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文檔簡(jiǎn)介

2023年保育員組長(zhǎng)工作計(jì)劃日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝,我們的工作同時(shí)也在不斷更新迭代中,寫一份計(jì)劃,為接下來的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備吧!相信許多人會(huì)覺得計(jì)劃很難寫?下面是我給大家?guī)淼谋S龁T組長(zhǎng)工作計(jì)劃5篇,希望大家喜歡!

保育員組長(zhǎng)工作計(jì)劃1

班級(jí)基本情況分析:這學(xué)期的草莓班共有名小朋友,其中名幼兒已經(jīng)過了半年的小小班集體生活,其他幼兒都是新生。所以本學(xué)期的主要教育任務(wù)是引導(dǎo)幼兒盡快地適應(yīng)幼兒園生活,熟悉一日活動(dòng)環(huán)節(jié),幫助幼兒提高自我服務(wù)能力,基本上能夠自己吃飯、洗手、入廁、入睡,培養(yǎng)幼兒的自信心、自尊心,使幼兒感受到成功的快樂。

一、保教要求:

(一)身體發(fā)展方面

1.引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)自己的五官和身體各部位的名稱,了解他們的用途,知道要保護(hù)好自己的身體,掌握一些自我保護(hù)的基本方法。

2.引導(dǎo)幼兒喜歡參加晨間活動(dòng)、戶外活動(dòng),靈活學(xué)會(huì)一些玩具的基本玩法,初步感受到體育活動(dòng)的樂趣。

(二)認(rèn)知發(fā)展方面

1.引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)自己的班級(jí),認(rèn)識(shí)班上的老師和小朋友,知道自己是和睦幼兒園的小朋友。

2.引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)柜子、茶杯、毛巾架等物品標(biāo)記,知道一人一物,不能隨便使用他人的東西。

3.引導(dǎo)幼兒掌握一些基本的活動(dòng)常規(guī),搬小椅子輕拿輕放,能安靜地傾聽故事。

(三)社會(huì)性發(fā)展方面

1、引導(dǎo)幼兒熟悉喜愛草莓班,愿意親近老師,有什么要求能主動(dòng)地和老師講,喜歡和小朋友一起活動(dòng),能交到一兩個(gè)知心的好朋友。

2、引導(dǎo)幼兒愿意主動(dòng)地和保健醫(yī)生、門衛(wèi)叔叔以及其他班的老師打招呼養(yǎng)成樂觀開朗的性格。

(四)教育教學(xué):

(1)以生活化、游戲化、綜合化的形式、開展各種教育教學(xué)活動(dòng)、幫助幼兒盡快地適應(yīng)幼兒園集體生活、緩解幼兒由于和家人分離而產(chǎn)生的心理焦慮。

(2)開展豐富多彩的戶外活動(dòng)、帶領(lǐng)幼兒坐小火車、滑滑梯、蕩秋千等,使幼兒喜歡上幼兒園。

(3)通過參觀、欣賞中大班幼兒的活動(dòng),使幼兒逐漸了解一些活動(dòng)的常規(guī),并且對(duì)各種活動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣。

(五)保育保健:

(1)清潔整理好各個(gè)活動(dòng)場(chǎng)所的衛(wèi)生工作,為幼兒創(chuàng)設(shè)一份溫馨舒適的活動(dòng)環(huán)境。

(2)通過保健醫(yī)生的講解,傾聽生活小故事等形式,讓幼兒養(yǎng)成自覺接受晨檢的好習(xí)慣,不帶小物品入園。

(3)秋冬季節(jié),勤曬被子,提高幼兒免疫能力。

(六)家長(zhǎng)工作:

(1)讓家長(zhǎng)全面了解本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容,積極地配合好幼兒園做好孩子的幼小銜接工作。

(2)建立與家長(zhǎng)聯(lián)系的多層橋梁,做好幼兒園與家長(zhǎng)之間的溝通作用。通過家園宣傳欄、家園通訊卡,與家長(zhǎng)做好宣傳、學(xué)習(xí)的作用,使家長(zhǎng)了解一些與時(shí)代相符的教育思想觀念。

