2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會匯編15篇

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時間飛逝，刺眼間又到了期末，兩學(xué)期的排舞也即將結(jié)束了。與上學(xué)期相比，我對排舞又有了新的熟悉，我自認(rèn)為自己也有所進(jìn)步的。以前記步伐就夠我累的了，如今我似乎摸著門道了，開頭跟著音樂踩點(diǎn)找感覺了。惋惜樂感不強(qiáng)，老踩不到正點(diǎn)。還有就是人太僵硬，扭動不起來，所以老挑不出那種美感，這是我還需亟待改良的。

全健排舞新起很快，在我看來，它是一種藝術(shù)與美的結(jié)合。高校體育本著進(jìn)展豐富的體育活動，消遣我們的身心，提高我們機(jī)體素養(yǎng)的原則，為我們設(shè)立了排舞這門課。作為高校必需課的體育對我們的身體素養(yǎng)熬煉是很有意義的，起初選擇衰弱操的緣由就是由于想培育一下自己的氣質(zhì)，通過上半學(xué)期排舞的學(xué)習(xí)，我發(fā)覺我更加愛運(yùn)動了，由于以前學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動，感覺自己的體質(zhì)都下降好多，如今每周近兩個小時的衰弱操訓(xùn)練正好為我供應(yīng)了熬煉的機(jī)會。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)力量有了增添，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增添毅力。學(xué)習(xí)排舞給我的高校生活增加顏色，使我更加自信，讓我的心情變的很開心，每個關(guān)節(jié)都得到伸展。

學(xué)習(xí)排舞，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心獲得放松，每次上排舞課，不管有多累，心情都會特別的舒服，由于每個毛孔都在出汗排毒。女孩都很愛美，這門課對自身形體的塑造和培育有許多關(guān)心，排舞的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢時而停立刻而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的熬煉，同時，它還是一種力與美的享受，常常練習(xí)，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素養(yǎng)，使身體更加協(xié)調(diào)衰弱，有助于身體的全面進(jìn)展。跳排舞讓我精神振作，心情開心，從前早晨起床后，常感到朦朧，全身沒勁，不能立刻投入學(xué)習(xí)，尤其是晚上睡的很晚時，這時我便試著做早操，練習(xí)一些平常學(xué)習(xí)過的動作，大腦就會很快興奮糊涂了，身體各部分的機(jī)能也有了提交，使我精神飽滿，布滿活力，從而為一天的勞動和學(xué)習(xí)預(yù)備良好的身體條件，另外常跳排舞對身體的關(guān)心是特別大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。

健康是每個人最大的財(cái)寶，秀麗又是每個女孩子最大的愿望與幻想，多少人想同時擁有既健康又動人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡潔，練排舞就會圓我的夢，所以選課時我很慶幸被選上了，心理上就讓我很開心。但是，在享受開心與動感的同時，疲乏會在課后一段時間一股腦的涌上來，有點(diǎn)讓人招架不住，而且動作略微有點(diǎn)難做，每次回去都得琢磨一下才會做的很順暢，這不是埋怨，而是通過跳舞讓我對不努力不勝利這句話的意思有了深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲？沒有付出哪有什么回報(bào)？想健康又要健康的美麗，當(dāng)然要通過不懈的努力去實(shí)現(xiàn)它。

生命在于運(yùn)動，只有持之以恒的體育熬煉，才能增添體質(zhì)，排舞就是一種很好的途徑。排舞既讓我有了對美的新概念，又讓我學(xué)會頑強(qiáng)，學(xué)會努力，選它，學(xué)它，我很快樂，很滿意，我從中收益匪淺。

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會2

學(xué)了一個學(xué)期的體育舞蹈課了，可以說是收獲頗豐，不僅舞蹈技巧有了提高，對體育舞蹈有了新的熟悉，而且還增進(jìn)了和同學(xué)之間的感情?；蛟S，對于我來說，這學(xué)期體育舞蹈課上我最大的成就就是我沒有請過一次假。

選課以前，許多人認(rèn)為我必定會選擇體育舞蹈。其實(shí)，在選課時，我也是做了一番權(quán)衡的。我已經(jīng)學(xué)習(xí)四年摩登舞了，對拉丁舞也有肯定的了解，因此我腦中就想，體育課選修體育舞蹈對于我來說是不是一種鋪張。我大可以去選修網(wǎng)球啊，散打啊那些以前沒有學(xué)過的項(xiàng)目。但經(jīng)過一番權(quán)衡，我還是確定選修體育舞蹈。如今一個學(xué)期過去了，我不懊悔當(dāng)時的選擇!

榮老師是國關(guān)體育舞蹈事業(yè)的頂梁柱。國關(guān)體育舞蹈事業(yè)從無到有，從剛開頭的摸著石頭過河，到如今一點(diǎn)一點(diǎn)走向成熟，榮老師在其中扮演著重要的角色。在中國，并不是全部高校都開設(shè)體育舞蹈課，即便是開設(shè)了體育舞蹈課，在一般高校當(dāng)中也是起步階段。尤其像我們這種非體育類文科院校中，把體育舞蹈事業(yè)進(jìn)展起來著實(shí)不易。我也體會到了其中的種種限制，種種困難，種種艱辛。但最令人驚喜的是目前，許多高校都公認(rèn)我校在北京市高校體育舞蹈事業(yè)中的地位。

榮老師拉丁舞的技術(shù)我始終非常佩服。我跟著榮老師學(xué)到了許多珍貴的學(xué)問。但拉丁舞的技術(shù)太多，我個人力量有限，又屬于那種不太會表現(xiàn)的類型，因此至今跳得還不是很好。

不能不提的是本學(xué)期來我校實(shí)習(xí)的體育舞蹈老師王老師。這是我們最大的幸運(yùn)和最難得的機(jī)會。王老師對拉丁舞的感覺和跳拉丁舞時的投入讓我感嘆和佩服。最令我們感動的是王老師對實(shí)習(xí)工作的敬業(yè)精神和負(fù)責(zé)任的看法。王老師不僅每堂課都比我們來得早，而且還為每堂課仔細(xì)備課，細(xì)心為我們編排套路，上課時耐煩地帶著我們一遍一遍的跳，一點(diǎn)一點(diǎn)的講解。有些同學(xué)說王老師上課時太嚴(yán)厲?，甚至刻板，我覺得那是一個高校生初登講臺的羞澀和晦澀。想做好任何事都需要時間的磨礪，無論是教舞還是學(xué)舞。

最終想說的是我不懊悔選擇了體育舞蹈。體育舞蹈課將成為我高校生活中最難忘的記憶!

