科普課件庫孕期心緒您有嗎

孕期心緒，您有嗎？開始體驗(yàn)一段奇妙而獨(dú)特的生命旅程恭喜各位孕媽們復(fù)雜微妙的心情：期待、擔(dān)心、緊張、興奮、小心翼翼……04目錄010203孕期的煩心事孕期的常見情緒案例分享孕期情緒調(diào)適如：孕前可能是非常溫柔的，進(jìn)入孕期后很可能會(huì)“火山爆發(fā)”不少原本開朗、自信、有主見的女性，在懷孕后突然變得很是脆弱敏感，常常大起大落據(jù)調(diào)查，有10%-20%的孕婦會(huì)有焦慮、孤獨(dú)、悲傷等多種不良情緒，在住院的孕婦中比例更高世界上最偉大的形象就是母親孕媽們會(huì)有哪些煩心事？生理方面孕吐、尿頻、寢食難安睡眠質(zhì)量差、不知道吃什么、總是餓、體重嚴(yán)重增加、輻射、胃口不好、累、行動(dòng)不便、身體易困、腰疼、口渴、自己生病145份調(diào)查結(jié)果展示孕媽們的煩心事社會(huì)因素工作加班醫(yī)院的選擇檢查多、排隊(duì)久家人的關(guān)愛…145份調(diào)查結(jié)果展示孕媽們的煩心事145份調(diào)查結(jié)果展示心理方面愛耍小孩子脾氣嬌氣委屈以功臣自居自我形象變壞出于對(duì)胎兒的安全事事謹(jǐn)小慎微對(duì)丈夫和家人要求提高希望孕期趕緊結(jié)束與人交往減少孕期異常心理狀態(tài)信號(hào)失眠、多夢(mèng)經(jīng)常生氣、煩躁、發(fā)火反復(fù)出現(xiàn)腹痛自身免疫力下降血壓身高食欲不振孕期的常見情緒現(xiàn)象生孩子的喜悅是女性獨(dú)有的“恭喜你，有喜了”。為所愛的人有了愛的結(jié)晶的喜悅四個(gè)月后，感覺到胎動(dòng)時(shí)的喜悅分娩后聽著孩子的哭聲，為人母時(shí)的喜悅和感動(dòng)撫育孩子的喜悅：靜靜地看著含著奶頭、咕嘟咕嘟吃奶的寶貝，及給孩子穿衣服時(shí)所感受到的喜悅孕期的常見情緒現(xiàn)象一點(diǎn)點(diǎn)小事情就覺得很想哭受荷爾蒙影響，變得比較多愁善感想到即將成為母親，女性心思會(huì)變得很細(xì)膩要適應(yīng)新的角色，心理壓力較大可能原因處理方式少接觸悲傷的新聞、電視或電影多到戶外走走，多曬太陽多聽愉悅的音樂，讓心情保持輕松愉快孕期的常見情緒現(xiàn)象經(jīng)常想不起來要買什么睡眠不足導(dǎo)致注意力經(jīng)常無法集中花較多心思在寶寶上，容易忽略平常的事情可能原因處理方式調(diào)整睡眠時(shí)間，多休息利用隨身攜帶的記事本將事情記下來把重要的事情安排在白天精神好的時(shí)候處理孕期的常見情緒現(xiàn)象情緒不穩(wěn)定，有時(shí)會(huì)覺得很焦慮孕期不適癥狀較多，使孕婦心情受影響心理未做好準(zhǔn)備，容易覺得很焦慮身材變形，讓孕婦失去自信心擔(dān)心工作受影響可能原因：處理方式多和有經(jīng)驗(yàn)的朋友聊天，解開心頭的煩惱多閱讀相關(guān)的孕產(chǎn)書籍，了解自己的身體變化維持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，舒解身心壓力妥善安排工作，或請(qǐng)公司協(xié)助調(diào)整工作內(nèi)容孕期的常見情緒現(xiàn)象常常擔(dān)心老公不夠關(guān)心自己身材變形，讓孕婦失去自信心丈夫即將為人父的興奮，超過了對(duì)我的關(guān)懷夫妻生活的改變，容易變得更加焦慮受荷爾蒙影響，變得比較容易多愁善感可能原因：處理方式多和老公溝通，換個(gè)角度來了解老公的想法改變形象，如換一個(gè)發(fā)型，買一件新衣服，裝點(diǎn)一下房間，舒緩心情轉(zhuǎn)移注意力，做自己感興趣的事情充實(shí)自己準(zhǔn)爸爸要做的體諒付出對(duì)老婆最好的照顧多陪老婆去參加?jì)寢尳淌叶嗯憷掀派⑸⒉匠闀r(shí)間陪老婆產(chǎn)檢多花些時(shí)間陪她和寶寶幫助分擔(dān)家務(wù)，為她創(chuàng)造更安全、舒適的家庭環(huán)境及上班條件多與老婆溝通關(guān)注準(zhǔn)媽媽的情緒變化并及時(shí)給予安撫自覺地與老婆共同分享懷孕的快樂和擔(dān)憂耐心勸慰、接納、鼓勵(lì)及支持孕期的常見情緒現(xiàn)象婆婆只關(guān)心肚中的寶寶，常常覺得是個(gè)外人婆婆：由于年齡存在較大差距，價(jià)值觀不同；對(duì)兒子疼惜過甚