健康美容小貼士

健康美容小貼士健康美容小貼士第1頁(yè)

二、春季皮膚怎樣保養(yǎng)

1、祛除角質(zhì)（注意皮膚護(hù)理）

2、防止粉刺生長(zhǎng)（增加蔬菜、水果、降低油脂，防止辛辣刺激食物，多喝水。）

3、清潔皮膚（春天風(fēng)沙大，注意清潔、保養(yǎng)。）

4、春天注意防曬。

5、春天堅(jiān)持戰(zhàn)“痘”。

6、清洗污穢。

7、更換化裝品。（普通將油性換成中性）

8、適當(dāng)給自己減壓。（保持好心情）

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三、夏季美容十忌

一忌濃施白粉（易長(zhǎng)粉刺）

二忌多涂唇膏（食入損害健康）

三忌把面膜膏涂在眉和睫毛上

四忌天熱穿耳孔（易引發(fā)炎癥或潰爛）

五忌藥品除痣斑（易引發(fā)炎癥）

六忌涂眼影粉（引發(fā)眼疾）

七忌用油脂粉底八忌粉底抹得太厚

九忌用膏狀眼影十忌胭脂擦得太紅

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四、秋季小心皮膚缺水

秋季皮膚干燥誘因：

1、冷氣；2、紫外線；3、過(guò)分洗浴。

應(yīng)對(duì)方法：

1、注意飲食（多飲水，多食蔬菜、水果，少食辛辣刺激性食物）；2、更換洗浴液（把涼性改為滋潤(rùn)型）；3、及時(shí)使用護(hù)膚品。健康美容小貼士第4頁(yè)

五、冬季護(hù)膚指南

冬天，隨氣溫下降，皮膚因汗腺、皮脂腺分泌降低和失去水分而變緊發(fā)干，所以冬季護(hù)夫更危主要。應(yīng)做到；

1、外出前，在外露皮膚上涂油性潤(rùn)膚膏。

2、降低熱水洗臉次數(shù)，少用堿性肥皂。

3、經(jīng)常按摩面部皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)。

4、使用油脂護(hù)膚品。

5、多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚(yú)、肉，以補(bǔ)充水分及營(yíng)養(yǎng)。

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六、警覺(jué)化裝品漂亮傷害

1、化裝品接觸性皮炎（出現(xiàn)不一樣程度紅斑、丘疹、水腫、水皰，破潰后有糜爛、滲液、結(jié)痂等現(xiàn)象）

2、化裝品皮膚色素異常（發(fā)病部位出現(xiàn)青黑色或褐色斑）

3、化裝品痤瘡（黑頭粉刺、膿皰等）

4、化裝品毛發(fā)損害（毛發(fā)脫色、分叉、斷裂、失去光澤等）

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七、怎樣防止化裝性皮炎

1、嚴(yán)格選擇質(zhì)量過(guò)關(guān)化裝品

2、預(yù)防為主（使用前做皮膚過(guò)敏試驗(yàn)）

3、出現(xiàn)皮炎馬上停用化裝品

4、注意防曬、防凍，多吃富含維生素c食物并保持充分睡眠

5、如皮炎嚴(yán)重一定到正規(guī)醫(yī)院治療

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八、教你識(shí)別正規(guī)化裝品

購(gòu)置化裝品時(shí)，首先要檢驗(yàn)產(chǎn)品外包裝。正規(guī)產(chǎn)品外包裝上應(yīng)標(biāo)有：

1、衛(wèi)生許可證。

2、生產(chǎn)許可證。

3、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)。

4、假如是特殊類化裝品，應(yīng)有特殊類化裝品批號(hào)。（—QG為特殊類化裝品標(biāo)識(shí)）

5、進(jìn)口化裝品應(yīng)有—JK（代表進(jìn)口）標(biāo)識(shí)。

6、最主要應(yīng)檢驗(yàn)生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。

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九、怎樣消除和延緩眼袋產(chǎn)生

1、堅(jiān)持每晚睡前用維生素E膠囊中粘稠液對(duì)眼下部皮膚涂敷和按摩。

2、睡前在眼下部皮膚上貼無(wú)花果或黃瓜片也可減輕下眼袋產(chǎn)生。

3、防止隨意牽拉下眼臉或其向外過(guò)分伸展。

4、日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜或口香糖等。

5、國(guó)外有些人常采取甘菊、上等紅茶或玫瑰籽等，煮后在眼袋處濕敷15分鐘到數(shù)小時(shí)，有利于消除下眼袋。

健康美容小貼士第9頁(yè)十、教你怎樣去戰(zhàn)“痘”