(3)通過家長(zhǎng)會(huì)議,評(píng)選家長(zhǎng)委員會(huì),帶動(dòng)家長(zhǎng)為我們的教育活動(dòng)、集體活動(dòng)出謀劃策,并能主動(dòng)、及時(shí)的帶動(dòng)其他的家長(zhǎng)參與活動(dòng),形成家園聯(lián)系的良好氛圍。

(七)健康領(lǐng)域:

1、能高高興興上幼兒園,了解、熟悉幼兒園的生活。

2、不害怕健康檢查和各種健康接種。

3、引導(dǎo)幼兒學(xué)會(huì)上體直立、一個(gè)跟著一個(gè)走,能聽信號(hào)走成圓圈。

4、對(duì)體育活動(dòng)有興趣,能參加做操、游戲等體育活動(dòng)。

(八)社會(huì)性領(lǐng)域:

1、喜歡上幼兒園,能適應(yīng)幼兒園的集體生活。

2、認(rèn)識(shí)幼兒園里的人和自己的同伴,認(rèn)識(shí)幼兒園的環(huán)境。

3、了解自己,能感受周圍成人的關(guān)心和愛護(hù),愛父母、愛老師、喜愛自己的家和幼兒園。

4、享受與同伴分享的樂趣。

(九)語言領(lǐng)域:

1、引導(dǎo)幼兒注意傾聽別人說話,理解談話的基本內(nèi)容,初步養(yǎng)成良好的傾聽習(xí)慣。

2、能聽懂成人和同伴的話,樂意開口說話,并初步用短句表達(dá)自己的意思。

3、引導(dǎo)幼兒說普通話,能用普通話進(jìn)行語言交流。

(十)科學(xué)領(lǐng)域:

1、引導(dǎo)幼兒喜歡觀察常見的事物和現(xiàn)象,并對(duì)它們感興趣。

2、在活動(dòng)中,鼓勵(lì)幼兒運(yùn)用多種感官進(jìn)行感知和探索活動(dòng),引導(dǎo)幼兒了解感官的作用。

(十一)藝術(shù)領(lǐng)域:

1、引導(dǎo)幼兒在唱歌時(shí)學(xué)習(xí)聽前奏,并逐步對(duì)歌曲的開始和結(jié)束作出正確的反應(yīng)。

2、支持、鼓勵(lì)幼兒參加美術(shù)活動(dòng),引導(dǎo)幼兒初步感受造型簡(jiǎn)單、色彩鮮明的美術(shù)作品。

二、保教工作

1、創(chuàng)設(shè)新班級(jí)環(huán)境,合理布局,適宜幼兒進(jìn)行分區(qū)、集中、游戲等活動(dòng),設(shè)置適合小班幼兒年齡特點(diǎn)的娃娃家、建構(gòu)區(qū)、操作區(qū)等區(qū)角,吸引幼兒參與活動(dòng),喜歡上幼兒園。

2、教師制定班級(jí)、主題活動(dòng)實(shí)施計(jì)劃及周逐日活動(dòng)計(jì)劃;

3、教師、保育員共同探討有關(guān)配合、分工事宜,逐步培養(yǎng)幼兒良好的進(jìn)餐、午睡、盥洗等生活常規(guī)。

4、學(xué)習(xí)新早操,充分利用場(chǎng)地及運(yùn)動(dòng)器械開展體育活動(dòng)及游戲。

5、開展“高高興興上幼兒園”等豐富的主題活動(dòng),鼓勵(lì)幼兒愿意上幼兒園,并在活動(dòng)中熟悉同伴,遵守活動(dòng)常規(guī)。

6、帶領(lǐng)幼兒觀看中大班幼兒做早操,激發(fā)幼兒參與體育活動(dòng)的興趣。

三、家長(zhǎng)工作

1、召開學(xué)期家長(zhǎng)會(huì),向家長(zhǎng)介紹本學(xué)期工作重點(diǎn)及幼兒發(fā)展目標(biāo)。

2、擬訂新入園幼兒情況調(diào)查表,向家長(zhǎng)進(jìn)行問卷調(diào)查。

3、學(xué)期初幫助幼兒準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用具以便讓孩子能更好得投入學(xué)習(xí)。

