研究性學(xué)習(xí)睡眠研究成果展示專家講座

小組情況研究性學(xué)習(xí)睡眠研究成果展示專家講座第1頁組長:胡學(xué)囡組員：邢景皓，王笛，周德麗，劉洪凱，張文杰，孫豪，董正陽，時(shí)建壯小組組員研究性學(xué)習(xí)睡眠研究成果展示專家講座第2頁背景說明：

自進(jìn)入高中以來，伴隨作業(yè)量增加，不少學(xué)生開始熬夜。上課時(shí)，有些學(xué)生無精打采，有些學(xué)生出現(xiàn)了黑眼圈，還有些學(xué)生埋怨睡眠質(zhì)量、時(shí)間嚴(yán)重不足，以致影響了聽課效率及日常學(xué)習(xí)。研究性學(xué)習(xí)睡眠研究成果展示專家講座第3頁目標(biāo)與意義：本研究意在了解北中學(xué)生睡眠情況以及使同學(xué)們知道睡眠好主要性，呼吁各位同學(xué)更正學(xué)習(xí)方法，確保睡眠時(shí)間，提升睡眠質(zhì)量，以更加好學(xué)習(xí)和進(jìn)步。研究性學(xué)習(xí)睡眠研究成果展示專家講座第4頁研究內(nèi)容：抽樣調(diào)查各年級(jí)學(xué)生睡眠時(shí)間及質(zhì)量，了解睡眠質(zhì)量好作用研究假設(shè)：學(xué)生們睡眠情況不好，需要采取有效辦法來提升研究性學(xué)習(xí)睡眠研究成果展示專家講座第5頁中學(xué)生睡覺情況調(diào)查表上學(xué)期間睡眠時(shí)間睡眠時(shí)間分類A：3—6小時(shí)B：6—8小時(shí)C：8—10小時(shí)D：10小時(shí)以上