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會3

今日讓我大腦中有一絲靈感出現(xiàn)的話語是老師隨機(jī)說的跳舞其實(shí)是一樣的。其實(shí)在之前，我始終覺得跳舞是一個很寬泛的概念，挺冗雜，不簡潔。緣由是我把舞種的概念放在很重要的位置，每個舞種不同的法兒。其實(shí)這樣的觀念并沒有錯，但是我忽視了一件很重要的事情，就是不管是哪個種類的舞蹈，都是有方法的。而所謂的方法，既是經(jīng)過提煉與總結(jié)的。假如可以找到一種觸類旁通的方式，那么，跳舞就可以變得輕松許多。

在萬素老師的課堂上，關(guān)鍵字就是呼吸與感受自己的身體。假如把這者結(jié)合到一塊，就應(yīng)當(dāng)可以概括萬老師教授的跳舞的方法。

暫且拋開舞種的概念不談，由于那是有舞蹈文化背景的，把舞蹈作為一個集大統(tǒng)的整體來說。舞蹈的表現(xiàn)本體是肢體，肢體由意識支配，這點(diǎn)是無可厚非的。而意識是否真正能夠感受到自己肢體的存在，我想，這并不是一個簡潔的問題。所謂真正的感受，是感受身體在某一個空間或者無限制的空間里的存在方式，那么，就會有許多的形容詞。伸展、伸縮、高空、低空、靜止、延長每個詞語都可以綻開來細(xì)細(xì)說，但是總結(jié)為一種身體的形態(tài)，它與空間與時間的關(guān)系是能夠?qū)Ｐ撵`感知與肉眼觀看的。以上，是我把自己感受身體時刻的肢體感化作文字記錄下來，的確要時刻做到，有點(diǎn)難度。

話說回來，感受與非感受有著本質(zhì)的區(qū)分，我大膽嘗試去找出這種區(qū)分的發(fā)源端，假如用萬素老師的體系與觀念去解釋，那主要還是氣的敏捷運(yùn)用。人都是會呼吸的，但是舞蹈的呼吸肯定是高于人本能的生活呼吸，但是萬變不離其宗，只要你專心體會，去感知，就不會消失所謂跳舞時不知道怎么呼吸的尷尬。這一點(diǎn)我深有體會，究竟是我不會呼吸，還是我壓根就沒有意識感受過什么才是舞蹈的暢通呼吸？身體的部位那么多，要讓氣息流淌到每一個部位，甚至是指尖、皮膚，每一個附著于身體上的部位都是有生命氣息的。人沒有氣息的靜止，所以舞蹈里也是一樣的，動作靜止了，氣息還在運(yùn)動。有氣的帶動，加上感受身體的意識，我們的身體就會顯得松弛與質(zhì)感很多。當(dāng)然，至少我，也是慢慢初探到這樣做的本質(zhì)區(qū)分與感覺，有難度，身體的力量與大腦的意識究竟有著一段時間差，不能每一次都很好地提示與反應(yīng)，但是，要每次繃緊那根弦還是需要很長一段時間的自我掌握與身體感知的熬煉。

話說回來，為何這兩個關(guān)鍵詞可以構(gòu)成一種跳舞的方法。緣由是跳舞無非是用身體說話，那么真正會用身體的語言的前提就是呼吸與感覺肢體的存在。此刻，再把舞種的概念找出來加在每一個舞蹈的身上，除了本身給予其的文化背景外，身體的本性是不會轉(zhuǎn)變的。假如把身體放在文化的前面，讓自己的身體真正屬于空間和時間的范圍內(nèi)，存在于一個舞蹈氣氛中，再加上舞蹈的文化，那樣，可能會成為一種好的跳舞的方法。

當(dāng)然，不排解不同個體適合不同舞種的可能性，那和每個人性格有關(guān)，與此種觸類旁通的舞蹈方法并沒有關(guān)系。

另外，今日我認(rèn)真感受自己的身體以后，我還發(fā)覺氣息與質(zhì)感有著直接的關(guān)系。所以，跳舞是有方法的，把握好了一種方法，做任何事情都會變得有效率。包括在許多人心中很難的跳舞。而我要做的，首先就是關(guān)注自己的身體與調(diào)整自己的每時每刻的舞蹈呼吸，在以后的課上，我更加會仔細(xì)留意。

至少我覺得這種方式有用，我會把它記錄到我的腦海深處，在以后的日子里，時不時拿出來回味與咀嚼一下，必定受益匪淺

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會4

兩個月的培訓(xùn)課程即將結(jié)束，卻都是專家老師們濃縮了的精華，這樣的學(xué)習(xí)機(jī)會實(shí)在是難能珍貴，我們每名老師在學(xué)習(xí)中都受益匪淺，通過此次培訓(xùn)，我開闊了視野，提高了專業(yè)素養(yǎng)。

記得去年我也嘗試編過一組舞蹈，但是由于理論基礎(chǔ)貧乏，在編創(chuàng)的時候許多問題都沒有留意到，上海戲劇學(xué)院舞蹈分院的李園老師，用她那幽默形象的言語和深化淺出的比方讓我們對舞蹈創(chuàng)編理論學(xué)問有了更深的熟悉。在理論與實(shí)踐相結(jié)合的創(chuàng)編活動中，無論是隊(duì)型的編創(chuàng)還是舞蹈動作的改變，我們每個老師都以極大的熱忱參加其中，在每組匯報(bào)之后，李老師準(zhǔn)時給以點(diǎn)評，讓我們不僅獵取了很多閱歷，也讓我們對舞蹈創(chuàng)編增加了新的感悟。

舞蹈技能的訓(xùn)練學(xué)習(xí)，不僅陶冶了情操，讓我們以舞激情，樂在其中。

在這次舞蹈培訓(xùn)中，通過李濤老師和周培老師“以聲帶情，以情帶舞”，“舞以盡情”的教學(xué)，使我的舞韻在節(jié)奏明快、熱忱奔放的維吾爾族舞蹈、婀娜多姿的傣族舞蹈中有了進(jìn)一步的提高，其實(shí)在學(xué)習(xí)舞蹈時多琢磨、多練習(xí)、多體會是找到感覺的關(guān)鍵。我在學(xué)習(xí)中，看到老師們的美麗動作，聽著入耳的樂聲，我的心為之沉醉。應(yīng)當(dāng)說，舞蹈作為一種藝術(shù)，它為我們供應(yīng)了豐富的想象空間，而這次舞蹈技能訓(xùn)練更是為我們供應(yīng)了一個感受美、追求美的一個寬闊的天地。在舞蹈學(xué)習(xí)中，我感受到了它的美更激發(fā)了我喜愛舞蹈的熱忱，同時，我更有了一種把這種美的體驗(yàn)傳播給同學(xué)們的愿望。舞蹈培訓(xùn)陶冶了我們的情操，真是美在其中，樂在其中。

或許在教學(xué)中有些老師把舞蹈的教學(xué)當(dāng)成是一種負(fù)擔(dān)，卻忽視了在舞蹈隊(duì)的集體訓(xùn)練中能給同學(xué)帶來什么。市藝教委常務(wù)副秘書長楊壽康老師告知我們，舞蹈訓(xùn)練的目標(biāo)不應(yīng)當(dāng)是為了競賽，而應(yīng)當(dāng)把舞蹈教學(xué)當(dāng)作成一種手段，把育人作為目標(biāo)，讓同學(xué)在一個集體中學(xué)會怎么與人相處，怎樣敢于面對困難。

舞蹈教育是一種美育。正如德國美學(xué)家席勒所說“有促進(jìn)健康的教育，有促進(jìn)熟悉的教育，還有促進(jìn)鑒賞力和美的教育。這最終一種教育的目的在于培育我們感性和精神力氣的整體到達(dá)盡可能的和諧?！?/p>

此次培訓(xùn)雖已結(jié)束，我覺得我不僅學(xué)到了專業(yè)方面的許多學(xué)問，還從每位專家老師身上學(xué)到了教育教學(xué)的許多方法，我將把在培訓(xùn)中所學(xué)的學(xué)問運(yùn)用到今后的舞蹈教育教學(xué)中去，為進(jìn)一步提高同學(xué)的音樂素養(yǎng)而努力奮進(jìn)!

