心理咨詢師個人成長訓練專家講座

請跟我做：舉起您右手；伸出您食指；眼睛盯住食指尖；按順時針方向劃圈，從上到下。4/23/20231心理咨詢師個人成長訓練專家講座第1頁心理咨詢師個人成長訓練4/23/20232心理咨詢師個人成長訓練專家講座第2頁練習1:對咨詢師在咨詢過程中以下觀念、言語、表情、動作，你認為是否恰當并簡明說明理由。

（1）咨詢師最主要是他專業(yè)知識，至于其它，都是次要。

（×）

（2）我與求援者相比，我擁有更多專業(yè)知識和技能，他應該相信我話不應該懷疑。（×）4/23/20233心理咨詢師個人成長訓練專家講座第3頁（3）求援者是希望聽取咨詢師意見、提議，所以，咨詢師應該多幫對方分析、多出注意。

（×）（4）咨詢師不應該幫求援者處理詳細困難，而應該幫助他自己去面對問題。

（）4/23/20234心理咨詢師個人成長訓練專家講座第4頁(5)求援者越是離不開我?guī)椭绞切湃挝?，我就越感到自己作為心理咨詢師價值。（×）（6）咨詢時，不應該打斷求援者敘述，省得引發(fā)對方反感，哪怕對方訴說內容不主要。（×）4/23/20235心理咨詢師個人成長訓練專家講座第5頁（7）為了幫助青少年盡快成長，我們有責任多對他們提出要求，多指出他們缺點，幫助他們改進不足。（×）（8）心理咨詢師也是普通人，咨詢時難免也會有各種情緒反應，這是正常。（）4/23/20236心理咨詢師個人成長訓練專家講座第6頁（9）有時我會碰到一些讓我討厭、排斥求援者，但作為咨詢師我不能流露出來，所以我還是努力抑制自己，想方設法與對方交流下去。（）（10）我發(fā)覺求援者之所以會陷入困擾（而我和多數(shù)人則不會），是他價值觀與我和多數(shù)人不一樣，那么，我有責任改變他價值觀。（×）4/23/20237心理咨詢師個人成長訓練專家講座第7頁練習2：請你用“是”“否”回答

（1）你對他人真很有興趣嗎？

（2）碰到挫折時，你是否比較輕易心情煩亂，無法集中注意力？

（3）你能否耐心地傾聽他人訴說和你相反觀點、意見，而不會排斥、不耐厭？

（4）你批評他人時是否按自己價值標準？

（5）對他人說話，你能否抓住“重點”？

4/23/20238心理咨詢師個人成長訓練專家講座第8頁（6）當你傾聽他人傾訴是否希望他人趕快講完，然后就能夠盡情地陳說自己觀點？

（7）他人陳說問題時你是否專注？

（8）當他人告訴你隱私時，你是否會表現(xiàn)出好奇、震驚或詫異？

（9）當你對求援者心理問題原因感到迷惑時，通常是否有強烈愿望去深入尋找？4/23/20239心理咨詢師個人成長訓練專家講座第9頁（10）對于你喜歡人，你是否輕易只看到他優(yōu)點，反之，對不喜歡人，是否?？吹綄Ψ饺秉c？

（11）他人是否定為你能了解他人心情？

（12）假如你意見和求援者有出入,你是否更愿意相信自己判斷?（13）你能否化解對他人不滿而不會使自己感到不舒適？

4/23/202310心理咨詢師個人成長訓練專家講座第10頁（14）你是否常主動地給他人一些忠言或提議？

（15）有些人說，江山易改，本性難移，但你更愿意相信人是可改變？

（16）假如與你打交道人讓你感到不舒適，你情緒就會低落，甚至可能回避？

4/23/202311心理咨詢師個人成長訓練專家講座第11頁

評分方法以下回答計一分：1.是2.否3.是4.否

5.是6.否7.是8.否

9.是10.否11.是12.是13.是14.是15.是16.否4/23/202312心理咨詢師個人成長訓練專家講座第12頁假如得分在13分以上，那么普通來說，你已具備了有效地幫助求援者基礎。這么人大多表現(xiàn)出熱心、誠懇、有了解力、有條理、較為客觀、有自信心。

