B．楊?？鼵孫祿堂D吳鑒泉2、太極拳是（）運動A．練意B．練氣C．練身．以上都是3、陳式太極拳有一路和二路，中一路是以（）為主的A．剛B．柔C．松D剛?cè)?），在長沙馬王堆土了導(dǎo)引圖A．1981B．1982．1983．19735、導(dǎo)氣令和調(diào)息功特點是（）A．剛中有柔B．動靜結(jié)合，靜為主．剛?cè)嵯酀潘?）是現(xiàn)今流傳最廣泛的太極拳A．陳式B．楊式C．式．孫式7、練習(xí)導(dǎo)引術(shù)強調(diào)動作與（）復(fù)式呼吸緊密配合A．細(xì)B．深C．長D．以上是8、拔河比賽在是把參賽人員分人數(shù)均等的兩對在）的固定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行的A．長米寬4米長25米寬3米．20寬2米．以上都可以9）稱為冷空氣浴A．6—14B．8—16C—18．12—2010、冷水鍛煉時，在冷水中的間不宜超過（）分鐘第13頁共頁

1427編1427時間：2021年x月x日

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頁碼：第頁共頁A．5B．10C．15．2011、氣浴最初鍛煉時間可為（）分鐘左右A．10B．15C．20．2512、氣浴至少要在飯后（）時開始A．1B．1、5C．2．313、氣浴至少要在飯前（）鐘結(jié)束A．10B．20．30D．4014、水檫身擦干身體來回應(yīng)不過（）鐘A．1---2．2---3．3---4．4---515、始沖淋時水的溫度不應(yīng)底（）℃A．20B．23C．25．2816、淋時間不宜超過（）鐘A．1BC．3D．417、始游泳時每次時間不超過）分鐘A．10B．20C．30．4018、始游泳時每次時間不超過10分鐘，以每天（）宜A．1B．2C．3D．419、后（）時后才可以進(jìn)行冷水浴A．2C．3—4．4—520、水浴最好在飯后（）時進(jìn)行A．1—1.5B．1—2C．2—2.5—321、水浴最好在午飯后（）時進(jìn)行A．1—1.5B．1—2C．2—2.5—322、行日光浴最好在每日上午）時，最為適宜A．8—9B．9—10C．9—11—1123、育游戲最突出的特點之一（）A．競爭性B．靈活性C趣味性．規(guī)則統(tǒng)一性24）體育游戲的參與對游戲活動的基本要求A．競爭性B．靈活性．趣味性．安全性二是題1、太極拳為明末清初河南省溫陳家溝陳王廷所創(chuàng)（）2、意氣動結(jié)合，內(nèi)外練合一是極拳的功法原理之一（）3、太極拳以太極圖說為理論基，由武工和氣功組成（）4、調(diào)心、調(diào)息及調(diào)身是導(dǎo)引養(yǎng)術(shù)的特點（）5、利用空氣、日光等自然條件身體鍛煉，稱為自然力鍛煉（）6、空氣浴最好在飯前1小時束（）7、一般冷水浴鍛煉時，以不產(chǎn)寒戰(zhàn)為適宜（）8、水的機械作用指水的壓力和動力對身體的按摩作用（）9水煉時鍛效果的主要因素是寒冷刺激作用的時間而不是刺激的強）10、溫越底持續(xù)時間就短，在水中一般不宜超過25分（）11、子月經(jīng)期也可進(jìn)行冷水?。?2、水浴是利用海水的溫度、力和化學(xué)作用等進(jìn)行身體鍛煉的一種方式13、有海水浴可以空腹進(jìn)行（）14、水浴最長不超過1小時）15、行日光浴的氣溫，一般應(yīng)20℃--32之間（）16、光浴前要進(jìn)行水浴，這在始鍛煉時最重要（）17、光浴進(jìn)行時可以看書或睡（）第14頁共頁

