走出情緒的低谷ppt

走出情緒的低谷ppt走出情緒的低谷ppt第1頁情緒與生活情緒影響情景劇場走出情緒的低谷ppt第2頁情緒與生活情緒影響緊張害怕不能正常發(fā)揮失敗輕松愉快發(fā)揮正常水平勝利走出情緒的低谷ppt第3頁

在咱們生活中，咱們會(huì)有類似體驗(yàn)，產(chǎn)生類似情緒，有主動(dòng)，有消極，你以為他們會(huì)給咱們生活帶來何種不一樣影響呢？議一議走出情緒的低谷ppt第4頁

情緒對(duì)正常水平發(fā)揮影響情緒對(duì)健康影響主動(dòng)情緒精力，思維，效率，有水平發(fā)揮心情

，使人

。

消極情緒

精力

，思維

，效率

，水平發(fā)揮。使免疫力，輕易。

充沛活躍高超常不足遲鈍低失常舒暢健康長壽下降致病情緒對(duì)人影響走出情緒的低谷ppt第5頁

當(dāng)你情緒低落時(shí)，是怎樣調(diào)整呢？走出情緒的低谷ppt第6頁

閱讀教材24頁小小說，假如你是老太太鄰居，你會(huì)怎么開導(dǎo)他？走出情緒的低谷ppt第7頁

趙強(qiáng)因起床較晚，被母親說一頓，急忙忙忙感到學(xué)校，又忘了帶當(dāng)日作業(yè)，被老師責(zé)備，隨堂考試沒考出好成績，一時(shí)情緒低落，整天不開心。晚上回到家，他獨(dú)自躲在房間里，哭了一場，頓時(shí)以為輕松多了。請(qǐng)問他是用什么方法來調(diào)整自己情緒？走出情緒的低谷ppt第8頁（1）范進(jìn)中舉：范進(jìn)從二十多歲開始應(yīng)考，連續(xù)考了三十多年二十屢次，全都名落孫山，但他不死心，五十四歲了還要去碰碰運(yùn)氣。不料這一次范進(jìn)考取了秀才！六個(gè)月后，他竟又考取了舉人！這可是了不得，一舉成名了！范進(jìn)狂喜是情理之中事。但他狂喜過分，不能自控，歡喜瘋了。（2）民族英雄林則徐就曾為控制自己易怒情緒，在堂屋中懸掛寫有“制怒”大匾。走出情緒的低谷ppt第9頁

北京申奧成功了！走出情緒的低谷ppt第10頁情緒調(diào)整有效方法5、注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)情緒激動(dòng)起來時(shí)，為了使激動(dòng)起來情緒不至于馬上暴發(fā)和難以控制，能夠有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別事情來轉(zhuǎn)移注意力。2、合剪發(fā)泄法：當(dāng)自己有消極情緒時(shí)，能夠找一個(gè)適當(dāng)場所，以適當(dāng)方式將消極情緒發(fā)泄出來，以到達(dá)排解消極情緒目標(biāo)。3、意志控制法：利用意志，控制自己情緒。4、情緒升華法：咱們能夠?qū)⒁恍┛鄲?、憤恨、憂愁等情緒與頭腦中閃光點(diǎn)、社會(huì)責(zé)任感聯(lián)絡(luò)起來，轉(zhuǎn)化為主動(dòng)而有益行動(dòng)，從而振作精神，激勵(lì)咱們奮發(fā)向前。1、換個(gè)角度看問題：從不一樣觀點(diǎn)看問題，咱們往往會(huì)有不一樣感悟，當(dāng)然也就會(huì)造成不一樣行為和結(jié)果了。走出情緒的低谷ppt第11頁心靈處方癥狀：異常煩躁臨床表現(xiàn)：做事缺乏耐心，輕易發(fā)怒，急躁，苦悶，時(shí)常懷疑自己病因：學(xué)生思想復(fù)雜多變，又擔(dān)心他們學(xué)得不扎實(shí)，因而常和他們發(fā)生摩擦治療方案：處方：使用方法：多交流、溝通寬容10克