軍人心理拓展訓(xùn)練心得體會

軍人心理拓展訓(xùn)練心得體會_拓展訓(xùn)練個人心得體會

依據(jù)單位的統(tǒng)一組織安排，我有幸參與了為期2天1夜的集中拓展訓(xùn)練。通過參與此次拓展訓(xùn)練，個人收獲頗深，感悟也頗多。

此次培訓(xùn)，個人的總體感覺是組織周密，規(guī)劃安排有序，時間緊湊，培訓(xùn)的工程和整個過程讓我增加與團(tuán)隊隊員之間的了解和溝通，也增加了自己的自信念，這也將會為自己將來的職業(yè)成長起到積極的作用和價值。

培訓(xùn)第一天的破冰、團(tuán)隊組建，角色配置、斷橋、雙人協(xié)作、團(tuán)隊協(xié)作工程卡片溝通.讓我真實(shí)的感受到了團(tuán)隊隊友的力氣，感悟到在困難面前，團(tuán)隊的重要性，尤其是單人挑戰(zhàn)工程斷橋更是讓我印象深刻，記得當(dāng)我開頭挑戰(zhàn)單人斷橋的時候，站在離地8米，寬缺乏30CM的木板上，當(dāng)時我的內(nèi)心布滿著恐驚，可是在恐驚面前，我的隊友們的鼓舞聲，讓我最終布滿了向前一搏的士氣，勝利的躍出了那一步，最終贏得了成功;在團(tuán)隊協(xié)作工程卡片溝通的過程中，我們隊友之間通過語言描述，找出教官拿走的牌，那份喜悅，使我深深的感受到團(tuán)隊中每位成員的那份得意，也感受到團(tuán)隊成員彼此信任時的那份力氣。

培訓(xùn)其次天團(tuán)隊協(xié)作工程木屐行走，一雙6米長的木鞋，要穿在全隊全部人的腳上，大家要走的猶如一個人一樣，可以想象其有多么困難。但在我們團(tuán)隊的討論下，通過合理的分工安排中，我們最終實(shí)現(xiàn)了這一目標(biāo);團(tuán)體生死電網(wǎng)，更是讓我深深的感受到在逆境面前，如何通過合理配置的人力資源，合理利用規(guī)劃的合理性，在有限資源下，戰(zhàn)勝困難，解決困難;當(dāng)日下午的煽動人心和心智科目，也讓我再次深切的體會到團(tuán)隊的宏大。

此次培訓(xùn)，對于我來說讓我學(xué)到了許多，收獲了很多，對于個人而言是一次難得珍貴學(xué)習(xí)時機(jī)，我也將在將來的工作中，努力將此次培訓(xùn)所收獲的心得，運(yùn)用到指導(dǎo)和幫忙我的工作中去，力爭努力做好以下幾個方面：

一是在工作中努力實(shí)現(xiàn)自我的突破，進(jìn)一步加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)問的學(xué)習(xí)力度，不斷增加自我的業(yè)務(wù)技能，更好的立足崗位，干好工作。

二是在工作中，不斷增加自我的團(tuán)隊意識，充分熟悉到團(tuán)隊合作的重要性，學(xué)會換位思索，學(xué)習(xí)團(tuán)隊隊員們身上的優(yōu)良傳統(tǒng)，學(xué)會急躁和堅忍不拔的精神。

三是樹立自己正確的人生價值觀，用正確的三觀價值去面對工作的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，遠(yuǎn)離埋怨，發(fā)牢騷的心態(tài)，學(xué)會感恩生活，學(xué)會正確面對工作和生活，努力與同事建立信任、默契的關(guān)系，與團(tuán)隊成員心往一處想，勁往一處用，為圓滿完成各項工作目標(biāo)任務(wù)，奉獻(xiàn)出自己的一份努力。

路漫漫其修遠(yuǎn)兮!面對將來的工作和生活，我將堅決信念，鼓足干勁，不斷增加自我的團(tuán)隊意識和協(xié)作意識，學(xué)會換位思索，以更加飽滿的工作激情和熱忱，扎實(shí)做好各項本職工作，更好的以實(shí)際行動去回報組織，去感恩團(tuán)隊。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練個人心得體會

以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清晰，通過這一天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和才智，挖掘人的潛能，培育團(tuán)隊協(xié)作精神的運(yùn)動。由于時間有限，我們參與的工程并不許多，但是正是這幾個小小的工程，讓我體會到了團(tuán)隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴動身了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開頭的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵,臨時保密，大家唱了一遍，還挺威嚴(yán)的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)當(dāng)。

訓(xùn)練正式開頭了。第一個工程是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。工程開頭后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長的帶著下，每個人依據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比擬旁大的先過.休積比擬弱小的在大家的幫忙下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，最終在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個工程。

活動在有條不紊的進(jìn)展著,在每項活動完畢之后,指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、信任集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的根底?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會信任同伴、信任集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫忙和支持，只有充分信任你的同伴，信任你的集體，他們在你需要幫忙或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、信任你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓(xùn)練完畢了，在回來的路上，大家仍舊很興奮，眉飛色舞地溝通著訓(xùn)練體會。有的說，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的時機(jī)；有的說，訓(xùn)練培育了團(tuán)隊意識；還有的說，對協(xié)作的重要性有了更詳細(xì)的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的學(xué)問與心得體會也特別豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

1、分層治理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)當(dāng)做什么，又思索怎樣做好。

2、做事要先做規(guī)劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)工程時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最終一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟發(fā)：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互協(xié)作和協(xié)調(diào)，形成力氣的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、學(xué)問和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力氣。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些始終埋伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力氣。

拓展訓(xùn)練個人心得體會范本

引導(dǎo)語：拓展訓(xùn)練作為一種體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方式,越來越受到現(xiàn)代人們的認(rèn)可與追捧。下面是小編為大家整理的拓展訓(xùn)練個人心得體會范本，供你參考!

拓展訓(xùn)練個人心得體會篇1我信任每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)受，她給了我一筆珍貴的精神財寶!蘊(yùn)涵了很多富有教育意義的工作理...

4月11-13日，星源電建公司與計財部共同組織局部員工進(jìn)展了三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬岢栏邼q，斗志昂揚(yáng)，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓舞，充分地體會來自團(tuán)隊的力氣!

這是我們大局部同事第一次參與拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時候才知道，拓展訓(xùn)練是一項挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是以磨礪團(tuán)隊、提升行動意愿、興奮士氣、嚴(yán)厲態(tài)度、消退職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動。實(shí)行準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格慎重，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在鼓勵人的斗志，激發(fā)人的潛在力量，制造性地開發(fā)團(tuán)隊?wèi)?zhàn)斗力量。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則漸漸演化成為了一種面對現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素養(yǎng)和團(tuán)隊精神。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)

訓(xùn)練時間，但賜予我們的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財寶，無論我們身處何種工作崗位，只要專心體會就能得到非常有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、目標(biāo)全都、團(tuán)結(jié)協(xié)作

訓(xùn)練從一開頭的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”、“八仙過?！?、“搶新娘”、“五人同行”、“成功墻”、“歡樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎全部的工程，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成全都的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔膜和個人主義，而是相互幫忙與協(xié)作。就如嬉戲中過“成功墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當(dāng)時我就想著怎么過得去?確定有人要拖后腿;不行思議的是，在全體隊員的親密協(xié)作下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，全部隊員都勝利翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個工程給我最大啟發(fā)是：沒有完善的個體，只有完善的集體，只要大家團(tuán)結(jié)全都、齊心協(xié)力迎難而上就肯定能克制全部困難。假如我們在實(shí)際工作中都能像過“成功墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強(qiáng)大競爭力的優(yōu)秀團(tuán)隊。