1527編1527時間：2021年x月x日

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頁碼：第頁共頁18、育游戲能夠得到充分發(fā)展一主要領(lǐng)域是學(xué)校體育教育活動（）19、泛性是體育游戲的特點之（）三簡題1、簡述太極拳的功法原理。2、簡述太極拳的特點。3、簡述太極拳的健身作用。4、簡述什么是氣功。5、簡述什么是導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)。6、簡述導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)的特點。7、簡述自然力健身有何意義。8、簡述體育游戲的產(chǎn)生與發(fā)展9、簡述體育游戲的特點。四論題1、試述怎樣進(jìn)行空氣浴方法及意事項？2、怎么樣進(jìn)行冷水浴鍛煉方法注意事項？3、怎樣進(jìn)行日光浴鍛煉方法、則及注意事項？參答：一選題1、A2、D34、D5、B6、B、D、A、A、C11、B1213、B14、D15、D16、B1718、A19、A20、A21、C23、C24、D二是題1、√2、√3、√4、√、√6、×7、×8√、√10、×11、×12、√13、×14、×15、×16、×17、×18、、三簡題1、①意氣動結(jié)合、內(nèi)外練合一②循陰陽互動、互生之理；③循經(jīng)而動、動必有旋；④動靜結(jié)合、形神共養(yǎng)2、①輕松柔和；②連貫均勻；圓活自然；④協(xié)調(diào)完整；⑤剛?cè)嵯酀?、①對運動系統(tǒng)的作用；②對腑的作用；③對呼吸系統(tǒng)的作用；④對循環(huán)系統(tǒng)的作用；⑤對神經(jīng)系統(tǒng)的作用；⑥對生殖系統(tǒng)的作用；⑦對肛門的作用4、氣功是一種帶有中國民族文特色的自我心身療法。心身療法的種類很多，氣功區(qū)別于其它眾多自我心身療法的重要之處是帶有中國民族文化特色——中國人所獨有的醫(yī)理論內(nèi)容“調(diào)神”為核心指導(dǎo)的實踐活動5、導(dǎo)引指以力引動肢體，做屈俯仰等各種運動，達(dá)到增強生理機能健身強生的效果6、①調(diào)心意結(jié)合,重在;守穴,因病各異②調(diào)息動息結(jié)合,著重于息強調(diào)不呼吸有別③調(diào)身7、①利用日光、空氣和水刺激體的調(diào)節(jié)能,增加抵抗,機體能迅速地適應(yīng)各種氣象條件,因而增強對感冒、咽喉炎肺炎等疾病的抵抗力；②給有鍛煉和沒鍛煉的人以寒冷刺激可到血管調(diào)節(jié)能力的不同然力鍛煉能增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功,改善心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、皮膚等功能,強新陳代增進(jìn)健康8①人的活動是由需要而引起,需要是人的能動性的源泉和動力離開人類社會生產(chǎn)力發(fā)展的促進(jìn)作用；③能夠得到充分發(fā)展的一個主要領(lǐng)域是學(xué)校體育教育活動9、①趣味性；②競爭性；③靈性；④規(guī)則統(tǒng)一性；⑤大眾性；⑥科學(xué)性；⑦安全性四論題1、空氣浴主要利用戶外自然狀下的氣溫、氣濕、氣流、日輻射以及離子等物理因,第15頁共頁

1627編號：1627時間：2021年x月x日

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頁碼：第頁共頁對人體的刺激作用來進(jìn)行身體鍛提高機體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力的一種健身鍛煉方法①空氣浴最好與體育活動結(jié)合進(jìn)行空浴應(yīng)由暖和的季(夏季開始③空氣浴應(yīng)選擇在空氣清晰的環(huán)境里進(jìn)行；④利用住宅中的過堂風(fēng)進(jìn)行空氣浴鍛煉；⑤空氣浴鍛煉的作用。注意事項：①進(jìn)行空氣浴應(yīng)從溫暖季節(jié)開,逐向寒冷季節(jié)過度；②空氣浴持續(xù)時間應(yīng)人而異一般不引起寒戰(zhàn)為度要遵守循序漸進(jìn)個別對待和持之以恒的原則劇運動或睡眠前、飯后或空腹時不宜立即進(jìn)行專門的涼、冷空氣(飯前30分或飯后1.5小時)；⑤極度疲乏發(fā)熱、各急性或亞急性疾病、嚴(yán)重心臟病患月經(jīng)期及妊娠期婦女都不宜參加專門的空氣浴鍛煉；⑥皮膚上出現(xiàn)雞皮疙瘩,得開始空氣浴2、冷水浴鍛煉方法：冷水擦身沖淋；游泳。注意事項①每次冷水浴前后,應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐砘顒佑盟憻挄r,決定鍛煉效果的主要因素是刺激的強,而是寒冷刺激作用的時間人而異,應(yīng)有一個應(yīng)程；④冷水浴時盡量裸體劇運,疲勞尚未消,宜立即冷水?、蘅崭购惋埡蟛粦?yīng)進(jìn)行冷水浴；⑦如出現(xiàn)寒戰(zhàn)、雞皮疙,立即停止；⑧女子月經(jīng)或妊娠后期不宜進(jìn)行冷水浴或游泳；⑨經(jīng)常注意自我感覺和體重變化3、日光浴是利用日光光譜射線機體的作用來增進(jìn)身體健康的一種鍛煉方法。日光光譜是由紅外線、紫外線等不可見的光線和可見光線組成。方法：專門的日光浴；在日常生活、勞動或體育鍛煉時進(jìn)行日光浴鍛煉原則：①頭部必須遮,避日光暴曬；②日光浴時應(yīng)根據(jù)氣溫高低和日光強度來決定；③氣溫一般應(yīng)在18-32度之間；④盡量裸經(jīng)常改變體位；⑤日光浴后應(yīng)在萌涼處作短時間休,然后再進(jìn)行水??；⑥日光浴時加強自我監(jiān)督注意事項：①日光浴的環(huán)境選擇；②不宜空腹時或飯前和飯后近接著進(jìn)行日光浴(飯1-1.5\飯30)；③日光浴前不進(jìn)行水?。虎苋砣展庠∠雀┡P后仰臥；⑤注意頭部眼部保護；⑥嚴(yán)格掌握日光浴的禁忌癥第九章

