心理健康教育宣傳專欄內(nèi)容

心理安康教育宣傳專欄內(nèi)容養(yǎng)學(xué)生良好的安康心理,幫助孩子建立安康、科學(xué)的生活態(tài)度和生活方式,提高自我教育、自我修養(yǎng)的力量。下面是我為你的心理安康教育宣傳專欄內(nèi)容，期望對你有幫助!心理安康教育宣傳專欄內(nèi)容篇11.“安康是指身體、心理和社會的完滿狀態(tài)。而不僅僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象?！币簿褪钦f，僅僅具備沒有殘疾、沒有疾患和身體結(jié)實這樣的條件還不能代表真正的安康。因此，中國心理衛(wèi)生協(xié)會會長陳學(xué)詩先生說：“要推斷一個人是否安康，應(yīng)從生物醫(yī)學(xué)、心理學(xué)和社會學(xué)等方面綜合考慮”，“安康的一半是心理安康?！币簿褪钦f，安康是指一個人的肉體、精神和社會等方面都處于良好狀態(tài)。什么是心理安康?所謂心理安康，就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程。表現(xiàn)為個人具有生命的活力、樂觀的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛力以及作為社會一員的樂觀的社會功能。青少年有哪些心理障礙?(1)學(xué)習(xí)困難綜合病癥(2)抑郁癥(3)自卑感(4)過度焦慮癥(5)厭學(xué)癥(6)考試綜合癥什么叫考試綜合癥?為什么有的優(yōu)生在中考、高考中反而考不到抱負(fù)的成績?考試綜合癥也叫“考試恐驚癥”。即有的考生尋常學(xué)習(xí)成績很好，一旦考試，成績就不抱負(fù)，或者說尋常測驗(真實的)成績較好，正規(guī)考試，尤其是中考或高考，成績就不抱負(fù)，有的甚至很糟糕。消滅這種現(xiàn)象固然有多方面的緣由，其中有的是由于心理高度緊急所致。考試高度緊急來自于過大的心理壓力。比方說，明天就要中考或高考了，今日就開頭緊急了：會考什么題目呢?題目難不難?今年能不能上重點?上不了重點怎么辦?父母會怎么說?教師、同學(xué)、親戚朋友會怎么看?我肯定要……等等，這些問題會時常纏繞在這類考生的腦海里，這樣就帶來有的考生晚上翻來覆去睡不著，其次天匆忙忙忙趕往考場.結(jié)果一拿到試卷手就抖動，尤其是一眼就瞟見自己不會做的題，頭腦“翁”的一聲消滅了空白，……整個考試在昏頭昏腦中過來，成績確定不會抱負(fù)。這種病癥也叫“目的擅抖”或“穿針效應(yīng)”——越急越穿不進(jìn)去。用通俗的話說就是“塞緊的炮不會響”。如何抑制“考試綜合癥”?進(jìn)展心理調(diào)試：首先摒棄一些雜念;其次放下包袱：事到如今，急也沒用;第三，降低期望值;第四，樹立自信念：我不成功誰成功!第五，用一種尋常心去參與每一種考試：反正尋常我已盡了最大努力了，管它“三七二十一”，考前睡好覺，一不留神，便拿到“世界杯”。總之，心理素養(yǎng)的好壞直接影響著一個人的成敗。一件事情的成功，心理素養(yǎng)起著一半或者更多的作用。中考前夕考生應(yīng)作哪些預(yù)備?中考考什么?考學(xué)問、考力量、考心理素養(yǎng)、考體質(zhì)。中考前的孩子，由于長時間的日夜奮戰(zhàn)，身心疲乏，睡眠缺乏，養(yǎng)分不良，體質(zhì)較差，故應(yīng)作以下調(diào)適：心理預(yù)備：保持良好的心理狀態(tài)。諸如樂觀、向上、開朗。生理預(yù)備：適當(dāng)運動或參與一些文體活動，使疲乏的大腦得以調(diào)整或增氧。有利于提高復(fù)習(xí)效率和考試的正?；虺０l(fā)揮。生活預(yù)備：加強(qiáng)時間治理，作息時間有規(guī)律，睡眠充分，切記“三更燈火五更雞”;另外還要加強(qiáng)養(yǎng)分(蔬菜、水果、適當(dāng)?shù)聂~類、肉類、糖類、禽蛋類等)。當(dāng)今孩子的四大缺失：一缺童年歡快。