二、樹立合作意識，合理安排資源

“智力電網(wǎng)”我想籌劃者的

目的主要是強(qiáng)化人的合作意識和合理安排資源的力量，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有許多個大小不規(guī)章的洞，而且看上去都缺乏夠大。對個人來說看似不行能的事，在團(tuán)隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓舞著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候，讓我意識到個體和集體的差異，讓我深深體會到人與人幫忙與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力氣是多么的眇小，集體的力氣是多么的壯大。面對困難我們必需冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地對待問題，做出正確的規(guī)劃，同時留意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。

三、突破創(chuàng)新、迎難而上

在訓(xùn)練中有一個很好安排就是，在工程完成的時候每個人做出的總結(jié)與感想，鼓舞大家積極發(fā)言，熟悉到自己的優(yōu)勢與缺乏之處。同時為自己和集體做出的突出表現(xiàn)賜予確定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。

平常，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，溝通和溝通的時機(jī)太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此供應(yīng)

了一個很好的時機(jī)。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增加了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必需相互協(xié)作、相互支持的團(tuán)隊精神和整體意識。

我信任每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)受，她給了我一筆珍貴的精神財寶!蘊(yùn)涵了很多富有教育意義的工作理念和人生觀!

拓展訓(xùn)練個人心得體會篇2xxxx年9月7日，在這秋高氣爽，金秋收獲的季節(jié)，我們“熔煉團(tuán)隊，超越自我”拓展訓(xùn)練在我們楊總的帶著下動身了。雖然只有短短三天的時間，拓展訓(xùn)練給我們的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財寶，我信任今后不管我們在何種崗位上，只要專心體會我們就能得到不同的人生感悟。

當(dāng)我們踏上開往培訓(xùn)基地的大巴時，我們每個人都懷著感動、期盼的心情，教練員讓我們每個人都起了有意思的，在這三天里我們將不以年齡、職務(wù)而都得互叫，這樣使我們沒有了在單位的上下級束縛，使大家都很放松，在經(jīng)過四個多小時的歡樂旅途我們最終來到了風(fēng)景秀麗，山青水秀的太行山半山腰，我們將要在這里渡過人生中具有特別重要意義的三天。

我們分了兩組，每個隊分別起了隊名，制了隊

微，編了隊歌，擬了口號。我們進(jìn)展的第一個工程是高空抓杠。這是個個人工程，當(dāng)我們站在下面時看著對友們好像很輕松的就抓住了，當(dāng)我站在7米多的高空中，我突然有點(diǎn)害怕了，有點(diǎn)想放棄了，看著對友們對我鼓舞的眼神，我不能讓他們絕望，我猛的一下就沖出去了，結(jié)果一次就勝利了了。原來并不像我們想象的那么困難，只要你英勇挑戰(zhàn)，信任自己就沒有辦不到的事情，在這項活動中，我們每個隊友都特別精彩的完成了任務(wù)。

我們進(jìn)展的其次個工程是信任背摔。當(dāng)我站在4米多高的平臺上，教練員問我預(yù)備好了嗎?其實(shí)我心里真的很沒底，我很不自信的說：“我預(yù)備好了”由于平常在生活中我們受到了太多的哄騙和愚弄，讓我們?nèi)伺c人之間失去了信任。我怕我的隊友接不住我怎么辦?當(dāng)我聽到我的隊友大聲的說：“我們預(yù)備好了，請信任我們，我們愛你”我就開頭倒了，當(dāng)我倒下那一刻，在半空中我感到了一絲涼意，當(dāng)我被隊友那溫馨、有力的臂膀穩(wěn)穩(wěn)接住時，我感到了從未有過的踏實(shí)與信任。這個活動就是任任與責(zé)任的表達(dá)。在工作中也是如此，作為一個單位我們要建立信任，真誠，加強(qiáng)我們各個部門的協(xié)作，提高我們的工作效率。

我們進(jìn)展的第三個工程叫盲人方陣。這個工程是團(tuán)隊工程，我們最終失敗了

。失敗的緣由有好多，原來這是一個簡潔的任務(wù)，而我們沒有提前做好溝通，沒有領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)一治理，而是在各自做戰(zhàn)，而到最終我們也沒明白我們究竟要做些什么?在盲目的各自行動，而沒有理解透這是個“團(tuán)隊任務(wù)”真的很圓滿!這項活動讓我們深刻的熟悉到在我們工作當(dāng)中保持有效的溝通是多么的重要，只要相互溝通，相互交換信息才能充分發(fā)揮集體的力氣!

我們進(jìn)展的第四個工程是陡崖速降。當(dāng)我一個人站在20多米的陡崖上，往下看那一瞬我有點(diǎn)發(fā)暈了，我竟然有點(diǎn)手足無措了，我始終不敢邁開我的雙腿，但當(dāng)我真正的跳了兩下后，原來是這樣的刺激，這樣的富有挑戰(zhàn)性，最終順當(dāng)完成任務(wù)。這就是我們在日常生活中對一些事情缺乏士氣和挑戰(zhàn)，使我們失去了許多時機(jī)。通過這次活動，我將對以后的工作當(dāng)中勇往直前，越越極限!

我們進(jìn)展的第五個工程叫人生坎坷路(牽手)。這個工程是我印象中最深刻，給我感受最深的一個工程，當(dāng)我的同伴戴上眼罩的那一刻，我從她的臉上看到了她表現(xiàn)出的那樣孤獨(dú)、無助、不知所措，當(dāng)我牽著她的手邁出我們共同的第一步，我知道此時她的安全撐在我的手中，我要愛護(hù)她的安全。一路上我們經(jīng)過了山坡、獨(dú)木橋、泥濘，荊棘最終到達(dá)了目的地。雖然很累，雖然濕了雙腳，磨破了手

皮，但我的內(nèi)心真的很快樂，由于我的隊友很安全的到達(dá)了。在這個工程中，讓我想到在我們的人生道路上有許多幫忙過我們，當(dāng)我們遇到困難時是誰拉我們了一把?就像剛剛我由于沒有照看好我的同伴，讓她不當(dāng)心擦了一下手，就像小時候父母沒有照看好我們而自責(zé)著，而如今我們有了自己的工作，可能有了自己的家庭，已經(jīng)為人父，為人母，有了自己的孩子，而你多長時間給父母打一次電話?多長時間回家探望一次父母呢?此時我的淚水已經(jīng)濕了眼眶，由于在我的成長過程中我做為一個女兒，一個朋友，一個同伴我做的真的不夠，真的很感謝我們教練員給我們上了人生中很重要的一堂課，它將教會我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人!它將讓我們時贏刻用一顆感恩的心去善待全部幫忙過我們的人……

最終一個工程叫深海逃命也叫畢業(yè)墻。就是不能借助任何工具和外力，我們?nèi)w成員在最短的時間里翻越7.2米的高墻，就算全體畢業(yè)。由于時間的緊迫，我們的男隊友一個個自覺的搭成人字梯，先讓體重大，年齡大，我們女生先上，在我們共同的努力下我們以優(yōu)異的成績完成了最終一項任務(wù)。當(dāng)我們?nèi)w站在畢業(yè)墻上歡呼的那一刻，看著下面的戰(zhàn)友手磨破了，肩膀也滲出了血跡，我知道了什么是英勇，什么是奉獻(xiàn)

，什么是大無畏精神，使我想起了一首歌是這樣唱的：“一要筷子輕輕被折斷，十根筷子牢牢抱成團(tuán)”我們?yōu)槟切└蕿槿颂荩瑸樗麄兊挠⒂?，奉獻(xiàn)鼓掌，感謝他們，沒有大家的共同協(xié)作，我們最終不行能完成任務(wù)!