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會5

一、體育舞蹈簡介

體育舞蹈，又稱“國際標(biāo)準(zhǔn)舞”，由社交舞轉(zhuǎn)化而來，是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，是一種男女為伴的步行式雙人舞的競賽項(xiàng)目。分兩個項(xiàng)群：摩登舞和拉丁舞，十個舞種。其中摩登舞項(xiàng)群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項(xiàng)群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風(fēng)格。依據(jù)各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。

〔一〕摩登舞

摩登舞〔modern〕又譯"現(xiàn)代舞"。特點(diǎn)是由貼身握抱的姿態(tài)開頭，沿著舞程線逆時針方向繞場行進(jìn)。步法規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn)，上體和胯部保持相對穩(wěn)定挺立，完成各種前進(jìn)、后退、橫向、旋轉(zhuǎn)、造型等舞步動作。具有端莊高雅的紳士風(fēng)度。曲調(diào)大多抒情美麗，旋律感強(qiáng)。服飾雍容華貴，一般男著燕尾服，女著過膝蓬松長裙。

〔二〕拉丁舞

拉丁舞〔latin〕的特點(diǎn)是舞伴之間可貼身，可分別。各自由固定范圍內(nèi)輻射式地變換方向角度，呈現(xiàn)舞姿。步法敏捷多變，各舞種通過對胯部及身體搖擺不同的技術(shù)要求，完成各種舞步，表現(xiàn)各種風(fēng)格。舞姿嫵媚瀟灑，婀娜多姿。風(fēng)格生動活潑，熱忱奔放。曲調(diào)纏綿浪漫，活潑強(qiáng)烈，節(jié)奏感強(qiáng)。著裝浪漫瀟灑，男著上短下長的緊身或?qū)捤裳b，女著緊身短裙，顯露女性曲線的美。

二、華爾茲簡介

華爾茲〔Waltz〕，又稱圓舞，一種自娛舞蹈形式。華爾茲舞曲，即圓舞曲也常被稱為華爾茲。華爾茲是舞廳舞中最早的、也是生命力特別強(qiáng)的自娛舞形式，

亦稱圓舞?！叭A爾茲”一詞最初來自古德文Walzer，意思是“滾動”、“旋轉(zhuǎn)”或“滑動”。

華爾茲依據(jù)速度分化為快慢兩種之后，人們把快華爾茲稱為維也納華爾茲，而不冠以“維也納”三字的即慢華爾茲，它是由維也納華爾茲演化而來的。華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運(yùn)行，因有明顯的升降動作而如一起一伏連綿不斷的波濤，加上溫柔靈活的傾斜、擺蕩、反身和旋轉(zhuǎn)動作以及各種美麗的造型，使其具有既莊重高雅、伸展大方、又華麗多姿、飄逸欲仙的獨(dú)特風(fēng)韻。它因此而享有“舞中之后”的美稱。我們可以簡潔地從下面幾張圖片中感受華爾茲帶給我們視覺上的享受。

三、學(xué)習(xí)心得

“踮起腳尖，提起裙邊······”《愛的華爾茲》這首歌是我對華爾茲舞蹈的最初印象，只知道是一男一女邊跳邊轉(zhuǎn)圈。上過一學(xué)期的體育課后才知道，原來華爾茲的內(nèi)涵如此豐富，想跳好也并非想象中那么簡單。

始終都覺得會跳舞的人的氣質(zhì)是不一樣的，這也是促使我選報(bào)體育舞蹈課的一個緣由，在簡潔地學(xué)習(xí)華爾茲之后更讓我對此深信不疑。從剛開頭的懵懂，到后來對左腳并換步、右轉(zhuǎn)步、插行步、側(cè)行追步、外側(cè)右轉(zhuǎn)、躊躇步、沖浪步等步法的嫻熟把握，華爾茲給我的自信愈創(chuàng)造顯。從手搭在同伴肩上開頭，仰頭挺胸，腳下嫻熟的步伐，與同伴默契的協(xié)作，老師鼓舞的眼神，都讓我體會到了無與倫比的成就感。但是把握方法以后想要跳的更有華爾茲的感覺，卻并非一件易事?？粗蠋熋利惖牟椒?，自己也幻想那種感覺，自由、輕快、張揚(yáng)、敏捷。不得不說，這是一個需要下功夫的過程。

老師的授課看法會影響同學(xué)的學(xué)習(xí)看法，至少對我是這樣。老師仔細(xì)負(fù)責(zé)的看法使我不會也不能虛度每星期的學(xué)習(xí)時間。耐煩地指導(dǎo)每組同學(xué)的舞蹈動作，課后簡短的總結(jié)，都使我獲益匪淺，自己的舞蹈力量和學(xué)習(xí)看法都有了很大提升。

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會6

這學(xué)期的體育俱樂部我選擇了體育舞蹈課。通過這門課程的學(xué)習(xí)，我充分得感受到了體育舞蹈的魅力，讓我慢慢的了解體育舞蹈，并開頭喜愛上了它。有人說“體育舞蹈是心靈和形體的統(tǒng)一，是人類精神的產(chǎn)物、情感的結(jié)晶，生命的象征”，我表示非常贊同。體育舞蹈作為一項(xiàng)健與美有機(jī)結(jié)合的運(yùn)動項(xiàng)目，集體育、音樂、舞蹈于一身，不僅具有健身、競技性質(zhì)，其中還有文化消遣的內(nèi)涵。體育舞蹈既可以轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的群眾體育活動方式，豐富全民的文化消遣生活，又陶冶了我們的情操。在提倡終身體育思想的同時，更能吸引廣闊民眾主動參與體育舞蹈的消遣活動，給終身體育和全民健身運(yùn)動增加了新的內(nèi)容和注入了新的活力。本學(xué)期的學(xué)習(xí)，使我受益匪淺，主要表如今以下幾個方面：

1、加強(qiáng)身體熬煉，提高身體素養(yǎng)：

體育舞蹈更好的熬煉了我們的身體協(xié)調(diào)力量，手的動作與腿腳、甚至全身之間的協(xié)作，加強(qiáng)了動作的協(xié)調(diào)性，并形成良好的身體形態(tài)，使人身體伸展、挺立、優(yōu)雅、大方，增添人的氣質(zhì)。

2、加強(qiáng)人際交往力量

我認(rèn)為，舞蹈時與舞伴的協(xié)作是非常重要的，體育舞蹈不是一個人的表現(xiàn)，而是兩個人的藝術(shù)，沒有默契的協(xié)作，個人的表現(xiàn)再好也是枉然。這樣就加強(qiáng)了人與人之間的溝通與溝通，加強(qiáng)了人們之間團(tuán)結(jié)合作的意識。因此我們說體育舞蹈可以使人在寬松的環(huán)境中與人溝通思想，抒發(fā)感情，加強(qiáng)合作，消退緊急、郁悶、失落的心情。

3、加強(qiáng)其它學(xué)科的學(xué)習(xí)效率

在我看來，各門學(xué)科之間是相通的，廣泛接觸學(xué)習(xí)，有益于觸類旁通。藝術(shù)方面的學(xué)問與感受也會在把握科學(xué)學(xué)問方面有所關(guān)心，換言之，就是對我們的學(xué)習(xí)成果的提高也有肯定的作用。舞蹈在給人美感的同時也給我?guī)砹艘环菔孢m的心情，一份自信。用這份舒適來學(xué)習(xí)可以到達(dá)事半功倍的效果。

4、保持健康、主動、向上的心理狀態(tài)