假如得分在10分以下，那就需仔細衡量自己所提供幫助是否得當。

4/23/202313心理咨詢師個人成長訓練專家講座第13頁練習3非理性思維或信念Ellis認為，人生來便含有以理性思維反抗非理性能力，但又經(jīng)常為非理性思維所干擾。每個人都有非理性成份，任何社會與文化都有非理性信念。一切錯誤思索方式或非理性信念是心理障礙和行為問題產(chǎn)生根源。

4/23/202314心理咨詢師個人成長訓練專家講座第14頁Ellis認為西方社會有11種非理性信念：1．一個人被周圍人所愛與贊美是絕對必要。2．一個人必須有充分能力、良好適應與最大成就。3．壞人必須受到責備與處罰。4．假如事情非已所愿，則是一個可怕災禍。5．不高興是外界環(huán)境造成，非個人所能支配。6．危險或可怕事情必須加以非常關切，而且必須時時注意其發(fā)生可能性。4/23/202315心理咨詢師個人成長訓練專家講座第15頁7．逃避困難與自我責任比面對困難與責任輕易。8．人應該依賴他人。9．過去經(jīng)驗和事件決定了當前行為，過去影響是無法排除。10．人應該為他人問題和困難而煩亂。11.每個問題都會有正確完美處理方法，不然會帶來災禍。4/23/202316心理咨詢師個人成長訓練專家講座第16頁你認為自己有那些非理性思維與信念，對你工作與生活有何影響？

4/23/202317心理咨詢師個人成長訓練專家講座第17頁中國人非理性思維學而優(yōu)則仕，仕而優(yōu)則學修身，齊家，治國，平天下爭第一，考狀元，拿冠軍，望子成龍三綱五常：三綱“君為臣綱，父為子綱，夫為妻綱?！薄Ｎ宄＜础叭?、義、禮、智、信，五常之道”三從四德：三從“未嫁從父，既嫁從夫，夫死從子”，四德“婦德，婦言，婦容，婦工”4/23/202318心理咨詢師個人成長訓練專家講座第18頁富貴不還鄉(xiāng)，如衣錦夜行。不孝有三，無后為大，傳宗接代人生來命中注定，反之，人定勝天一滴精，十滴血拔苗助長，急于求成4/23/202319心理咨詢師個人成長訓練專家講座第19頁練習4．討論題

（1）與普通教師或醫(yī)務人員相比，為何咨詢師要更重視咨訪關系？（2）請思索自己作為一個咨詢師，有哪些優(yōu)勢，還有哪些不足？

（3）請反思自己想成為一個咨詢師動機。

4/23/202320心理咨詢師個人成長訓練專家講座第20頁練習5

1．與四、五個人討論你想成為咨詢專業(yè)人員原因。然后自我評價一下你陳說有多公開，多深刻、多老實？你是否隱瞞了一些原因，而只說那些你認為是安全、能夠被接收原因？他人對你公開程度感到怎樣？

4/23/202321心理咨詢師個人成長訓練專家講座第21頁2．兩人一組完成以下句子：作為咨詢專業(yè)人員或助人者

(a)我要成為……樣人。(b)我優(yōu)勢是……(c)我弱點是……(d)從人們身上我最想得到是……(e)大部分時候我給予人們是……兩人完成以上句子后，整個大組討論以下問題：(a)在你自我陳說中，有多大程度公開、深刻、老實？(b)哪個句子最輕易完成？哪個最難？為何？(c)你對自己有什么新認識？

4/23/202322心理咨詢師個人成長訓練專家講座第22頁3．應用上述練習中所得到知識和自我認識，寫一份一頁長短關于當前你想成為一名咨詢專業(yè)人員動機匯報。最終一句應是你對匯報老實和公開程度評價。留著這份匯報，在你學習或訓練中不停參閱它。在任何你愿意時候修改、補充你匯報。除非你愿意與他人分享你匯報，不然就不要向他人公開你匯報。

4/23/202323心理咨詢師個人成長訓練專家講座第23頁發(fā)展自我意識

發(fā)展全方面自我意識前提是要求咨詢專業(yè)人員經(jīng)過感官來體驗和觀賞她們自己內在和外部世界。在以下練習中，試著產(chǎn)生新感知，體驗新情感，而不要去控制和分析這些感知和情感。放松下來，接收發(fā)生任何事情。4/23/202324心理咨詢師個人成長訓練專家講座第24頁練習6經(jīng)過不一樣感官去體驗各種感覺