3天的培訓(xùn)時間很短，但意義重大。永久不會遺忘背摔臺上的那堅實(shí)有力的臂膀;不會遺忘那坎坷人生路上教會我們時刻用一顆感恩的心去善待全部的人;不會遺忘那畢業(yè)墻的那一幕幕感動時刻……當(dāng)我?guī)е７筒簧崽ど匣貋淼穆烦虝r，我的心里時終不能安靜下來，回來這三天的點(diǎn)滴，讓我回味一生，感慨萬千!通過這次排練訓(xùn)練讓我戰(zhàn)勝了自我，經(jīng)受了心理與生理的考驗(yàn)，讓我增加了自信念，讓我們?nèi)w成員的手拉的更緊了，心貼的更近了。信任每個人都從中得到了多少的啟發(fā)。在這次拓展中，既有個人工程也有團(tuán)隊工程，只有團(tuán)隊中的每個成員相互團(tuán)結(jié)，相互幫忙才能共同完成任務(wù)。在今后的工作中，我們要發(fā)揮自身的潛能，克制心理懼，敢于挑戰(zhàn)，改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)懷他人，樹立團(tuán)隊意識。不管遇到什么困難，能歷功的跨出就是海闊天空，就離勝利近了一步，退縮只有失敗。這次拓展將使我受益一生，它將成為我人生道路上重要的一個里程碑!最終我感謝精益公司的全體教練員們，你們讓我學(xué)到了許多很

多……，感謝我們公司登鐵公司給我們這么好的時機(jī)，我會努力的將我所學(xué)所思運(yùn)用到日后的工作中，回報公司!

2023拓展訓(xùn)練個人心得體會

我們公司全體員工和公司老總，經(jīng)過兩個多小時的路程趕到拓展訓(xùn)練基地，進(jìn)展為期一天的訓(xùn)練。

這不是一次一般的郊游或者消遣活動，而是活潑生動而又特別具有教育和紀(jì)念意義的體驗(yàn)式培訓(xùn)。一天的訓(xùn)練，使平常耳熟能詳?shù)膱F(tuán)隊精神變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，訓(xùn)練中的每個工程都給我?guī)砹诵撵`的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思索。以下我把活動經(jīng)過與自己心得和感受與全部的同仁們進(jìn)展共享。

我們滿懷興奮與期盼到達(dá)訓(xùn)練基地，在訓(xùn)練教師的要求下我們以整齊有序的隊行排列在訓(xùn)練操場，經(jīng)過訓(xùn)練教師的一番講解和思維引導(dǎo)后，最終我們在訓(xùn)練教師問好后，我們以好、特別好、的吶喊聲中換好服裝開頭了一天的團(tuán)隊拓展活動。

我們來到訓(xùn)練草地上我們經(jīng)過男人5毛，女人1塊錢的小嬉戲進(jìn)展團(tuán)隊組建及團(tuán)隊建立成果展現(xiàn)(包括隊名、組隊口號、隊旗制作等)。經(jīng)過教師的講解我們這期的活動最終將會產(chǎn)生一支僅針對這次活動的優(yōu)秀團(tuán)隊、予以嘉獎。

第一個活動：信任自己，信任團(tuán)隊的力氣信任背摔

背摔其實(shí)是一項很簡潔的活動，一個人背站在1.5米高平臺上，假如你信任自己的團(tuán)隊那你就平躺著背對下面摔下來，它驗(yàn)證了人與人之間的可信度。信任與被信任都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積存。信任首先要信任自己，做什么事情都要布滿自信。假如自己對自己都沒信念，那就談不上信任與被信任。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會被信任。工作中我們信任自己，信任這個團(tuán)隊的每一個成員，做事情勝利的時機(jī)就會增大。做的事情勝利得越多。那么我們也就會對這個團(tuán)隊越信任

其次個活動：苦勞功績杯水車薪

教師先請隊長和隊長所認(rèn)為理解力量稍強(qiáng)的隊員一起去聽解嬉戲規(guī)章，再由這兩位隊員到隊里在非常鐘內(nèi)講解、演示完并要求每位隊員必需清晰明白嬉戲規(guī)章，不給我們?nèi)魏味嘤嗟臅r間去爭論、討論。杯水車薪是一個小嬉戲，由各組隊員的用一次性水杯從起點(diǎn)運(yùn)水去終點(diǎn)，在運(yùn)輸過程中不能用到雙手，只能用嘴咬倒入下一位隊員的的水杯中;水杯中有水的隊員不能移動雙腳。嬉戲中有個小插曲有一組的隊員把另一組的戰(zhàn)果也就是終點(diǎn)容器內(nèi)的水倒入自己隊的容器內(nèi)，被倒水隊的隊員拿著容器在手愛護(hù)起來去找培訓(xùn)教師;教師賜予的回復(fù)是我只看結(jié)果在嬉戲開頭的時候我有沒有說過不準(zhǔn)移動這個容器?所以你們隊取消資格。當(dāng)時隊伍里的反對聲音蠻劇烈的。這個嬉戲我想教師想傳達(dá)給我們的應(yīng)當(dāng)是:執(zhí)行就是有結(jié)果的行動，我們做任何一件事情，都應(yīng)當(dāng)注意有個滿足的結(jié)果，假如做不出結(jié)果，做再多的事情，花再多的時間，也是徒勞的。由于苦勞功績，沒有借口，完成任務(wù)是一個假象，企業(yè)不需要任務(wù)，只需要結(jié)果，在每天的工作中，都是用結(jié)果來換取自已的酬勞，也要用結(jié)果來證明自已的價值。結(jié)果怎樣，與其他人無關(guān)，只在于自己是不是個合格的、職業(yè)化的員工，只在于是否真正對企業(yè)、對自己有價值，每天的結(jié)果累加也就是人生的價值。

第三個活動：聽從領(lǐng)導(dǎo)安排生命之旅

老總分別在隊伍之首帶著隊伍和從旁督導(dǎo)，其他全部隊員帶上眼罩雙手搭在前面一位同事的肩膀之上進(jìn)展徒步行走穿越障礙，不得言語只能用肢體語言(搖擺肩膀，跺腳)來提示后面隊員留意坎坷、上坡、下坡。這個活動訓(xùn)練映射了日常工作中的各個部門之間的溝通、協(xié)作，還有就是領(lǐng)導(dǎo)的協(xié)調(diào)力。沒有溝通協(xié)作，大家各自為政，只顧個人利益，不顧集體利益，不顧全大局，早晚也會失敗。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)當(dāng)思索如何發(fā)揮自己的中樞神經(jīng)的作用，不能只是站在自己部門的小圈子搞本位主義，肯定要站在肯定的高度看問題,為部門員工與員工之間，部門與其它部門之間的溝通協(xié)作、鋪路搭橋，從而實(shí)現(xiàn)公司的整體目標(biāo)規(guī)劃

最終一項活動：齊心協(xié)力，不離不棄畢業(yè)墻

最終一個工程是集體翻越畢業(yè)墻，要求一個集體翻越一堵高4.2米且垂直的圍墻，不能運(yùn)用任何工具，全部的人都要在推選出來的指揮員預(yù)估的時間內(nèi)爬上畢業(yè)墻。參與培訓(xùn)的全部成員團(tuán)結(jié)一心，相互幫忙，目標(biāo)全都，勇于奉獻(xiàn)自己，自已承諾的事情要去兌現(xiàn)，要經(jīng)得起檢查，為自已做的事情敢于擔(dān)當(dāng)責(zé)任。我被團(tuán)隊表達(dá)出來的集體榮譽(yù)感和精誠合作的精神所感動。當(dāng)我看到大家搭起人梯做好支撐，當(dāng)我踩在隊友們的身體翻越障礙時，當(dāng)我聽到工程完成后我們發(fā)自內(nèi)心的歡呼時，當(dāng)最終一名隊員抓住倒數(shù)其次名隊員的腳懸吊上去時，我為能身處這樣的團(tuán)隊而傲慢，一種劇烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務(wù)的完成，假如沒有眾人的支持協(xié)作，鼎力相助，或許自己根本無法完成。掌聲的背后是集體才智的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團(tuán)隊精神，不僅是我們工作中必需發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神，也是一個單位進(jìn)展壯大的根本。

總結(jié)：良好的團(tuán)隊精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的根本素養(yǎng)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。任何人都不要以為自己什么都行，離開了團(tuán)隊，你可能一事無成;也不要以為你勢單力孤，有了團(tuán)隊，你或許什么都行!

