異常心理和健康專家講座

異常心理與健康

大學生心理健康教育

董惠娟

異常心理和健康第1頁異常心理與健康

教學目標：掌握心理異常；了解心理異常主要表現；心理異常實質；心理健康影響原因；情緒調整；自我意識調整；人際交往調整。本章重點：心理異常；自我意識調整。本章難點：心理異常講授內容：異常心理和健康第2頁二、教學內容

第一節(jié)心理異常第二節(jié)心理健康影響原因第三節(jié)自我調整與心理健康

異常心理和健康第3頁

第一節(jié)心理異常

一、什么是心理異常三、心理異常實質二、心理異常主要表現異常心理和健康第4頁

一、什么是心理異常

心理異常：是在大腦生理生化功效障礙和人與客觀現實關系失調基礎上產生對客觀現實歪曲反應。

異常心理和健康第5頁心理異常一詞是對許多不一樣種類心理和行為失常統(tǒng)稱。其表現能夠是嚴重，也能夠是輕微，人們在日常生活中慣用精神病、變態(tài)行為、情緒障礙這么詞來對此加以描述和區(qū)分，甚至使用“神經瓦解”這么非專業(yè)詞匯來描述那種突然發(fā)生而損傷工作能力心理障礙。尤其值得一提是，人們常慣用“神經病”這個詞來指代“精神病”、“神經癥”，這是十分混同而有害。所以，對心理異?？茖W分類，不但有利于加深對心理異常認識，為診療、治療和臨床研究提供參考依據，而且有利于消除人們對心理異常含糊或錯誤認識，普及心理衛(wèi)生知識。異常心理和健康第6頁2、異常心理類別

當前，各國都有自己分類體系或方案。中華醫(yī)學會精神疾病分類（第二版修訂本，1994年）中心理異常共分為10類：腦器質性精神障礙與軀體疾病所致精神障礙；精神活性物質與非依賴性精神物質所致精神障礙；精神分裂癥及其它非器質性精神病性障礙；心理社會原因相關生理和行為障礙；人格障礙、沖動控制障礙與性行為障礙；精神發(fā)育遲滯；兒童青少年精神障礙；其它精神障礙及與心理衛(wèi)生親密相關幾個情況。異常心理和健康第7頁分類：

1．神經癥。又稱神經官能癥或精神神經癥。是一組精神障礙總稱，主要表現為持久心理沖突，病人覺察到或體驗到這種沖突并因之而深感痛苦巨妨礙心理或社會功效，但沒有任何可證實器質性病理基礎。常見類型有神經衰弱、焦慮性神經癥、恐怖性神經癥、強迫性神經癥、抑郁性神經癥、疑病性神經癥、癔癥等。

2．人格障礙。是一組以人格結構和人格特征偏離正常行為特征精神障礙。患者對環(huán)境適應不良，顯著影響社交和職業(yè)功效，患者自己感到痛苦，但對自己人格缺點缺乏正確判斷。人格障礙開始于童年、青少年或成年早期，并一直連續(xù)到成年或終生。常見類型有反社會型人格障礙、偏執(zhí)型人格障礙、分裂樣型人格障礙、強迫型人格障礙、癔癥型人格障礙等。

異常心理和健康第8頁：

3．性行為障礙。是對常人不引發(fā)性興奮一些物體或情境有強烈性興奮作用，或者采取與常人不一樣異常性行為方式滿足性欲或有變換本身性別強烈欲望。有以下三種情況：(1)性指向障礙。指性行為選擇異常對象，如異種生物（戀獸癖）與無生物（戀物癖）及違反社會規(guī)范戀童癖等。(2)性偏好障礙。即以異常性行為方式來滿足性欲，如露陰癖、窺陰癖、摩擦癖。（3）性身份障礙。心理上對本身性別認定與解剖生理上性別特征恰好相反，有連續(xù)而強烈變換本身性別愿望。