4、接送時(shí)的交談等形式,了解每位孩子的興趣和愛好,以及家長(zhǎng)的需求和是否愿意參加班上的活動(dòng)。

5、創(chuàng)設(shè)“共育幼苗”家園欄,讓家長(zhǎng)了解幼兒在園活動(dòng)內(nèi)容及一些育兒方法。

四、教研工作

1、制訂學(xué)期班級(jí)工作計(jì)劃。

2、研究制定課題方案。

3、制定班級(jí)主題活動(dòng)內(nèi)容,及周逐日計(jì)劃。

4、參加年段集體備課活動(dòng)。

班級(jí)絕大部分幼兒情緒穩(wěn)定,高高興興地上幼兒園,也很快得融入幼兒園的各項(xiàng)活動(dòng),認(rèn)識(shí)同伴與老師,特別有幾個(gè)能力突出的幼兒兩周時(shí)間就能認(rèn)識(shí)班上的幼兒。由于班上大部分幼兒在托兒所時(shí)寄過午餐所以96%幼兒會(huì)使用調(diào)羹,但未養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣,還需要一段家園配合教育的養(yǎng)成過程。在開展活動(dòng)過程中發(fā)現(xiàn)本班家長(zhǎng)配合教師工作的意識(shí)不高,收集東西速度慢,這需要在今后工作中與家長(zhǎng)在認(rèn)真溝通,爭(zhēng)取家長(zhǎng)的支持與幫助,還有本班幼兒的自制力較弱,常規(guī)養(yǎng)成需要逐步培養(yǎng)。

保育員組長(zhǎng)工作計(jì)劃2

一、干凈衛(wèi)生習(xí)氣。

養(yǎng)成飯前便后及手臟時(shí)洗手的習(xí)氣,學(xué)會(huì)本人卷衣袖,正在教師的'指點(diǎn)下會(huì)用洗手液洗手,沒有咬指甲,沒有把玩具放出口中,用毛巾洗臉,堅(jiān)持衣服整齊。

二、杰出的進(jìn)餐習(xí)氣。

要寧靜高興進(jìn)餐,坐姿天然,精確運(yùn)用餐具,左手扶碗,右手拿湯勺,喝湯時(shí)兩手端碗,養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽,沒有挑食、沒有措辭、沒有糜費(fèi)、不必手抓菜、沒有剩飯菜、沒有弄臟衣服,餐后要喝水、漱口以及洗臉??酥朴變旱囊栏叫裕嘤變鹤粤π?。

三、有杰出就寢及穿脫才能。

1、養(yǎng)成幼兒衛(wèi)生習(xí)氣的請(qǐng)求。

能寧靜寢息,睡姿精確,沒有蒙頭睡覺,進(jìn)修自力,有序地穿脫衣服,鞋襪,能將脫下的衣褲、鞋襪放正在牢固之處,本人疊被子及收拾整頓床展,讓幼兒養(yǎng)成杰出的習(xí)氣。

2、共同教師展開教授教養(yǎng)勾當(dāng)。

做好課前預(yù)備,共同教師展開各項(xiàng)游戲勾當(dāng),幫忙辦理好班上的規(guī)律,讓教師較好地展開教授教養(yǎng)勾當(dāng)。

3、做好家短工作。

實(shí)時(shí)向家長(zhǎng)報(bào)告請(qǐng)示幼兒正在園內(nèi)的糊口及身材狀況,應(yīng)用下學(xué)工夫多與家長(zhǎng)相同。多收羅聽取家長(zhǎng)定見,讓家長(zhǎng)共同教師展開班上教授教養(yǎng)任務(wù)。

4、進(jìn)步幼兒浪費(fèi)用水的認(rèn)識(shí)。

我班有多少位幼兒出格愛好玩水,浪費(fèi)用水認(rèn)識(shí)還需進(jìn)一步增強(qiáng)。針對(duì)于這些愛好玩水的幼兒停止具體教導(dǎo),或者舉出例子怎么樣往浪費(fèi)用水,怎么樣愛護(hù)保重每滴水。用這些辦法往使這些幼兒漸漸理解水是那末緊張的。

