高考心理輔導(dǎo)講座

高考心理輔導(dǎo)講座（一）調(diào)節(jié)好心態(tài)是高考成功的一半同學(xué)們：大家下午好！“年年歲歲花相似，歲歲年年人不同”。每年都有高考，高考是一項(xiàng)系統(tǒng)工程。如何在高考中取得成功，牽掛著廣大考生和家長(zhǎng)的心，全社會(huì)都在關(guān)注高考，高考的腳步越來越近了，離今天只有95天了?？梢哉f時(shí)間離得越近，同學(xué)們的思想壓力就越大、情緒越急躁，心理越緊張。不少同學(xué)和我談到高考的事，都有共同的感覺，思想壓力大，整天感到疲勞，晚上睡不好覺，白天上課頭昏眼花，聽課效率太差，有些人總是看不到自己的成績(jī)，認(rèn)為自己進(jìn)步不大，對(duì)高考信心不足，把握不大，甚至達(dá)到聽天由命，順其自然，沒有自信，缺少敢拼就能贏的精神等等?？梢哉f這些認(rèn)為和感覺對(duì)備戰(zhàn)高考都是不利的，嚴(yán)重地影響高考成績(jī)，大大地影響美好的人生。今天，針對(duì)同學(xué)們的這些現(xiàn)象，我你和大家坐在一起，以談心的方式，和大家交流交流思想、談?wù)剛€(gè)人的認(rèn)識(shí)。說實(shí)話，開展這項(xiàng)活動(dòng)，對(duì)我來說，思想壓力更大，講得好，同學(xué)們認(rèn)為很有價(jià)值，收獲很大，那當(dāng)然是件好事，也是我追求和向往的目標(biāo)。但或許有些同學(xué)認(rèn)為，上上課，講講知識(shí)，做做作業(yè)，對(duì)高考有直接幫助，搞什么心理輔導(dǎo)，那不是高考的范圍，能有什么作用呢？耽誤了我們學(xué)習(xí)的時(shí)間，甚至坐立不安，情緒急躁，那就不理想了。我想同學(xué)們不會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。砍柴不怕磨刀工，刀磨得越快，效率就越大，同學(xué)們說“對(duì)嗎”？同意這個(gè)觀點(diǎn)的，請(qǐng)給點(diǎn)鼓勵(lì)。今天的講座分兩部分進(jìn)行。第一部分由我主講；第二部分由中國(guó)科學(xué)院心理研究所考試心理專家王極盛教授主講。我講的主題是調(diào)節(jié)好心態(tài)是高考成功的一半高考是對(duì)考生學(xué)業(yè)成績(jī)的大檢閱，是與美好人生有著直接聯(lián)系的大考驗(yàn)。而考生如何進(jìn)入狀態(tài)，充分把自己的真正水平發(fā)揮出來，心理狀態(tài)是非常關(guān)鍵。尤充分發(fā)揮出心理潛力；反之，焦慮不安悲觀失望，憂郁苦悶激憤惱怒等，則會(huì)降低人的智力水平。因此消除不良情緒，保持良好的心境，是我們進(jìn)行創(chuàng)造性學(xué)習(xí)以及學(xué)有成效的一個(gè)竅門。那么我們?cè)鯓硬拍鼙３州p松愉快的心境呢？1、

樹立遠(yuǎn)大理想，對(duì)學(xué)習(xí)充滿信心只有理想高遠(yuǎn)，興趣廣泛，生活充實(shí)，才能正確對(duì)待和經(jīng)受起學(xué)習(xí)和生活中的困難和挫折，才能不為個(gè)人恩怨和生活瑣事所左右，始終保持樂觀向上的情緒，保持旺盛的精力和積極的人生態(tài)度，為做社會(huì)和人民的有用之才而發(fā)奮努力。有了自信心，學(xué)習(xí)時(shí)就能保持高昂的情緒，有了這種情緒，成功了，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，但不驕傲；失敗了，吸取教訓(xùn)，但不灰心。有了這種情緒，學(xué)習(xí)能力方能發(fā)揮到最佳水平和最佳程度。因此同學(xué)們要多作“天生我才必有用”的積極的自我暗示。2、