一個學(xué)期的體育舞蹈學(xué)習(xí)讓我感受最深的就莫過于心境的轉(zhuǎn)變。它可以使我忘掉苦惱，每天都以微笑的布滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用歡樂感染四周每一個人，這就是體育舞蹈實(shí)實(shí)在在的魅力。

我在這學(xué)期的學(xué)習(xí)中，已從最初的放不開、跟不上到了如今的開頭喜愛，雖然如今我的動作依舊沒有那么有力、那么有美感，但是我的進(jìn)步還是讓我忍不住竊喜。我想，體育舞蹈的學(xué)習(xí)對我日后的學(xué)習(xí)、生活、工作都會有很大的關(guān)心。在日后它可以成為我呈現(xiàn)個人才華的一個方面；它也可以給我在人際交往方面一個平臺，讓像我羞于交際的人有更好的與人溝通的力量；它還可以讓我把它當(dāng)作一種體育熬煉的，使我身心都得到良好熬煉。

總之，體育舞蹈的學(xué)習(xí)帶給我許多的感受，也確實(shí)學(xué)到了不少的東西，它讓我更好的充實(shí)了自己。感謝它帶給我的歡樂和關(guān)心！

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會7

《幼兒園工作規(guī)程》中明確把“遵循幼兒身心進(jìn)展的規(guī)律，符合幼兒的年齡特點(diǎn)”作為幼兒園教育原則之一。小班幼兒身體和手的基本動作已經(jīng)比較自如。由于骨髂肌肉系統(tǒng)的進(jìn)展，大腦掌握調(diào)整力量的增添，加上先學(xué)前期所學(xué)會的技能和取得的閱歷，能夠把握各種粗動作和一些精細(xì)動作。中班幼兒是整個幼兒期思維特點(diǎn)表現(xiàn)最為典型的時期，即思維的詳細(xì)形象型最為突出。這一思維特點(diǎn)不僅表如今幼兒解決問題、推斷事物時，而且也表如今幼兒各種活動中。在嬉戲活動時，幼兒都沉醉在形象化的思維活動中。大班幼兒自我評價(jià)力量逐步進(jìn)展，獨(dú)特特征有了較明顯的表現(xiàn)。他們情感的穩(wěn)定性開頭增添，開頭能夠有意識地掌握自己情感的外部表現(xiàn)。在互相交往中，該年齡段的兒童開頭有了合作意識。規(guī)章意識逐步形成，他們開頭學(xué)習(xí)著掌握自己的行為，遵守集體的一些共同規(guī)章。通過這次的教研活動，讓我對編排幼兒舞蹈有肯定的心得體會，如今就讓我談?wù)勛约核煜さ膸c(diǎn)：

1、要支配好結(jié)構(gòu)。

結(jié)構(gòu)是作品內(nèi)部的組織形式，舞蹈作品主要有A、B式〔由快到慢或由慢到快〕，A、B、A式〔快到慢到快，慢到快到慢〕。還有兒童話劇等，無論怎樣的結(jié)構(gòu)，都必需細(xì)心支配好開頭、進(jìn)展、結(jié)尾幾個部分。一個好的開頭，能把孩子們的愛好和留意力很快吸引到舞蹈的情景中來，進(jìn)展部分是兒童舞蹈的精華，主題的呈現(xiàn)、故事的表達(dá)都在這部分，結(jié)尾部分也很重要，一個好的結(jié)尾往往給孩子們留下難忘的印象，能喚起他們的種種聯(lián)想。

2、要設(shè)計(jì)和組織動作。

舞蹈動作是構(gòu)成舞蹈藝術(shù)的基本元素。兒童舞蹈的動作，應(yīng)當(dāng)是從他們的生活中來，是表達(dá)兒童情感的語言。而動作不能太難、太雜，要捕獲一個生動好玩的形象動作，使其突出主題。

3、要支配好隊(duì)形和畫面的改變。

作為兒童舞蹈的構(gòu)圖，隊(duì)形的改變不能太冗雜，力求簡潔明白，易學(xué)易記，但又不能太單調(diào)、死板，而應(yīng)當(dāng)顯得生動、形象。舞蹈是一門整體藝術(shù)，經(jīng)常是以整齊的隊(duì)形統(tǒng)一動作來進(jìn)行排練或演出的。所以兒童舞蹈教學(xué)的隊(duì)形改變簡潔明顯。無論表演舞還是消遣性的集體舞，都不宜太繁瑣、冗雜。假如有一個孩子不仔細(xì)，動作不協(xié)調(diào)，就會影響甚至破壞畫面的美感，如一個順時針大圓圈內(nèi)再加一個逆時針小圈，或橫線前進(jìn)、豎線推動等都是少兒可以接受的，盡量少用那些歪、斜等不規(guī)章的對形。在角色的支配與改變上應(yīng)簡潔好記、角色單一，故事情節(jié)與人物不宜太多，使舞蹈隊(duì)形既豐富明白又簡潔合理。

4、要排好舞蹈。

編得再好的舞蹈，假如不排出來，這個作品都算不上已經(jīng)誕生。那么怎樣才能把一個編好的兒童舞蹈較好地排練出來？

首先在學(xué)習(xí)舞蹈前，把舞蹈的內(nèi)容情節(jié)編好，講給孩子們聽，利用有關(guān)的圖片、照片讓他們看，讓他們在聽、看中熟識舞蹈的內(nèi)容及情節(jié)，然后讓他們聽音樂，并講解音樂的旋律和節(jié)奏的改變，再把動作協(xié)作音樂示范給孩子看，當(dāng)他們對舞蹈情節(jié)有肯定了解之后，就開頭教動作，動作示范要慢，從簡潔到冗雜，從而使動作仿照到達(dá)精確和完好。動作會了，再一段一段配上音樂、隊(duì)形和道具，完成整個舞蹈的排練。當(dāng)然有時也會遇到有好點(diǎn)子找不到音樂，有時定下了主題遲遲開不了頭。當(dāng)我實(shí)在想不出來了，感到精神緊急，可以放上一段音樂，想到哪跳到哪，靈感或許在不經(jīng)意間蹦出。或者悄悄的聽聽別人的看法，也有不少的收獲。也可去找孩子們談?wù)勑?，問問他們喜愛什么，會怎么做。平常要多看舞蹈?jié)目和幼兒節(jié)目，注意資料的搜集。最終，經(jīng)過不斷的修改，最終到達(dá)作品的完善。

一個舞蹈的勝利與否在于如何編排舞蹈。要編排好舞蹈，主要還是幼兒老師的后續(xù)學(xué)習(xí)。以上談的一些看法是我通過參與這次教研活動的心得體會，也盼望自己能通過后續(xù)的專業(yè)學(xué)習(xí)使自己在編排幼兒舞蹈方面有所提升！

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會8

這學(xué)期體育課選體育舞蹈，是由于喜愛，所以我始終抱著很大的激情在學(xué)習(xí)體育舞蹈，每一堂課都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。

一開頭的時候，老師先交給我們?nèi)A爾茲的基本步，對于我沒有選過體育舞蹈的人來說，剛開頭接觸的時候感覺有點(diǎn)難。但重復(fù)跳一段時間之后，就漸漸找到感覺了。所以我知道了，要想學(xué)好舞蹈，最重要的就是不斷地練習(xí)。

體育舞蹈還有一個特色就是要和男伴一起跳，一開頭兩個人都不好意思，但通過漸漸彼此的協(xié)作，有了屬于彼此的默契。所以兩個人的協(xié)作對于體育舞蹈跳好是很重要的，即使一個人跳的再好，協(xié)作不好也是徒勞無功的。