“青春痘”又稱“粉刺”，醫(yī)學(xué)上叫痤瘡。它是一個(gè)青春期發(fā)育過(guò)程中常見(jiàn)慢性毛囊皮脂腺炎癥，好發(fā)于面、頭皮、胸、背等處，常伴有油脂溢出，故給人一個(gè)“油光滿面”感覺(jué)。多發(fā)于17~22歲，其它年紀(jì)段也有。

產(chǎn)生“青春痘”主要原因（7項(xiàng)原因）

1、內(nèi)分泌發(fā)生改變；主要是雄性激素增多。

2、毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化異常。導(dǎo)管角化異常，導(dǎo)管口徑變小，脫落上皮細(xì)胞與皮脂混合栓塞在毛囊口內(nèi)，形成粉刺。健康美容小貼士第10頁(yè)

3、微生物感染：主要為痤瘡丙酸桿菌，其次為卵圓形糠秕孢子菌及白色葡萄球菌。粉刺形成后，痤瘡丙酸桿菌等細(xì)菌過(guò)分繁殖，深入加重痤瘡炎性損害。

4、飲食原因：脂肪、糖類、可可等食物可改變表面脂類成份或增加皮脂產(chǎn)生，輕易引發(fā)痤瘡?，F(xiàn)在痤瘡發(fā)病年紀(jì)有提前趨勢(shì)，在臨床上出現(xiàn)過(guò)8、9歲痤瘡患者，他們都有進(jìn)食各種補(bǔ)品或喜歡吃高脂肪、高熱量油炸食品習(xí)慣，發(fā)病原因可能與食品添加成份相關(guān)。

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5、情緒擔(dān)心、勞累：“青春痘”主要在青春期發(fā)生，正是心理敏感階段，又是上學(xué)、求知和戀愛(ài)時(shí)期，難免產(chǎn)生影響。很多白領(lǐng)女性青春期并沒(méi)有痤瘡病史，而青春期后卻頻發(fā)，臨床調(diào)查表明，這種現(xiàn)象與長(zhǎng)久擔(dān)心、壓力過(guò)大相關(guān)。長(zhǎng)久不良刺激使垂體—腎上腺功效紊亂，造成腎上腺雄性激素分泌過(guò)多，從而發(fā)病。所以，保持一個(gè)日常心態(tài)，認(rèn)識(shí)到“青春痘”幾乎人人都長(zhǎng)，而且青春期后會(huì)緩解自愈，這么你就會(huì)有“痘”不驚了。

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6、亂用化裝品：研究表明，許多化裝品能夠引發(fā)各種皮膚病如接觸性皮炎、色素從容等，這些統(tǒng)稱為化裝性皮炎。其中，化裝品痤瘡就是其中一個(gè)，長(zhǎng)久使用化裝品可阻塞毛囊口，皮脂淤積在毛囊口形成粉刺。

7、職業(yè)原因：因?yàn)殚L(zhǎng)久接觸一些化學(xué)因子如礦物油、碘、溴、一些藥品如異煙肼、皮脂類固醇激素等而引發(fā)，統(tǒng)稱為職業(yè)性痤瘡，嚴(yán)重者應(yīng)脫離工作崗位。

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青春痘治療標(biāo)準(zhǔn)