1、閉上眼睛，平靜地坐在一個舒適位置上，開放放松，體會你周圍各種聲音，漸漸地轉為體會體內聲音。和他人討論你體驗。

2、再一次閉上眼睛平靜地坐著，用觸覺感受你周圍環(huán)境。注意它們質地、形狀、溫度。也能夠讓他人遞給你一些物體（比如：鉛筆、蘋果、衣服、金屬、塑料）。和他人討論你體驗。

4/23/202325心理咨詢師個人成長訓練專家講座第25頁3、坐下，看一個物體（比如：書、杯子、書包、鞋子）。注意物體各個細節(jié)：如:顏色、形狀、質地。然后轉而看一個人，并非要你倆相互瞪眼，僅僅看他看上去像什么。和他人討論你體驗。4、閉上眼睛坐著，讓不一樣氣味東西從你鼻子下面經(jīng)過（比如：花、奶酪、桔子、巧克力、墨水）。體會浮上腦海各種形象。和他人討論你體驗。4/23/202326心理咨詢師個人成長訓練專家講座第26頁5、閉上眼睛坐著，讓他人將各種食物放入你嘴里，仔細地品嘗它們，用你舌頭、嘴唇、牙齒感受這些食物。和他人討論你體驗。4/23/202327心理咨詢師個人成長訓練專家講座第27頁下面圖表稱為喬哈里窗（依據(jù)創(chuàng)使人約瑟夫和哈里命名），它為我們提供了更多地了解自我模型。

自己知道

自己不知

他人知道自由且公開：你知道，他人也知道盲目標自我：你不知道，他人知道他人不知隱藏自我：你知道，他人不知道不被所知自我：你不知道，他人也不知道4/23/202328心理咨詢師個人成長訓練專家講座第28頁既然成為一名咨詢專業(yè)人員應不停增加自我意識，那么我們目標應該是讓“自由且公開”部分增加而其它三個部分對應縮小。逐步意識到自我和增加了解過程包含兩個主要行為：首先，咨詢專業(yè)人員必須冒險自我暴露。其次，一個咨詢專業(yè)人員必須愿意向他人尋求而且接收他人反饋，這能夠幫助我們自己了解對他人有何影響，以及自己行為與目標相符合程度怎樣。冒險就是試用新行為，與他人分享自己思想和情感，而且試著做那些可能不易做事情。這么咨詢專業(yè)人員就較多地暴露了自己能力和局限，也發(fā)覺了人們怎樣對待她、響應她。

4/23/202329心理咨詢師個人成長訓練專家講座第29頁練習7

兩、三人一組，口頭完成以下句子：1．加入一個新小組，我會感到……2．我愿意人們認為我是……3．當事情讓我沮喪時，我會……4．此時，我感到……5．第一次碰到你時，我想……6．這個練習……

4/23/202330心理咨詢師個人成長訓練專家講座第30頁完成上面句子后，回答以下問題：1．做這些練習時，你感覺怎樣？2．哪個問題最易回答？哪個最難回答？3．你回答關于自己問題時，是客觀、實事求是，還是主觀、帶感情色彩？哪一個問題較能暴露你自己？為何？4．你對自己有什么新認識？5．和一個你喜歡人或你不喜歡、信任或不信任人一起做以上練習時，你在多大程度上感到擔心或受威脅。4/23/202331心理咨詢師個人成長訓練專家講座第31頁練習8