休閑體育與家庭體育一選題1、休閑體育的產(chǎn)生主要依賴于A、人們心情的愉悅、人們余暇的增多C、人們飲食的改善、新聞媒體的作用2、休閑體育以消遣、休閑、健為目的，內(nèi)容選擇以為前提。A、一定的經(jīng)濟條件B、個人好、增進(jìn)健康、豐富生活內(nèi)容3、休閑體育的產(chǎn)生條件不包括。A、社會經(jīng)濟發(fā)展水平、人們余暇的不斷增多C、生活觀念的改變、較高的技術(shù)要求4、休閑體育按活動作用分類可為A、觀賞性活動和實踐性活動B身體娛樂活動和身心綜合娛樂活動C、室內(nèi)活動和戶外活動、個人活動和集體活動5、開展休閑體育活動前應(yīng)充分解各項運動對人體的影響，一般應(yīng)以A、中等運動負(fù)荷B、較小動負(fù)荷C大運動負(fù)荷D、高強度6、戶外健身跑一般應(yīng)選擇為宜。A、清晨或傍晚B、清晨或午、中午或下午D中午或傍晚二是題1、休閑活動能夠緩減來自生活工作中的各種壓力）2、開展休閑體育應(yīng)遵循專業(yè)性則）3、制定野外活動方案應(yīng)考慮自長期從事工作的性質(zhì)）4、登山過程中，在較陡的坡度登時，可選擇一字形路線）

為主。第16頁共頁

1727編1727時間：2021年x月x日

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頁碼：第頁共頁5、滑雪者在技術(shù)不熟練的情況，應(yīng)減少高速滑行和在坡度較大的地勢滑行，以免失去控制）6、攀巖一般分為徒手攀登和人攀登）7、野外垂釣要選擇良好的垂釣所，注意應(yīng)避開河口和江河匯流的回彎及水草叢生的暖流區(qū)）8、家庭體育的開展有利于人們成終身體育的習(xí)慣和意識）三簡題1、開展休閑體育的意義是什么2、簡述休閑體育發(fā)展的相關(guān)因。3、簡述休閑體育的特點。4、休閑體育可以按哪些條件進(jìn)分類？5、制定野外活動方案應(yīng)考慮哪因素？四論題1、試述開展休閑體育的原則和求？2、試述休閑體育的作用？3、家庭體育有哪些特點、作用參答：一選題1、B2、B3、D、B、B、A二是題1、√2、×3、√4、×、√、√、×8、√三簡題1、可以滿足人們的諸多需求；夠緩解來自生活和工作中的各種壓力；調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，促進(jìn)身心健康。2、高度發(fā)展的物質(zhì)和經(jīng)濟基礎(chǔ)人們生活意識的不斷變化；余暇時間的增多；國家政策的引導(dǎo)；競技體育為休閑體育的開展提供了豐富的方式和手段。3、特點：簡化內(nèi)容，簡便易行團結(jié)協(xié)作，老少皆宜；自主安排，自我調(diào)節(jié)。4、按活動形式可分為觀賞性活、實踐性活動；按活動作用可分為身體娛樂活動、身心綜合娛樂活動；按活動場所可分為室內(nèi)活動、戶外活動。5、個人性格、愛好；長期從事工作性質(zhì)；具備的安全條件和健康狀況；參與活動的可行性。四論題1、開展休閑體育的原則：快樂原則；目的性原則；經(jīng)常性原則；整體性原則；業(yè)余性原則。開展休閑體育的要求：暫時忘卻和擺脫工作和生活中的困擾，情緒放松、專注；以自身的經(jīng)濟條件為基礎(chǔ)；以自身的健康條件決定活動的內(nèi)容和運動強度；與親朋好友結(jié)伴活動，增加活動的情趣2、作用：人體在緊張之余獲得極性休息；增強體質(zhì)、增進(jìn)健康；增強身心對環(huán)境的適應(yīng)能力；提高文化素養(yǎng)，加強精神文明建設(shè)；豐富生活內(nèi)容，樹立終身體育意識3、特點：充滿親情；充滿生活趣；寓教于樂。作用：社會穩(wěn)定發(fā)展的基礎(chǔ)；使孩子學(xué)會游戲和培養(yǎng)參加體育活動的興趣夠增進(jìn)和保持家庭成員的身心健康利形成終身體育的習(xí)慣和意識。第十章*

