中醫(yī)養(yǎng)生之神養(yǎng)生專家講座

一、精神補益作用精神補益其實就是人們常說神補，有些類似于西醫(yī)心理精神治療法，只是我們用了不一樣方法來實現(xiàn)而已。但這二者似乎又有不一樣，中醫(yī)講求補益，而西醫(yī)講求卻是治療。俗話說藥補不如食補，食補不如神補，這話即使說得有些片面，不過神補確實是十分主要。就如一個人在精神情志上處于一個疾病狀態(tài)，那么身體上疾病也會隨之而來了。經(jīng)常看到有這么例子，一些病人在得知自己患有重病時，精神萎靡，郁郁寡歡，最終使得病情加重，甚至危及生命。受中國文化影響，中醫(yī)里很重視精神對身體健康影響，很多醫(yī)學(xué)典籍里都有類似闡述，比如《皇帝內(nèi)徑》、《素問》等?！端芈?陰陽應(yīng)象大論》中就有“圣人為無為之事，樂恬檐之能，從欲快志于虛無之受，故壽命無窮，與天地終。此圣人之治身也”，這句話意思大致是說善于養(yǎng)身者先養(yǎng)神。而朱丹溪《丹溪心法》也指出“因七情而起之病，宜以人事制之，非藥石所能療也”，說明情志上疾病極難用藥品來消除。這也就恰好要用到這里所說精神補益了。中醫(yī)養(yǎng)生之神養(yǎng)生專家講座第1頁二、調(diào)七情七情，這里是指中醫(yī)中所說情志，泛指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒改變，是人精神活動一個外在表現(xiàn)。正常情況下，七情是人體對客觀外在事物和現(xiàn)象所作出情志反應(yīng)，普通不會使人發(fā)病。只有在突然、強烈或長時間刺激下，才會造成疾病，即不要超出人體本身調(diào)整范圍下，情志改變是不會對人體造成傷害。七情致病機理在內(nèi)，與臟腑氣血相關(guān)。心在志為喜，肝在志為怒、脾在志為思，肺在志為憂，腎在志為恐。臟腑氣血改變會影響情志改變，當(dāng)然，情志異常改變也會引發(fā)臟腑病變。中醫(yī)養(yǎng)生之神養(yǎng)生專家講座第2頁（一）調(diào)和喜怒心主喜，肝主怒，過于高興，或是過于憤恨都會對對應(yīng)臟器造成傷害。心臟功效不好人，一旦高興過分，很可能心猝死，或許樂極生悲就是這么了。所以喜也應(yīng)該適中適度，不宜太過。要做到喜適中適度，最主要是正確對待得失，保持心態(tài)平衡，以日常心態(tài)來對待，不要因一時得失，而不自禁。怒，是很多養(yǎng)生教授所忌諱一個情緒，認為怒是情志致病罪魁禍?zhǔn)?，對人體傷害最大。人們自己都能夠感以為到，當(dāng)自己憤恨時候，氣血上涌，頭腦昏脹，面紅目赤。“大怒則行氣絕，而血菀于，使人薄厥”一旦發(fā)怒，能夠經(jīng)過轉(zhuǎn)移、吐露、忘卻、防止等方法來遏制。中醫(yī)養(yǎng)生之神養(yǎng)生專家講座第3頁（二）去憂悲悲則氣消，憂則氣閉。悲憂過分會損傷肺氣，出現(xiàn)氣短，精神萎靡不振等癥狀。最經(jīng)典例子，就是《紅樓夢》中林黛玉。林黛玉就是終日悲花憂人，一點小事也能悲傷好半天，造成藥石無靈，頻頻咯血，最終郁郁而終。其實很多經(jīng)常悲傷憂慮人，都偏離人群，比較閉塞，不太愿意和他人過多接觸。消除這種消極情志，往往能夠到野外去走走，散散心，或是與他人多交流，消除心中疑慮，從而防止過于悲傷和憂慮。中醫(yī)養(yǎng)生之神養(yǎng)生專家講座第4頁（三）杜驚慌恐傷腎，驚則氣亂，恐則氣下。