保護(hù)視力建議書范文

保護(hù)視力建議書范文愛護(hù)視力建議書1

敬重的家長伴侶們：

您好！

近視的形成是一個(gè)長期過程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。留意愛護(hù)眼睛請您留意孩子能否做到以下幾點(diǎn)：

一、正確把握用眼衛(wèi)生學(xué)問，看書、寫字姿態(tài)要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩

二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持養(yǎng)分均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子嬉戲機(jī)，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并留意不超過一個(gè)小時(shí)，就得休息五分鐘，進(jìn)行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。

三、學(xué)時(shí)間線要適度，不行過強(qiáng)，不行過弱，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲憊為度，如感到視力疲憊請馬上休息每次用眼部超過40分鐘

四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

五、家長要監(jiān)督和關(guān)心同學(xué)用藥，留意同學(xué)桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開。

六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo)，并連續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對削減。

七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，肯定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。

八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右（花生豆大小4粒）后，擰緊瓶蓋，自眉上1。5厘米至眼瞼下1.5厘米（包括眉毛上，，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴，整個(gè)區(qū)域涂抹過程是橫向勻稱涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。

適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水，補(bǔ)足B族維生素，鋅、鈣、鉻等特殊提示：必需保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。

建議人：

日期：

愛護(hù)視力建議書2

友愛的老師、同學(xué)們：

眼睛，是心靈的窗口。

生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的漂亮;

是眼睛關(guān)心我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們觀察陽光的明媚;

是眼睛關(guān)心我們辨別是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花，看看純潔湛藍(lán)的天空，看看伴侶親切的笑容，幸福便慢慢充滿在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活，假如離開了眼睛簡直無法想象?！肮饷餮劬τ瓓W運(yùn)”是今年我國“愛眼日”的主題，看看我們四周，真正光明的眼睛又有多少呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛惜我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿態(tài)，看書時(shí)保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時(shí)看書。留意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。

二、不要長時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。

三、合理支配作息時(shí)間，保證充分睡眠。

四、留意養(yǎng)分均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新奇的蔬菜和水果，避開偏食。

五、每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

六、常常熬煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)覺眼病及早治療。

老師、同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更光明!

建議人：

日期：

愛護(hù)視力建議書3

友愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶，通過近期調(diào)查發(fā)覺，有很多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼。為了更好地愛惜我們的眼睛，我們建議從現(xiàn)在開頭，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，努力做到：

1、留意用眼衛(wèi)生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿態(tài)要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書。

2、堅(jiān)持做眼保健操，多參與戶外的文體活動(dòng)。

3、如消失看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。

4、正確對待近視，有戰(zhàn)勝近視的信念。

5、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度掌握近視度數(shù)不再加深。

以上建議盼望大家樂觀響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來。只要我們每位同學(xué)都仔細(xì)去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好！

現(xiàn)在讓我們一起來愛惜自己的眼睛吧！

建議人：

日期：

愛護(hù)視力建議書4

尊敬的老師，友愛的同學(xué)們：

全國同學(xué)體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國學(xué)校生近視眼發(fā)生率為22。78%，中同學(xué)為55。22%，高中生為70。34%。

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震動(dòng)的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。

有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中學(xué)校生常見病之首位。這將影響我國高素養(yǎng)人才對職業(yè)的篩選，縮小不少特別職業(yè)人才的.選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令訓(xùn)練和醫(yī)務(wù)工倍感擔(dān)憂。

據(jù)訓(xùn)練、衛(wèi)生等部門分析，中學(xué)校生視力不良率居高不下，主要緣由是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時(shí)坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長時(shí)間臥床看書、看電視，長時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)嬉戲等。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年，要愛護(hù)眼睛，必需從以下幾個(gè)方面做起：

1、不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子嬉戲

2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時(shí)不要看書

4、看書時(shí)要留意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗

5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的

6、讀寫時(shí)間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處

7、據(jù)不完全調(diào)查，好動(dòng)的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多所以，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會運(yùn)動(dòng)，讓眼睛有個(gè)調(diào)整的過程

8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們學(xué)校生，肯定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息

建議人：

日期：

愛護(hù)視力建議書5

友愛的同學(xué)們：

在我們同學(xué)中已經(jīng)有許多同學(xué)都近視了，我可能是近視最嚴(yán)峻的一個(gè)，我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測視力的時(shí)候就有許多同學(xué)來問我：“哎fmc你近視多少度了?！比缓笪揖秃軐擂蔚恼f：“600度了……”隨后那些問我的同學(xué)就表示很驚異，天吶竟然有人近視600度，我當(dāng)時(shí)也覺得很難受。視力差給我們的生活造成了許多麻煩。

我最在意的就是顏值了，有同學(xué)認(rèn)真觀看會發(fā)覺近視者的眼球是突出來的，很難看，假如度數(shù)越深你眼球的突度就會越大，像上課假如不準(zhǔn)時(shí)佩戴眼鏡就會看不清，導(dǎo)致上課效率極差，像我這種高度近視還會被人稱贊，其實(shí)在生活中近視給我們造成的麻煩還有許多，接下來我給大家一些愛護(hù)視力的方法。

1、多做眼保建操。

就是我們學(xué)校的眼球操，它對眼睛的視力緩解很有關(guān)心，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑，而無視它不做眼球操，你們做完會發(fā)覺眼睛很舒適。

2、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力。

3、不要過度用眼。

睡覺不要超過10點(diǎn)睡，若眼睛感到疲憊就休息一會，看書也許在1個(gè)小時(shí)就去走動(dòng)走動(dòng)，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方，坐姿要端正。

另外就是手機(jī)電視要少看，不要在黑暗的狀況下看手機(jī)，不要過度用眼。

盼望大家能愛護(hù)好自己的視力。

建議人：

日期：

愛護(hù)視力建議書6

友愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今日講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都盼望有一雙光明的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的世界離我們越來越遠(yuǎn)。我說幾種狀況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字?；蛟S有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小伴侶認(rèn)為戴眼鏡是有學(xué)問的象征。但是現(xiàn)實(shí)告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡假如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來關(guān)心大家愛惜眼睛：

1、認(rèn)仔細(xì)真地做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。

2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

4、閱讀時(shí)間請勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不行太長，以每三非常鐘休息片刻為佳。

5、保證充分的睡眠。

6、多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

孩子們你們還知道嗎？眼睛