學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，做到張馳有度留心一下，同學(xué)們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管是自己，還是其他同學(xué)，學(xué)習(xí)的最佳效果是在緊張度既不太高，也不太低，保持適度水平的時(shí)候取得的。緊張度太高，思想太緊張，容易產(chǎn)生浮躁.害怕.恐懼.注意力無法集中。緊張度太低，容易產(chǎn)生走神.昏昏沉沉.甚至瞌睡。因此，在學(xué)習(xí)中要保持適度緊張，使自己的情緒成為一般潛在的心理動(dòng)力，使自己的思維處于高度活躍狀態(tài)，營(yíng)造一種極佳的學(xué)習(xí)心境，激發(fā)出強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望以提高學(xué)習(xí)效率。3、

北京大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院大一學(xué)生周朗向我們介紹了十條學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，在這里我給你們講幾條1）、磨煉心理素質(zhì)高中三年，可以這么說，每個(gè)人都是身經(jīng)百戰(zhàn)?？荚嚥粌H是為了檢查我們?cè)谝欢螘r(shí)間里學(xué)習(xí)的成果，更重要的是檢查我們?cè)谶@段時(shí)間里心理素質(zhì)的鍛煉。每次應(yīng)試，考試的成績(jī)固然是衡量一個(gè)人學(xué)習(xí)優(yōu)劣的重要標(biāo)準(zhǔn)，但我認(rèn)為，在每次考試期間學(xué)習(xí)如何調(diào)整好自己的心態(tài)更加重要。學(xué)習(xí)上暫時(shí)的失敗并不可怕，可怕的是從此一蹶不振。哪里倒下去，就從哪里爬起來，這才是真正的強(qiáng)者。不要讓失敗主宰我們，我們應(yīng)該由失敗找出原因，然后去爭(zhēng)取成功！這樣的心態(tài)才是健康的心態(tài)，特別是在高三，更應(yīng)該注意這一點(diǎn)。如果做不到這一點(diǎn)，那么在眾多的考試中，你就會(huì)逐漸產(chǎn)生厭學(xué)的思想。我就是這樣的一個(gè)例子。與此同時(shí)，一定要注意保證充足的休息。心理其實(shí)是和身體健康程度密切相關(guān)的。必須保證充分的休息時(shí)間，才能取得最好的學(xué)習(xí)效果。2）、端正學(xué)習(xí)態(tài)度，提高學(xué)習(xí)興趣米盧有一句名言：“態(tài)度決定一切。”雖然這句話過于強(qiáng)調(diào)態(tài)度對(duì)成功的重要性，忽視了成功的其他條件，但是它說明了態(tài)度的重要性：它是做好一切事情的前提，是成功的基礎(chǔ)。好的學(xué)習(xí)方法，只有以好的學(xué)習(xí)態(tài)度為基礎(chǔ)，才能發(fā)揮其舉足輕重的作用。端正學(xué)習(xí)態(tài)度不是說說而已的，它必須以實(shí)際行動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。學(xué)習(xí)態(tài)度是對(duì)學(xué)習(xí)的一種認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)態(tài)度的好壞將直接影響到自己的學(xué)習(xí)。有的同學(xué)自認(rèn)為學(xué)習(xí)態(tài)度非常端正，其實(shí)不然。例如有的同學(xué)每天清晨早早地來到學(xué)校，但是到學(xué)校以后卻并不認(rèn)真學(xué)習(xí)，有的只是做樣子給家長(zhǎng)或者老師看；有的同學(xué)晚上開夜車，通宵達(dá)旦地學(xué)習(xí)，但是白天在課堂上卻沒精打采，甚至干脆睡覺；有的同學(xué)三天打魚兩天曬網(wǎng)，虎頭蛇尾做事沒有恒心；有的同學(xué)認(rèn)為老師布置的家庭作業(yè)不值得作，盲目地、沒有選擇地、不假思索地處理各式各樣魚龍混雜的參考資料；有的同學(xué)上課不聽老師講課，認(rèn)為老師講得太簡(jiǎn)單，不值得聽，做自己的事情甚至是與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情；還有的同學(xué)對(duì)老師提出的問題不思考，下課后拿著各種稀奇古怪的甚至錯(cuò)誤的題目問老師。