高血壓健康指導(dǎo)-三雷鎮(zhèn)衛(wèi)生院宣

學習目標：了解高血壓的病因。掌握高血壓患者的健康教育內(nèi)容，能夠?qū)Ω哐獕夯颊哌M行健康宣教。第1頁，共21頁。病因：1、遺傳因素（40%）2、環(huán)境因素（60%）第2頁，共21頁。環(huán)境因素：1、飲食：如高鹽飲食、吸煙飲酒等2、精神應(yīng)激：如壓力過大、精神長期緊張等3、其他：如肥胖、服用避孕藥等第3頁，共21頁。健康指導(dǎo)：疾病知識的指導(dǎo)飲食指導(dǎo)用藥護理休息與運動心理護理自我監(jiān)測指導(dǎo)第4頁，共21頁。

疾病知識的指導(dǎo)：1、致病因素：家族史,生活習慣及飲食，精神心理因素及職業(yè)，年齡及性別2、起病緩慢，早期多無癥狀，可有頭痛，頭暈，心悸，耳鳴，失眠，疲勞等癥狀3、隨病程進展，血壓持續(xù)升高可導(dǎo)致心腦腎血管等器官受損第5頁，共21頁。飲食指導(dǎo)：1、限制鈉鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。2、少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。

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3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。4、戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者，會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風等。

第7頁，共21頁。5、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

第8頁，共21頁。6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。7、多食含鈣食物。美國醫(yī)學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。第9頁，共21頁。8、養(yǎng)成良好的飲食習慣：細嚼慢咽、避免過飽、多吃蔬菜、防止便秘。便秘時不能用力，必要時服用緩瀉劑。第10頁，共21頁。

用藥護理：1、告知有關(guān)降壓藥物的名稱、劑量、用法、作用及不良反應(yīng)，并提供書面材料。2、用藥后定期測血壓，以便觀察療效第11頁，共21頁。3、服藥后不應(yīng)站立太久，如有暈厥，惡心，乏力時，立即平臥，頭低足高位，以促進靜脈回流，增加腦部血流量第12頁，共21頁。4、遵醫(yī)囑堅持服藥，不可隨意增加或停用降壓藥，血壓得到滿意控制后，應(yīng)遵醫(yī)囑逐漸減量至維持劑量，不能突然停藥或自行停藥，以免發(fā)生停藥綜合征導(dǎo)致血壓反跳、心悸、煩躁、多汗、心動過速等

第13頁，共21頁。休息與活動：1、保證充足的睡眠，晨起時勿立即坐起。防止直立性低血壓。

2、根據(jù)年齡，病情選擇步行、慢跑、打太極、氣功等運動。

第14頁，共21頁。打太極慢跑第15頁，共21頁。3、注意勞逸結(jié)合，運動強度、時間、和頻率以不出現(xiàn)不適為度。若出現(xiàn)心慌氣急時應(yīng)就地休息，避免競技性和力量型運動。第16頁，共21頁。心理護理：1、調(diào)節(jié)健康的生活方式：避免過度勞累、緊張、用腦過度；多參加益于健康的娛樂活動，每天做些您感興趣的事，保持身心輕松、愉快；正確對待工作與生活，避免過重精神壓力，生活有規(guī)律2、指導(dǎo)使用放松技術(shù)：音樂治療，緩慢深呼吸。第17頁，共21頁。自我監(jiān)測指導(dǎo)：1、教會病人及家屬及時測血壓并記錄。第18頁，共21頁。

2、定期門診隨訪復(fù)查3、病情變化立即就醫(yī)。①血壓升高或過低，血壓波動大。②出現(xiàn)眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請求救120急救中心。