迄今為止，仍未發(fā)覺(jué)有效方法能夠預(yù)防青春痘發(fā)生。不過(guò)，若能給予恰當(dāng)、盡早治療，便能夠預(yù)防病情加重。

不一樣原因引發(fā)痤瘡需要不一樣治療方法。輕型可不治或只用外用藥治療，如外涂硫磺霜、玫蘆皮疾靈、膚炎寧等藥膏。皮損較多或炎癥顯著者可外涂滅滴靈霜、必麥森、達(dá)芙文藥膏。粉刺和多膿胞病人可適用抗生素和維甲酸軟膏。

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尤其提出一點(diǎn)：外涂皮炎平、膚輕松、皮康王等激素軟膏治療痤瘡，即使當(dāng)初有效，但不能停藥，一停藥癥狀馬上加重，形成了面部激素依賴性皮炎，時(shí)間久了，還會(huì)出現(xiàn)毛細(xì)血管擴(kuò)張、色素從容、汗毛增粗，所以，這類藥膏不能亂用，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行使用。

yyy健康美容小貼士第15頁(yè)

口服藥品治療適合用于中度以上炎癥顯著患者，如抗生素類有紅霉素、維A酸類。男性嚴(yán)重病人可服用抗雄性激素藥品如乙烯雌粉，嚴(yán)重結(jié)節(jié)性、囊腫性及聚合性痤瘡者可口服皮質(zhì)激素。以上藥品都需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。普通需6~8周才能見(jiàn)效。只有外治與內(nèi)治相結(jié)合才能到達(dá)預(yù)期效果。

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防治“青春痘”五項(xiàng)注意

戰(zhàn)“痘”不但要有日常心而且還要有耐心，加之醫(yī)生幫助，你才能取得戰(zhàn)“痘”勝利。

1、應(yīng)保持皮膚清潔，選取無(wú)刺激性肥皂和溫水清洗皮膚，含硫磺成份肥皂效果很好，含藥品成份洗面奶也可選取。

2、不要擠捏患處，防止加重炎癥，尤其不要用臟手?jǐn)D壓以免造成感染。

3、少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水果、及富含維生素類食物，控制脂肪和糖類飲食。健康美容小貼士第17頁(yè)

4、保持良好生活規(guī)律，包含充分休息防止精神擔(dān)心。

5、喜歡化裝女性應(yīng)盡可能化淡妝，防止使用含油脂及粉質(zhì)過(guò)多化裝品，使用后盡快卸妝，徹底清潔皮膚。

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十一、洗面新法能美容

1、小蘇打洗面法：小蘇打（又名碳酸氫鈉）呈弱堿性，可中和皮膚表面酸性物質(zhì)，水溶后可放出一定量二氧化碳，二氧化碳?xì)馀菽芙覆⒋┻^(guò)毛孔及皮膚角質(zhì)層，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，使細(xì)胞新陳代謝旺盛。

小蘇打與40度左右水以1：5000百分比配制即可。

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2、涼開(kāi)水洗面法

涼水洗面可美容，而涼開(kāi)水美容效果更加好。（將燒開(kāi)水冷至30度左右即可。）

3、蒸汽洗面法

蒸汽可使面部皮膚毛孔擴(kuò)張，排除污垢，還能補(bǔ)充水分，改進(jìn)干燥、粗糙皮膚。（注意：干性皮膚人洗時(shí)間稍長(zhǎng)一些，水溫不宜過(guò)高。油性皮膚水溫可高些，時(shí)間要短些。）

健康美容小貼士第20頁(yè)

4、雙氧水美容法

雙氧水因?yàn)楹邼舛妊鯕猓┩讣?xì)胞作用很強(qiáng)，用雙氧水保護(hù)皮膚即能除垢又能補(bǔ)氧，有利于表皮細(xì)胞活性，因而用雙氧水敷面有嬌嫩、漂白作用。（方法：將臉洗凈后，用潔凈毛巾蘸上30%雙氧水敷于面部，每次3——5分鐘，天天1—2次，連用7—10天。）

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十二、保養(yǎng)敏感肌膚指南

1、溫和洗臉（“適度”清潔是敏感肌膚保養(yǎng)重點(diǎn)；正確選擇不含皂基成份洗面乳；沒(méi)有顆粒；不用卸裝油；毛巾要輕擦；早用清水晚用洗面乳。）