這些現(xiàn)象都是學(xué)習(xí)態(tài)度不端正的表現(xiàn)。要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，最重要的是培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣和愛好。學(xué)習(xí)態(tài)度不應(yīng)建立在痛苦的基礎(chǔ)上，而應(yīng)建立在快樂（起碼應(yīng)是感興趣）的基礎(chǔ)上。濃厚的學(xué)習(xí)興趣是成功的良好開端，當(dāng)一個(gè)人對(duì)學(xué)習(xí)有著濃厚的興趣時(shí)，它就不再是枯燥而乏味的。當(dāng)你倘佯在知識(shí)的海洋里時(shí)，你會(huì)感到是如此的興奮和有趣，你會(huì)覺得學(xué)習(xí)是生命中不可缺少的事情。經(jīng)常有這樣的感覺：當(dāng)被一道難題卡住通過思考解決時(shí)，就有“山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村”的喜悅，學(xué)習(xí)的樂趣不正是如此嗎？如果把學(xué)習(xí)當(dāng)作是一種負(fù)擔(dān)，當(dāng)成是應(yīng)付老師和家長(zhǎng)的話，那么他的學(xué)習(xí)應(yīng)該是很難成功的。怎樣培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣呢？我認(rèn)為首先要全身心地投入到學(xué)習(xí)中，發(fā)現(xiàn)并感覺到學(xué)習(xí)給我們帶來的快樂、給我們帶來的成就感。這樣的話，我們就可以自豪地說：“愛學(xué)習(xí)需要理由嗎？”3)、注重課堂聽講這是非常重要的，然而許多同學(xué)卻沒有意識(shí)到這一點(diǎn)，認(rèn)為老師講的都是課本上的簡(jiǎn)單知識(shí)，考試中不會(huì)考到。其實(shí)這種想法是極其錯(cuò)誤和不可取的。老師們是非常有經(jīng)驗(yàn)的，他們對(duì)課本知識(shí)的理解是非常透徹的，老師課上所講的內(nèi)容，都是經(jīng)過他們認(rèn)真?zhèn)湔n的，都是學(xué)習(xí)中的重點(diǎn)和難點(diǎn)。而且老師們都善于將一些難的問題通俗易懂地講解，這是學(xué)生吸收知識(shí)的最好時(shí)機(jī)。如果僅憑自己對(duì)課本內(nèi)容的膚淺理解，考試時(shí)不會(huì)有好結(jié)果的。所以，要是上課開小差，就算課后用幾倍時(shí)間去補(bǔ)，也不一定有效果。所以我認(rèn)為課堂四十五分鐘很重要。當(dāng)然，這也不是絕對(duì)的。對(duì)那些學(xué)有余力的同學(xué)來說，可依據(jù)實(shí)際情況充分利用課堂時(shí)間。學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差的同學(xué)就不可如此了，否則就是本末倒置。4）、“三人行，必有我?guī)煛币e極利用自己的周邊環(huán)境，促進(jìn)學(xué)習(xí)進(jìn)步。這就是說，要積極地與同學(xué)、老師交流，充分利用圖書館或者網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)。同學(xué)之間應(yīng)該時(shí)?；ハ嗲写瑁￠L(zhǎng)補(bǔ)短?！叭诵校瑒t必有我?guī)煛?，一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍也是提高自身水平的良好條件。