及寶寶的特別期待，導(dǎo)致兒媳覺得自己置身事外媳婦：對(duì)準(zhǔn)媽媽這一新角色不能很好地適應(yīng)，變得容易多愁善感；同時(shí)工作、生活的事情比較繁瑣而移情到家人的身上可能原因：處理方式多與婆婆溝通，傾訴自己的心情婆婆要照顧好準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)媽媽要理解婆婆丈夫要做好和事佬的身份，主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任多以感恩的心情來接受婆婆哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的愛換個(gè)角度想問題，會(huì)發(fā)現(xiàn)事情的另一面案例分享Q1孕期身體的激素變化MM認(rèn)為女人懷孕的時(shí)間是最幸福的，但懷孕后，她辭職在家當(dāng)全職孕婦，家里也沒有老人，老公每天早出晚歸，我看見他就想說他，看不見他又想他，一個(gè)人在家很孤獨(dú)，喜歡掉眼淚，變得很悲觀。孕媽案例懷孕之后，孕婦的情緒較為脆弱，從生理上說，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是導(dǎo)致情緒波動(dòng)的主要原因。但情緒波動(dòng)從根本上說仍然是心理方面的原因。醫(yī)師點(diǎn)評(píng)案例分享Q1孕期身體的激素變化MM認(rèn)為女人懷孕的時(shí)間是最幸福的，但懷孕后，她辭職在家當(dāng)全職孕婦，家里也沒有老人，老公每天早出晚歸，我看見他就想說他，看不見他又想他，一個(gè)人在家很孤獨(dú)，喜歡掉眼淚，變得很悲觀。孕媽案例應(yīng)對(duì)方案懷孕4個(gè)月后可以練習(xí)孕婦瑜珈，這種運(yùn)動(dòng)從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒寫懷孕日記，記載下280天里的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，轉(zhuǎn)移自己的注意力有時(shí)間多散步，讓自己心情放輕松除非醫(yī)生要求休息，孕婦完全可以上班，獨(dú)自一人在家會(huì)反而會(huì)讓人覺得孤獨(dú)案例分享Q2孕早期、晚期反應(yīng)的異常情緒懷孕前三個(gè)月，MM的早孕反應(yīng)強(qiáng)烈，吃什么吐什么，精神狀態(tài)比較差，經(jīng)?？薇亲?。懷孕8個(gè)月后，由于腹部膨大，壓迫下肢，活動(dòng)不能隨心所欲，加之子宮壓迫癥出現(xiàn)尿頻、便秘等，整個(gè)感覺很是煩躁且容易被激怒。孕媽案例在早孕前3個(gè)月和妊娠晚期，孕婦的情緒波動(dòng)都比較大孕早期，主要是身體上的不適，如惡心、嘔吐、睡眠不佳等癥狀妊娠晚期八個(gè)月后，胎兒逐漸長(zhǎng)大，孕婦的身子越來越沉重，會(huì)有下肢水腫、腰痛等癥狀孕晚期，擔(dān)心寶寶的心情會(huì)越來越明顯，精神壓力較大醫(yī)師點(diǎn)評(píng)案例分享Q2孕早期、晚期的異常情緒孕媽案例應(yīng)對(duì)方案懷孕生子是女性非常正常的人生階段，盡量保持平和愉快的心態(tài)，并接受懷孕期間身體的正常變化飲食與情緒的關(guān)系比較大，孕婦既不能節(jié)食，也不要暴飲暴食準(zhǔn)媽媽穿衣打扮靚麗，心情也會(huì)變靚家里裝飾擺設(shè)優(yōu)雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內(nèi)環(huán)境也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感覺舒心一些。懷孕前三個(gè)月，MM的早孕反應(yīng)強(qiáng)烈，吃什么吐什么，精神狀態(tài)比較差，經(jīng)常哭鼻子。懷孕8個(gè)月后，由于腹部膨大，壓迫下肢，活動(dòng)不能隨心所欲，加之子宮壓迫癥出現(xiàn)尿頻、便秘等，整個(gè)感覺很是煩躁且容易被激怒。案例分享Q3孕中期的敏感情緒BB快6個(gè)月了，但MM卻整天悶悶不樂，甚至有時(shí)哭得稀里嘩啦。老公這段時(shí)間每晚都不回家吃飯，說是公司要加班，MM有時(shí)會(huì)想，他真的在加班，還是有其他的原因，越想越煩，覺得好辛苦。