異常心理和健康第9頁不一樣定義：4．精神分裂癥。是一個常見病因未明精神病，多起病于青壯年，常有些人認知、情感、意志行為等多方面障礙和精神活動不協(xié)調，脫離現實，病程遷延。5．情感性精神障礙。又稱心境障礙，是以心境或情感顯著而持久改變——高揚或低落為主要特征一組疾病，伴有對應認識和行為改變，有重復發(fā)作傾向，間歇期精神狀態(tài)基本正常。發(fā)作癥狀較輕者可達不到精神病程度。情感性精神障礙包含雙相情感性精神障礙、抑郁癥和躁狂癥等幾個類型。異常心理和健康第10頁

6．心理生理障礙與心身疾病。是指一組與心理社會原因親密相關，但以軀體癥狀表現為主一組疾病。把有沒有形態(tài)學改變作為區(qū)分這二者標準，把有形態(tài)學改變者均列入心身疾病中。

（1）心理生理障礙。包含進食障礙（如神經性貪食癥、神經性嘔吐等）（2）睡眠與覺醒障礙（如失眠癥、嗜睡癥、夜驚、夢魘等）、性功效障礙（如性欲減退、陽痿、早泄、性樂高潮缺乏等）（3）物神經功效障礙等。（4）心身疾病。這類疾病所包含范圍極廣。皮膚系統(tǒng)：神經性皮炎、瘙癢癥、牛皮癬、斑禿、濕疹等。肌肉骨骼系統(tǒng)：肌肉疼痛、痙攣性斜頸、書寫痙攣等。呼吸系統(tǒng)：支氣管哮喘、過分喚起綜合癥、神經性心血管系統(tǒng)：偏頭疼、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、陣發(fā)性心動過速、心率不齊、高血壓、雷諾病等。消化系統(tǒng)：消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎、過敏性結腸炎等。泌尿生殖系統(tǒng)：月經紊亂、經前期擔心癥。內分泌系統(tǒng)：甲狀腺功效亢進、糖尿病等。

異常心理和健康第11頁二、心理異常主要表現1、嚴重心理異常。常見于重精神病心理異常,包含精神分裂癥、躁狂一抑郁癥以及反應性精神病等。

異常心理和健康第12頁其主要特點為:

①重精神病癥狀,包含錯覺、幻覺、思維障礙、妄想、情緒情感障礙等。②社會適應能力喪失，從專門工作、技能到普通人際交往和飲食起居都受到嚴重影響。③顯著人格改變，即心理異常者與他們以往人格特點有著顯著不一樣。原來很勤勞、有條理人可能變得懶散、不修邊幅;原來熱情、善良人可能變得冷漠、孤獨等。④沒有自知力。這是重精神病人顯著特點,也是區(qū)分于其它心理異常主要特。嚴重心理異常人盡管存在重精神病癥狀,以及顯著社會適應障礙和人格改變，但他們對這些問題并無批判力,不認為自己存在任何障礙，所以不會主動求醫(yī)。異常心理和健康第13頁2、輕度心理異常。常見于神經癥病人,包含焦慮癥、強迫癥、癔癥、神經衰弱等。其主要特點是:①輕精神癥狀,包含頭疼、頭昏、睡眠障礙;易激惹、情緒波動、注意力不集中；中樞神經系統(tǒng)功效失調，以及癔病性表現,如發(fā)作性痙攣、抽搐、膚覺消失等。②部分社會適應不良，包含社會工作過程中負擔加重,日常人際關系擔心等。③部分人格改變。這種改變會因人而異，即使這種改變不算太大,但仍會對心理異常者有顯著影響。④有自知力。與嚴重心理異常不一樣,輕度心理異常者對自己心理異常有批判力,而且普通能主動求治。

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3、心身疾病(心理生理疾病)。指病因或發(fā)病過程與心理原因顯著相關一類軀體疾病,如原發(fā)性高血壓、冠心病、消化性潰殤、支氣管哮喘等。

