初中體育與健康《青春期心理健康》

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教學目標：1.了解青春期心理健康；2.熟悉青春期易產(chǎn)生的心理問題；3.掌握調(diào)節(jié)心理問題的途徑初中體育與健康《青春期心理健康》教學重點與難點重點：知道調(diào)節(jié)心理問題的基本途徑難點：青春期易產(chǎn)生的心理問題及特征初中體育與健康《青春期心理健康》人從出生到生命結(jié)束要經(jīng)歷哪些階段？初中體育與健康《青春期心理健康》乳兒期（0-1歲）

嬰兒期（1-3歲）

幼兒期（3-5、6歲）

童年期（6-11、12歲）

青春期（12、13-17、18歲）

青年期（18-34、35歲）

中年期（35-54、55歲）

老年期（55歲以后）初中體育與健康《青春期心理健康》青春期被心理學家稱為“暴風驟雨時期”或“心理斷乳期”初中體育與健康《青春期心理健康》一、青春期的概念

青春期是一個由童年向成年人過渡的時期，也是生殖器官由開始發(fā)育到成熟的階段。初中體育與健康《青春期心理健康》青春發(fā)育期的三個階段

前期、中期、后期前期(青春期初期)

女孩：10—12歲 （或9—12歲）中期（性成熟期） 女孩：13—16歲后期（完全成熟階段)

女性：17—23歲前期(青春期初期)

男孩：12—14歲 （或10—13歲）中期（性成熟期） 男孩：14—17歲后期（完全成熟階段） 男性：18—24歲初中體育與健康《青春期心理健康》二、青春期心理在青春期，青少年不同于成年人，他們最大的特點是正處于生理和心理不斷發(fā)育的階段。初中體育與健康《青春期心理健康》什么是心理心理是感覺、知覺、記憶、思維、情感、性格等心理現(xiàn)象的總稱，是客觀現(xiàn)實在人腦中的反映。人的心理活動是世界上最復雜的問題之一，恩格斯曾把它譽為“地球上最美的花朵”。初中體育與健康《青春期心理健康》四、青春期心理健康的標準(1）智力正常。這是學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。初中體育與健康《青春期心理健康》（2）情緒健康。其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應與環(huán)境相適應。初中體育與健康《青春期心理健康》（3）意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全的學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。初中體育與健康《青春期心理健康》（4）人格完整。人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標和行動統(tǒng)一起來。初中體育與健康《青春期心理健康》（5）自我評價正確。正確的自我評價是心理健康的重要條件，進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價時，能做到自知，恰如其分地認識自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，面對挫折與困境，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。初中體育與健康《青春期心理健康》（6）人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。初中體育與健康《青春期心理健康》（7）社會適應正常。個體應與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。既要進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法對應環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應個體需要，改造自我適應環(huán)境。初中體育與健康《青春期心理健康》(8）心理行為符合年齡特征。應具有與角色相應的心理行為特征。人的一生包括不同年齡階段，每一年齡階段其心理發(fā)展都表現(xiàn)出相應的質(zhì)的特征，稱為心理年齡特征。一個人心理行為的發(fā)展，總是隨著年齡的增長而發(fā)展變化的。如果一個人的認識、情感和言語舉止等心理行為表現(xiàn)基本符合他的年齡特征，是心理健康的表現(xiàn)；如果嚴重偏離相應的年齡特征，發(fā)展嚴重滯后或超前，則是行為異常、心理不健康的表現(xiàn)。

初中體育與健康《青春期心理健康》五、青春期常見的心理問題1、憂郁2、焦慮3、人際關(guān)系敏感4、情緒不穩(wěn)定5、心理不平衡初中體育與健康《青春期心理健康》青春期常見的心理問題哼,我偏偏不這樣做!6、適應不良7、強迫癥狀8、對抗傾向初中體育與健康《青春期心理健康》

引起青春期心理問題的

主要原因生長加速性的覺醒學習的壓力家庭的意外變故

初中體育與健康《青春期心理健康》生長加速

進入青春期后，身體快速增長，開始更多關(guān)注自己的形象；渴望獨立的愿望日益激烈，但由于青少年認識社會的能力還不成熟，思考問題時常表現(xiàn)出感性化，情緒化，極端化。初中體育與健康《青春期心理健康》當真正的我和理想中的我之間產(chǎn)生較大差距時，就可能導致焦慮、過分敏感初中體育與健康《青春期心理健康》性的覺醒

進入青春期后，性激素分泌急劇增多，第一、第二性征快速發(fā)育，青少年對此既感到神秘、困惑又充滿好奇。初中體育與健康《青春期心理健康》自己必須調(diào)控這種突如其來的性的喚醒，以達到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。這種即想探求性的好奇、又對自己的行為不能做出合理解釋的矛盾將產(chǎn)生不安等心理現(xiàn)象。初中體育與健康《青春期心理健康》案例失戀少年自殺體內(nèi)鮮血流出一半

2003年9月26日傍晚，沈陽市康平縣第一中學校園內(nèi)發(fā)生一幕慘劇，一名高二年級男生因戀人提出分手，用尖銳的玻璃碎片扎破自己胸口，造成嚴重的心臟破裂，裂口長達1.5厘米，生命岌岌可危。初中體育與健康《青春期心理健康》學習的壓力

中學生由于學習負擔過重，成績不理想，常會產(chǎn)生沉重的心理壓力，如長期得不到緩解和指導，就會對學習產(chǎn)生反抗情緒，導致學習困難、注意力不集中、考試焦慮、學校恐懼癥甚至曠課、退學等。初中體育與健康《青春期心理健康》家庭的意外變故

由于中學生正處在發(fā)育階段，此時如果發(fā)生家庭變故，如父母離異、親人病故或自身的意外傷害，都能產(chǎn)生抑郁、逃避、自暴自棄等不良心理現(xiàn)象初中體育與健康《青春期心理健康》六、調(diào)節(jié)心理健康的途徑1、積極從事體育活動初中體育與健康《青春期心理健康》2、多與他人交流初中體育與健康《青春期心理健康》3、自我調(diào)節(jié)

我這樣做行嗎？

我該怎么做？自由論壇初中體育與健康《青春期心理健康》4、進行心理咨詢初中體育與健康《青春期心理健康》你看到是轉(zhuǎn)動的還是飛速旋轉(zhuǎn)的初中體育與健康《青春期心理健康》你的心理承受力越強，圖片轉(zhuǎn)動越慢。

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初中體育與健康《青春期心理健康》4、【你的心情怎么樣？】初中體育與健康《青春期心理健康》當你心情好的時候，能看到少女的臉；心情壞的時候，能看到巫婆的臉。

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