保育員組長(zhǎng)工作計(jì)劃3

春天到了,新的學(xué)期開始了。上學(xué)期,在園領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)和我園教師的共同努力下,保育工作取得了一定的成績(jī)。為了貫徹《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》,培養(yǎng)幼兒良好的行為習(xí)慣和合作、參與、探索意識(shí),培養(yǎng)幼兒行為規(guī)范、生活自理能力、自我保護(hù)、生活衛(wèi)生及養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,特制定以下工作計(jì)劃:

一、保育員們除了做好每天的常規(guī)清洗、消毒及有關(guān)資料記錄外,還要協(xié)助老師做好幼兒一日生活常規(guī)的培養(yǎng)。

1、保育員在幼兒進(jìn)餐時(shí),要精力集中、精心照顧幼兒,輕聲地、和藹地指導(dǎo)和幫助幼兒掌握正確的進(jìn)餐技能,培養(yǎng)文明行為習(xí)慣和吃完自己的一份飯菜。根據(jù)幼兒的進(jìn)餐情況向膳食委員會(huì)提出合理的意見和建議。提醒幼兒多喝開水,學(xué)會(huì)節(jié)約用水,讓幼兒學(xué)會(huì)使用、整理自己的物品。

2、保育員要指導(dǎo)幼兒用正確的方法洗臉、洗手。飯前、便后要將小手洗干凈,不吃不干凈的東西。

3、保育員要鼓勵(lì)幼兒積極參加晨間鍛煉活動(dòng)。在各種活動(dòng)中激發(fā)幼兒的活動(dòng)興趣,加強(qiáng)幼兒的自律性,培養(yǎng)幼兒良好的活動(dòng)習(xí)慣和自我保護(hù)意識(shí)。學(xué)會(huì)將廢舊物品分類回收,進(jìn)一步培養(yǎng)幼兒的環(huán)保意識(shí)。

4、保育員要協(xié)助老師,培養(yǎng)幼兒的自理能力:教幼兒學(xué)習(xí)穿脫衣服、鞋襪,整理自己的床上用品。學(xué)做一些力所能及的事,如給花澆水、擦桌、椅等。

5、保育員要精心照顧好幼兒午睡,做到不離崗,及時(shí)幫幼兒蓋被子等。午睡時(shí),細(xì)心觀察,如發(fā)現(xiàn)幼兒有異常行為,及時(shí)通知老師,及時(shí)處理。

6、平時(shí)多與幼兒溝通,及時(shí)了解他們的一些想法,拉近距離,正確的予以肯定,錯(cuò)誤的及時(shí)予以糾正,給他們媽媽般的溫暖。還要注重與家長(zhǎng)之間的溝通,把幼兒在園的表現(xiàn)及時(shí)反饋給他們,讓他們了解自己的孩子的日常表現(xiàn),以便于家園的配合,使孩子更能健康的成長(zhǎng)。

二、保育員要協(xié)助老師,提高幼兒身體抗病能力,確保幼兒活動(dòng)的時(shí)間,保證活動(dòng)的質(zhì)量,增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。在活動(dòng)前,保育員要堅(jiān)持給幼兒帶好汗巾,活動(dòng)中及時(shí)為幼兒擦汗,根據(jù)氣候的變化為幼兒增減衣服。

三、保育員要把幼兒安全發(fā)在第一位,杜絕安全責(zé)任事故的發(fā)生。讓幼兒了解生活中常見的一些安全標(biāo)志,知道遇到困難時(shí)一些簡(jiǎn)單的自救方法。同時(shí)協(xié)助老師對(duì)幼兒進(jìn)行隨機(jī)教育,培養(yǎng)幼兒自我保護(hù)的意識(shí)和高度的應(yīng)變能力。

四、認(rèn)真學(xué)習(xí)"保育員工作職責(zé)",明確保育工作目標(biāo)。做到人到、心到、眼到、口到,隨時(shí)注意觀察幼兒的神態(tài)、情緒,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)詢問。認(rèn)真做好每周二次玩具的清洗消毒工作,每日對(duì)活動(dòng)室、午睡室紫外線消毒等。平時(shí)做到一日一小搞,一周一大搞,室內(nèi)無紙屑、果殼,物品擺放整齊,窗明地凈,走廊、樓梯地面整潔、無死角,廁所無污垢、無臭味,節(jié)約水電,勤儉持園。

