今年三九從哪天開始

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三九是什么意思

“三九天”是中國傳統(tǒng)農(nóng)歷年中的某一時段。中國俗語有“夏練三伏，冬練三九”之說法。與“三九”對應(yīng)的是“三伏”。假如說三伏天是最熱的一天的話，那么三九天，是人所感受到最冷的時段?！叭拧北容^好計算，是指冬至后的`第三個“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。我國陰歷有“九九”的說法，用來計算時令。計算的方法是從冬天的冬至日算起(從冬至開始叫“交九”，意思是寒冷的開始)，每九天為一“九”，第一個九天叫“一九”,第二個九天叫“二九”，依此類推，一貫到“九九”，即到第九個九天，數(shù)滿九九八十一天為止。這時冬天已過完，春天來到了。一般“三九”時最冷。

2022年1月8日——2022年1月16日

三九，朔風(fēng)凜冽，荒原地凍，水面結(jié)冰如同冰橋

2022年1月17日——2022年1月25日

四九，參星半夜落下，辰星早上升起

2022年1月26日——2022年2月3日

五九，白日漸長，太陽未時之后可照進(jìn)堂屋

2022年2月4日——2022年2月12日

六九，春風(fēng)拂面，百草萌動，單衣即可出門

2022年2月13日——2022年2月21日

七九，黃河冰水各半，鯉魚游向灘頭，喜鵲筑巢，鴻雁歸來

2022年2月22日——2022年3月2日

八九，草木生長，陽氣遍地，正是種谷深耕之時

2022年3月3日——2022年3月11日

九九，耬車播種，玉苗叢生，正是農(nóng)家快樂之時

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三九養(yǎng)生重點

留意肌膚保潮濕燥

寒冬，由于干冷的氣候，人體的表皮層血管會收縮，以減削熱量散失，但也造成皮膚層血液循環(huán)減慢，皮脂腺與汗腺功能降低，導(dǎo)致皮表的水分與脂肪含量大減，假設(shè)再加上冷風(fēng)吹拂，更大大減弱了皮膚的反抗力，因此，冬天的皮膚簡單變干糙、敏感、甚至皸裂。

在飲食方面，可多服用含黏液質(zhì)的食品，如蜂蜜、海參、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中膠質(zhì)含量，增加細(xì)胞內(nèi)水分的保存。

飲好兩頭水

飲水不僅是一種生理需要，還是一種抱負(fù)的保健手段，尤其是在一早一晚──

冬季，因氣候寒冷，活動量相對減削，機(jī)體失水量較少，一些老年人便少飲甚至不飲水，有的只是感到口渴時才飲水，這對健康是特別有害的。由于一旦涌現(xiàn)渴感就說明體內(nèi)水分已失去平衡，細(xì)胞涌現(xiàn)輕度脫水，對身體造成了不利的影響。

因此，在冬季，老年人應(yīng)保持常常飲水的良好習(xí)慣，每天有規(guī)律地分段定時飲足適量的水，尤其是要飲好“兩頭水”──每天早晨起床后和晚上睡覺前應(yīng)各飲一大杯水，這對高血壓和心腦血管疾病能起到肯定的防治作用。

冬令進(jìn)補在我國歷史悠久。古人認(rèn)為，冬季是生氣埋伏、陽氣內(nèi)藏的季節(jié)，是保養(yǎng)、積蓄能量的最正確時機(jī)，應(yīng)講究養(yǎng)藏之道，適時進(jìn)補，可以增加營養(yǎng)，祛寒氣、壯身體。

這季節(jié)可適當(dāng)多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。此時也正是親朋好