人教版八年級(jí)生物下冊(cè) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況 課件

8.3.1評(píng)價(jià)自己的健康狀況八年級(jí)下冊(cè)

我健康嗎？試問(wèn)一下自己：情境導(dǎo)入1、健康的含義。2、怎樣才能判斷自己的健康狀況。3、怎樣保持心情愉快。本節(jié)目標(biāo)1、健康新概念的核心是由消極被動(dòng)地治療疾病變?yōu)榉e極主動(dòng)地呵護(hù)健康___________．（判斷對(duì)錯(cuò)）。√回顧與思考2.心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)是（）A．智力正常B．控制情緒C．和諧的人際關(guān)系D．社會(huì)適應(yīng)好A3．按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康是指（）A．有積極向上的心態(tài)和良好的人際關(guān)系B．能加強(qiáng)體育鍛煉、搞好個(gè)人衛(wèi)生、具有一個(gè)健壯的體魄C．身體健康、沒(méi)有疾病和適應(yīng)社會(huì)能力強(qiáng)D．一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)D探究一：健康的含義哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？(√)哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的？(△)哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)(○)打開(kāi)你的課本（p97-98）請(qǐng)為你的健康狀況打分健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：健康的三個(gè)層次：1．軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。健康的真正含義是什么？2.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常心理行為符合年齡特征能協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)了解自己，悅納他人熱愛(ài)生活，善于人處人格完整和諧懂得“變”是永恒的3．社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。世界衛(wèi)生組織（WHO）提出健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：㈠