感謝此次活動全部隊員的積極參加和真誠相助，盼望我們都能專心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強(qiáng)化個人心理素養(yǎng)，更深刻地去體驗(yàn)個人與企業(yè)，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊更昂揚(yáng)的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，讓我們的團(tuán)隊更富分散力和戰(zhàn)斗力!

公司拓展訓(xùn)練員工個人心得體會

9月3日，秋高氣爽，公司組織我們到銀川xx山莊進(jìn)展了一天的體驗(yàn)式訓(xùn)練。這次拓展訓(xùn)練的目的就是要激發(fā)我們的潛能以及優(yōu)秀團(tuán)隊的建立。

在這之前我到過xx山莊一次，那是幾年前，也是公司還沒有成立之前，那時候也只是有兩家店的員工組成的一個小團(tuán)隊，當(dāng)時的場景還歷歷在目，我們一起哭過，笑過，埋怨過，感動過，相互鼓舞，相互擁抱，收獲了人生第一次的勝利挑戰(zhàn)。

而再一次來到這里，我還是滿懷期盼和渴望，還有擔(dān)憂，盼望再一次為自己充電，以此來回饋到再次給我時機(jī)到這邊培訓(xùn)的梅姐。

這次我們的培訓(xùn)教練姓郭，首先郭教練給我們進(jìn)展了熱身訓(xùn)練，將我們16人的團(tuán)隊分成了兩個小組，每個小組選出了隊長、副隊長、衛(wèi)生員、旗手以及宣傳員，每個職務(wù)在我們的團(tuán)隊中都肩負(fù)著特別的職責(zé)，這就意味著我們要進(jìn)展競賽，要有獎懲，而當(dāng)郭教練宣布了獎懲之后，大家更是感動不已，竟然是輸?shù)囊魂犚冠A的一隊每人一口菜。雖然是小小的懲處，但在我們的心中也已經(jīng)認(rèn)定那是我們團(tuán)隊要爭取的第一份榮譽(yù)，我必需全力以赴！

接下來郭教練要求每個隊要商定出隊名、隊呼、隊歌，這個時候我發(fā)覺每個人都積極出謀獻(xiàn)策，我們組的成員有銀川店的家人，還有四個是朋友店的員工，雖然之前從未

未有接觸過，一點(diǎn)都不了解，但在此時大家沒有一點(diǎn)生疏感，很快就達(dá)成了共識，由于我們眼中只有團(tuán)隊。我們的隊名最終定為《團(tuán)結(jié)隊》，隊呼是：團(tuán)結(jié)一心，勇往直前！隊歌是《學(xué)習(xí)雷鋒好典范》，然后我們在隊旗上寫下了我們的隊名《團(tuán)結(jié)隊》并在上面畫上兩顆心，代表我們現(xiàn)在的心是緊緊連在一起的，然后嚴(yán)肅簽上了我們的名字，表示我們的決心。

第一項競賽開頭了，就是展現(xiàn)我們的隊名、隊呼以及隊歌，當(dāng)教練把隊旗交到隊長的手上的時候，我們緊急起來了，聽清晰規(guī)章以后，我們高亢、嘹亮、有氣概的歌聲立刻壓過了我們的對手，而她們竟然還沒有弄清晰是怎么回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會失??！得知我們贏得第一場競賽后，我們的士氣大大提高了！大家相互擁抱歡呼著慶祝。

其次項教練給我們安排的科目是走斷橋，這是一項自我挑戰(zhàn)的工程，幾年前我也挑戰(zhàn)過，那個時候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是緊急、可怕、擔(dān)憂，當(dāng)教練介紹完安全愛護(hù)措施以后，我的內(nèi)心稍稍輕松了一些，看著第一個隊員英勇的踏上了斷橋，我的心也跟著緊急起來，仿佛上面那個人就是自己一樣，心都快跳出來了。大家在為她鼓舞、加油，最終在遲疑了幾秒鐘后，那個隊員英勇的跳過了斷

橋。我們大家在底下也都開頭躍躍欲試！我想既然沒什么危急，我也肯定可以過去，不能落在別人的后面，于是我其次個踏上了8米的斷橋。雖然在下面做好了一切預(yù)備，但當(dāng)我站在8米高的斷橋上時，我還是可怕了。盡管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經(jīng)僵硬了，怎么也邁不開步，這時候底下的隊員在為我加油鼓舞，可是此時此刻時間仿佛停頓了，世界也靜止了。我只能聽見自己的心在“咚咚咚咚”跳個不停，最終我選擇了挑戰(zhàn)，我信任我自己能行，邁過這一步我就能克制我心里上的一個障礙！于是我向前一躍，竟然穩(wěn)穩(wěn)的站住了，我知道我做到了，我勝利了！

而今年的這一次我選擇最終跳，前面的隊員雖然年齡都很小，但是看著她們都微笑的表情，不退縮的腳步，我為她們感動！讓我最有感受的是我們隊唯一沒有跳過斷橋的小劉，雖然她知道自己有極度的恐高癥，但還是爬上了斷橋，誰都不能體會她當(dāng)時的恐驚，觀察她兩個手緊緊抓住旁邊的架子，大家都為她鼓舞、加油！她也一次次試圖跳過斷橋，由于此時的她只想為團(tuán)隊爭光，不想由于自己的退卻而給團(tuán)隊抹黑!小劉最終由于身體曾經(jīng)受到過損害，心里造成陰影而沒能挑戰(zhàn)勝利，但是大家沒有誰去埋怨她，由于誰都看得出她已經(jīng)挑戰(zhàn)了身體、心理的極限。這

項體驗(yàn)讓我再一次體會到了任何困難面前都不要輕言放棄，只要我們堅決目標(biāo)，樹立信念，就肯定能克制困難，戰(zhàn)勝自己！

從這個工程中我感到：勝利肯定有方法，不是不行能，而是沒有找到勝利的方法，勝利必需是全身心的投入，全部留意力都集中于一點(diǎn)，死死的記住你自己的職責(zé)和目標(biāo)，每個人都提高一點(diǎn)點(diǎn)，團(tuán)隊就能邁出一大步，當(dāng)困難降臨時，我們也必需堅持究竟，永不放棄，直至勝利！

每個人從誕生以來無時無刻不是在團(tuán)隊中成長，上學(xué)是，工作也是，通過這次拓展訓(xùn)練活動，讓我對團(tuán)隊意識和個人在團(tuán)隊中的作用感悟至深。

一個優(yōu)秀的團(tuán)隊必需有明確的目標(biāo)，只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個團(tuán)隊產(chǎn)生共同的方向和行動力，這一點(diǎn)無論是個人或團(tuán)隊在工作中必需要確定的。