冒險做一些新、困難事情：考慮一個情況、行為，你想改變、挑戰(zhàn)、面對或努力，但你以往從未能做到。比如：你可能想碰到某種類型陌生人，澄清一個和同事誤會，或者自愿領導一次行動?？紤]你完成目標方式，選擇你認為最好方式，付諸實施。然后和他人討論結果。它為何成功？為何失敗？完成它后你感覺怎樣？它值得你冒險嗎？4/23/202332心理咨詢師個人成長訓練專家講座第32頁他人反饋給一個咨詢專業(yè)人員提供了有價值信息資源。一個咨詢專業(yè)人員必須知道，不只是從自己經(jīng)驗中學習和改進，也能夠從他人那里得到，使自己意識到什么行為是恰當，什么是不恰當。4/23/202333心理咨詢師個人成長訓練專家講座第33頁在發(fā)出和接收反饋時，咨詢專業(yè)人員假如恪守以下規(guī)則，咨詢則是最有效：1．當你被要求作出反饋時再發(fā)出反饋，當你渴望得到反饋時再請求他人作出反饋。2．觀注一個人詳細行為，防止對他性格或個性下斷言。3．描述他人行為要用簡單、非專業(yè)性語言。4．對他人能控制、能改變行為作出反饋。5．當事件、行為發(fā)生后立刻作出反饋，不要留待以后。6．反饋應有正面，也有負面，因為人們需要知道他們優(yōu)點，也需要知道他們缺點。7．像發(fā)出反饋一樣接收反饋，不要曲解反饋內容，也不要將詳細內容過份概括，推廣。8．接收者應有機會對反饋作出反應，而且與他人查對反饋準確性。

4/23/202334心理咨詢師個人成長訓練專家講座第34頁練習9像他人看你一樣看你自己是自我了解一個有力伎倆。以下一些練習能夠促使主動反饋產(chǎn)生，促使大家共享對彼此感知。1．和一個與你熟悉人來完成以下句子：（a）你似乎喜歡……樣人。（b）假如你生氣，我希望你……（c）假如你幸福，我希望你……（d）什么時候我最觀賞你？（e）現(xiàn)在我喜歡你是……2.與你同伴調換角色，把你自己當成你同伴，試著像你認為同伴看你那樣描述你自己，完成后，討論一下體會。

4/23/202335心理咨詢師個人成長訓練專家講座第35頁咨詢專業(yè)人員個人品質

盡管有效咨詢專業(yè)人員必須擁有個人品質或特征沒有明確模式，但以下特點是應具備：靈活、熱心、接收他人、開朗、通情、正確自我意識、真誠、尊敬他人、不支配他人和客觀。陳說品質必要性是一回事而研究它們是另一回事。一些原因造成了研究這些品質復雜性，比如：怎樣選擇恰當語言來表示，應該控制和測量問題、一個情況下結果在別情況下是否有用。在描述有效咨詢專業(yè)人員時，能夠做最好事情似乎是用教授觀點、個人經(jīng)驗和日常感覺來補充研究結果。

4/23/202336心理咨詢師個人成長訓練專家講座第36頁實踐表明一個較為有效咨詢專業(yè)人員個人品質包括咨詢三個主要方面：（1）作為榜樣咨詢專業(yè)人員，（2）咨詢關系（3）咨詢專業(yè)人員進行咨詢勇氣和自信。4/23/202337心理咨詢師個人成長訓練專家講座第37頁作為榜樣咨詢專業(yè)人員在大部分情況下仿效都會發(fā)生。本質上，它是一個經(jīng)過模仿他人行為來學習方法。在咨詢中，來訪者模仿咨詢專業(yè)人員行為，而且采取咨詢專業(yè)人員某種信仰和態(tài)度。這是不可防止、超出了咨詢專業(yè)人員控制。然而，一個咨詢專業(yè)人員應該意識到而且接收自己、自己行為和自己價值，從而為有效建立相互關系、處理問題提供一個一直一致模式。能夠認為像坦誠、無偏見、不武斷、能體貼他人感情這么特征與有效幫助有直接關系。

