秋冬季節(jié)預(yù)防呼吸道疾病

秋冬季節(jié)預(yù)防呼吸道疾病第1頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六古人養(yǎng)生《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》——上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作為，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。第2頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六古人養(yǎng)生《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》——虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。第3頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六秋冬季節(jié)呼吸道疾病高發(fā)的原因秋冬季節(jié)的三大特點(diǎn)：干燥寒冷實(shí)成熟季第4頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六肺臟的特點(diǎn)肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱肺“喜潤(rùn)惡燥”第5頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六寒露后燥氣重

養(yǎng)生重養(yǎng)肺潤(rùn)肺一、干燥干燥的環(huán)境中病毒活性增強(qiáng)。加之秋季風(fēng)力普遍較大，伴隨著秋風(fēng)的吹動(dòng)，病毒自然就被人通過呼吸吸入到體內(nèi)，產(chǎn)生疾病。燥性干澀，易傷津液第6頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六標(biāo)題二、寒冷寒氣入經(jīng)而稽遲、泣而不行、客于脈外則血少------《黃帝內(nèi)經(jīng)》寒冷空氣吸入呼吸道，刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收縮、局部缺血和營(yíng)養(yǎng)障礙，粘膜上皮的纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，凈化防御機(jī)能降低。第7頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六標(biāo)題三、實(shí)成熟季秋季草枯葉落，空氣中過敏物較多，由過敏因素導(dǎo)致的慢性支氣管炎是比較常見的。第8頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六─────────────────┬───┬──────────────自然界│五│人體┬──┬──┬──┬──┬──┬──┤├──┬──┬──┬──┬──┬│五味│五色│五化│五氣│五方│五季│行│五臟│六腑│五官│形體│情志│┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼───┼──┼──┼──┼──┼──┼│酸│青│生│風(fēng)│東│春│木│肝│膽│目│筋│怒│┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼───┼──┼──┼──┼──┼──┼│苦│赤│長(zhǎng)│暑│南│夏│火│心│小腸│舌│脈│喜│┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼───┼──┼──┼──┼──┼───│甘│黃│化│濕│中│長(zhǎng)夏│土│脾│胃│口│肉│思│┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼───┼──┼──┼──┼──┼───│辛│白│收│燥│西│秋│金│肺│大腸│鼻│皮毛│悲│

┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼───┼──┼──┼──┼──┼──┼│咸│黑│藏│寒│北│冬│水│腎│膀胱│耳│骨│恐│┴──┴──┴──┴──┴──┴──┴───┴──┴──┴──┴──┴───第9頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六按中醫(yī)的五行學(xué)說，秋季和肺臟同屬金，故而秋天正是肺的臟氣最旺，功能最強(qiáng)的時(shí)候。所以中醫(yī)認(rèn)為，秋季養(yǎng)生之要在于養(yǎng)肺，要滋養(yǎng)肺腑，肺氣清爽，呼吸平暢，神氣安寧，就不會(huì)生病。第10頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六常見的呼吸道疾病有哪些？感冒（上呼吸道感染）普通感冒，俗稱“傷風(fēng)”，是最為常見的疾病，以鼻咽部卡他癥狀為主要表現(xiàn)。流行性感冒，簡(jiǎn)稱流感。流感于冬春季節(jié)高發(fā)，傳播快，通過空氣飛沫及接觸呼吸道分泌物傳播。流感常起病急，全身癥狀如發(fā)熱，體溫可達(dá)39-40℃，頭痛、乏力、全身酸痛，而呼吸道癥狀如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕相對(duì)較輕。第11頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六不能輕視感冒?。?/p>

感冒為“百病之源”，老年人發(fā)生上呼吸道感染感染后，很容易繼發(fā)肺炎，尤其是原有慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病的老年人，誘發(fā)原發(fā)病的機(jī)率極大增高，更需及早就醫(yī)第12頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六支氣管炎和肺炎支氣管炎和肺炎大多繼發(fā)于上呼吸道感染之后，或突然出現(xiàn)干咳，以后咳嗽有黃或白痰，可伴有氣促、發(fā)熱，癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可達(dá)7-10天。第13頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六慢性阻塞性肺病以反復(fù)發(fā)作性咳嗽、咯痰、喘息、氣促、胸悶，甚則張口抬肩、鼻翼煽動(dòng)、不能平臥為主要臨床表現(xiàn)。秋季氣候干燥，氣溫下降，中醫(yī)認(rèn)為五臟當(dāng)中，肺臟最為嬌氣且容易受寒、燥侵襲而致肺主呼吸功能失調(diào)，秋季后“慢性阻塞性肺病”最易復(fù)發(fā)。

第14頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六另外，秋冬季節(jié)容易發(fā)作的呼吸道疾病還有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性鼻竇炎、扁桃腺炎和急性咽喉炎等等。第15頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六如何在秋冬季防治呼吸道疾?。?/p>

一、提高呼吸道對(duì)疾病的防御能力

中醫(yī)膏方調(diào)補(bǔ)《內(nèi)經(jīng)》：“冬三月，此為避藏，早臥晚起，以待陽光”?！岸钸M(jìn)補(bǔ)，春天打虎”；“三九補(bǔ)一冬，來年少病痛”。膏方的作用：調(diào)、治、補(bǔ)。

第16頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六膏方適應(yīng)的對(duì)象有哪些？慢性病患者2023/4/232023/4/232023/4/232023/4/23第17頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六穴位注射穴位注射法是一種針刺與藥物相結(jié)合的療法。選用中西藥物注入有關(guān)穴位、壓痛點(diǎn)或體表觸診陽性反應(yīng)點(diǎn)，通過針刺及藥物的雙重作用治療疾病。適應(yīng)人群：慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、反復(fù)感冒的體虛患者等等。第18頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六穴位貼敷耳穴治療按摩迎香穴艾熏足三里免疫支持疫苗霧化治療第19頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六二、適當(dāng)鍛煉可以進(jìn)行上下肢運(yùn)動(dòng)鍛煉、呼吸操、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸等訓(xùn)練，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)氣候的適應(yīng)能力和機(jī)體免疫力。太極拳、八段錦第20頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六呼吸肌康復(fù)訓(xùn)練第21頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六上、下肢運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練慢跑散步騎自行車第22頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六三、防寒保暖

要盡量避免與冷空氣直接接觸，重視防寒保暖，及時(shí)增加衣服，特別要重視頭部、胸背和足部的保暖，防止感冒著涼。第23頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六四、調(diào)理飲食以“少辛增酸”與“防燥護(hù)陰”為原則。飲食宜均衡、清淡、易消化，避免進(jìn)食煎、炒、烤、炸食品和辛辣、熱氣食物?？蛇m量進(jìn)食新鮮蔬菜水果。第24頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六秋季養(yǎng)肺多吃白色食物杏仁：《本草綱目》說杏仁其用有三：“潤(rùn)肺也，消食積也，散滯氣也?！毖├妫鹤怨疟蛔馂椤鞍俟凇保袧?rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等可多食梨。第25頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六秋季養(yǎng)肺多吃白色食物山藥：是滋陰養(yǎng)肺之上品，天氣枯燥，易傷肺津，出現(xiàn)口干、咽干、干咳等癥進(jìn)補(bǔ)山藥最為適合。百合：有鎮(zhèn)咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經(jīng)常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于減輕癥狀。

第26頁，共28頁，2023年，2月20日，星期六貝母冰糖飲功效：化痰止咳、清熱散結(jié)百合山藥粥