一個勝利的團(tuán)隊必需要有素養(yǎng)過硬的決策者，決策者需要具備良好的分析力量，推斷力量，決策力量，大局意識與團(tuán)隊意識。面對目標(biāo)，團(tuán)隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案作出決策，以確定最好的解決方案，這樣大家才不會再爭吵中鋪張時間，亂成一團(tuán)，最終完不成團(tuán)隊的目標(biāo)。

一個完善的團(tuán)隊都會以團(tuán)結(jié)為核心思想，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團(tuán)隊分散力、相互關(guān)懷、鼓舞、

包涵，將使團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié)。

拓展訓(xùn)練心得體會

2023年拓展訓(xùn)練心得體會（一）

鋼鐵意志

我很感謝公司組織了這次的拓展訓(xùn)練，在為期一天的軍事拓展中，我深刻地體會到何為軍人的“鋼鐵意志“,此次訓(xùn)練對我身心的是一次洗禮，讓我對于今后的工作與生活有了新的熟悉和啟發(fā)。

一天的總結(jié)培訓(xùn)完畢后，伴隨著緊急集合的口號聲，我們?nèi)砍蓡T都被集結(jié)到室外的操場，幾個身著迷彩服的教官，身板筆直的站著軍姿消失在我們面前。從這一刻開頭，直到其次天下午我們的精神狀態(tài)都是緊繃的，我們站好隊后，開頭組建連隊，教官從隊伍中選出連長、指導(dǎo)員、排長，把一個連分成三個排，三個排分為九個班，每班選擇一個班長，然后班與班競賽，排與排競爭。我們一起站軍姿、喊口號、畫隊旗、唱軍歌直到晚間十點(diǎn)鐘，然后才回各自宿營休息。

夜間輪番站崗環(huán)節(jié)也很有意義，每個宿營的隊員排班輪番執(zhí)勤，還必需背誦口號，教官會不定時查崗。山上的夜晚靜靜靜，氣溫有些低，還有很多蚊蟲，即便在這樣的環(huán)境下，大家都非常仔細(xì)地對待執(zhí)勤，“站崗“不僅是等待教官的查問，更是一種守候，一想到自己的守候能讓其他隊友寧靜入眠，即便有蚊蟲相伴，心里還是美滋滋的。

凌晨2點(diǎn)時，教官吹了兩次集結(jié)號，雖說我們是一支年輕化的銷售團(tuán)隊，但其中不乏有一些年齡偏大的同伴，即便兩次集結(jié)有些突然，但是我們無論男女老少都即可起身，像一名真正的軍人一樣聽從命令，期間也有一些同志睡得迷模糊糊，連衣服都穿錯了，但這也是我們集訓(xùn)中插曲，讓我們的集訓(xùn)更加富好玩味，待日后回想起來時，又多了一個笑話。

集訓(xùn)其次天，我們一起經(jīng)受了“風(fēng)語戰(zhàn)士“、“偷天陷阱“、“命懸一線“等工程訓(xùn)練，磨練了我們的意志，增加了團(tuán)隊成員間要有主動溝通的意識與力量。在整個訓(xùn)練過程中，我們深深地體會到信息與資源的共享的重要性，如何有效利用資源的合理配置來提高完成任務(wù)的速度和效率是團(tuán)隊勝利的關(guān)鍵，同時，一支隊伍的領(lǐng)導(dǎo)者角色很重要，不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對于團(tuán)隊完成任務(wù)的影響起著重要作用。此次拓展訓(xùn)練中我有幸被推選為二排排長，在授銜的那一刻，立刻感受到了肩上的重任與榮譽(yù)。在整個訓(xùn)練過程中，看著團(tuán)隊成員的努力與協(xié)作，便覺得面前的困難都是浮云，只要齊心協(xié)力，哪怕是千難萬險，我們團(tuán)隊都會“一笑而過“,輕松解決，正所謂我們面前無困難，困難面前有我們。

通過此次拓展訓(xùn)練，我深刻地體會到團(tuán)隊的重要性，身為團(tuán)隊中的一員，我們的一舉一動都牽扯到團(tuán)隊的利益與形象，我們必需擺脫掉以自我為中心的個人意識，將團(tuán)隊的利益放在最前面，要時刻想著如何為團(tuán)隊做些什么，而不是總想著團(tuán)隊能給我什么。在日后的工作當(dāng)中，我仍將二排排長這個榮譽(yù)牢記于心，時刻提示著自己肩上的重?fù)?dān)，我要用加倍的努力完成公司交辦的工作任務(wù)，為產(chǎn)品線及公司的預(yù)算完成奉獻(xiàn)自己的力氣，為我年輕的生命添光加彩。

2023年拓展訓(xùn)練心得體會（二）

天目湖素養(yǎng)拓展訓(xùn)練有感

天目湖拓展訓(xùn)練在我們的期盼中有條不紊的進(jìn)展，雖然只有短短幾天，但是我們體會到了團(tuán)隊無比強(qiáng)大的力氣。

顧名思義，拓展訓(xùn)練是針對新職工的結(jié)合了軍訓(xùn)訓(xùn)練內(nèi)容和一些素養(yǎng)拓展活動的訓(xùn)練。在拓展訓(xùn)練中，身體的體能和頑強(qiáng)的意志是最重要的兩項基石，而強(qiáng)大的團(tuán)結(jié)精神是建立在基石上最重要的磚瓦，沒有團(tuán)結(jié)的精神，我們永久無法將大唐集團(tuán)建立的更加輝煌。

經(jīng)受了諸多活動，對于團(tuán)結(jié)的力氣，印象最為深刻的是逃離畢業(yè)墻和逃離電網(wǎng)這兩個活動。逃離畢業(yè)墻是起始于美國西點(diǎn)軍校的一項挑戰(zhàn)極限的活動。在模擬災(zāi)難環(huán)境下，我們43個隊友通過搭人梯的方式爬上高達(dá)4米的高墻。在這項活動中，選擇作基石的隊友需要強(qiáng)健的體魄和奉獻(xiàn)的精神。我們大唐集團(tuán)的男兒為了愛護(hù)女性隊友，一個個爭先恐后的情愿奉獻(xiàn)自己的肩膀和臂膀的力氣，把一個個女隊員舉起，而最先爬上高墻的男隊友負(fù)責(zé)在高墻上接應(yīng)。最終留下的隊員更是需要強(qiáng)大的敏捷性和爬上高墻的力氣。當(dāng)時我們43個隊友在15分鐘內(nèi)完成了這項看似不行能的任務(wù)，呈現(xiàn)了大唐人的風(fēng)采。

在逃離電網(wǎng)活動中，我們在無法用語言溝通的環(huán)境下進(jìn)展了一次又一次的逃離。良好的肢體溝通和戰(zhàn)術(shù)上的轉(zhuǎn)變顯得尤為重要，而隊友的一次又一次的離開就會意味著落到最終無法有人幫助自己離開。逃離電網(wǎng)，在勝利的伴隨下也有失敗，隊友的離開更多的讓我們感受到是我們的責(zé)任。由于他們用自己的力氣幫忙了我們，而我們卻沒有能夠很好的幫忙他們離開。在最終，我們大唐集團(tuán)全部新員工都本著不拋棄不放棄的精神，為了我們還能夠團(tuán)結(jié)全都的走下去，我們選擇了用體罰的方式來救回我們的隊友。最終的結(jié)果自然是每一個大唐人都回到了我們的隊伍中。

經(jīng)受了種種拓展活動，我們更加堅信我們的大唐集團(tuán)的力氣。為了更好的建立明天的大唐，我們會更加團(tuán)結(jié)，更加努力拼搏！

團(tuán)隊拓展訓(xùn)練個人心得體會范文

通過參與拓展訓(xùn)練，我受益匪淺，終生難忘。

拓展培訓(xùn)教練帶我們用做嬉戲的方式，開導(dǎo)我們多向思維的力量，用嬉戲來表達(dá)日常工作中會消失的問題，完成一個嬉戲后做一個總結(jié)，總結(jié)我們勝利和失敗的關(guān)鍵點(diǎn)?，F(xiàn)將心得體會總結(jié)如下：