可以說，如果沒有高三這樣的集體，沒有我的同學(xué)，我也是不可能取得好成績(jī)的。5）、好習(xí)慣帶來好成績(jī)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是提高學(xué)習(xí)效率，保證學(xué)習(xí)效果，在考試中正常發(fā)揮水平的重要保證。好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有許多，例如良好的審題習(xí)慣，良好的解題習(xí)慣，獨(dú)立鉆研、務(wù)求甚解的習(xí)慣，歸納總結(jié)的習(xí)慣，查閱工具書和資料的習(xí)慣等等。審題是解題的關(guān)鍵，尤其是數(shù)理化等理科類，尤其如此。理科類題是由文字語言、符號(hào)語言和圖形語言構(gòu)成的，拿到題目要“寧停三分，不搶一秒”，要在已有知識(shí)和解題經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，將隱含條件轉(zhuǎn)化為明顯條件；有時(shí)需要聯(lián)系題設(shè)與結(jié)論，前后呼應(yīng)挖掘構(gòu)建題設(shè)與目標(biāo)的橋梁，尋找突破點(diǎn)，從而形成解題思路。清華大學(xué)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院大一學(xué)生周埼凱同學(xué)是這樣說的我始終認(rèn)為，學(xué)習(xí)的第一要訣是勤奮。任何方法性、策略性的東西離開了勤奮就無從談起?！皩W(xué)習(xí)是燈，努力是油；要想燈亮，必須加油。”打個(gè)不恰當(dāng)?shù)谋扔?，勤奮努力就好比練習(xí)武俠小說里的《易筋經(jīng)》：無論多么笨拙的方法，只要配以努力勤奮，就必定可以“化腐朽為神奇”，從而取得可觀的成績(jī)。但不得不承認(rèn)的是，學(xué)習(xí)的過程中的確存在一些技巧性的東西，上蒼的確為每個(gè)人都準(zhǔn)備了一套最佳的學(xué)習(xí)方法和策略，只不過我們很多人沒有找到這些技巧、方法、策略而已。一旦我們找到了，我們的學(xué)習(xí)必將少走很多彎路。以下，我將結(jié)合自己高中學(xué)習(xí)的切身體會(huì)跟大家談一談，希望大家有所收獲。1）、學(xué)習(xí)計(jì)劃表眾所周知，高中的學(xué)習(xí)（理科）大抵分為四門：語、數(shù)、外、理綜。理綜包含物理，化學(xué)和生物。也就是說，我們?cè)诟咧腥曛辽僖藓眠@六門課程，才能為自己將來的學(xué)習(xí)打下一個(gè)理想的基礎(chǔ)。時(shí)間是有限的，所以在各科學(xué)習(xí)的時(shí)間分配上就值得很好地去研究。這是一個(gè)相當(dāng)重要的問題，不可能簡(jiǎn)單地說一天花多少多少時(shí)間學(xué)外語，花多少多少時(shí)間學(xué)化學(xué)就行了，它需要我們不斷總結(jié)、反思上一階段學(xué)習(xí)的付出與所得，再針對(duì)下一階段內(nèi)容和重難點(diǎn)，有的放矢地分配自己的時(shí)間，并切實(shí)將相應(yīng)的時(shí)間利用好。我的建議是，大家不妨以一周或幾天為單位制定一個(gè)“學(xué)習(xí)計(jì)劃表”，再按此實(shí)施。2）、數(shù)學(xué)是基石至于具體學(xué)科的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為數(shù)學(xué)是最重要的。毋庸置疑，一個(gè)理科生，無論是立足長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展還是爭(zhēng)取高考的總分，都應(yīng)該扎扎實(shí)實(shí)地學(xué)好高中數(shù)學(xué)。以一個(gè)過來人的身份反觀高中的數(shù)學(xué)，要學(xué)好它真不容易。