七下第四課-第二框-情緒的管理

1、人的情緒包括哪些？課前檢測可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上。積極情緒消極情緒讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前。２、情緒的作用（積極和消極）？情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動(dòng)。第二節(jié)情緒的管理一、情緒的表達(dá)踢狗效應(yīng)人類情緒變化實(shí)驗(yàn)保羅﹒?？寺?/p>

在研究人類情緒變化時(shí)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中，他與兩位同事和幾位志愿者故意做出六種面部表情，分別代表六種情緒：驚訝、嫌惡、悲哀、憤怒、恐懼與快樂。令人奇怪的是：當(dāng)表演者表現(xiàn)出恐懼時(shí)，其他觀看的志愿者也不由自主地表現(xiàn)出恐懼的狀態(tài)——心跳加速，臉色蒼白，體溫下降；在模擬憤怒時(shí)，其他志愿者的血液流動(dòng)的速度也隨著加快，體溫上升，產(chǎn)生發(fā)泄憤怒的沖動(dòng)……這充分說明人的情緒不知不覺中受到感染。1、情緒的特點(diǎn)？（背）人與人之間的情緒會(huì)相互感染(感染性)。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。2017.1案例分析釘釘子的小男孩

小男孩愛生氣，爸爸告訴他，生氣時(shí)就在院子里的籬笆上釘一下，第一天他釘了37根，可見他的脾氣之糟糕，第二天30根，他覺得要控制一下脾氣，以后逐天減少，終于有一天，他不發(fā)脾氣了，興奮地告訴爸爸，爸爸對他說，一天不生氣就拔掉一根，直到拔完，等到小男孩子拔完的那一刻，爸爸指著籬笆對他說：“兒子，你做得好，釘子是拔完了，可是這些洞卻永遠(yuǎn)無法恢復(fù)了?！必?fù)面情緒如發(fā)火對別人造成的傷害。盡管火不發(fā)了，但傷永遠(yuǎn)在那里。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。漫畫：當(dāng)憤怒遇上憤怒少管我！??！你怎么那么啰嗦！反了反了！氣死我了！看我今天不打死你！古語說：喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。情景一：外語考試，小紅得了99分，她高興極了，大聲嚷起來，而同桌小芳先是默默地坐著，然后趴在桌上哭泣……她的試卷上寫著“59分”。情景二：凌晨一點(diǎn)，小球迷小王盼望的足球賽終于開始了。“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。請問：1、小紅和小王的表現(xiàn)恰當(dāng)嗎？為什么？

2、表達(dá)自己的情緒應(yīng)注意什么？在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。二、情緒的調(diào)節(jié)

人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會(huì)正確對待自己的各種情緒感受。天一下雨，老奶奶就發(fā)愁地說：“哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就該找他麻煩了……”天晴了，太陽出來了，可老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這大晴天，哪還有人來買我大兒子的傘呀！”老奶奶，你好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣得特別好，天一睛您小兒子的店里就顧客盈門，真讓人羨慕呀！”①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。當(dāng)用消極的心態(tài)看問題時(shí)，我們的情緒是消極的；當(dāng)用積極的心態(tài)看問題時(shí)，我們的情緒是積極的。?②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。好可怕，一會(huì)兒老師要提問，得趕緊背呀！這個(gè)月我的工作業(yè)績?nèi)镜箶?shù)第一，真?zhèn)?，只能化悲痛為力量！新聞在線2017年1月17日下午,許女士送自己的母親和兒子回老家.由于買錯(cuò)車票,沒能順利的將祖孫倆送上火車,只能返回北京的家中.途中,因此事與車內(nèi)的丈夫吵起來,許女士情緒很不好!請同學(xué)們猜想:許女士持續(xù)處于負(fù)面情緒中結(jié)果會(huì)如何?賭氣中,許女士無視前方的紅綠燈,直直的將車開了過去,結(jié)果導(dǎo)致三車相撞,自己的母親頭部受傷,最終因搶救無效死亡.而許女士也因違反交通規(guī)則導(dǎo)致重大事故,而被判刑六個(gè)月.持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。積極情緒的作用：保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。消極情緒的作用：適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。背假如你遇到以下情景，你當(dāng)時(shí)的情緒是怎樣的？你是怎樣調(diào)整自己的情緒的。1.上體育課時(shí)，被同學(xué)絆了一下，摔倒了。正面情緒2.同學(xué)們老是喜歡叫你最不愿意聽的綽號。3.一向成績優(yōu)異的你這次考試一塌糊涂。4.你做了好事，老師不知道，反而錯(cuò)怪你。負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化5.回家后，老媽老是嘮叨個(gè)沒完，我都快煩死了。