一、團(tuán)結(jié)就是力氣

通過一天的拓展培訓(xùn)，使我更加熟悉到“團(tuán)結(jié)就是力氣”。個人的力氣是有限的，團(tuán)隊的力氣是無限的。不管遇到什么困難和挫折，只要大家心往一處想，勁往一處使，充分發(fā)揮大家的才智，群策群力，信任一切困難險阻都會被我們徹底毀滅。團(tuán)隊合作精神很重要。

二、在實(shí)踐中摸索，在失敗中總結(jié)

每次得到一項任務(wù)，我們都要先去執(zhí)行、實(shí)踐，且必需一次次總結(jié)閱歷，找出其中的缺乏，通過改良，才能勝利的完成目標(biāo)。另外，實(shí)踐出真知，很多嬉戲，在還沒做的時候，覺得他很難，好像無法完成?？墒堑任覀儑L試了之后，才發(fā)覺當(dāng)時那些難題實(shí)際很簡潔。

三、合理規(guī)劃，分工合作是特別必需的

明確目標(biāo)是完成任務(wù)的前提，制定正確的方案是勝利的必定。在以后的工作中，在做每一項工作的時候，都要在頭腦中有一個從前至后的流程安排。個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于有明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性。這樣既把許多事防患于未然，又節(jié)約了時間。

四、發(fā)覺訣竅

這次拓展培訓(xùn)有幾項嬉戲需要我們認(rèn)真觀看，細(xì)心、仔細(xì)、發(fā)覺訣竅可以大大提高工作質(zhì)量和效率。

五、要相互信任

一個團(tuán)隊里，要充分信任隊友，信任他們的力量。

六、要有創(chuàng)新意識

不能一味的循規(guī)蹈矩，要勇于去嘗試新的事物，努力創(chuàng)新，富有開拓精神。

七、絕不輕言放棄

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不行能完成的任務(wù)。只要多一些士氣和毅力，我們就會勝利。

八、換位思索

“山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村”。在工作中，我們要學(xué)會換位思索，不要被外表的現(xiàn)象所困擾。

九、多溝通

在工作中，我們要與別人多溝通。只有這樣我們才能集思廣益，才能及早發(fā)覺問題，解決問題。

此次拓展訓(xùn)練教給我許多，在今后工作中我肯定會連續(xù)這次活動中的精神，努力完成單位安排的各項任務(wù)，為醫(yī)院的進(jìn)展做出自己應(yīng)有的奉獻(xiàn)！

拓展培訓(xùn)拓展訓(xùn)練心得體會

拓展培訓(xùn)拓展訓(xùn)練心得體會

文章標(biāo)題：拓展培訓(xùn)拓展訓(xùn)練心得體會

很短的兩天拓展培訓(xùn)完畢了，留下的是我終身受益的感悟。

爬上8米多的“電線桿”走上斷橋，英勇的跨越它，我做到了，很喜悅，很為自己傲慢。過程不是沒有可怕，不是沒有想退，但我英勇的做了，戰(zhàn)勝了恐驚、怯弱，做了一回英勇的人！

穿上安全帶的時候是義無返顧的，有的是新奇和刺激，一步一步的往上，心也一下一下的跳得更快。往下看的時候真怕自己會掉下去，心里一個聲音在說：別往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作氣爬上了頂。更大的問題來了，我只想到了它很高，我沒想到在上面它是晃動的。站在搖擺的高高的斷橋上我是真的腳在發(fā)軟，這個時候我也想快點(diǎn)下去，回到平穩(wěn)的寬闊的地面上，可我不能這樣就放棄啊。深呼吸~~~~~~，閉上眼~~~~~~~，沒關(guān)系這樣的晃動很小，不會有太大的影響，要跨越的距離只有1.2米，跨過去肯定不會有問題，這是心里鼓舞的聲音。一步步的走到斷橋邊，我盡量不往下看可是我還是看到了，突然一下就覺得自己立刻就要掉下去了，頭也開頭發(fā)暈。巨大的恐驚侵襲了我，趕快閉上眼，深呼吸，教練在旁邊鼓舞，同事在下面加油，我突然意識到一件很快樂的事，我還穩(wěn)穩(wěn)的站在斷橋邊，并沒有掉下去，好了既然剛剛都沒掉下去，跨過去應(yīng)當(dāng)也不會有問題的，加油，姚君，信任你是最棒的。（關(guān)鍵時刻還是要臭美一下的。）定神，腳用力，很簡潔就過來了，聽到了掌聲，我想我的臉此刻應(yīng)當(dāng)呈現(xiàn)了我最驕傲的笑容吧。既然跨過來了，再回去，小casa啦?？邕^去，一級一級的往下，當(dāng)我的腳觸到松軟的大地的時候，我那一刻突然變得安靜。

很慶幸我始終是一個很會鼓舞自己的人，遇到問題的時候閉上眼，排解干擾，悄悄的聽心底最真實(shí)的聲音，一切就會變得簡潔。其實(shí)平地上別說1.2米，2.1米對我來說也不是問題的，為什么在上面我會怕，由于有顧忌，怕自己掉下去，其實(shí)根本掉不下去，不是還有安全帶嗎？其實(shí)生活真的一切皆這樣，為什么我們做事畏縮不敢向前，由于我們有太多的顧忌，可怕失敗，可怕丟面子，其實(shí)失敗，丟面子真有那么可怕嗎，沒有！明白這一點(diǎn)，下次可怕時想起這一次的英勇，想起只要鼓舞自己，我就會做到的。

我們7個人一起靠一張地圖，一個指北針和團(tuán)隊的才智要找到圖上的7個點(diǎn)，而且以最快的速度一起走一起回。我們做到了。很驕傲，很快樂。

我們一開頭找第一點(diǎn)就走了彎路，我們犯了方向性的錯誤，鋪張了許多的體力和時間，當(dāng)大家都意識到錯誤的時候，不和諧的音符消失了，有人開頭怪領(lǐng)頭人，為什么一個人沖那么快，為什么就不聽大家的意見呢？好了現(xiàn)在我們確定是最終一個了??！這樣是肯定不行以的，這樣是我們自己在分裂自己。錯誤已經(jīng)發(fā)生怎么辦，不是責(zé)備，不是埋怨，更不行以泄氣，我們應(yīng)當(dāng)相互鼓舞！對，就是鼓舞，鼓舞別人也鼓舞自己，很慶辛我們很快明白這一點(diǎn)?！皼]關(guān)系的，確定每個隊都會有走錯的時候。只要我們后面的抓緊還是有時機(jī)的”?！皩Γ灰炙?，他也是盼望我們可以拿第一，才跑這么快的嘛，只要下次我們邊走邊檢查保證方向是對的就確定還有盼望”。“恩，是的，好，我們一起加油！”“加油??！”。一路我們趕來，很快我們和前面一隊碰頭了，好了我們就不是最終的了，連續(xù)努力！我們的心情開頭變的輕快、光明。最終雖然我們沒有拿第一，可是我們趕超的速度卻讓大家特別的不行思議。

生活中這樣的事，每天都在發(fā)生，當(dāng)我們一個團(tuán)隊中有人出錯了怎么辦？鼓舞！對，就是鼓舞，鼓舞別人也鼓舞我們自己，責(zé)備和埋怨是永久也無濟(jì)于事的。人都有錯的時候，我們自己錯了時不也最盼望聽別人的鼓舞而不是怪罪嗎？是我盼望的也是別人盼望的！