其主要特點是:①心身疾病以軀體癥狀為主,如明確器質性病理過程或已知病理生理過程。②心身疾病與情緒和人格原因顯著相關。③軀體改變與正常伴發(fā)于情緒狀態(tài)時生理改變相同，但更為強烈和持久,有別于神經癥或精神病異常心理和健康第15頁4、心身障礙，又稱心理原因所致生理功效障礙。他與心神疾病區(qū)分在于，心身障礙主要表現為軀體功效障礙,但無病理形態(tài)學改變基礎，也無顯著精神活動障礙一組疾病,如性功效障礙、睡眠障礙、功效性遺尿，以及內臟器官功效性障礙等異常心理和健康第16頁5、行為偏離和人格障礙。其特點表現為：從青春期或兒童期發(fā)展起來連續(xù)存在人格偏離，如偏執(zhí)性人格障礙、強迫性人格障礙、循環(huán)性人格障礙、痛病性人格障礙、暴發(fā)性人格障礙、反社會人格障礙等。另外，性變態(tài)也屬于這類障礙。因為這些人待人處事和行為方式顯著地與正常人不一樣，且難以得到他人認可，所以不能適應正常社會生活。異常心理和健康第17頁6、大腦疾患和軀體缺點時心理異常包含腦部器質性損害(大腦外傷、顱內感染、腫瘤等病變)所致心理異常;大腦發(fā)育不全時心理異常，即因為先天或兒童期疾病所引發(fā)精神活動發(fā)育受阻。尤其表現為智力及社會適應能力低下；軀體缺點時心理異常(如盲聾啞踱等)。異常心理和健康第18頁7、藥品依賴和兒童青少年障礙。

包含酒精及藥品依賴，如毒品依賴；兒童精神病，如兒童精神分裂癥、嬰兒孤獨癥等；老年期精神障礙等。異常心理和健康第19頁8、其它,包含某一特殊狀態(tài)下心理異常,如氣功偏差所致精神異常,軀體疾病伴發(fā)精神障礙,以及中毒所伴發(fā)精神障礙等。

異常心理和健康第20頁第二節(jié)心理健康影響原因概括起來主要是生物、心理、社會這三方面原因綜合作用結果。人心理健康是一個極為復雜動態(tài)過程,包含許多相對獨立特質。異常心理和健康第21頁一、生物原因影響研究表明,影響心理健康生物學原因,包含遺傳、體質、生理生化改變和病毒、細菌等很多原因,其中,尤以遺傳影響最為突出。當代大量研究資料表明,在心理障礙中,尤其在精神分裂癥等重度精神疾病發(fā)病原因中,遺傳占有十分主要地位。有些人對躁狂抑郁癥和精神分裂癥患者親屬患病率進行了調查,統(tǒng)計結果以下:異常心理和健康第22頁躁狂抑郁癥:

父母 11.5%兒女22.2%同卵雙生95.7%異卵雙生23.0%精神分裂癥:表弟兄姊妹 3.9%堂弟兄姊妹7.3%父母9.8%同胞弟兄姊妹11.9%異卵雙生12.5%兒女16.4%同卵雙生(分居)77.6%同卵雙生(同居)91.5%。這些數據表明,許多精神疾病在發(fā)病原因上確實含有血緣關系從遠到近而患病率也由低到高顯著傾向,這是遺傳原因起作用顯著證據。異常心理和健康第23頁躁狂抑郁癥:其次，是病菌、病毒感染所造成影響。再次，是大腦外傷或化學中毒所造成影響。另外，一些嚴重軀體疾病或生理機能障礙也能夠成為心理障礙與精神失常原因。比如內分泌機能障礙，最突出如，甲狀腺機能混亂,機能亢進可出現敏感、易怒、急躁、情緒不穩(wěn)和自制力減弱等心理異常表現;而在機能缺乏時，在兒童可引發(fā)智力發(fā)育遲滯,在成人則可引發(fā)整個心理活動過程遲鈍，不但智力受損害，性格上還會變得幼稚、保守和狹隘。異常心理和健康第24頁二、心理社會原因影響心理健康、造成心理障礙心理社會原因是很復雜,也是多方面。其中關系比較親密有早期經驗與家庭環(huán)境；生活事件與環(huán)境變遷；動機沖突與挫折情境；不良性格和行為模式等。1.早期經驗與家庭環(huán)境。研究表明，那些在單調、貧乏環(huán)境中成長嬰兒，其心剪發(fā)展將受到妨礙，而且會抑制他們潛能發(fā)展。另外，兒童早期與父母關系以及父母對兒童態(tài)度也是影響個體心理健康主要原因。異常心理和健康第25頁二、心理社會原因2.生活事件與環(huán)境變遷生活事件指是人們在日常生活中碰到各種各樣社會生活變動，如結婚、升學、親人亡故等。生活事件不但是測量應激一個方法，也是一項預測身體和心理健康主要指標。比如，大量研究結果表明，即使是中等水平應激事件，假如它們連續(xù)發(fā)生，它們對個體抵抗力影響就能夠累加,因而也是很嚴重。異常心理和健康第26頁比如在對生活事件與心理健康之間關系進行解釋時,普通都認為因為生活事件產生增加了個體適應環(huán)境壓力。換句話說，個體每經歷一次生活事件，他都要付出精力去調整因為這一事件發(fā)生所帶來生活改變。比如結婚就意味著結束單身生活，開始新家庭生活,而升學、就業(yè)、談戀愛等也會不一樣程度地促使個體生活改變。異常心理和健康第27頁二、心理社會原因3.動機沖突和挫折情境（1）動機沖突，是指個體在有目標行為活動中，經常會同時存在著一個或數個所欲求目標，而又存在著兩個以上相互排斥動機。但在現實生活中，所企求目標經常不可能全部到達，所產生動機也不可能取得全部滿足，于是就會形成動機沖突心理象。所以,這種現象又稱為心理沖突。異常心理和健康第28頁普通而言,心理沖突主要表現為以下四種形式:

第一個形式沖突稱為"雙趨式"，這時個體面臨兩種選擇，而這兩種選擇都能給個體帶來好處，而且個體也想得到這兩種選擇全部好處。但個體又必須從中作出選擇。正所謂"魚我所欲,熊掌亦我所欲"但又"不可兼得"情境。第二種沖突稱為"雙避式"沖突，與上一個情況相反，個體面臨兩種選擇，而且每一個選擇都會為個體帶來不利后果，但又必須接收其I!1之一。比如在考試時假如沒有復習好，要么考不及格,要么作弊，但很輕易被發(fā)覺。這兩種選擇都會帶來不利后果，但又必須從中選擇一個。第三種沖突稱為"趨一避式"沖突，即某一目標既能給個體帶來好處，同時又伴隨不良影響。個體只想取其好處，而不想要它所帶來不良后果。比如有個別學生在咨詢中提到對談戀愛迷惑，既想能有知心異性搭檔，同時又不愿為此耽擱學習時間，真?zhèn)€"難以取舍"。最終一個沖突稱為“雙趨一雙避式”沖突,這是最常見沖突形式。這時個體面臨兩種選擇,每一個選擇都能為個體帶來一些好處,但同時又都伴有不利影響。比如，有些大學生在選擇職業(yè)時就面臨這方面問題:去國營企業(yè)比較安全,“旱澇保收”,但收入偏低;而人合資企業(yè)在收入較高前提下，又必須受更多約束，同時還可能“朝不保夕”。這些矛盾沖突往往是影響個體心理健康主要原因異常心理和健康第29頁（2）挫折是指人們在某種動機推進下所要到達目標受到妨礙,因無法克服而產生擔心狀態(tài)與情緒反應。