呈現(xiàn)出三大狀況：生活空間越來越大，生(成)長空間越來越小(獨生子居多);住房空間越來越大，心靈空間越來越小;學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)越來越大，內(nèi)在動力越來越小。二缺精神文化。一個孩子假設(shè)從小就缺少愛心，將來就有可能無情無義，缺少精神文化滋養(yǎng)，將來就很難把握自己。三缺親情溝通。爸爸媽媽成了孩子心中的未知世界，溝通不暢成了當(dāng)今家庭教育的最大障礙。四缺成就感。很多家長往往不首先確定孩子成績，只一味地攀比、責(zé)罵。心理專家給社會提出六條忠告：一是成人比成功更重要;二是成長比成績更重要;三是經(jīng)受比名次更重要;四是付出比賜予更重要;五是對話比對抗更重要;六是鼓勵比指責(zé)更重要。安康是21世紀(jì)人們的最大追求安康是21世紀(jì)人們最大追求之一。也是人們普遍關(guān)注的一個重要課題。安康是人們的根本需求之一，是每個人所渴求的。沒有安康，一切都將失去意義。中學(xué)生更應(yīng)當(dāng)樹立科學(xué)的安康觀，使身心都得到安康進(jìn)展，成為社會有用之才。心理安康教育宣傳專欄內(nèi)容篇2一、什么是孤獨?所謂的孤獨，是由人與人的往來體會中產(chǎn)生出來的。當(dāng)人認(rèn)為自己是孤獨時，那就是他處在想和他人接觸、交往的狀態(tài)中。頑固的人、自我主見猛烈的人、抵抗的人，和陰晴不定的人、不滿的人、插嘴的人、過于溺愛寵物的人，都是具有簡潔成為孤獨的危急的類型。我們必需能耐得住孤獨，才能完成重大的工作，才有某種成就的期望。打入團(tuán)體，或是非得生活在團(tuán)體中才能安心的人，都不能稱之為獨立自主的人。個人進(jìn)入了群體中，自己的姓名、地位、職業(yè)，一切都成為無關(guān)緊要的東西了。個人完全成為無色透亮的存在，以群體的一分子而行動著。雖然沒有擔(dān)憂和焦慮，但是自主性也喪失了。為了考慮估量到自由和獨立，無論如何必需要有不能敗于團(tuán)體性的想法的猛烈概念，以及不行動搖的精神之支柱。在孤獨中，才能誕生真正的自由。作為一個獨立自主的人，假設(shè)沒有忍耐孤獨的精神，和缺乏掌握孤獨的制造力，則無法存在于社會。二、如何擺脫孤獨?1、伸出友情的手抑制孤獨的兩種方式一個是自己樂觀地打破這種孤獨狀況;另一個是等待四周環(huán)境向你接近。自我極端地忍受著孤獨，絕緣于向人招呼、微笑。預(yù)期渴求著交談對象，不如在多向人打招呼、親切交往上下功夫。待人親切渴求談心對象的，大多是以自我為中心而又猛烈依靠心的人。在很多場合，無法充分被愛的人，常常是到了成年仍殘留著自戀成分。依靠心強(qiáng)大人士渴求著愛。對別人親切是免除自己本身孤獨的第一步。但是，我們往往吝嗇于對別人表示親切。表示親切所需要的士氣，事實上正式治療自己孤獨的特效藥。我們要留意避開對方拒絕我們近似做作的親切，使自己的善意能確實為人所承受。這樣做的首要秘訣，是靜靜地，不使當(dāng)事人覺察出我們的表現(xiàn)是出自善意。己所欲施于人自己辛苦收集的資料，假設(shè)對別人也有用處，不妨供給出來，這也是一種有效的善意表現(xiàn)方法。像這種利人又利己的事情，我們應(yīng)當(dāng)當(dāng)一個習(xí)慣來培育。有了這樣的好習(xí)慣，往往會有意向不到的收獲，這些收獲正是孤獨的特效藥。善意的謊話未能受到真誠相待的人，不久亦對撒謊者不行捉摸的心態(tài)感到無望，而相繼離去。唯有幫助他人的謊話，才會使人感到開心。熟記他人姓名人只有在被呼喚時，才會去思考對方是何人。期望自己的名字為別人所牢記，邊應(yīng)領(lǐng)先去記熟別人的姓名。嫌反感可以憑直覺來感受，同樣的，善意也可以借助直覺來溝通。人有多比自己所厭惡的人的本能，但如此一來，只有使雙方的關(guān)系更加疏遠(yuǎn)，更猛烈地留意對方的缺點。為了避開惡性循環(huán)下去，你不能等待對方來與你接近，必需主動去接近對方，一味地等待，可能使你失去得益友的時機(jī)?！拔椅丛鲆娪形也粚檺鄣娜?。”這正是人與人交往的真諦，不要去嫌惡他人。獨樂樂不如眾樂樂失意的推銷員聚在一起，他們有共同的苦惱，能相互了解對方苦惱的情形，在他們來說，聚在一起可以解決一切，同是天際淪落人，自然會同病相憐，透過共有的不平不滿所產(chǎn)生的言行思想，以求得解脫。