記憶力訓(xùn)練教程

記憶力訓(xùn)練教程第一頁，共三十七頁，2022年，8月28日要快速提升記憶力，從何下手？

許多人在困惑，許多人在期盼。在這里，記憶的五大原則將給你一盞照亮你迷茫心海的明燈，引導(dǎo)你走出記憶衰退的陰影，重拾信心，更加自信地去迎接新的挑戰(zhàn)，并重鑄輝煌！第二頁，共三十七頁，2022年，8月28日一、增強動機是關(guān)鍵不知你嘗試過沒有，主動的下意識的記憶遠比被動的無意識記憶更為有效。

生活中，每時每刻，當(dāng)你有意識地做著某些事情的時候，不管你做什么，只要有強烈的動機，就一定能做好！第三頁，共三十七頁，2022年，8月28日二、培養(yǎng)興趣是前提第四頁，共三十七頁，2022年，8月28日三、觀察敏銳是先導(dǎo)我們一般人對于現(xiàn)時所做的事不大十分注意?；貞洸黄鹨郧皩W(xué)過的單詞，歷史年代，人物的姓名，數(shù)學(xué)公式，一般是由于最初學(xué)習(xí)時沒有仔細觀察，沒有養(yǎng)成抓住事物特征的習(xí)慣。第五頁，共三十七頁，2022年，8月28日四、確立目標(biāo)是保證一個人對目標(biāo)追求越是強烈，他的記憶才能發(fā)揮得也越好。我們在記憶一些事情的時候，給自己定時間，定目標(biāo)，不斷檢測，不斷加強；我們就發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)超好。第六頁，共三十七頁，2022年，8月28日五、注意方法是基礎(chǔ)有哲人說：方法是記憶之母。經(jīng)常在記憶時，我們常用聯(lián)想、諧音、編制歌訣等技巧時，就發(fā)現(xiàn)記得特別牢固。如記“火柴、電筒、閃電”？可以想像火柴像電池一樣粗，裝進電筒里，一按開關(guān)，電筒里射出閃電。第七頁，共三十七頁，2022年，8月28日借助諧音——它的關(guān)鍵是在于雙關(guān)性，如記憶馬克思誕辰是1818年5月5日，可以用諧音處理為馬克思一巴掌一巴掌打得資產(chǎn)階級嗚嗚直哭。第八頁，共三十七頁，2022年，8月28日數(shù)學(xué)上的∏有一個記憶竅門一:山頂一寺一壺酒,你樂苦煞我,把酒吃,酒殺你,殺不死,樂而樂.還有:-----第九頁，共三十七頁，2022年，8月28日同學(xué)們，你們想不想了解自己的記憶力如何?請看我即將出示的材料，上有三行數(shù)字，每行12個。你可任選一行，在一分鐘內(nèi)讀完，然后把那些記住的數(shù)字寫出來，位置可以顛倒。

第十頁，共三十七頁，2022年，8月28日數(shù)字材料1：63、85、34、27、59、48、92、

47、12、75、28、41

2：76、29、59、24、67、19、83、

49、23、91、12、46

3：58、62、87、93、25、98、28、

32、45、16、73、51第十一頁，共三十七頁，2022年，8月28日成績與分析如果把每一行中的12個數(shù)字正確的寫下來，記憶力是驚人的；如果能寫下8-9個數(shù)字記憶力可得優(yōu)；如果能寫下4-7個數(shù)字，記憶力只能算一般；如果寫下的數(shù)字在4個以下，則記憶力很不理想。

第十二頁，共三十七頁，2022年，8月28日出示詞組材料一分鐘。再默寫蓮花、電燈、卜克牌、黑板、松樹、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飛機、樹、信封、耳環(huán)、水桶、唱歌、籃球、臘腸、鼻子、氣球、天空、導(dǎo)彈、蘋果、小狗、閃電、街道、柳樹第十三頁，共三十七頁，2022年，8月28日身體語言表與定樁法