產生挫折條件必須包含:①含有必要動機和目標。②要有滿足動機和到達目標伎倆或行為。③必須有挫折情境發(fā)生。假如動機和目標能順利得到滿足和實現，則無所謂挫折。④個體在實現目標行為受到妨礙而產生挫折時，必須有所知覺。假如客觀有妨礙存在，但主觀上并無知覺，就不會組成挫折情境。⑤必須有對挫折知覺與體驗而產生擔心狀態(tài)與情緒反應。異常心理和健康第30頁引發(fā)挫折原因是各種多樣,概括起來大致分為兩類:

一類是客觀外界原因,包含自然環(huán)境和社會環(huán)境兩個方面;二是主觀內在原因。異常心理和健康第31頁自然環(huán)境原因所致挫折是指因為自然環(huán)境限制經常使個人動機不能滿足，目標不能到達。如地震使人們生命遭受到威脅而又無法逃避，水災淹沒了農田使農民不能繼續(xù)耕耘而無收成，異鄉(xiāng)游子天涯淪落，重洋遠隔難以與親人團聚等。社會原因所致挫折多發(fā)生于人際關系擔心‘或其它人為原因限制而造成人們動機與目標無法實現與滿足。如因為與領導關系擔心而又無法逃避，相互喜愛極深青年因為門不妥戶不對或其它人為原因而不能終成眷屬等。異常心理和健康第32頁個人本身內在原因包含個人能力限制，或因生理上與心理上缺點，而造成滿足動機與實現目標時受到妨礙。如一個身材矮小人，想當籃球選手，一個智力缺點者想成為出眾科學家，一個雙目失明人想當飛行員等，不論怎樣努力和追求，恐怕也只是空中樓閣。異常心理和健康第33頁挫折與人身心健康關系親密，這主要取決于個體對待挫折耐受力。耐受力強人,能夠在挫折面前不退縮，不消沉，能夠從挫折中吸收教訓并繼續(xù)努力去奮斗，實現自己目標。而耐受力差人則會在挫折面前退縮,意志消沉,一蹶不振，甚至出現心理障礙。所以，鍛煉自己對挫折承受力，是維護心理健康主要方面。異常心理和健康第34頁4.人格特征和行為模式人格特征卻往往是造成某種心理障礙或精神病內在原因之一。研究資料表明，各種精神疾病尤其是神經官能癥往往都有對應特殊人格特征為其發(fā)病基礎。比如強迫性神經癥，其對應特殊人格特征稱為強迫性人格，詳細表現是謹小慎微、求全求美、自我抑制、優(yōu)柔寡斷、墨守成規(guī)、拘謹呆板、敏感多疑、心胸狹窄、事后輕易后悔、責任心過重和苛求自己等。異常心理和健康第35頁4.人格特征和行為模式行為模式與心身健康關系是由弗里德曼(Fdedmen)等人提出。他們將人行為分為A、B兩種:A型行為特點是好勝心強，雄心勃勃，時間緊迫感強，含有強烈競爭意識和敵對傾向;B型行為特點與之相反，表現為心地坦蕩，不爭強好勝，做事從容不迫，易與他人合作等。經過大量調查研究，他們發(fā)覺A型行為者易患各種心身疾病，如焦慮癥、高血壓、冠心病等，其中與冠心病發(fā)病有顯著關系:A型行者冠心病發(fā)病率是B型行為者兩倍以上。這是因為A型行為人內心壓力比較大，而B型行為者心理壓力相對較小。所以，從心理健康角度來說,B型行為特點更利于人心身健康。異常心理和健康第36頁總而言之,心理健康是否,受生物、心理、社會環(huán)境等方面原因影響。正是這三方面不良原因共同作用,造成了人心理障礙發(fā)生發(fā)展。而要維護心理健康、預防心理障礙發(fā)生,也需要從改進上述各方面原因入手,其中,對自我情緒、性格和行為調整,是自我保健主要內容。異常心理和健康第37頁第三節(jié)自我調整與心理健康一、情緒調整情緒是人對客觀事物所持態(tài)度主觀體驗,是人對客觀事物一個好惡傾向。人情緒表現是豐富多樣、形形色色,有喜、怒、哀、樂、憂、思、悲、恐、驚等。心理學上,把喜悅、憤恨、恐懼和悲傷視為情緒中最基本表現,因為這四種情緒目標性強、復雜程度低,而強度大、擔心性高,所以含有經典性。加上這四種情緒與人健康和疾病關系親密,故我們重點闡述一下。異常心理和健康第38頁1.喜悅

