辦公室保健頸椎腰椎病預(yù)防講座課件

辦公室保健頸椎腰椎病預(yù)防講座課件第1頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四‘宋映雪簡介資深健康專家主任醫(yī)師

畢業(yè)于同濟醫(yī)科大學(xué)，從事臨床工作三十余年，曾擔任業(yè)務(wù)院長職務(wù).在內(nèi)兒、婦科方面有一定造就并在國內(nèi)權(quán)威刊物上發(fā)表過多次論文。從事健康管理工作近多年,積累全面的健康知識等。進行健康講座上百場，受益人群幾萬人。第2頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四善待您的頸腰，呵護您的手足第3頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四第一節(jié)

中國爆發(fā)電腦骨骼病有這樣一個故事……！第4頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四第5頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四全國7%-10%的人患有頸椎病。近1.5億人患此病。全國長期伏案者頸椎病發(fā)病率是非伏案著的4-6倍。

中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)第6頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四全國每1000個頸椎病患者就有一人完全癱瘓；

中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)第7頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四80%的成年人有腰腿痛病史，發(fā)病率僅次于感冒，患腰椎疾病的人群有2億。

中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)第8頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)第9頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四“全國三手病”（游戲手、鼠標手、手機手）正瘋狂吞噬著80后人群。

中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)第10頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四電腦骨骼病形成主因員工在使用電腦時忽略正確姿勢第11頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四電腦骨骼病形成主因辦公室的設(shè)計欠佳，例如鍵盤擺放位置過高或過低，鼠標的位置不對第12頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四電腦骨骼病形成主因工作時間太長，缺乏休息，令身體過于疲勞。第13頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四電腦骨骼病形成主因職業(yè)及外力作用：長期腰部用力不當、過度用力、姿勢或體位的不正確等情況。久坐（不當）、駕車、突然負重、腹內(nèi)壓高。

第14頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四第二節(jié)

勞累的頸椎第15頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四現(xiàn)在的年輕人都至少把

頸椎提前用了十年第16頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四頸椎病的十大信號頭暈、頭痛或者偏頭痛；持續(xù)耳鳴或聽力下降；心律不齊，類似心絞痛的癥狀；低血壓和高血壓；內(nèi)臟神經(jīng)功能紊亂；第17頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四頸椎病的十大信號失眠多夢，記憶力下降；總是將頭歪向一側(cè)，反復(fù)落枕；反復(fù)發(fā)作的頸腰背痛；長期打呼嚕；頭痛、上肢發(fā)麻、手指發(fā)麻、上肢無力。第18頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四頸椎病的十大

鮮為人知的嚴重后果第19頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四截癱（多見于高位）；中風(fēng)；脊椎動脈性精神?。活B固失眠，神經(jīng)衰弱；嚴重的記憶力下降；第20頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四頸部僵硬不能轉(zhuǎn)動（歪頸）；植物神經(jīng)功能紊亂；反復(fù)發(fā)作的頭暈；上肢疼痛無力；耳聾。第21頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四頸椎病分型由刺激與壓迫產(chǎn)生的：神經(jīng)根型頸椎病脊髓型頸椎病椎動脈頸椎病由反射性刺激產(chǎn)生的交感神經(jīng)型頸椎病第22頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四給頸椎開個小處方第23頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四頸椎養(yǎng)生之道——龜息法第24頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四頸椎護理方法——自拳枕法第25頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四頸椎治療之法——熱燙法第26頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四頸椎食療之法——豆類和山藥第27頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四——對抗操頸椎運動之法第28頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四第三節(jié)

關(guān)注我們的腰第29頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四腰椎疾病在我身邊有多少？據(jù)目前的統(tǒng)計資料表明，腰椎間盤突出癥的發(fā)病率達15.2％，全國約有2億腰椎間盤患者。第30頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四長期腰痛五大危害間歇性跛行疼痛癱瘓脊柱畸形性功能減退第31頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四給腰椎開個小處方第32頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四護腰法寶（一）腰部前弓法抱膝法第33頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四

護腰法寶（二）蛙泳雙人倒背法第34頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四第四節(jié)

呵護您的雙手第35頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四鼠標手—腕管綜合癥第36頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四手機手—拇指狹窄性腱鞘炎“手機手”又被稱為“扳機指”、“彈響指”、“拇指族”。節(jié)假日后是發(fā)病高峰期。第37頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四

游戲手“游戲手”常表現(xiàn)為手腕和手指痛及上肢疼痛等。第38頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四

手與五指經(jīng)脈大拇指－－肺經(jīng)食指－－－大腸經(jīng)中指－－－心包經(jīng)無名指－－三焦經(jīng)小指－－－小腸經(jīng)和心經(jīng)第39頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四給雙手開個小處方第40頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四上肢操小動作大作用切手指敲打腕部敲打小臂敲打上臂第41頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四手指操小動作大作用折指法十指相敲法抱拳法壓掌法第42頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四小禮物小動作大作用起步先抬左腳站立內(nèi)八字看電視雙手護膝排小便咬齒緩慢右側(cè)臥睡為吉祥第43頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四企業(yè)健康全管理服務(wù)愛康藍凌體檢

報告解讀第44頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四關(guān)注五大生命指標

體重指數(shù)（BIM）18-22.9理想為22

腰臀比(WHR)男<0.90,女<0.85

血脂總膽固醇(TC)高于5.72mmol異常

血糖空腹血糖在3.9～6.0mmol/L之間血壓超過140-90mmhg為高血壓第45頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四高血壓小常識正常血壓120-80mmHg

理想血壓110-70mmHg

高血壓≥140-90mmHg日血壓變化兩峰一谷早6-8點高下午4-6高夜眠時低第46頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四什么是體重指數(shù)體重指數(shù)公式：體重(千克)/身高2(米2)體重指數(shù)的意義：與冠心病、高血壓、中風(fēng)、脂肪肝、糖尿病、高脂血癥有關(guān)。體重指數(shù)＞24—患以上疾病的風(fēng)險↑體重指數(shù)＜24—患以上疾病的風(fēng)險↓第47頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四1、谷草轉(zhuǎn)氨酶（AST）在肝細胞內(nèi)與心肌細胞內(nèi)均存在，臨床一般常作為心肌梗塞和心肌炎的輔助檢查。2、堿性磷酸酶（ALP）主要用于阻塞性黃疸、原發(fā)性肝癌、繼發(fā)性肝癌膽汁淤積性肝炎等的檢查。反映肝細胞損傷的項目第48頁，共49頁，2023年，2月20日，星期四乙肝兩對半的意義是什么HBsAg抗-HBsHBeAg抗Hbe抗-HBc臨床意義—————過去和現(xiàn)在均未感染HBV————+曾感染HBV；急性感染恢復(fù)期———++已感染過HBV；抗-HBs出現(xiàn)前的窗口期—+———預(yù)防注射乙肝疫苗或HBV感染已康復(fù)—+—++乙肝進入恢復(fù)階段，開始產(chǎn)生免疫力+———+既往感染HBV現(xiàn)慢性攜帶；急性HBV感染—+——+HBV感染恢復(fù)期，有免疫力+——++