腦供血不足患者如何安然度過

腦供血不足患者如何安然度過第一頁，共十頁，2022年，8月28日

工作壓力大、生活節(jié)奏快而緊張、飲食不規(guī)律......這是大部分上班族生活狀態(tài)的真實寫照。高壓的生活直接影響了血管的健康，不少人都患有不同程度的腦供血不足。在正值“多事之秋”，早晚溫差較大，血管對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防護，不注意飲食和生活規(guī)律，就會使腦供血不足的癥狀加重，嚴重的會引發(fā)腦梗塞。那么腦供血不足如何安然度過“多事之秋”?下面就來聽聽三針專家的介紹：第二頁，共十頁，2022年，8月28日一、規(guī)律生活。

上了年紀的人要妥善安排好充足的睡眠與休息，看電視、玩撲克、打麻將、上網(wǎng)等均不能過晚。要根據(jù)身心情況，定時做各種保健活動。尤其是患心、腦血管病的人更要重視持之以恒的、合適的肢體活動，促進血流，降低血管動脈硬化，但運動量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖等患者堅持以慢跑、散步、氣功等適度鍛煉為主，配合其他綜合治療方法，會收到良好效果。第三頁，共十頁，2022年，8月28日二、戒煙酒。

腦供血不足患者平常應(yīng)注意，煙酒是心腦血管病的重要危險因素，對于平時有煙酒嗜好的人，應(yīng)戒煙癮，少喝酒或不喝酒。已伴隨心腦血管病危險因素的生意人，要盡量拒絕酒桌上的應(yīng)酬。第四頁，共十頁，2022年，8月28日第五頁，共十頁，2022年，8月28日

情緒激動會引起導(dǎo)致血管緊張而使得血壓升高，血栓脫落隨血液到達腦血管發(fā)生梗塞的危險就越大。所以，中老年人一定要保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒，要正確對待日常生活中的各種刺激和突發(fā)事件，節(jié)制七情(喜、怒、憂、思、驚、恐、悲)，保持不生氣，不發(fā)火，少激動，必要時采取旅游、轉(zhuǎn)移思緒等回避方法。三、情志調(diào)養(yǎng)。第六頁，共十頁，2022年，8月28日四、健康的飲食。

中老年人在平時的飲食中要少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥肉、肝、內(nèi)臟，應(yīng)適當(dāng)增加植物蛋白、單純不飽和脂肪酸的攝入，多食水果、蔬菜、粗糧和各種豆類等富含纖維素的食品，此外還應(yīng)適當(dāng)多食用魚類、奶制品和橄欖油等。人們要注意均衡飲食，粗細糧搭配、重視三餐攝入。第七頁，共十頁，2022年，8月28日

一般來說，中老年人清晨的血粘度較高，晚間或清早喝一大杯水有助于預(yù)防腦供血不足。低脂清淡飲食，有稀釋血液及保持血液循環(huán)暢通的作用。第八頁，共十頁，2022年，8月28日

腦供血不足患者如何安然度過“多事之秋”?通過上面的介紹，相信您已經(jīng)有一定的了解了。秋天是一個腦供血不足的高發(fā)季節(jié)，人們一定要注意，腦供血不足就像一個定時炸彈，隨時都有可能暴發(fā)。大家一定