喜悅是在期望目標到達后，擔心狀態(tài)隨之解除時情緒體驗。幽默、趣事、音樂、喜劇也能夠引發(fā)喜悅。喜悅程度取決于愿望滿足和舒適感、幽默感程度，從滿意、愉快、歡樂到狂喜等，有著許多不一樣層次狀態(tài)。異常心理和健康第39頁2.憤恨

憤恨是因為目標和愿望不能到達,尤其是一再受到妨礙因而逐步積累了擔心，而最終產生憤恨。能夠從不滿、生氣、驚怒、憤恨到大怒、暴怒。憤恨行為表征是打罵、搏斗與摔砸,包含打罵、撕打自己,摔砸自己心愛器物等。一個人假如經常處于憤恨情緒狀態(tài)，會造成機體一些生理指標連續(xù)改變，如血壓連續(xù)上升，引發(fā)心身疾病。所以，控制憤恨情緒不但對患者，對每個健康人都很必要。長壽老人共同經驗之一是樂觀、不動氣，這對我們是有參考意義。異常心理和健康第40頁3.悲傷

悲傷是失去所期望、所追求東西或有價值東西而引發(fā)情緒體驗,從遺憾失望到難過、難過、悲痛、哀'勵,漸次增強。悲傷造成擔心情緒外部釋放即是哭泣。普通認為，哭泣對健康是有利,它可釋放積壓痛苦，而強忍眼淚則不符合心理衛(wèi)生要求。不少婦女好流淚，甚至好大哭、嚎哭，哭過之后頓覺清新，一切趨于平衡。有些人研究淚液成份，認為悲傷淚含有一個有毒物質，排除后有利于健康。當然，經常長時間哭泣也是不利心身健康。異常心理和健康第41頁4.恐懼

恐懼是企圖擺脫、逃避某種情境情緒體驗,恐懼是因為缺乏處理或擺脫可怕情境能力造成。奇怪、陌生、反常、不協(xié)調也可引發(fā)恐懼。比如，一個人臉上只生一張嘴，無眼無鼻，會給人以恐懼感;蛇蠕動和尖厲眼舌，都使普通人感到恐懼;深邃、昏暗莫測情境，尖厲音響也常給人恐懼感。強度極大、猝不及防突來恐怖，可造成人精神失常甚至死亡。所以要預防過分、突然驚嚇。異常心理和健康第42頁普通來說,情緒調整包含良好情緒培養(yǎng)和不良情緒消除兩個方面,其方法和路徑有很多。如保持良好心境、培養(yǎng)高尚情操、加強文學藝術涵養(yǎng)、鍛煉心理承受能力以及對不良情緒給予認知調整、行為自我控制等。這里我們主要提下面三點:1.有張有弛,身心友好2.適當宣泄,及時疏導3.樂觀幽默,主動人生異常心理和健康第43頁二、自我意識調整自我意識是指一個人對自己認識,包含對自己和周圍人關系認識。自我意識通常以三種形式表現出來:認知形式情緒形式意志形式異常心理和健康第44頁自我意識通常以三種形式表現出來:

