體育(心得)之半場區(qū)域緊逼防守的教學(xué)訓(xùn)練及注意問題

體育論文之半場區(qū)域緊逼防守的教學(xué)訓(xùn)練及注意問題摘要半場區(qū)域緊逼落位時(shí)間充裕，緊逼的空間小，夾擊和斷球的配合距離短，便于輪轉(zhuǎn)補(bǔ)防，通過多年教學(xué)訓(xùn)練與實(shí)踐證明該戰(zhàn)術(shù)更適用于中小學(xué)生比賽和訓(xùn)練，對半場區(qū)域緊逼防守教學(xué)訓(xùn)練進(jìn)行介紹?！娟P(guān)鍵詞】籃球；防守；半場；區(qū)域緊逼；教學(xué)；訓(xùn)練；注意問題前言隨著籃球運(yùn)動技、戰(zhàn)術(shù)不斷提高和“攻守平衡”的競技理念不斷發(fā)展，防守的形式也從消極等待，轉(zhuǎn)為積極主動，對空間和時(shí)間的拼爭更趨兇悍激烈，就從心理學(xué)上考慮，當(dāng)對方在遇到強(qiáng)有力而具有攻擊性的防守往往會給對方產(chǎn)生心理上的壓力，導(dǎo)致在以后的比賽中失誤增加。因此，一個(gè)球隊(duì)的防守水平往往成為其能否在比賽中制約和戰(zhàn)勝對手贏得比賽的關(guān)鍵，正如籃球運(yùn)動上流傳一句話：“進(jìn)攻籃球可以贏得上座率，防守籃球可以贏得總冠軍”，一些攻擊性強(qiáng)且具有破壞性的緊逼人盯人和區(qū)域緊逼防守體系越來越受到教練員的重視。中小學(xué)生在身體素質(zhì)方面和對籃球運(yùn)動的理解同專業(yè)的籃球運(yùn)動員是有很大區(qū)別的，對隊(duì)員身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合要求較高，而且全場防守范圍大、空間廣闊的全場區(qū)域緊逼防守，不但容易給對方突破或傳切，而且易造成防守犯規(guī)。我通過多年教學(xué)訓(xùn)練與實(shí)踐證明，防守空間小，夾擊和斷球的配合距離短，便于輪轉(zhuǎn)補(bǔ)防的半場區(qū)域緊逼該防守戰(zhàn)術(shù)更適用于中小學(xué)生訓(xùn)練教學(xué)與比賽。一、半場區(qū)域緊逼防守的教學(xué)訓(xùn)練1.初步建立半場緊逼的防守概念。由攻轉(zhuǎn)守時(shí)，每一個(gè)防守隊(duì)員迅速回到后場區(qū)域分工落好位，每一個(gè)防守隊(duì)員被指定負(fù)責(zé)防守某一區(qū)域，并就近進(jìn)行人盯人防守（無固定對手），防守區(qū)域重于防守自己的對手。如果在被指定區(qū)域內(nèi)沒有對手，這個(gè)隊(duì)員應(yīng)向有危險(xiǎn)的區(qū)域進(jìn)行協(xié)防，并根據(jù)場上的情況果斷運(yùn)用夾擊防守，造成以多防少的局面，完全在半場內(nèi)同對方展開爭奪球權(quán)，而半場緊逼人盯人主要采用人盯人為主的集體防守，它同區(qū)域聯(lián)防一樣一般不進(jìn)行夾擊。通過戰(zhàn)術(shù)盤或錄像講解落位隊(duì)形和防守特點(diǎn)，給隊(duì)員們一個(gè)直觀地了解半場區(qū)域緊逼防守的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)與其同其它防守體系的區(qū)別，使隊(duì)員初步建立半場緊逼的防守概念。2.半場區(qū)域緊逼的分解練習(xí)2.1一對一防運(yùn)球堵中逼角練習(xí)。如圖1圖⑴半場區(qū)域緊逼放棄了前場的防守在在半場內(nèi)同對方展開爭奪球權(quán)，中場就成為了防守第一防線，是防守能否成功的關(guān)鍵，當(dāng)持球進(jìn)攻隊(duì)時(shí)運(yùn)球到中場時(shí)，防守隊(duì)員就迎上并面向?qū)κ謧?cè)向球的斜前站立防守姿勢，同時(shí)用手干攏運(yùn)球隊(duì)員，嚴(yán)防他變方向運(yùn)球，控制其的進(jìn)攻速度，盡量把運(yùn)球者逼到邊角和邊線方向，逼使對方進(jìn)中線的“陷落”地帶。