00歲兒童生長發(fā)育指標

0-10歲兒童體重身高參考值年齡體重(kg)身高(cm)男女男女誕生2.7?3.61月2月3月4月5月5.8?7?56月8月10月71.0-76.312月71.5-77.115月18月21月81.9-88.42歲2.5歲3歲］3.5歲'■■4歲4.5歲5歲5.5歲6歲7歲8歲9歲10歲用小兒身長推想成年時身高法1、男性身高=誕生時身長（厘米H0.2949；女性身高=誕生時身長（厘

米）+0.3109。用此公式要留意：只適用于正常足月生兒；測量身長數(shù)據(jù)時如能

準確到0.1厘米，身高的推想將更準確。2、男性身高=3歲時身高X0.545+父母平均身高x0.544+37.69（厘米）；女

性身高=3歲時身高X0.545+父母平均身高x0.544+25.63（厘米），人體標準身高

推想公式（遺傳法則）男性身高=（父親身高+母親身高）xl.08"（厘米）女性身高=（父親身高X0.923+母親身高）+2（厘米）上述公式大體上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遺傳學原則。骨齡可知孩子的生長潛力骨齡和年齡不是一回事，骨齡是生物年齡，與生長親熱相關，常用來評價人生長發(fā)育的成熟狀態(tài)。推斷骨齡主要是利用X線，拍一張小兒右手腕骨的X片，依據(jù)腕骨X片顯示的骨化點的個數(shù)及小兒的實際年齡就可以確定小兒的生長潛力。骨化點消滅比實際年齡早，說明孩子的生長潛力較小；相反說明小兒生長潛力很大。有些家長為了孩子能長高些，給孩子服用一些催長的藥物，雖然臨時加快了小孩的生長，但由于“剎車”時間提前反而影響了最終的身高，這種做法明顯是不行取的。以上幾種方法可相互參照，還可以預知孩子生長發(fā)育是否正常和孩子的生長潛力，如覺察骨齡和孩子的實際年齡不符，應到醫(yī)院檢查。青少年身高與哪些因素有關在青春期生長突增中，身高的增長格外快。長高的緣由主要是骨骼的發(fā)育。

男孩平均每年可增高7?9厘米，最多可達10?12厘米。女孩平均每年可增高5?

7厘米，最多可達8?10厘米。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在19?

23歲、男性在23?26歲身高才停頓增長。這時由于骨箭閉合，所以不能再生長

了。由于女性的骨髓閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。青春期的少男

少女都期望自己有較高的身材，這就要進一步了解可能影響身高的因素：（1）身高與性成熟早晚有關成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。一般是急速成長現(xiàn)象發(fā)生較早的

人，就較快到達終止點；較晚發(fā)生的，也較晚到達其終點。當性早熟的少女不再

長高時，性晚熟的少女卻還在長高。因此，性晚熟的少女就比較高。身高長得最

快的時期是青春前期。女孩在月經(jīng)初潮的前一年，身高的增加可以達7?8厘米；

而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13?14歲，身高增加可達10?

12厘米。（2）身高與養(yǎng)分有關從某種意義上說，身高是養(yǎng)分物質(zhì)（特別是蛋白質(zhì)）“堆砌”起來的。構(gòu)成人體的蛋白質(zhì)的物質(zhì)有5?10萬種，組成這些蛋白質(zhì)的8種必需氨基酸要靠食物供給。假設食物能供給足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質(zhì)的合成，有助于全身各組織器官的生長發(fā)育，特別是骨骼和骼軟骨的生長發(fā)育。對學齡前兒童的試驗說明，每餐面包中增加0.5克賴氨酸的試驗組的身高體重顯著超過其他兒童。日本將6對攣生嬰兒分兩組進展試驗，第一組賜予正常養(yǎng)分，其次組在食物中增加賴氨酸。1300天后，其次組的嬰兒比第一組平均高1.7厘米，重1公斤?？梢姡妗⒑侠淼酿B(yǎng)分是影響身高的因素，同時也是補救身高的必要條件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發(fā)育期陳代謝最旺盛，這就需要豐富的養(yǎng)分供給。

飲食中的高蛋白質(zhì)，尤其是動物蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如瘦

肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進陳代謝的維生素B族、E族，豆類、雜糧及

穎水果、蔬菜等所含養(yǎng)分成分，都有助于骨骼的充分發(fā)育，即骨骼的增長、增

粗、增寬和骨皮質(zhì)增厚。（3）身高與睡眠有關生物學家爭論內(nèi)分泌腺分泌規(guī)律時覺察，對少年兒童來說，睡得好長得高。身高的增長，取決于骨髓的不斷增長，而骨雕的生長又受內(nèi)分泌腺的把握。把握身高的內(nèi)分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。生長激素的分泌有其明顯的規(guī)律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。爭論人員覺察，當兒童深睡1小時后，生長激素的分泌量，超過白天5?7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。明顯，這對兒童身高的增長格外有利。青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增粗，更結(jié)實。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保證充分的睡眠，每晚至少要睡足8個小時。（4）身高與遺傳有關據(jù)爭論，人體的最終身高75%取決于遺傳因素。也就是說，在一般狀況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環(huán)境條件對身高的影響也不容無視。外在因素主要是指養(yǎng)分、生活習慣、體育熬煉等。（5）身高與體育熬煉有關據(jù)調(diào)查，一年的體育熬煉就能使男孩子的身高比不熬煉的同齡者多長1?2

厘米，女孩子多長2?3厘米。常常熬煉的小學生比不熬煉者高5厘米左右。體

育熬煉所以能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血

液供給，有利于提高骨后軟骨的增殖力氣，三是對髓軟骨的增殖有良好的刺激作用。

據(jù)爭論，運動以后生長激素分泌明顯增加，同時，運動還會熬煉肌肉、骨胳，使之更

加強健。因此，國內(nèi)外爭論者全都確定：運動有助于長高。專家建議，下面一些

運動特別有助于孩子長高。A.摸高練習；B,爬桿或爬繩梯熬煉；C.上體前引；D.

穿插伸展；E.跳繩、跳皮筋、踢毯子；F.單桿懸垂；G.游泳。這些訓練會增加關

節(jié)、韌帶的柔韌性，有助于身高發(fā)育。像舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，

不宜作為18歲以前少年的常常訓練工程，即使過了青春發(fā)育期，也不適

于進展這類運動，以免影響身高的發(fā)育。（