突然受到驚嚇，可能會心氣紊亂，驚慌不安，恐懼過分，有時甚至?xí)笮”闶Ы?，出現(xiàn)昏厥等癥狀。當(dāng)然，七情之間也能夠相互抑制。恐克喜，悲克怒，以求和平；喜克悲，去悲憂；怒克思，以制思慮；思克恐，以防驚慌。中醫(yī)養(yǎng)生之神養(yǎng)生專家講座第5頁（四）節(jié)思慮思慮是心神功效之一，每個人都會思慮，過則有害。思則氣節(jié)，思慮過分，會造成脾氣郁結(jié)，傷脾胃。所以，思慮過分人，經(jīng)常茶飯不思，或是脘腹脹痛。思慮過多還會造成頭昏、失眠、多夢等情況出現(xiàn)，進而影響工作、學(xué)習(xí)和生活。盡可能不要為了一些無須要事情過多操心，做到一天只為一件事兒煩惱，這么即便是思慮，也不會超出那個度。中醫(yī)養(yǎng)生之神養(yǎng)生專家講座第6頁三、攻心為上心主神明，七情皆從心而發(fā)。古訓(xùn)有“心動神?！敝f，中醫(yī)中也有“一動心則‘五內(nèi)俱損’”說法，由此可見，養(yǎng)心在精神養(yǎng)身中主要性。這里所說養(yǎng)心，不是吃什么養(yǎng)心護心丸之類藥品，而是從精神層面上調(diào)整心態(tài)。在很多事情上，我們首先要做是擺正心態(tài)，不要怕苦怕累，要明白人皆有舍得，事皆有得失，只有這么才會讓自己活得自在。另首先，我們考慮問題要盡可能全方面，處理問題要盡可能果斷。很多時候人們總是被一些事弄得心煩意亂，就是因為自己考慮得不夠全方面，或是對該件事情猶豫不決而引發(fā)。中醫(yī)養(yǎng)生之神養(yǎng)生專家講座第7頁四、情緒宣泄我們前面所述調(diào)情志、攻心等幾乎都是在事情還未發(fā)生時所期望理想狀態(tài)，或是長久一個習(xí)慣養(yǎng)成，然而當(dāng)不良情緒已經(jīng)產(chǎn)生時，就應(yīng)該宣泄出來，不要為了控制情緒而控制情緒。假如情緒已經(jīng)產(chǎn)生，又無法轉(zhuǎn)移時候，最好方法就是發(fā)泄出來。比如像在日常生活中與朋友家人吵了架，寧愿吵到讓自己哭出來，也不要中途而廢，這么只會把這種不良情緒憋在心里。不良情緒得不到宣泄，就輕易產(chǎn)生疾病。中醫(yī)養(yǎng)生之神養(yǎng)生專家講座第8頁五、調(diào)整情緒兩個主要時期（一）青春期青春期是每個人生命當(dāng)中最主要時期之一，在這個時候，身體和心理都在發(fā)生巨大改變，所以青春期情志調(diào)整尤為主要。青春期這段時間，人輕易出現(xiàn)抑郁癥等情志上疾病，這時需要及時調(diào)整。在這個時期青少年，氣血很旺盛，在中醫(yī)上多用化痰、清熱、涼血藥品來輔助調(diào)整情志。（二）更年期更年期是情志調(diào)整另一個主要階段，也是人生第二個大轉(zhuǎn)變時期，在這個階段人體氣血越來越弱。假如一個婦女經(jīng)常嘮叨，莫名地發(fā)怒，他人就會說她更年期到了。其實，不只是女性，男性也有更年期。女性更年期大約在45到55歲，男性大約在50到60歲。更年期情志調(diào)整也是十分主要。在這個時期，身體上巨大改變會讓人感到手足無措，尤其是這種改變趨勢是人們避諱。更年期情志調(diào)整也需要抒發(fā)情緒，在藥品輔助上不一樣于青春期，多采取補方法。中醫(yī)養(yǎng)生之神養(yǎng)生專家