情緒的管理-部編版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)

4.2情緒的管理第四課揭開情緒的面紗七年級(jí)道德與法治下冊(cè)1、我們?yōu)槭裁匆‘?dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒？2、怎樣正確看待各種情緒感受？3、調(diào)控情緒有哪些方法?(重點(diǎn))4、學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法的意義（作用）？自主學(xué)習(xí)PART1情緒表達(dá)1234思考：這幅漫畫說明了什么道理？老板把憤怒發(fā)泄到員工身上，員工無緣無故挨罵，員工會(huì)有什么想法，會(huì)有什么做法？對(duì)公司有什么影響？老板和員工是什么關(guān)系？爸爸把憤怒發(fā)泄到辛辛苦苦煮飯的媽媽身上，后果是什么？爸爸和媽媽是什么關(guān)系？你的父母曾經(jīng)把憤怒的情緒發(fā)泄在你身上嗎？當(dāng)時(shí)你感覺如何？父母和你是什么關(guān)系？視頻中的小孩踢了貓，結(jié)果是什么？引發(fā)了什么事故？怒傷肝憂傷？驚傷？恐傷？思傷？怒傷肝----氣的肝疼；憂傷肺——林黛玉；驚傷膽——苦膽嚇破了；恐傷腎——嚇得尿褲子；思傷脾——想家而不想吃飯。中醫(yī)常識(shí)為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康與關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。情景一：

英語(yǔ)考試中，楊紅得了99分，她高興極了，盡管上課鈴已經(jīng)響了，她還是大聲嚷起來，而同桌小雨先是默默地坐著，接著就趴在桌上哭泣……她的試卷上寫著59分。

思考：快樂可以傳染，傳播正能量，是否就可以肆無忌憚地表達(dá)？情景一和情景二的情緒表達(dá)有什么不恰當(dāng)?shù)牡胤?？何為恰?dāng)①②在合適的場(chǎng)合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受③不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受他們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。PART2情緒調(diào)節(jié)有這樣一個(gè)老太太，整天為兩個(gè)兒子發(fā)愁。她的大兒子是賣傘的，二兒子是染布的。天一下雨，她就會(huì)為二兒子發(fā)愁，因?yàn)椴荒軙癫剂?；天一放晴，她就?huì)為大兒子發(fā)愁，因?yàn)椴幌掠甏髢鹤拥膫憔唾u不出去。老太太總是愁眉緊鎖，沒有一天開心的日子，弄得疾病纏身，骨瘦如柴。小兒子的洗染店雨天大兒子的雨傘店晴天故事明理老奶奶，你好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣得特別好，天一睛您小兒子的店里就顧客盈門，真讓人羨慕呀！”大兒子的雨傘店雨天小兒子的洗染店晴天聽到鄰居這么說，老奶奶一想：對(duì)呀！我原來怎么就沒想到呢！從此老奶奶不再愁了，她吃得香，睡得香，大家都說她好像變了一個(gè)人。啟示有積極樂觀態(tài)度的人有消極悲觀態(tài)度的人用消極的心態(tài)看問題用積極的心態(tài)看問題往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)往往會(huì)有更多的消極負(fù)面的情緒表現(xiàn)保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康我們應(yīng)該如何對(duì)待自己的各種情緒？保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)情緒的方法轉(zhuǎn)移注意是當(dāng)一個(gè)人在生活或工作中受到挫折或打擊后，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到能夠?yàn)樽约簬砗眯那榈氖挛锷厦?；是指有目的地、及時(shí)地把注意從一個(gè)對(duì)象轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象。合理宣泄是通過跑步、打球、寫信等方式，將體內(nèi)因不快聚結(jié)起來的能量向外界發(fā)泄；是指用一種合理的方式將心中不滿、憤怒的情緒發(fā)泄出來。與信賴的長(zhǎng)者交流自我提醒運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式尋找一種合適的活動(dòng)方式憤怒管理寫一封信合理調(diào)節(jié)情緒的作用？有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。1為他做些體貼的事2做一個(gè)耐心的聽眾34幫助他轉(zhuǎn)移注意設(shè)身處地，向他表示理解如何安慰他人？方法與技能運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法的作用為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？情緒調(diào)節(jié)如何合理表達(dá)情緒？情緒表達(dá)為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？情緒的管理本課小結(jié)如何調(diào)節(jié)情緒（方法）？人的情緒是復(fù)雜多樣的。我們?cè)诒磉_(dá)自己情緒的時(shí)候，應(yīng)該考慮周圍人的感受。這是因?yàn)?)A.情緒有喜、怒，哀、懼四大類B.情緒與個(gè)人態(tài)度緊密相連C.情緒是可以調(diào)控的D.人與人之間的情緒會(huì)相互感染D達(dá)標(biāo)練習(xí)心理學(xué)家指出，一個(gè)人如果生氣1小時(shí)，造成的身體與精神消耗相當(dāng)于加班6個(gè)小時(shí)。這告訴我們()A．應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒B．情緒具有多樣性、復(fù)雜性C．遇事要冷靜，不能生氣 D．消極情緒必然帶來傷害A達(dá)標(biāo)練習(xí)右圖漫畫《不能一擦就冒火》啟示我們（）①要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，做情緒的主人②不應(yīng)產(chǎn)生消極情緒，要讓快樂永駐心間③要用科學(xué)合理的方法抑制“沖動(dòng)”④學(xué)會(huì)理智調(diào)控法，調(diào)動(dòng)理智的力量調(diào)控情緒A.①②③B.①③④C.①②④D.②③④達(dá)標(biāo)練習(xí)B練一練：這是通過什么方式來調(diào)節(jié)情緒？A同學(xué)：當(dāng)我與父母發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)思考父母為什么這么做，多想想父母的好處。B同學(xué)：當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。C同學(xué)：當(dāng)我心情郁