心理健康K掌握學(xué)習(xí)方法和策略

心理健康K掌握學(xué)習(xí)方法和策略第1頁/共38頁學(xué)習(xí)篇第2頁/共38頁第22課掌握學(xué)習(xí)方法和策略第3頁/共38頁>>心靈故事<<

讀讀孫浩的故事。第4頁/共38頁孫浩學(xué)習(xí)認(rèn)真但學(xué)習(xí)效果不好的原因是什么？在我們身邊是否有這樣努力的同學(xué)？要想有好的學(xué)習(xí)效果該怎么做呢？第5頁/共38頁學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)某Ｒ妴栴}學(xué)習(xí)無計(jì)劃；不會合理安排時間；死記硬背，不求甚解；不能形成知識結(jié)構(gòu)；不會聽課；不會閱讀；不會做作業(yè)；理論與實(shí)際脫節(jié)；抓不住重點(diǎn)難點(diǎn)·····第6頁/共38頁學(xué)習(xí)方法不當(dāng)形成的原因?qū)W(xué)習(xí)方法的重要性認(rèn)識不足；對學(xué)習(xí)的特點(diǎn)認(rèn)識不足；對自身狀況認(rèn)識不足；缺乏學(xué)習(xí)動機(jī)和興趣；意志薄弱等。第7頁/共38頁>>心海導(dǎo)航<<合理安排時間注意幾個問題掌握復(fù)習(xí)的方法科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和策略提高自我監(jiān)控能力第8頁/共38頁>>心海導(dǎo)航<<成功必有方法，失敗必有理由。

一、合理安排時間時間是公平的，但只有有效合理地利用時間，做好計(jì)劃，并且堅(jiān)持到底，才會收到成效。第9頁/共38頁>>心海導(dǎo)航<<看看自己每天用在各科的時間是如何安排的，是否合理？在哪些方面付出的時間多卻收獲很少，在哪些方面是稍加投入就取得了很好的效果。第10頁/共38頁時間管理?xiàng)l一個空格代表一個小時，每個人想一想，自己一天24小時是怎么度過的。睡覺用了多少時間，撕去；吃飯、看電視、玩游戲、發(fā)呆、聊天、踢足球等用了多少時間，把它們一一撕去，最后看看學(xué)習(xí)時間還有多少？第11頁/共38頁充分利用時間小絕招學(xué)會積累零碎時間算一算：如果每天積累的20分鐘背10個單詞，那么一年你積累的單詞數(shù)就是_______.給自己定一個合理的期限展示自己的目標(biāo)第12頁/共38頁>>心海導(dǎo)航<<二、在學(xué)習(xí)過程中注意幾個方面的問題一是學(xué)習(xí)必須循序漸進(jìn)。二是學(xué)習(xí)必須勤于思考。三是學(xué)習(xí)必須一絲不茍。四是學(xué)習(xí)必須善于總結(jié)。五是學(xué)習(xí)必須持之以恒。第13頁/共38頁>>心海導(dǎo)航<<

在學(xué)習(xí)中不要放棄自己，要滿懷希望，充滿信心，不斷給自己積極的心理暗示，發(fā)掘自身的潛能。想想有哪些偉人的成功都是由于做到了我們提到的要點(diǎn)?對我們有什么啟示?愛迪生的實(shí)驗(yàn)——水滴石穿的恒心和毅力第14頁/共38頁

>>心海導(dǎo)航<<

每個人都有自我完善的內(nèi)在力量！

三、掌握復(fù)習(xí)的方法一是抓住重點(diǎn)。二是掌握多樣方法。三是及時復(fù)習(xí)。四是整理、歸類知識。第15頁/共38頁艾賓浩斯記憶遺忘曲線在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長的時候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即“先快后慢”的原則。第16頁/共38頁第17頁/共38頁兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)。一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。復(fù)習(xí)！第18頁/共38頁如何更有效的復(fù)習(xí)？一般記住后，在5分鐘后重復(fù)一遍，20分鐘后再重復(fù)一遍，1小時后，12小時后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會記得很牢。每天連續(xù)背誦，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)；

復(fù)習(xí)非常重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再復(fù)習(xí)；一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過這14天，之后每天都要花大約1小時復(fù)習(xí)；第19頁/共38頁

>>心海導(dǎo)航<<四、加強(qiáng)自我監(jiān)控能力如果上課分心了，怎么辦？提高抗干擾的能力?。?！你經(jīng)常受哪些因素的影響，而在學(xué)習(xí)上分心？第20頁/共38頁>>成長工作坊<<情境分析讀讀吳海的故事。為什么有的同學(xué)在聽課時難以集中精力，你認(rèn)為哪些因素影響注意力的集中？結(jié)合吳海的故事，想一想，你在學(xué)習(xí)的過程中有沒有分心現(xiàn)象？如果沒有，把你集中注意力的訣竅和身邊的同學(xué)分享；如果有的話，想想你打算提高自己注意力的具體措施。