在心理學(xué)上，這種躲避擔(dān)憂的心里，在我們每個人的內(nèi)心，都或多或少的有這種情形存在。“這是在現(xiàn)代社會中，大多數(shù)的正常人所實行的解決方法，這種心理活動相當(dāng)于某些動物的保護(hù)色?！?、開放自我去除悲觀心情欲使本身改觀，必需有所興革。首先，要徹底洗心革面，也就是改正不良的思想模式，愛鉆牛角尖正是其中之一。過分鉆牛角尖是損多余益。與人交往時，悲觀思想尤其要祛除。郁郁寡歡的性格，只會給對方帶來不快。“和氣致祥”，人都情愿向春風(fēng)滿面的人招呼問好，而不愿與滿臉陰沉的人搭訕說話。孤獨所存在的根本緣由便是悲觀。停頓那毫無好處的悲觀思想，培育“永不放棄”的思考模式，這是我們開放自己的第一步驟。坦然面對失敗人是可以轉(zhuǎn)變的，只有抑制失敗，不悲觀，人才有價值。(3)活潑自己踴躍發(fā)問早上與同學(xué)碰面時，必需清楚而親切地道早安，點頭明確些，以使對方能感受到;遇到問題時，不要吝于啟齒請教，即使自己會做，也最好請別人再加以確定。參加人群我們不必急著隱蔽自己的缺點，這些缺點讓別人直銷并不行恥，反而可借此建立開心的人際關(guān)系。舍棄優(yōu)越感成功的關(guān)鍵不在你昨日的榮耀，而在于今日工作上的成果。只要拋棄自己的優(yōu)越感，對方也肯定會摘下它冷漠面具。不要過分強(qiáng)調(diào)自我不是自我吹噓便是滿腹牢騷，開口閉口全是自己的事的人很難交到真心的朋友。成天把“我”掛在嘴邊的人，易使人反感，受人輕視。他們被認(rèn)為是強(qiáng)迫性的自我推銷，故遇到重要事情也不愿與之商討，他們將因此而陷入孤獨的泥沼中。同樣，打斷別人的交談或無故轉(zhuǎn)換話題，也都是造成孤獨的緣由。被你打斷話柄，而必需聽你發(fā)表的人，可能會感到不開心。自己覺得好玩，便認(rèn)定別人也有興趣，是一種過分自我中心的想法。別人說話時，應(yīng)當(dāng)靜聽其說完?！吧蒲哉撸坡勅搜浴！弊晕医獬暗乃囆g(shù)可怕被人看輕，正是缺乏自信的證明。會說話的人，常把自己失敗的閱歷當(dāng)作笑料。假設(shè)無其事的自我解嘲，像是在說一件與自己無關(guān)的事。它不會引起別人的不快，反而使聽眾開懷大笑，越糊涂的事越能引起笑聲，使人在愉悅中，松懈戒心。談?wù)撟约旱某晒﹂啔v，或許會使聽眾受到某些不必要的刺激，但自己的蠢事，卻常能引起四周朋友的開懷大笑，使氣氛和諧輕松。給人留余地喋喋不休地強(qiáng)調(diào)自己言論的正確，只有使對方因下不了臺而困惑。透過這種窮追猛打的方式，或許可以得知誰是誰非，但在人際關(guān)系上，明顯將會有很惡劣的影響。理虧的一方自然會明白自己的錯誤。假設(shè)你使對方無地自容，將引起他人不必要的不滿。(11)抑制過強(qiáng)的競爭意識假設(shè)你將對方當(dāng)成競爭對手，對方會報以一樣的態(tài)度。你的競爭意識愈強(qiáng)，對方賜予你的刺激也愈大。假設(shè)想從孤獨中擺脫出來，就務(wù)必要壓抑自己過分猛烈的競爭意識。心理安康教育宣傳專欄內(nèi)容篇3一、根本學(xué)問和理念安康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。每個人都有維護(hù)自身和他人安康的責(zé)任，安康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身安康。安康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理4勞逸結(jié)合，每天保證7-8小時睡眠。吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。保健食品不能代替藥品。環(huán)境與安康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)安康。獻(xiàn)血助人利己，提倡無償獻(xiàn)血。