因?yàn)榭陀^上它的內(nèi)容、難度同初中相比是不可同日而語的。如果再加上以前的底子不扎實(shí)，現(xiàn)在又有課上愛打瞌睡、課下愛玩電腦游戲等毛病，一般人是很難將其融會(huì)貫通的。但是這些因素又都是客觀存在的，所以老師的授課就不可能顧及所有同學(xué)。這種情況，實(shí)質(zhì)上就給不同層次的同學(xué)提出了不同的要求：底子扎實(shí)、志存高遠(yuǎn)者當(dāng)然可以很輕松地駕馭課本上的內(nèi)容。這部分人可以不拘泥于老師，按自己的計(jì)劃來：或超前學(xué)習(xí)，或練習(xí)鞏固；對(duì)老師所講的內(nèi)容：或部分汲取，或完全不理?？偟某霭l(fā)點(diǎn)一個(gè)：自己能學(xué)好。底子薄弱，接受能力較差的同學(xué)，不僅要上課認(rèn)真聽講、仔細(xì)作筆記，課下還要多花些功夫練習(xí)鞏固、總結(jié)歸納。目的就是一個(gè)：自己學(xué)好了。依我之見，數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)還有更重要的一點(diǎn)——興趣。我們?cè)趹{著勤奮和方法遨游學(xué)海之時(shí)，切莫忘記調(diào)整好興趣這面帆。要努力培養(yǎng)自己的興趣，時(shí)刻保持著好奇感，這一點(diǎn)于集繁瑣與難度于一身的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)更為重要。比如，有時(shí)候做題做膩了或遇到難題遲遲不能下手時(shí)，千萬千萬不要逼自己；這個(gè)時(shí)候，適當(dāng)休息一下或換個(gè)節(jié)目，不是浪費(fèi)時(shí)間也不是知難而退，是以退為進(jìn)，是明智之舉。我很喜歡數(shù)學(xué)，喜歡將同類型同解法的題目歸納到一起，喜歡將一道有價(jià)值的題目作多角度、寬視野、深層次的探討，喜歡將一道自己不會(huì)做的題目抄在筆記本上過一段時(shí)間再殺“回馬槍”。我高中學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的筆記大大小小有十余本，但究其內(nèi)容，無非就是這些。數(shù)學(xué)是一門很深、很泛的學(xué)科，光*老師的45分鐘，你是永遠(yuǎn)吃不飽的；你必須得學(xué)會(huì)自己去課外找飯吃，并且不要看到飯就以為自己餓不著，一定要吃下去，好好地吃下去；這樣，你才會(huì)成為一個(gè)真正的“飽”學(xué)之士。至于語文，我沒有資格談什么學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，我能做到的也就是把握住課上的45分鐘，課下按老師的要求去做，該背的背、該寫的寫。說起英語，要記的東西可就多了。我隱約記得當(dāng)年按一些參考書上的口訣，譬如，“黑人英雄吃土豆”用來記哪些名詞復(fù)數(shù)加“es”、“縣官行令殺國(guó)才”用來記形容詞的排序，倒是省去了不少功夫。大家有興趣不妨試試。我們學(xué)英語的目的是為了將來同外國(guó)人交流，所以平時(shí)一定要多說，尤其早讀時(shí)要放開嗓子讀，切莫“金口不開”。學(xué)有余力的同學(xué)背一背四、六級(jí)詞匯，對(duì)考試是大有好處的。3）、理綜：三科齊頭并進(jìn)理綜學(xué)習(xí)，最根本的一點(diǎn)：平時(shí)學(xué)習(xí)三科齊頭并進(jìn)，哪一科弱及時(shí)補(bǔ)哪一科，切莫因個(gè)人偏好而輕言放棄，更忌“恨師及課”；考試時(shí)著眼整體，先易后難，勇于放棄，首先保證選擇題的正確率。這里，我最大的心得是平時(shí)將一些知識(shí)點(diǎn)整合在一起記憶，考試時(shí)方能有備無患。比如，物理里的實(shí)驗(yàn)電路，無非就是電壓表、電流表、開關(guān)等相互串并聯(lián)，我試過將所有的類型放在一起整體上予以考慮，結(jié)果高考題目果然不出所料。