所占人數(shù)23人16人3人0人

假期及周末睡眠時(shí)間

睡眠時(shí)間分類A：3—6小時(shí)B：6—8小時(shí)C：8—10小時(shí)D：10小時(shí)以上

所占人數(shù)1人4人20人17人

睡眠質(zhì)量

種類A：高B：較高C：普通D：較差E：差

所占人數(shù)9人10人16人5人2人

睡眠姿勢

種類A：平躺B：左側(cè)C：右側(cè)D：姿勢不定

所占人數(shù)6人2人5人29人

做夢情況

種類A：經(jīng)常做夢B：偶然C：不做

所占人數(shù)12人25人5人

睡眠習(xí)慣種類A：磨牙B：打呼嚕C：說夢話D：夢游E：流口水F：皆無

所占人數(shù)4人4人16人2人3人20人研究性學(xué)習(xí)睡眠研究成果展示專家講座第6頁對(duì)上述表格分析從上面表格，我們能夠分析得出，現(xiàn)在中學(xué)生顯著存在睡眠方面問題。首先，在上學(xué)期間中學(xué)生們，睡眠時(shí)間上出現(xiàn)嚴(yán)重睡眠不足，沒有足夠睡眠保障，嚴(yán)重影響到中學(xué)生身體健康，也會(huì)對(duì)中學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量產(chǎn)生不良影響，據(jù)統(tǒng)計(jì)約有54.8%中學(xué)生睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，這部分同學(xué)主要是因?yàn)橥砩贤媸謾C(jī)、上網(wǎng)、聊天、玩游戲等原因，一部分同學(xué)是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力重，不得不熬夜看書。大約只有38.1%同學(xué)睡眠時(shí)間處于正常睡眠情況，約有7.1%同學(xué)睡眠方面保持得很好。從調(diào)查統(tǒng)計(jì)中能夠看出，在上學(xué)期間中學(xué)生睡眠出現(xiàn)了嚴(yán)重問題。另首先，在同學(xué)們放長假或周末放假，許多同學(xué)選擇了大睡特睡，揚(yáng)言要把平時(shí)受苦，平時(shí)少睡覺給補(bǔ)回來，于是又出現(xiàn)了另一個(gè)分化情況，大約有88.1%同學(xué)睡眠時(shí)間超出了8個(gè)小時(shí)，而未成年人正常睡眠時(shí)間應(yīng)該保持在8小時(shí)以上，其中有40.5%同學(xué)睡眠超出10個(gè)小時(shí)。從嚴(yán)重睡眠不足，突然調(diào)整到長時(shí)間睡眠，對(duì)于一些身體素質(zhì)較差未成年人來說，決計(jì)不是一件好事！我們未成年人確實(shí)應(yīng)該有足夠睡眠來保持我們本身生理生長發(fā)育，但突變性調(diào)整也是我們難以吃得消。所以我提議同為生長發(fā)育黃金期我們應(yīng)該從平時(shí)便注意自己睡眠，保障自己有足夠睡眠來維持一天身體需要和身體成長。研究性學(xué)習(xí)睡眠研究成果展示專家講座第7頁睡眠不足壞處睡眠不足直接影響，短期內(nèi)表現(xiàn)為白天昏昏欲睡，思緒不清楚，不能明確表示自己意思，注意力無法集中，動(dòng)作無法協(xié)調(diào)，情緒不穩(wěn)定，易怒，莫名其妙地發(fā)脾氣……等，睡眠不足影響會(huì)累加起來，最終嚴(yán)重危害人們健康乃至壽命。研究性學(xué)習(xí)睡眠研究成果展示專家講座第8頁研究性學(xué)習(xí)睡眠研究成果展示專家講座第9頁大家感受研究性學(xué)習(xí)睡眠研究成果展示專家講座第10頁組長說：應(yīng)試教育體制不處理，睡眠不可能確保在確保未成年學(xué)生睡眠問題上，學(xué)校和家長有著不可推卸責(zé)任。學(xué)校在作息時(shí)間上假如不科學(xué)合理安排，經(jīng)常補(bǔ)課，占用孩子們休息時(shí)間，孩子們睡眠能確保嗎？說實(shí)話，以前，學(xué)校這一方還是能夠管理，起碼教育行政主管部門能夠發(fā)文對(duì)其進(jìn)行制約，還能夠?qū)ζ涠〞r(shí)或不定時(shí)監(jiān)督檢驗(yàn)，發(fā)覺有不符合要求地方，能夠令其整改。