在華爾茲的學(xué)習(xí)過程中，老師又教了我們倫巴舞，這兩種舞種的感覺和風(fēng)格是完全不同的。華爾茲是4/3拍，圓潤柔滑，需要上下緩慢起伏從而美麗地翩翩起舞；而倫巴在舞的全程腿是直的，不要彎曲，有嫵媚扭動地感覺。所以在課上，對兩種舞風(fēng)格切換的把握也是非常重要的。

在剛開頭學(xué)習(xí)體育舞蹈的時候，我只是照著老師的樣子，機(jī)械地仿照，動作小氣放不開，顯木訥呆板、沒有感染力。只是單純地照著做而已；后來在一次次的練習(xí)中才漸漸領(lǐng)悟到舞蹈時不僅要留意動作的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，還要在每個動作中融入對音樂風(fēng)格的獨(dú)特理解，甚至要有所創(chuàng)新地適當(dāng)加入自己獨(dú)特化的東西，要熔鑄感情。這樣才可以表達(dá)出舞之神韻。

學(xué)習(xí)了一學(xué)期的體育舞蹈，我有許多收獲。它讓我的姿勢變得美麗，走路腰也挺直了，提升了我的氣質(zhì)，有一種自己被熏陶了的感覺。另外，舞蹈在給人美感的同時也給我?guī)砹艘环菔孢m的心情，一分自信，讓我忘掉苦惱，每天都以微笑的布滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用歡樂感染四周每個人。舞蹈的學(xué)習(xí)與平常課堂的學(xué)習(xí)也有很大聯(lián)系，增添了我的節(jié)奏感。

對于老師教學(xué)的評價(jià)，我覺得在整個教學(xué)的過程中，老師的授課是特別耐煩和細(xì)致的，老師會一個個認(rèn)真訂正我們的動作，對于比較難跳的舞步老師也會反復(fù)示范和教動作要領(lǐng)，老師跳地更是特別完善，把兩種舞的神韻全部表達(dá)出來了。對于課程，我覺得老師可以在教華爾茲和倫巴之后，再教我們一些舞會上的交際舞，或者更多的華爾茲舞蹈，由于我特別喜愛華爾茲，這樣，可以滿意對要求更高的同學(xué)的要求。在現(xiàn)實(shí)生活中我們也會有很好地應(yīng)用。學(xué)到更多的舞步。

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會9

對于有生命以來，從未練習(xí)過舞蹈的人來說，很簡單會消失學(xué)不下去的現(xiàn)象，感覺太難了。我就是這樣一個人。但是，自己又特殊喜愛，怎么辦呢?“學(xué)如春長之苗，不見其長，日有所增也?！薄跋硎軐W(xué)習(xí)過程?！薄袄　⒛Φ?、爵士等舞蹈的套路是基本固定的。”“學(xué)習(xí)是個循序漸進(jìn)的過程?！边@樣幾個理念，支持我堅(jiān)持下來，不斷地重復(fù)，直到肌肉形成記憶。同時，相對集中一段時間進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)會一兩個小套路，就會比較有樂趣。有了樂趣，就更簡單堅(jiān)持下去。堅(jiān)持，不僅能學(xué)習(xí)舞蹈，而且更能熬煉身體。原來，熬煉身體就該是自己生活的一部分。時間、精力呢?“人同時可以做許多事情，但做好的往往只有一件?！边m當(dāng)?shù)娜∩峋褪潜囟ǖ摹?/p>

急功難成。太過急進(jìn)，反而會產(chǎn)生反效果。要上重心，要明確方向性，不要老低著頭來跳。老師跳一次，我們基本上都記住了。萬丈高樓從地起。沒有基礎(chǔ)是不會有優(yōu)雅的姿勢，也不能完好的去完成一支舞蹈。好好的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，才開頭去學(xué)套路?；菊咀耍镜暮?，并不是S形，而是I型，上身要放松，不能含胸也不能把胸部太過突出，呼吸能自由自主，肩胛骨要鎖好的同時也要打開，肩部要隨時有下壓的意識，腰要直，而且盆骨的位置要垂直地面，不能翹臀，腹部的位置要打開，成完全的180°，這樣才能讓脊椎垂直的坐在盆骨上;大腿內(nèi)側(cè)要用力收緊，膝蓋用力壓地板，地板作用到你身上的反作用力，就是通過上身下壓的力氣來制止力氣向外走。懂得如何站，就學(xué)如何走。走RumbaWalk是特別的講究，并不等于我們平常的步行，而是出前腳，腳尖繃直，然后從腳尖開頭擠壓地板，始終到斷掌，然后腳跟，直到全腳掌落地，移重心上前腳，HIP位打開，成180°，上身與下身形成扭毛巾的狀態(tài)，重心移動的過程中，不斷擠壓膝蓋，始終壓到地板上，地板賜予身體的反作用力此時會往上走，因此上身要與主力腳那邊盆骨高位的位置擠壓，把力氣集中在身體的中心，從而令力氣不會走散，但擠壓的同時也要保持上身的平衡，不要過分的擠壓造成上身的歪扭。

要跳好每一步，是需要不斷的練習(xí)和思索，過于急進(jìn)，壞習(xí)慣和壞毛病一旦固定，就要花費(fèi)大量的時間去修正了。端正心態(tài)以后，誰也可以跳的很好，關(guān)鍵在于恒心和堅(jiān)持。每天都堅(jiān)持去舞廳練習(xí)一個半小時，而且都是練習(xí)基礎(chǔ)。到底基礎(chǔ)要學(xué)到哪個程度才夠呢?基礎(chǔ)是永無止境的，正如根扎的有多深，樹才會長的有多高的道理一樣，只要你盼望把自己的舞藝造詣不斷往上提升，你的基礎(chǔ)就要越扎得深和穩(wěn)。我們觀察專業(yè)或職業(yè)選手在競賽場秀麗的身材和舞姿，都去仿照他們，以為這樣可以做出與他們相仿的效果，但又有多少人知道和理解，在他們的背后是付出多少的艱苦和血淚，才能換來在賽場上的那一刻榮耀。好好學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，把舞蹈深扎于基礎(chǔ)之中!

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會10

越來越多的人都在學(xué)習(xí)舞蹈，每當(dāng)看到廣場上那些歡樂地舞蹈著的人們，電視上舞者那特別的美麗的舞蹈，我也會想學(xué)習(xí)跳舞，尤其看到電視劇中秀麗的女主角深情而投入的翩翩起舞，真的好想像他們那樣，用美麗的肢體語言展現(xiàn)心中的幻想，用優(yōu)雅的舞步表達(dá)內(nèi)心的激情。我甚至情愿作一條“一天到晚游泳的魚兒”，在舞蹈的海洋中盡情游覽。有了這些學(xué)習(xí)的動力。大一學(xué)衰弱操的時候就特別仔細(xì)，熬煉自己身體的平衡協(xié)調(diào)力量，算是為學(xué)習(xí)舞蹈打下一點(diǎn)基礎(chǔ)。

第一次上課，我就被我們的舞蹈老師美麗但反復(fù)的舞蹈動作鎮(zhèn)住了，心想“這么難我能學(xué)得會嗎?要是學(xué)不會就慘了，期末還要考試啊!”，緊急加懊悔，不過既來之則安之，好好學(xué)吧!或許我可以把體育舞蹈作為修身養(yǎng)性、熬煉身體的一種途徑和體驗(yàn)，在音樂的`旋律和舞動的步調(diào)中愉悅身心、陶冶情操、享受藝術(shù)、享受我的高校生活。呵呵，看我多么能自我勸慰!