化學(xué)，則平時(shí)將比如能被高錳酸鉀氧化的有機(jī)物整合到一塊，我們的化學(xué)老師還曾要求我們將學(xué)過的有機(jī)物按名稱、結(jié)構(gòu)式、性質(zhì)、物質(zhì)與物質(zhì)間的反應(yīng)與否等繪成一張“地圖”，便于我們記憶。真是受益匪淺！記得高中剛開始考理綜那會(huì)兒，同學(xué)們都不怎么適應(yīng)，很多同學(xué)相當(dāng)一部分題沒動(dòng)筆，大家如果遇到類似的情況，千萬不要著急。后來，通過一次又一次的訓(xùn)練以及老師們的精心指導(dǎo)，相信大家都能度過難關(guān)。這實(shí)際上又涉及到一個(gè)心態(tài)問題。好了，瞎扯了這么多，其實(shí)都是一個(gè)“學(xué)”字。而“學(xué)問，學(xué)問；一半學(xué)，一半問”，當(dāng)我們對(duì)一道難題思索良久而仍無頭緒時(shí)，當(dāng)我們?yōu)榍耙欢螘r(shí)間的付出與收獲不成比例而困惑時(shí)，當(dāng)我們對(duì)未來的路該怎么走而迷茫時(shí)，擺正心態(tài)，虛心向老師或同學(xué)請(qǐng)教絕對(duì)是一種好的解決方法。衷心祝愿大家在以后的學(xué)習(xí)中不斷進(jìn)步！在你們夢(mèng)圓之時(shí)，我為你們微笑！總之，情緒是影響我們學(xué)習(xí)的一個(gè)不可忽視的重要因素。我們要努力保持輕松愉快的健康情緒，使我們的學(xué)習(xí)更加富有成效，去迎接高考的挑戰(zhàn)。二、美好的人生從心理健康開始北京師范大學(xué)林崇德教授把學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)分為三個(gè)方面：即―――學(xué)習(xí)方面；人際方面；自我方面的心理健康1．學(xué)習(xí)方面的心理健康學(xué)習(xí)是中學(xué)生的主要活動(dòng)。心理健康的學(xué)生是能夠進(jìn)行正常學(xué)習(xí)的，在學(xué)習(xí)中獲得智力與能力，并將學(xué)得的智力與能力用于進(jìn)一步的學(xué)習(xí)中。由于在學(xué)習(xí)中能充分發(fā)揮智力與能力的作用，就會(huì)產(chǎn)生成就感；由于成就感不斷得到滿足，就會(huì)產(chǎn)生樂學(xué)感－快樂學(xué)習(xí)，如此形成良性循環(huán)。具體地說，學(xué)習(xí)方面的心理健康，表現(xiàn)在以下6點(diǎn)：(1)體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體。心理健康的學(xué)生，時(shí)時(shí)處處表現(xiàn)出自己是學(xué)習(xí)活動(dòng)的主人和積極的探索者。(2)從學(xué)習(xí)中獲得滿足感。心理健康的學(xué)生從學(xué)習(xí)中獲得滿足感，并從中增強(qiáng)對(duì)自己的信心，充分相信自己具有學(xué)習(xí)的能力。(3)從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展。心理健康的學(xué)生能合理使用體腦，順應(yīng)大腦興奮和抑制的活動(dòng)規(guī)律，注重一定的運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，能借助體腦獲得智力與能力的更好發(fā)展。(4)從學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸。每個(gè)人都有幻想，心理健康的學(xué)生的幻想有一定的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)，實(shí)現(xiàn)幻想的可能性很大，不會(huì)妨礙其學(xué)習(xí)和人際交往。(5)從學(xué)習(xí)中排除不必要的恐懼。