準(zhǔn)備懷孕要注意哪些飲食知識(shí)

第第頁(yè)準(zhǔn)備懷孕要注意哪些飲食知識(shí)預(yù)備懷孕要留意哪些飲食學(xué)問1

預(yù)備懷孕的人應(yīng)當(dāng)留意哪些飲食

1、辛辣熱性作料

辣椒、花椒、胡椒等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌削減，造成胃痛、痔瘡、便秘；

2、甜食

糖類等在人體內(nèi)的代謝會(huì)消耗大量的鈣，會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育；

3、味精

味精是平常很一般的調(diào)味品，但是孕婦就要留意少吃或不吃；

4、人參、桂圓等補(bǔ)品

孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ィ?/p>

5、有興奮作用的飲食

含咖啡的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會(huì)消失惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀；

6、含有添加劑的食品

罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危急因素。

預(yù)備懷孕要留意哪些飲食學(xué)問2

孕前預(yù)備工作

1、慎飲食、調(diào)起居，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

在孕前3個(gè)月，要留意飲食多樣化，加強(qiáng)養(yǎng)分，養(yǎng)精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子制造有利的物質(zhì)條件;盡量不熬夜，早睡早起;依據(jù)自己的愛好，因地制宜地進(jìn)行必要的體育熬煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間漫步?????，以增添體質(zhì)，保持良好的身體狀態(tài)。

2、夫妻愛護(hù)恩愛

夫妻間常常加強(qiáng)感情溝通，能使愛情不斷深化，使妻子有一種美好感、平安感和歸屬感，這對(duì)穩(wěn)定妻子的心情，培育良好的心境是非常有益的;和諧美滿的性生活，使得妻子的`心情始終處于愉悅狀態(tài)，有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。

3、重視提高性生活的質(zhì)量

排卵期前，應(yīng)有打算地削減性交次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量，在排卵期前再盡量爭(zhēng)取性生活時(shí)雙方有個(gè)好心情，并全身心地投入，使女方能更順當(dāng)?shù)氐竭_(dá)，以促使子宮收縮上提，陰道后穹形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有更多的、優(yōu)質(zhì)的精子游向子宮、游向輸卵管。

4、避開不良干擾因素的損害

卵子在從初級(jí)卵細(xì)胞到成熟卵子時(shí)的14天內(nèi)最易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內(nèi)不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及等不良因素的刺激。由于內(nèi)服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采納避孕藥避孕或夫妻一方因病長(zhǎng)期服藥的女性應(yīng)在孕前6個(gè)月時(shí)開頭停藥。特殊是那些在等重度污染環(huán)境下工作的男女應(yīng)提前離開這樣的環(huán)境，以免對(duì)精子、卵子造成損害。

5、學(xué)習(xí)相關(guān)學(xué)問

夫妻有意識(shí)地學(xué)習(xí)相關(guān)的性學(xué)問、孕育學(xué)問和胎教學(xué)問，了解如何才能懷孕及妊娠過(guò)程中會(huì)消失什么特別生理現(xiàn)象，如早孕反應(yīng)、胎動(dòng)、妊娠水腫、腰腿痛等。當(dāng)消失這些生理現(xiàn)象時(shí)，能夠正確地對(duì)待，避開不必要的緊急和恐慌。

6、重視孕前檢查

孕前檢查一般建議在孕前3-6個(gè)月開頭做檢查，包括夫妻雙方。女方的孕前檢查在月經(jīng)潔凈后3-7天之內(nèi)進(jìn)行，留意檢查前避開同房。女性孕前檢查項(xiàng)目主要包括血常規(guī)檢查、婦科B超檢查、弓