不同人群的體育健身一選題1、下列有關(guān)兒童少年體育衛(wèi)生求的論述，錯誤的是（第17頁共頁

1827編1827時間：2021年x月x日

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頁碼：第頁共頁A.站立、跑、跳、投的姿勢要確。B.應(yīng)早進(jìn)行力量性練習(xí)。C.不長期在堅硬地面上進(jìn)行跑練習(xí)。D.在強關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)時，應(yīng)意發(fā)展關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量。2、下列不屬于兒童少年運動系的特點(。A.肌組織的增長落后于骨骼系B.肌肉群發(fā)育快于小肌肉群C.體的發(fā)育快于身高的發(fā)育D.骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大3、兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)的特點(。A．興奮過程占優(yōu)勢．第二信號系統(tǒng)的活動占主導(dǎo)地位C．不容易產(chǎn)生疲勞．大腦皮層興奮和抑制較均衡4、按兒童少年身體的特點，體衛(wèi)生的要求(A．體育活動內(nèi)容應(yīng)多樣化．可進(jìn)行耐力練習(xí)C．多練多做精細(xì)的技術(shù)動作．休息間歇5、以下關(guān)于女子月經(jīng)期體育衛(wèi)要求的描述中不正確的()。A．適當(dāng)減少運動量和運動時間．經(jīng)期避免過冷、過熱的刺激C．不宜游泳及從事劇烈運動．不宜進(jìn)行體育活動6、下列不屬于女子生理特點的()A．肩部較窄B．重心較低．平衡能力較弱．柔韌性較好7、經(jīng)期不宜從事下列（）目A.太拳仰起C.播操慢8、下列項目中，一般不適合中人參加的是（A.短B.游長跑D.騎行車9、一般青壯年體育健身鍛煉可）進(jìn)行一次。A.每B.隔天C.天D.五天10、佳的體育鍛煉時間應(yīng)().A.上5:00-8:00上8:00-10:00下午13:00-16:00下16:00-21:00二、是非題1、兒童少年要加強從高處往下的練習(xí)，以利于促進(jìn)下肢骨骼的生長2、兒童少年關(guān)節(jié)活動幅度大，韌性好，不易發(fā)生關(guān)節(jié)的脫位和韌帶的扭3、身體健康、月經(jīng)正常、經(jīng)常行運動的女性，經(jīng)期仍可進(jìn)行一定量的體育活動。()4、如果兒童少年下肢長期過多過重地進(jìn)行力量練習(xí)，就會引起腿變形，足弓高度下降，促使下肢骨化早期完成。()5、女學(xué)生在月經(jīng)期間不宜安排動劇烈的運動，以避免引起子宮位置改)6、女性經(jīng)期可從事疾跑、跳躍運動，有利于經(jīng)血的排出。（）7、老年人參加體育鍛煉能延緩脈硬化過程，使腦血管的氧含量升高，改善腦細(xì)胞中氧的供應(yīng)，從而減輕腦萎縮。（）8、體育鍛煉可以預(yù)防老年人骨疏松。（）9、根據(jù)老年人生理解剖特點，合進(jìn)行適量的耐力運動、小負(fù)荷的力量性運動，不宜進(jìn)行速度性運動。（）10、力勞動者可通過積極性休來加速疲勞消除。（）11、年期鍛煉可以每星期一、、五隔天進(jìn)行。（）12、50歲上的人進(jìn)行體育鍛煉時，每分鐘心率不超過150-170次。（）三簡題1、簡述兒童期體育健身的要求2、簡述中年人體育健身的內(nèi)容3、老年人體育健身應(yīng)注意的體衛(wèi)生要求有哪?四論題第18頁共頁