什么是體育舞蹈呢?體育舞蹈也被稱為國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞，它融藝術(shù)、體育、音樂、舞蹈于一體，是一種男女相伴的步行式雙人舞。它詳細(xì)分為摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。華爾茲就是我們平常所說的“三步”，它依據(jù)速度分為快慢兩種，快華爾茲又被稱為維也納華爾茲。

我們第一學(xué)期學(xué)的就是華爾茲，華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運(yùn)行，由于有明顯的升降動作，感覺就像一起一伏連綿不斷的波濤，加上溫柔靈活的傾斜、擺蕩、反身和旋轉(zhuǎn)動作以及各種美麗的造型，使其具有莊重高雅、華麗多姿的獨(dú)特風(fēng)韻，有“舞中之后”的美稱。華爾茲緩和優(yōu)美，而且舞蹈時對身體的掌握有助于塑造美麗的體形。此外，華爾茲還能培育高雅的氣質(zhì)，增添自信念?？墒俏覀冊趯W(xué)習(xí)時并沒有感覺有這么的美妙，不但沒有增添自信念，而是自信念一次次的被打擊。不過還有一點(diǎn)值得勸慰的是，由于某種緣由，只有女生學(xué)習(xí)這門課，不至于太丟人。

剛開頭學(xué)習(xí)時走基本步，雖然牽強(qiáng)能跟上可是感覺的確很別扭，轉(zhuǎn)的時候暈暈乎乎一點(diǎn)跳舞的感覺都沒有，沒有心中想的那么的美妙，不過漸漸地開頭喜愛上了跳華爾茲，覺得華爾茲的確是使得全身都在運(yùn)動，即可以熬煉身體，又愉悅了身心。

其次學(xué)期我們學(xué)習(xí)了倫巴舞和恰恰舞。倫巴舞是一種令人感受到精神充足，活潑的類似曼波的舞蹈。它的特點(diǎn)是：音樂纏綿，舞態(tài)優(yōu)美，舞步動作婀娜款擺。倫巴舞基本步法的特點(diǎn)是臀胯、膝、足的有機(jī)結(jié)合的運(yùn)動，它呈現(xiàn)出低重心和胯部美麗的線條的顯著特征。這也是我們學(xué)習(xí)倫巴的最大的難點(diǎn)，我們學(xué)習(xí)倫巴時，感覺手腳就不是自己的似的，身體特部僵硬不能很好的協(xié)調(diào)，不過通過一學(xué)期的不斷學(xué)習(xí)練習(xí)，懂得了跳倫巴舞動作要連貫有序，它的節(jié)奏及韻律必需是自然的流過腳、腿和臀胯，不要有任何太夸張的、突出用力的動作。特殊要強(qiáng)調(diào)的是胯部動作不是單一的生硬的左右搖擺，而是由重心腳用力踩下時，腳跟著地膝部伸直將胯部經(jīng)旁向后壓轉(zhuǎn)而形成的“擺轉(zhuǎn)”。雖然不是跳得很好，但是卻嫻熟了許多，使得身體也柔軟了許多。恰恰舞的動律和倫巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度輕快，因此具有活潑、強(qiáng)烈而俏皮的風(fēng)格特點(diǎn)。它的步法音樂每小節(jié)四拍走五步：慢、慢、快、快。學(xué)習(xí)恰恰舞對我來說又是一大挑戰(zhàn)，恰恰舞的曲調(diào)歡快而好玩，舞步和手臂動作協(xié)作緊湊，給人一種俏皮而利落的感覺?？墒俏覅s天生的不會做那些淘氣的表情，還有臀胯的扭動，扭起來看起來難看極了。我跳舞在重心的轉(zhuǎn)移時身體的起伏太別難看，不過我信任通過不斷的努力，我們會不斷進(jìn)步的。

我認(rèn)為學(xué)習(xí)體育舞蹈：首先，基礎(chǔ)最重要，不能貪多、貪快，肯定要把最簡潔的東西跳好。舞蹈在給人美感的同時也給我?guī)砹艘环菔孢m的心情，一分自信，讓我忘掉苦惱，每天都以微笑的布滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用歡樂感染四周每個人。將近一個學(xué)期的體育舞蹈學(xué)習(xí)讓我感受最深的就莫過于心境的轉(zhuǎn)變，獨(dú)特的開朗和自信念的樹立了，我想，這就是舞蹈的魅力所在，也是我始終憧憬她的緣由所在吧。

其次，我體會到體育舞蹈不光是要能跟著節(jié)奏跳正確，更重要的是要在舞蹈中加入自己對音樂和舞種風(fēng)格的理解，不僅要“形”到，更要“神”到，姿勢往往比舞步更能顯示一個人的舞蹈素養(yǎng)。在剛開頭學(xué)習(xí)體育舞蹈的時候，我只是照著老師的樣子，機(jī)械地仿照，沒有加入對精髓的體會，動作便顯木訥呆板、沒有感染力。后來才漸漸領(lǐng)悟到舞蹈時不僅要留意動作的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，還應(yīng)注意面部表情的協(xié)作，與舞伴的溝通，在每個動作中融入對音樂風(fēng)格的獨(dú)特理解，甚至要有所創(chuàng)新地適當(dāng)加入自己獨(dú)特化的東西，要熔鑄感情，絕不能“邯鄲學(xué)步”。這樣才可以表達(dá)出舞之神韻。

再次音樂很重要,平常要多聽音樂多聽音樂。其實(shí)對音樂的理解完全是靠感覺，真剛要把音樂的內(nèi)涵跳出來單單依靠數(shù)節(jié)奏是不行的，當(dāng)我們的思維過分理性的集中于節(jié)奏上的時候，往往就會忽視了其他的內(nèi)容。所以，我認(rèn)為訓(xùn)練好的音樂感覺是很重要的，就是說既要把握準(zhǔn)節(jié)奏，又要注意音樂所表達(dá)的內(nèi)容，兩者結(jié)合才有可能完善。

最終，我覺得和舞伴的協(xié)作是非常重要的。體育舞蹈不是一個人的表現(xiàn)，而是兩個人的藝術(shù)。沒有默契的協(xié)作，個人的表現(xiàn)再好也是枉然。這就給我們提出了一個要求：必需學(xué)會“帶著”和“跟隨”。其實(shí)，舞蹈就是用我們的腳步彈奏音樂，協(xié)作好才可以到達(dá)和諧美麗。在學(xué)習(xí)中，我和我的舞伴是臨時組合的，但我們從一開頭就一起學(xué)習(xí)，自然經(jīng)受了一個磨合的過程后，有了錯誤也會準(zhǔn)時訂正，踩不準(zhǔn)音樂的也是有的，不過很快就有了默契。

由于我自己是學(xué)習(xí)女步的,我覺得,一位好的體育舞蹈女舞者必需表現(xiàn)出她美麗的線條與身體的能量,首先她應(yīng)有敏銳的感覺去跟隨男士的引導(dǎo)動作，盡管一般指導(dǎo)女步都會提到"跟隨",這就是說女伴不行太主動想去影響男士，也不行太懶散被男士拖著走.但是,女士們在舞蹈上要具備良好的獨(dú)特與修養(yǎng)。要跳出自己的風(fēng)格，而不是一昧的仿照別人。

