注意力及頭部放松訓(xùn)練

注意力及頭部放松訓(xùn)練第1頁，共19頁，2023年，2月20日，星期日2023/4/121暖身游戲——大西瓜、小西瓜Vs.第2頁，共19頁，2023年，2月20日，星期日2023/4/122

“注意力是個大門，如果沒有它，外部世界的所有的東西都無法進入人的心靈?！?/p>

——R·烏申斯基（俄羅斯著名心理學(xué)家）第3頁，共19頁，2023年，2月20日，星期日2023/4/123什么是注意力？注意力的功能？注意力有哪些特征？第4頁，共19頁，2023年，2月20日，星期日2023/4/124注意

心理活動對一定對象的指向和集中。是伴隨著感知覺、記憶、思維、想象等心理過程的一種共同的心理特征。注意有指向性和集中性的特點。指向性表現(xiàn)為對出現(xiàn)在同一時間的許多刺激的選擇；集中性表現(xiàn)為對干擾刺激的抑制。它的產(chǎn)生及其范圍和持續(xù)時間取決于外部刺激的特點和人的主觀因素。

第5頁，共19頁，2023年，2月20日，星期日2023/4/125注意的功能

選擇功能注意的基本功能是對信息選擇，使心理活動選擇有意義的、符合需要的和與當前活動任務(wù)相一致的各種刺激；避開或抑制其他無意義的、附加的，干擾當前活動的各種刺激。

保持功能外界信息輸入后，每種信息單元必須通過注意才能得以保持，如果不加以注意，就會很快消失。

對活動的調(diào)節(jié)和監(jiān)督功能有意注意可以控制活動向著一定的目標和方向進行，使注意適當分配和適當轉(zhuǎn)移。第6頁，共19頁，2023年，2月20日，星期日2023/4/126注意的特征注意的廣度注意的范圍，是指一個人在同一時間里能清楚地把握對象的數(shù)量。一般成人能同時把握3-7個沒有意義聯(lián)系的對象。注意的廣度隨著個體經(jīng)驗的積累而擴大。注意的穩(wěn)定性注意的穩(wěn)定性是個體在較長時間內(nèi)將注意集中在某一活動或?qū)ο笊系奶匦浴Ｗ⒁獾姆峙渲競€體的心理活動同時指向不同的對象的特點。注意的轉(zhuǎn)移注意的轉(zhuǎn)移是個體根據(jù)新的任務(wù)，主動地把注意由一個對象轉(zhuǎn)移到另一個對象上。注意的轉(zhuǎn)移要求新的活動符合引起注意的條件。第7頁，共19頁，2023年，2月20日，星期日2023/4/127如何提高你的注意力？“視”“聽”“嗅”“味”第8頁，共19頁，2023年，2月20日，星期日2023/4/128提高注意力小游戲

走迷宮找不同猜猜看傳口令第9頁，共19頁，2023年，2月20日，星期日2023/4/129頭部按摩操

進行頭部按摩時，可以有意識的刺激頭部的穴位。按摩時感覺特別舒服的部位手指可以多停留一會，慢慢的用手指刺激穴位。以輕松的心情，認真的按摩頭皮。頭部放松訓(xùn)練第10頁，共19頁，2023年，2月20日，星期日2023/4/12101、認真的按摩整個頭部為了放松，用兩手的手掌，認真的按摩整個頭皮。為進行全面的按摩，應(yīng)慢慢的移動手指。由發(fā)際到后邊前后按摩5次左右。第11頁，共19頁，2023年，2月20日，星期日2023/4/12112、手指插入頭發(fā)中，畫圓按摩手指插入到頭發(fā)中，畫圓按摩。每個部位3-5秒鐘，手指一點點，慢慢的移動，按摩整個頭皮。第12頁，共19頁，2023年，2月20日，星期日2023/4/12123、緊抓頭皮再突然放開用手指緊抓頭皮再突然放開,然后一點點的移動位置，刺激整個頭部。力道應(yīng)適中——感覺雖有點痛，但很舒服。第13頁，共19頁，2023年，2月20日，星期日2023/4/12134、手指微彎，敲擊頭部可以改善頭皮的血液循環(huán)，消除酸痛，這樣也可以刺激整個頭皮。肩膀和頸部酸痛時，不僅要敲擊頭部，再敲擊肩膀和頸部，效果會更好。第14頁，共19頁，2023年，2月20日，星期日2023/4/1214謝謝大家第15頁，共19頁，2023年，2月20日，星期日2023/4/1215第16頁，共19頁，2023年，2月20日，星期日2023/4/1216

要求：請你從左面的數(shù)字出發(fā)，僅僅用目光跟蹤線條，不準用手或其它工具，以最快的速度走出“迷宮”，于右側(cè)的方框內(nèi)對號入座。第17頁，共19頁，2023年，2月20日，