合理使用電子設(shè)備-不做低頭族

合理使用電子設(shè)備不做“低頭族”“低頭族”的定義：低頭族：是指一些隨時(shí)隨地長時(shí)間的低頭使用智能手機(jī)、平板電腦或其他移動設(shè)備（如MP3），經(jīng)常機(jī)不離手，拿著電子設(shè)備低頭玩游戲、看小說、看電影、聊QQ等，而甚少與身邊的人面對面溝通，經(jīng)常因?yàn)榈皖^看手機(jī)而冷落面前親友的一群人。視頻做”低頭族“的消極影響：心理困擾低頭族還會有心理方面的困擾。低頭族的日常生活被電子產(chǎn)品侵蝕后，人與人之間的溝通會受到影響，開始漠視身邊的事情，這會讓青少年形成不健全的人格。更有一些離開手機(jī)便發(fā)慌、緊張、心神不寧的年輕人。其實(shí)這類人群已經(jīng)出現(xiàn)了心理問題，需要進(jìn)行相應(yīng)的心理矯正。出行危險(xiǎn)另外，低頭族在生活中潛伏著各種危險(xiǎn)。很容易發(fā)生交通事故，駕車接打、發(fā)短信者危險(xiǎn)系數(shù)更高。低頭族已成為竊賊的主要目標(biāo)。

“低頭”對身體的危害：

①每天長時(shí)間接觸電視及電腦等，腦部過度刺激，會注意力不集中。②由于總低頭，容易導(dǎo)致駝背。③總低頭，頭部重心前傾，容易導(dǎo)致腦供血不足，降低反應(yīng)速度，同時(shí)也容易出現(xiàn)頸、肩疾病。④經(jīng)常接觸電子產(chǎn)品，致使視力下降。親，你是“低頭族”嗎？

自測題此前，有一個(gè)報(bào)道曾羅列一些癥狀供手機(jī)用戶自我檢視，看自己是否是低頭族，現(xiàn)在同樣可以作為參考。1、沒帶手機(jī)出門，非常沒有安全感，心里空落落的，分分鐘想著“必須得回去一趟拿手機(jī)”。2、等公車、等地鐵、等電梯的時(shí)候掏手機(jī)，刷微博、微信、手機(jī)QQ，打游戲，看電子書，看視頻，聽音樂，總之不閑著。

3、自駕車，上車就習(xí)慣把手機(jī)拿出來放在操作臺上，開車遇到紅燈馬上拿起手機(jī)，看短信、看微信、刷微博，常常換綠燈了還不知道，直到后面的車狂按喇叭。

4、不管是自家吃飯還是和朋友聚餐，哪怕再餓飯菜上桌不忙動筷子，先掏出手機(jī)來拍照，拍完還要P圖、發(fā)到微博、朋友圈等各種社交平臺，與朋友分享。5、朋友聚會已經(jīng)沒有辦法全程面對面進(jìn)行溝通，說不到三句話，就習(xí)慣性掏出手機(jī)來看兩眼，即便朋友坐在對面，也要在微博、微信、朋友圈里交流。6、過去蹲廁所習(xí)慣夾本雜志、拿張報(bào)紙，現(xiàn)在直接操起手機(jī)，衛(wèi)生間沒地兒放手機(jī)還有各種抱怨，一定要在自家衛(wèi)生間安個(gè)擱板、擺個(gè)板凳用來放手機(jī)。7、每晚睡覺前，不拿著手機(jī)玩?zhèn)€半小時(shí)左右，總感覺這覺還真就睡不踏實(shí)了。每天早晨睜眼第一件事，就是拿起手機(jī)看看，看看微博、微信有啥新消息。

請對比以上癥狀檢視自己，只要有三條，基本可以確證你是一枚標(biāo)準(zhǔn)的“低頭族”，符合的條數(shù)越多，低頭程度也就越嚴(yán)重。思考：“世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是生與死，而是我坐在你的對面，你卻在玩手機(jī)”，這樣一句看似戲謔的話，卻真實(shí)地反映出時(shí)下都市人的生活片段。對照一下，試問自己：“我是低頭族嗎？”再問一下：“我的身邊有多少低頭族呢？”如果是的話，不妨相互告誡：生活的真正樂趣并不在于低頭的世界里，抬起頭來，相互交流，擁有健康的身體才能更好地享受生活。

同學(xué)們，電子產(chǎn)品及網(wǎng)絡(luò)只是輔助我們學(xué)習(xí)、生活和工作