補(bǔ)氣養(yǎng)血女人吃什么好：女人補(bǔ)氣養(yǎng)血吃這些

第第頁(yè)補(bǔ)氣養(yǎng)血女人吃什么好：女人補(bǔ)氣養(yǎng)血吃這些對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，氣血不足是很常見(jiàn)的，特別在經(jīng)期后，因?yàn)闅庋蛔?，女人?huì)變得蒼老很多，所以補(bǔ)氣養(yǎng)血是女人們都會(huì)關(guān)注的問(wèn)題，但是女人補(bǔ)氣養(yǎng)血不能盲目，要看具體的情況，如果不對(duì)癥的話，可能補(bǔ)氣的效果不是特別理想，而且也會(huì)影響健康，那么，呢？

一、紅棗桂圓湯：紅棗、桂圓、花生、紅糖，加水在火上煮，經(jīng)常吃，可補(bǔ)血補(bǔ)氣，使臉色紅潤(rùn)。

二、養(yǎng)生粥：女性可以多吃一些養(yǎng)肝的食物，例如，菠菜、、胡蘿卜、香菇，還有一些堅(jiān)果類(lèi)，例如核桃、花生、松子。還有一些粗糧如玉米、小米等，也有很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣效果。

三、養(yǎng)血湯：當(dāng)歸、黃芪、紅棗、排骨、糯米，加水煮，待排骨燉至七八成熟時(shí)，放入當(dāng)歸和黃芪，再煮十分鐘即可食用。

四、紅棗泡水：將紅棗去核，放在杯子里，以開(kāi)水沖泡，溫浸片刻，即可飲用。

五、養(yǎng)生粥：女人可以多吃一些養(yǎng)血粥，例如，枸杞粥、紅棗糯米粥、紅棗粳米粥。這些粥有很好的滋補(bǔ)身體，健脾養(yǎng)胃之作用。女人可以多吃一些。

女人補(bǔ)氣養(yǎng)血吃這些

氣血不足是現(xiàn)代女性的常見(jiàn)病，中醫(yī)認(rèn)為，氣與血、脾和血是相互依存、相互制約的關(guān)系，如果氣血不足、氣虛或血虛，就會(huì)影響臟腑組織和器官的功能，引起相應(yīng)的疾病。

女性常有月經(jīng)量少、經(jīng)期不準(zhǔn)，面色蒼白、頭暈眼花、心慌氣短、手腳冰冷等現(xiàn)象，這些都是氣血不足，氣血不足的表現(xiàn)。

氣血不足，一般是因?yàn)榕詺庋澨摶蚴鞘а^(guò)多而引起的。女性如果出現(xiàn)面色蒼白、四肢乏力、頭暈眼花、心悸氣短、手腳冰涼、畏寒怕冷等表現(xiàn)。氣血不足的女性，可以通過(guò)吃阿膠進(jìn)行調(diào)理。阿膠具有補(bǔ)血、止血的作用，對(duì)于氣血不足引起的月經(jīng)過(guò)少、崩漏、不孕有很好的改善效果，可以調(diào)理月經(jīng)。

阿膠的主要功效是補(bǔ)血、止血，因此對(duì)于血虛、體寒、貧血的女性來(lái)說(shuō)，是很好的滋補(bǔ)食品，但是阿膠不可以過(guò)量，以免引起消化不良，甚至引起流鼻血等現(xiàn)象。如果女性經(jīng)常吃一些阿膠，會(huì)引起月經(jīng)量多、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等現(xiàn)象。另外，阿膠還有美容養(yǎng)顏的功效，因此女性朋友可以適當(dāng)吃些阿膠。

阿膠的補(bǔ)血效果還是非常不錯(cuò)的。但是如果女性在懷孕期間，由于孕期胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育等特殊原因，需要補(bǔ)充大量的血，而阿膠的主要功效是滋陰養(yǎng)血，所以孕婦是可以吃阿膠的，只是需要注意食用的量及食用方法。

女性補(bǔ)氣血的8個(gè)偏方

1.當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉500克，黃酒、食鹽各適量。將羊肉洗凈，切為小塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及食鹽，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。每周1~2次，可溫中補(bǔ)虛，溫中和血，調(diào)經(jīng)止痛，適用于血虛型痛經(jīng)。

2.姜棗花椒湯：紅棗30個(gè)，花椒15克，紅糖25克。先將紅棗洗凈，用刀劃破，加水適量，煎煮1小時(shí)，然后去湯，飲湯。每日早、晚餐后各服1次，連服5~7天。提示：花椒性熱，多食則易生內(nèi)熱，故陰虛火旺者忌食。

3.益母草雞蛋湯：益母草10克，雞蛋2只。將益母草煎濃汁去渣，加入雞蛋同煮，沸后沖雞蛋，稍煮片刻即可。每日1次，連服10~xx日。提示：益母草可活血祛瘀、調(diào)經(jīng)止痛，尤其適用于經(jīng)期有小腹疼痛的女性。

補(bǔ)氣血的食物女性

紅棗：紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、胡蘿卜素、維生素c、b等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神、解郁及解毒作用。每晚用紅棗30～60克、白米100克，加水適量煮粥，每周服用2～3次，可起到補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。

荔枝：荔枝含果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素b1、維生素c及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤(rùn)肌美容作用;可改善人的性功能，用于治療遺精、、、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、者，取荔枝干10個(gè)，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強(qiáng)身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

麻雀肉：麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽及維生素b1、維生素b2等。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)五臟，益精髓，暖腰膝，起陽(yáng)道，縮，又治婦人血崩帶下。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)，是壯陽(yáng)益精的佳品，適用于治療腎陽(yáng)虛所致的、腰痛、頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽(yáng)作用。對(duì)陽(yáng)虛、、、帶下癥等有較好的療效。雀和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用。雀腦補(bǔ)腎利耳，熟食，能治男子、遺精等癥;雀有助腎陽(yáng)、補(bǔ)功效。對(duì)治療、腰痛、清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、