4/23/202338心理咨詢師個人成長訓練專家講座第38頁咨詢關系咨詢專業(yè)人員和來訪者之間關系是咨詢一個主要方面，這已廣泛地被開業(yè)者和理論家們所接收。能夠與來訪者建立關心、沒有威脅關系咨詢專業(yè)人員咨詢是有效。在這種關系中雙方都感到安全，彼此像兩個真正自然人一樣交往。這種關系性質本身就有治療作用，而且它在很大程度上依賴于咨詢專業(yè)人員是一個真正人這一點。4/23/202339心理咨詢師個人成長訓練專家講座第39頁咨詢勇氣和自信為了幫助他人咨詢專業(yè)人員需要有勇氣和自信。在很多情況下，咨詢專業(yè)人員選擇不幫助是輕易：忽略需要幫助請求；因為不想卷入他人事情中而找借口；或者判斷這種情況是沒有希望、不真實、微不足道或者超出了她能力范圍。承諾去幫助他人就是把這作為自己責任，接收它不確定性。任何一個真正想成為咨詢專業(yè)人員人必須愿意接收那些責任和不確定性，而且置身于私人、情感、人際關系、職業(yè)危險之中。而且，咨詢專業(yè)人員必須準備作為一個整體真正人來起作用，而不是僅僅在安全要求范圍內作一個行為執(zhí)行者。

4/23/202340心理咨詢師個人成長訓練專家講座第40頁作為咨詢技巧角色飾演

許多生活和學習都存在角色飾演。它尤其存在于咨詢中，存在于咨詢專業(yè)人員訓練過程中和有療效工作中。角色飾演本身并不是一個獨特行為方式。全部交往中都包含角色飾演，因為人們都是作為某種角色、身份、地位持有者來與他人交往。

4/23/202341心理咨詢師個人成長訓練專家講座第41頁角色飾演是飾演一個真正或是想象人過程。在咨詢專業(yè)人員訓練中，對咨詢人員而言它有一些潛在好處：1．在訓練早期，經(jīng)過角色飾演模擬真實情景，這么咨詢專業(yè)人員不用擔心因為犯錯誤和試用新行為而給來訪者造成負面影響。2．角色飾演讓咨詢專業(yè)人員體驗了來訪者可能感到了什么，增加了她們在描繪或表示感情和想法時能力和信心。3．角色飾演讓咨詢專業(yè)人員經(jīng)過實踐來學習，而不是僅用抽象、思維方式來討論技術和策略。4．角色飾演有利于咨詢專業(yè)人員了解形成和建立一個關系動態(tài)過程。

4/23/202342心理咨詢師個人成長訓練專家講座第42頁然而，作為訓練伎倆角色飾演存在有一些困難，許多人發(fā)覺它含有威脅性。有志從事咨詢專業(yè)人員應面對這種威脅?？赡苡行┤撕苡薪湫幕蛘咴诒硎舅麄兦楦蟹矫嫒狈ο胂罅?，他們在角色飾演中失敗了，或者他們描述那些難以治療來訪者時情緒低沉，沒有反應。有這種困難人應練習表示，甚至夸大他們自己情感，直到他們能輕易地真實表示出情感為此。另一個問題是經(jīng)過飾演一個太難治療來訪者可打擊咨詢專業(yè)人員，使他們氣餒。角色飾演目標不是與另一個咨詢專業(yè)人員比賽而是模擬一個真正咨詢環(huán)境。

4/23/202343心理咨詢師個人成長訓練專家講座第43頁可能人們指責角色飾演有些做作。但有一些事實：許多角色飾演者說她們很快地忘記了她們自己而全神貫注地投入到她們所演角色中。假如一些人堅持認定這種情況是人為，而拒絕角色飾演，她們可能在逃避她們自己一些東西，應該讓她們自省一下自己觀點。不論從詳細細節(jié)方面還是從整體來看，飾演角色最終仍能表達每個飾演者自己信仰、態(tài)度和感情。飾演者全身心地投入她們角色，因為她們所演角色是她們自己延伸。盡管訓練中角色飾演可能多少有些困難，但它給了人們一個體會新環(huán)境，練習新行為，安全暴露自己，獲取與他人交往信心和技巧機會。

4/23/202344心理咨詢師個人成長訓練專家講座第44頁在咨詢中，一個咨詢專業(yè)人員經(jīng)常要求、勉勵、提議來訪者采取不一樣行為方式或者改變他們行為一些方面，也就是要求他們飾演一個新更有效角色。咨詢專業(yè)人員應該愿意而且能夠示范他想讓來訪者采取新行為方式。4/23/202345心理咨詢師個人成長訓練專家講座第45頁練習10群組角色飾演1．小組中一些人飾演來訪者角色，而其它人同時飾演咨詢專業(yè)人員角色。來訪者能夠提出他關心任何問題，說出他所牽掛任何事情，演