1927編號1927時間：2021年x月x日

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頁碼：第頁共頁女性體育健身的注意事項有哪?參答：一選題1、B2、C3、A4、B5、D6、C7、B、A、B、D二是題√√√√√√√三簡題1、簡述兒童期體育健身的要求答：①加強對兒童體育健身興趣的培養(yǎng)；②組織兒童參加課外體育和家庭體育健身活動；③科學(xué)地組織兒童參加體育健身活動。2、簡述中年人體育健身的內(nèi)容答：每周健身鍛煉兩次。①25-30分鐘心血管系統(tǒng)鍛煉；②10-15分的力量練習(xí)；③5-10分鐘的伸展運動。3、老年人體育健身應(yīng)注意的體衛(wèi)生要求有哪?答：①認(rèn)真遵循體育健身鍛煉原則；②注意調(diào)節(jié)好呼吸；③結(jié)群、結(jié)伴鍛煉；④體育健身與衛(wèi)生保健、防病和治病相結(jié)合。四論題女性體育健身的注意事項有哪?答：①健身場地的選擇。場地要空氣流通，以便于鍛煉時可呼吸到新鮮空氣。②健身的時間。最佳的鍛煉時間應(yīng)在下午16：00③不能以體力勞動或家務(wù)勞動代替健身鍛煉。④健身鍛煉前的準(zhǔn)備工作要充分。⑤健身鍛煉中要注意安全，避免不當(dāng)運動。⑥健身鍛煉中要注意營養(yǎng)的補充。⑦體育鍛煉中應(yīng)加強個人衛(wèi)生。⑧在身體處于某些疾病狀態(tài)時，應(yīng)暫停健身鍛煉。第十一章

殘疾人的健身鍛煉一是題1．發(fā)生了殘疾就是殘疾人。（）2只耳朵重聽一耳朵的力損失等于或小于40分的也屬于聽力殘疾）3．臥推是常用的肌肉力量的測方法。（）二簡題1．什么是殘疾？2．殘疾的基本分類是怎樣的？3．簡述為殘疾人實施鍛煉計劃應(yīng)注意的問題。參答：一是題12××√二簡題1．世界衛(wèi)生組織對殘疾的定義從三個層面來界定，即損傷、殘疾、殘障。損傷即形態(tài)殘疾，是指心理、生理、解剖結(jié)構(gòu)或功能上的任何喪失或異常；殘疾即喪失功能殘疾指由于損傷而造成以正常方式或在正常范圍內(nèi)進(jìn)行活動的能力的受限或喪失；第19頁共頁

2027編號2027時間：2021年x月x日

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頁碼：第頁共頁殘障即社會功能殘疾某個體由于損傷或殘疾導(dǎo)致其部分或全部地失去以正常方式參與社會活動的能力，限制或阻礙了其正常的社會作用的發(fā)揮。2．基本分類是：視力殘疾、聽和言語殘疾、智力殘疾、肢體殘疾、精神病殘疾、綜合殘疾。3．第一：應(yīng)在在專業(yè)人士的指下進(jìn)行體適能的訓(xùn)練；第二：要在訓(xùn)練前對其明確可能出現(xiàn)的損傷等問題；第三：訓(xùn)練中要掌握好強度、密度和活動的持續(xù)時間，循序漸進(jìn)；第四：訓(xùn)練前要對參加者進(jìn)行全面身體檢查五低適能者的心肺循環(huán)或有氧能力的訓(xùn)練指導(dǎo)要注意以下原則——利用低動機活動配合頻率強度和時間注意自我概念和動機適合于人體的進(jìn)步速度。第十二章*