成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱;腋溫36℃-37℃;平靜呼吸16-20次/分;脈搏60-100次/分。避開不必要的注射和輸液，注射時必需做到一人一針一管。從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。消滅咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)準(zhǔn)時檢查是否得了肺結(jié)核。堅持正規(guī)治療，絕大局部肺結(jié)核病人能夠治愈。艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。特別腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。應(yīng)當(dāng)重視和維護(hù)心理安康，遇到心理問題時應(yīng)主動尋求幫助。每個人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不卑視病殘人員。在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可削減患流感的時機(jī)或減輕流感的病癥。妥當(dāng)存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，防范兒童接觸。發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應(yīng)馬上包扎止血;對骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動。二、安康生活方式與行為勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。每天刷牙，飯后漱口?？人?、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。不在公共場所吸煙，敬重不吸煙者免于被動吸煙的權(quán)利。少飲酒，不酗酒。不濫用冷靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。拒絕毒品。使用衛(wèi)生廁所，治理好人畜糞便。講究飲水衛(wèi)生，留意飲水安全。常常開窗通風(fēng)。膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，留意葷素搭配。常常食用奶類、豆類及其制品。膳食要清淡少鹽。保持正常體重，避開超重與肥胖。生病后要準(zhǔn)時就診，協(xié)作醫(yī)生治療，依據(jù)醫(yī)囑用藥。不濫用抗生素。飯菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗凈。生、熟食品要分開存放和加工。不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。婦女懷孕后準(zhǔn)時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。孩子誕生后應(yīng)盡早開頭母乳喂養(yǎng)，6個月合理添加輔食。兒童青少年應(yīng)培育良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和進(jìn)展。勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，留意個人防護(hù)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。孩子誕生后要依據(jù)打算免疫程序進(jìn)展預(yù)防接種。正確使用安全套，可以削減感染艾滋病、性病的危急。覺察病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)馬上沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。在血吸蟲病疫區(qū)，應(yīng)盡量避開接觸疫水;接觸疫水后，