保育員要協(xié)助老師做好對(duì)體弱幼兒的護(hù)理,做好各項(xiàng)衛(wèi)生保健的記錄工作并隨時(shí)接受檢查。

保育員組長(zhǎng)工作計(jì)劃4

新學(xué)期開始了,我依舊做幼兒園的保育工作。幼兒園的教育離不開保育,保育工作是幼兒教育重要的組成部分。保育目標(biāo)是促進(jìn)幼兒身體發(fā)育,增進(jìn)幼兒對(duì)環(huán)境的認(rèn)識(shí),培養(yǎng)自信等良好個(gè)性心理品質(zhì)和行為習(xí)慣。保育工作對(duì)幼兒的健康成長(zhǎng)以及日后發(fā)展有不可低估的影響。為把保教相結(jié)合并適應(yīng)新趨勢(shì)發(fā)展,我在校領(lǐng)導(dǎo)及園長(zhǎng)的正確帶領(lǐng)下,以幼兒為中心,轉(zhuǎn)變以往的觀念,實(shí)行保育工作與教育相結(jié)合的原則,結(jié)合本人的工作,特制定了本學(xué)期的工作計(jì)劃。

一、加強(qiáng)專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí),不斷提高自身素質(zhì)。熱愛幼教事業(yè),愛護(hù)幼兒,履行工作崗位責(zé)任制。

二、生活管理方面。

1、認(rèn)真培養(yǎng)幼兒良好的一日生活常規(guī)和衛(wèi)生,進(jìn)餐習(xí)慣。

2、做好班級(jí)的衛(wèi)生清潔和消毒工作。

3、管理好本班的公用設(shè)施和幼兒物品。

三、衛(wèi)生保健方面。

1、做好安全工作。

2、做好春季的疾病預(yù)防工作,確保幼兒健康發(fā)展和生命安全。

3、做好對(duì)疾病的教育和預(yù)防工作。

四、保育教育方面。

1、配合教師組織好各種教育活動(dòng)。

2、培養(yǎng)幼兒的生活自理能力、自制力和創(chuàng)造力,以及各種興趣和能力。

3、加強(qiáng)對(duì)幼兒的安全教育和自我保護(hù)意識(shí)。

4、認(rèn)真做好家長(zhǎng)的溝通工作。聽取家長(zhǎng)意見,根據(jù)幼兒在家時(shí)的表現(xiàn),對(duì)幼兒進(jìn)行因材施教,因人施教,同家長(zhǎng)一起糾正幼兒不良的習(xí)慣。

我將努力做好本職工作,為幼兒創(chuàng)設(shè)一個(gè)舒適、安全、衛(wèi)生的生活環(huán)境,使幼兒能夠健康、快樂的成長(zhǎng)。做好以下幾點(diǎn):

1、加強(qiáng)了幼兒一日常規(guī)的養(yǎng)成教育。

2、做好了班級(jí)園舍的環(huán)境衛(wèi)生工作,做到地上無灰塵、紙屑,窗明幾凈,被褥整潔舒適。

3、嚴(yán)格衛(wèi)生保健制度,按制度要求給各種玩、用具認(rèn)真地進(jìn)行清洗消毒工作,保證了玩、用具的衛(wèi)生、安全使用。積極配合幼兒園保健醫(yī)生做好疾病防治和預(yù)防接種工作。

4、強(qiáng)化幼兒健康意識(shí),保證了幼兒進(jìn)餐時(shí)心情愉快。注重培養(yǎng)幼兒好的進(jìn)食習(xí)慣,不挑食,不偏食,進(jìn)餐時(shí)不打鬧講話,不掉飯粒。

5、勤為幼兒剪指甲,避免抓傷的安全事故發(fā)生。注意觀察幼兒不同的破壞性行為,教師給予及時(shí)的制止,并進(jìn)行隨機(jī)教育。

6、加強(qiáng)了幼兒午睡的管理及巡視,保證午睡時(shí)室內(nèi)的空氣質(zhì)量。培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣,進(jìn)入午睡室后,不吵鬧,盡快入睡,會(huì)整理床鋪,衣服折疊整齊放好。