生活一天一天的連續(xù)，如何讓自己和別人更加快樂，如何讓自己更簡單勝利呢？我想拓展留給我的這些會讓我終身受益！

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拓展訓(xùn)練個人心得體會優(yōu)秀范文

XX年10月2日，天剛朦朦亮，我們這批xxx期的干部培訓(xùn)班的學(xué)員就動身了，前往xxx進(jìn)展拓展訓(xùn)練。

在這之前，對拓展訓(xùn)練的方法早有耳聞，所以心里不太緊急。到達(dá)目的地后，作為熱身的第一個解套嬉戲更加踏實(shí)了我的心，我心里早有答案，看他們在那兒繞來繞去，覺得很好玩。就在我覺得他們可能解不了套時，程少明與陳梅的組合解開了，這讓我對程少明同學(xué)的聰慧才智有了初步的熟悉，而在整個一天的訓(xùn)練中，他更是發(fā)揮了他的英勇、有毅力、甘當(dāng)人梯的優(yōu)秀品質(zhì)?？罩凶ジ?，他第一個上，攀巖也是沖在最前邊，而過電網(wǎng)，他護(hù)送了全部的人過去，自己最終一個以靈活美麗的體姿通過了電網(wǎng)，從而使我們?nèi)〉昧?2個人20分鐘通過電網(wǎng)的好成績。

背摔是一個考驗(yàn)個人也考驗(yàn)集體的工程，我是最終一個上的，前邊十一位同學(xué)都勝利地倒在了同學(xué)們的胳膊上，所以我是堅信我也能。當(dāng)他們說“預(yù)備好了，1，2，3”，我應(yīng)聲而倒，身體懸在半空的剎那，我突然沒了信念，不是對自己，更不是對同學(xué)們，而是一種誰都無法支配這時的我，很難受?；秀遍g，我已被同學(xué)們穩(wěn)穩(wěn)地接住，全部人的心都踏實(shí)下來，也為集體通過這一工程而歡呼雀躍。作為站在臺上的人，他需要有把生命交出去的士氣，又要有對臺下的人充分的信任，并敢

敢于走出這一步;而臺下的人，他們把握臺上人的生死安全，他們的努力、他們的堅持，是在挽救一個人的生命，還有什么比生命更珍貴的呢?所以，多少個浩大的身軀如石頭一般砸在了他們的胳膊上，他們咬牙忍住了痛苦，堅信肯定能讓他們平安。

所以，團(tuán)結(jié)就是力氣，堅持就是成功，這話用在這兒最恰當(dāng)。個人的力氣是有限的，而集體的力氣是無窮的。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團(tuán)結(jié)，其中某一個環(huán)節(jié)不夠嚴(yán)謹(jǐn)，都有可能消失危急。在實(shí)際生活中，作為領(lǐng)導(dǎo)，要信任下屬的力氣，賜予他們充分的信任，他們在自己被確定的同時，肯定會努力發(fā)揮自己的潛能，齊心協(xié)力地干好所交給他們的任務(wù)。而領(lǐng)導(dǎo)要明白，離開了群眾，你就不成為一個領(lǐng)導(dǎo)，你也就沒有發(fā)揮你領(lǐng)導(dǎo)才能的場地，你就什么也不是。你的勝利，是整個集體共同努力的結(jié)果，你能把重任交付給某人，你也是給了他成才的時機(jī)。在這個工程進(jìn)展總結(jié)的時候，教師問我們：“你們還記得是誰給你們解開了手上的繩索嗎?”有的人還記得，有的人忘了，其實(shí)教師是想提示大家，無論什么時候，都不要遺忘幫忙過自己的人，尤其是勝利的時候。

空中抓杠是一個挑戰(zhàn)自我的工程。在3、4極大風(fēng)中爬上六米高的園盤上，人站在上面搖搖欲墜，緊急得都

不敢放開手，但在大家得鼓舞下，我站到了陡崖邊，遠(yuǎn)處是我抓不著的單杠，我沒有退路，只有縱身一跳，單杠與我失之交臂，我懸在了空中，耳際傳來同伴們的鼓舞與勸慰聲，我倒坦然，由于我朝我的目標(biāo)努力了，我英勇地跳出了這危急的一步，我在前進(jìn)的過程中體驗(yàn)到了最長距離的無助，對心靈是一種震撼啊!通過這項活動，讓我明白，在前進(jìn)的過程中，我會被逼到背水一戰(zhàn)的地步，不管成功的盼望有多渺茫，我都要邁出這一步，它究竟能離目標(biāo)更近一些。而對大多數(shù)同伴來說，他們有身高的優(yōu)勢，他們只需克制心里障礙，跳出那一步，就能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。有的看似危急的事情，其實(shí)沒那么危急，看似不行能辦到的事，只要努力去體驗(yàn)、去實(shí)踐，就能撥開假相，露出真面目。敢于面對挑戰(zhàn)，就勝利了一半。

攀巖考驗(yàn)了每個人的心理和生理極限。大家都覺得爬不了多高，但每個人都比自己想象的要爬得高得多，為什么?教師的教導(dǎo)，同伴的鼓勁兒特別重要。就那么幾個小坑，每前進(jìn)一步都有困難，可下邊的人說你靈活、身輕如燕，你聽得美滋滋的，似乎自己真是那么回事兒，于是更有勁兒了，直到再也沒力氣抓住扶手?？傮w成績女士比男士好，為什么?一是女士體重占優(yōu)勢，更重要的是，在背摔過程中，男士承受了太重的

力氣，胳膊疼。所以感謝各位男士做出的重要奉獻(xiàn)和謙讓。這也讓我們看到，每個人的潛能是無限的，給自己一個時機(jī)，發(fā)揮出來，你會發(fā)覺一個全新的自我。

解人結(jié)、過電網(wǎng)充分發(fā)揮了集體的才智。在第一次解開后，教練讓我們打亂位置重來，我們沒有勝利，這說明我們還沒摸索出真正的規(guī)律，有些教條主義。后來5秒鐘解開，制造了新的記錄。這里邊有聰慧的領(lǐng)導(dǎo)者很重要，更重要的是大家的聽從，由于每個人都有自己的想法，假如不聽別人的，就沒法進(jìn)展下去。過電網(wǎng)，既要有勇挑重?fù)?dān)的精神，還要有先人后己的思想，而通過了的人也不要以為自己安全了，更要肩負(fù)起讓全部同伴都安全通過的責(zé)任。

總的說來，這次拓展給我留下了很深的印象。團(tuán)隊的分散力加強(qiáng)了，大家彼此團(tuán)結(jié)、互助。個人的潛能得到挖掘，應(yīng)對困難的力量得到提升。在平常的工作生活中，我覺得，信任自己，并給四周的人足夠的信任，這樣的集體和個人，肯定能夠成就大事。

公司拓展訓(xùn)練的個人心得體會范文

心得篇一

參與公司的精英俱樂部后，要有外出拓展的事情，心里很興奮?！巴卣褂?xùn)練在印象里好像就是進(jìn)展一些團(tuán)隊工程，如爬山、做嬉戲等，目的是為了進(jìn)展一些團(tuán)體意識的訓(xùn)練……等等吧，心想立刻就要和大家一起踏上了去“拓展”的路程，就快樂的不得了。就在臨動身的晚上，同事給我打電話說明天會有高難度的拓展工程———高空斷橋，聽了同事的描述，我就再也快樂不起來了，心里始終有塊石頭沒落地（緣由是在參與拓展的前一天聽同事說有高空斷橋的拓展工程，從小到大，都有恐高的狀況，連上樓梯有時不敢往下看，所以一聽要從爬上10米的高空，還要在高空進(jìn)展跨越，心里就直打顫。）