運動性疲勞與身體機能恢復(fù)一選題1、運動疲勞時下列哪個物質(zhì)含明顯下降（）。A.糖B.ATP氧合血紅蛋白D.蛋白質(zhì)2、現(xiàn)代生理學(xué)實驗研究表明(的消耗對疲勞的發(fā)生更為重要。A.ATPB.ADPC.AMPD.CP3、乳酸堆積引起肌肉疲勞，主是通過肌肉()下降所造成。A.PO2B.PCO2值D.肌元4、參加較大強度、時間較長的動后，應(yīng)多食用（）。A.淀類食物B.蛋白質(zhì)類物脂肪類食物D.堿性食品5、長時間大強度運動后，食用糖膳食（）。A.肌原恢復(fù)速度較快肌糖原恢復(fù)速度較慢C.兩都是不一定6、欲使運動中堆積的乳酸盡快除，運動剛結(jié)束后應(yīng)采用（）效的恢復(fù)措施。A.平休息B.靜坐從其他運動項目的練習(xí)活動性休息7、下列不屬于疲勞表現(xiàn)的()A．面色相當(dāng)紅．現(xiàn)深呼吸C．呼吸中等度加快D．注意力比較集中8、氧氣和負(fù)離子的吸人有助于除疲勞，)是錯誤的。A．吸氧可以加大肺泡的氧分壓．吸氧可以增大血液中的氧飽和度C．減少乳酸繼續(xù)氧化．有利于氧債的償還9、運動后第二天清晨的基礎(chǔ)心較平時增(以上，認(rèn)為有疲勞累積。A．5-10次分B．10-15次分C．15-20次分D次分10、強度運動后常會出現(xiàn)肌肉痛等不適癥狀，這主要是由于（A、能量損耗過大所致、代謝產(chǎn)物大量堆積所致C、神經(jīng)過于疲勞所致、電解質(zhì)大量丟失所致二是題1、富含維生素的水果能有效地輕或消除體育運動后疲勞。（）2、消除疲勞的基本方法有靜止休息和睡眠。()3、若晨脈比過去明顯增加，且期恢復(fù)不到原來的水平，就表明機體反應(yīng)不良，可能是早期過度疲勞的表現(xiàn)。()4、疲勞除有疲乏、腿痛、心悸癥狀外，尚有頭痛、呼吸困難等。()5、疲勞時由臥姿轉(zhuǎn)變?yōu)樽四芷鹧獕好黠@下降，并且恢復(fù)減慢。()6、按疲勞發(fā)生部位可將疲勞劃為大腦疲勞和體能疲勞。()7、從事體育活動、運動中身體現(xiàn)疲勞現(xiàn)象后，對身體有不良的影響。()8、劇烈運動后，心率的恢復(fù)速和其他生理指標(biāo)相同。()第20頁共頁

2127編號2127時間：2021年x月x日

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頁碼：第頁共頁9、運動后做積極性休息的活動，動作應(yīng)盡量緩和放松，強度不可過大。()10浴消除運動后的疲勞運后可通過長時間的溫水浴消除運動后的疲）11、止性休息的最佳方式是坐不動看書或看電視。()12、尿素是檢測運動負(fù)荷大小常用指標(biāo)。()三簡題1、簡述運動性疲勞生理指標(biāo)測法。2、簡述運動性疲勞生理指標(biāo)測法。3、如何盡快消除運動性疲勞？四論題試述運動性疲勞產(chǎn)生的幾種原因。參答：一選題1、A2、D34、D5、A6、D7、D、C、A、B二是題1、√2、×3、√4、5、67、×8、×9、√10、×11、×12√三簡題1、簡述運動性疲勞生理指標(biāo)測法。答：（1）骨骼肌系統(tǒng)疲勞測定①肌肉力量；②肌肉硬度；③肌圍。（2）心血管系統(tǒng)疲勞診斷：①率；②血壓體位反射。（3）感覺與神經(jīng)系統(tǒng)疲勞診斷①兩點辨別閾；②閃光融合頻率。（4）血液指標(biāo)診斷運動性疲勞①血紅蛋白；②血尿素。2、簡述運動性疲勞生理指標(biāo)測法。答：（1）主觀感覺；）主觀力感覺等級；（3一般觀察法。3、如何盡快消除運動性疲勞？答）運動后休息：①靜止性息；②積極性休息。（2）合理的營養(yǎng)。（3）物理手段：①按摩；②牽；③水療。（4）中醫(yī)手段。四論題試述運動性疲勞產(chǎn)生的幾種原因。答動疲勞是運動本身引起機體工作能力暫時降低過適當(dāng)時間休息和調(diào)整可以恢復(fù)的生理現(xiàn)象，是一個極其復(fù)雜的身體變化綜合反應(yīng)過程。運動性疲勞產(chǎn)生的原因主要：(1)“能量衰竭”。認(rèn)為疲勞產(chǎn)的原因是能源物質(zhì)的耗竭。①高能磷酸化合物大量消耗（CP；②血糖含量下降；③糖元含量下降。(2)“代謝產(chǎn)物堆積”。認(rèn)為疲產(chǎn)生原因主要是某些代謝產(chǎn)物（如乳酸等）在肌組織中堆積所致。(3)“水鹽代謝紊亂”為疲勞是由于pH值下降鹽代謝紊亂和血漿滲透壓改變等因素引起的。(4)“保護性抑制”。認(rèn)為運動疲勞是由于大腦皮質(zhì)產(chǎn)生了保護性抑制。運動時大量沖動傳至大腦皮質(zhì)相應(yīng)的神經(jīng)元使長時間興奮導(dǎo)致消耗增多避免進(jìn)一步消耗便產(chǎn)生了抑制過程，這對大腦皮質(zhì)有保護性作用。第十三章*