心理健康的學(xué)生能擺脫消極情緒的困擾，進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)。(6)從學(xué)習(xí)中形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。心理健康的學(xué)生會(huì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，獨(dú)立思考，合理安排時(shí)間，按時(shí)完成作業(yè)，經(jīng)常復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)功課，長(zhǎng)期堅(jiān)持努力學(xué)習(xí)，逐漸形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。2.人際關(guān)系方面的心理健康人總要與他人交往并建立一定的人際關(guān)系。在人際關(guān)系方面的心理健康表現(xiàn)在六個(gè)方面。(1)能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)。心理健康的學(xué)生了解彼此的權(quán)利和義務(wù)，既重視對(duì)方的要求，又能適當(dāng)滿足自己的需要；從而保證人際關(guān)系的健康發(fā)展。(2)能客觀地了解他人。心理健康的學(xué)生不會(huì)以表面印象來評(píng)價(jià)他人，不將自己的好惡強(qiáng)加于人，而是客觀公正地了解和評(píng)價(jià)他人。(3)關(guān)心他人的需要。心理健康的學(xué)生知道只有尊重和關(guān)心別人，才能得到回報(bào)。良好的人際關(guān)系只有在相互信任、尊重和關(guān)心中才能獲得發(fā)展。這就是“君子貴人而賤己，做事先人而后己”的道理。(4)誠(chéng)心地贊美和善意地批評(píng)。心理健康的學(xué)生不是虛偽地恭維別人，而是誠(chéng)心誠(chéng)意地稱贊別人的優(yōu)點(diǎn)。對(duì)于對(duì)方的缺點(diǎn)也不遷就，而是以合理的方式加以批評(píng)，并幫助其改正。(5)積極地溝通。心理健康的學(xué)生對(duì)溝通采取積極主動(dòng)的態(tài)度，在溝通中明確地表達(dá)自己的想法，并認(rèn)真聽取別人的意見。他們溝通的方式是直接的，而不是含糊其詞，在積極的溝通中增進(jìn)人與人之間的感情和友誼。真誠(chéng)的友誼意味著健康。(6)保持自身人格的完整性。心理健康的學(xué)生能與人和諧相處，親密合作，但不放棄自己的原則和人格，即――在保持個(gè)性和差異的前提下親密合作。3．自我方面的心理健康心理健康的人了解自己，并悅納自己?！叭速F有自知之明”，心理健康的人能正確客觀地認(rèn)識(shí)自我，了解自己的能力、性格、需要。他們既不自卑，也不盲目自信；他們經(jīng)常進(jìn)行自我反思，看到自己的長(zhǎng)處，更能容納自己的不足，并尋求方法加以改進(jìn)。心理健康的人常常能正確地認(rèn)識(shí)自我、體驗(yàn)自我和控制自我，主要表現(xiàn)在六個(gè)方面。(1)善于正確地評(píng)價(jià)自我。心理健康的學(xué)生必須學(xué)會(huì)正確地評(píng)價(jià)自我，不為他人的議論所左右，能夠一分為二地看問題，從而逐漸成為自信、自尊、自愛、自重的心理健康的人。(2)通過別人來認(rèn)識(shí)自己。心理健康的學(xué)生能經(jīng)常反躬自問：“我在某方面的情況與別人相比怎么樣?”他們除同周圍的人相比較之外，還常與理想的自我相比。心理健康的學(xué)生把別人當(dāng)成自己的一面鏡子，能虛心地；批判地接受別人的評(píng)價(jià)，從中認(rèn)識(shí)自我。(3)及時(shí)正確地歸因。及時(shí)而正確地歸因能夠達(dá)到自我認(rèn)識(shí)的目的，因?yàn)閷W(xué)業(yè)成績(jī)或工作成果通常反映了一個(gè)人能力