2.2中場附近邊角夾擊練習(xí)（圖2）圖2當(dāng)對方一過中線，防守隊(duì)員就快起動，快跑并在離運(yùn)球隊(duì)員大概一步前用碎步逼近，避免撞人犯規(guī)，夾擊時(shí)兩防守隊(duì)員的腳應(yīng)成直角三角形姿勢，兩手積極封堵要傳球路線，以防為主，搶為輔。不要急于去搶對方的球，避免沒有必要的犯規(guī)。2.3底線邊角夾擊練習(xí)（圖3）圖3防守隊(duì)員要盡量迫使運(yùn)球員向底角運(yùn)球，堵住其從底線突破的路線，另一隊(duì)員就果斷向前夾擊。2.4三人輪轉(zhuǎn)補(bǔ)防練習(xí)（圖4）圖4當(dāng)對方突破時(shí)就要果斷逆著突破方向進(jìn)行輪轉(zhuǎn)補(bǔ)防，要先向籃下方向邊收邊縮補(bǔ)防和換位。2.5三人或四人夾擊輪轉(zhuǎn)補(bǔ)防練習(xí)（圖5、6、7） 圖5 圖6 圖7在夾擊時(shí)，沒有夾擊的防守隊(duì)員，注意調(diào)整選位，少防多，伺機(jī)斷球。2.6圍守中鋒練習(xí)（圖8）圖8先原地傳接球，防守選位和圍守方法，熟練后中鋒可上下移動接球進(jìn)攻，并且外圍進(jìn)攻隊(duì)員可以投籃、突破與中鋒配合練習(xí)，以增加防守難度。三、整體配合練習(xí)1.在球動人不動條件下練習(xí)夾擊和移動選位 進(jìn)攻隊(duì)的傳球速度開始要慢，每次傳球后，持球隊(duì)員要做投籃、突破等假動作，使球在手上停留1-2秒，給防守隊(duì)員有充足的時(shí)間進(jìn)行夾擊及其他防守隊(duì)員移動選位，教師可在進(jìn)攻隊(duì)員前放一個(gè)錐形桶或其它障礙物，要防守隊(duì)員對錐形桶或其它障礙物進(jìn)行夾擊練習(xí)，給進(jìn)攻隊(duì)員輕松傳接球，調(diào)動防守隊(duì)員夾擊和移動選位。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)攻隊(duì)逐步加快傳球速度，提高防守隊(duì)員夾擊和移動選位速度。進(jìn)一步要求傳球線路由單一到多變，要求防守隊(duì)員合理運(yùn)用各種防守步法。2.人動、球動條件下練習(xí)選位進(jìn)攻隊(duì)員可以變換位置和隨意轉(zhuǎn)移球，可以運(yùn)球但不可以投籃。防守隊(duì)員積極堵截對手移動進(jìn)攻的路線，隨時(shí)調(diào)整好防守位置，進(jìn)行夾擊和以少防多移動選位，伺機(jī)斷球。3.結(jié)合全場退守練習(xí)半場人盯人區(qū)域緊逼練習(xí)先從半場進(jìn)攻開始。投中繼續(xù)進(jìn)攻，如不中被對方搶到籃板球時(shí)，立即由攻轉(zhuǎn)守，迅速退回后場以半場區(qū)域緊逼陣形落好位進(jìn)防守練習(xí)，將半場防守與攻防轉(zhuǎn)換結(jié)合起來練習(xí)，提高實(shí)戰(zhàn)意識。二、半場區(qū)域緊逼防守的教學(xué)訓(xùn)練注意問題1.要加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練足球著名教練希丁克說過：“一個(gè)球隊(duì)有再多的天才，沒有體能也不能發(fā)揮出來，……天才要以體能為基礎(chǔ)?！绷己玫捏w能是籃球運(yùn)動大強(qiáng)度訓(xùn)練的基礎(chǔ)，是完成高質(zhì)量防守技戰(zhàn)術(shù)的保證。有了良好的體能，不但可以提高隊(duì)員更快的學(xué)習(xí)掌握防守的技戰(zhàn)術(shù)，而且還能承擔(dān)強(qiáng)負(fù)荷的訓(xùn)練和在激烈沖搶中處于不敗之地；同時(shí)，還可以防止隊(duì)員受傷，鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)意志品質(zhì)。