運動中常見損傷的防護與救治第21頁共頁

2227編2227時間：2021年x月x日一選題

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頁碼：第頁共頁1、踝關(guān)節(jié)韌帶損傷最多發(fā)生在）。A.骨韌帶外副韌帶C.側(cè)副韌帶脛腓韌帶聯(lián)合2、踝關(guān)節(jié)扭傷后，最快速的處方法是（）。A.加包扎冰C.行指腹壓迫痛點立即夾板固定3、肌肉拉傷是()所致。A．肌肉突然猛烈地主動收縮超過它的負(fù)擔(dān)能力B．肌肉被動突然被動牽張，超過它的伸展性時C．運動前沒有做準(zhǔn)備活動D．以上都是4、大腿后群肌肌肉拉傷的征象確的()。A．當(dāng)受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重B．肌肉收縮抗阻力試驗陽性C．有斷裂時能觸摸到凹陷，并有劇痛，還因斷端收縮而出現(xiàn)隆起的硬塊。D．以上都是5、疲勞性骨膜炎是因練習(xí)過多引起骨膜無菌性炎癥的一種常見病。易發(fā)生于初參加體育鍛煉或訓(xùn)練的運動員。常見于()A．尺骨B．鎖骨．脛腓骨．肱骨6、關(guān)于疲勞性骨膜炎的描述錯的()。A．×光檢查晚期可有骨質(zhì)疏、骨紋理紊亂等B．疲勞性骨折輕者可用彈力繃帶包扎，適當(dāng)減少局部負(fù)荷C．疲勞性骨折經(jīng)彈力繃帶包扎3周后，癥狀可自行消失D．疲勞性骨折應(yīng)立即停訓(xùn)，固定—6。7、肌肉拉傷患者傷時有閃痛、裂感，局部明顯腫脹、皮下淤血，可觸及凹陷和一端異常隆起者，可能是（）A.肌全斷裂輕肌肉拉傷C.嚴(yán)重出血D.肉痙攣8、下列不屬于肩袖損傷的征象()。A．肩外展疼痛，有時會向上臂、頸部放射。B．肩外展或內(nèi)旋、外旋時，疼痛加重。C．壓痛局限于肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間。D．痛弧試驗陰性。9、腰部棘上韌帶損傷(急腰部扭)通常與（）有關(guān)。A．脊柱過度前屈B、脊柱過背伸C、脊柱過度則彎D、脊柱過時間直立10、肌勞損患者恢復(fù)期的治療應(yīng)該以（）主。A.臥B.綜理療C.固腰部D.服用中西11、性腰扭傷早期有確切療效特殊治療措施是（）。A.腰肌鍛煉B.睡木板平臥休息腰部固定D.拔火罐12、于休克急救的描述正確的()A．使患者安靜平臥或頭低腳高仰臥(呼吸困難者不宜采)，保暖。B．保持呼吸道通暢C．止血、鎮(zhèn)靜和止痛D．以上都正確13、救心臟驟?；颊叨M(jìn)行胸心臟按壓時，按壓頻率是（）A.16～20次分B.30～40次分C.60～80次／D.100次以第22頁共頁