孕媽案例有時(shí)男人沒有女人心思細(xì)膩，因此可能在懷孕期間，丈夫忽視了孕婦的心理需求，這不代表他有別的其他的事情，所以在孕期要信任自己的老公。醫(yī)師點(diǎn)評(píng)案例分享Q3孕中期的敏感情緒BB快6個(gè)月了，但MM卻整天悶悶不樂，甚至有時(shí)哭得稀里嘩啦。老公這段時(shí)間每晚都不回家吃飯，說是公司要加班，MM有時(shí)會(huì)想，他真的在加班，還是有其他的原因，越想越煩，覺得好辛苦。孕媽案例應(yīng)對(duì)方案準(zhǔn)備BB用品分散自己的注意每周都告訴老公現(xiàn)在BB幾周了，準(zhǔn)備一本有關(guān)孕期的書籍，若他看了書，會(huì)了解你的心情及狀況讓丈夫陪同多上醫(yī)院孕婦學(xué)校，聽妊娠講座；在家里準(zhǔn)爸爸可以以輕柔的動(dòng)作按摩孕婦的腹壁，使孕婦的依賴保護(hù)心理得到滿意，情緒會(huì)變得安定和放松孕婦喋喋不休、心情不好時(shí)，丈夫或親屬都要樂意地“洗耳恭聽”，學(xué)會(huì)理解案例分享Q4待產(chǎn)的復(fù)雜情緒BB終于足月了，但越臨近預(yù)產(chǎn)期MM就越害怕，怕半夜破水、怕老公出差時(shí)發(fā)動(dòng)、怕生產(chǎn)時(shí)的疼痛……同時(shí)MM又很期待寶貝到底長(zhǎng)什么樣呀？胖么？白么？好伺候么？亦有些許的不習(xí)慣、不舍，好奇怪的各種感覺。孕媽案例醫(yī)師點(diǎn)評(píng)這都是屬于正常的分娩心理情緒。分娩前，準(zhǔn)媽媽的心理狀態(tài)會(huì)影響到整個(gè)分娩過程的時(shí)間和難易程度，如果過于緊張或恐懼還會(huì)影響到胎兒的安全。所以，分娩前的最后任務(wù)就是要保證良好的心理狀態(tài)來迎接分娩的到來。案例分享Q4待產(chǎn)的復(fù)雜情緒孕媽案例應(yīng)對(duì)方案多學(xué)習(xí)有關(guān)分娩的知識(shí)，了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識(shí)放松心情，與生過小孩的婦女多聊聊天，交流一下生育經(jīng)驗(yàn)丈夫或親屬應(yīng)多多陪伴、寬慰、鼓勵(lì)，幫助解決生活上的諸多不便，一旦發(fā)現(xiàn)她們有異常表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)該及時(shí)送去醫(yī)院，準(zhǔn)備臨產(chǎn)。BB終于足月了，但越臨近預(yù)產(chǎn)期MM就越害怕，怕半夜破水、怕老公出差時(shí)發(fā)動(dòng)、怕生產(chǎn)時(shí)的疼痛……同時(shí)MM又很期待寶貝到底長(zhǎng)什么樣呀？胖么？白么？好伺候么？亦有些許的不習(xí)慣、不舍，好奇怪的各種感覺?，F(xiàn)場(chǎng)案例分享邀請(qǐng)2-3位準(zhǔn)媽媽或準(zhǔn)爸爸現(xiàn)場(chǎng)分享現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)遇到的孕期情緒煩惱，以及您的解決方式孕期情緒調(diào)適掌握妊娠、分娩的知識(shí)學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的科普知識(shí)了解妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象正確對(duì)待坦然處之減少不必要的緊張和恐慌孕期情緒調(diào)適轉(zhuǎn)移注意力，保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)懷孕是每個(gè)女人成為媽媽的必經(jīng)的人生歷程，是一件極其幸福快樂的事編織毛衣布置居室一起胎教漫步于大自然多看看五彩繽紛的景色……鎮(zhèn)定孕婦的情緒，減輕產(chǎn)前憂慮和緊張?jiān)衅谇榫w調(diào)適認(rèn)知、放松療法尋找一個(gè)樂觀、堅(jiān)強(qiáng)、幽默的人作為模仿對(duì)象傾訴您的煩惱如呼吸、肌肉、想象等，保持心情放松、愉悅?cè)乱暯菑?qiáng)化自己孕期情緒調(diào)適積極心理暗示在潛意識(shí)里播撒積極的種子消極情緒及時(shí)打