精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊張。㈡處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小不挑剔㈢善于休息，睡眠良好。㈣應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。㈤能夠抵抗一般性感冒和傳染病。㈥體重得當(dāng)，身材勻稱(chēng)，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。㈦眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。㈧牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感；齒齦顏色正常，不出血。㈨頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。㈩肌肉、皮膚富有彈性走路輕松有力。探究二：保持心情愉悅資料1：據(jù)衛(wèi)生部青少年心理健康問(wèn)題座談會(huì)公布的調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)青少年中有焦慮不安、恐怖和抑郁情緒等問(wèn)題的學(xué)生占學(xué)生總數(shù)的16%以上。其中中小學(xué)生心理障礙患病率為21.6%至32.0%，突出表現(xiàn)為人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面的問(wèn)題。資料2：《穿越死亡》一書(shū)中的女主人公女律師桑德斯在醫(yī)生判決她患了癌癥只能活6個(gè)星期時(shí)，她沒(méi)有被這個(gè)可怕的數(shù)字所嚇倒，而是選擇了與死神抗?fàn)?，仍然精神飽滿、情緒樂(lè)觀，生活安排得豐富多彩。1．你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥”?問(wèn)一問(wèn)2．你在生活上是否存在“綽號(hào)的煩惱”？3．你在日常生活、學(xué)習(xí)方面是否受到“委屈”？在現(xiàn)實(shí)生活中，你遇到問(wèn)題時(shí)又是怎么做的呢？暢所欲言：情景一這次數(shù)學(xué)考試沒(méi)有考好，原本是想這次考好了可以給父母一個(gè)驚喜。唉，又沒(méi)有戲了。我感到很沮喪。情景二最近因?yàn)橐患∈拢臀易詈玫呐笥殉沉艘患?，現(xiàn)在我倆誰(shuí)也不理誰(shuí)了，見(jiàn)了面也不打招呼，直接走掉。真是讓我心里悶得慌，煩得很吶。情景三我和我的好朋友在小賣(mài)鋪前打鬧，一不小心，我雙膝跪倒在地，正待爬起來(lái)繼續(xù)追打，剛巧一不認(rèn)識(shí)的男生從前面走過(guò)，得意地對(duì)我說(shuō)：“平身。”我當(dāng)時(shí)一下子感到很生氣。情景四周末回到家里，想著總算能放松一下了。我將書(shū)包往地上一放，一屁股坐在沙發(fā)上，拿著電視遙控器，開(kāi)始漫無(wú)目的地翻看著電視節(jié)目。這時(shí)老媽從廚房里走出，看到我在看電視而沒(méi)有在看書(shū)，很生氣地訓(xùn)斥我。我感到很郁悶。積極的情緒將提升學(xué)業(yè)成績(jī)，悅納自己，正確認(rèn)識(shí)自己，才能快樂(lè)成長(zhǎng)！兒童和青少年心理健康的核心：保持愉快的心情心情不妙覓良方每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷都是不同的，你肯定有一套獨(dú)特的“保持好心情”的良方，不妨奉獻(xiàn)出來(lái)讓大家分享。“克服不良情緒”的辦法可真多呀1、轉(zhuǎn)移注意力：聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步、看書(shū)等2、宣泄煩惱：寫(xiě)日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大哭一場(chǎng)等3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”等……1．__________是兒童青少年心理健康的核心知識(shí)運(yùn)用心情愉悅2．在日常生活中，心情不好時(shí)，可以（）A．找知心朋友大吵一場(chǎng)B．到高速公路上開(kāi)快車(chē)宣泄自己的情緒C．可以找親人訴說(shuō)煩惱D．可以適當(dāng)?shù)睾染?，再睡一覺(jué)C知識(shí)運(yùn)用1．當(dāng)你受到挫折時(shí)，采取的不恰當(dāng)?shù)拇胧┦牵ǎ〢．向朋友征求意見(jiàn)B．砸壞課桌C．向老師講述，得到幫助D．向家長(zhǎng)訴說(shuō)，尋求幫助C隨堂檢測(cè)2．下列關(guān)于健康生活的敘述不合理的是（）A．流感患者屬于易感人群B．注意食品衛(wèi)生，不吃腐敗變質(zhì)的食物C．良好的人際關(guān)系，會(huì)讓你的心理更健康D．人的身體需要多種營(yíng)養(yǎng)素，要做到合理膳食A隨堂檢測(cè)3．近期媒體報(bào)道了一位中學(xué)生因?yàn)橐徊渴謾C(jī)而發(fā)生跳樓的極端事件．請(qǐng)你結(jié)合所學(xué)知識(shí)和這名學(xué)生的行為，判斷以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）A．這位同學(xué)身體沒(méi)有疾病，他就是健康的B．心情愉快是兒童青少年心理健康的核心C．在日常生活中遇到挫折時(shí)，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、打球等方式緩解情緒D．健康是指身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)A隨堂檢測(cè)評(píng)價(jià)自己的健康狀況給你的健康打分健康的定義健康的三個(gè)層次1.轉(zhuǎn)移注意力2.渲泄煩惱3.自我安慰保持愉快的心情本課小結(jié)作業(yè)布置當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，你如何解決？當(dāng)遇到挫折時(shí)，你如何調(diào)節(jié)自己的心情？朋友之間難免有分歧，交友應(yīng)該寬容他人，尊重差異，加強(qiáng)溝通，我們就會(huì)交到更多有趣的朋友，獲得更為持久的友誼．當(dāng)我們與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，要做到寬容．心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問(wèn)題，如緊張、生氣、煩惱等．當(dāng)出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒．方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí).再見(jiàn)人教版八年級(jí)下冊(cè)第八單元第三章第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況

導(dǎo)入新課1.有人說(shuō)：“沒(méi)病沒(méi)災(zāi)、體育成績(jī)都達(dá)標(biāo)就是健康”。你同意他的觀點(diǎn)嗎？2.你根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？新課學(xué)習(xí)一、給你的健康打分1.給你的健康打分參考P98給自己打分。評(píng)分方法：把每題的分?jǐn)?shù)加起來(lái)，參照以下標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己的健康進(jìn)行評(píng)價(jià)。85—100分：你的健康狀況良好；