迎來精英俱樂部的開班典禮后，邊來到我恐驚已久的高空斷橋旁，心里的味道無法言表，會有兩只小兔子不斷的跳出，一會兒，一只小兔子蹦出來說；還是不上去吧，你根本就上不去，也不敢上去，弄不好又丟人有連累團(tuán)隊，可一會又蹦出始終小兔子對我說；”沒事的，放心上吧，沒什么難的，別人能做，你也沒問題，自己又不比別人少一塊，不試試怎么知道自己不行，不是你甘心嗎。就這樣始終到我了，我感覺自己的手腳冰涼，真有點(diǎn)不敢上，丹看著我的隊友們，一個個都鼓足士氣嘗試了，耳邊聽著同事對我的鼓舞，自己舒了一口氣，鼓足士氣帶上裝備，來到斷橋下，開頭攀爬，剛開頭覺得還沒事，但是隨著爬的越高，體力的消耗，自己恐驚的心里就越大，但是我知道，既然選擇了，為了自己，為了戰(zhàn)友，為了團(tuán)隊，我只能向上看，硬著頭皮向上爬，就這樣好不簡單爬上斷橋，自己剛因爬上來又有點(diǎn)快樂，但邁上斷橋，看到斷橋?qū)挾鹊臅r候，自己又有了比原來更大的恐驚，看著30厘米左右寬度的斷橋，自己不敢往前走，就在這時聽見教練說：“快點(diǎn)走到那邊，邁過去吧”，我說：“我不敢，能不能我先安靜一下，緩緩在過去，”只聽教練又說：“不要等，一等你就更過不去了，一氣呵成吧，”我正在遲疑，只聽橋下的同事在不斷為我加油，為了不丟人，不辜負(fù)戰(zhàn)友，不連累團(tuán)隊，我覺得自己沒有退路，必需勝利，我緩緩的來到斷橋的那頭，一個大跨步，竟然邁到了橋那頭，在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗?；蛟S，眼前的困難并不行怕，通過這個工程，這個工程對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐驚的心理，困難就迎刃而解。同時也告知我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

通過參我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、特長和短處，這些習(xí)慣，有些對團(tuán)隊有利，有些對團(tuán)隊有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個人和團(tuán)隊的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，精確定位，聽從安排。為了完成團(tuán)隊的任務(wù)，我們必需遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚(yáng)長避短，甘于奉獻(xiàn)。

加本次訓(xùn)練，使我清晰的了解到有了團(tuán)隊就有了頑強(qiáng)，我還可以去做許多想都想不到的事情；過去的我只知道團(tuán)隊需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊的支持與鼓舞；過去的我只想要得到團(tuán)隊的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊更重要。

心得篇二

這次拓展訓(xùn)練其中的一個工程是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中連續(xù)開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等（板可伸縮，教練依據(jù)隊員狀態(tài)和力量調(diào)整）我們挑戰(zhàn)的板款50公分，橋中間的距離是80公分。嬉戲要求參加隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳動。斷橋是對個人自信念、士氣的挑戰(zhàn)，也是培育團(tuán)隊分散力、鼓勵意識的拓展工程。是一個個人高空拓展工程。訓(xùn)練開頭了，每一個隊員穿戴好安全裝備上去之前，我們?nèi)牭娜硕家念^頂給他加油充電。隊員們一個個都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我由于膽子很小，就一次次挪到隊伍的最終面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓舞我說：“你沒問題的”。我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊友們開頭為我穿戴安全設(shè)備了，我的腿也開頭發(fā)軟，這時，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上。“團(tuán)結(jié)向上，永不言?。　标爢T們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身布滿了力氣。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎？答案確定是不行以。教練說過，假如一個人挑戰(zhàn)不勝利，我們整個團(tuán)隊都不勝利。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺驚奇的，當(dāng)沒時間思索時，根本就不知道“怕”字怎么寫；但當(dāng)有時間考慮時，手開頭顫，腿開頭抖，心更加不踏實(shí)。兩米的距離，平常就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不簡單才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移，調(diào)整姿勢，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳動時蹬板，獵取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從今掉下去。腳開頭抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些遲疑。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，竟然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓舞我說做得很好?？缁厝サ臅r候覺得輕松了很多。但還是出了一身冷汗！就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”！

每個人的一生都會面臨許多“斷橋”，橫旦在面前，是時機(jī)，也是挑戰(zhàn)。“跳過去”就能走消失在的逆境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的起始點(diǎn)。但這一步不簡單，需要跨越，需要士氣，更需要膽識。許多時候人們就在思前想后，過分憂慮，可怕轉(zhuǎn)變，可怕不確定，時機(jī)也就這樣在身邊溜走，最終圖然剩下一堆嘆惜。

空中一小步，人生一大步；邁出一步，需要決心；在8米高的斷橋邁出一步，更需要士氣和才智。我的人生在這里邁出了一步，我信任以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。

心理拓展心得體會

心理拓展的心得體會應(yīng)當(dāng)怎么寫?心得體會是為了表達(dá)工作、學(xué)習(xí)和生活中的感受、啟發(fā)而寫的，應(yīng)用范圍非常廣泛。

心理拓展心得體會篇一：這次拓展活動使我深深的體會到團(tuán)隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次特別難得的經(jīng)受。這種心理極限上的突破不是任憑的生硬的活動工程就能夠到達(dá)抱負(fù)效果的，通過對拓展工程的細(xì)心設(shè)計和拓展師的職業(yè)力量最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人力量的進(jìn)展?jié)摿ΑＷC明白自己，超越了自己。通過這種拓展工程也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)覺問題，解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展工程中查找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團(tuán)隊的每個成員在工程進(jìn)展中都增加了克制困難的信念和士氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進(jìn)展究竟的決心，更珍貴的是熬煉了每個團(tuán)員的膽識，也克制了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不行能，超越自己就能夠制造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展工程都是精彩的例證。

從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實(shí)際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的進(jìn)展，靠一

一個人完成全部任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團(tuán)隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團(tuán)隊的最正確狀態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團(tuán)體，必需增進(jìn)彼此的了解和加強(qiáng)相互之間的信任感。這次拓展訓(xùn)練工程的安排和設(shè)計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應(yīng)用到詳細(xì)的工作中，團(tuán)隊中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有很大的提高。

通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會，在實(shí)際工作中如何增加團(tuán)隊的核心競爭力，我想：首先，整個團(tuán)隊必需確定一個合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實(shí)可行的工作規(guī)劃。很明顯，沒有目標(biāo)的團(tuán)隊，存在就沒有任何意義;而假如團(tuán)隊的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實(shí)現(xiàn)，那最終也必將一事無成。其次，整個團(tuán)隊必需有強(qiáng)大的分散力，單個成員對整個團(tuán)隊要有責(zé)任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參加團(tuán)隊工作之中，發(fā)揮每個人的主動性和參加度，整個團(tuán)隊才能不斷進(jìn)取，取得勝利。再者，合理安排整個團(tuán)隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團(tuán)隊才會保持高度的進(jìn)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。

拓展訓(xùn)練是短暫的但是它對我的影響的確是深遠(yuǎn)的，我要把拓展訓(xùn)練中體會到的切實(shí)應(yīng)用到今后的工作中，使自己充分融入到制造卓越的團(tuán)

隊之中。

心理拓展心得體會篇二：上周天，注定是一個困難但著實(shí)布滿意義的一天。正所謂人生到處是課堂，只要去專心去體會，何處不修行....它帶給我的不僅是生理上的挑戰(zhàn)，也給我?guī)砹艘还P精