那么該怎么做呢?我們首先從堆放物品這個角度來看這個問題。

胡亂堆放的物品看起來不但雜亂無章，還會把整個房間弄得混亂不堪，但如果用抽屜把它們整理起來就不一樣了。

假如用抽屜來存放物品，不但可以讓房間更加整潔，而且找起東西來會比較容易。

記憶信息也是如此，如果能有一些有序的“抽屜”來裝我們要記的信息，不但可以讓思路清晰，而且能讓我們更快地找到想要的信息，同時記憶也可以保持得更長久。第十四頁，共三十七頁，2022年，8月28日身體語言表因為所用的樁子是我們身體的各個部位，每一個人對自己的身體各個部位所處的位置都是非常熟悉的，我們現(xiàn)在要做的只是把它們進行編號，就好像你現(xiàn)在有很多空的抽屜，為了能更有序地存放東西，現(xiàn)在給它們編號一樣。第十五頁，共三十七頁，2022年，8月28日優(yōu)點

這種方法與前面所學(xué)的方法的不同之處在于，除了能讓你把信息倒背如流外，還可以輕松地按順序把想要的信息任意提取出來。第十六頁，共三十七頁，2022年，8月28日第1個部位:頭頂，請摸摸你的頭頂，說這是1

第2個部位:眼睛，請眨眨你的眼睛，說這是2

第3個部位:鼻子，請摸摸你的鼻子，說這是3

第4個部位:嘴巴，請指指你的嘴巴，說這是4

第5個部位:耳朵，請拉拉你的耳朵，說這是5

第6個部位:脖子，請摸摸你的脖子，說這是6第十七頁，共三十七頁，2022年，8月28日第7個部位:雙手，請拍拍你的雙手，說這是7第8個部位:腹部，請指指你的腹部，說這是8第9個部位:后背，請拍拍你的后背，說這是9第10個部位:大腿，請拍拍你的大腿，說這是10第11個部位小腿，請摸摸你的小腿，說這是11第12個部位:腳趾，請扭動你的腳趾，說這是12

第十八頁，共三十七頁，2022年，8月28日復(fù)習(xí)“第1個，頭頂。”摸摸頭頂。第2個，眼睛?！闭ＵＱ劬Α！暗?個，鼻子?！泵亲?。“第4個，嘴巴?！敝钢缸彀偷?個，耳朵?！袄??！钡?個，脖子。“摸摸脖子。”

第十九頁，共三十七頁，2022年，8月28日復(fù)習(xí)“第7個，雙手。”拍拍雙手。第8個，腹部。”指指腹部。“第9個，后背。”拍拍后背。“第10個，大腿?！迸呐拇笸??！暗?1個，小腿。”摸摸小腿?！暗?2個，腳趾?！迸幽_趾。第二十頁，共三十七頁，2022年，8月28日12星座順序表1.白羊座2.金牛座3.雙子座4.巨蟹座5.獅子座6.處女座7.天秤座8.天蝎座9.射手座10.魔羯座11.水瓶座12.雙魚座第二十一頁，共三十七頁，2022年，8月28日白羊座第1個星座是白羊座，身體表的第1個樁子是頭頂?，F(xiàn)在請想象一只雪白的綿羊，全身軟綿綿的，正舒服地蜷伏在你的頭頂，很輕柔地發(fā)出“哮、啡”的叫聲。

第二十二頁，共三十七頁，2022年，8月28日金牛座第2個星座是金牛座，身體表的第2個樁子是眼睛。現(xiàn)在你感覺眼前一片金光奪目，一只金燦燦的、黃金制作的金牛正舉著它的純金尖角向你的眼睛沖來，你嚇得閉了一下眼睛。你也可以想象你的眼睛上正戴著一副金光閃閃、牛的形狀的眼鏡。第二十三頁，共三十七頁，2022年，8月28日雙子座第3個星座是雙子座，身體表的第3個樁子是鼻子。你感覺到兩個鼻孔很癢，有兩個很小‘但非?？蓯鄣男『⒆樱龔哪愕谋强桌镢@出來，他們都長著兩只小翅膀，外形一模一樣，現(xiàn)在他們正手拉手，扇動翅膀?qū)χ阈Α?/p>