但中小學(xué)生身體處在生長發(fā)育階段，各功能器官尚未能發(fā)育成熟，訓(xùn)練時(shí)要少年化，在各種體素能訓(xùn)練安排上應(yīng)有側(cè)重，以發(fā)展速度、速度耐力、靈敏和柔韌等素質(zhì)為主，做到全面發(fā)展，區(qū)別對待，因材施教。2、加強(qiáng)個(gè)人防守能力的訓(xùn)練個(gè)人的防守技術(shù)是防守配合和防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，沒有扎實(shí)的個(gè)人防守技術(shù)就沒有有效的防守配合更沒有整體的強(qiáng)悍的防守體系，半場緊逼的講究積極緊逼防守、夾擊、搶斷，如果個(gè)人防守能力差，就會容易出現(xiàn)犯規(guī)的現(xiàn)象，個(gè)人影響了整體。教師在平時(shí)要加個(gè)人防守腳步動作的訓(xùn)練，提高防守隊(duì)員對持球隊(duì)員的逼、搶、打斷球能力。3、加強(qiáng)思想作風(fēng)的培養(yǎng)美國NBA就有一句名言：要贏球靠防守，防守質(zhì)量的好壞在于拼搏意識。半場區(qū)域緊逼是強(qiáng)調(diào)全隊(duì)的集體防守和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，注重主動性防守的理念，要求防守隊(duì)員要主動攻擊，要有旺盛的戰(zhàn)斗力，頑強(qiáng)的毅力和敏銳的應(yīng)變能力，“死纏爛打”、百折不撓，不斷地給對方施加緊逼防守壓力。在平時(shí)教學(xué)訓(xùn)練時(shí)要不斷滲透這種頑強(qiáng)的思想作風(fēng)教育，并對技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的要求都應(yīng)充分體現(xiàn)這種品質(zhì)要求。4、加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)心理訓(xùn)練是對運(yùn)動員心理過程和個(gè)性心理特征施加影響的過程，以形成良好的心理狀態(tài)、提高心理技能、發(fā)展心理素質(zhì)。籃球比賽在勢力差不多的球隊(duì)之間的較量很大情況下是心理的較量，比的是意志品質(zhì)，比的是心理適應(yīng)、調(diào)控能力。教師在教學(xué)與訓(xùn)練中可以通過語言與動作等多種形式的鼓勵來對隊(duì)員進(jìn)行激勵，教師每一句鼓勵的話語，每個(gè)表示滿意的動作都會使防守隊(duì)員興奮。如：“好！防守很到位”“動作再快點(diǎn)”“剛才你們的防守真的固若金湯”，或教師在教學(xué)與訓(xùn)練時(shí)在學(xué)生表現(xiàn)好時(shí)高舉大拇指等等有效的肢體動作，激發(fā)隊(duì)員的訓(xùn)練激情，提高學(xué)生在比賽中防守的自信心、主動性、自控能力、克服膽怯、緊張情緒，增強(qiáng)自制力，最終在比賽中始終保持精力充沛、情緒穩(wěn)定的良好競技狀態(tài)，發(fā)揮出最佳防守水平。5、加強(qiáng)籃球意識的培養(yǎng)籃球意識提高了，學(xué)生的移動選位，逼、搶、打斷球個(gè)人防守與集體配合防守能力也隨之提高，意識越強(qiáng)的運(yùn)動員，其防守應(yīng)變能力越強(qiáng)?；@球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練，是一個(gè)循序漸進(jìn)，日積月累，長期實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)積累