總之,體育舞蹈的學(xué)習(xí)和其他科目的學(xué)習(xí)一樣都需要專心體會.始終以來對舞蹈的愛好和高校體育舞蹈的學(xué)習(xí)帶給我許多的感受，也確實(shí)學(xué)到了不少的東西。盡管如今我快要升入大三，到了不行能放許多的精力在舞蹈上面的時候了，但我會永久牢記這段愛舞習(xí)舞時間于心中。由于究竟傾注過許多的愛在舞蹈身上，寄予了許多的幻想在舞蹈身上。感謝她帶給我的很多歡樂和關(guān)心，我愛好舞蹈，我舞我夢。

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會11

這學(xué)期體育課選的是體育舞蹈。由于喜愛，所以我始終抱著很大的激情在學(xué)習(xí)體育舞蹈，并且也了解了一些體舞的相關(guān)學(xué)問。這才發(fā)覺它并不僅僅是我從前所理解的單純的交誼舞。

體育舞蹈，也稱"國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞"。是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一項(xiàng)新興起的體育項(xiàng)目。它集消遣、運(yùn)動、藝術(shù)于一體，是文明社會里的一種高雅活動。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項(xiàng)目。分兩個項(xiàng)群，十個舞種。其中摩登舞項(xiàng)群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項(xiàng)群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風(fēng)格。依據(jù)各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。舞蹈產(chǎn)生于人類的生活、勞動和情感，是一種人體文化。舞蹈藝術(shù)居藝術(shù)之首，它隨著人類的社會演化和文化進(jìn)程而進(jìn)展。討論說明，各種舞蹈都起源于原始舞蹈，體育舞蹈也不例外。體育舞蹈的進(jìn)展過程經(jīng)受了原始舞蹈——公眾舞——民間舞——宮廷舞——社交舞——新舊國際標(biāo)準(zhǔn)舞等進(jìn)展階段。

體育舞蹈，通過人體各環(huán)節(jié)有節(jié)奏的改變而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，到達(dá)自娛自樂和增添體質(zhì)的目的。另外，體育舞蹈在運(yùn)動過程中要求參與者互相協(xié)作，在音樂的伴奏下翩翩起舞，從而很好地協(xié)調(diào)了彼此之間的關(guān)系。體育舞蹈運(yùn)動的過程，也是一個追求美、制造美、實(shí)現(xiàn)美的過程，參與者在活動中

可以表現(xiàn)美、觀賞美，獲得美的享受。

這學(xué)期我們初步學(xué)習(xí)了慢四和倫巴。慢四的節(jié)奏很舒緩，跳起來優(yōu)雅沉醉。倫巴歡快，聽到音樂就像翩翩起舞。想學(xué)體舞，一方面覺得體舞很美，很有氣質(zhì)；另一方面也想通過一學(xué)年的學(xué)習(xí)，讓自己能夠像向往的這方面有所進(jìn)步。經(jīng)過一開頭的基本步學(xué)習(xí)，我覺得我的形體得到了校正，含胸駝背的狀況有所緩解，走路的姿態(tài)也有了適當(dāng)?shù)母牧肌A滿的是一學(xué)期的時間太短了，自己不能很好地監(jiān)督自己進(jìn)行形體矯正，所以整個人的氣質(zhì)倒沒什么太大的改變。最終一點(diǎn)收獲就是，在上體育課的同時，內(nèi)心得到舒緩。跳舞的時候伴著輕音樂，而音樂的節(jié)律往往與跳舞者的生物節(jié)律互相作用，能夠調(diào)整人體生物節(jié)律，使它恢復(fù)平衡，使得上體育課變成了我最喜愛的解壓方式。

最讓我覺得難得的是，以往都不喜愛上體育課，常常缺勤什么的。說來也慚愧，大一第一學(xué)期就是學(xué)了兩節(jié)網(wǎng)球課，想轉(zhuǎn)到體舞這邊，老師沒收，從這之后就不再好好體育課了?？墒沁@學(xué)期我的出勤率到達(dá)了百分之百，沒有一次請假早退，我真的很享受這個跳舞的過程，我喜愛學(xué)體育舞蹈。假如以后有機(jī)會，我想拿出更多的時間來學(xué)習(xí)體育舞蹈，讓自己徜徉在舞蹈的世界里。

一．怎么樣學(xué)好體舞？

我認(rèn)為，無論學(xué)習(xí)什么東西，首先都要有劇烈的愛好，要自己接納體舞、喜愛體舞才行。之前我選的網(wǎng)球、排球，成果都不好，就是自己不喜愛，沒有熱忱，才學(xué)得不好。其次才是基本功的學(xué)習(xí)。

基本功的學(xué)習(xí)里，要把握基本步伐。這是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。其次，要學(xué)會數(shù)音樂節(jié)拍，把握節(jié)奏改變，換句話說就是要有樂感。這點(diǎn)很重要，我和我的舞伴的步伐都能跳對，但是總是踩不好點(diǎn)，所以總覺得跳起來別別扭扭的。最終，要進(jìn)行各部分的分解練習(xí)，直至嫻熟，這樣才能嫻熟地跳出優(yōu)雅的舞步。

這些都是把握了體育舞蹈的基礎(chǔ)，把握這些之后，還要注意了解這些舞蹈的內(nèi)涵。要懂得融會貫穿，跳出該舞種所要表達(dá)的姿勢和傳達(dá)的理念。當(dāng)然了，這些要求并不是我們一朝一夕就能完成的。需要長時間的學(xué)習(xí)、練習(xí)以及自身的領(lǐng)悟力才能到達(dá)的。

二．對體舞有什么建議？

其實(shí)也談不上什么建議了，就是有幾點(diǎn)盼望。首先，盼望老師能介紹一些舞蹈的理念，我很想知道這些舞種所要表達(dá)的理念和傳達(dá)的東西。我自身對這些東西就很感愛好。

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會12

以前自己從沒碰過體育舞蹈。只是每每看到電視上的國標(biāo)舞表演，特殊是看到那美麗的舞姿，心里便頓生渴望：真的好想像他們那樣，用美麗的肢體語言展現(xiàn)心中的幻想，用優(yōu)雅的舞步表達(dá)內(nèi)心的激情。然而，我很清晰自己的狀況，身體條件和現(xiàn)實(shí)狀況已經(jīng)限制我在這方面有所成就，所以并不妄想，只把體育舞蹈作為修身養(yǎng)性、熬煉身體的一種途徑和體驗(yàn)，只在音樂的旋律和舞動的步調(diào)中愉悅身心、陶冶情操、享受藝術(shù)、享受我的高校生活。

我們來學(xué)舞的目的可能不盡相同，減肥、健身、消遣、休閑……都好，有一點(diǎn)我想大家的想法都是全都的——既然來了，就要爭取跳好。

大家常常在一塊練習(xí)舞蹈，使我熟悉了不少伴侶！！也因此，大家的友誼更深了，同學(xué)之間切磋一下也是很有關(guān)心的，但是究竟大家的水平都是半斤八兩，有時候溝通出的結(jié)果可能是錯誤的；還有一種可能就是同學(xué)之間可能看得出動作對或是不對，但是說不出錯在哪里、要如何訂正，這就要求我們有問題肯定要多請教老師或者是特別老道的老學(xué)員.總之,體育舞蹈的學(xué)習(xí)和其他科目的學(xué)習(xí)一樣都需要專心體會.

