心理學(xué)課件如何面對(duì)挫折

“草莓”一族的辛苦

有人將80、90后形容為“草莓”，何謂“草莓”？即外表光鮮，內(nèi)心酸澀，遇到一點(diǎn)風(fēng)雨，很快就會(huì)腐爛。這話很好反映出現(xiàn)代大學(xué)生的某些不足。現(xiàn)在越來越多的資料顯示著部分大學(xué)生的自感壓力過大，遇到一點(diǎn)挫折便心理狀況不佳，有的甚至出現(xiàn)自殺的念頭，采取極端的方式結(jié)束自己的生命。顯然造成這些壓力過大的來源是多方面的。

第1頁，共10頁，2023年，2月20日，星期四（一）我們應(yīng)付不來

高校學(xué)生大多是獨(dú)生子女，他們在望子成龍，望女成鳳的期盼中一帆風(fēng)順的長大，養(yǎng)成了他們?nèi)涡浴⒁蕾嚨男睦?。但在大學(xué)里他們一個(gè)人生活就存在很多應(yīng)付不來的方面，在處理突發(fā)事件上也真的缺少經(jīng)驗(yàn)。高校學(xué)習(xí)任務(wù)是壓力的來源之一。學(xué)業(yè)重、課程多，知識(shí)技能不足的緊迫感有時(shí)會(huì)壓的人喘不過氣來，由輝煌轉(zhuǎn)為平淡，容易造成心理落差，產(chǎn)生失落感。另外，有些同學(xué)過分專注于學(xué)習(xí)，沒有明確的生活目標(biāo)，阻礙了各方面興趣的發(fā)展，大學(xué)生活不夠充實(shí)。

第2頁，共10頁，2023年，2月20日，星期四（二）社會(huì)離我們很遠(yuǎn)社會(huì)上給予的壓力也是不小的，他們接觸社會(huì)的機(jī)會(huì)很少，缺少真正的鍛煉，有時(shí)社會(huì)不能給予他們足夠的信任和支持，也就造成了他們對(duì)人生和社會(huì)的認(rèn)識(shí)不足，由此產(chǎn)生恐慌。人際交往上，大學(xué)生們?nèi)菀滓宰晕覟橹行?，這使得他們封閉在自我的空間中，對(duì)自身以外的事情漠不關(guān)心，與社會(huì)脫軌，更使他們?nèi)鄙偃谌肷鐣?huì)的勇氣。另外就業(yè)壓力日益增長會(huì)造成大學(xué)生的心理壓力。不斷變化的就業(yè)形式，對(duì)前途的未知的恐懼等時(shí)刻在考驗(yàn)著當(dāng)代的大學(xué)生。

第3頁，共10頁，2023年，2月20日，星期四（三）我們也有困惑現(xiàn)在大學(xué)生最為困惑的問題可以總結(jié)為

5W：WhoamI?WhatamIdo?WhatcanIdo?Whatdoesthesituationallowmetodo?Whatistheplanofmycareerandlife?

4第4頁，共10頁，2023年，2月20日，星期四案例為什么總有大學(xué)生走不出自己的心理陰影怪圈？拯救大學(xué)生心理的陽光之路，該怎么走？

第5頁，共10頁，2023年，2月20日，星期四正確應(yīng)對(duì)挫折，迎接壓力的挑戰(zhàn)，對(duì)大學(xué)生猶為重要。誠然，抗挫抗壓能力與個(gè)人的年齡和閱歷有關(guān)，但不可否認(rèn)，這與個(gè)人對(duì)壓力的主觀認(rèn)識(shí)有著密不可分的聯(lián)系。

讀書是謀心，學(xué)習(xí)是謀生，在大學(xué)里學(xué)習(xí)生活，壓力往往有好壞兩個(gè)結(jié)果，但過程很重要。大學(xué)是什么？希望的大學(xué)應(yīng)該是怎樣的？既然大學(xué)里的壓力逃避不了，那么就去解脫它?！巴床⒖鞓分钡厣?/p>

第6頁，共10頁，2023年，2月20日，星期四態(tài)度：正確認(rèn)識(shí)挫折與壓力

大學(xué)生需準(zhǔn)確定位自己，對(duì)挫折、壓力辯證看待。面對(duì)挫折和壓力時(shí)要不斷想“如何可以更好”，明白“有意義、有經(jīng)驗(yàn)的失敗”要比“簡單的成功”獲益更大，有利于大學(xué)生取得優(yōu)勢心理，從而獲取信心，壓力和挫折可以提醒大學(xué)生們成功就在前方，但自己要繼續(xù)努力。

第7頁，共10頁，2023年，2月20日，星期四思想：認(rèn)真確立前進(jìn)的目標(biāo)遇到挫折和壓力時(shí)，大學(xué)生們應(yīng)冷靜分析，從客觀、主觀、環(huán)境、條件等方面找出受挫原因以及壓力來源，正確認(rèn)識(shí)目標(biāo)，要注意自己的優(yōu)勢，并確立奮斗目標(biāo)，全身心投入其中。

再次面對(duì)壓力和挫折時(shí)，要明確目標(biāo)或者及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以便繼續(xù)前進(jìn)，獲得新的勝利，即“失之東隅，收之桑榆”。只有目標(biāo)明確了，讓目光面向未來，才能有信心和動(dòng)力去爭取。

第8頁，共10頁，2023年，2月20日，星期四

行為：善于尋求各方的幫助

大學(xué)生在受挫和壓力過大時(shí)，可以跟信賴的朋友、老師、同學(xué)、父母傾訴遭受的挫折、心中不快以及今后的打算，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)；或者將自己的感情和精力轉(zhuǎn)移到其他的活動(dòng)中去。大學(xué)生是相對(duì)自由的，支配自己的自由時(shí)間多方面發(fā)展自己的興趣愛好，尋求精神寄托，強(qiáng)化支撐自己的動(dòng)力。