第二十四頁，共三十七頁，2022年，8月28日

第4個星座是巨蟹座，身體表的第4個樁子是嘴巴。有一只青綠色的大螃蟹，正揮舞著它那兩只大鉗子，“啪”一聲夾住你的嘴唇，你很憤怒地大喝一聲，張嘴咬住這只大螃蟹。第二十五頁，共三十七頁，2022年，8月28日第5個星座是獅子座，身體表的第5個樁子是耳朵。你的耳邊傳來幾聲驚天動地的吼叫，那是獅子的叫聲，原來你的兩只耳朵上掛了兩只純銀制作的獅子型耳墜，發(fā)出吼叫的正是這兩只耳墜，它們一邊吼叫，一邊拼命掙扎。第二十六頁，共三十七頁，2022年，8月28日第6個星座是處女座，身體表的第6個樁子是脖子。一雙柔軟的手臂正抱著你的脖子，原來是一個非常可愛的少女，有著一頭烏黑亮麗的披肩長發(fā)，身穿一件湖綠色輕紗做成的連衣裙，一陣輕風(fēng)吹過，你發(fā)現(xiàn)她整個人和她穿的連衣裙一起飄了起來。

第二十七頁，共三十七頁，2022年，8月28日第7個星座是天秤座，身體表的第7個樁子是雙手。你的手上正拿著一桿黃金制成的秤，你正試著把一只手放到秤上，想要稱一下你的手有多重。第二十八頁，共三十七頁，2022年，8月28日第8個星座是天蝎座，身體表的第8個樁子是腹部。你正舒服地撫摸著自己的腹部，這時一只鮮紅色的大蝎子從天上掉下來，正好落在你的肚皮上，只見它正豎起帶有尖刺的尾巴，在你的肚皮上刺了一下。第二十九頁，共三十七頁，2022年，8月28日第9個星座是射手座，身體表的第9個樁子是后背。你聽到背后傳來一陣馬蹄聲，回頭一看，一個長著人頭馬身、半人半馬的怪物正向你的后背沖來，你躲閃不及，那個半人半馬的怪物的馬蹄踩在了你的后背上。

第三十頁，共三十七頁，2022年，8月28日第10個星座是魔羯座，身體表的第10個樁子是大腿。魔羯座也稱山羊座，有一只長著胡子的黑山羊正輕輕地蹭你的大腿，你感覺非常癢。或者你也可以想象，你正穿著一件山羊皮做的短褲，緊貼著你的大腿。

第三十一頁，共三十七頁，2022年，8月28日第11個星座是水瓶座，身體表的第11個樁子是小腿。你的兩條小腿上掛著兩個裝滿清水的白瓷小水瓶，你一走路，就會聽到水瓶相互碰撞發(fā)出的清脆的丁當(dāng)聲，感受到水珠灑在小腿上那種清涼的感覺。

第三十二頁，共三十七頁，2022年，8月28日第12個星座是雙魚座，身體表的第12個樁子是腳趾。你覺得10個腳趾頭很癢，低頭一看，看到兩只一模一樣的粉紅色的小鯉魚，正用它們的小尾巴輕輕地掃著你的10個腳趾頭。你還可以想象腳趾上套著兩只魚形狀的拖鞋。第三十三頁，共三十七頁，2022年，8月28日頭頂上有什么?什么向眼睛沖了過來?雙子座是第幾個星座?嘴巴咬了什么?耳朵上掛著什么?誰抱住了你的脖子?你的手上拿著什么?腹部被什么刺了一下?后背被什么東西踩了?什么東西蹭你的大腿?小腿上掛著什么?腳趾上有什么?

第三十四頁，共三十七頁，2022年，8月28日射手座排第幾個?獅子座是第幾個?白羊座?巨蟹座?處女座?天蝎座?水瓶座?金牛座?天秤座?雙子座?摩揭座?雙魚座?

第三十五頁，共三十七頁，2022年，8月28日一、增強記憶能力的簡單方法（一）回憶一天的細節(jié)

這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內(nèi)每天晚上都做一次，結(jié)果會讓你大吃一驚。上床準備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10－15分鐘之內(nèi)保持清醒。通過有意識的做幾分鐘呼吸運動來放松自己。從今天做的最后一件事開始，回憶其最具體的細節(jié)。然后再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然后是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。,想像你的一整天是一盤電影膠片，現(xiàn)在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾（也是回憶者），倒著