屬于認知形式有:自我感覺、自我觀察、自我觀念、自我分析和自我批評等,即“自我認識，自我認識主要包括“我是一個什么樣人”、“我為何是這么一個人”等問題。屬于情緒形式有:自我感覺、自尊、自愛、自恃、自卑、優(yōu)越感、責任感等,即“自我體驗”,它以體驗形式表現出一個人對自己態(tài)度。自我體驗主要包括“我是否滿意自己”、“我能否接收自己”等問題。屬于意志形式有:自立、自主、自制、自強、自律等,即“自我控制”。自我控制主要表現為個人對自己行為活動和態(tài)度調整,以及自己對他人行為態(tài)度調整等,如自己激勵自己“一定要成為理想那種人”,或自我提醒“我一定要控制自己不發(fā)脾氣”等。

異常心理和健康第45頁自信心建立和維護主要從以下幾方面

1.你“自我形象”是由你自己來控制2.不要讓他人來設定你自己生活目標3.認識和調整不現實生活目標4.修正消極自我評價5.看到你優(yōu)點和力量7.主動樂觀地與人相處6.努力提升與發(fā)展自己異常心理和健康第46頁三、學會先棄后得

此處所說棄是真正意義上棄，而不是一個技巧。生活中越想要往往越是得不到，當真正放棄了反而就得到了。（個人補充：此點可用一個“賤”子概括，有人往往就是非常賤，當有些人追你時你一個勁跑，當他人決定不再追你你反而停下來看看他人是否追上來了，是否還在追。當然，這也可用一個人虛榮心說明。）異常心理和健康第47頁四、給自己和他人都要留下人際距離

人就像刺猬，既不能太遠，那樣會感到孤獨，也不能太近，那樣會刺著對方。要給對方足夠空間。過分交往是有害，因為人際交往是充滿了刺激事件，需要身體和心理能量去應付。其次在交往情境當中，人心理能量傾向于外面，極少能夠對自己進行細致深入反思，所以過分交往人輕易變得浮躁和淺薄，尤其是在那些缺乏思想和情感交流應酬，孤獨中沉思能夠豐富自己精神資源，提升自己心理成熟度和思想深度，能夠說，一個人對孤獨承受能力顯示出他心理成熟水平。

異常心理和健康第48頁五、有意識培養(yǎng)促進人際吸引個性特征每個人都要有意識培養(yǎng)促進人際吸引個性特征，不要討好他人，只要培養(yǎng)一定優(yōu)異個人特征就行了。異常心理和健康第49頁六、在真誠前提下掌握必要人際交往技巧。還有情緒調整，在此我就不說了。在此我想補充是一個人情緒是由他觀念和信念決定，外界東西只能是一個刺激物，還有就是對戀愛人來說，忠誠才是最主要，能夠給對方幸福，這么才能讓你愛人和愛你人同你在一起，因為沒有些人能拒絕和逃避幸福?，F實中，失戀人對失戀投入往往比對戀愛投入還要多，而那些因為失戀而想到死人則更愚蠢，因為那樣他們不但僅失去了戀人，同時還失去了自己！異常心理和健康第50頁阿拉伯哲人所說:一個沒有交際能力人,如同陸地上船,是永遠不會漂流到人生大海中去。人社會交往,是個體能夠適應環(huán)境,適應社會生活,擔當一定社會角色,形成豐富健全個性基本路徑。所以,人際交往現有社會功效,又有心理功效。人是含有社會性,每個人生活在世界上,都必須與他人進行交往。人際交往對人心理健康意義重大。那么,怎樣才能與他人正常交往、建立良好人際關系呢?我們認為,恰當與人交往、建立良好人際關系。異常心理和健康第51頁主要從以下幾方面入手㈠了解正確交往標準。普通而言,正確交往要遵照以下標準:1、平等標準2.互利標準3.信用標準4.寬容標準異常心理和健康第52頁㈡了解影響人際關系原因問題。普通認為,影響人際關系原因主要有下面幾方面