第一次上體育舞蹈課時，老師說了，許多，說是，上這門課，要怎么怎么，唉呀，聽的我心里好懊悔報(bào)這門。

在剛開頭的學(xué)習(xí)中，我體會到體育舞蹈不光是要能跟著節(jié)奏跳正確，更重要的是要在舞蹈中加入自己對音樂和舞種風(fēng)格的理解，不僅要“形”到，更要“神”到，姿勢往往比舞步更能顯示一個人的舞蹈素養(yǎng)。在剛開頭學(xué)習(xí)體育舞蹈的時候，我只是照著老師的樣子，沒有加入對精髓的體會，動作便顯木訥呆板、沒有感染力。后來在老師的悉心指導(dǎo)和自己的不斷摸索中，才漸漸領(lǐng)悟到學(xué)習(xí)舞蹈時要留意動作的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，在每個動作中融入對音樂風(fēng)格的獨(dú)特理解，要熔鑄感情，絕不能“邯鄲學(xué)步”。這樣才能真正的感受到體育舞蹈的樂趣。

始終以來對體育舞蹈的愛好和學(xué)習(xí)帶給我許多的感受，也確實(shí)學(xué)到了不少的東西。舞蹈在給人美感的同時也給我?guī)砹艘环菔孢m的心情，一分自信，讓我忘掉苦惱，每天都以微笑的布滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用歡樂感染

四周每個人。感謝她帶給我的很多歡樂和關(guān)心，尤其是她對肌肉、骨骼系統(tǒng)的熬煉價(jià)值。常常進(jìn)行體育舞蹈熬煉，有利于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的均勻與和諧的進(jìn)展，有利于形成正確的體態(tài)和衰弱的形體。通過練習(xí)，使你的肌肉富有彈性，使你的關(guān)節(jié)更加敏捷、協(xié)調(diào)。將近一個學(xué)期的體育舞蹈學(xué)習(xí)讓我感受最深的就莫過于心境的轉(zhuǎn)變，獨(dú)特的開朗和自信念的樹立了，我想，這就是舞蹈的魅力所在，也是我始終憧憬她的緣由所在吧。盡管如今我已經(jīng)大二了，到了不行能放許多的精力在舞蹈上面的時候了，但我會永久牢記這段愛舞習(xí)舞時間于心中。由于究竟傾注過許多的愛在舞蹈身上，寄予了許多的盼望在舞蹈身上，而且是始于很純真的年月。這學(xué)期的成果不是很佳，主要是音樂，我會在下面好好捉摸，信任通過下一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我會取得抱負(fù)的效果。

我在一學(xué)期的學(xué)習(xí)中從已從剛開頭的放不開、約束緊急到了如今地開頭喜愛。雖然如今我的每一個動作沒有做到那么的有力，那么的富有美感，更或是富有吸引力。但我卻實(shí)實(shí)在在的得到了感受，也學(xué)到了新的東西來充實(shí)自己?？傊蚁硎苓@一學(xué)習(xí)體育舞蹈過程。一學(xué)期過了，學(xué)到了許多的東西，感謝李老師的指導(dǎo)。

2023舞蹈學(xué)習(xí)心得體會13

我學(xué)過爵士舞，不是很全面，老師只是教要領(lǐng)。以下是老師講過的，我用手機(jī)錄下老師講的，然后回家聽錄音，這些都是我聽錄音整理的，盼望能對帥靚姨媽咪有一點(diǎn)點(diǎn)關(guān)心

爵士舞是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延長，由黑奴帶到美國本土。爵士舞主要是追求開心、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自由的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必需局限于一種形式與固定的姿勢，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍存在一種規(guī)律。

舞蹈特色：爵士舞動作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛、抖、扭表達(dá)出來。就像我們聽到喜愛的音樂，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節(jié)奏而活動。爵士舞主要是追求開心，活潑，有生氣的一種舞蹈。例如它會協(xié)作爵士音樂表現(xiàn)感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧：比方在步法和動作上，應(yīng)用芭蕾舞的動作位置和原則、踢踏舞技巧的靈敏性、現(xiàn)代舞軀體的收縮與放松、拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動位置等等。時而興奮激烈，時而緩慢的溶入音樂中。

一、動作基本要領(lǐng)：

隨著音樂，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側(cè)，要留意手的動作協(xié)作擰胯動作，以保持身體平衡與美感。

踢、踢、踢——踢腿組合

跳爵士舞要協(xié)調(diào)，除了手的動作要協(xié)作著身體的扭動，腿部動作很重要。

一起來搖擺——擰胯組合：

送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂節(jié)奏，擰胯、扭動身軀，在進(jìn)退之間釋放****。

或許你的性格比較內(nèi)斂、含蓄，所以跳爵士舞時，把握住“openmind(開放思想)”的心態(tài)很重要，要知道，性感不是罪惡，而是對你的贊美。身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振，這些詞在字面上看不出美感，但把它們的動作連接流暢，爵士舞就讓你風(fēng)情萬種。因此一個好的爵士舞者除了基本步伐要正確之外，身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素。

二、學(xué)習(xí)爵士舞的六大誤區(qū)：

誤區(qū)一、羞澀、不敢跳，動作放不開。這是每個初學(xué)者第一道關(guān)也是學(xué)習(xí)舞蹈必需克服的最基礎(chǔ)的問

題。

誤區(qū)二、不喜愛看鏡子照。有些人跳的特別沉醉，沉醉在自己的感覺中自己的跳的好壞完全不管。其實(shí)再好的舞者也應(yīng)當(dāng)也不斷的改良，所以要在鏡子中發(fā)覺自己的問題才能不斷進(jìn)步。所以跳舞肯定要對著鏡子跳，這樣才可以準(zhǔn)時的改良自己的缺乏。

誤區(qū)三、混淆街舞和爵士。

許多人弄不清爵士和街舞，認(rèn)為爵士就是街舞，其實(shí)不對。街舞和爵士還是有很大區(qū)分的。爵士舞的種類主要分為技巧靈敏的踢踏舞、舞臺式爵士、街頭爵士、現(xiàn)代爵士等;而街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞進(jìn)展到90年月的產(chǎn)物。

誤區(qū)四、只追求技術(shù)，不追求感覺。

這個是練到肯定階段之后，許多學(xué)員就簡單犯的錯誤。不少學(xué)員練好了一個很難的動作會特別有成就感或者為了完好的成品舞，而忽視跳舞的感覺(也就是我們的說的舞感)。假如是這樣的話，那我還是建議你去學(xué)衰弱操吧。記住一點(diǎn)，你是在跳舞，不是在玩雜技或是跳舞衰弱操。

誤區(qū)五、只求動作，忽視音樂。

舞蹈動作是離不開音樂的。跳爵士就是應(yīng)當(dāng)聽這音樂就能立刻出相應(yīng)的動作。身體應(yīng)當(dāng)隨著音樂舞動，沒有音樂的舞蹈是沒有感染力的。聯(lián)系的時候要用70%的精力去聽音樂，剩下的30%交給身體。

誤區(qū)六、不堅(jiān)持學(xué)習(xí)。

許多初學(xué)這會常埋怨，學(xué)了動作，沒有過多久就遺忘了。或者埋怨自己記性不好，根本就沒法學(xué)。

其實(shí)，這只能說明你練習(xí)的還不夠多，光靠上課的1個多小時，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。熟能生巧，練習(xí)多了，自然就會了。所以，肯定要堅(jiān)持練習(xí)。、