70—84分：你的健康狀況較好；

50—69分：你的的健康狀況一般；

小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。新課學(xué)習(xí)動(dòng)畫(huà)：給你的健康打分新課學(xué)習(xí)第1、3、8、10、11、12、15、19、22題涉及到身體健康的項(xiàng)目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23題涉及到心理健康的項(xiàng)目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25題涉及到社會(huì)適應(yīng)的項(xiàng)目有：新課學(xué)習(xí)2.健康的定義心理健康身體社會(huì)適應(yīng)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義為：(1)軀體健康:指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。(2)心理健康:指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確認(rèn)識(shí)自我、正確認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。(3)社會(huì)適應(yīng)能力:即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。新課學(xué)習(xí)3.傳統(tǒng)的健康無(wú)傷無(wú)病，一個(gè)人生理上沒(méi)有疾病忽略了人的心理狀態(tài)及作為社會(huì)人應(yīng)有的對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力，是不完整的。新課學(xué)習(xí)保持健康的生活1.要做到合理營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生；2.還要正確地認(rèn)識(shí)自我，保持愉快的心情和積極向上的心態(tài)；3.同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系，使個(gè)人的能力在社會(huì)生活中得到充分的發(fā)揮。新課學(xué)習(xí)4.身體健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）人體的各器官結(jié)構(gòu)完整，發(fā)育正常，功能良好（2）身體各項(xiàng)生理生化指標(biāo)正常（3）無(wú)疾病或不處于虛弱狀態(tài)新課學(xué)習(xí)5.中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問(wèn)題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。(4)個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。新課學(xué)習(xí)6.社會(huì)適應(yīng)方面的健康（1）能正確處理家庭和親屬的關(guān)系（2）能正確處理工作、學(xué)習(xí)生活中與同事、同學(xué)的關(guān)系（3）能正確處理親密朋友之間的關(guān)系（4）積極參加各種社會(huì)組織和社團(tuán)活動(dòng)新課學(xué)習(xí)二、保護(hù)愉快的心情心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。新課學(xué)習(xí)1.轉(zhuǎn)移注意力保持心情愉快的方法當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，這樣可以使情緒得到緩解。新課學(xué)習(xí)2.宣泄煩惱把自己心中的煩惱訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)。要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合。新課學(xué)習(xí)3.自我安慰可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的態(tài)度。新課學(xué)習(xí)其它保持愉快心情的方法經(jīng)常保持微笑偶爾放松一下有知心朋友愉快與各種人相處樂(lè)于助人與人分享喜悅與痛苦寬恕他人合作精神新課學(xué)習(xí)花季人人有，但每個(gè)人的花季只有一次。花季是一個(gè)“雨季”，在雨季里我們辛勤耕耘付出，為的是收獲一個(gè)美好的未來(lái)?；臼且粋€(gè)寫(xiě)詩(shī)讀詩(shī)的季節(jié)，沐浴著花季的第一束陽(yáng)光，我們需要快樂(lè)綻放。祝愿處于花季的同學(xué)們健康快樂(lè)地成長(zhǎng)！寄語(yǔ)1．下列說(shuō)法中不正確的是（）A．健康是指生理上沒(méi)有疾病，健康等于無(wú)病，無(wú)病就

是健康B．健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力方面

的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病C．健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病

與否的問(wèn)題D．健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)

生，還要保持愉快的心情、積極向上的心態(tài)，同

時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系課堂練習(xí)A課堂練習(xí)2．下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說(shuō)法中，正確的是(

)A．肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志B．沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，是健康的標(biāo)志C．食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標(biāo)志D．在身體、心理方面和社會(huì)適應(yīng)能力方面都處于良

好的狀態(tài)是健康的標(biāo)志3．下列關(guān)于交友的標(biāo)準(zhǔn)中，最好的一項(xiàng)是(

)A．我的能力很強(qiáng)，不需要朋友

B．交朋友，只要有一兩