2、抗敏保濕（“保濕”是敏感肌膚另一個(gè)保養(yǎng)重點(diǎn)；正確選擇敏感肌膚專用具，標(biāo)示為“gentle、mild、sensitive”產(chǎn)品可放心使用；具天然舒緩成份；用“輕彈”方式涂抹乳液。

健康美容小貼士第22頁(yè)3、爽膚調(diào)整（使用化裝水，調(diào)整PH值；正確選擇鎮(zhèn)靜、保濕功效；防止酒精和酸類成份；不用化裝棉；）

4、防護(hù)隔離（做好防曬、防凍；加強(qiáng)保濕抗敏舒緩面膜。）

5、春季過(guò)敏多，提議使用“抗敏噴霧”（注：用完噴霧應(yīng)立刻用面巾紙印干，不能過(guò)分依賴噴霧）。

健康美容小貼士第23頁(yè)

十三、敏感皮膚自我檢測(cè)

1、家族性敏感體質(zhì)；

2、醫(yī)生診療為敏感體質(zhì)；

3、用酸類保養(yǎng)品會(huì)有刺痛感；

4、喝酒或長(zhǎng)時(shí)間處于不通風(fēng)處皮膚發(fā)紅發(fā)燒；

5、會(huì)有冬季癢，外油內(nèi)干膚質(zhì)，出油大而沒(méi)光澤；

6、皮膚薄，一曬就發(fā)紅；

7、換季時(shí)會(huì)脫皮發(fā)癢；

8、壓力太大或疲勞時(shí)會(huì)出現(xiàn)敏感癥狀。

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十四、實(shí)用檸檬美容

檸檬在美容上有獨(dú)特作用，常見(jiàn)有：

美發(fā)（洗發(fā)液中加幾滴檸檬汁即可）除皺（新鮮雞蛋清加檸檬汁調(diào)勻進(jìn)行按摩）潔膚（蜂蜜加檸檬汁摩擦皮膚）護(hù)膚（檸檬片加20度高粱酒密封3個(gè)月后，用其汁擦臉可護(hù)膚）軟膚（洗浴時(shí)用檸檬片揉搓角質(zhì)化皮膚，能使其軟化）美唇（經(jīng)?？诤瑱幟势苊来教嵘瘢嶟X（紗布蘸檸檬汁擦牙即可）

健康美容小貼士第25頁(yè)褪紅（檸檬汁加奶粉攪勻涂于患部即可）養(yǎng)顏（適量黃瓜汁、檸檬汁、酒精混合后擦臉即可）美手（用檸檬肉或皮擦手可見(jiàn)效）除疤痕（檸檬汁加蜂蜜和生蛋清攪勻加糖水服用即可）消毒（水中放一兩片檸檬潔手可消毒）

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十四、自制面膜

1、雞蛋面膜（雞蛋一個(gè)，牛奶一匙，調(diào)勻后涂于臉部?？勺虧?rùn)、營(yíng)養(yǎng)皮膚。）

2、蛋黃蜂蜜面膜（蛋黃一個(gè)，蜂蜜一匙，橄欖油一匙，調(diào)勻后敷臉。適用與皮膚干燥、松弛和有皺紋者。）

3、牛奶面膜（用鮮奶、酸奶或奶粉調(diào)成糊狀摸在臉上，使皮膚白凈、細(xì)膩、柔滑。）

以上面膜適合用于干性皮膚。

健康美容小貼士第27頁(yè)4、蛋白檸檬面膜（雞蛋蛋白一個(gè)，檸檬汁一匙調(diào)勻后擦臉，可除粉刺黑頭，皮膚清爽、柔滑。）

5、黃瓜面膜（將黃瓜搗爛敷于臉部?；?qū)ⅫS瓜切成薄片貼與臉部。可滋潤(rùn)、柔軟皮膚。

6、香蕉面膜（將香蕉去皮搗爛成糊狀敷與臉部。適用與過(guò)敏性皮膚。）

7、西瓜面膜（將除去瓜瓤和外瓜