研究性學(xué)習(xí)睡眠研究成果展示專家講座第11頁我深刻體會(huì)到一個(gè)團(tuán)體力量。即使在調(diào)查過程中很辛勞，碰到很多困難，但全組人都迎難而上，并完成了全部調(diào)查。這是很讓我高興一點(diǎn)。以前總知道睡眠對(duì)一個(gè)人很主要，但并不了解睡眠原來還有如此大學(xué)問。這讓我自己從中學(xué)到很多。我發(fā)覺現(xiàn)在大部分學(xué)生都知道睡眠很主要，卻無法確保自己睡眠，這是要引發(fā)我們家長，老師，學(xué)校重視。希望我們這次調(diào)查能夠幫助一些睡眠質(zhì)量不好同學(xué)努力改進(jìn)。哪怕只幫到一個(gè)同學(xué)，我以為我們都是成功。LHK說：研究性學(xué)習(xí)睡眠研究成果展示專家講座第12頁在此次調(diào)查中我所負(fù)責(zé)是搜集資料和統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，我以為研究性學(xué)習(xí)是一項(xiàng)龐大工程，單憑一人之力是不論怎樣也無法完成。這時(shí)候我們需要是合作，是整個(gè)團(tuán)體，是大家共同努力。這讓我們深有體會(huì)。有些人說重點(diǎn)高中學(xué)生都很自私，不愛幫助人。然而在這次研究性學(xué)習(xí)中，我們分明看到了熱情幫助人同學(xué)，也看到了合作巨大力量。假如有組員提前完成任務(wù)，他們也會(huì)熱心主動(dòng)幫助別組員。正是因?yàn)榇蠹夜餐献?，相互幫助，以集體利益為主，我們課題完成很好。在小組之間，合作關(guān)系依然緊密，正是因?yàn)檫@么，即使研究任務(wù)很重，我們卻也沒有耽擱很多學(xué)習(xí)時(shí)間。團(tuán)體精神在每個(gè)人心中，合作為了共同目標(biāo)。它讓我們得到了鍛煉，不論是社會(huì)交往能力，還是本身學(xué)習(xí)能力都得到了巨大提升。張文杰說：研究性學(xué)習(xí)睡眠研究成果展示專家講座第13頁在這次課題研究中，我們從中學(xué)到了許多知識(shí)，一份耕耘一份收獲，在這幾個(gè)月時(shí)間里，讓我們收獲了不少，我感受到了團(tuán)體精神，我們小組組員分工合作，是我們活動(dòng)能夠順利進(jìn)行。我們制作了一張調(diào)查問卷，希望能夠更加好地了解關(guān)于中學(xué)生睡眠情況，從同學(xué)中問卷中看出，同學(xué)因?yàn)榘疽苟谡n堂上昏昏欲睡情況比比皆是，這么嚴(yán)重影響了上課質(zhì)量。為了能夠讓同學(xué)們處理這個(gè)問題，叫我們假哭開了研究睡眠腳步。很快，我們就從網(wǎng)上，樹上找到了相關(guān)資料，這對(duì)我們處理一個(gè)一個(gè)問題提供了很大方便，即使有些問題讓我們有些束手無策，即使有許多陌生地方不知道怎么弄，可我們團(tuán)體精神卻讓我深深地感動(dòng)。經(jīng)過一段時(shí)間努力，這份《關(guān)于睡眠質(zhì)量調(diào)查》匯報(bào)終于進(jìn)入了結(jié)題狀態(tài)。伴著我們汗水，伴著我們喜悅……研究性學(xué)習(xí)，對(duì)我們來說真可謂受益匪淺。王笛說：研究性學(xué)習(xí)睡眠研究成果展示專家講座第14頁經(jīng)過這次研究性學(xué)習(xí)，我體會(huì)很深。首先是團(tuán)體合作主要性。這次我們研究是“中學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查”，其中包含了問卷調(diào)查制作，數(shù)據(jù)整理，開題匯報(bào)和結(jié)題匯報(bào)傳送等，這些步驟環(huán)環(huán)相扣，同學(xué)們分工明確，認(rèn)真對(duì)待、主動(dòng)參加，進(jìn)行很順利?！叭硕嗔α看螅?duì)員團(tuán)結(jié)力量更大。”其次是溝通必要性，我去分發(fā)調(diào)查問卷時(shí)，有些同學(xué)很愿意，有些同學(xué)認(rèn)為是浪費(fèi)時(shí)間。不愿意做。碰到這些，若不進(jìn)行溝通，對(duì)話。極難提升效率，重則無法搜集到全方面寶貴信息。還有老師對(duì)我們幫助與指導(dǎo)也很讓我感動(dòng)。每次研究性學(xué)習(xí)課前，老師要么與圖書館聯(lián)絡(luò)好帶我們?nèi)ゲ檎蚁嚓P(guān)資料；要么與機(jī)房來時(shí)說好帶我們?nèi)ニ阉髻Y料；還經(jīng)常與我們討論相關(guān)課題，指出我們研究性學(xué)習(xí)不足之處。這些都給了我們很大幫助。最終一點(diǎn)是，有些同學(xué)對(duì)調(diào)查問卷不是很主動(dòng)配合，有些干脆全寫A，有些就寫幾個(gè)吸納古鎮(zhèn)性我腦子，這些都影響了我們對(duì)數(shù)據(jù)搜集真實(shí)性，這方面還是引發(fā)我們重視?？傊?，這次研究性學(xué)習(xí)期不但鍛煉了我，也提升了我能力。我會(huì)愈加努力