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頁碼：第頁共頁14對吸心跳停止的病人單進(jìn)行口對口人工呼吸和胸外心臟按壓操作時按壓頻率與吹氣之比為（）A.5：1B.10：1：2：115、于擦傷、撕裂傷、刺傷的述正確的()A．這些損傷的共同點是：有出現(xiàn)象和傷口B．處理原則是：止血和保護傷口C．小面積擦傷，污染不嚴(yán)重者紅藥水或紫藥水涂抹即可，勿需包扎。D．以上都正確16、般來說，（）后24或48小時即可進(jìn)行活動。A、急性軟組織損傷B、慢性傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位17、性閉合性軟組織損傷的早不能使用的治療方法是（）A、冷敷B、外新傷藥、加壓包扎D、拔罐18、性損傷不同于急性損傷的理變化主要是（）。A、出血B、炎癥反應(yīng)及腫脹C變性和增生D、肉芽組織形成二、是非題1、輕度肌肉拉傷，受傷肌肉主收縮或被動拉長時疼痛加重，肌肉收縮抗阻力試驗陽性。有時能觸摸到凹陷，并有劇痛。()2、疲勞性骨膜炎輕者可用彈力帶包扎，適當(dāng)減少局部負(fù)荷，經(jīng)3周后癥狀可自行消失()3、賽跑運動員肌肉拉傷最為常的是小腿三頭肌。（）4、運動員在做“壓腿”練習(xí)時突然用力過猛，可使肌肉發(fā)生主動拉傷。（）5、長期姿勢體位不良，是舉重動員發(fā)生腰肌勞損的主要原因。（）6、確定踝關(guān)節(jié)韌帶是否完全斷必須進(jìn)行麥?zhǔn)蠙z查。（）7、麥?zhǔn)蠈嶒灋榇_診膝關(guān)節(jié)半月?lián)p傷的特殊檢查法。（）8、膝關(guān)節(jié)屈(約130°—150°)，腿突然內(nèi)收外旋，或足及小腿固定，大腿突然內(nèi)收內(nèi)旋，都可使膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶損傷。()9、關(guān)節(jié)交鎖是膝關(guān)節(jié)半月板損的征象之一。（）10、生開放性骨折后如見斷骨刺出皮膚，臨時固定前應(yīng)使骨端回納。（）11、1-2％的龍膽紫溶液對組織刺激性，無毒，可用于皮膚、黏膜及關(guān)節(jié)部位擦傷，臉部不宜使用。()12、被不清潔尖(如銹釘?shù)?傷者，應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒素，預(yù)防破傷風(fēng)。)13急性閉合性軟組織損傷48h后傷部仍有淤血和腫脹理原則主要是改善傷部血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)淤血和滲出液的吸收?？刹捎脽岑?、按摩、針灸及藥物等療法。同時可根據(jù)傷情盡早開始功能鍛煉，防止連，減少瘢痕，進(jìn)功能的盡快康復(fù)。()14、性軟組織損傷的處理原則要是防腫、鎮(zhèn)痛和減輕炎癥。（）15、動損傷引起休克的原因主是害怕和出血所致。（）16、外心臟按壓搶救的方法是救者雙手重疊，放在傷員的胸骨中下1交界，用力向下壓將壁下壓4-5cm)，隨將手放松，每分鐘以—80次的頻率有節(jié)律地進(jìn)行，搶救兒童時頻率稍快些。()17、員有傷口出血時，應(yīng)先止，清洗創(chuàng)面再包扎傷口并固定。（）18、性腰扭傷的病人應(yīng)臥硬床息。（）三簡題1、如何處理開放性軟組織損?2、試述常用的外止血方法？3、簡述人工呼吸的實施方法。四論題第23頁共頁

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頁碼：第頁共頁試述急性閉合性軟組織損傷的處理原則及治療方法？參答：一選題1、B2、C34、D5、C6、C7、A、D、A、B11、B1213、C14、A15、D16、A17、D、D二是題1、×2、√3、√4、×、√6、×、√89、√10、×11、√12、√13、√、×15、×16√17、18、三簡題1、如何處理開放性軟組織損?答）傷：小面積的擦傷紅或龍膽紫涂抹，面部擦傷新爾滅溶液；大面積的擦傷2碘和75%生鹽水消毒傷口，加壓包扎。（2）撕裂傷、刺傷與切傷：輕用碘酒和75%理鹽水消毒傷口，加壓包扎。重者應(yīng)再使用抗菌素、注射破傷風(fēng)抗毒藥。2、試述常用的外止血方法？答：有抬高傷肢法、加壓包扎止血法、加墊屈肢止血法、間接指壓止血法。3、簡述人工呼吸的實施方法。答）判斷意