第21頁/共38頁溫馨提示學(xué)習(xí)主要包括下面四個環(huán)節(jié)：A．課前預(yù)習(xí)：初步了解教材基本內(nèi)容和思路，回憶、鞏固有關(guān)的原有知識、概念B．課堂學(xué)習(xí)：課堂學(xué)習(xí)是對預(yù)習(xí)中問題的解惑過程C．課后復(fù)習(xí)：這是理解、消化課堂知識的過程D．課外練習(xí)：對理論知識采用書面練習(xí)，對所學(xué)專業(yè)技能在實(shí)踐中練習(xí)。>>心海導(dǎo)航<<第22頁/共38頁事件心理活動外在的行為方式表現(xiàn)老師宣布還有一個月就要期末考試考前一周考試前一天晚上考試當(dāng)天早上在去考場的路上走進(jìn)考場拿到試卷第23頁/共38頁

想一想，下列一些學(xué)習(xí)現(xiàn)象和學(xué)習(xí)方法有哪些不妥，試著幫助改正。1．A同學(xué)學(xué)習(xí)非?？炭?。他覺得只有抓緊時間才能學(xué)習(xí)好，因而在他的概念中沒有休息二字，時刻在學(xué)習(xí)，課間也在教室里學(xué)習(xí)，甚至吃飯時都在默記英語單詞。第24頁/共38頁2．B同學(xué)每天給自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，但是她卻很難堅(jiān)持下來，非常容易受到外界的影響和誘惑，常常一樣事情沒做完忽然想起另外一件事情，她會立即放棄眼前的事情而去做其他的事。第25頁/共38頁3．有的同學(xué)說，學(xué)習(xí)好是由天分決定的，只有聰明的人才能學(xué)習(xí)好，我天生就笨，就是講究學(xué)習(xí)方法也學(xué)不好。4．有的同學(xué)說，學(xué)習(xí)方法非常重要，只要學(xué)習(xí)方法得當(dāng)，即使天賦不高，也能取得好成績，在將來取得事業(yè)的成功。第26頁/共38頁5．有的同學(xué)說，鐵杵磨繡針，功到自然成，只要我們勤奮、刻苦、有耐力，肯花時間和精力，學(xué)習(xí)就能夠成功。第27頁/共38頁自我剖析

巧做課堂筆記你是如何做課堂筆記的？分享討論第28頁/共38頁預(yù)則立，不預(yù)則廢。

對于一個學(xué)生來說，學(xué)習(xí)計(jì)劃是由兩部分組成的。一部分是對計(jì)劃的概括和說明，一部分是詳細(xì)的時間安排表,一個有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃通常是兩者的結(jié)合。你會制定學(xué)習(xí)計(jì)劃嗎？第29頁/共38頁學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定確定目標(biāo)確定具體的標(biāo)準(zhǔn)確定時間的安排（4+4<8,7-1>8）第30頁/共38頁為了更好的完成學(xué)習(xí)任務(wù)，合理安排課后時間，特制訂計(jì)劃如下：起床：5:30背英語單詞：5:30—6:30早飯：6:30—7:00寫作業(yè)：晚5：30吃飯：晚6:30復(fù)習(xí)當(dāng)天知識：晚7:00—8:00休息：晚8：00---8:30學(xué)習(xí)英語：晚8:30—9:00睡覺：晚10:00學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)：晚9：00—9:30

閱讀、練筆：晚9:30—10:00第31頁/共38頁

起床：5:30

背英語單詞：5:30—6:30早飯：6:30—7:00在學(xué)校學(xué)習(xí)上課：7:30—15:00寫作業(yè)：16：30—17:30吃飯：18:30

復(fù)習(xí)當(dāng)天知識：19:00—19:30休息（看電視）：19:30—20:30

學(xué)習(xí)英語：20:30—21:00學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)：21:00—21:30

語文閱讀、練筆：21:30—22:00睡覺：22:00第32頁/共38頁作業(yè):

根據(jù)自己學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，為自己制定一份學(xué)習(xí)計(jì)劃。第33頁/共38頁小結(jié)學(xué)習(xí)的方法很多，但只有適合自己的才是有效的。也許你現(xiàn)在也取得了學(xué)習(xí)上的成功，那就繼續(xù)努力；也許你還在為自己沒有在學(xué)習(xí)上取得成功而苦惱，不如意只是暫時的，相信自己會找到原因，成功會慢慢向你靠近。

第34頁/共38頁課堂小測試測測自己的學(xué)習(xí)方法吧第35頁/共38頁學(xué)習(xí)方法的簡易自測

每個問題有三個可供選擇的答案：是、不一定、否。請把相應(yīng)的答案寫在題目后面。1．學(xué)習(xí)除了書本還是書本嗎？2．你對書本的觀點(diǎn)、內(nèi)容從來不加懷疑和批評嗎？3．除了小說等一些有趣的書外，你對其他理論書根本不看嗎？4．你讀書從來不做任何筆記嗎？5．除了學(xué)會運(yùn)用公式定理，你還知