戰(zhàn)國時(shí)期有一位老人，名叫塞翁。他養(yǎng)了許多馬，一天馬群中忽然有一匹走失了。鄰居們聽到這事，都來安慰他不必太著急，年齡大了，多注意身體。塞翁見有人勸慰，笑笑說：“丟了一匹馬損失不大，沒準(zhǔn)還會(huì)帶來福氣?！?/p>

鄰居聽了塞翁的話，心里覺得好笑。馬丟了，明明是件壞事，他卻認(rèn)為也許是好事，顯然是自我安慰而已?？墒沁^了沒幾天，丟的馬不僅自動(dòng)回家，還帶回一匹駿馬。

鄰居聽說馬自己回來了，非常佩服塞翁的預(yù)見，向塞翁道賀說：“還是您老有遠(yuǎn)見，馬不僅沒有丟，還帶回一匹好馬，真是福氣呀?！?/p>

塞翁聽了鄰人的祝賀，反到一點(diǎn)高興的樣子都沒有，憂慮地說：“白白得了一匹好馬，不一定是什么福氣，也許惹出什么麻煩來。”

鄰居們以為他故作姿態(tài)純屬老年人的狡猾。心里明明高興，有意不說出來。塞翁有個(gè)獨(dú)生子，非常喜歡騎馬。他發(fā)現(xiàn)帶回來的那匹馬顧盼生姿，身長蹄大，嘶鳴嘹亮，膘悍神駿，一看就知道是匹好馬。他每天都騎馬出游，心中洋洋得意。

一天，他高興得有些過火，打馬飛奔，一個(gè)趔趄，從馬背上跌下來，摔斷了腿。鄰居聽說，紛紛來慰問。

塞翁說：“沒什么，腿摔斷了卻保住性命，或許是福氣呢?！编従觽冇X得他又在胡言亂語。他們想不出，摔斷腿會(huì)帶來什么福氣。

不久，匈奴兵大舉入侵，青年人被應(yīng)征入伍，塞翁的兒子因?yàn)樗嗔送龋荒苋ギ?dāng)兵。入伍的青年都戰(zhàn)死了，唯有塞翁的兒子保全了性命。改變認(rèn)知評價(jià)改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題。把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。轉(zhuǎn)移注意翩翩起舞彈彈鋼琴美美睡一覺看看電影去郊游看看書近日，一女子疑似在樂天瑪特超市捏碎方便面、偷吃零食、打開飲料瓶喝完放回……合理宣泄圍攻樂天瑪特超市×煽動(dòng)砸韓系車××大哭一場大喊發(fā)泄跑步運(yùn)動(dòng)合理宣泄聽音樂旅游唱歌轉(zhuǎn)移注意生理放松心理放松放松訓(xùn)練

改變認(rèn)知評價(jià)2、調(diào)節(jié)情緒的方法

轉(zhuǎn)移注意

合理宣泄

放松訓(xùn)練情緒的管理情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)1.人與人之間的情緒會(huì)相互感染2.學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒1.情緒的作用2.調(diào)節(jié)情緒的方法PPT模板下載：

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青春的寄語

快

樂

是

一

天，

不

快樂

也

是

一

天，

還不如

每天

都快樂活著。請問：怎么讓路怒族息怒呢？今天1234與信賴的長者交流自我提醒

運(yùn)用我感到憤怒，是因?yàn)椤谋磉_(dá)方式尋找適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式怎樣管理憤怒？學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。假如你遇到以下情景，你可以做些什么？