刑景皓說：研究性學(xué)習(xí)睡眠研究成果展示專家講座第15頁即使對(duì)研究性學(xué)習(xí)沒有太多經(jīng)驗(yàn)，也不知道應(yīng)該怎么搞好，不過有其它組員共同努力和相互和作，我們研究有了近戰(zhàn)，且在研究過程中發(fā)生許多趨勢。比如在外出調(diào)查中，因?yàn)槲覀儾簧朴诤退藴贤?，讓他人有了些誤解，不過，在大家共同努力下，終于做出來了。不但自己能力得到了提升，更豐富了自己課余生活，我以為很開心，而且這是件十分有意義活動(dòng)?？粗约簞趧?dòng)結(jié)果心理美滋滋。周德麗說：研究性學(xué)習(xí)睡眠研究成果展示專家講座第16頁睡眠問題存在于我們學(xué)生中，影響學(xué)生生活與學(xué)習(xí)、對(duì)與該問題調(diào)查分析其實(shí)是很有價(jià)值。經(jīng)過一番努力，我們掌握了一部分信息并加以處理。深入了解處理方法，能夠經(jīng)過均衡飲食，合理安排作息時(shí)間多呢過正確調(diào)整，使原本對(duì)該方面知識(shí)貧乏我們增加了見識(shí)，豐富了經(jīng)驗(yàn)。發(fā)散了我們思維同時(shí)、培養(yǎng)了我們時(shí)間能力，親身投入到社會(huì)中去。睡眠問題研究性學(xué)習(xí)成功地完成既展示了我們努力結(jié)果，也總結(jié)出了一些治療失眠舉措，可能是狹窄，但總來說還是有作用，能給哪些失眠人一些參考。使他們問題得到改進(jìn)。經(jīng)過這次學(xué)習(xí)，我知道依靠自己能夠處理那些困擾著他人難題，服務(wù)他人，提升自己，充實(shí)生活。孫豪說：研究性學(xué)習(xí)睡眠研究成果展示專家講座第17頁這次研究性學(xué)習(xí)讓我獲益匪淺，在研究性學(xué)習(xí)中我成長了許多，我慢慢意識(shí)到自己平時(shí)缺乏太多鍛煉。帶著這種心理，我不停充實(shí)自己，完善自己。天天翻著厚厚書，不停摘抄時(shí)時(shí)查找資料，做了實(shí)地采訪。采訪中了解到了許多關(guān)于睡眠之勢，在時(shí)間中即使碰到很多困難，即使是失敗了，不過我并沒有輕易對(duì)自己說不行。我荏苒不停挑戰(zhàn)自己，不停吧研究性學(xué)習(xí)進(jìn)行下去。在挑戰(zhàn)困難中我不停成長漸漸走向成熟時(shí)建壯說：研究性學(xué)習(xí)睡眠研究成果展示專家講座第18頁在這次研究性學(xué)習(xí)中我學(xué)到了很多知識(shí)，對(duì)學(xué)生睡眠了解還不過多，所以不能很合理安排睡眠時(shí)間。我了解到尤其是一些學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差或能力差學(xué)生，習(xí)慣利用睡眠時(shí)間來補(bǔ)充學(xué)習(xí)上不足，或者是利用睡眠時(shí)間來進(jìn)行娛樂。我認(rèn)為，中學(xué)生在這個(gè)年紀(jì)段確實(shí)是愛玩叛逆時(shí)期，不過最基本應(yīng)該選一個(gè)比較適當(dāng)時(shí)間做一些適當(dāng)娛樂。而不是利用休息時(shí)間去消遣，這是十分愚蠢行為。學(xué)生睡眠問題除了個(gè)人習(xí)慣外，另外還受到各個(gè)學(xué)校課業(yè)負(fù)擔(dān)差異制約。實(shí)話說，現(xiàn)在中學(xué)生真很累。有6個(gè)科目，當(dāng)然不能偏向哪一科，因?yàn)槊總€(gè)學(xué)科都非常主要。一天24消失。除了睡眠占據(jù)10個(gè)消失外，再