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文檔簡介
中國移動通信集團工會山東中移通信技術(shù)有限公司委員會4月16日培訓(xùn)成果[復(fù)制]各位山東移動的員工,大家好:
在4月16日周五我們參與了一場有關(guān)情緒管理的線上課程,在這一小時內(nèi)我們收獲了很多干貨,現(xiàn)在讓我們來復(fù)習(xí)一下,看看都有哪些有趣實用的小知識吧~
(點擊當(dāng)日的課程鏈接就可以回看復(fù)習(xí)哦!)基本信息:[矩陣文本題]*姓名:________________________工號:________________________您的部門:[單選題]*○綜合部○采購物流中心○人力資源部○財務(wù)部○黨群部○紀委辦○信息系統(tǒng)集成中心○業(yè)務(wù)運營部○區(qū)域優(yōu)化中心○后勤服務(wù)中心○離退休服務(wù)中心○公司領(lǐng)導(dǎo)一、單選題知道卻做不到,大多是因為我們被(
)影響。[單選題]*A.誤導(dǎo)B.壞情緒(正確答案)C.自我暗示D.消極心理心理咨詢不解決具體的事情,而是(
)[單選題]*A.緩解情緒(正確答案)B.找到方法C.尋找替代方案D.讓人看到可能性壓力耐受性人格,容易(
)[單選題]*A.跟人沖突B.發(fā)脾氣C.表達自己的感受D.壓抑自己(正確答案)壓力易感性人格,容易(
)[單選題]*A.患得患失B.壓抑自己C.敏感多疑(正確答案)D.變通安全感比較強的人,一般(
)[單選題]*A.容易找到問題的癥結(jié)B.更關(guān)注自己主觀可以控制的因素(正確答案)C.堅持自己的見解D.不輕易跟人合作越復(fù)雜的工作,越要保持(
)[單選題]*A.高度的警惕B.耐心C.適度的壓力(正確答案)D.心情放松每天優(yōu)先處理的工作是(
)[單選題]*A.不重要緊急的B.重要不緊急的C.不重要不緊急的D.重要緊急的(正確答案)感恩可以讓一個人的內(nèi)心(
)[單選題]*A.更有正能量(正確答案)B.更輕松C.更放松D.更有價值感避免掉入自我中心陷阱的方法是(
)[單選題]*A.小心謹慎B.多思考C.換位思考(正確答案)D.慎獨表達感恩的心理技巧是(
)[單選題]*A.少說多做B.真誠(正確答案)C.表達感謝D.送禮物二、多選題表達感恩的心理技巧有(
)*A.真誠(正確答案)B.行動(正確答案)C.送禮D.熱心讓自己寬容起來的方法有(
)*A.換位思考(正確答案)B.接受自己和別人的不完美(正確答案)C.善解人意D.謹慎抑制憤怒的方法有(
)*A.長跑B.深呼吸(正確答案)C.積極心理暗示(正確答案)D.轉(zhuǎn)移注意力緩解壞情緒的方法有(
)*A.充分的體育鍛煉B.慢跑C.深呼吸(正確答案)D.碎片時間睡眠法(正確答案)時間管理的方法是(
)*A.先做緊急的重要的工作(正確答案)B.先做重要的緊急的工作(正確答案)C.先做緊急的工作D.先做重要的工作不健康的思維模式有(
)*A.絕對化的要求(正確答案)B.過分小心C.過分概括的評價(正確答案)D.糟糕之極的結(jié)果(正確答案)一個人面臨的壓力,可能有以下幾個方面(
)*A.績效壓力B.物質(zhì)壓力(正確答案)C.心理壓力(正確答案)D.社會壓力(正確答案)情緒一般跟人的(
)有關(guān)。*A.壓力B.愿望(正確答案)C.需要(正確答案)D.想法心理咨詢可以(
)*A.增強績效B.緩解情緒(正確答案)C.恢復(fù)理智(正確答案)D.減少沖突(
)可以提升一個人的自我效能感*A.做成功一件事(正確答案)B.發(fā)現(xiàn)所做事情對于自己的意義(正確答案)C.發(fā)現(xiàn)所做事情對于別人的意義D.深呼吸三、填空題負面情緒調(diào)節(jié)的策略是(
)[填空題]*我們需要區(qū)分什么?_________________________________(答案:區(qū)分恐懼反應(yīng)與挑戰(zhàn)反應(yīng))所做的工作太繁雜時,(
)是一個好方法。[填空題]*是什么工具呢~_________________________________(答案:清單管理)深呼吸也叫(
)[填空題]*回憶一下深呼吸的方法_________________________________(答案:腹式呼吸)提升睡眠質(zhì)量,可以(
)[填空題]*從心身角度來看~_________________________________(答案:緩解身心壓力)(
)是積極心理關(guān)系的源泉[填空題]*我們可以保持什么態(tài)度呢?~_________________________________(答案:感恩)理解不等于(
)[填空題]*常常被我們誤解_________________________________(答案:認同)(
)的,就是合理的[填空題]*可以幫助我們理解他人~_________________________________(答案:存在)不會換位思考,容易掉入(
)的陷阱[填空題]*一種認知上的特點_________________________________(答案:自我中心)感恩的前提,讓人感受到你的(
)[填空題]*……或……_______
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