7、強(qiáng)化幼兒的安全意識(shí)和自護(hù)能力。不吞食異物,不玩火、水、電,不從高處往下跳,不亂爬高處,不吃生人的東西,不跟生人走,發(fā)生危險(xiǎn)時(shí),會(huì)大聲呼救。

8、嚴(yán)格晨檢制度,不讓幼兒帶不安全物品入園。管理好病兒藥品,避免幼兒吃錯(cuò)藥。

9、加強(qiáng)一日活動(dòng)各個(gè)環(huán)節(jié)的管理,加強(qiáng)幼兒日常生活的管理,做到了人到心到,謹(jǐn)防意外事故的發(fā)生。

10、經(jīng)過班級(jí)教師的共同配合,幼兒的身體及健康都得到很好的發(fā)展。

保育員組長(zhǎng)工作計(jì)劃5

新學(xué)期工作開始了,為了每一個(gè)孩子都能獲得更好的發(fā)展,能更健康、全面地成長(zhǎng),為了自己更好的工作,并在工作中得到成長(zhǎng),特制定該計(jì)劃,并在計(jì)劃實(shí)施中不斷修正自己、完善自己,不斷提高作為一名教師應(yīng)具有的素質(zhì)。本學(xué)期工作計(jì)劃如下:

一、提高思想政治素養(yǎng)

積極的參加各項(xiàng)時(shí)事、政治學(xué)習(xí),堅(jiān)持把理論同實(shí)際相結(jié)合,從我做起,從身邊的小事做起,嚴(yán)格的遵守幼兒園各項(xiàng)規(guī)章制度、熱愛本職工作,樹立較強(qiáng)的事業(yè)心、責(zé)任感和良好的師德。服從領(lǐng)導(dǎo)的安排,認(rèn)真的完成各項(xiàng)工作。以教師的道德規(guī)范要求自己,以身作則,細(xì)心、耐心、關(guān)心、愛心地公平對(duì)待每一個(gè)幼兒,以促使幼兒在自身水平上得到發(fā)展。發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神,協(xié)助教養(yǎng)員做好班級(jí)工作。

二、加強(qiáng)幼兒保育工作,做好幼兒一日生活常規(guī)的培養(yǎng)

這個(gè)班都是新入園的孩子,我要用愛心和耐心對(duì)待每一位孩子,讓他們感到老師的愛、小朋友的友好,使他們能夠喜歡上幼兒園,盡快的適應(yīng)新的環(huán)境。培養(yǎng)幼兒良好的行為習(xí)慣和合作、參與、探索意識(shí),培養(yǎng)幼兒行為規(guī)范、生活自理能力、自我保護(hù)、生活衛(wèi)生及養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。讓幼兒在一日各項(xiàng)活動(dòng)中養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

1、在體質(zhì)上,鼓勵(lì)幼兒積極參加鍛煉活動(dòng),注意根據(jù)天氣的變化和室內(nèi)外的溫差,隨時(shí)督促孩子添加衣服,對(duì)愛出汗的孩子特別護(hù)理,注意孩子的飲水量,提醒幼兒多喝開水,讓孩子隨渴隨喝,減少幼兒生病機(jī)率,保持本班出勤率,真正做到讓家長(zhǎng)放心。

2、抓好孩子的常規(guī)習(xí)慣,如喝水、飯前便后洗手、說話輕輕、拿放椅子輕輕、看書、玩玩具、禮貌等習(xí)慣,幼兒每天不用老師再提醒,都能主動(dòng)完成好。

3、教育孩子自己的事情自己做,培養(yǎng)幼兒的自理能力。教幼兒學(xué)習(xí)穿脫衣服、鞋襪,練習(xí)整理自己的著裝和床鋪,學(xué)做一些力所能及的事。

4、生活衛(wèi)生常識(shí)

(1)知道保護(hù)視力,看書、繪畫要保持正確姿勢(shì)。不在光線太強(qiáng)、太弱和陽

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